|
OFF: Засыпаю днем. Не работает голова. Что бы делать (кроме зарядки). | ☑ | ||
---|---|---|---|---|
0
ЛисИзЛеса
15.04.16
✎
12:40
|
И так.
03.02.2016 в нашей семье появилась третья ребёнка. Сплю я, в силу своего возраста, относительно чутко. Ночью деть "кряхтит", просыпает и кормится (сей час уже один раз ночью, раньше было по два раза). Потом я встаю в 5:40 что бы успеть погладить постиранное с вечера. Присутствуют и другие прелести счастливого папы (потому, что маме то же надо отдыхать). Постоянно ловлю себя на мысли, что ближе к 2-3 часам дня (так как работа сидячая, то сокращение частоты сердцебиения и частота вдохов) голова "тупеет", сильно клонит в сон. Частично спасают физические упражнения - встать, походить, но... последнее время помогает все меньше и меньше. Предложите еще варианты - что делать? P.S. Без членовредительства. p.p.s А тут еще солнце вышло и птички поют... засну же блин (на рабочем месте). |
|||
4
ДенисЧ
15.04.16
✎
12:44
|
Вставай и ходи.
Никаких сигарет. Никакого алкоголя. Высыпаться требуется регулярно. |
|||
5
PR пять
15.04.16
✎
12:44
|
(0) Все просто. Купи на работу кресло-мешок, отдыхай минут по пять каждый час — два. У меня на работе такой http://superpuff.ru/products/Kreslo_Meshok_XXL_Oksford_Yellow.
И сделай на глаза фигню типа тряпки на резинке в виде очков и беруши. Уверяю, за пять минут отдохнешь на час работы легко. |
|||
6
AceVi
15.04.16
✎
12:45
|
(0) Выспаться - все остальное будет членовредительсвом.
Можно практиковать "сон 15 минут" - уходишь курить на лавочку и расслабляешься на 15 минут - это хватит что бы голова прояснилась на ближайшие пару часов как минимум, и за это время ты не успеешь крепко заснуть. Но это тоже членовредитество - но самое меньшее. |
|||
7
Lyekka
15.04.16
✎
12:46
|
Спать в другой комнате.
Устроить спальное место на кухне, например. |
|||
8
Zapal
15.04.16
✎
12:46
|
позвать бабушку и выспаться
|
|||
9
Сержант 1С
15.04.16
✎
12:47
|
чем больше спишь, тем больше хочется. Так и овощем стать недолга.
прогулки перед сном помогу автору |
|||
10
Сержант 1С
15.04.16
✎
12:47
|
*т
|
|||
11
aka AMIGO
15.04.16
✎
12:47
|
Кстати, -да.. хоть я и не верю в них, но есть геопатогенные зоны.
Кошки чувствуют их. Никогда не ляжет, где гпзона есть. Хоть я и не верю в них. :) |
|||
12
lubitelxml
15.04.16
✎
12:47
|
(0) пойти сказать директору - получить пи... идти дальше работать бодрым )))
|
|||
13
Draziw
15.04.16
✎
12:49
|
(0) Да бросай работу, проведи время с ребенком. Че ты блин... будь мужиком, не работается - не работай.
|
|||
14
ЛисИзЛеса
15.04.16
✎
12:51
|
(3)На работе - вся. Ну еще оргтехнику таскать, сетку тянуть + мелочь всякая (типа помоги с архива дои принести - унести).
Вечером основная нагрузка - коляска (18 кг шестой этаж без лифта)+ если ребенка капризничает, то на руки и шатаемся туда- сюда. Да, спорта нет, признаюсь. (9) Час, час-двадцать с коляской гуляю(-ем). (8) Бабушка в конце апреля только. |
|||
15
tciban
15.04.16
✎
12:51
|
Настойка элеутерокока спасет тредстартера. На некоторое время...
Ну и нефиг в 5:40 вставать. Продумай свои действия и найдешь больше времени для сна ибо отоспаться в прок невозможно и спать нужно регулярно и положенное природой. PS: Самого 4-х месячная дочь подняла сегодня в 6 утра :) |
|||
16
Gimalaj
15.04.16
✎
12:52
|
(15) Так вроде МишаФ говорил, что встает в 5 утра и у него все ОК.
|
|||
17
tciban
15.04.16
✎
12:53
|
Ах да, поскольку "третья ребенка", то есть еще хинт - старшие дети могут неслабо выкроить вам времени своей помощью. Например мой 8-летний сын прекрасно может занять дочку на час-два, за это время можно многое сделать.
|
|||
18
aka AMIGO
15.04.16
✎
12:54
|
(16) а когда ложится - он не говорил?
|
|||
19
Gimalaj
15.04.16
✎
12:54
|
(18) В 12 часов. (ночи)
|
|||
20
ЛисИзЛеса
15.04.16
✎
12:54
|
(13)Работать интересно, но блин, когда ты ловишь себя на мысли, что ты забыл о чем предпредыдущий блок кода это "убивает".
(16) ...и ложится ближе к 12 ночи (Я как Иосиф С. не могу) |
|||
21
ЛисИзЛеса
15.04.16
✎
12:56
|
(17)Хинт в том, что разница у детей 13 лет. У старших сей час переходный период (приходится им морали читать ибо сами уже побить могут).
|
|||
22
Igor 2007
15.04.16
✎
12:58
|
Гулять вечером перед сном не меньше 2-х часов.
|
|||
23
Stagor
15.04.16
✎
12:58
|
Это ж надо так детей любить (в хорошем смысле)
|
|||
24
salvator
15.04.16
✎
12:58
|
(0) Давление в норме?
|
|||
25
q15h
15.04.16
✎
12:58
|
(0) Если не дать отдохнуть мозгу ночью - он будет пытаться отдыхать днем.
|
|||
26
Dmitrii
гуру
15.04.16
✎
12:59
|
(0) Хронический недосып даёт о себе знать. Проблема в том, что надо как-то заставить себя высыпаться.
Для этого надо решить проблемы: >> Сплю ... чутко. Способы решения: беруши, повязка на глаза, сон в другой (более тихой) комнате. >> встаю в 5:40 что бы успеть погладить постиранное с вечера Не надо вставать в такую рань. Способы решения: гладить надо вечером, а не утром. Для это придется купить дополнительные комплекты белья, чтобы было не две, а три перемены - одна на туловище, вторая - в стирке/сушке, третья - гладится. Вы же жадный 1С-ник или где? - заработайте денег на пару лишних пелёнок, распашенок. В конце концов от памперсов еще никто не умирал (слухи об их вреде несколько преувеличены, если подходить к вопросу разумно). |
|||
27
aka AMIGO
15.04.16
✎
12:59
|
(21) Прочти (22) + гуляй с детьми, тогда уснешь крепче :)
|
|||
28
ЛисИзЛеса
15.04.16
✎
12:59
|
(24) Нет. Уже "поймал" один раз 140/110 (рабочее 130/80)
|
|||
29
Stepa86
15.04.16
✎
13:02
|
Работа из дома, постоянный свежий воздух, сон больше 7 часов, душ и литры кофе. Без замечательной жены может и не сработать. У самого две мелких бесёнка.
|
|||
30
фобка
15.04.16
✎
13:02
|
(0) что за глажка утром? Предоставь это счастливой маме
|
|||
31
PR пять
15.04.16
✎
13:03
|
(28) Тогда тем более чаще отдыхай.
И кофе пей, оно нормализует давление. |
|||
32
salvator
15.04.16
✎
13:04
|
(31) Кофеин повышает давление. Оно у него и так немаленькое.
|
|||
33
фобка
15.04.16
✎
13:05
|
Засыпаю в 22-00-22:30, просыпаюсь в 5:55 едедневно - все ок, времени на сон зватает. Сегодня проснулся в 4:30, это уже плохо, но так как это не постоянное время - то все ок.
Бросить курить (лучше сон будет и меньше времени надо на высыпание), пить мате, витамины. В обед гулять и меньше есть. Ну и стабильност важна - ложись ровно в 22:30 к примеру, каждый день |
|||
34
ЛисИзЛеса
15.04.16
✎
13:05
|
(30) Маме то же нужно спать. Пусть лучше спит утром вместе с ребенком. (День на день не приходится - бывает деть орет не переставая часами)
|
|||
35
PR пять
15.04.16
✎
13:06
|
(32) У меня теща медик, я как-то спросил, кофе повышает или понижает давление?
Она сказала, что не повышает и не понижает. Нормализует. |
|||
36
фобка
15.04.16
✎
13:06
|
(34) она и днем поспать может, а ты нет
|
|||
37
Ranger_83
15.04.16
✎
13:07
|
(0) По весне сонливость появляется еще сама по себе от недостатка витаминов
|
|||
38
фобка
15.04.16
✎
13:07
|
+37 и в дождливую погоду
|
|||
39
Azverin
15.04.16
✎
13:08
|
да, смотри в сторону витаминов.
у самого сейчас лень по полной( |
|||
40
Ranger_83
15.04.16
✎
13:09
|
(0) Еще с каждым днем световой день все больше, светлеет все раньше.Чтобы ребеночек давал побольше выспаться родителям и сами крепче спали занавешивай плотными шторами окна в спальне.
|
|||
41
Молочный брат
15.04.16
✎
13:13
|
Ничего не поможет. Сам же знаешь, что за счастье отцовства приходиться платить здоровьем.
Я стараюсь взбодриться воздухом или кофе, чай крепкие |
|||
42
Ranger_83
15.04.16
✎
13:13
|
Когда у меня первая девочка родилась, находился в таком зомбиобразным состоянии пока годик не исполнился.Тут ничего не поделаешь, надо испить эту чашу.А окружающим нужно относиться с пониманием:или проходили такой период или еще предстоит
|
|||
43
Ranger_83
15.04.16
✎
13:15
|
Раз в 2 часа можно и покемарить минут 15, никто не умрет:)
|
|||
44
ЛисИзЛеса
15.04.16
✎
13:18
|
(41)А вот не всегда. Проблем с сыном не было вообще. Я не помню что бы не высыпался. Крайне спокойны малыш - без коликов, рос как "по книжке", переворачивался, ползал, ходил.
А вот старшая вообще не ползала - ходить начала в 10 месяцев. В любом случае всем спасибо за поддержку. |
|||
45
Лефмихалыч
15.04.16
✎
13:26
|
(0) нужно просто высыпаться. Как-то. Я не знаю, как. Имея недосып в анамнезе, ты ни чего не сделаешь с сабжем
|
|||
46
tciban
15.04.16
✎
13:26
|
И да! Завязывай с глажением. Я вот никогда ничего не глажу. Если что то нужно жене - гладит сама. Но ей это нужно редко :)
|
|||
47
Лефмихалыч
15.04.16
✎
13:27
|
отпуск, например, возьми и тупо спи, кодга есть возможность
|
|||
48
Лефмихалыч
15.04.16
✎
13:28
|
(46) форма одежды какая-то такая у тебя?
![]() |
|||
49
rikkar
15.04.16
✎
13:43
|
после обеда ("Постоянно ловлю себя на мысли, что ближе к 2-3 часам дня (так как работа сидячая, то сокращение частоты сердцебиения и частота вдохов) голова "тупеет", сильно клонит в сон.") кровь слегка отливает от головы к желудку - физиология. В нормальном состоянии - все бы ничего - организм справляется. А когда +хронический недосып - все равно что сонную артерию пережал.
Рецепт: поспать сутки или 2 нормально. Восстановишься. А зарядка в данном случае голову работать не заставит. |
|||
50
rikkar
15.04.16
✎
13:51
|
+(49) простое нервное истощение. При рождении ребенка по-любому нервный пресс присутствует (новые заботы то-бишь).
Химические стимуляторы какой-то эффект дают до поры - как кнут для загнанного коняги. Но на самом-то деле нужен привал. |
|||
51
gSha
15.04.16
✎
13:54
|
хотел написать завидую, подумал, все же решил написать, что сочувствую.
|
|||
52
trdm
15.04.16
✎
13:57
|
(0) > Засыпаю днем. Не работает голова.
Попробуй рецепт: Мясо исключить из еды, в обед обязательно зерновые, с утра только фрукты. Тоже в сон тянуло жутко после обеда. |
|||
53
zak555
15.04.16
✎
14:00
|
выспись пару ночей вне дома
|
|||
54
H A D G E H O G s
15.04.16
✎
14:02
|
(0)
Утром кашка с мясом. Много. Или макарошки. Вообще пофиг, только не сладкое и много еды. Днем супчик с мясом. Много. Вечером яблочко. Творог с кефиром. И сладкий чай. И нервы в кулак. Организм утром будет просыпаться с песнями и радостью новому дню и кормежке. Днем особо кушать хотеться не будет, супчик отлично войдет и не будет тревожить мозг. |
|||
55
H A D G E H O G s
15.04.16
✎
14:02
|
(0) И не делать как (52), ни в коем случае.
|
|||
56
H A D G E H O G s
15.04.16
✎
14:03
|
(55) Он (52) еще и Путина не любит, нельзя таким верить.
|
|||
57
sash-ml
15.04.16
✎
14:07
|
"Сплю я, в силу своего возраста, относительно чутко" значить ночью не высыпаешься. Пропей курс мелатонина, за пол часа до сна. Сходи к вертебрологу проверь позвоночник, и сосуды шеи и головы Доплером.
|
|||
58
trdm
15.04.16
✎
14:10
|
(55) проверено на себе. Послеобеденный сон поборот. Не надо ля-ля. А Путина я любить не обязан. Голубая луна - не мой стиль.
|
|||
59
Карупян
15.04.16
✎
14:12
|
(58) у тебя трое детей? ну хотя один есть?
|
|||
60
Маратыч
15.04.16
✎
14:12
|
Казалось бы, тема про утомление, но веганы и сюда добрались.
|
|||
61
Юрий Лазаренко
15.04.16
✎
14:12
|
(0) У меня так знакомый - спортсмен, никогда не курил, почти не употреблял алкоголь, кроме хорошего вина несколько раз в год - в 36 лет умер, сердце не выдержало. Оставил жену с 2-хмесячным сыном.
1. Однозначно находить время для сна. 2. Если куришь - бросить нафиг, курильщикам необходимо на 1 час сна в сутки больше. 3. Обратиться к врачу. |
|||
62
Злопчинский
15.04.16
✎
14:13
|
(52) "Тоже в сон тянуло жутко после обеда."
меня после обеда всегда в сон тянет. кровь от мозга на переваривание пищи "уходит"... |
|||
63
Юрий Лазаренко
15.04.16
✎
14:13
|
+(61) Советы на основании собственного опыта, тоже трое спиногрызов уже.
|
|||
64
antgrom
15.04.16
✎
14:15
|
(0) чтобы не засыпать днём на работе , надо высыпаться 8 часов.
Если в течении ночи надо вставать и например укачивать ребёнка , то надо спать и вечером и ночью так , чтобы суммарно было примерно 8 часов. |
|||
65
trdm
15.04.16
✎
14:15
|
(60) > Казалось бы, тема про утомление, но веганы и сюда добрались.
Жратву переработать - тоже энергия нужна. Нет энергии или мало, человека в сон клонит. Совсем ограничить прием пищи нельзя, тогда хотя-бы исключить ту пищу которая требует больше энергии. Все просто. (61) > Казалось бы, тема про утомление, но веганы и сюда добрались. +5 |
|||
66
trdm
15.04.16
✎
14:17
|
+(65) сон вовремя - час за два идет. С 21-00 до 03-00. Но тут уж ничего не поделаешь. Энергии у ччеловека достаточно, если а глупости её не тратить.
|
|||
67
trdm
15.04.16
✎
14:17
|
(54) > Утром кашка с мясом. Много. Или макарошки.
и будет полный опстон. |
|||
68
trdm
15.04.16
✎
14:21
|
+(67) Извиняюсь, не полный .опстон, зависит от силы пищеварения.
|
|||
69
PR пять
15.04.16
✎
14:48
|
(42) +1
|
|||
70
PR пять
15.04.16
✎
14:50
|
(52) Рукалицо.
И сдохнуть через месяц к чертям собачьим, да. |
|||
71
PR пять
15.04.16
✎
14:55
|
(65) LOL
Программистов в фирму брать нельзя, им надо зарплату платить. Совсем уволить всех программистов нельзя, тогда хотя бы уволить тех, кто требует больше зарплату. Все просто. Рукалицо |
|||
72
CepeLLlka
15.04.16
✎
14:57
|
Если не высыпаюсь, хоть 2 часа недосыпаю, производительность падает в разы..
|
|||
73
rphosts
15.04.16
✎
15:28
|
(0) кофе, в обед если получается мин 20 покимарить... чутко он спит.... тяжелын физ. упражнения перед сном способствуют крепкому сну как ничто другое
|
|||
74
Пикчер
15.04.16
✎
15:33
|
Работающий мозк пожирает 25% энергии. Ему тупо нужно топливо. Съешь сладкое и удивишься куда делась сонливость
|
|||
75
trdm
15.04.16
✎
16:25
|
(70) > Рукалицо. И сдохнуть через месяц к чертям собачьим, да.
Читать не умеешь? Написал с собственного опыта. Рукалицо? Рекомендую лицо-наковальня, раз не доходит прочитанное. |
|||
76
trdm
15.04.16
✎
16:26
|
+(75) Уже года полтора в таком режиме живу. Нормально.
|
|||
77
ice777
15.04.16
✎
16:28
|
(52) "Попробуй рецепт: Мясо исключить из еды, в обед обязательно зерновые, с утра только фрукты."
А опой потом шептунов пускать, да? ) |
|||
78
ice777
15.04.16
✎
16:30
|
(0) Если сильно нежный, накати грамм 50 на ночь. Только не пива или вина или всякой коньякоподобной дряни. Только чистую, как слеза, водку!
И все пройдет. |
|||
79
mikecool
15.04.16
✎
16:30
|
(0) не гладь!
|
|||
80
mikecool
15.04.16
✎
16:31
|
а так - зависит от жены, моя вот не устает возиться с ребенком
|
|||
81
mikecool
15.04.16
✎
16:31
|
+80 а закинуть стиралку и вынуть - дело 5 минут
|
|||
82
mikecool
15.04.16
✎
16:32
|
(77) а чего стесняться? естественный процесс - перди в полный рост!
|
|||
83
ice777
15.04.16
✎
16:32
|
(81) в мое время стиралок не было. Я стирал пеленки.
|
|||
84
mikecool
15.04.16
✎
16:33
|
(78) и через пол года - готов алкоголик.
|
|||
85
mikecool
15.04.16
✎
16:33
|
(83) пеленки до 3го месяца стираются только обосранные, обоссанные можно просто высушить
|
|||
86
ice777
15.04.16
✎
16:34
|
(85) 8-( )
да ну. Все стирали. И еще, по подлому тещиному совету, с обоих сторон гладили. |
|||
87
mikecool
15.04.16
✎
16:35
|
а по сабжу - не высыпаешься, спи раз или два в неделю отдельно
ложиться спать - часов в девять, не позже, иначе пофик |
|||
88
trdm
15.04.16
✎
16:35
|
(77) > А опой потом шептунов пускать, да? )
Кстати все совсем наоборот стало. Если раньше или запор иногда подмучивал или понос - сейчас забыл даже когда в последний раз было. И запах дурной ушел. |
|||
89
mikecool
15.04.16
✎
16:35
|
(86) да, проходил это )))
сейчас и советы другие, и задумавшись - правильные |
|||
90
ice777
15.04.16
✎
16:36
|
(84) через полгода отпрыск подрастет. Зато папа не седой и здоровый.
|
|||
91
mikecool
15.04.16
✎
16:36
|
(88) бгг, уже какахи обсуждаем!!! ура мисте! )))
|
|||
92
mikecool
15.04.16
✎
16:38
|
(86) раньше и ребенка предлагали купать в кипяченой воде с добавлением марганцухи...
а вот няни или кто там в роддоме моют детей под краном с обычной водой |
|||
93
ice777
15.04.16
✎
16:40
|
Кстати, может ТС пора дать отпор жене, небось в декрете язык с подружками день чешет, а потом взгляд усталой зайки- помогижене и длятвоихдетей.
|
|||
94
Serg_1960
15.04.16
✎
17:19
|
Эх вспомнилось...аж передернуло.
Дочка родилась... и начался кошмар. Когда первый раз пришла медсестра и заявила "Какой у вас активный ребенок, прямо таки гиперактивный..."- мы думали что это похвала в её устах... а оказалось - медицинский диагноз - гипердинамический синдром. Ребенок всё время бесился, хватал сам себя за руки, ноги и пытался вырваться. Ухитрялся даже грудь сам у себя из рта вырывать :) Быстро уставал, когда сосал молоко, засыпал и просыпался через пол-часа с истерикой голодным... Приходилось ночью будить жену по два-три раза чтобы покормила ребенка - сама она уже ни на что не реагировала, даже на плач и крики ребёнка. Подушки на полу, накрытые одеялом и я с протянутыми заранее руками - так проходило ночное кормление - жена могла отрубиться в сон, словно в обморок... Слава богу недолго эта напасть длилась - только на первом году. Потом это постепенно сошло на нет, на обычное активное поведение и начался другой этап мучений - пищевая аллергия, в том числе на грудное молоко... Не, ну его на фиг это всё вспоминать... бррр :( PS: совет "счастливому" родителю: спать надо больше. Просто тупо надо больше спать. Установите одиночные вахты. Жёстко так разграничить, например, по два часа. Ты на вахте: ребёнок - это твои проблемы. Не твоя вахты: что хочу, то и делаю, дрыхну - не будить, хоть землетрясение и цунами вместе взятые. |
|||
95
trdm
15.04.16
✎
17:28
|
(94) > начался другой этап мучений - пищевая аллергия, в том числе на грудное молоко...
А рацион меняли? |
|||
96
Serg_1960
15.04.16
✎
17:50
|
Перепробовали все смеси, которые только могли тогда (1995г.) достать мы и наши друзья. Нормально, т.е без мгновенной реакции, подошёл только финский Simmilac в жестяных банках. И то нужно было делать периодически перерывы в кормлении.
Кошмар начался, когда стали уходить с молочных смесей. Приходилось что-нибудь новое придумывать при каждом кормлении. Как только аллергическая реакция через полчаса-час - так сразу исключали на неделю. Манная каша - раз в неделю, не чаще; гречка - два раза к неделю; картошка - не чаще раз в три дня, капуста - три раза в неделю... чего только не перепробовали и в каких только сочетаниях...Только с возрастом само прошло. Осталась только весенняя аллергия на пыльцу. Когда цветёт трава, спасается наглухо закрытые окна и двери, кондиционер и мойка воздуха. |
|||
97
Serg_1960
15.04.16
✎
17:51
|
* Similac
|
|||
98
Cyberhawk
15.04.16
✎
18:49
|
Аллергии... мало кто задумывается о борбье с ее причиной - с залежами .овна в организме, которые в т.ч. передаются детям с молоком матери и даже еще до рождения
|
|||
99
Zamestas
15.04.16
✎
19:17
|
(0) Для себя решил проблему просто - сплю днем.
|
|||
100
youalex
15.04.16
✎
21:02
|
(0) на обед ходи. но не в плане покушать (это в меру тоже не помешает), а просто свежим воздухом подышать, развеяться перед вторым периодом (хоккейное)
|
|||
101
Ctrekoza
16.04.16
✎
04:10
|
(0) Выспаться Обязательно! Кто будет семью кормить, если тебя выгонят с работы? Жена же дома в декрете, так, что основная ночная нагрузка по уходу за малышом должна быть на ней.
Да ещё, купи беруши в аптеке - очень помогают отключиться от любых раздражающих звуков. Ночью будешь спать без прерывания сна. Если есть возможность поспать на работе минут 20, как Штирлиц в к/ф "Семнадцать мгновений весны", тогда можно немного отдохнуть. Иногда в офисах есть комнаты релакса, где люди отдыхают. :) |
|||
102
Ctrekoza
16.04.16
✎
04:17
|
(101) + Бороться со сном нельзя, т.к. это вредно для сердца и сосудов, нужно найти время высыпаться.
|
|||
103
Ctrekoza
16.04.16
✎
04:26
|
(102) + Можно ещё попробовать снять на время квартиру рядом с работой, чтобы прийти в перерыв или выходные и выспаться. Через год или раньше, когда малыш чуть подрастет, таких проблем не будет.
Женщины очень часть спят днем вместе с малышом, а мужчина получается работает на износ. Но, кому такое нужно? Каждый должен делать свою работу, т.е. мама смотрит за малышом, а папа деньги зарабатывает. |
Форум | Правила | Описание | Объявления | Секции | Поиск | Книга знаний | Вики-миста |