Привет народ. По конторе слово за слово, выяснилось, что у людей болят глаза и не обязательно к вечеру, а с утра тоже. Понимаю, что наверное нужно меньше сидеть и пялиться в комп, но что сделать, жизнь такая.
Гуглил, читал - нужно делать гимнастику для глаз, кто-то носит специальные очки в сеточку, капли всякие разные капают и т.п.
Поделитесь опытом, кто как борется с этой напастью?

Спать больше надо. И мониторы с 60Ghz заменить на приличные.
Да, освещение в офисе со старых дохлых "дневного света" заменить на тёплые ламповые (в буквальном смысле). И окон побольше, чтобы дневной свет был.

Ну и правила соблюдать - каждый час - 10 минут перерыва. Отвернуться от компьютера и не пялиться в телефон.
В идеале - подойти к турнику или гантелькам.

ирифрин капаю иногда перед сном

Помимо всего перечисленного - настроить монитор, чтобы глаза не выжигал. Лично мне хорошо зашел f.lux. Но перерывы, смотреть в даль, гимнастика это обязательно.

Влажность в помещении приведите в норму,а потом уже мониторы с лампами меняйте.

Освещение - проверяйте на пульсацию и что бы светильники не были в поле зрения ну и цветовая гамма стен/потолка

Мониторы поменяйте/настройте

(4) Кстати, да, важно. После коррекции начал капать искусственные слёзы, да так и продолжаю - в офисе сухой воздух, раньше списывал на напряжение глаз, а оказалось, что не оно.

Мониторы все п 60 гц. Хотя бы 75 наверное взять?

чушь какая-то герцы 60 или герцы 75 - прямого влияния нет.

(8) Имеет. Как и само качество монитора, размер зерна и т.п.

Это круглый год так или весь день включено освещение дополнительно? какая продолжительность светового дня, какая освещенность в комнате?

Я со своей колокольни вижу так:
1. Возраст сотрудников, у которых болят глаза (у старых они будут просто болеть, даже если они их открывать не будут)
2. Продолжительность и качество освещенности от окон, т.е. естественный свет если он есть - это гарантия того, что глаза будут болеть гораздо менье.
3. Характеристики осветительных приборов и "совместимость" этого освещения с мониторами. Проблема в том, что даже если не работают за мониторами, а просто работают за столами или с чертежами, бумагами, то все равно глаза утомляются очень заметно. И некоторые свойства освещения могут значительно усугублять все эти проблемы.

(0) Сходить к офтальмологу, любая болезнь хорошо лечится только вначале. А перспектива стать слепым - наихудший вариант, по сравнению с потерей других видов чувств

(9) Грубо говоря, принеси лампу для кварцевания и вне зависимости от того что ты делаешь, если будешь сидеть и долго смотреть на нее, то ослепнешь.
Будет при этом монитор или нет - пофиг

(0) Может у тебя уже диабет с последней стадией гипертонии и уже отслаивается сетчатка?

(11) у него _все_ жалуются. Не один. Я думаю, что это у них там лампочки освещения не подходят для нормальной работы.

(0) Может к окулисту? Глаза могут болеть по разному. У кого давление, у кого обычная реакция на вирусное заражение, у кого сухость, а может перенапряжение. Боль разная тоже бывает.

(12) А если отвёртку в глаз воткнуть - то и умереть можно.
К чему эти ложные аналогии?

(13) да я вот тоже думаю, что убить всех старых гораздо выгодней, чем лампочки поменять.

(16) К тому, что ты купишь супер-монитор, но все равно ослепнешь, когда отвертку в глаз воткнут. Нет там плохих мониторов, т.к. взять им неоткуда.

(9) больше раздражает глаза синюшная подсветка и мерцание ее, т.е. ШИМ. Я поменял моник с гнуса на делл Е2418HN и глаза стали меньше напрягаться, ну и влажность (заведите цветочки в комнате) и освещение влияют

(17) Человек начинает стареть после 25 лет, тебе больше 25?

(20) мне больше 50 - убить просто некому

(21) Еще чего, кто забесплатно тебя будет убивать? Еще и посадить могут. Вот заплати много миллионов за свое убийство профессионалу, ну или если хочешь сьекономить то остается только суицид

(21)Если есть выбор между чем-то и смертью, то самурай выбирает смерть!

(9) Ну вообще чисто технически частота монитора не должна никак влиять на глаза. Потому как частота кадров обеспечивается сменой поляризации кристаллов матрицы, которые сами по себе вообще ничего не показывают, а поток света уже создают либо светодиоды в случае LED подсветки либо в старых вариантах лампы. И вот именно частота включения этих светодиодов и создает эффект мецания.
А эта частота никак не соотносится с частотой кадров.

(0)(2) Кстати, да, иногда советуют курсами капать. Снимает спазм аккомодации.