Имя: Пароль:
LIFE
Жизнь прекрасна
OFF: Засыпаю днем. Не работает голова. Что бы делать (кроме зарядки).
,
0 ЛисИзЛеса
 
15.04.16
12:40
И так.
03.02.2016 в нашей семье появилась третья ребёнка.
Сплю я, в силу своего возраста, относительно чутко. Ночью деть "кряхтит", просыпает и кормится (сей час уже один раз ночью, раньше было по два раза). Потом я встаю в 5:40 что бы успеть погладить постиранное с вечера. Присутствуют и другие прелести счастливого папы (потому, что маме то же надо отдыхать).
Постоянно ловлю себя на мысли, что ближе к 2-3 часам дня (так как работа сидячая, то сокращение частоты сердцебиения и частота вдохов) голова "тупеет", сильно клонит в сон. Частично спасают физические упражнения - встать, походить, но... последнее время помогает все меньше и меньше.
Предложите еще варианты - что делать?
P.S.  Без членовредительства.
p.p.s А тут еще солнце вышло и птички поют... засну же блин (на рабочем месте).
4 ДенисЧ
 
15.04.16
12:44
Вставай и ходи.
Никаких сигарет.
Никакого алкоголя.
Высыпаться требуется регулярно.
5 PR пять
 
15.04.16
12:44
(0) Все просто. Купи на работу кресло-мешок, отдыхай минут по пять каждый час — два. У меня на работе такой http://superpuff.ru/products/Kreslo_Meshok_XXL_Oksford_Yellow.
И сделай на глаза фигню типа тряпки на резинке в виде очков и беруши.
Уверяю, за пять минут отдохнешь на час работы легко.
6 AceVi
 
15.04.16
12:45
(0) Выспаться - все остальное будет членовредительсвом.

Можно практиковать "сон 15 минут" - уходишь курить на лавочку и расслабляешься на 15 минут - это хватит что бы голова прояснилась на ближайшие пару часов как минимум, и за это время ты не успеешь крепко заснуть. Но это тоже членовредитество - но самое меньшее.
7 Lyekka
 
15.04.16
12:46
Спать в другой комнате.
Устроить спальное место на кухне, например.
8 Zapal
 
15.04.16
12:46
позвать бабушку и выспаться
9 Сержант 1С
 
15.04.16
12:47
чем больше спишь, тем больше хочется. Так и овощем стать недолга.
прогулки перед сном помогу автору
10 Сержант 1С
 
15.04.16
12:47
11 aka AMIGO
 
15.04.16
12:47
Кстати, -да.. хоть я и не верю в них, но есть геопатогенные зоны.

Кошки чувствуют их. Никогда не ляжет, где гпзона есть.

Хоть я и не верю в них. :)
12 lubitelxml
 
15.04.16
12:47
(0) пойти сказать директору - получить пи... идти дальше работать бодрым )))
13 Draziw
 
15.04.16
12:49
(0) Да бросай работу, проведи время с ребенком. Че ты блин... будь мужиком, не работается - не работай.
14 ЛисИзЛеса
 
15.04.16
12:51
(3)На работе - вся. Ну еще оргтехнику таскать, сетку тянуть + мелочь всякая (типа помоги с архива дои принести - унести).
Вечером основная нагрузка - коляска (18 кг шестой этаж без лифта)+ если ребенка капризничает, то на руки и шатаемся туда- сюда. Да, спорта нет, признаюсь.
(9) Час, час-двадцать с коляской гуляю(-ем).
(8) Бабушка в конце апреля только.
15 tciban
 
15.04.16
12:51
Настойка элеутерокока спасет тредстартера. На некоторое время...

Ну и нефиг в 5:40 вставать. Продумай свои действия и найдешь больше времени для сна ибо отоспаться в прок невозможно и спать нужно регулярно и положенное природой.

PS: Самого 4-х месячная дочь подняла сегодня в 6 утра :)
16 Gimalaj
 
15.04.16
12:52
(15) Так вроде МишаФ говорил, что встает в 5 утра и у него все ОК.
17 tciban
 
15.04.16
12:53
Ах да, поскольку "третья ребенка", то есть еще хинт - старшие дети могут неслабо выкроить вам времени своей помощью. Например мой 8-летний сын прекрасно может занять дочку на час-два, за это время можно многое сделать.
18 aka AMIGO
 
15.04.16
12:54
(16) а когда ложится - он не говорил?
19 Gimalaj
 
15.04.16
12:54
(18) В 12 часов. (ночи)
20 ЛисИзЛеса
 
15.04.16
12:54
(13)Работать интересно, но блин, когда ты ловишь себя на мысли, что ты забыл о чем предпредыдущий блок кода это "убивает".
(16) ...и ложится ближе к 12 ночи (Я как Иосиф С. не могу)
21 ЛисИзЛеса
 
15.04.16
12:56
(17)Хинт в том, что разница у детей 13 лет. У старших сей час переходный период (приходится им морали читать ибо сами уже побить могут).
22 Igor 2007
 
15.04.16
12:58
Гулять вечером перед сном не меньше 2-х часов.
23 Stagor
 
15.04.16
12:58
Это ж надо так детей любить (в хорошем смысле)
24 salvator
 
15.04.16
12:58
(0) Давление в норме?
25 q15h
 
15.04.16
12:58
(0) Если не дать отдохнуть мозгу ночью - он будет пытаться отдыхать днем.
26 Dmitrii
 
гуру
15.04.16
12:59
(0) Хронический недосып даёт о себе знать. Проблема в том, что надо как-то заставить себя высыпаться.

Для этого надо решить проблемы:

>> Сплю ... чутко.
Способы решения: беруши, повязка на глаза, сон в другой (более тихой) комнате.

>> встаю в 5:40 что бы успеть погладить постиранное с вечера
Не надо вставать в такую рань.
Способы решения: гладить надо вечером, а не утром. Для это придется купить дополнительные комплекты белья, чтобы было не две, а три перемены - одна на туловище, вторая - в стирке/сушке, третья - гладится. Вы же жадный 1С-ник или где? - заработайте денег на пару лишних пелёнок, распашенок. В конце концов от памперсов еще никто не умирал (слухи об их вреде несколько преувеличены, если подходить к вопросу разумно).
27 aka AMIGO
 
15.04.16
12:59
(21) Прочти (22) + гуляй с детьми, тогда уснешь крепче :)
28 ЛисИзЛеса
 
15.04.16
12:59
(24) Нет. Уже "поймал" один раз 140/110 (рабочее 130/80)
29 Stepa86
 
15.04.16
13:02
Работа из дома, постоянный свежий воздух, сон больше 7 часов, душ и литры кофе. Без замечательной жены может и не сработать. У самого две мелких бесёнка.
30 фобка
 
15.04.16
13:02
(0) что за глажка утром? Предоставь это счастливой маме
31 PR пять
 
15.04.16
13:03
(28) Тогда тем более чаще отдыхай.
И кофе пей, оно нормализует давление.
32 salvator
 
15.04.16
13:04
(31) Кофеин повышает давление. Оно у него и так немаленькое.
33 фобка
 
15.04.16
13:05
Засыпаю в 22-00-22:30, просыпаюсь в 5:55 едедневно - все ок, времени на сон зватает. Сегодня проснулся в 4:30, это уже плохо, но так как это не постоянное время - то все ок.
Бросить курить (лучше сон будет и меньше времени надо на высыпание), пить мате, витамины. В обед гулять и меньше есть. Ну и стабильност важна - ложись ровно в 22:30 к примеру, каждый день
34 ЛисИзЛеса
 
15.04.16
13:05
(30) Маме то же нужно спать. Пусть лучше спит утром вместе с ребенком. (День на день не приходится - бывает деть орет не переставая часами)
35 PR пять
 
15.04.16
13:06
(32) У меня теща медик, я как-то спросил, кофе повышает или понижает давление?
Она сказала, что не повышает и не понижает. Нормализует.
36 фобка
 
15.04.16
13:06
(34) она и днем поспать может, а ты нет
37 Ranger_83
 
15.04.16
13:07
(0) По весне сонливость появляется еще сама по себе от недостатка витаминов
38 фобка
 
15.04.16
13:07
+37 и в дождливую погоду
39 Azverin
 
15.04.16
13:08
да, смотри в сторону витаминов.
у самого сейчас лень по полной(
40 Ranger_83
 
15.04.16
13:09
(0) Еще с каждым днем световой день все больше, светлеет все раньше.Чтобы ребеночек давал побольше выспаться родителям и сами крепче спали занавешивай плотными шторами окна в спальне.
41 Молочный брат
 
15.04.16
13:13
Ничего не поможет. Сам же знаешь, что за счастье отцовства приходиться платить здоровьем.
Я стараюсь взбодриться воздухом или кофе, чай крепкие
42 Ranger_83
 
15.04.16
13:13
Когда у меня первая девочка родилась, находился в таком зомбиобразным состоянии пока годик не исполнился.Тут ничего не поделаешь, надо испить эту чашу.А окружающим нужно относиться с пониманием:или проходили такой период или еще предстоит
43 Ranger_83
 
15.04.16
13:15
Раз в 2 часа можно и покемарить минут 15, никто не умрет:)
44 ЛисИзЛеса
 
15.04.16
13:18
(41)А вот не всегда. Проблем с сыном не было вообще. Я не помню что бы не высыпался. Крайне спокойны малыш - без коликов, рос как "по книжке", переворачивался, ползал, ходил.
А вот старшая вообще не ползала - ходить начала в 10 месяцев.
В любом случае всем спасибо за поддержку.
45 Лефмихалыч
 
15.04.16
13:26
(0) нужно просто высыпаться. Как-то. Я не знаю, как. Имея недосып в анамнезе, ты ни чего не сделаешь с сабжем
46 tciban
 
15.04.16
13:26
И да! Завязывай с глажением. Я вот никогда ничего не глажу. Если что то нужно жене - гладит сама. Но ей это нужно редко :)
47 Лефмихалыч
 
15.04.16
13:27
отпуск, например, возьми и тупо спи, кодга есть возможность
48 Лефмихалыч
 
15.04.16
13:28
(46) форма одежды какая-то такая у тебя?
49 rikkar
 
15.04.16
13:43
после обеда ("Постоянно ловлю себя на мысли, что ближе к 2-3 часам дня (так как работа сидячая, то сокращение частоты сердцебиения и частота вдохов) голова "тупеет", сильно клонит в сон.") кровь слегка отливает от головы к желудку - физиология. В нормальном состоянии - все бы ничего - организм справляется. А когда +хронический недосып - все равно что сонную артерию пережал.
Рецепт: поспать сутки или 2 нормально. Восстановишься.
А зарядка в данном случае голову работать не заставит.
50 rikkar
 
15.04.16
13:51
+(49) простое нервное истощение. При рождении ребенка по-любому нервный пресс присутствует (новые заботы то-бишь).
Химические стимуляторы какой-то эффект дают до поры - как кнут для загнанного коняги. Но на самом-то деле нужен привал.
51 gSha
 
15.04.16
13:54
хотел написать завидую, подумал, все же решил написать, что сочувствую.
52 trdm
 
15.04.16
13:57
(0) > Засыпаю днем. Не работает голова.

Попробуй рецепт: Мясо исключить из еды, в обед обязательно зерновые, с утра только фрукты.
Тоже в сон тянуло жутко после обеда.
53 zak555
 
15.04.16
14:00
выспись пару ночей вне дома
54 H A D G E H O G s
 
15.04.16
14:02
(0)
Утром кашка с мясом. Много. Или макарошки. Вообще пофиг, только не сладкое и много еды.
Днем супчик с мясом. Много.
Вечером яблочко. Творог с кефиром. И сладкий чай. И нервы в кулак.

Организм утром будет просыпаться с песнями и радостью новому дню и кормежке. Днем особо кушать хотеться не будет, супчик отлично войдет и не будет тревожить мозг.
55 H A D G E H O G s
 
15.04.16
14:02
(0) И не делать как (52), ни в коем случае.
56 H A D G E H O G s
 
15.04.16
14:03
(55) Он (52) еще и Путина не любит, нельзя таким верить.
57 sash-ml
 
15.04.16
14:07
"Сплю я, в силу своего возраста, относительно чутко" значить ночью не высыпаешься. Пропей курс мелатонина, за пол часа до сна. Сходи к вертебрологу проверь позвоночник, и сосуды шеи и головы Доплером.
58 trdm
 
15.04.16
14:10
(55) проверено на себе. Послеобеденный сон поборот. Не надо ля-ля. А Путина я любить не обязан. Голубая луна - не мой стиль.
59 Карупян
 
15.04.16
14:12
(58) у тебя трое детей? ну хотя один есть?
60 Маратыч
 
15.04.16
14:12
Казалось бы, тема про утомление, но веганы и сюда добрались.
61 Юрий Лазаренко
 
15.04.16
14:12
(0) У меня так знакомый - спортсмен, никогда не курил, почти не употреблял алкоголь, кроме хорошего вина несколько раз в год - в 36 лет умер, сердце не выдержало. Оставил жену с 2-хмесячным сыном.
1. Однозначно находить время для сна.
2. Если куришь - бросить нафиг, курильщикам необходимо на 1 час сна в сутки больше.
3. Обратиться к врачу.
62 Злопчинский
 
15.04.16
14:13
(52) "Тоже в сон тянуло жутко после обеда."
меня после обеда всегда в сон тянет. кровь от мозга на переваривание пищи "уходит"...
63 Юрий Лазаренко
 
15.04.16
14:13
+(61) Советы на основании собственного опыта, тоже трое спиногрызов уже.
64 antgrom
 
15.04.16
14:15
(0) чтобы не засыпать днём на работе , надо высыпаться 8 часов.
Если в течении ночи надо вставать и например укачивать ребёнка , то надо спать и вечером и ночью так , чтобы суммарно было примерно 8 часов.
65 trdm
 
15.04.16
14:15
(60) > Казалось бы, тема про утомление, но веганы и сюда добрались.

Жратву переработать - тоже энергия нужна. Нет энергии или мало, человека в сон клонит. Совсем ограничить прием пищи нельзя, тогда хотя-бы исключить ту пищу которая требует больше энергии. Все просто.

(61) > Казалось бы, тема про утомление, но веганы и сюда добрались.

+5
66 trdm
 
15.04.16
14:17
+(65) сон вовремя - час за два идет. С 21-00 до 03-00. Но тут уж ничего не поделаешь. Энергии у ччеловека достаточно, если а глупости её не тратить.
67 trdm
 
15.04.16
14:17
(54) > Утром кашка с мясом. Много. Или макарошки.

и будет полный опстон.
68 trdm
 
15.04.16
14:21
+(67) Извиняюсь, не полный .опстон, зависит от силы пищеварения.
69 PR пять
 
15.04.16
14:48
(42) +1
70 PR пять
 
15.04.16
14:50
(52) Рукалицо.
И сдохнуть через месяц к чертям собачьим, да.
71 PR пять
 
15.04.16
14:55
(65) LOL
Программистов в фирму брать нельзя, им надо зарплату платить.
Совсем уволить всех программистов нельзя, тогда хотя бы уволить тех, кто требует больше зарплату.
Все просто.

Рукалицо
72 CepeLLlka
 
15.04.16
14:57
Если не высыпаюсь, хоть 2 часа недосыпаю, производительность падает в разы..
73 rphosts
 
15.04.16
15:28
(0) кофе, в обед если получается мин 20 покимарить... чутко он спит.... тяжелын физ. упражнения перед сном способствуют крепкому сну как ничто другое
74 Пикчер
 
15.04.16
15:33
Работающий мозк пожирает 25% энергии. Ему тупо нужно топливо. Съешь сладкое и удивишься куда делась сонливость
75 trdm
 
15.04.16
16:25
(70) > Рукалицо. И сдохнуть через месяц к чертям собачьим, да.

Читать не умеешь? Написал с собственного опыта.
Рукалицо? Рекомендую лицо-наковальня, раз не доходит прочитанное.
76 trdm
 
15.04.16
16:26
+(75) Уже года полтора в таком режиме живу. Нормально.
77 ice777
 
15.04.16
16:28
(52) "Попробуй рецепт: Мясо исключить из еды, в обед обязательно зерновые, с утра только фрукты."

А опой потом шептунов пускать, да? )
78 ice777
 
15.04.16
16:30
(0) Если сильно нежный, накати грамм 50 на ночь. Только не пива или вина или всякой коньякоподобной дряни. Только чистую, как слеза, водку!

И все пройдет.
79 mikecool
 
15.04.16
16:30
(0) не гладь!
80 mikecool
 
15.04.16
16:31
а так - зависит от жены, моя вот не устает возиться с ребенком
81 mikecool
 
15.04.16
16:31
+80 а закинуть стиралку и вынуть - дело 5 минут
82 mikecool
 
15.04.16
16:32
(77) а чего стесняться? естественный процесс - перди в полный рост!
83 ice777
 
15.04.16
16:32
(81) в мое время стиралок не было. Я стирал пеленки.
84 mikecool
 
15.04.16
16:33
(78) и через пол года - готов алкоголик.
85 mikecool
 
15.04.16
16:33
(83) пеленки до 3го месяца стираются только обосранные, обоссанные можно просто высушить
86 ice777
 
15.04.16
16:34
(85) 8-( )

да ну. Все стирали. И еще, по подлому тещиному совету, с обоих сторон гладили.
87 mikecool
 
15.04.16
16:35
а по сабжу - не высыпаешься, спи раз или два в неделю отдельно
ложиться спать - часов в девять, не позже, иначе пофик
88 trdm
 
15.04.16
16:35
(77) > А опой потом шептунов пускать, да? )

Кстати все совсем наоборот стало. Если раньше или запор иногда подмучивал или понос - сейчас забыл даже когда в последний раз было. И запах дурной ушел.
89 mikecool
 
15.04.16
16:35
(86) да, проходил это )))
сейчас и советы другие, и задумавшись - правильные
90 ice777
 
15.04.16
16:36
(84) через полгода отпрыск подрастет. Зато папа не седой и здоровый.
91 mikecool
 
15.04.16
16:36
(88) бгг, уже какахи обсуждаем!!! ура мисте! )))
92 mikecool
 
15.04.16
16:38
(86) раньше и ребенка предлагали купать в кипяченой воде с добавлением марганцухи...
а вот няни или кто там в роддоме моют детей под краном с обычной водой
93 ice777
 
15.04.16
16:40
Кстати, может ТС пора дать отпор жене, небось в декрете язык с подружками день чешет, а потом взгляд усталой зайки- помогижене и длятвоихдетей.
94 Serg_1960
 
15.04.16
17:19
Эх вспомнилось...аж передернуло.
Дочка родилась... и начался кошмар.
Когда первый раз пришла медсестра и заявила "Какой у вас активный ребенок, прямо таки гиперактивный..."- мы думали что это похвала в её устах... а оказалось - медицинский диагноз - гипердинамический синдром.
Ребенок всё время бесился, хватал сам себя за руки, ноги и пытался вырваться. Ухитрялся даже грудь сам у себя из рта вырывать :) Быстро уставал, когда сосал молоко, засыпал и просыпался через пол-часа с истерикой голодным... Приходилось ночью будить жену по два-три раза чтобы покормила ребенка - сама она уже ни на что не реагировала, даже на плач и крики ребёнка.
Подушки на полу, накрытые одеялом и я с протянутыми заранее руками - так проходило ночное кормление - жена могла отрубиться в сон, словно в обморок...
Слава богу недолго эта напасть длилась - только на первом году. Потом это постепенно сошло на нет, на обычное активное поведение и начался другой этап мучений - пищевая аллергия, в том числе на грудное молоко...

Не, ну его на фиг это всё вспоминать... бррр :(

PS: совет "счастливому" родителю: спать надо больше. Просто тупо надо больше спать. Установите одиночные вахты. Жёстко так разграничить, например, по два часа. Ты на вахте: ребёнок - это твои проблемы. Не твоя вахты: что хочу, то и делаю, дрыхну - не будить, хоть землетрясение и цунами вместе взятые.
95 trdm
 
15.04.16
17:28
(94) > начался другой этап мучений - пищевая аллергия, в том числе на грудное молоко...

А рацион меняли?
96 Serg_1960
 
15.04.16
17:50
Перепробовали все смеси, которые только могли тогда (1995г.) достать мы и наши друзья. Нормально, т.е без мгновенной реакции, подошёл только финский Simmilac в жестяных банках. И то нужно было делать периодически перерывы в кормлении.

Кошмар начался, когда стали уходить с молочных смесей. Приходилось что-нибудь новое придумывать при каждом кормлении. Как только аллергическая реакция через полчаса-час - так сразу исключали на неделю. Манная каша - раз в неделю, не чаще; гречка - два раза к неделю; картошка - не чаще раз в три дня, капуста - три раза в неделю... чего только не перепробовали и в каких только сочетаниях...Только с возрастом само прошло. Осталась только весенняя аллергия на пыльцу. Когда цветёт трава, спасается наглухо закрытые окна и двери, кондиционер и мойка воздуха.
97 Serg_1960
 
15.04.16
17:51
* Similac
98 Cyberhawk
 
15.04.16
18:49
Аллергии... мало кто задумывается о борбье с ее причиной - с залежами .овна в организме, которые в т.ч. передаются детям с молоком матери и даже еще до рождения
99 Zamestas
 
15.04.16
19:17
(0) Для себя решил проблему просто - сплю днем.
100 youalex
 
15.04.16
21:02
(0) на обед ходи. но не в плане покушать (это в меру тоже не помешает), а просто свежим воздухом подышать, развеяться перед вторым периодом (хоккейное)
101 Ctrekoza
 
16.04.16
04:10
(0) Выспаться Обязательно! Кто будет семью кормить, если тебя выгонят с работы? Жена же дома в декрете, так, что основная ночная нагрузка по уходу за малышом должна быть на ней.
Да ещё, купи беруши в аптеке - очень помогают отключиться от любых раздражающих звуков. Ночью будешь спать без прерывания сна.  
Если есть возможность поспать на работе минут 20,  как Штирлиц в к/ф "Семнадцать мгновений весны", тогда можно немного отдохнуть.
Иногда в офисах есть комнаты релакса, где люди отдыхают. :)
102 Ctrekoza
 
16.04.16
04:17
(101) + Бороться со сном нельзя, т.к. это вредно для сердца и сосудов, нужно найти время высыпаться.
103 Ctrekoza
 
16.04.16
04:26
(102) + Можно ещё попробовать снять на время квартиру рядом с работой, чтобы прийти в перерыв или выходные и выспаться. Через год или раньше, когда малыш чуть подрастет, таких проблем не будет.
Женщины очень часть спят днем вместе с малышом, а мужчина получается работает на износ. Но, кому такое нужно?
Каждый должен делать свою работу, т.е. мама смотрит за малышом, а папа деньги зарабатывает.
Ошибка? Это не ошибка, это системная функция.