Нормально ли это, не многовато ли? При этом, каждый день она увеличивает пробеги, я бы особо за это не переживал, но т.к. около дома кататься негде, мне приходится каждый день возить ее на набережную или в парк, ну и вместе с ней крутить педали. Чувствую еще немного такого темпа и пойму, что на работу проще ездить на велосипеде, до нее всего 13 км))))

(78) Они никак не чувствуются. В том смысле - что размеры не доставляют никаких неудобств + "женская" рама. А сам вел легкий и управляемый, персик.

Так и не увидел вел текущий. Скорее всего что-то 26 дюймовое, возможно даже что-то ушлепистое из 800 серии Stelсов или ниже.

(77) Не х.ра детский вел. Я бы сам от него не отказался. Сам-то поменял вел? Или на старом добром сетлсе ездишь? :)

(75) да ладно тебе. в детстве мотал спокойно, даже не особо напрягаясь

(80) Старый добрый 930. Не, я от него не откажусь. Спасибо доллару за это :-)

кстати, лето сейчас пройдет, наступят осени-зимы. Все? Тренировки закончены по 20 км? А какой-то же тогда смысл ставить такие рекорды? :)

20 км, если без у.раки взрослому человеку ехать по пересеченной местности - с подъемами и спусками, умотаешься в хламину.

(0) я вчера в горы ездил с женой - 48 км на великах. Это рекорд.
Согласен - самое главное это пить пить еще раз пить воду.

20 км это ни о чем, но не для ребенка .. скорее всего он едет за взрослым, т.е. быстрее чем нужно.
Я как то в 7 лет так докатался до склифа .. колено не гнулось вообще. Проснулся сутра а нога не сгибается - смазка ушла.

(82) Я на 550 уже 5 круг пошел. Поскрипывал передний подшипник, после того как я по болоту около Рязани 35 км, прошелся,  разобрал-смазал, все ок.

(83) да ладно, если бухаешь и куришь и только и протираешь штаны, тогда соглашусь
а так - 94 км по пересеченке только сильно запыхались

(87) Потом слез и еще 40 км пробежал???

(87) каждый день? :)))

(89) не каждый, каждый катался 30-60 км спокойно
(88) не, потом еще километров 5 от электрички доехал
а к 94 надо прибавить еще 15 или 20 , который до электрички были

хватит запугивать автора - ребенок может, ребенок катается, как станет трудно - перестанет

(83) Мы вело-сотоварищами по 50-60 км по Лосиному острову катались, нормуль у всех было.

(90) это спортивная проф. нагрузка. 30 км каждый день - ну мягко скажу - пинтец. Ты ходил куда-нить в тренажерный зал, или хоть куда-то где есть вело-тренажеры. Дистанции > 20 км в профессиональных профилях только есть. Да, даже если так подойти - каждый день ты не можешь такие дистанции катать. Оптимально, если немножко погрузить в тему, это 40-60 мин. каждый день, со средней скоростью 8-10 км/ч, с интервальными нагрузками, примерно такими: 5 мин в начале, 5 мин. в конце - минимальная нагрузка а оставшееся время где-то по 10 мин. средняя нагрузка, 2 мин - высокая.

(92) по лосиноострову столько не накатаешь, если только туда-сюда раз 5

(93) ну если смотреть только на темы - то да, а я просто брал и катал :)

кстати, сейчас в триал-спорте начались хорошие скидки на вело. Цены, почти, адекватные (всего на 10 000 выше, чем в прошлом году :D) . Для тех кто не купил вел это последний шанс (при таком курсе)

(95) >20 км ежедневно в сезон, как и 20, для обычного чела - а можно полюбопытствовать, просто зачем? :) Какие цели преследуют, давая такие нагрузки, можно узнать? Или - просто так?

(87) Время оху^&льных историй

(87) а вот это мощно

(98) Никогда не считал, что ты пи..ишь, так почему ко мне такое отношение?

Если под горку ехать, то можно и 150 км и 200

(100) почти как от Тольятти до Самары, да по пересеченке, снимаю шляпу

(100) Я не сомневаюсь, что вы прошли около сотни. Но я уверен на 99% что вы пошли потом враскоряку с помрачненным сознанием, а на следующее утро у вас было похмелье (интоксикация).

(103) См. (101) :))

До Капчагая 70 км по трассе катаемся как на легкую прогулку. Даже совсем любители хоть и устают, но не до помрачения сознания. И обратно потом едем.

Но прокатиться вверх до Кок-Жайляу с перепадом до 1000 метров на промежутке буквально 15 кэмэ по пересеченной местности... там и мне, не новичку, тяжко.

(104) У вас и туда и обратно под горку? Это что за аномалия такая?

(105) До Капча - практически ровно, с небольшими перепадами. Т.е. в общей сложности 140 км (ессно, там передышка, иногда с ночевкой). На КЖ, ессно, 15 кэмэ вверх. Вниз можно не учитывать - там чистый фан, практически даунхилл.

(106) В Москве такой лафы нет.

(107) А что, там разве до Подмосковья с сильными перепадами дороги?

вообще от возраста зависит .. раньше меня велик , меньше 70 км не цепляло. Сейчас уже после 60 кайфа нет . Но в тоже время 20 км я проеду и не замечу.

(109) С нами в компании дядька далеко за полтинник ездит. Основной "тягач" для любителей :)

(108) Ну там горки вниз постоянной нигде нет.

(103) никакой интоксикации, после первой 170-ки - да, немного поболели ноги и все
а 94 было сильно пересеченные были, задыхался в пути сильно, но все было нормально после и в последующие дни

(50) > Хотелось бы узнать, за какое время ребенок проезжает эту дистанцию, и среднее значение пульса за время тренировки.

ребенок наворачивает эти 20 км за пару часов даже не заметив. Если не загонять домой, гонять будет еще часа три, потом поесть и еще три.

два часа легкой аэробной нагрузки это в разы меньше, чем бегать, для ребенка это ничто

(103) Зря - он выносливый, думаю ему 150 ни о чем. ;)

какие все здоровые п-ц .. я вот как то проехал сотню .. больше не хочу, мне не понравилось. Правда я тогда пил не правильно , но думаю общую картину это бы не изменило.

(111) За Сергиев Посадом перед границей с Тверской есть спуск около 15-20 км.

(113) >> для ребенка это ничто
Ты откуда знаешь это? И кстати, 10 км/ч - четко целый час, это не "легкая аэробная нагрузка".

(117) Да без перепада высоты 10 км/ч - ни о чем совершенно. Прогулочная езда, даже не запыхаешься.

(117) Норматив для 2-го класса ребенка - 1000 м. Это для ребенка -150  ккал. На велике 10 км - 185 ккал. Т.е. это в норме.

(119) Норматив бега...

(103) Неоднократно наблюдал, как девчёнки, только севшие на велосипед, проезжают сотку по грунтам (без особой пересеченки). Устают конечно, но довольны вполне.
А уделаться в сопли можно и меньше чем за сотку. У меня пару раз было, что на утро не встать - по чистой дурости.

(118) =) запыхаешься ты или нет - покажет твой пульс в конце. И потом, 10 км/ч на 0 уровне сопротивления и на каком-то более высоком - ты согласен, что это совершенно разные итоговые нагрузки. Поэтому, я спросил у ТС, какое среднее значение пульса у ребенка. По-правильному, если они катаются на велосипеде, нужно повесить нагрудный кардио-датчик, включить запись трека, и фиксить эти значения. Потом, после тренировки,  трезвым взглядом оценить какие интервальные нагрузки испытывает организм.

(119) 1. Не каждый день. 2. >>10 км - 185 ккал - это для средне-статистического двух-классника в вакууме же? Да? :) Есть большой ребенок, есть маленький. Есть пухлячок, а есть - дохляк. И все они по этому нормативу должны израсходовать ровно 185 ккал?

(122) Ну я пульс 180 для кардиотренировки нагоняю только в гору при интенсивном и ровном каденсе 70-80. Если по прямой - то жестоко топить за 25-30 км/ч с тем же каденсом. А легкий ребенок на 10 км/ч по прямой может хоть до Магадана уехать с ровным пульсом.

(123) 1. сколько тебе лет? 2. Пуль 180 в течении какого интервала времени ты держишь?

(124) 32 года. 30-40 минут по утрам, не больше.

(125) Если посчитать макс.кол-во ударов в минуту для тебя по наипростейшей формуле, то получается 188. Получается, что ты работаешь в 5-ой зоне частоты пульса, которая соответствует подготовленным людям и атлетическим тренировкам. В этой зоне можно работать только очень не продолжительное время (вернее, короткие промежутки). Ну вот так как бэ :)

10 км/ч это не для пульса, это для того чтобы замерзнуть

(126) Ну не знаю, я по рекомендациям "220 - возраст" для кардиотренировок, и продолжительность соответственно. Жирок сгонял, собственно, профессионально не занимаюсь.

(128) 180 - это пиковый пульс, который у тебя мог держаться пару-тройку минут. Но не более :)

(129) Значит, пульсомер врет, допускаю. Но результат-то есть, главное :)

(130) а ты как пульс меряешь? у тебя наручный? Нагрудный датчик или на поручнях?

180 это же убиться можно. Я за 170 пару раз всего выбирался.

(131) Фитнес-трекер с пульсометром, у сестренки одолжил. Хз, какая-то незнакомая мне модель.

+(133) Браслет такой широкий с красным дисплеем.

(129) не ..у всех разный запас хода у сердца.. я бегал в зоне 180 по 40 минут .. тяжко , но можно. Но у меня бывали тахикардии после такого .. вот там реально жесть.

(135) Зачем это все? Лучше уж бухать тогда

(136) ну , так это просто бег - если ты думаешь что человек бежит потому что он бежит за здоровьем, то это не так .. я бегал просто что бы снять стресс .. и вначале бегал на скорость .. потом понял, что стресса нет, стал бегать уже для удовольствия.
Что касается тех кто спортом занят - то там вообще и близко здоровья нет .. там просто от рождения очень здоровые люди.

(137) Я и говорю - это "наркоманский" бег. Лучше бухать

(138) ну сколько можно не бухать дней подряд. Я вот могу месяц не бегать и начинаю только по одной причине, что если вдруг внезапно захочется, то по началу будет тяжело. Явной зависимости там нет - т.е. если мне например есть альтернатива чем заняться, то я с могу пойти и побухать.

(139) Кто-то здесь приверает. Недавно статью в M&H читал про атлетов по триатлону. В мире имеется с десяток мужиков, которые могут в течении часа держать пульс выше 170 ударов.  Может вам бросить 1С и компы и стать знаменитым атлетом.

(0) Да для детей 8-12 лет это вообще не нагрузка. Насколько помню мы в детстве целыми днями на велосипедах катались, по 20 км. в день точно наматывали.

(136) Я вес сбрасывал. Рекомендуются именно уменьшение потребления углеводов и интенсивные кардиотренировки. Результат - 4 кг за месяц, по мне так отлично (не жиробас, просто пузо выпирать начинало).

(140)  ну если и привирает , то это прибор шума какой то там серии купленный в полярисе за 400 баксов . Я сейчас не бегаю с такой скоростью так как у меня после этого сердце вело странно , вначале пульс падал к 50 ударам в минуту а затем через сутки наоборот улетал за 100 в спокойном состоянии. Вообще тритлонисты здоровые люди и они могут бежать на 130 , а вот нетренированный человек такой пульс имеет при быстром шаге. Вообще по приборам не бегаю так как не нужны результаты , давно бегаю в комфортной зоне.

Если дети сами катаются это одно а если со взрослыми то другое. Дети быстрее устают но очень быстро выстанавливаются. А взрослые наоборот. Поэтому если ребенок едет за взрослым то это надо учитывать.

(0) Я тут что-то подумал, может твою дочу в секцию отдать? Там и ездить правильно научат и общение и присмотр. У нас детишки с тренерами замечательно катаются. Я прямо ностальгирую....

Если это типа разовые "летние вело-покатушки", то на этом и всё. Скоро осень - евро 88.

Если есть желание заниматься тренировками круглый год, тогда нужно:
1. Сходить в больницу и определить максимальную допустимую частоту пульса для любимого чада. По формулам в таком возрасте лучше не считать.
2. Купить вело-тренажер с хорошими мозгами, которые позволяют во-первых тренировку частоты пульса (HRT), а во-вторых держать целевую частоту пульса (THR). Также можно еще (для себя) посмотреть, чтобы была дефаултная программа потери веса. Поставить это чудо-техники домой, и под своим бдительным присмотром, тренировать любимое чадо. Сейчас, в 2015 году, мультимедийные технологии в тренажерах достигли такого уровня, что позволяют нескучно и час прокатать/пробегать не только любимому чаду, на и самому себе. Кроме того, надо б не забывать, что регулярные 20-30 минутные велотренировки в самой первой зоне пульса (прямая дорога, 0-ой наклон) при без-обжорстве, позволяет удерживать вес в норме. К сожалению, при текущем курсе $, цена тренажера, удовлетворяющего этим требованиям минимально, уже завалила за те самые мифические атстатыщ.

(146) занятия дома на тренажере и езда по улице совсем не одно и тоже.
Ребенок скорее всего откажется дома ездить

(147) если ты предложишь ребенку покататься, как пример, по Парижу, иль по гранд-каньену, с описанием достопримечательностей, интересных фактов, мест и т.д. - откажется ли он, он простого "катанья по лесу"? Как думаешь?

(147) >>езда по улице совсем не одно и тоже.
Конечно не одно и тоже. На улице можно упасть и порвать себе миниски, связки, не дай небо под что-нибудь влететь. Кроме того - улица бывает, только когда тепло и не дождливо.

Тренажер в этом плане гораздо удобнее и безопаснее.

(148) Это как это по Парижу?

(150) ну как. Сел - смотришь во что? В консоль, или в телек, кнопка селект. Выбираешь где ты сегодня катаешься? Я привел пример - Париж. Start! Покатился. Причем это не фильм, ты едешь - быстрее крутишь педали - быстрее едешь. Горка - едешь в горку. Спускаешься - значит уровень нагрузки падает. И когда ты проезжаешь мимо всяких там интересных мест тебе подсказки - тут башня эйфелевская, которую построил такой-то сякой-то в таком то сяком-то, и дальше бла-бла-бла. Не видел ни разу такого?

Соотв., можешь музыку можешь сам подбирать, можешь фоновую дефаултную оставить. В некоторых конторах - можно по инету забеги/заезды устраивать с другими чуваками. Ты их видишь - они тебя. 2015 рулиз кароче. Уж кого-кого, но любимое чадо, как кажется, за уши точно не оттащишь от такого. Ну мне так кажется, что это намного прикольнее чем по лесу катать 20 км :)

(151) Хотя если Окулюс Рифт в комплекте то может и прикольно

(140) в этой статье было наверное про профессиональных спортсменов, у которых ПАНО в районе 160, а в покое около 40 ))  
У меня на часовой гонке средний пульс 175. В трехчасовой средний около 170. Garmin 310XT

(146)Какой велотреножер еще? Вы сами на нем крутили? Унылее занятия не найти, через час кажется что прошла целая вечность.

Все велосипедисты в межсезонье ездят на обычном велосипеде на станке, дома или в спортзале. И занимаются смежными циклическими видами спорта. Лыжи-бег-плавание и т д

(155) Таки да, зимой велик отлично заменяется сноубордом и бассейном :)

(155) вроде как третий месяц кручу 5 дней в неделю. Изучаю другие страны, города :) Интересное занятие, скажу я вам.

(157) Завидую)) Зимой иногда кручу. смотрю фильмы, слушаю музыку. Но жду когда же можно будет выехать на улицу ))
Другие города и страны предпочитаю изучать в реальной жизни ))

(158) ну уровень зависти уменьши на 50, как минимум. Я б тоже никогда на велосипед не сел, но восстанавливаюсь после травмы, поэтому пришлось. А сейчас как-то уже интересно прямо стало.

(0) У меня двое детей в СДЮШОР: дочка в худ.гимнастике, сын в хоккее. Поэтому я хоть и не профессионал, но прими мое суждение. Действительно, проблема с суставами может иметь место, и это самое серьезное, на мой взгляд.
Поэтому:
1. Несерьезно сравнивать нагрузки спортсменов и людей, катающихся на велике не ради результатов, а ради удовольствия.
2. Если тревога таки есть, я бы изучил подход легкоатлетов и футболистов. Почитай инфо на сайтах школ, а также спецфорумов, думаю тебе хватит. Как следить и как ухаживать за суставами.
3. Если тревога все равно остается, своди на консультацию к спортивному медику. Выбери соответствующую спортшколу (велоспорт, шорт-трек или что-то вроде) и сходи на консультацию.

В целом. Только ты сам, как родитель, можешь видеть, держит твой ребенок такие нагрузки или нет. Но в целом, на мой взгляд, 9 лет - это уже возраст, когда можно подключать немного ударные нагрузки. Я лично даже в 6,5 лет начинаю заниматься с сыном плиометрикой: небольшие не очень жесткие прыжки.

+ (160) В гимнастике суставы травмируются от растяжки, а не от износа их как таковых. Когда растягивают под усилием, а не под собственным весом. Поэтому, сравнение гимнастов и велосипедистов вообще не корректно.

Я сам в детстве занимался конькобежным спортом, поэтому и не хочу ребенка отдавать в спорт.

(162) Так ты не отдавай, ты просто своди к спортивному врачу, если есть беспокойство. А так, я в детстве кстати тоже очень много на велосипеде проезжал, но правда постарше немного был наверно. Лет так 10-12.

(128) 220-возраст - это среднестатистическая величина из принципа "не навреди". Более точно из доступных методов МаксЧСС можно определить следующим образом: после хорошей разминки 2-3 мин. бежать в максимальном темпе. Достигнутая ЧСС будет на 2-3 уд. ниже МаксЧСС. Но это при условии, что уже находишься в хорошей физ. форме, новичкам лучше ориентироваться на формулу 220-возраст.
У меня например МаксЧСС получилась 195 уд. в мин., а по формуле получается всего лишь 179 уд. в мин., соответственно если рассчитывать тренировочные зоны по формуле 220-возраст, то лично для меня получается заниженная нагрузка.

(0) Шеф мой из бани пишет )) Дальше типа цитата

я Велосипедист был когда-то. Мастер спорта. Шоссе. Сейчас катаюсь и для себя и в качестве хобби сужу соревнования уровня чемпионата страны. Короче в теме :-)

9 лет и 20 км - это ни о чем, если вы не перегружаете сердечко и колени. Обычный ребенок ко дворе на условном "Зайчике" за день намотает 30 км и более. Вопрос в том, на какой передаче это происходит и какой пульс.

Передача должна быть такая, что б на средней скорости количество оборотов в минуту было более 70 (в спортивном идеале 90).
Пульс - не выше 140 по возможности. Но тут все индивидуально, потому поход к врачу на предмет ЭКГ очень желателен. А в идеале спортивный врач в комплекте с УЗИ сердца, но это если уже в спорт.
Защита - каска, перчатки. Если девочка - можно наколенники (зачем ей шрамы на коленях?)

И если вопрос именно в велоспорте, то начинать не раньше 12 лет, а для девочек и на год-два позже даже.
В интернет лучше не смотреть - там 90% информации для взрослых, а детский организм это совершенно другое дело. Можете поискать в интернете статьи или лекции Селуянова, у него есть публикации именно про детские вариации нагрузок и их правильное дозирование и контроль...

(165) Очень грамотно расписано. Полностью согласен.

>>Вопрос в том, на какой передаче это происходит и какой пульс.

Слова - золото :)

Вообще то что касается моей дочери, то ее еще наблюдаем у ортопеда, у нее сколиоз, возможно, градусов 12 вроде был, может быть поэтому она долго не могла держать равновесие, потом первые 2 дня, когда она начала кататься, я наблюдал да ней и осанку она вообще не держала, даже хотел отговорить ее от этой затеи, а потом смотрю, осанку она выпрямила, сидит ровненько. Конечно же в ближайшее время понаблюдаем ее у ортопеда, но думаю, хуже точно ей не становится.

(168) Да, следи за осанкой ребенка. Я был длинный и худой, родители особо не следили. Как результат - сколиоз в детском возрасте, а во взрослом к 35 я получил грыжу спинную.

(168) На акробатику не думали дочь записать ? Очень хороший вид спорта для формирования осанки.

(168) отдельно хотел про это написать, но подумал, что лишнее...

Но! Велосипед это практически единственный способ вылечить эту дрянь со спиной. При каждом обороте педалей спина как бы играет, но совсем чучуть. Это не бег, это не плавание и не гимнасита, тут каждый позвонок чууучуть двигается относительно соседа при этом не испытывая нагрузки, не "истирается". Суть в том, что нагрузка очень равномерная, длительная и незначительная и это позволяет выпрямлять дефекты позвоночника. Медленно, но верно. Даже приобретенные, а не врожденные. И возраст до 15 лет - самое то!

Из личного опыта. У нас была девочка с просто диким искривлением позвоночника в какой-то особо извращенной форме. Когда она пришла (о рекомендации хорошего спортивного врача) ей было 14 лет и врачи ей категорически запрещали рожать в будущем. Девочка докатилась до КМС. Полностью позвоночник не выровнялся, но  сейчас у нее трое детей.

и еще забыл о посадке.

Если проблема со спиной, но посадку надо максимально растянуть. Посмотри как ездят на шоссейный велосипедах - спина далеко не вертикальна. У такой посадки помимо хорошего влияния на позвоночник еще много других плюшек, но в твоем случае главное - минимизация нагрузки на искривленный кусок позвоночника, а он, скорее не в нижней части спины.

Как растянуть посадку - длинный вынос, руль вниз и седло назад (как правильно выставить седло инфы море в сети) на сколько возможно
Если не получается или не комфортно после 2-3 поездок - возвращать все взад. Но если получится посадить ребенка так, что бы спина была ровной и одновременно наклонена вперед, то про скалиоз через пару лет можно забыть - прокачается нижний отдел спины и расслабится верхний, что вместе с постоянной небольшой специфической нагрузкой выравняет позвоночник

(168) Интересно, а почему врач не назначил ни какое лечение, обнаружив сколиоз? Типо - оно сам пройдет что ли? Что вам врач сказал? Запустите если, прямая дорога к грыже(-ам). В таком юном возрасте, тело аки пластилин, можно и нужно вылепливать прямой позвонок. Если все на "оно само" пустить, дальше начнутся степени сколиоза. Чем выше степень - тем ниже шанс что-то исправить в будущем, со всем букетищем вытекающих последствий.

(173) Назначил, и  месяц в больнице лежала.

(174) результаты есть?

(175) Да сложно сказать, при выписке, на рентгене вроде меньше искривление стало, но может при приеме в больницу криво сделали рентген. А так, назначили каждый день по часу в корсете ходить и физкультурой заниматься, ну и раз в год показываться. Так то искривление незначительное.

(176) уже что-то! Ты в Мск или нет? Если да, советую наведаться либо спортивно-реабилитационный центр Новый Шаг, либо в какой-нибудь центр Бубновского. У Бубновского вроде с детьми маленькими даже занимаются по вашей проблеме.

(177) Я из Самары.