Прям сильно!!! Бегал свои стандартные 10 км до -15С максимум... жёстко... пол дня ходишь полупростывший... а тут марафонская дистанция при -45С!!! Гвозди бы делать из этих людей!!!
Правильно челы начинают Новый Год!!!
https://www.gazeta.ru/social/news/2020/01/06/n_13890740.shtml

Отморозки какие-то... )))

(0) Это вредно очень.

(2) считается что тренироваться лыжникам при температурах ниже -20С тоже вредно... но сам лично видел лет 5-7 назад как на спортивной базе Саланга нарезали круги при температуре что-то около -30С (извиняй точного термометра с собой не было)... если что, база тренировочная авторитетная, там в столовой куча фото с автографами, вспоминается на вскидку Ростовцев и Пылёва.

(0) Стандартный вопрос: "Зачем?"

При правильной одежде и правильном дыхании и беге ничуть не вредно.

Сам бегал в свое время (вынужденно) в -40 но уже сильно сильно давненько.
Это когда последний автобус того а домой хочется и 15 км это фигня всего то час с небольшим бега неспешного.

Рот и нос надо обязательно закрыть шарфом, вдыхать только через нос, выдыхать через рот.
Одежда если сильно теплая это реально ужас, жарко становится и приходится останавливаться чтобы остыть.

(2) местные народы бегают на лыжах десятки км... Сенкевич про них интересно рассказывал.... Как-то он там приехал с кем-то зиа, пурга... стойбище, в чум зашёл, поздоровался по ихнему, пару фраз сказал... тут один чел подрывается и уносится в даль... через несколько часов приносится как-то вездеход от стойбища км в 50, типа: ну-ка покадите нам живую диковинку: русского который по нашему разговоры говорит! Т.е. чел из-за этого ломанулся и 50 км как нефиг делать что-бы донести новость срочно.

(4) лучше так чем водку пить

(5) хм... именно так и одевался... ресницы не примораживало инеем?

(8) Я тогда очки носил ))

Это очень необычный способ надорвать себя.

(9)+ Даже обычные очки для зрения отлично помогают и защищают и от холода и от ветра, пускай они и не прилегают плотно в отличие от специальных.

(7)лучше нито ни другое.

(10) если ты житель крайнего севера... не это нормально... они так веками жили.

(11) хм, нужно было попробовать... думаю плотноприлегающие хуже (запотвали-бы жестоко, пот глаза заливал)

(12) нет в вас романтики ни грамма... если не напрягать себя и чемпионов никогда не будет!

(0) Для этого надо как-то очень точно одеваться, при -45 чуть вспотеешь и сразу можно что-то отморозить... Да и дыхалки на условные 4 часа должно хватать. Я бы не рискнул :)

(13)я тебе как житель севера говорю. это тупо.

(15)аргумент!

(16) 42 км я бы не то что сча но и в те годы не рискнул, без предварительных тренировок.
Там проблема не столько в беге и усилиях а в диких потерях углеводов (это фигня можно хоть шоколадку, хоть мороженку сожрать) и главное воды!
А вода на таком морозе что? Замерзает к чертям!
Поэтому надо или какие то термосы от мороза чтобы теплая вода сохранилась.
Или фляжку нательную под одеждой, чтобы не замерзла, но как из такой фляжки пить и где ее взять?

Короче час-полтора бежать это любой здоровый человек может в принципе, начиная же от 2 часов без перерыва на отдохнуть/попить/перекусить это да только для подготовленных.

(16) так их и было не так много... думаю рядом с ними парочка машин на всякий случай полюбому ехало... Товарищь у меня бехал марафон в честь дня города 2018... было что-то под +40... получил тепловой удар... рассказывали что ему почти не дали упасть... как стал резко скорость сбавлять и его как-то стало заносить - ближайшая машина сопровождения подлетела и люди выскочили в т.ч. в белых халатах и ту-ту в больничку... в целом обошлось.

(17) Эээээ, Альметьевск? Это не в Татарстане?

(19) Вот!!!! А прикинь, дедушка рассказывал: в 1938 призвали его в армию... ряд тестов, последний - типа марафон (форма, сапоги но без оружия ибо ещё не решен кого куда)... Задача пробежать 50 км (летом конечно, можно и останавливаться но наверное был какой-то лимит времени)... и это типа отбор был в бронетанковые войска для срочников (тогда это была круть крутейшая)!!!

Эх, не то, что нынешнее племя....

(22) Пробежать не знаю, но пройти 40-50 км за 8-10 часов это вполне нормально, причем с рюкзаками/лопатами и в промежутке копая шурфы и собирая пробы.
Это когда пару сезонов в геологии подрабатывал.

(23) даже 40 за 10 часов - это дофига,с учётом пересеченной местности. Увы, насчёт временного лимита уже не уточнить.

(0)
Для тех мест -45 это прохладный осенний вечер, приблизительно как для нас -5. Почему бы и не побегать, заодно и согрелись.
Если одежда правильная и дышать правильно то проблем нет.

(22)
Сильно зависит от лимита времени.
Пробежать не переходя на шаг 50 километров мало кто сможет без подготовки. Деревенские редко хорошо бегать умеют.  Но если переходить на шаг можно и если есть навык переходить с бега на шаг и обратно то проблем нет для физически здорового человека.

Нафиг жить в местности, где -45 бывает? Идиоты какие то.

По морозу по бегать - это я и смогу, пусть по пустыне по бегают.

в +45 куда труднее бегать чем в -45.

(29) Слабак!!!

(31) и там и там своя специфика, и марафон в принципе для 99,99% чел бел тренировки вообще ловить нечего.

(33) В чем ЗОЖ если при таких нагрузках организм убивается? Надо бегать 2 в день, а не 42 раз в год. Да даже 5 бегать в день, это уже вредно, человек не лошадь он для таких лошадиных видов спорта не предназначен.

Вот я сегодня пошел на футбольное поле, 10 кругов вокруг пробежал, разминку сделал и домой. Круг 200 метров, 10 кругов 2 км и так каждый день. Вот это зож, а по 42 км педалить по морозу странное какое то занятие.

(35)для них -45 как для меня -25... впрочем для южан и то и другое ужас-ужас-ужас.... большой минус если нет ветра очень комфортная погода.... воздух сухой, теплоёмкость и теплопередача у него низкая...

(35) бегал по 10 км три раза в неделю.... минут где-то 50 если считать с момента вышел за порог квартиры - вернулся домой... сам бег минут 40-45 - вот тот самый зож если уж не то пошло.

(36) Меня волею судеб в детстве пару лет в красноярском крае держали. Самое кошмарное детское воспоминание. Холодно, что песец. Зима постоянно. Статуи ледяные, горки ледяные, снег ледяной. Из фруктов ничего не растет, все привозное.  Да ну нахер короче. Хорошо, что меня потом оттуда увезли, а то как в песне поется "Если б я родился за полярным кругом Я б наврено умер от холода и скуки Может быть не сразу, может быть чуть позже Но все-равно бы умер от холода и скуки."

(37) 10 км за раз, для людей старше 30 и тяжелее 90 это много, а это почти все одинэсники присутствующие на форуме. Лучше бегать 7 раз в денелю но 2 км, чем 3 раза по 10. Откуда это вообще пошло, про 3 раза или 2 раза в неделю? Херня какая то. Каждый день надо, но очень малые нагрузки.

3 раза в неделю это относится только к силовым нагрузкам, аэробные надо каждый день, но мало и без фанатизма.  Например турники/брусья/отжимания - 3 раза в неделю, 4 дня в неделю отдых.

(38) у вас ложные воспоминания. Климат резкоконтинентальный, летом +35 не редкость в июле, например. Яблоки, сливы, груши, виноград вполне растут... баненьев нема!

(39) стандартные требования кардиотренировок.
https://builderbody.ru/kardiotrenirovki-zabluzhdeniya-i-mify/
в самом нижу написано сколько раз и какая длителньость

*низу

(1) Точно! Отмороженные на всю голову!

(41) зато 1го сентября утром -5. Когда в нормальном климате, +25. Яблоки только мелкие, сливы тоже какие нибудь карликовые, про виноград это ты загнул.
(42) Все фигня про жиросжигание. На тренировке ты за 2 часа 800ккл потратишь максимум, а нажрать за день можно и 8000. Рубанул 400 грамм сала с полбуханки хлеба, вот уже 4000 ккл есть.  Чтобы сжигать жир, надо правильно питаться и недоедать 300-500 килокалорий в день. Но вот  недоедать 300-500 ккл это самое трудное. Лично я скинул со 115 до 90, теперь плавает 90-95кг. Я уже не знаю что делать, может колеса какие есть, чтобы аппетит перебивать, недоедать меня за пол года достало, я теперь про недоедать уже и думать не хочу. А бег вот такой должен быть https://www.youtube.com/watch?v=iFLOIFbriNM

+(45) целый день не доедаешь, зато ночью просыпаюсь и иду жрать яблоки. Вроде 1 яблоко 100ккал, а 3 уже 300. Вот все недоеденное и возвращается.

(45) Попробуй заменять продукты на более правильные и наоборот наедаться.

(38) А что, в других регионах не делают ледяных статуй и горок? Не поверю что в Москве такого не делают.
Согласен, нормальные фрукты не растут. Зато в Красноярском крае растет черемша и кедровые орехи. И еще ранетки. Правда кислые, зато витамины какие-никакие.

(40) Я для себя выяснил, что 3 дня в неделю тоже слишком много. Лучше 3 раза за 10 дней. Чтобы каждая группа мышц качалась раз в 10 дней, не чаще. Так мышцы успевают лучше восстановиться, и следующее упражнение дает более высокие результаты, и прогресс идет быстрее. Но это для каждого индивидуально, конечно. Кому-то нужно реже, кому-то наоборот чаще.

(41) >> летом +35 не редкость в июле, например.

Редкость. Очень большая редкость. В июле лето подходит к концу. После середины июля обычно не купаются. Если июнь был не удачный, и вода не успела прогреться, то бывают года что вообще летом не купаются. В Красноярске есть поговорка или шутка: "Хорошо бы если в этом году лето совпало с выходными".
Единственный плюс Красноярского края - это то что Тайланд всего в 7 часах полета, и то если с Юга лететь.

(47)Да,  правильней уже некуда. Нет ничего мучного, сладкого, жирного, соленого. Одни овощи, фрукты да каши с морепродуктами.

(51) Значит ты не наедаешься. Добавь жиров.

(42) Как мне нравятся эти идиотские советы по кардио и по пульсу. У нетренированного возраста 30+ пульс будет 120–125 от простой быстрой ходьбы. При этом показывают кардио тренироку Войтенко https://youtu.be/0QBLG8jPtHU я больше чем уверен у него там пульс 170+.

(45) супергигантских яблок не бывает - это так, виноград... ну тут ты распространяешь недостоверную информацию что его нет. Начти с плодопитомников и описания сортов саженцев... этого тому кто умеет читать боле чем достаточно. Например https://www.moysad.ru/catalog

(53) к любому дел (и тренировке в том числе) следует подходить с головой... если сам не в теме - ищи того кто в теме (в идеале - ищи профи)...

(52) На полном серьезе, это хорошая рекомендация. А то накидаешься  пустой каши, овощей и фруктов. Вроде все по норме и даже больше. А жрать все равно хочется. Наверное надо все таки серый хлеб и масло сливочное добавлять. Они чувство сытости дают.

Ну это жестко, но попробовать круто

(57) Жёстко было у того эллина, в честь которого названы подобного рода соревнования.

(58) И как звали того эллина?

(50) 7 часов лететь до Тая или 9 не особо разница

(59) Фидиппид или Филипидд.