У меня есть знакомая - очень толстая женщина. Вес её равен 130кг. С каждым годом этот вес увеличивается.  Но при этом кушает она достаточно мало - как и все другие члены семьи, даже меньше. Мелкими порциями.  Кофе с молоком гоняет на протяжении всего дня. Сладкое из своего рациона давно исключила.
Бегать конечно не имеет возможности с таким весом. Пробовала ходить на тренажере "Эллипс", но сразу появились боли в коленне.
Сил и энергии у ней осталось очень мало - часто лежит на деване от усталости.  Как это все можно исправить?
Дома есть разборные гантели, гири от 8 до 24 кг, турник, брусья, скакалки, петли петри, штанги, обруч, Эллипс и много другого спортивного инвентаря.
Ходить в виду самоизоляции уже не представляется возможным - только если вокруг своего частного дома, в котором она живет на своём огороженном небольшом участке.

Что посоветуете? Как ей сбросить вес? Очень хочет, но не хватает усердия. Бросает начатое на пол пути. И может наесться на ночь после продолжительной диеты.

От ее былой красоты не осталось и следа.  Когда сидит в кресле, кажется, будто это шарообразная безформенная масса. Живот не просто выпирает - он вываливается.

Что, Пашенька, совсем тебе грустно в самоизоляции?

(0)
>> Но при этом кушает она достаточно мало - как и все другие члены семьи, даже меньше

Быть такого не может. Первое правило при похудании - сжигай калорий больше чем потребляешь. У нее это правило не работает. Пусть перестает жрать.

(0) Паша, я не дам тебе совета по похудению. Но ветка такая пятничная!!!

(1) он решил схуднуть

(2)у вас неверные представления. В одной и той же семье могут жить два брата. Питаться они будут одинаково, но один будет жирдяем, а второй тощим.  Многое зависит от обмена веществ и от прочих факторов.
Про сжигание калорий - согласен. Про то что меньше жрать - не в этом дело. Мало она ест.

у моей подруги с ее парнем?

(5) К врачу сводить не пробовал? Может это у нее нервной почвы из-за постоянного стресса от мужа

(0) орбитрек считается самым безопасным для коленей.

пусть не трындит про колени, а становится и шагает

(0) Раньше я бы начал давать советы
Но сейчас ...
Если этот человек не стремится к здоровью и своими действиями приближает свою смерть - пусть помирает. Это же её выбор ?

(7)ничего врачи не умеют делать. Проверку на сарах, гармоны и т.п. проходила - всё в норме. И нет никаких стрессов. Живёт как сыр в масле - работы нет. Знай смотри сериалы, да вари борщи.

(9)пожалейте ее детей. Без матери детям будет плохо.

Я думаю что ТС про себя написал, думаю он тоже толстый

(5) Поставь ей на телефон приложение для подсчета потребленных калорий и пусть __честно__ записывает ___то немногое___, что она кушает, хотя бы в течение недели. Результаты ее удивят.

(0) Нужен хороший диетолог со стороны. Сторонний человек "с дипломом" для таких - всегда больший авторитет, чем друг или подруга.

(12)я из тех, кто стремится стать больше. Мне нельзя быть дрыщем. По моим понятиям если мужчина меньше 100 кг то это уже не совсем мужчина.. это юноша.

(5) я те как худевший 2 раза с 130 до 90 скажу так.
да обмен веществ ( он у меня нарушен) влияет. лишнее все уйдет в жир. НО
не надо жрать лишнее. норма потребления человеком в сутки где то 2000-2500 ккал.

и если ты будеш жрать 1500 ккал ты ни за что не поправишся. ест как все? ну у всех это уходит в унитаз лишнее. у нее в жир.

человеку только на нагрев свой и жизнедеятельность тушки в сутки надо 1200 ккал. если не двигатся вообще.

всегда результат к похудению давал подсчет калорий

(0) >кушает она достаточно мало - как и все другие члены семьи, даже меньше

Врет. Нагло врет. При весе 130 кг приходится чтобы его сохранять жрать в три горла, очень часто и да мелкими порциями.

Но за день выходит несколько кг еды скушано. Иногда до 10 килограмм.

(0) Короче диета «Стол № 5»

Кушать строго по расписанию.
Перед каждым приемом еды выпивать не менее двух стаканов воды (в день чтобы литра два воды или светлых жидкостей).
Кушать очень медленно и тщательно пережевывая.

Все чаи с печеньками/плюшками убрать. Конфетки втихаря тоже не жевать даже если очень хочется и я чуть чуть.
Сахар убрать совсем особенно в чай и в жидкостях, только немного в блюдах.
Остальное по диете никакого острого/сладкого/соленого/жирного и т.д.

Про работу ни кто не сказал. Найти работу такую чтобы на ногах. Курьером например. Волонтером ещё можно сейчас пойти

(19) И долго она протянет с такими вводными данными?

Чувство голода у нас, вынужденных работать ради тепла и еды не такое как у индуса, который не работает всю жизнь многими поколениями. Поэтому он может на диване лежать, не жрать и нормально жить. Мы же к дивану не приспособлены. Жрем как будто в поле пашем, а живём как индус тот

(20) организм способен очень быстро приспасабливаться

(19)дак в стране режим самоизоляции. походить то не разрешают по улице.

(23) курьеры работают, еду доставляют. По моему идеально. Помимо этого, раз уж частный дом, хозяйство завести. Не помню я в деревне полных людей. Хоть и сало и мясо и вообще всего полно, но и работа по хозяйству видимо соответствует

В общем во всем виновато тунеядство

(0) >> турник, брусья, скакалки

Очень смешно :)))

(16)Михаил, а кем лучше быть ? Жирдяем 130кг или весить 90 ?

(25)есть такое. передвижения только по дому. Поездки в магазин на машине. Никакого движения в общем толком.

> У меня есть знакомая - очень толстая женщина. Вес её равен 130кг.

это ты про супругу ?

(15)
1. ты уже набрал вес 150кг ?
2. жену смог поднять на руках?

Кстати, если есть скакалки - рекомендую заниматься не в загородном доме, а в многоэтажном доме.
Пусть снимет квартиру на верхнем этаже - и прыгает на скакалке, худеет ...

(0)Если проблема со здоровьем, то помочь смогут только какие-то лекарства/травы, либо вообще хирургически(уменьшить объем желудка например).Но обычно все упирается в проблему воли и желания самого человека - если он(она) сам(а) не хочет, то тут вряд ли кто поможет.

(2) "Первое правило при похудании - сжигай калорий больше чем потребляешь."

Это да. Но в первую очередь из организма входит вода. И если не заниматься плотными физическими нагрузками то вес как ушел так и вернется.

(16) Жир с боков как уходит так и возвращается без серьезных физических нагрузок. По сути вода выходит.

(18) "Остальное по диете никакого острого/сладкого/соленого/жирного"

И что у тебя в рационе останется ? Овсяные каши ?
Ну сахар согласен можно выкинуть без проблем. Мучное можно выкинуть. Есть без хлеба.

Но этого не хватает для стабильного результата. Вес как уходит так и возвращается.

(27) лучше когда вес меньше. с этим спорить глупо.
(34) жир есть жир. не важно где. жировая ткань без подпитки потом уходит. главное сбросив вес - продолжать контроль.

Ходить в день по 20 километров и жрать только один раз в день, полностью наедаясь.

Эти ваши "мелкие порции" набирают по 4000ккал, полный бред. Лучше один раз нажраться от пуза (70% из этого должны быть помидороогурцы) и все.

(37) ага стереть ноги в мозоли. убить суставы с весом и т.д. при том, что ходьбы жрет мало калорий

достаточно просто не сидеть а чтото делать постоянно.

да и мозг сжигает до 70% калорий

(39) Умные = Худые?

(40) ум и его наличие или отсутствие к деятельности мозга не имеет. Инициативный дурак знаешь что такое.

Кроме того как раз скорее нет т.к. у худых нет резерва резко дать мозгу жару

(36) "главное сбросив вес - продолжать контроль"

Вес возвращается если не происходит увеличение физических нагрузок.

(18) При таком раскладе у обычного человека появится острое желание забить на режим, дня через 2-3.
А дальше только вопрос времени, когда человек сорвётся.

(4) может жена...

(43) Не помогает этот способ. Проверено лично.

Жир с боков и живота уменьшается но потом возвращается.

Хотя все это

>Все чаи с печеньками/плюшками убрать. Конфетки втихаря тоже не жевать даже если очень хочется и я чуть чуть.
>Сахар убрать совсем особенно в чай и в жидкостях, только немного в блюдах.
>Остальное по диете никакого острого/сладкого/соленого/жирного и т.д.

сделано.

(0) еврейчик, тебе не поможет...

(5) О, да! Это я это видел как то в армии. 2 брата близнеца, по дате рождения и по физиономии, но реально один длинный, а второй жирный и на ~15см ниже (не помню точно уже).

Но в (15) ты заявил, что 100 кг для мужчины не норма, а необходимость.
Может и для нее тогда 130 норма? Как у обычной свиноматки?
Кардинальное решение, судя по тому что ты сказал в (0) это бандажирование желудка, но не сейчас, не в этой ситуации с медициной.
>  И может наесться на ночь после продолжительной диеты.
Вот это все ее потуги и губит. Ночной дожор - адски вредная штука.

(42) не говорите глупость. законов физики никто не отменял. неоткуда взятся калориям, и не будет жира

По мне самый норм способ это найти околоспортивную тусовку.
Для людей с избыточным весом тоже есть какие-то секции.
В компании людей занятия как-то веселее проходят и психологически легче себя будет заставлять туда ходить.
Главное чтобы общение было вместе, а не вместо физ. нагрузок.

(52) Сейчас это недоступно. По удаление это не будет работать.

(53) -удаление +удаленке

(43) Острое желание нажраться нехорошего не то слово.

Но у меня было никак иначе и пришлось на подобной диете два года сидеть.
Был 93 кг - стал 68 кг. Сча обратно набрал и 82 кг при 175 росте.

(51) "Жир с боков как уходит так и возвращается без серьезных физических нагрузок. По сути вода выходит."

Еще раз написал.

Первоначально вес падает быстро потому что выходит вода. Это происходит до определенного предела. И как вода ушла так и приходит в жир обратно.

(0) все на глаз и субъективно. Нужно четко составить план диеты с учетом физической активности, рассчитать до грамма и строго следовать. Плюс добавить что-то типа фруктов и тп, чтобы не забросить это дело.
У меня жена после родов вынуждена была есть гречку и грудку индейки 1 год, похудела на 15кг.

(51) Я лично отказался от сахара, шоколада и до минимума сократил мучное. Но жир с боков как уходит так и возвращается. И опыт знакомого который гонял свой вес ограничивая калории говорит о том же - килограмм 10 можно сбросить за счет выходящей из организма воды, а дальше только резко увеличивать физические нагрузки. Ездить километров по 15 на велике. Без этих нагрузок дальшейшего падения не происходит.

(56) вода лишняя сходит в первые 5 дней диеты. далее идет затихание на 2 недели пока идет подготовка организма к расщиплению жира. как только он станет рыхлым, вес начнет уходить. Главное
1. после первой фазы не обольщатся, при 2й фазе не паниковать, что все пропало.

(51) И если бы дело было только в калориях не советовали бы желающим похудеть снижать количество потребляемой соли. Потому что соль связывает воду и мешает ее выведению из организма.

(0) FreshLife28 в помощь. Многим помогло.

(60) вода уйдет в любом случае. когда пойдет расход жира.

(0) Худей как Фиксин: https://fixinchik.ru/loose-weight-as-fixin/

(0) > Сил и энергии у ней осталось очень мало - часто лежит на деване от усталости.  Как это все можно исправить?

микротренировками воркаутскими.
НО! Сначала надо долго пялиться в экран на фитоняшек для того что-бы очень захотелось этого.

Ожирение это естественная реакция организма в сытные времена.
Т.е. накопить побольше запасов чтобы пережить голодную зиму и темные времена.

Решается только наступлением этих темных времен. Сча в принципе как раз такие. Так что денег не выдавать и быстро похудеет пытаясь заработать ))

(0)"Ходить в виду самоизоляции уже не представляется возможным - только если вокруг своего частного дома, в котором она живет на своём огороженном небольшом участке."

Изнуряйте ее сексом, интенсивностью и разнообразием поз, дающих нагрузку на все группы мышц.

Не связана ли самоизоляция с ранее озвученными задачами по росту рождаемости? Мат.капитал посулили, и затем разогнали по домам, чтобы детей делали?

(65) пральна. В темной темноте ложкой в рот не попасть. Вот и поголодает

(0) она у вас там с дубу рухнула? В условиях самоизоляции решила худеть? В другое время худеть не может?

самую лучшую свою форму (пресс с нижними кубами) сделал с помощью утренних пробежек.
"Подруга" пусть сначала с психологическими проблемами справится, т.к. скорее всего это заедания стресса.
Да и не самый лучший момент - впереди голодные времена, само все уйдет.

борюсь с лишним весом тоже.
в первую очередь - это борьба не с весом, а с собой.
надо меньше жрать вообще.
надо не жрать вечером.
если ничего не делать - то смаое простое развлечение себя - пожрать.
убрать стрессы, это непросто, но как пожрешь - кровь от мозга на переваривание убегает, становится легче.
и иногда просто хочется пожрать.
я вот хлеб белый, батоны, плюшки, сахар - не вопрос, без проблем отказался.
но без черного хлеба - я не могу.

Если женщина есть мало и не худеет, значит, она ест много, но втихаря, когда никто не видит.

Я тут чисто попробовал веганскую диету,за месяц ушло около 5 кг.
Это конечно не очень много, но я и не был жирным, ИМТ с нижней границы избыточного веса перешло в верхнюю границу нормального.
Т.е. без мяса рыбы молока и яиц. Несколько раз нарушал, на праздниках или в гостях.
Т.е. ежедневное рутинное питание это каши овощи орехи, иногда фрукты и ягода. Много зеленого чая.
Может быть больше повлияло отсутствие жирного и пустых калорий, не исключаю такой вариант.
Голодным почти не бывал, только вечером старался не есть после 19-30.
Физ нагрузок почти не было, даже наоборот заметил что после прогулки на лыжах вес переставал падать на пару дней, возможно просто вода задерживалась организмом.
По началу темп был впечатляющий, 400-500 гр в день, может это вода, или весы не очень точные. Сейчас темп замедлился.
Ну и бонусом вчера давление измерил 110-75, хотя всегда было повышенное.

Невозможно не есть и толстеть. Физкультура, если не считать калории не помогает худеть, от нагрузки просто будет чаще хотеть есть - будет чаще есть, результата не будет. Есть по малу, но часто, полезно для здоровья желудка, но не для похудания. Для похудания лучше наоборот есть реже и обязательно по расписанию, никаких перекусов. Если стараются часто есть, обычно это приводит к огромному числу лишних перекусов, вес от этого будет сильно расти, а не уменьшаться. Ну и если ничего не помогает можно вообще чисто поголодать без еды. Для организма это будет стресс, что в целом плохо, но поможет вывести организм из колеи, чтоб он сошел с привычных рельс, и нащупал новую дорогу.

(0) резекция желудка. У меня подруга с 150 до 60 кг похудела после этой операции. Через год пластикой убрала жир с ног. Уже года 4 все норм

>> но без черного хлеба - я не могу.
Начни печь сам, и от черного покупного откажешься, к тому же он по большей части на 30% и более из пшеничной муки. Я давно перешёл на ржаной хлеб на закваске, без магазинных дрожжей. Возни немного побольше чем с дрожжевым хлебом, но оно того стоит.

Пашо, попробуй жрать меньше.

(0) а мне кажется это какое-то специфическое заболевание и я думаю ей стоит походить по врачам, к эндокринологу, гастроэнтерологу

(78) к пульманологу, терапевту, окулисту и еще много других страшных слов

(76) дай пошаговый рецепт

(73) картошку есть перестань и результат будет еще круче

В условиях карантина уже сбросил с 68 до 64, даже не удивляюсь, снегу еще много почти каждый день развлекаюсь!