После праздников за один день работы сбросил 2кг. Притом, что я и так худой. WTF?

(0) это рак, бегом на чек-ап

Правду говорят, поэтому надо на сидячей работе за собой следить.

(0) смыть не забыл?

(0) Вы не путаете жир с водой и каловыми массами?

(0) Не всех ожиряет. Если худой, то хоть засидись, не наберешь и грамма. Я так же, не могу потолстеть если не ходить в качалку. Качаюсь - масса растет. Сижу - падает.

Во время умственной работы еще и калории сильно сжигаются. Замечал часто, что если хорошо работать не отвлекаясь, то проголодаться можно за долго до обеда. А если пинать балду на форумах, то до обеда можно сытым просидеть.

(5) А, так вот почему я столько жру

(6) Сильно умный, намекаешь?

Все зависит от обмена веществ. Пока с ним все в порядке, все будет с весом ок, но как только он даст сбой то никакая диета не поможет.

У меня сидячая работа, да ещё удаленка, ни фига не набираю вес (

(0) 2кг в +- это вода, и +-2кг воды (даже в день) не предел.
Почки проверить бы не плохо, может слопал в НГ противоотечный салатик.
Или желчегонный, тоже 2кг в минус быстро выводит, но не без спецэффектов :)

(9) Надо набирать сухую мышечную массу и сбрасывать лишнюю воду (отёк) и жир. Но вот сделать это одновременно очень и очень сложно, на грани невозможного. Такое возможно, но только для новичков в первый год занятий. Если опыт занятий уже больше 2 лет, то начинаешь различать периоды "на массе" и "на сушке".

(11) Жир сбрасывать как раз не нужно. Он придает мышцам объем. Бодибилдер выглядит более накачанным по сравнению с сухими товарищами при одинаковой силе, если внутри мышц есть жировые прожилки.
Начинать сбрасывать жир есть смысл только если его избыток, например когда он накапливается под кожей, на животе например. Вода так же, от нее не нужно избавляться, если нет избытка. Она полезна для суставов. А избыток воды сразу заметно, на лице например. Лицо выглядит опухшим, как у алкаша или бомжа - значит слишком много воды, нужно избавляться. Но в меру!!!

(12) Чтобы выглядеть более накачанным или проявить рельеф, бодибилдеры проводят сушку и сбрасывают воду (перед соревнованиями). Мышцы становятся более заметными, а соотношение плечи/талия более внушительным. Джефф Кавальер не рекомендует набирать мышечную массу вместе с жиром, потому что только 1 из 10 потом идёт на сушку. Он рекомендует всегда быть сухим с минимальным процентом жира около 10% для мужчин.

(13) Потому что бодибилдеры, которые добиваются таких серьезных результатов чтобы участвовать в профессиональных соревнованиях, имеют предрасположенность к набору массы, в том числе и жира. А обычные люди без сверхспособностей и не употребляющие химию, не могут так сильно наращивать массу, чтобы им была прям необходима сушка. Лично я без сушки выгляжу гораздо лучше чем с сушкой, потому что без сушки имею рельеф и массу более близкую к идеальным. А при сушке наблюдается явный недостаток массы. Это все индивидуально, и каждый должен решать сам, есть у него избыток жира, или наоборот нужно поднабрать.

(0) Возможно, на работе точишь разные печеньки и сладкое в фоновом режиме?

(0) сидел, работал, к холодильнику не бегал, калории не потреблял, сильно думал (жег много энергии). результат - сброс.
у меня аналогично - сидел целый рабочий день, много сильно думал. не жрал. сброс кг - есть.

Если мозговая работа то не факт, ну и еще особенности организма

(16) если не жрать, то можно и не думать . Все равно вес уйдет :)

(15) так он сбросил, а не набрал

(11) а почему сбрасывать лишнюю воду это значит пить много воды?

(0) Я за два месяца с 100 упал на 89 кило. Вот уже месяц не могу уменшить ниже 89 кило. Мой рост 176. Идеал 77 кило.
Каждый день бегаю пока 2 километра. Жирное почти не ем. В обед овсяные хлопья молоком (25,% жирности), вечером суп или второе но без жирного мяса. Хлеб почти не ем.
Что делаю не так?

Я не бегаю, ем после 19-00, но не жирный.
Есть такое волшебное слово- конституция (не та, что у Путина)

(21) наверное все дело в "почти" ))

(21) в этих случаях советуют считать калории и записывать все, что ешь, по весу и БЖУ.
Ты на глаз просто не можешь адекватно определить, тебе кажется ты ешь мало, а на самом деле фиг знает.

(24) Может попробовать голодание водой?

(25) Волшебник вроде спец по голоданию)
Но кажется он сегодня выходной)

(26) Помню в молодости. Зимой набрал вес, летом пошел на стройку, за пару недель выбросил кило 10-15

(13) нужен очень немаленький опыт занятий железом, чтобы можно было просушиться (натурально) до 10% и не быть ходячей смертью

(21) уменьшить в 2 раза размер обеденных и пр порций )
Должно сработать.

(21) Воды больше пить, продолжать дальше, уменьшить порцию на 20%. Сам с 95 до 79 сбросил за год. Насчет бега я не знаю, на суставы может быть нагрузка, просто на пешие прогулки заменить?
(29) 2 раза - жестко, можно сорваться, плюс организм начнет сжигать жир из внутренних органов.

(21) где-то читал, что после 40 у мужчин при росте 175 см нормальный вес от 80 до 85.

(30) >> плюс организм начнет сжигать жир из внутренних органов

висцеральный жир самый опасный. Его вроде не видно, а он есть и наносит вред, так что его надо сжигать.

(5) По факту да, мозг сжигает 25% всей энергии. Но тут еще от возраста зависит. Чем старше, тем медленнее обмен веществ. Где молодому невозможно потолстеть, там старому невозможно скинуть

(0) ну можно и грузчиком после смены заруливать в Мак-Жрак и восполнять калории потраченные овер-до-фига.
Худей как я. Будь мужиком!

В жировой ткани хранится больше воды, чем жира. Можно 2 дня не есть и не пить и похудеть на 4кг. А потом выпить эти 4л и вес в течение суток такой же будет как 2 дня назад.