Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни, отсутствие движения и нехватка физических упражнений вредны. Но последние исследования ученых в этой области показывают, что малоподвижный образ жизни является виновником такого же количества смертей, как и курение.

http://www.bbc.co.uk/russian/science/2012/07/120718_inactivity_research_lancet.shtml

(2) Во во и молоко тоже)

(1) Так че 1С-ников многих впрямую касается.

я только этим и оправдываю своё курение - периодически приходится отрывать опу от стула, чтобы сходить покурить

Надо из рук проектов переходить в сервис инженеры и ИТС развозить. Думаю можно дольше прожить.

(6)+ 1000500, хоть какая то разминка:)

(6) Итого в 0 срабатываешь.

(7) Вот правильный подход и головняков меньше со сроками. Отнес ИТС и свободен.

"и нехватка физических упражнений вредны" - сорвал спину в спортзале, так что не все одинаково полезно )))

(0)Спасибо за напоминание. Надо будет пораскинуть мозгами на эту тему.

(6) Лучше бы стаканчик опрокидывал.

(11) Голову на плечах тоже надо иметь )

(11) Ясен пень сидидшь а потом за штангу... тут не только спину сорвет)

(13) спорю, курево менее вредно

(13) + Точно бокал красного в день и сосуды в отличном состоянии , да и иммунитет.

(17) и печень больше

(0) Ну и зачем столько машин напокупали?

(19) кто?

(16) вброс для срача?:))))

(19) Да с этим интернетом и машина то не нужна... практически.

(19) Чтобы выехать на природу и там, вдали от городского смога, уделить внимание физической культуре.

(18) Бокал в день благоприятно влияет и на печень. Почти что гемеопатия.

(19) Надо с механикой покупать, там хоть рукой двишгать приходится и без усилителя руля))))

(23) Оправдывай себя, оправдывай.

Вот в метро, автобус, маршрутку по утру влезть! Тут надо быть юрким качком.

(24) если ты про гомеопатию, то это лженаука

Рассказали бы люди кто сколько из вас двигается.

(26) Легко.

(26) Юркий качок)))

(28) Ну, как бы сама обстановка беседы подсказывает, что участвующие в ней именно в данный момент двигаются мало.

(27) В общем бокал красного вина в день равносильна тренировки для печени. Печень оздоравливается и т.д. и т.п.

(31) Это понятно но вообещ в среднем за недлю сколько пехом топаете или в спортзале...

+(33) И вообще кого напрягает сидячий образ жизни. Мож кому то и нарвится.

(28) Преодолеваю каждую неделю 1500 км. Думаю двигаюсь достаточно активно.

(32) в качестве профилактики может быть. А если у человека уже появилась язва желудка, или он болел гепатитом, то бокал вина будет только вовред

(35) пешком?))

+(37) Хотя коненчо... что это я - бегом!

(36) +1
больного надо лечить и спец диеты использовать.

(35) 3 км в день? неплохо

(37) Сидя конечно. Вот так вот можно  сидя двигаться активно )

(40) Это как так посчитал?

(41) Перемещаться.

(40) Хм, ты случайно не математик?

(42) (44) Выходные не в счёт!

(28)У меня месячный объем беговых тренировок летом 250-300 км/мес, 4-5 тренировок в неделю. Зимой на лыжах объемы побольше, где-то 300-400 км/мес.

(45) Если выходные не в счет, то чувак долежен неперрывно бегать с переывом на сон))))

(46) Так спорсмен детектед.

(48) Надо мане сказать, что бы исключил его из профсоюза.

(46) 15 км за раз? что-то не верится

(46) Бегаешь то от кого от кредиторов?

(50)По выходным объемные 22-28 км, если что...

(51)Петросян детектед...

Вот интересно верна ли моя догадка что 1С-ки меньше 5 км пехом в день проходят? Даже если все сложить.

(52) извинияюсь. Все вопросы отпали, когда посмотрел личку :)

(53) От кредиторов веселее бежать.

(54) фикси, да

(55)Ну вот так жизнь сложилась... :-) Никого не агитирую...

(57) не а, уже наверное все.  я не понимаю зачем ходить к клиентам. только к новым.

(58) Жестко.

(58) Как давно?

(59) никогда не работал с франчами, не знаю. Но, мне казалось, что им за ноги платят

(58)Что именно?

(+63)(63) к (61)

(63) Бег, с дества или нет?

(9) Не совсем в ноль. Еще глаза отдыхают)

(65)Лыжи с детства, лет с пяти, лыжные гонки лет с 11, бег на длинные последние лет пять...

(62) Ну навернео разные есть. Но это все умирает.

(67) Ну вообещм это не типично для 1С-ков. некотрым лучше и не начинать уже.

ладно я пошел пешком пройдусь) нафиг.

(69)>>некотрым лучше и не начинать уже.

кому это?

(71) Ну человек всю жизнь бегал, т.е явно такие объемы движений не подходят 1С-кам ленивым)

(72) подходят, только не сразу

(73) Не думаю. физиология у человека уже другая, много кровеносных сосудов наросло. 1С-ки столько бегать не будут - во вред. Тока физкультура.

(72)У меня перерыв был десятилетний, с 27 по 37 ничем не занимался совсем, набрал 20 кг лишнего веса, но за полтора года привел себя в норму и пошел дальше...

С прошлого года привлек к бегу дочку. Она с нуля с мая 2011 вышла на объем до 12 км, в Питере в этом году пробежала официальную десятку... Так что при грамотном вхождении и правильной мотивации можно достичь улучшений своего физического состояния...

(75) А до 27-и ?

(75) До 27 имел неплохую форму, физиолгоия другая, она не исчезает. Например количество сосудов. чем старше человек тем меньше гибкости.

(76) См. (67)

(75) "можно достичь улучшений своего физического состояния..."
Ну это то не вопрос. Вопрсо на сколько. Сосбно пробелма не спортивные достижэения, а просто малоподвижность.

(79)Так об этом и речь... Достаточно 30-минутной ежедневной пробежки для существенного улучшения своего состояния, этого немного на самом деле... Только выходить на такой показательно нужно правильно, без форсажа...

Как альтернатива - велосипед или плавание...

показательно = показатель

Если уж начали письками меряться,то
В теннис играю в перерыве на обед.На 6-ой этаж поднимаюсь пешком,пролеты длинные(лифт отключен раз и навсегда) с утра зарядку делаю,не курю :)

(80) а правильно, без форсажа, этокак.
Как правильно начать?

Бег - классно!

(83) Велосипед - лучшее начало

(75) 12 км - это жестоко. Особенно для девушки. С периодической потерей крови.

(86) и много она там крови теряет? ложку в месяц?

(80) +100 Я бы к этому все таки еще добавил правильное сбалансированное питание !

(85) как раз дочки купили, придётся отбирать:)

(87) Она - не знаю. Но обычно много теряют. Это тяжко для организма.

(89) Пересмотри рацион. А еще лучше - отправь жену к теще.

хм... "Черчиль, как вам удалос прожить так долго? - Я просто сидел, когда была возможность сидеть, и никогда не откказывался лечь, когда это было возможно"

Тяжко будет первые 2 недели. Потом привыкнешь.

(92) "Правильно ли я живу, батюшка?"

"Правильно сын мой, правильно. Но абсолютно зря"

(94) )

утром на работу на транспорте, обрартно пешком 1,5км :)

(92) Это форд. У Черчиля способ был иной - спать)

Офис на 2-м этаже. Курилка на улице. Малоподвижность мне не грозит.

(83)Например, вот так: http://turnichok.ru/page/beg5000/
(86)Бред какой...

(99) Бред какой-то в ссылке.

Я посмотрю на человека, который через 6 недель будет бегать 5 км за 30 минут хотя бы неделю. Ага.

Надо просто бегать, без всякой херни типа программ. Предварительно размявшись, прогревшись зарядкой/гантелями.

(0) да это кагбэ давно не новость

(100)Я дочку по этой программе к бегу пристрастил, можешь посмотреть...
(101)Сразу видно специалиста... Просто бегать после гантелей...