Рабочая нагрузка складывается таким образом, что совсем нет возможности сбиваться с режима в НГ ночь. Нужно выспаться в нее как в обычную ночь, чтобы с утра первого января уже активно приступить к рабочим вопросам, не сбиваясь с режима день-ночь. Куда можно сбежать от свето-звукового зашумления в НГ ночь, чтобы провести ее в штатном режиме сна? Есть у кого опыт решения подобного рода вопросов? Каким образом выходили из положения?

(12)"Вот если бы за стеной люди скандалили, ругались, дрались - это эмоциональный напряг, отрицательные эмоции и желание это безобразие прекратить. Но ведь совсем другое дело, когда рядом люди веселятся."

У меня к шуму менее терпимое отношение, я и в поездах не очень хорошо сплю. Возможно, когда шум как Вы пишете носит негативную эмоциональную окраску - это еще хуже, но для меня нейтрального или даже позитивного для кого то шума достаточно, чтобы нарушить сон.

Пишите, а не пишете

Как вариант попробую 31.12 днем дать себе повышенную физическую нагрузку, например многокилометровый забег на лыжах, тогда возможно в ночь снотворное, плюс беруши, плюс повязка для сна помогут уснуть и не просыпаться до утра. Хотя я обычно ночью просыпаюсь в час или два ночи, и чтобы уснуть далее важна тишина.

Что то песня вспомнилась - эй вы там, наверху, не топочите как слоны.
https://m.youtube.com/watch?v=D-cSLt1_T4A

Автор просто троллит и пургу несет.

(26)не стоит всех по себе мерять

Дома, беруши в уши.

(26)в чем пурга? я же пояснил в (0), что основной смысл не в потере 12 часов ночного времени в НГ ночь, а в том, что затем происходит сбой с режима, и минимум двое суток уходят для того, чтобы более-менее в норму прийти, а то и трое суток. Так как первого днем спишь, просыпаешься к ночи, в итоге с первого на второе засыпаешь поздно. Второго днем опять состояние не кондиционное. И только третьего начинаешь выравниваться.
Я же не теоретизирую, а опираюсь на опыт предыдущих лет.

(0) Занавески и беруши

(29) Да ладно. Расслабиться в "легкую" 1-2 часа, лечь спать. Встать с утра пробежка по морозцу километров 5, и  все как рукой снимет.

(31)"Расслабиться в "легкую" 1-2 часа"

что под этим имеете ввиду?

(32) Это вам виднее как в легкую расслабиться.

(29) // и минимум двое суток уходят для того, чтобы более-менее в норму прийти// --с этих строк можно сделать тоже вывод что вы празднуете до состояние "Конь не валялся". и потом приходиться в норм состояние 2-3 дня.

(33) *приходите

(33), (34) вообще не пью алкоголь, в прошлую НГ посидел тихо и спокойно с пожилыми людьми, покушал умеренно, никакой повышенной физической активности, просто тихо умеренно беседовали под телевизор, после 12_00 свозил их на елку, походили, привез обратно, еще часок посидели, так-что в районе 03 часов ночи вернулся домой. Но так как было шумно и на улице и от соседей, то уснуть не смог. В итоге как описано в (29) произошел сбой с режима и в себя приходил несколько дней, пока вернулся в нормальный режим сон-день.

+(35)не пью алкоголь и конечно не курю. но вот еси ночь не поспать, и спать следующим днем, то потом в себя придти не так-то просто. ведь просыпаешься к ночи, и опять уснуть еще раз в ночь не так-то просто. у остальных форумчан как-то по другому получается? проснулись первого к ночи, и опять легли спать, проснулись утром второго "как огурец"?

(36) Последние 9 месяцев у меня каждый день новый год, т.к. маленький ребенок. Ни чего вроде терпимо, бывало что и 3 часа сутки спали и нечего. Дело привычки. Физиология на метаболизм к алкоголю у всех разная и тут отдельная тема у кого как.

+ (37)  ДА и от бокала шампанского или легкого винца еще не кто на утро с больной головой не вставал, а на оборот спять крепко.

(37)"Ни чего вроде терпимо, бывало что и 3 часа сутки спали и нечего."

ну если потом на свежем воздухе физическим трудом заниматься, или баранку крутить, или еще что, то терпимо. а вот сосредоточенно делать что-то за ПК, активно думать - проблема. все-таки должна быть свежая голова для этого, когда нужно делать что-то отличное от отработанных движений рукам-ногами.

(38)не стоит пропагандировать алкоголь, он столько зла и горя принес людям на этой планете.

(40) Не не, никакой пропаганды. Частный случай чтоб выспаться.

(39) Опять же все зависит от физиологии отдельного человека, кто и как может прийти в норм состояние за N промежуток времени. Все индивидуально.

(29) Фигасе ты спишь! Нефиг колобродить до утра. Обычно в 2 ночи уже достаточно тихо, можно лечь спать, встать в 10-11 дня уже выспавшимся. И вечером лечь по режиму. И успеть поработать 1 числа если очень хочется.

(43)наверное у меня слишком подвижная психика, сложно перестраивать режим, если сбить его, так что лучше не сбивать.

(44) Персен тебе в помощь :)

Две таблетки перед сном вырубают напрочь до утра. После десятидневного курса ходишь спокойный-спокойный. И даже тупящие сотрудники и _удаки на дорогах не раздражают.

Мы обычно в Новый год тихо-тихо попоем, потом тихо-тихо постреляем...

(0) Купи себе такую капсулу
http://ic.pics.livejournal.com/neshitoff/52433287/1248097/1248097_original.jpg

(45) Персен этот вообще плацебо, хорошо если кому помогает ))))

+ (47) Еще можно такой шлем
http://buzunov.ru/wp-content/uploads/2014/01/подушка-страус.jpg

В сочетании с капсулой должно получиться неплохо.

(0) А в чём проблема? Окна закрыл - и спи, сколько влезет.

(50) Тему больше не нашел для обсуждения ))

Сейчас в новых монолитах звукоизоляция обалденная: сосед сверху ложку на кухне не плитку роняет - слышно с потолка по всей квартире. И беруши не всегда спасают.
Правильно говорят, самое тихое место будет - на работе :)

(0) Окна закрыл, занавески закрыл и спи себе спокойно. В чем проблема-то?

(0) Семью тоже уложишь спать в 10 вечера? Тоже без празднования будут из-за твоей работы?

(29) Похоже на то, что у Вас бессонница. Такие симптомы - ночью просыпаетесь ни с того ни с сего, слишком чуткий сон. Это может быть из-за глобальных проблем со здоровьем либо от нервов. Усталость за день, простая вечерняя прогулка, хвойная ванна - для нормального человека достаточно и даже избыточно, чтобы заснуть мертвецким сном под любые свистопляски.

Полезно на пару недель съехать в такое место, где тишина и настоящий свежий воздух.

(54)у меня семья маленькая по размерам, она уедет в другой город праздновать.

(54) Нет, сидеть будет с уставшим видом, раздраженный и злой - зато всем плевать на отца и мужа, ведь праздник?
Компромиссы должны быть.

(56) Ну беруши купи, они вроде бы звук гасят чуть ли не на 100%. При закрытом окне ничего не услышишь.

(35) если вам не 70 лет, то пора своим здоровьем заняться, это ненормально, что мужчина во цвете лет так себя чувствует, если ляжет спать на пару часов позже.
я в ночь со среды на четверг легла спать в 3:30, утром встала на работу, потом на тренировку, с тренировки пришла, ужин приготовила, по дому пошуршала, в 23:00 еще доклад про животных степей для 3 класса

(0)Стеклопакеты нормальные поставь. У меня прямо под балконом четвертый год метро копают, круглые сутки экскаваторы, трактора и самосвалы гремят что мама не горюй! Но со стеклопакетами - тишь и благодать.

(60) Ну до нг он явно новые окна не поставит )

(61) Можно заложить окна плитами минваты :))

(61) да почему?  больше недели еще. Хотя конечно если таких желающих отдохнуть на Нг, то оно конечно:-)

(60)а вопрос притока свежего воздуха как решили? КИВы? или принудительная приточка?

(64)Есть стандартная вентиляция, нам хватает. А стоит ли что-то в пакетах - черт его знает, покупали квартиру уже с ними. Воздух нормально циркулирует, я и не смотрел:-)

(64) В нормальных стеклопакетах есть режим микропроветривания.

+(66) Ну и зимний/летний режим тоже присутствует.

(29) какие нежности... Я бывает с самолёта на работу еду после ночного перелета

(68) не бережешь ты себя  :)

(68)и многое удается сделать в такой рабочий день? по хорошему на проходной не должны бы пустить из-за некондиционного состояния. так как палку трудодня Вам придется ставить, а вот что в такой трудодень сумеете сделать - вопрос.

(48) На основании чего такое утверждение? Валерьянка тоже плацебо?

(70) у меня нормальное состояние :)

Да вообще какая-то тема надуманная.. ну многим так кажется.
1. Не поспать полночи, а потом выйти на работу вроде бы никаких проблем ни у кого не возникает.
2. Спать в новогоднюю ночь, вроде бы тоже не проблема, при наличии более менее современных окон.

но у ТС почему-то не преодолимые проблемы по обоим пунктам.

(69) не берегла когда с аудиторскими проверка и ездила, вот это жесть

*проверками

(70) " палку трудодня Вам придется ставить" - Ух ты. Ты за трудодни до сих пор работаешь? :))

(73)"Не поспать полночи, а потом выйти на работу вроде бы никаких проблем ни у кого не возникает."

выйти то формально я конечно выйду, но вот результативность такого выхода под большим вопросом. больше сделаю, если нормально выспаться, и выйти позже.

(76)так ее всем наемным работникам ставят, только вместо палки называют восьмеркой, у кого 8-ми часовой рабочий день.

Тоже хочу новогоднюю шапочку на своем нике

(78) Ты видимо не понимаешь, что такое трудодни, поэтому используешь это слово не по назначению.

(79) У тебя нет? Странно..

(80)насколько понял своего рода КТУ, только применительно не к бригаде, а ко всему коллективу, и выдавали преимущественно в натуральном выражении, хотя могли и в денежном.

(82) Основная разница в том, что за один рабочий день тебе могли зачесть и 2 трудодня (с зависимости от категории). А вот сейчас при 8-часовом рабочем дне тебе ну никак 16 в табель не поставят :)

(29) ложись спать сразу после полуночи, вставай по будильнику +1 час от нормы.
проблем то.

(83)спасибо за науку!

(81) Хотела увидеть )) Увидела - довольна ))

(85) А по теме-то, я так и не понял - у тебя нет стеклопакетов и плотных штор, что тебя так свет и звуки беспокоят?

Ппц вопросы. Скоро будут спрашивать - где с женой сексом заниматься.

Наверное круто было бы, не создавать подобные темы, и сидеть в них до упора, а плотненько поработать в оставшееся до Нового года время, а потом спокойно отдохнуть...

Но тс-у ИМХО - это не нужно, ему потрепаться захотелось...

(87)да, обычные советские окна, шторы не совсем плотные, так как живу во временном решении, нет смысла его обустраивать.
(89)буду заниматься плотно итак, и все-равно с 1-го нужно быть в адекватном состоянии. полагал, вдруг что новое по данному вопросу появилось в последние годы, так как я данную тему не мониторю активно. Попробую в ближайшие дни купить беруши и поспать в них, насколько это приемлемый вариант. Повязка на глаза есть, я ее для поездок в поездах брал. Снотворное Мелаксен удалось купить, возможно двойная доза поможет заснуть. Раз ничего новенького нет, буду по старинке пытаться решать вопрос.

(71) С той дозировкой что в таблетках, для взрослого человека - да.

(0)В твоем случае самый верный вариант - это быть на рабочем месте! Можешь работать сколько угодно и с утра ехать не надо..

взял в аптеке вот такие беруши
http://otzovik.com/reviews/berushi_inteks/gallery/
потому как только они были.
абсолютно не понравились. если все беруши подобные, то толку от них очень мало, к сожалению. остается надеяться на то, что существуют более эффективные и грамотные варианты берушей.
скорее всего более сильный эффект способны дать наушники с активным шумоподавлением, в которых можно выставить некий нейтральный спокойный шумовой фон - спокойную классическую музыку, шум воды, ветра и т.д.

нашел информацию по берушам изготавливаемым по индивидуальным слепкам из силикона, пробовал кто такие? действительно лучше универсальных?
https://www.youtube.com/watch?v=ubBO665KFNg
http://44sound.ru/market/berushi/berushi_dlya_sna/
"Беруши для сна изготавливаются индивидуально на основе слепков  Ваших ушных каналов, слепки снимает наш специалист при заказе.
Изготавливаются в лаборатории по технологии 3d печати. Это исключает необходимость периодически поправлять беруши для придания удобного положения, т.к. они садятся комфортно при первом одевании и всё время носки сидят удобно в одном положении. Также изготовление по 3d печати исключает выпадение беруш из ушей.
Индивидуальные беруши комфортно и плотно закрывают ушные каналы по всему диаметру. Это обеспечивает максимальное шумоподавление по сравнению с берушами любого бренда, сделанными неиндивидуально, или берушами, которые принимают форму ушных каналов только в момент вставки в ушной канал.
Изготавливаются из медицинского мягкого гипоалергенного силикона, который не меняет свою форму на протяжении всего времени использования.
Индивидуальная продукция актуальна в комфортном использовании от 3 до 5 лет.
Беруши покрываются антибактериальным лаком, который препятствует накоплению грязи на берушах и образованию бактерий.
Форма беруш сделана таким образом, чтобы исключить дискомфорт, такой как распирание и натирание ушей о подушку, если Вы будите спать в них на боку.
Индивидуальные беруши для сна (без фильтра) можно также использовать в метро, или на шумной работе, если Вам не нужно сохранение коммуникации.
Возможность изготовления правой и левой беруши разными цветами"

(94) Ссылки на сайт на котором пишут с ошибками, не вызывают доверия, как и твоя паранойя собственно. ))

(95)про ошибки не скажу, меня интересует опыт использования подобных берушей. за диагноз спасибо, но есть сомнения в Ваших телепатических способностях, не доверяю диагнозам по фотографии.

(94) Такое ощущение, что ТС считает свою проблему уникальной. Тысячи людей, работающих посменно, должны будут встать с утра 1 января и работать. И высыпаются как то. А тут целая проблема.
Ляг и спи. Если проблема заснуть, ну с врачом поговори...

(97)может у людей условия для жизни лучше организованы - частные дома, или многоквартирные с обеспеченными соседями, отдыхающими на курортах, а не в своей квартире под водку и телевизор, или звукоизоляция качественная и т.д.. у всех разные обстоятельства и условия.

статья по выбору берушей
http://fb.ru/article/165429/berushi-dlya-sna-kakie-luchshe-silikonovyie-berushi-dlya-sna
"В зависимости от свойств материала беруши делят на следующие виды:
- пенопропиленовые;
- восковые;
- силиконовые;
- из вспененного полиуретана.
"

+(99)интуиция мне подсказывает восковые попробовать, но судя по всему их приобретением нужно было заранее озаботиться, заказав доставку, попробую сегодня еще по местным аптекам пробежаться для очистки совести, хотя вряд ли найду, но хотя бы попробую.

(97)да-да Активные наушники чтобы опенспейс не мешал работать

Тысячи людей работают в опенспейс, а некоторые зачем-то ищут наушники с активным шумоподавлением. Им по Вашей логике тоже к врачам идти нужно, а не наушники искать. И зачем это производители их выпускают, нет бы всех к врачам отправлять.

(0) Бросай такую работу, здоровье за деньги не купишь.

+(102) Я в приницпе тоже не буду до 12 нафиг.... лучше высплюсь и  пить не буду. И уж точно не буду работать)

(101) выпускали их изначально для стрельбищ. Почувствуйте разницу. А в опенспейс не все могут, да. И проблема не только в шуме, но и в отсутствии личного пространства.
Если бы кто-то работал в опенспейс 1 раз в год, а он бы по этому поводу рассуждал несколько дней, беспокоился и искал варианты решения проблемы, наверное стоило бы психолога посетить. Или работу менять.

(104)"Если бы кто-то работал в опенспейс 1 раз в год" - это частный случай, обретение инструментов и навыков для которого поможет в будущем решать аналогичные ситуации. так более понятно о чем речь?

(105) Мне и так было понятно, что ты хочешь решить проблему полноценного ночного сна в шум 1 раз в год. Я просто это не считаю нормальным. Так более понятно?

(106)не 1 раз в год, а чаще. так понятнее? НГ ночь лишь частный наиболее ярко выраженный случай.

Я думаю у нас в Москве проблема решается сама собой. Дождик в новогоднюю ночь и нет проблем.

(107) Слушай, заведи уже себе блошек и с ними про беруши рассуждай. Не интересно ни кому.

(97) какая простота.. проблему тишины и не только в нг ночь запросто решит акустическая ватт эдак  в 150.. профилактическое прослушивание допустим нард-рока и той же классики, очень рулят Вивальди, Гендель, Гайдн, Бах и др.мэтры приводят в состояние тишины шумопроизводящих уродцев.. и сам насладишься чистотой и гармониейнастоящей музыки и вокруг все стихает ненужное.. У Вивальди Времена года это настоящее наслаждение, впрочем кто слышал - знает..

да, кстати а наш-то губер молодец.. пиротехника только в нг и на 14 площадках, так  что поблизости тихо будет.. всяко разно про него говорят и он очень много забавного говорит, но за это все можно простить..

(110)тогда уж вагнеровский "Полет валькирий" ))) спасибо за праздничный веселый вариант ))

Снать 31-го до 15 часов.

(113)это ужасный сбой с режима, после такого в себя несколько дней приходить буду

ТСу посоветовал бы при первой же возможности бежать к врачу. Это реально симптомы сильного расстройства. Возможно, даже просто переутомления, но хронического. Пока не поздно, в общем.

(0)  а где в России ты нашел работу на которую выходят 1го января

Мне 2го выходить в банк

Ну как бы да, достаточно странно что взрослый здоровый человек не может один раз поспать часа 4, а затем это перетерпеть без сбоя режима.
Тем более не пьет и не курит я так понял.
Я вот далек от этого, но раз в неделю спокойно выдерживаю такой короткий сон.

Началась долбёжка

Не выспалась, вспомнила молодость,  прикольно

(1) поллитра коньяка для сна принимай
я грамм 200 употребил и выспался, жена говорит до 4 утра салюты квартиру освещали... :-D

(117) думаю, это всё же переутомление. У меня тоже бывает, когда сильный стресс по работе или ещё какой, часа в три просыпаюсь и мысли давят, потом только к будильнику уже дремлешь. Но на другой день в итоге спишь как мёртвый сурок и встаёшь утром свеженьким. Если организм перестаёт справляться с регулированием режима собственного восстановления, то тут не про беруши думать надо.
Для начала - хороший отпуск недели на три-четыре на природе, исключительно с приятными людьми в ограниченном количестве, а то и в одиночестве. Если не поможет - однозначно к мозговеду.
П.С. лёг после трёх ночи, проснулся в 8, как обычно. Утомления или когнитивной недостаточности не ощущаю. А если бы недосыпал регулярно перед этим, думаю, падал бы сейчас от усталости ;)