Ездил в Минск, пытался делать зарядку, но не могу придумать, чем заменить подтягивания и брусья? Отжимания и так присутствуют в моей зарядке.
Пытался подтягиваться на одном боку на табуретке, но чуть ее не сломал.

Хватайся за верхний край двери и подтягивайся. Если дверь прочная...

Очевидно же, заменить на то что можно делать без турника и брусьев. А когда вернешься в свою локацию наверстаешь.

(2) Ахать телочку в позиции "мужик сверху"?

(3) Ну, можно и так.

(0) Вау, гггггеня делает зарядку!

(5) Видимо достал ты его. Готовится к встрече )))

(2) на что?

>>Пытался подтягиваться на одном боку на табуретке, но чуть ее не сломал.
не могу представить как это выглядит

отжимайся стоя на голове ногами к стеночке.
вместо подтягиваний - тягу к пузу. гантели гири штанга - что есть то и тягай.

(9) очевидно же что ничего нет

Любое, которое нравится. Вот для любителей табата в картинках: https://goodlooker.ru/tabata-trenirovki.html

https://bodybuilding-and-fitness.ru/novichkam/chem-zamenit-podtyagivaniya.html

Или вот
https://fit-box.xyz/5-alternativ-podtyagivaniyam-dlya-postroyeniya-silnoy-spiny.html
Тяга на полу

(10) возить с собой TRX разве что

(0)Попробуй отжиматься на одной руке попеременно.

Если обыные отжимания слишком просты, то можно отжимания лучника

(12) спасибо, не подумал загуглить

(14)именно.

(18) ну или хотя бы ленту для йоги (тряпичную), на ней хотя бы австралийские подтягивания можно на двери делать.

(0) Брусья можно заменить отжиманиями с от скамьи(табуретки) с обратной постановкой рук.

(19) на двери лучше не делать

Батька так запустил страну, что нет возможности найти турник?

(22) только на улице, но зимой не алле

(21) на входной, она железная, норм

Тяга чего-нить к груди в наклоне.

это же классика..

https://dvernoiguru.ru/wp-content/uploads/2018/03/17514872_oglkspckc0_w665.Qqw6Q.jpg

(27) предлагаешь с собой эту бандуру таскать.

(28) а чо, нормально. Можно даже в самолёте подтягиваться :)

(29) в самолет не пустят, TRX легче

Если есть кухонный стол - чтобы только ножки, но не было сплошной тсенки, можно делать австралийские подтягивания. Для утяжеления одень рюкзак с чем либо тяжелым и подтягивайся на 1,5 руке - это когда одна рука держится за стол, вторая за запястье первой руки. К сожалению только на одной руке если подтягиваться, то ты извернешься

Резиновые петли оооочень удобно https://aliexpress.ru/item/1005001570459911.html?spm=a2g2w.productlist.0.0.eeef9c6eKx66vF
Там можно к закрытой двери прикрепьлять и качать любые мышцы!!!

Вот эти лучше
https://aliexpress.ru/item/1005002817619621.html?spm=a2g2w.productlist.0.0.eeef9c6eKx66vF

Чем так извращаться, проще сходить куда-нибудь в качалку или на улице поискать турники во дворах. Минск - это же не деревня какая-нибудь.

(34) да, я ходил на фитнесс и провел там 2.5 часа. Но на утренней зарядке я подтягиваюсь. А утреннюю зарядку ВНИМАНИЕ я делаю по утрам и дома. Поэтому фитнесс отпадает.

(35) Это твои личные тараканы в голове. Я бы не пропускал утреннюю зарядку на твоем месте. Раньше занимался ею по пути на работу, заезжал в бассейн, там и тренажерка есть, и плавал заодно, чего и тебе советую. Почему у тебя с этим проблемы, не понятно.

(36) когда я на отдыхе или в поездке, у меня нет "пути на работу". Я до обеда дома, потом уже что-то делаю.
Таракану у всех свои. Вот я делаю утреннюю зарядку дома, потому что у меня нет лишнего времени, чтобы дойти до тренажерки, переодеться, позаниматься, опять переодеться.