Как обезопасить себя от простатита если по полдня проводишь сидя за компом?

массаж поможет.
естественным путем ну или к доктору.

(0) причин простатита много. Проконсультируйся у врача.

(0) А ещё от сидячего образа жизни бывает геморрой, тромбоз вен нижних конечностей, варикоз.
Нужно каждые 30 мин вставать и приседать, а также гулять пару раз в день.

(0) Нет ничего проще.
    С утра пробегаешь в легком темпе 2 км.
    Вечером отжимаешся лесенкой до 8. Всего 40 раз.
    на протяжении рабочего дня если есть свободное время разминаешь суставы.

(4) Странно, что при такой программе девчонки из торгового отдела до сих пор называют тебя "тучным".

(4) Да, только еще нужно не переохлаждаться, вовремя лечить любые инфекционные заболевания (в т.ч. верхних дыхательных путей), вести умеренную сексуальную жизнь, отказаться от вредных привычек, регулярно проверяться у врача, если тебе за 40.

(5) В (4) Программа для новичка.
          У меня несколько большая нагрузка, но я хочу избавиться от ожирения. Это труднее чем профилактика простатита.

(6) А жить когда? :))

(6)  Переохлаждения это и так понятно. Но надеюсь в офисе тепло у них.
     Я бы добавил к (4) только ПСА общий раз в полгода.

(0) почему только полдня? По идее ты весь день сидишь за компом, а не полдня

по сути - думаю никак. Выбрал сидячую работу - смирись с профзаболеваниями. Если в приоритете здоровье то иди в фитнес-тренеры или в лесники какие-нибудь. Но у большинства работ в любом случае будут какие-то проблемы со здоровьем, не одни так другие

На заднице ходить каждый час.

(10) фитнес-тренеры сидят на стероидах

(0) Двигательная активность. Если передвигаетесь на авто, то освоить беговую дорожку, так или иначе. Можно заняться йогой, хотя это непросто. БАДы, если верите в них (на айхерб полно аля men's health комплексных витаминов с saw palmetto - основной ингредиент всяких разрекламированных средств).

(0) самая лучшая профилактика это женщины

(0) Всякие коленные стулья, а то и стоячее рабочее место - как профилактика застойных явлений.

в (3) очень хорошо.
(16)некоторые особо привязанные к компу личности делают себе столы которые поднимаются/опускаются.
что за ним можно и сидя и стоя.
(15) массаж простаты - по медицинским показаниям. тут считай то же самое.

Сейчас от офиса в 50 м спортплощадка. Можно там 5 мин в час разминаться вместо перекура.
  В предыдущем офисе был удобный чердак.
  
  Почти всегда можно найти место для физкульт минутки. 2-3 мин достаточно для профилактики заСтоя.

  Иное дело если Ожирение.

(20) Для профилактики застойных явлений необходимо держать показатели крови в норме, а также держать сосуды в нормальном состоянии. Сидение на попе ровно не является прямым фактором застойных явлений.

Надо стол в Икее посмотреть который подъемный. Кто нибудь его пробывал?

(22) пишется "кто-нибудь" и "пробовал"

поделюсь своим опытом, правда тригером послужили проблемы со спиной, но это в ту же кучу все

изучив мат часть пришел к выводу, что сидеть со спинкой нельзя, ладно это решается, далее кровоток - нужен отток крови от ног, тут только физуха

как итог - имею два рабочих места (работаю дома), стоя (стул седло использую), сидя (на диване, на стуле, но не в кресле ни в коему случае), уже когда пришла привычка выработал систему при которой примерно через одинаковые промежутки времени чередую рабочие места, в середине дня нахожу 10 минут, на то чтобы упасть на пол и задрать ноги на стену (кровь отливает хорошо и думается неплохо)

каждый день, КАЖДЫЙ - йога, базовые упражнения на статику и скручивания, перед сном растяжка и медитация (юзаю приложение)

и этого мало

3 раза в неделю басик с тренером, щас вел начнется еще

33 годика, 80\180

(6) <вести умеренную сексуальную жизнь,>
умеренную - это какую?
кстати этот параметр оч сильно влияет на вопрос из (0)

а вообще, (0) я бы от сидячей жизни в первую очередь реально за геморрой и варикоз переживал, а за простатит - он от переохлаждения и от наплевательства на лечения всякой простуды и т.п..... сидячий образ жизни лишь коственно может повлиять

(0) простатит разве не онкологическое заболевание? Надо периодически сдавать ПСА и по результатам принимать меры

Главное не просрать первые стадии, иначе ппц.

У меня дядя умер в 55+ лет, обнаружили на-й стадии. В селе некогда было такой ерундой заботиться, а мы должны быть умнее

на 4-й стадии

(27) нет

(26) "Умеренная" - значит приведенная в соответствие с твоей нормой. Это как "умеренное употребление алкоголя", "умеренные нагрузки".
Не переживай, никто твои подходы за ночь считать не будет.

(0) хай-тек тебе в помощь https://www.ozon.ru/product/vibrostimulyator-prostaty-baile-chernyy-184402802/?asb=YJ50i91Drb0BfYGFGHhpEijSaVC%252BQX0ZT58H3eAb2Mc%253D

(0) 100 приседаний в день.

(7) Прложение Calorie Counter Plus

(33) Калорийная теория не работает для похудения, впрочем это оффтопик.

(34) Работает. Но удержать результат очень сложно. Я однажды привел вес в порядок, а потом не смог удержать.

(34) + 100 !!!

(35) Ну значит не работает

(37) Но не потому, что с методом что-то не то.

(34) а какая тогда работает?

(39) Если Вам интересно, создайте отдельную ветку, там поговорим. В этой ветке обсуждают простатит

(27) путаешь с аденомой предстательной железы, которая часто бывает сопуствующим заболеванием, но и она скстати не онкологическая
(30) я к тому что 'слишком мало' (для когото и раз в два месяца - норма), увеличивает риск

(0) >> Как обезопасить себя от простатита если по полдня проводишь сидя за компом?

Не сидеть за компом непрерывно по полдня. (с) Ваш Кэп.
Сходить на консультацию к урологу. Даже, если прямо сейчас нет никаких видимых предпосылок.
Проведут исследование. Если, не дай бог, что-то найдут, то чем раньше - тем лучше.
А если ничего не найдут, то просто дадут множество полезных рекомендации.
А вообще после определенного возраста (~40 лет) мужчинам рекомендуется уролога посещать на регулярной основе даже если ничего не беспокоит.

А из общих мест.
Любая регулярная физическая активность, увеличивающая активный кровоток в области внутреннего таза.
Бег, ходьба, приседания, секс. Хотя бы тупо каждые 45 минут вставать и пройтись по кабинету. В особенности если есть склонность, сидя за компом, "застывать" в одной позе.

Заняться любым активным видом спорта на постоянной основе (активные тренировки, включающие ОФП, - минимум три раза в неделю).
Только не железо таскать в зале.
И оставшиеся полдня не тратить на сидение на диване.

(42) физкультурой, а не спортом. Спорт калечит, если ты только не молод и дубового сложения.

Расскажу, как меня проверяли на простатит (и не нашли, уря!). Это ужасно.
Пальпирование очень болезненно, врач отвечает- это нормально.
Потом этот при..рок хочет непременно взять некой простатной жидкости- это еще хуже. Со мной не прокатило- дал баночку и давай в туалет и приноси мочу.

Я был так рад, что диагноз не подтвердился.

(0) Молись. А вообще у меня есть простатит, лет 10 уже, жить не мешает и не ощущается.

(44) вот такое отношение 'врач пидорок, иш че захотел" и формирует отношение когда к врачу не идут и терпят до последнего... дед у меня до аденомы дотерпел с операцией, отец каждые 200 метров мочится бегал под каждое дерево и в каждый угол...

почитайте форум о простатите хроническом, многое поймёте о болезни. Как люди мучаются от болей годами и ничего не помогает толком. Сколько шарлатанов в этой сфере и денег на ветер....
   А обезопаситься можно, регулярный секс 1-2 раза в неделю. Ежедневное движение, можно после работы бегать или спортивная ходьба, от 30 минут. Переохлаждения тоже влияют, можно получить обострение хрон болезни. Если есть хрон простатит, то алкоголь нужно исключить чтоб не спровоцировать обострение.
  Я когда сис админом работал помню мучался от боли в промежности, после целого дня сиденья на стуле. После работы каждый день бегал минимум пол часа. Сразу становилось легче, промежность горела, кровоток улучшался.

  С физ нагрузками осторожнее нужно когда за  35 лет. Начинаются проблемы с суставами и прочим. Потому перед занятием обязательно разогреваться. Я на работе не всегда могу разогреться, потому постоянно перегрузки суставов и сухожилий.
В возрасте важнее лучше не бег а спорт хотьба, не подтягивание а просто физкультура.
Берегите себя, не перегружайте. Один раз сорвал спину, потом при любом провоцирующим факторе, рецидив(обострение).

(47) вот бегаю два раза в неделю по 10км

(4)
>>    С утра пробегаешь в легком темпе 2 км.
>>    Вечером отжимаешся лесенкой до 8. Всего 40 раз.

Почему так не сбалансировано? 2 км пробежать - это реальная нагрузка. А отжаться лесенкой до 8 - это какая-то недоразминка. Тогда и отжиматься нужно по нормальному.

(47) толку его читать? Ты вот не читал. Простатит это всегда запущенная инфекция. Всегда. Лечат простатит антибиотиками и только ими. Развели тут разговор на 50 ответов. Ни сидения, ни переохлаждения не являются первопричиной - бактерии основная. Не той присунул - добро пожаловать бактерии в мочевом канале.

(46) Нет, дружище, это была самая обычная поликлиника и врач очень молод и поэтому, по моему мнению, неопытен.

Имею опыт работы с программистами, которых в итоге пришлось загнать ссаными тряпками в цеха на линейные должности.

(47) Кстати, по моему биде, и вообще не вытирание бумажкой, а именно умывание опы гораздо эффективней и полезней. Все уже придумано до нас в жарких странах.

(52) сыглы, как в 17 лет начал задницу мыть, больше не представляю алтернатив, как можно с грязной опой ходить - не понимаю, причем мыть надо холодноватой водой, профилактика гемора, особенно если до этого бомбанул хорошенько

(50), бактериальный это только один вид простатита. Есть ещё небактериальный, или синдром хронической тазовой боли. Эту сволочь уже антибиотиками не вылечить.
Да и съел я их кучу в своё время, толку не было никакого.

(49) этот чудак в двери уже не проходит... уму 8 раз отжаться как мне наверное 3-4 соточки (т.е. анрил) и да бегать у него видимо так-же

(7) "У меня несколько большая нагрузка, но я хочу избавиться от ожирения. Это труднее чем профилактика простатита."
Жрать надо меньше. Я пробовал - помогает. С 83 сбросил до 63 за пару лет. Ну и физкультура именно как подкрепляющее.
Побочки - при сжигании жира организму плохеет из-за накопленных токсинов, растворенных в жире. Обязательно принимать мультивитамины весь период худения, это жизненно важно, потому что при уменьшении потребления пищи возникает авитаминоз, жировая ткань для своей утилизации требует витамины и микроэлементы. Кожа постепенно подтягивается, по мере регенерации с меньшим количеством жира. Конечно, целлюлит и затяжки при этом неизбежны, но лучше они, чем свисающие пласты жира.

(56) А чтобы меньше жрать, рекомендую прочитать брошюру Алена Карра "Нет диетам, или "Простой путь" к снижению веса", там очень неплохо мозги промываются

(57) лучше "Еще кусочек"