Или все по старинке в блокнотике?

рукописи не горят ©

Хотя я даже в школе дневник не вёл, а уж сейчас вообще лень было бы.

(0) тебе читать или писать?

(2) Оценки ставить. ))

Писать конечно.

(3) Word? Excel? 1C? Выбирай! ))

Кстати, для девок и тёток есть же приложения типа "Женского календаря" (ну понятно да), так что думаю и для мужиков какой-нибудь виртуальный фитнес-инструктор есть...

1Спорт )

(6) Ну да, хотя бы. Есть же даты в миллисекундах - значит можно на финише сканером штрих-кода забеги и заплывы фиксировать!

(7) "значит можно на финише сканером штрих-кода забеги и заплывы фиксировать!" а штрих-код на лбу вытатуировать. И красиво, и модно и полезно.

(8) Устарело.
RFID засунуть. сами знаете куда.

(0) треккер детальный лог ведёт, мне для бега хватает

(0)
пн - (грудь) жим, отжимания
ср - (спина) тяги, подтягивания
пт - (ноги) приседы и выпады

(10) Для велика мне тоже хватает. Но хз как штангу трекать. ))

(11) Логика говорит, что нужно отслеживать прогресс или его отсутствие.

(12) А вот хз как внезапное падение давления АД при штанге поймать.
Было несколько раз без штанги и без нагрузки, ну так... падаешь и немного в отключке.
Раз 5 уже такое было, была бы штанга на груди и ой все...

Мой совет — делегируй программу тренировок персональному тренеру, причём он не обязательно должен быть какой-то крутой, главное контакт найти

(14) Беда...

(15) В том зале, куда хожу на стенке 17 фоток тренеров. Зал обычно заполнен неплохо, но жимовые скамейки, места для присяда и тяги не часто бывают заняты. Есть над чем задуматься.

(16) Просто не пропускай день ног

(0) Я пользуюсь этим: https://gym.0o00.ru/
Он очень минималистичный, поэтому сначала сложно разобраться как работает. Зато когда разобрался, очень удобно.

(18) А Вы что тренируете, если у Вас нихрена нет?

(19) Плечи, Тяга, Щея, Спина, Жим, Трицепсы, Бицуха, Подтягивания, Бабочка.

Дневник не нужен. Вот программа.

(20) что такое "щея"?

(22) Это когда из=за щёки шею не видно

(0) Можно и так, но я перешёл с тетрадки на прогу Transformmate, от Физикла (рекомендую отдельно). В гуглплее иконка - оранжевая фигурка на черном фоне.

(0) Ты жми, а не дневники веди

(24) Спасибо! Записал.

(17) (25) Коллеги, благодарю за проникновенные и мудрые изречения. Буду хранить их в сердце своем.

(20) а как же ноги и ягодицы ?)  ноги как у дрыща, а верх как у бодибилдера ?)

(27) Кто про что, а бабы про задницу

(28) У женщин главное правило: в любой непонятной ситуации качай жопу. Ситуация пройдёт, а накаченная жопа останется.

(0) В молодости, когда тренировался на высоком уровне, вел в тетради. Там удобно анализировать, а компьютер вещь не надежная, сломается рано или поздно.

С возрастом, когда перешел на физкультуру, т.е. тренировки в четверть силы для здоровья, стал писать в текстовый файл.

А так задача дневника - анализ реакции тела на работу и отслеживание прогресса. Если же задача просто не забыть что-то сделать, а задачи показать результат нет, можно и в смартфон (думаю) ставить. По крайней мере я на кпк так делал лет 10 назад.

Сейчас только текстовый файл и заметки в виде бумажек прилепленных на мониторе. Двусторонним скотчем прикрепляю их. И снимаю (зачеркиваю) как выполню.

(30) "А так задача дневника - анализ реакции тела на работу и отслеживание прогресса." Задача как раз такая. Непонятно чем смартфон хуже тетради...

этим давно пользуюсь, очень удобен
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kg.app.sportdiary&hl=ru&gl=US&pli=1

(31) Тем что через год, два, три, пять, десять он так или иначе перестанет работать и все наработки оттуда пропадут.

(31) Что ты там отслеживать собрался? У натурала прогресс через пол года встает раком. И дневник не нужен дальше.

(22) Это шея. Просто тут в поле ввода сообщений дурацкий шрифт с засечками, что буквы ш и щ очень похожи.

(27) Ноги у меня накачанные и без всяких тренажерок, потому что часто хожу в горы на хайк, катаюсь на сноуборде, велосипеде, виндсерфе.

(28) А, это девушка :) Я еще подумал, с чего это меня спрашивают как я накачиваю ягодицы, странный вопрос.

Я считаю, что жопа не должна быть накачанная и огромная, оставим это для женщин. Она должна быть подтянутая. Маленькая и округлая, как орехи. А не плоская и не висячая.

(30) Я тоже раньше записывал в тетради. Точнее, в школьном дневнике. Записывать удобно, а анализировать без компьютера не удобно.

На компе можно написать любой скрипт для анализа данных (мы же программисты), вывести графики в экселе, посчитать какие-нибудь показатели.

(32) Мне он не понравился. Сделано так много фич для упрощения ведения дневника, что стало только сложнее от их количества.

я играю пять раз в неделю в волейбол, прихожу никакущий - жена с порога - ты же одыхал - пошли гулять мне надо 8000 шагов - беру телефон айфон с приложением фитнес и вперед пошли тапать 8000 шагов - доползаю до душа - стакан вина на ночь или настойки и баиньки - утро в 10-00 и все по новой, в прошлом году пробовал пивком расслабляться - нифига - на руках экзэма пошла да и судороги с него, а вот настойка на вишне или на боярышнике сладком - совсем другое дело , но не каждый день и не по многу - граммов сто не больше.

а, да, суббота с воскресеньем зимой - лыжи , сейчас сад-огород...

(40) Круто. А какой модели?

(14) Хуже когда тяжелую штангу жмешь, а мимо девушка в купальнике проходит, нагибается выбрать себе гантельку...
  Кое что поднимается, кое что падает. Штанга падает больно

(42) 10

(43) вес больше повесь и некогда будет крутить головой по сторонам...

(38) Никакой скрипт для анализа написать не выйдет, т.к. с ростом опыта и стажа изменяется сам формат записей. Т.е. обращаешь внимание уже на другие моменты. Да и сама структура и направление тренировок изменяется. Виды спортивной деятельности в т.ч.

Вел тренировочный дневник с 1987 в тетради до 2006 где-то, 2006-2009 было приложение с кпк уже не помню какое. С 2009 веду в текстовом файле все.

Тетрадь надежнее всего, но для физкультуры достаточно текстового файла.

(34) Обычный человек без спортивных способностей выполняет 3 разряд через год занятий и 2 разряд через 3-4 года. А крепкий второй разряд достаточен с головой для обычной жизни.

А так в спорте укрепление связок важнее, чем укрепление мышц. Силу, например, можно очень быстро, даже недели за три, нарастить статикой. А вот укрепление связок это года 3 плавного возрастания работы. Если же нет связок, будут травмы. По крайней мере их вероятность сильно возрастает.

(46) Это теория. Практика доказала что скрипт написать можно.
Я сразу веду записи в заранее придуманном формате, в расчете что буду их обрабатывать скриптом. Если в какой-то момент решаю поменять формат записи, то просто знаю что я его поменял с такого-то числа, и учитываю это в скрипте. Просто дописываю новый алгоритм для нового формата, с сохранением старого алгоритма. Нет ничего сложного в том, чтобы не удалять старый алгоритм. К тому же, ценность имеют только последние записи, за пол года примерно. Более старые уже не актуальны.

(47) +100500. Не только связки, но и суставы.
Я наращивал вес жима очень быстро, и начали болеть суставы где ладони, не выдерживали веса. Приходилось обматывать эластичными бинтами.
Организм программиста слабенький, его нужно беречь.

(0) Как я понимаю Автору точно уже за 30. и врятли тут разговор по большие достижения достижения. в конце 90 мне тетрадка помогала (и она как память лежит, даже фото вклеивал ).
о каком спорте ?
а что анализировать ? или мотивационная часть ?
Для фитнеса (билдинг, и ряд силовых) важно изменения, и чаще ведут не спортивную часть  а учитывают питание.
Можно весить 90 и через 2 года то же 90 - но выглядеть совершенно по другому -) при этом не гонясь за силовыми ...
Если все же желание какого то результата, то лучше поискать тренера который на определенном этапе возьмет под контроль все ваши показатели - про их качество отдельно можно долго .
рекомендую просто регулярно начать ходить , а дальше все пойдет само !!
и самое главное правило - не навреди ! Без фанатизма !
многие не до понимают что как легко травмироваться (особенно связки , суставы, позвоночник )

(48) а скрипт зачем? )

(51) Распарсить свои записи для анализа (мы же программисты). Вывести графики в экселе, посчитать какие-нибудь показатели.
Например, мне интересна скорость моего прогресса при разных стратегиях тренировок. Хочу узнать от чего она зависит больше, от чего меньше, чтобы усовершенствовать программу тренировок. У каждого человека может быть по разному.

(50) Найти хорошего тренера, нацеленного на твой прогресс, а не на выуживание денег из доверчивых качков - это все равно что найти хорошего специалиста по 1С, заинтересованного работать, честного, не ленивого и не жадного.

(40) это уже алкоголизм...

(53) то есть невозможно?)))

(0) а зачем?

если проф. спортсмен, то есть тренер который рассчитывает нагрузку, составляет план подготовки к соревнованиям и т.д.

а если не проф- то блокнотика наверное хватает? что там записывать, мне вот интересно: сколько каких упражнений сделано? какое самочувствие при этом?

(56) кол-во подходов, повторов и вес

У меня кстати просили написать программу для учета посещений тренировок спортсменами. В итоге пока пытались понять что хотят от программы пришли к выводу, что достаточно листа екселя с плюсиками-минусиками на пересечении строки с фамилией и датой.

(57) что записывать более-менее понятно. не понятно -  для чего?

(59) чтобы не сделать меньше, чем на предыдущей тренировке

(32) Попробовал, вроде подошло. Спасибо!

(33) Думаю, годового горизонта пока хватит.

(34) Злые языки говорят про отличный прогресс в первый год, хороший во второй и неплохой в третий.

(50) Анализировать прогресс и самочувствие. Например в субботу помню что делал упражнение 2*2 и 7 подводящих подходов. Вроде и недавно было, но уже не помню количество повторений на подводящих...

(56) См (61). В субботу было два таких упражнения.

(60) Думаю это несколько упрощенный подход. Снижение веса или уменьшение повторений это нормальный процесс при периодизации.

(55) Ну да. Успешный тренер - это хороший психолог с подвешенным языком, способный убедить больше людей в том, что им нужен тренер. А твои результаты для него второстепенны. Ведутся в основном женщины, которые не имеют силы воли заниматься в зале по своему желанию, и им нужен стимул в виде человека, который заставляет крутить педали, и потраченных денег, которых будет жалко если оплатить тренера и бросить ходить.

(57) Я записываю не только количество повторов и вес, но и свои ощущения. Например, причину почему в какой-то день сделал меньше повторов: Заболела связка, сустав, не было сил из-за того что вчера копал картошку, пережрал, был голодный, заболела голова, упало давление, нехватка кислорода, и т.д.
Чтобы потом при анализе было понятно откуда взялись выбивающиеся из общего ряда данные. Действительно ли слишком рано повысил рабочий вес, или причина не связана с этим.

(0) Мне вот это бесплатное приложение зашло. GymUp - дневник тренировок.

Тут программы сам составляешь. Очень гибкие настройки.

(52) "какие-нибудь показатели" ?? ну т.е. ты еще не придумал, да? ))

прогресс, он не от тренировок, так-то ))

(66) Я уже давно все продумал и пользуюсь.
Ну у кого как. Лично у меня от тренировок.