Коллеги, кто-нибудь ломал правую руку, ну или левую, если она рабочая?

Как долго восстанавливается?

я вот что заметила: даже после гипса и то рука лучше двигалась, пока на работу не вышла.
Весь день в одной позе за столом, правая рука на мышке, считай неподвижно.
К концу дня начинает ныть немилосердно, хоть и разминать стараюсь периодически.

Прогуливаться каждый час в любом случае полезно, а (0) - тем более.

(0)
Руку не ломал. И у меня и коллег на столах кистевые эспандеры (резиновые).
Не сговаривались -- просто они (эспандеры) как-то самозародились :-)

P.S.
Как по мне нужно сходить к врачу/загуглить нужные физиоупражнения.

(0) Рука - не худший вариант. Всё проходит, и это пройдёт. После ДТП боли ушли где-то через год.

да они могут по погоде потом возвращаться .. почему вообще себя беречь надо ..
хотя я вот на собянинской плитке уже пару раз падал ..

(0) смотря какая. Левой дрочить неудобно.

(15) Да ты тренируйся, тренируйся.

Мне рассказывали про 1С-ника, у которого не было обеих рук и он был на хорошем счету в своей компании-франчайзи.

Стивен Хокинг вообще мог шевелить 2-мя пальцами.

(15) Дрочить правой - не уважать тех, с кем здороваешься за руку.

(0) Подбери коврик для мыши с подушечкой. Помогает от туннельного синдрома, возможно, и тут поможет.

(19) а если кто здоровается оба правой дрочат?

(12) бублик или пружина?

(19) кто-то ещё ручкается в 2к21-ом веке?

(19) Так. Усугбляем тему.
А ты когда ссышь, какой рукой держишь?

(0) я ломал, но в детстве. Иногда начинает ныть после долгой работы за компом. Помогает эспандер в виде бублика не особо жесткий. Так же важно, чтобы положение руки на рабочем месте было правильным, локоть не свисал, мышь нормально помещалась в ладонь.

Хватит пошлить тут. Забанил бы всех к такой-то бабушке.

(0) Мышца атрофировалась от безделья, сейчас надо бы легкие упражнения, а не сразу в бой бросаться...

(0) А тебе врач разве не сказал обезболивающие использовать?

(25) эспандер в виде бублика, наверное, для кисти хорош. у меня был вывих плеча с переломом большого бугорка со смещением.
так что болит именно вот эта косточка на плече, и все, что вокруг.
когда рука долго в одном положении (днем на работе или ночью, когда сплю) то быстро все затекает и начинает ныть сильно

(0) переломы они разные... открытый-закрытый, простой, со смещением...

(20) Лучше вертикальную мышь, только надо искать под размер руки.

(0) Простая растирка - меновазин, 2 раза в день (утром и вечером) легко втираем в те места, что ноют.
Про эспандер в (25).
И месяц терпеть.

(27) это понятно, я же разминала ее постепенно после снятия гипса. все домашние дела и огород даже.
я и с гипсом умудрялась на огороде посильно что-то делать левой.
и вот именно постоянное сидение за столом днем в офисе делает эту боль сильнее. после обеда, прям сил нет. хоть ходи и крути суставом

ломал мизинец на правой
пока в гибсе ходил, мышку левой юзал. Как набирал уж не помню даже.

(32) Аня, какой месяц...27 сентября сняли гипс.
терпела и так, и индовазин втираю, и обезбол пила и курс из 10 сеансов магнитотерапии прошла
вроде, все как то разминалось потихоньку...
но ноющая боль 24/7 доконала уже

(29) Тут, видимо, кровеносные сосуды в определенном положении пережимаются, надо поменять положение. Например, высоту кресла изменить или положение мыши. Ну и регулярно делать перерывы. Вертикальная мышь, кстати, тоже немного меняет положение, можно и ее попробовать.

+(32) Про плечо надо было сразу говорить :)
Значит, раскрутки. Только по нарастающей - не надо сразу махать полный круг. Как говорят врачи - до очень легкой боли. Постепенно наращивать (и круг, и кол-во).
+ выпрямиться (в кресле, на стуле), руки на затылок, плечи развести и 1,5 минуты так спокойно посидеть - хорошее упражнение.

(35) А ты как хотела?
Чай не шешнадцать уже?
Работай, работай и еще раз - работай!

(31) К ней привыкать надо, а коврик, имхо, самое простое.

(37) ааа, и полминуты не просидела в такой позе...меня сразу тошнит и голова кружится от боли

+ (38) Сидячий образ жизни (8 часов - это уже образ).
Про гиподинамию еще в восьмидесятых пели.

(40) Значит начинай  сколько можешь.
Ты - женщина или кто?

(39) Коврик не убирает скручивание. Привыкать да, надо. Но тут весь секрет, что давить надо не вниз, а в сторону большого пальца. И мышь полным хватом держать, а не кончиками пальцев.

Насчёт вертикальной мыши поддержу, стоит попробовать, у меня дома такая. Корейская, беспроводная. Дешёвку не бери. И ещё к ней привыкнуть надо.

Считаю, что противовоспалительные нужны не для того, чтобы продолжать работать, а для максимально быстрого и лучшего процесса регенерации.

Не знаю как с костью, но я связки ключицы рвал(АКС), восстанавливался полгода-год. Связка ныла постоянно, ей помогал только полный покой с максимальным расслаблением в естественной позе, поэтому мне в голову приходит только такой совет - работать в максимально расслабленной руки позе, как тут и написали, попробовать вертикальную мышку, так как в обычном положении плечо всё равно может напрягаться.
Я снял с какого-то стула пюпитр и прикрутил к своему креслу.

Я ломал,так было плохо!Женщинам проще((

(45) максимально расслаблена у меня рука или когда вниз висит или когда горизонтально на кровати))

Надо фотки глянуть,тогда и рекомендации будут))

(47) Тогда надо работать лёжа: https://www.ceskymac.cz/wp-content/uploads/2015/11/altwork_station_desk_chair_1-620x442-620x405.jpg

Может не геройствовать, а договориться на 4-х часовой график работы на месяц-два.

(46) бедолага... Это ж надо...

(51) Давай сломаем тебе руку)))

(0) Как Вы умудрились сломать руку?

(50) неудобно перед руководством. летом месяц с ногой в гипсе просидела-палец на ноге сломала. потом осенью месяц с плечом.
сейчас самые проекты...

ладно, буду мазать, делать зарядку и терпеть.
заодно записалась на КТ и к травматологу.
когда после снятия гипса была у него, то но сказал-срастается норм, если через 2 мес. после снятия гипса функции полностью не восстановятся,
то делаете КТ и ко мне

(53) очень просто-запнуться об порог лоджии (он у нас высокий) и упасть всем телом на правую руку.

(52) вот так вот прояви сочувствие ближнему :(

(55) Бедняжка...

(55) для этого же есть лучевая кость...обычно люди руки вперед выставляют и ломают именно ее. Она для этого и предназначается)

(53) Я не думаю, что кто-то планировал что-нибудь себе ломать. Лежал после ДТП в травме, там люди с более тяжёлыми последствиями, один споткнулся о поребрик (перелом голеностопа, полгода на растяжке, замена сустава), другой неудачно вышел из трамвая (две операции). До этого я сломал малую берцовую, катаясь на коньках (сбил на скорости долбодятел, сложился сам на себя).

(54) Да, не "день Бэкхэма"...

Наверное стоит поискать хорошего (практикующего) хирурга. Травматологи все же как и терапевты знают всё, но не на отлично.

Носил на руке гипс 6 раз, на ноге 2 раза, 1 раз без гипса перелом зажил. Но я в основном ломал кисть или повреждал связки в локте, колене.
Что тут могут посоветовать, только разрабатывать даже если неприятно. Через полгодика можно в бассейн записаться

(22)
Несколько бубликов и шайтан-машина "Powerball"

Ломал правую руку. Научился двигать мышку левой (или пальцем правой - по тачпаду). Работал из дома прям в гипсе :-)
Ну, потом гипс сняли, рука заболела - работал аналогично только ещё и руку разминал. Потихоньку вернулся на правую.

(63) я в гипсе тоже умудрялась левой немного из дома работать, когда, прям, край был.
дада, самое интересное, что в гипсе рука не болела.
так радовалась, когда гипс сняли и вот те на...теперь боли постоянные.

ладно, спасибо всем за поддержку.
главное-разрабатывать! хочу и хирурга по месту жительства попросить физио - массаж бесплатный, лишним не будет.
ну и КТ для верности сделать-вдруг какой нерв защемлен

Вот каменщику руку сломать - вот это беда

(55) Может стоит поднять уровень пола, чтобы в будущем не повторилось? Сейчас можно на стойках сделать - конструкция получается легкой и недорогой.

(66) не угадаешь, где что приподнять нужно...(((
вот 2 года назад на заводе шла из корпуса в корпус. подскользнулась на дорожке и со всего маху навзничь.
сотрясение было с потерей сознания.

а летом шла ночью в темноте в спальню и пальцем ноги об спинку кровати (тесные у нас хоромы, да)

(67) Однако... А есть чего не ломала?

Ломал руки почти во всех местах ибо глисты до сих пор в одном месте. Ну хз - я неделю потерплю а потом боль уходит. Главное не лениться и постепенно наращивать нагрузку, при условии что всё зажило.

(67) Какая вы стеклянная, девушка)

(68) это год такой. первые в жизни переломы.

(67) У нас не тесные но супруга все руки об ручки трет. Уже как 3 месяца ремонту а она всё привыкнуть не может.

(71) Недостаток кальция, возраст. Будь осторожен, следи за собой (с)

(73) + вес((( муж тоже колено травмирует постоянно

(71) Нужно к бабке сходить, к священнику и по фэн-шуй дом обустроить... 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
А вообще, с возрастом - каждый год, как високосный...
Жизнь всегда такая дерьмовая или только в детстве? (С)

(75) да, какие-то знаки, факт))) может, пора с работой завязывать?

+(76) или стройнеть. худые-то, поди, не так грохаются, как жирные?

(76) Это мелочи... Нужно обернуться простынью и ползти на кладбище (или к крематорию). 🤣😂🤣🤣🤣🤣🤣

(77) Да, ладно. Тебе кажется.

Как 1сник руки ломает?

(80) По-разному... Чаще всего об код.

(78) Главное медленно, чтобы не устраивать столпотворения

(78) чот ни фига не оптимистично) я еще в Доминиканы разные собираюсь)))

(77) Имхо тут дело не в порогах...Внутреннее напряжениеитревога - вот что нужно снимать.

(83) 😉

(84) это присутствует, в точку!

(86) https://ibb.co/1ZVMP5q
Ну, чтобы знать куда за снятием идти 🤣🤣🤣

(84) да... И не только это. Скорее неосознаваемое стремление привлечь к себе внимание. У меня племянница двоюродная в детстве бесконечно себе что-то ломала :(
Что-то "психологическое" может иметь место. Ну или некая рассеянность из-за гоняния мыслей не нужных... Ну падать нужно учиться. Лучше в детстве, но никогда не поздно.

(47) Я использовал подставку - пюпитр

(55) (66) Идиоты - архитекторы проектирующие лоджию не вровень с полом на кухне и/или ставящие туда пороги по 10 см. У меня так же, сам цеплялся не раз. Дом 2008 гоад. Буду планировать там спуск под углом к следующему ремонту и дверь придется менять.

(90) они же по каким-то нормам нужны? Неудобно, да. У меня ещё в туалете/ванной были. С одной стороны типа для безопасности от залива нужны, но уж очень неудобно. Убрали.

(84) карму нужно улучшать!

"Зло, сотворенное тобою, к тебе вернется непременно".

Все вспомнить, покаяться, и делать хорошие дела..)

(67) Дома надо делать безопасно везде, где только можно. Чтобы не запинаться - сделать одинаковый уровень пола. Чтобы не ходить в темноте - повесить ночники с датчиками движения.

Глюконат кальция попить и желатин/холодец какой нибудь кушать регулярно..

(94) Без назначения врача (после анализов) глюконат кальция лучше не употреблять. Он так-то и на сердце влияет, и повышает вероятность образования тромбов.

(93) И обшить стены и пол мягкими подушками :)))

(96) А галоперидол внутривенно обязательно!

(96) + а так же всю городскую инфраструктуру

Приходит заказчик и спасает мир от плохого кода

(88) ну, спасибо, Вера)))

(100) меня учили

(101) чему? Падать? Или говорить приятное людям?

+(101) и если "ну спасибо" из-за "привлечь внимание", это, разумеется, не про тему на форуме. Это про близких людей. Про тех, кто такими должен быть. И это не всегда осознаешь.

(102) Падать, конечно. Прошу прощения что обидела, мне очень жаль.

(103) да, меня удивило про "привлечь внимание" в случае травм...

(104) Вера, принимается!))
Просто реально все эти мои падения меня пугают...

(0) Попробуй другой рукой мышку держать. Пусть не удобно, зато вреда меньше для руки.

(0)У вас точно перелом или как в известном фильме?)

(108) хм..точно. снимки есть. Бриллиантов нет

(91) Напрасный труд.Пороги в ванную должны быть по СНИПу.
Цитата:
4.11 «Технического требования и правил проектирования, устройства, приемки, эксплуатации и ремонта (в развитие СНиП 2.03.13-88 «Полы»)» гласит: - “Уровень пола в туалетных и ванных комнатах должен быть на 15-20 мм ниже уровня пола в смежных помещениях либо помещения должны быть разделены порогом”.
У меня 15 мм - никогда не было препятствием...Тьфу тьфу...