В общем решил на этот раз серьезно завязывать с этим делом. А то раза 3 уже бросал, и все равно хоть по одной сигаретке в день выкуриваешь, потом опять пачку купил - и понеслась.

В этот раз решение было комплексным.
1. Сначала съездил в отпуск, там немного ограничил курение до 5 сиг в день, заодно хорошенько поплавал в море, восстановил мышецы, продул легкие, набрался сил.
2. После приезда набрал кучу работы, чтобы было чем заняться и некогда было бы пинать балду и курить от нефиг делать.
3. На работе всех предупредил, чтобы сигаретами меня не угощали и не соблазняли (очень важный фактор при желании бросить курить, пожалуй один из самых важных)
4. Машина. Машина - это жесть. Это тоже супер-мега-фактор. Потому что в пробке больше заняться нечем. Тут очень помогают жвачки из п. 5
5. Жвачки Никоретте. Пользоваться стал по совету моего инженера, который курит уже кучу лет. Говорит, что даже ему помогает. Был выбор купить пластырь или жвачки, решил остановиться на втором варианте. Там тоже 2 варианта выбора: мятные с 2 мг. никотина и еще какие-то с 4 мг. Купил мятные. Стоит 260 руб за 30 шт. С утра перед выходом из дома одну в рот, пока мусор вынес, машину прогрел, оп - а курить неохота. Хватает часа на 2, потом еще одну. Первые 5 минут на вкус неприятные, потом ниче так.
6. Спорт. Ничего необычного: отжимания и подтягивания по утрам и вечерам, плавание.

В общем неделю уже держусь, курить по-прежнему охота, но сочетание всех вышеуказанных пунктов позволяет отвлечься и забыть про сиги. Дышать стало легче, снизилась утомляемость. В общем прогресс есть.

Через неделю отпишусь еще раз.

п.5 - гадость:(,
но тож их жую

(1) Гадость, но реально помогают. Без них пробовал раньше бросать - не получается неделю продержаться.

(1) (2) я карамелью обходился
к концу недели небо все истёр
а никотиновые жвачки ИМХО 100% не дадут бросить

(3) Пачиму?

(0) Крепись , не курю 4 месяца , 2-ды не курил по 9-10 месяцев, потом стресс и затягивало опять , просто не кури , не делай категорических обещаний ;) и все будет нормально !

здесь же смысл... отказаться от поступления никотина..
каждое пуступление никотина в организм, начинает процесс отказа от курения заново

(4) см (6)

(0) Блин, а я думал ты не курил. Вроде у нас только я, Серега и Виталик курили.

П.С. три месяца курю только трубку. Значительно сократилось потребление табака. Трубка это ж целый ритуал - пока забьешь, пока раскуришь...

П.П.С. не знаю как действует "Никоретте", но Катюшка чтобы курить как можно меньше (максимум одну трубочку мелкую на 3-4 затяжки в день после ужина) использует у меня таблетки "Табекс". Говорят реально действуют.

так.
пошел ка я за блоком Мальборы.
занесу и тебе пару пачек :)

т.е. любая затяжка возвращает тебя на исходную позицию, никотиновая жвачка или пластарь так же

(0)
" Машина. Машина - это жесть. Это тоже супер-мега-фактор. Потому что в пробке больше заняться нечем."

Обалдеть супер-мега фактор.... как же некурящие люди в пробках стоят??:))) Чего только не придумают наркоманы для своего оправдания курению.

могу не курить неделю-две, потом выкурить несколько сигарет для удовольствия. менять привычку не собираюсь.

(6) Нууу... Уже как-то перетирали эту тему, пришли к выводу, что дело в первую очередь не в физическом теле и потребности в никотине, а в мозгах. Если мозг отучить от курения, то тело отвыкнет быстро.

(11) на самом деле, где больше всего куришь (например, в машине) там быстрее привыкаешь не курить... уже буквально к концу первой недели, уже было пофигу в машине, что не куришь

(0) слабак!

(11)+100
Зависимость - она в голове. Она психологическая, а не физическая. Если нет силы воли, то и начинать не надо

(8) а ты ей рот пластырем заклей...
параллельный эффект - меньше есть будет.....

(13) не бросишь так курить...
фигня это...
там идет и физиологическая зависимость тоже
т.е. курение состоит из трех факторов:
- физиологическая зависимость
- психологическая зависимость
- привычка

проще всего избавиться от привычки, от остального сложней

(0) Пойдём-ка, покурим-ка!

(18) папа курил много много лет.
а потом - просто взял и бросил.
неделю пожевал конфеток каких то - и все.

Ха, новость в тему: http://news.mail.ru/politics/6556903/
"Минздрав подготовил самый жесткий в истории России антитабачный закон"

(8) Так меня Толик с Андрюхой научили в 2005 году. Я с того момента курил только по пьянкам, мог полгода не курить. А как свое дело открыл, начались нервы и закончился спорт - так и втянулся.
(9) См. п.3 )))))
(11) Это не оправдание, а якорь. Некурящим я спокойно ездил и стоял в пробках, слушал радио и читал интернет. У курящих есть еще одно занятие - курение, а поскольку заняться больше по сути и нечем, вот и куришь одну за другой.
(15) Здоровяк!

(20) так и я см (3) так же....
неделю пожрал обычную карамель и все

(18) +100500 к привычке. Это как собака Павлова...

(13)
Бредятина полнейшая. Физиологическая зависимость от сигарет довольно сильная, а не привычка.

(0) Важный момент: если сорвешься (как в 5), то на следующий день просто продолжай НЕ курить. Будет соблазн сказать "Ах, всё пропало, я сорвался и выкурил одну сигаретку - теперь можно опять курить", вот его надо перебороть.

(17) это мысль :)))
Кстати, за некую провинность наказал её тем, что готовлю только для себя - сама как хочет и что хочет пусть ест и лишил удовольствия ежедневного двухразового массажа до нового года.

2(0) Карра почитай.

2(25) Физическая ни фига не сильная.

Я когда машину покупал, взял себе за правило: В машине не курить!

А что значит "хотеть курить" ?)) Объясните новичку)

имхо...
физиологическая зависимость длиться примерно 40 дней, после полного отказа от поступления никотина

(31) как дышать или есть
голод обычный

(22)
> Это не оправдание, а якорь. Некурящим я спокойно ездил и стоял в пробках, слушал радио и читал интернет. У курящих есть еще одно занятие - курение

Да хватит уже нести чушь и оправдывать себя бедньенького. Все например привыкли пить чай или кофе по утрам, вот это привычка. И если я пойду на работу не сделав этого, то ничего страшного не будет. А у тебя прям паника, как же можно не курить в машине.... аааааа!!! :)

(0)не правильный подход.
не надо крепиться,
надо радоваться что не надо курить, что нет зависимости
и эта мысль должна заменять и пересиливать все "соблазняющие" факторы

(27) ты это, не усердствуй особо то.
гусар не может даму обидеть...



(25) вот в чем причина то оказалась.
обкуренный город.....

а я поспорил на свою машину, что брошу курить)))) если в течении года хоть одну сигарету выкурю, отдаю свою новую пятнашку братишке. Спор выиграл))) уже три года как прошло и не тянет совсем

(22) не в обиду было :)
сам неделю не курю и без всяких так жвачек, наклеек и т.п.
Ловлю себя только на мысли - после кофе всегда сигаретку курил, а ща, попил и глазами ищу сигареты, потом понимаю, что бросил и нормально :)

(0) TitanLuchs >> Неделю не курю.

А что в этом особенного? Я уже 3 месяца не курю. Это не подвиг, а нормальная жизнь.

(29)
Я думаю у всех по-разному... если человек курит 3 пачки в день, то у него физическая зависимость намного сильнее чем у того кто курит 3 сигареты в день.

(37) Чо выиграл?

А есть те, у кого жена курит?

Я считаю, что бросать курить надо, начиная с жены! )))

"Нет ничего проще, чем бросить курить: я раз двадцать бросал!" ©

(43) моя бросила

(37) имхо надо понять , что это вредно и не насиловать себя

(46) Кто сказал????
А вдруг полезно?

2(40) Я думаю, что это не так.

(47) "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет" ©

(46) ну главное первые 3 месяца продержаться, ломка такая) да и кто говорит что полезно

(0) TitanLuchs >> 5. Жвачки Никоретте.

Большая ошибка никотин то потребляешь.
По сути жрать никотин не прекратил..
Просто совать стал в ту же дырку, в другом состоянии.

2(46) Надо понять, что это просто ничего не дает.

(0) не расценивай отказ от курения, как что-то плохое,а курение - как что-то важное и нужное :)

(54) +100500

Волшебную книжку читал?

Бросил курить после 10+ лет курения, без всяких жевачек и т.д.

2(50) Правильный психологический настрой полностью избавляет от какой-либо ломки.

(54)->51

(34) Триг, ты нормальный? Ты чего вопишь, как будто это ты бросаешь курить и у тебя абсинентный синдром?

(50) famnam >> ну главное первые 3 месяца продержаться, ломка такая) да и кто говорит что полезно

Нету ломки. Брехня это все. И запугивание. Большек верьте всяким идиотам. 3 месяца не курю - никакой ломки не заметил. Раньше смолил по 2 пачки в день.

(52) и в каком возрасте ты это понял?

(59) тебе хорошо, а я как на иголках был

(59) забыл добавить
>>по 2 пачки в день.
по большим праздникам, вроде нового года или дня рождения

(0) удачи, надеюсь увидеть пост "ОФФ: Месяц не курю" :)

(51) Это понятно. Задача намбер ван - просто отучиться от сигарет. Через неделю куплю "Орбит" и буду жрать вместо никоретты.

(0) мне помог табекс выпил 5 таблеток. никотина там нет. не курю 3й год :)

Лан, вброс сделан - я к клиентам )) А то страна неавтоматизирована стоит, а я тут кнопки топчу.

(50) ну так ты же не захотел , а поспорил

(64) хоть он и спортсмен, но мы сейчас сходим к нему и рот пластырем заклеим...

(58)Не обращай внимания, он в одних ветках раздаёт затычки, что одинесники всё знают и во всё лезут, а в других сам делает вид что он нереальный гуру...

(0)Бросать надо сразу и резко.  Без всяких "ограничений" и жвачек.
Колбасить будет где-то с неделю. Переболеть и потом уже будет легче.

(61) famnam >> тебе хорошо, а я как на иголках был

Сам себя накручиваешь?
Лично у меня был период гиперактивности - все время хотелось куда-то бежать и что-то делать. Плюс жрать и пардон трах..я.
Потом сошло на нет.
Ломки как на татами я что-то не заметил.
А на татами я бывал и руки выкручивали.
Так что больше верьте всяким идиотам и канифольте себе мозг...

Кто курит тот сосет дерьмо.

(58) укуренный он.
вусмерть....

(73) скажи свой главный ник, плиз

(75) Фиксин?

(76) не, тот троллить ваще не умел. А этот толстый

(76)нет, просто однофамилец :)

(77) 1Сергей >> не, тот троллить ваще не умел. А этот толстый

Я особо сильно за сортами ..на не слежу..

2(60) В 36 лет.

(72) так это и есть ломка.

Могу посоветовать О'Санчеса "Я курил" - занимательное чтиво.
Хотя для таких зубров курения... ДАже не знаю))

Меня курить не тянет, больше рефлексы остались.

баян, но к месту

...Именно в тот день я понял все о вреде курения. Я осознал... Прочувствовал, блин... Ни один призыв Минздрава до этого не достигал глубин моего сознания так, как этот эпизод. Я бы даже предложил ввести сию методику в клиниках, для желающих бросить курить, как неоспоримо полезную...А началось все с того, что я имел тогда несколько "полезных" привычек, как то: курить, восседая на унитазе, и читать там же. Причем, что читать нас рать, уж простите за афоризм. Посему за водопроводной трубой весело торчала пестрая библиотека, от детективчиков и женских романов, до "Справочника технолога" за шестьдесят девятый год, без половины страниц. Как незаконнорожденный прямой потомок Юлия Цезаря, я отвергал полумеры и совмещал "все-в-одном". То бишь жо па на унитазе, книжка в руках, сигарета во рту. Главное не перепутать очередность. И все идет по накатанной колее: глаза бегают по строчкам, мозг лениво фильтрует входящий траффик, легкие ритмично выпускают клубы дыма, жо па старается не отставать от слаженной работы всего организма.
И все бы ничего, если б не врожденная лень владельца туловища. Пепельница в доме у меня была всего одна, подарочная, двухкилограммовая дура из латуни, неразрывно переезжающая со мной по всем съемным углам. Но таскать два кило латуни каждый раз с балкона в сортир было напряжно, посему я не стал изобретать велосипед и стряхивал пепел туда же, куда и все - в унитаз. Бычок, есессно, отправлялся туда же. Изюминка заключалась в препятствии на пути следования окурка, в виде природного девайса мужеского роду. Путем долгого опыта и акробатических курсов, была отработана методика "нефритовый стержень, в ужасе сморщившись, плавно отходит влево, пропуская огнедышащего дракона мимо" без помощи рук, ног и окружающих предметов. И жили все долго и счастливо, пока не наступил "день Хэ"...
Жена уже давно насвистывала носом сюиту на мотив "Сопок Манчжурии", сын, по детски счастливо и беззаботно, попукивал в кроватке, соседи сверху устали изображать стадо ёжиков в период гона и над землей воцарилась Тьма с большой буквы "Ть"... Только кот, вспомнив свою прошлую жизнь в облике хомяка, тихонько пытался заныкать очередную какашку в линолеум за шкафом. Уже падая на кровать, мозг опомнился: "Ёптыть, а подышать перед баиньки?"
Image
О вреде курения
Никотинозависимые органы активно поддержали инициативу и поволокли бренное тельце в направлении раздельного санузла, ибо на балкон идти было уже холодно. Отработанный ритуал: жо па-унитаз, сигарета-зубы, книжка-руки. Что нового я хотел почерпнуть из "Справочника технолога" в два часа ночи так и осталось загадкой.
Жо па, приветственно поморгав унитазу, сообщила о ложной тревоге и все задремали в ожидании, когда же табак дотлеет до заветной полоски. Сие пришло довольно быстро и, не отрываясь от чтива, тело привычно качнулось влево, уводя мужскую гордость с линии огня. Правая рука неумолимо прочертила огненный трассер вниз...
Что именно заставило мой девайс подрасти к тому моменту тайна. То ли перспектива теплой жены под боком, или увлекательная таблица содержания чего-то там в металлах, а может гордая надпись "тираж 100 000 экз." отправила внеплановую порцию крови к нижним чакрам но эффект был достигнут. Девайс ушел... Но не весь... Главная его часть встретила бычок твердо и гордо, как коммунист белогвардейскую пулю.
Вы видели, как клеймят лошадей? Теперь я верю им больно. Но все же их клеймят не в головку...
Я увидел звезды!.. Честно! Все... Через три этажа над собой и плотную облачность... Они были яркие, крупные и все, как одна, не мигая смотрели вниз на придурка, который только что, сам себя прижег бычком идеально по центру головки. Смачно... С размаху...
Когда размер глаз перестал стремиться к бесконечности, а зубы смогли расцепиться, в единственную нераспрямившуюся извилину постучала запоздалая мысль: "Водичкой бы... Холодненькой..." Забег в спущенных труселях до ванной был осуществлен на гиперзвуке. Принимая во внимание позу "нечто в третьей стадии радикулита, пытающееся задушить руками собственные яйца" удивительно, что я не словил башкой двери и углы по дороге. Кран, вентиль, вода!!!
Проблема выявилась сразу же по разгибании писюн не хотел выходить. Просто отказывался. Напрочь. Игра в прятки после сильного мороза ничто, в сравнении с тем, что увидел я... Точнее я почти ничего не увидел, что нанесло дополнительную травму и так расшатанной психике. Но длительные уговоры и осторожные раскопки таки привели к желаемому и холодная вода, наконец-то, омыла смертельные раны. При ближайшем рассмотрении мне поплохело еще больше. На "вершине мира" красовался ровный, сферический ожог, игриво намекающий на истинно аскетический стиль жизнь, недельки на две минимум, и мочеиспускание с лицом и звуками "Герасим скорбит о Муму".
Стиснув зубы, губы и полужо пия, бережно неся перед собой в руках "груз триста", походкой парализованного робота Вертера я выполз из ванной. Глядя на позы, в которых я перебирался через жену и пытался разместиться под одеялом, человек паук трижды удавился бы на собственной паутине от зависти. Рассудив, что утро вечера мудренее, полускрючившись на боку, я попытался забыться тревожным сном инвалида... Точки над "Ё" расставила жена. Уловив сбоку знакомый, теплый объект, она шустро, во сне, развернулась навстречу и прежде, чем я осознал, чем это грозит, отработанным движением ухватилась за искомое...
Звезды, уже знакомо и сочувственно, смотрели на меня, отражаясь сквозь три этажа в стремительно растущих глазах...

(81) famnam >> Так это и есть ломка.

С какого перепугу ломка = гиперактивности????????????????????
Пойди в секцию дзюдо/самбо, пусть тебя к мату припечатают и руку вывернут - вот это и будет ломка.

А избыток энергии и гиперактивность - это не ломка, а нормальное состояние.

Я вот после тренировки такое ощущаю - это нормальное состояние, приподнятое и правильное.

У тебя лапши на ушах просто тонна.

(75) "скажи свой главный ник, плиз" - Визард.

прочтя (73) ты осознал ошибку свою или нет?:)

опять?!

(0) Наверно буду неоригинален, но почитай Алена Карра. Я когда бросал - его читал. Тоже помогает.

У меня дядька поспорил на ящик водки, что бросит курить и бросил.
Через несколько лет попал в вытрезвитель, и там его когда отпускали чью то пачку сигарет отдали, он и начал опять.

(90) всегда пожалуйста, милости просим. :) молодец и прямо сейчас пойди выброси начатую пачку сигарет в мусорное ведро :)

(91) погоди, я пойду, куплю блок и торжественно скомкаю его

странно, когда бросал курить - решил бросить и бросил, никаких жевачек, карамелек и прочего...

аж покурить захотелось :)))

(92) правильно, купи сигары

http://agperm.files.wordpress.com/2011/04/predator-2.jpg
http://www.muz-tv.ru/news/images/2010/120160shawarc.jpg
http://tvzvezda.ru/news/events/content/201108091939-cstg.htm/shvartz3.jpg
http://www.muz-tv.ru/news/images/2010/shwartz234.jpg
http://www.pravo.ru/store/images/6/32625.jpg

А зачем вообще бросать?

А зачем начинать?

Интересно, а на этом форуме есть сыроеды?

больше 5ти месяцев не курю =)

(92) "погоди, я пойду, куплю блок и торжественно скомкаю его" не стоит так драматизировать, можно по другому получать позитивные эмоции. пойди в магазин купи мороженного и подумай про себя  да чего же жизнь хороша и зачем я до этого травил себя. :)

(0), никоретте выкинь, ни жвачки ни пластыри тебе не нужны. Тебе надо просто не курить, еще неделька и всё наладится...поверь...знаю о чём говорю...

(100) тогда уж лучше на футбольное поле сходить.

(100) куплю ведро мороженного и не оторву задницу от стула, пока не доем

(101) +1

http://felbert.livejournal.com/1421725.html

Минздрав в России подготовил самый жесткий и немилосердный закон по отношению к вам за всю историю страны. Новый антитабачный законопроект, который подготовлен главным борцом с курением Татьяной Голиковой, подразумевает тотальный запрет курения в общественных местах, продажу табачной продукции исключительно в крупных магазинах без отрытой выкладки товара, и установление минимальной цены на самые дешевые сигареты в размере 61 рубля.

(105) мало.
надо 610....

(105) антинародный законопроект!

(107) Не гри! Пиво запретили, сигареты тоже. Чем заняться русскому человеку? Пичалька!

(105) Пусть вводит, дети будут защищены от никотиновой заразы.
А то у них пачка сигарет слишком доступна.

(108) ну как тут не вспомнить творчество группы Кожаный олень:
Люди мрут от ОРЗ,
Люди почками хворают,
Люди лечатся потом
Их землей засыпают,
Но известно всем давно,
Что лекарство - не находка,
Ведь бациллам все равно,
Их убьет лишь только водка.
Водка, водка, водка, водка.
Их убьет лишь только водка.
Водка, водка, водка, водка.
Их убьет лишь только водка.

У кого больная печень
И не может он лечится,
Помогает тут природа -
Надо просто накуриться
Ведь известно всем давно,
Что таблетки это слишком,
Ведь бациллам все равно.
Их убьют лишь только шишки.
Шишки, шишки, шишки, шишки, шишки.
Их убьют лишь только шишки.
Шишки, шишки, шишки, шишки, шишки.
Их убьют лишь только шишки.

У кого с бухлом проблемы
И с природой он не дружен,
Возникает тут вопрос:
"Нахрена вообще он нужен?".
Жизнь его тупа и скучна,
Остаются только бабы,
Но без допинга любого,
Бабы выглядят как жабы.
Жабы, бабы, бабы, жабы, бабы,
Бабы выглядят как жабы.
бабы, бабы, жабы, бабы, жабы, бабы,
Бабы выглядят как жабы.


Люди мрут от ОРЗ,
Люди почками хворают,
Люди лечатся потом,
Их землей засыпают,
Но известно всем давно,
Что лекарство не находка,
Ведь бациллам все равно
Их убьет лишь только водка.
Водка, водка, водка, водка, водка.
Их убьет лишь только водка.
Водка, водка, водка, водка, водка.
И ПИИИИИИИИИИВОООООО.

(105)лучше бы они окурки где попало бросать запретили

По моему через неделю не курения секцию можно переносить в "Как страшно жить" :)

+(110) http://www.youtube.com/watch?v=2Lvu9KrwGgc&feature=player_embedded#at=65

(0) Да у тебя вся жизнь вокруг сигареты. "ни в коем случае не думай о белой обезьяне" ))

я уже девятый день не курю, только вчера это заметил. Просто смена обстановки, вечером думал "покурить чтоль" да идти лень.

Нафиг вообще начинать ?

(0) Вовемя ты, однако.

"Минздрав подготовил самый жесткий в истории России антитабачный закон, — пишет сегодня «РБК Дэйли», передает радио «Вести ФМ».
В частности, начиная с 2014-го предполагается полностью запретить курение в поездах дальнего следования и на пассажирских судах дальнего плавания, а также ликвидировать действующие ныне курилки в аэропортах. Более того — будет запрещено курить у входов в вокзалы и аэропорты — курильщику придется отойти на 10 метров.

С 2015-го года нельзя будет курить в гостиницах, кафе, ночных клубах, в том числе популярные нынче кальяны. Вне закона объявят нюхательный и жевательный табак. Кроме того, предлагается запретить курить всем героям фильмов и телепередач, снятых после вступления закона в силу, сообщает «РБК Дэйли».

Подробнее: http://news.mail.ru/politics/6556903/

Представляю заядлого курильщика в 2014 году, едущего поездом из Самары во Владивосток.

(117) Взятка проводнику решит проблему.

(0) держись, меня сломал ШЕСТОЙ МЕСЯЦ, и я закурил, причем сначала ну одну(стресс снять, да еще перед этим 100 гр коньяка хватанул), а потом опять втянуло, и вот не могу решится на такой шаг уже два года.

нужно что бы минимальная цена на сигареты была 1000 руб. пачка, очень для многих это станет серьезной мотивацией !

(116)
Давно пора, наконец-то!

(117)
Представил... и что дальше?

(0)курить надо бросать. просто убедить себя, что это не ты хочешь курить. что это наркотическая зависимость вынуждает тебя делать это. что легче от курения не будет.
http://www.youtube.com/watch?v=j4Gs2aXVblQ

вот русский Волхв как говорит

(121) Дальше - все. Думай о нем до конца дня.

(120) Для контрабандистов и продавцов из-под полы - да, серьезная мотивация..

(115) начинается обычно смолоду, когда праздник - это праздник, всё впервые, всё хочется..
за столом друзья, смех, радость.. и счастье от молодости :)

и хочется еще и еще раз повторить.. скорей-бы праздники!..
и повторяется..

курежка-то ладно.. не так страшны от неё последствия, но выпивка - это крах всей следующей жизни..

и то и другое затягивает.. в петлю, из которой ох! нелегко выбраться..

я 27 лет курил, бросил в один день, и, знаете, бросил сразу
и не тянуло, потому, что очень! хотел бросить.
9 лет уже не курю, и не вспоминаю.. не тянет :)

до этого тоже бросал, но трусливо, уговаривал себя "вот еще немножечко!", и разные таблетки (табекс когда-то был), и ложку какого-то серебра. фиг его знает, и всё равно продолжал.. Потому, что желания не было того червячка удавить :)

(124)"Для контрабандистов и продавцов из-под полы - да, серьезная мотивация." - это нелепая отговорка

(0) Могу рассказать в личке (а аське), из чего же из чего же из чего же... делаются сигареты. Работал на табачке 4 года. Может тебе это поможет понять, что ты на правильном пути...

Так скажу, что ты зависишь от никотина совсем немного, правы те, кто говорил, что можно кушать конфетки... Там иная зависимость...

(127)
Если нету никакой разницы между сигаретами и конфетами, то почему же все курят сигераты? Почему никто не бросает жрать конфеты?:))

(128) Потому, что сигареты делают не только из табака...

(129)
А из чего же, из конфет?

(128) - в табаке яд, никотин называется..
а курение квалифицируется в медицине, как "стойкое отравление организма никотином"

в конфетах нет.. или почти нет..

Не поверишь, но ты почти угадал... На вкус - сладкое, густое, как сироп...

(130) из того, что сметается с бетонного пола, не моящегося годами :)

(131)
Ну он как бы намекает, что привычка жрать конфеты и привычка курить - одно и то же :)

2(127) А здесь рассказать страшно? Боишься, что никотиновая мафия тебя найдет и убьет за разглашения самой страшной тайны?

(135)Боиться акции рухнут.

Не боюсь, потому что это секрет фирмы, соответственно что там - никто не знает из простых смертных. Так что не смогу Вам ничего рассказать, потому как не знаю. Это как Соса-Сола - из чего ее делают? :).

Но скажу, что причина - именно в этой жидкости... Никотин - это самое безобидное...

Отказался от курения в день отказа от курения (31.05.2011). Просто с коллегой договорились, что в этот день не курим.. Просто так, без всяких спопров, мотиваций и т.п... 01.06 подумал, что будет глупо курить стойко не курив 31.05. Определённая психологическая тяга держалась где-то неделю, дальше проще-легче.. Физиологической зависимости никакой.

(128) меньше рекламы смотри. А то говоришь только штампами.

(0) Распечатай себе 2 картинки: здоровые легкие и легкие курильщика.
Когда захочется покурить - смотри на них.

(138) azernot >> Физиологической зависимости никакой.

Ну, а я чего говорил. Росказни про ломку - это маркетинг и лапша....

(141) Ломка - психологическая. Изменение привычек и некая внутрення паника типа "надо покурить!". Так что в определённом смысле - это ломка. Но она достаточно лего преодолима и очень быстро исчезает.

(125) В чем праздник то ? Поропбовал один раз в детсве - воняет, че народ кайфует или вкусы у меня не те.

(143) Нужно затавить себя покурить где-то с полгода-год-два. Вот тогда уже поймёшь, что отказаться не так уж и просто... А кайф.. Кайфа и нет... Такой вот парадокс.

(143) праздник? жить - она и есть тот самый праздник, всё новьё..
впервые затянуться, "каково оно", впервые выпить рюмку, иль напиться в компашке..
потом вспоминать, как было весело, и это веселье тоже затягивает, не хуже спирта..

самый верный способ бросить курить - не начинать.

+(146) активно использую данный способ. Пока помогает.

(142) azernot , ломка - понятие физическое. ТО что ты описываешь - психологический дискомфорт.
Не путай теплое с липким.

Никогда не курил.
Лифт в новостройке пол года не работал. На 11 этаж пешком - без проблем. Ни намёка на отдышку.

(148) У тебя монопольное право на трактовку слова "ломка"? Или ты пользуешься каким-то общепризнаным толковым словарём, в котором чётко обозначено понятие "ломка"? Ссылку дашь?

(148) Это чушь. У нариков при ломке как раз фантомные боли в костях и мышцах.

(150) azernot >> У тебя монопольное право на трактовку слова "ломка"?

ага. Я считаю, что словом ломка правильнее описать фигзический дискомфорт, а психологический таки назвать - психодогический.

(152) Ну, извини, был не в курсе твоей терминологии :))

"Табекс" - реально помог бросить курить. И уже не курю... эээээ... лет 7. И нормально. И не тянет. И даже после кружки холодного пива. Так что рекомендую.

(0) все не годится.
Слишком долго готовился и много думаешь об этом, так не бросишь.

Бросил курить в своё время благодаря лени. Пришел домой, а сигареты закончились. Сижу за компом, мне удобно и хорошо и никуда идти не хочется. В итоге я просто сказал себе, что бросил курить, вместо того, чтобы шагать за сигаретами.
Никакой ломки, никаких проблем (хотя и машина была и пробки были, и работа монотонная). Время от времени вспминал советы Алена Карра, чтобы всякие глупые мысли в голову не лезли. Вот собственно прошло 2 года, чувствую себя заметно здоровее, лучше да и просто удобнее, что не надо таскать с собой сигареты и постоянно выбегать на перекуры. Так что если есть желание не курить - просто не кури, это легко, если не вдалбливать в свою голову мысли о том, что бросить тяжело.

Хоть голосовалку заводи. Тут столько предсказаний - "Бросишь", "Не бросишь" ))

(0) считается что бросил - если за год не выкурил ни одной сигареты. Хотя в первую неделю конечно тяжелее всего.

Я на никоретте выдерживал максимум пару-тройку месяцев.

(157) OFF: Рекомендации по созданию новых ОФФтопиков

(0)
поздновато тебе бросать вообще то :)
запала у тя уже мало на этот счет, если тебе предложат покурить через месяц или два то ведь согласишься?,

Я те про себя расскажу, надоело уже рассказывать.
в общем , когда мне было 25 лет я бросил курить, недели две мучился , но броисл, и не курил  6 лет после  этого.

но потом в 31 год, когда что т о в жизни поменялось, я начал курит снова, и счас т о курю, то не курю, но той независимости от сигарет уже нет

(114) Я тоже много раз бросал :-)
Легко и без всяких костылей.

(160) А откудова ты про мой запал знаешь?

(162) Из самого факта создания подобного топика.

(163) От оно как, Михаулович.

Ладно, время покажет

(165) не слушай никого! бросишь - отлично! потянет закурить когда-нибудь так что хоть в гроб ложись - закуривай. Главное чтобы все в этой жизни было в радость и удовольствие.

(0) Нафига бросать? лучше переходи на сигары ))))

(166)(167) Верно мыслите, товарисчи.
ЗЫ: Любители "типа правильного" образа жизни не понимают, что они - несчастные люди.

Как-то давным давно курил лет 5 подряд, потом на фоне стресса бросил (точнее меня так "выносИло", что просто тупо забывал обо всем не курил, не ел по 2-3 дня), потом все нормализовалось.. и снова начал курить, но (!) покурив месяц понял что сигареты "не прельщают" и бросил совсем...

(0) Подумай о каком-то мягком успокоительном, т.к. нервишки могут начать шалить. Нужно обязательно подпитать нервную систему...

(170) Угу, тетурам говорят нервы успокаивает :)

(0)Молодец. Продолжай в том же духе. Можно задать себе установку бросать курить каждый год с 1 августа.

(0)
Раньше бросал курить, не курил 7 лет, потом по глупости опять
начал...В общем бросил курить во второй раз в 2007 на 23 февраля, точнее 20.
Жвачки, просьба не угощать...фигня это все, подсознательно
амортизируешь свое самолюбие, типа другие спровоцировали...
фигня это все. Единственно Супругу попросил не обращать внимания на возможную неадекватность а главное знать,
что первые дни будет трудно, потом отпустит, будет легче,
а потом по новой приступ и т.д. но промежутки между приступами
будут увеличиваться, а острота закурить будет притупляться.
Ну обычная болезнь. Терпеть надо. И расссчитывать только на себя.

(0) Поздравляю и завидую. А мне никак не получается, вот.....

Бросил курить лет 11 назад вроде, а то и 12 уже (счас уже не вспомнить точно) - нормально, 8 лет стаж, с школы с последнего класса.  В принципе, по здоровью тогда не почуствовал практически, хотя нет исчез кашель дебильный.     Курил много или мало, я даже не знаю, но до пачки в день, с бухлом - немеряно). Убедил себя бросить - типа ты чо скотина что ли безвольная совсем. Бросал неск. раз, начинал. Каждый раз впадал в хреновой настроение - бо выходит скотина безвольная).  Ну короче убедил. Оказалось полезно для самооценки. Ломка была и чисто физическая и психологическая.
Физическая полгода(вначале резкая когда все бесить начинает - недолго, дни неделю, потом сниженная работоспособность,  рефлексы хуже стали - стал стабильно проигрывать в Дюке нукена, хотя раньше рвал из своего отдела точно всех - стал навравне играть или даже проигрывать), психологическая года два по снижению.
Психологическая заключалась в том что во сне курил, ну и очень тянуло покурить если дымок учуял именно учуял если в плотно накуренное входишь - просто погано - курить особо и  не охота (По пъяни тяжело было удержаться - как смог не знаю). Соотвественно привычка некоторе время давала знать о себе, - это комплекс рефлексов на тему - перекурить отдохнуть, ну и еще некоторые общеизвестные многим курильщикам).
Чем дальше шел, тем увереность крепла - бо че зря я что ли несколько месяцев не курил тепер что одной сигаретой все под откос пустить? Да ижелания все меньше и реже. Пару лет помню еще отмечал сей факт что уже не курб 2 года. Потом тупо забыл).
Считаю что бросать курить тяжело. По крайней мере для меян было тяжело. Но заню есть люди легко вообще бросают с их слов, но что характерно они обычно никогда не крят пачками их как бы вообще не затягивает - считаю особенностями организма. Есть люди и пьют без похмелья.
Посему автору респект и пожелания удачи на правильном пути.

(0) Советую просто бросить, т.е. не снижать и т.д. лично для меня это нереально было - снижение. Одна сигарета и понеслась.... все я психологически сломлен, где одна там и вторая - а какая разница.

(168) Да не, образ то жизни не особо и правильный. А не курю я уже вообще просто потому что это собственно ни для чего не нужно. Вот вы же дерьмо не жрете. Вот и у меня осталась ровно такая тяга к курению на таком же уровне. Т.е у меня и мысли не возникает курить, ни в каких ситуациях. Я как бы вообще не заню об этом, для меня как бы нет сигарет. Я их в магазинах не замечаю - мне все равно.

(0) Автору хочу добавить напуствий, как показывает жизненный опыт не каждый человек вообще способен бросить курить, поэтому это достижение твое личное достижение, кто бы что ни говорил. Некоторые не бросают даже после абсолютных противопоказаний. Им ноги режут от артеросклероза - а они курят. Так что я считаю что это несомненное достижение.

(175) физиологическая зависимость от никотина проходит за 2-3 недели. Все остальное психология. Чем больше себя накручиваешь, тем больше мучаться.

(179) нет физиологической зависимости

(0) не бросишь

с 6 марта я не курю, бросал с помощью табекса правда принимал я его не как написано было через 2 часа а через каждый час так как курить хотелось........ после бросания досехпор сниться как я курю)))

Не слушай нарков,пусть травятся , просто последствий курения не так видно , безногие дома сидят , после инсульта  инфаркта лежат дома или на кладбище

(182) > бросал с помощью табекса

xnj 'nj &

(0)в конце июля прошлого года сошел с трапа ТУ-134 в Ставрополе и с тех пор не выкурил ни одной сигареты))). хотя, кальян позволяю себе. Первый раз боялся, как бы не сорваться после него, но потом норм. )). Никаких жевачек, никакого уменьшения потребления сигарет (выкуривал по полторы пачки в день) и прочей фигни.

(183) тоже бросил?

(180) обоснования?

(187) сперва ты дай обоснования что есть

(166) Все будет пучком! ))

(186) Да , кайф неимоверный

(188) Это давно известные вещи.
http://narco.mcvita.ru/smoke/servitude.html

Через неделю-две конц. АХ-рецепторов восстанавливается до нормы, еще через несколько дней ЦНС в нормальном тонусе, абстинентный синдром снимается.

к сожалению, яндыкс не дает ссылок на нормальные статьи по теме

(191) "Дополнительная печаль состоит в том, что некоторые из пострадавших функций сами собой долго не восстанавливаются даже после того, как человек прекратил потребление табачного зелья... В отношении таких функций нужна медицинская помощь"
И тут же пишешь про неделю-две полной ремиссии. Нестыковочка.

Это приблизительная картина. Надо искать статьи.

Молодец !!! Теперь держись.
Я бросил в 2008 году. Стаж курения был 29 лет. За полтора месяца резко набрал 30 кг от которых сейчас и пытаюсь избавиться. Если тоже в ширь понесет, не бойся, потом справишься с лишними килограммами. Главное с курением завязать. Удачи !

(195) Насчет веса не беспокоюсь - у меня с 17 лет стабильно 80-83 кг в зависимости от времени года и наличия бассейна рядом с жильем/работой

Вчера отмечали ДР супруги, напился ну почти в зюзю, но даже в таком состоянии ни одной сиги не скурил. И вообще заметил, что уже через неделю с небольшим равнодушно смотрю на курящих людей и пачку сигарет на столе коллеги.

(197) Ты обратил внимания, что больше выпил, чем когда курил? И голова с утра нормальная.

(198) Ну...... )))) Я там был почти единственный кто пил, поэтому кроме шампанского мне еще достались все запасы пива, а когда ехали домой, я еще "Бастардо" допивал и всем кричал "Привет!". Так что с подсчетом сложно, и голова утром бо-бо ))) Но это потому что намешал всего кучу.

(184) Если во сне снится, что куришь - значит привычка еще сильна, но задавлена силой воли. Есть опасность рецедива, поэтому нужно не давать себе спуску и не думать, что бой уже окончательно выйгран и допускать послабление.

А вот если во сне предлагают покурить, а ты отказываешься - это хороший знак.

(197)
>И вообще заметил, что уже через неделю с небольшим равнодушно смотрю на курящих людей и пачку сигарет на столе коллеги.

Через 2 недели : "Смотрю на курящих, как на г-но !!!"  :)

(201) Откуда в вас это?

(200) Опасность рецидива всегда есть. Особенно в состоянии опьянения.

(0) Всё не смотрел. Зачем тебе нужно бросить курить?

(200) Я больше 4 лет не курю, но во сне до сих пор часто снится, что начал курить, причём, курю и очень сожалею, т.е.во сне же и совесть мучает за это.

2(204) А зачем нужно курить?

(205) Это твоё подсознание проверяет тебя, насколько ты серьёзно решил перестать курить. Если сожалеешь, злишься, или просыпаешься в холодном поту, значит всё нормально!

Сам не курю.
Жена бросить не смогла, хотя серьезно пыталась несколько раз.
При этом раньше бросала абсолютно легко и несколько лет не курила.
Это к вопросу о неоднозначности зависимости и её изменении во времени.
Удалось успешно перевести на электронные сигареты.
В плане бросания штука удобна тем, что на первом этапе практически не требует борьбы с психологической зависимостью.
Даже её усугубляет, наверное, т.к. курить можно где угодно и в любое время.
А дальше такая фишка. Концентрацию никотина можно постепенно снижать. Не так уж мало людей, в итоге перешедших на нулевое содержание никотина. Т.е. по сути бросивших курить (в плане вреда здоровью), но не желающих бороться с психологической зависимостью :)

(208) Дохлый номер

(206) Для того что-бы начать курить нужен стимул: понты, перекуры (те кто не курят - те работают), не быть "белой вороной".
Для того что-бы бросить курить то-же нужен стимул, и он должен быть сильнее.

(204) Мне оно стало мешать жить. С 28-ми и до 33-х лет я курил "по праздникам". Пьянка - можно настрелять штук 5 сигарет и выкурить, но на следующее утро курить неохота. Потом месяц без сигарет, а в пятницу снова покурил в компании. Мог полгода не курить. Тяги никогда не было.
Года два назад втянулся. Через 6 месяцев захотел бросить, но не получилось. Здоровье стало похуже. Утром просыпаюсь - болят легкие, зарядку с утра делать лень. На спорт забил. Сердце стало побаливать иногда. Повысилась утомляемость. Выносливость  упала: если раньше я переплывал Казачинскую бухту в Севастополе (1 километр в каждый конец) просто ради разминки,  а к научной станции в Кацивели плавал не задыхаясь в пути и не боясь "сдохнуть" по дороге, то этим летом на такие подвиги я не решился.
Короче достало. В 35 лет превращаться в "старичка" мне неохота. Вот и решил бросить.

+(210) Ещё надо найти замену всем стимулам курения.

(212) А какие у тебя стимулы курения?

(211) "С 28-ми и до 33-х лет я курил "по праздникам"" - Не быть белой вороной. Найди зачем тебе "обязательно" нужно не курить.
Хороший психолог решит эту загадку. Но есть психология, а есть "свои пацаны" которые предлагают сигарету во время "разговора по душам" и психология проигрывает.

(213) У меня и "понты" и "время для размышления" и "восстановление адреналина".

2(210) Я не про начать. Зачем продолжать курить?
2(212) Т.е. у курящих сохраняется изначальный стимул (понты, перекуры (те кто не курят - те работают), не быть "белой вороной")?

2(215) А че понтового в курении? Без сигареты во рту размышлять нельзя разве?

(215) До сих пор - "понты"??
"Время для размышления" - не стимул. Курение никак не влияет на течение времени.
"Восстановление адреналина" - в смысле, успокоиться? Это да. Есть такой распространенный аспект психологической зависимости. Многие в стрессовой ситуации машинально хватаются за пачку. Привычные, обыденные действия успокаивают.

(211) 33- 35 возраст не очень приятный, для мужиков, там без сигарет может чего угодно случится. Многократно это наблюдал.

(218) Понты были раньше, как зачатее зависимости. Я их упомянул для понятия: "Почему "этот" не работает?", а "ему" надо перекурить.

(211) TitanLuchs >> В 35 лет превращаться в "старичка" мне неохота. Вот и решил бросить.

Нормальный стимул. Но об этом немного раньше думать надо было ;) станеш стариком в 40 с таким накуренным багажем..

(219) Я один раз наблюдал смертельный случай. От бросания до похорон прошло две недели. Поэтому не советую никому ломать психику.

(222) 100% людей попробовавших свежие огурцы умирают.
Статистика...

А ты нам тут про один случай.

(214) Дело в том, что я не хочу совсем не курить, меня устроит тот вариант, что был с 28 до 33-х.
(221) Я вас умоляю! Убить организм за 2 года? Да ну. Во мне 82 кг веса, подтягиваюсь 15 раз, спокойно выстаиваю 3-хминутный спарринг. Еще поживем.
(222) Мне психику ломать уже поздно. В жизни уже было достаточно дерьма и поводов, чтобы застрелиться или спрыгнуть с моста, а сейчас у меня оооочень спокойная, размеренная, замечательная жизнь.

(222) Нет курить надо бросать тут даже вопросов у меня не возникает - это очевидный вред.

(223) Старпом буксира "Стремительный" проиграл в карты "что бросит курить" и пытался это честно выполнить. Я всё видел своими глазами, и как его утаскивали в больничку при параличе правой части тела и дорабатол с ним вахту, когда его вроде отпустило, и помогал засыпать могилу :(

(225) Согласен на 100%.

(224) TitanLuchs >> Я вас умоляю! Убить организм за 2 года? Да ну. Во мне 82 кг веса, подтягиваюсь 15 раз, спокойно выстаиваю 3-хминутный спарринг. Еще поживем.

организм и за минуту убить можно.
ну что, запас у тебя есть )) поживешь.

(222) GreyK >> Я один раз наблюдал смертельный случай. От бросания до похорон прошло две недели. Поэтому не советую никому ломать психику.

Током убило? Аккумулятор с крыши свалился?

(229) Какая разница? Связь же очевидна. Он перед этим бросил курить.

(230) fisher >> Какая разница? Связь же очевидна. Он перед этим бросил курить.

Нет, он умер, потому что у него были 2 ноги..

+(231) Попробуйте меня убедить, что у него ног небыло.

(229) Вроде в (226) всё описал. Фоток нет, данные трудовой книжки есть (о работе на м/б "Стремительный"). Какого вам ещё описания надо? Могу сказать, что сказал врач после паралича. "Какой идиот так спорит?"

(226) А сколько лет ему было?

(233) Ты же вроде умный человек. Даже если предположить, что тут есть связь, значит он уже был на грани. Не после бросания курить, так после очередной попойки бы клемануло.
Это ж не повод говорить, что бросать курить опасно.

(234) Не знаю, мне тогда было 23 года, на вид лет 40. Он говорил, что курит с детства.
Я про спор узнал только после того, как его парализовало. Неприятное зрелище.

(235) Ты бывал на сеансах гипноза? Знаешь про аутотренинг?

(233) GreyK, не устраивают меня данные. Какова причина смерти? Официальная только.

(238) Инсульт. Там же написано. Собственно людям столько курившим и в таком возрасте надо это делалть осторожно - пожалуй это логично. Но все зависит от состояния ССС.

(209) С чего взяли, что дохлый номер. Плз, пример в студию.

(238) г. Находка, старпом м\б "Стремительный" Портофлота. Ищи, дай бог обрящешь.
Вопрос в (237) относится и к тебе.

(208) Следую этим путем.

(0)Переходи от бестолкового курения к толковому:переходи на гашик с марихуаной

(243) Речь идет о никотине.

(244) Речь идёт о привычке.

(245) Вы путаете привычку потребляь наркотики от привычки курить табакк.

(243) Это призыв?

(239) bushd >> Инсульт. Там же написано. Собственно людям столько курившим и в таком возрасте надо это делалть осторожно - пожалуй это логично. Но все зависит от состояния ССС.

я совсем никакой в медицине но мне всетаки кажется, что его к инсульту подвело скорее неуемное курение, чем попытка бросить. Вобщем тут все зауши притянуто - сначала организм был ушатан курением а потом добит.

+(248) да еще и пил небось а это вообще мега бум - 80% вредных веществ в дыме не растворяются в воде, так алкоголь помогает им растворяться. бада бум!

(211) Легкие не имеют нервных окончаний, пока они не сгниют, они не болят. Это всё сердце...

Дышать городским воздухом также вредно, как выкуривать 15 пачек сигарет в день

(251) Это смотря в каком городе.

(252) Очевидно мегаполис

(248) Разве кто спорит. Курение с детсва - верный артеосклероз уже в среднем возрасте и по нарастающей для большинства курильщиков. Но бросать то надо только осторожненько.

(0) Автор, тебе слово "якорь" из НЛП, вижу знакомо. Я бросил курить когда осваивал якорение по книжке НЛП. Вспоминал самые хреновые, самые дерьмовые ситуации в своей жизни, которые мне и вспоминать то не хотелось. И при это их представлял максимально ярко. Визуально, аудиально, кинетически, дискретно. И при этом сигарету... Представлеяешь всякое дерьмо, и сигарету. Якорение освоил, короче. Если срываешься, и таки зажигаешь сигарету - ничего не делаешь, просто опять это все дерьмо в мозгу крутишь. Бросил за месяц в итоге совсем. Сейчас могу в кругу знакомых выкурить сигарету, по пьяни полпачки пропустить со знакомыми, - рецидива нет, желание курить отсутствует. Куришь полпачки, и потом на 2-3 месяца забываешь про них. Равнодушие полно.е

(255) Да ты не бросил. Только месяц назад утверждал, что куришь по сигаретке в месяц "за компанию".

(256) Месяц назад? ссылку.

(256)
Врет и не краснеет, забанить его

(255) Полпачки за 2-3 месяца, это в среднем 3 сигареты в день. Если ты их разбиваешь на "полпачки в 2-3 месяца", это всё равно "зависимость".

(255)
> Сейчас могу в кругу знакомых выкурить сигарету, по пьяни полпачки пропустить со знакомыми

Зашибись бросил :)))

Это всё к вопросу о сокращении курения. Вот мы уже имеем человека, якобы "бросившего" курить, но который курит по 2-3 сигареты в день в среднем, но с большими перерывами (2-3 мес).

(255) А цель то какая от курения?

(261) Ты среднее считаешь? ) Ты видимо не курил и не бросал, когда каждая сигарета по пьяни быстро превращается в пачку на следующий день. Я курю когда мне это приятно, в кругу друзей, на природе "капитан блэк" хорошо идет с пивом. И потом никаких срывов. Я взял от сигарет то лучшее, что они могут дать, и они не превращают меня в раба привычки. Я это пытаюсь объяснить.

(263) Ну не все же - мастера и гуру НЛП..

(263) Ты заблуждаешься.

(266) Самообман - не вариант

(267) Тут не меньше, чем двойной рекурсивный самообман

как мне говорят тут - заведи блог и плачься там...

Хм.. Замечаю за собой новые привычки после отказа от курения..
1. Теперь меня тянет всем курильщикам донести то, что не курить - достаточно просто, что сам зачем-то курил 17 лет вместо того, чтобы просто взять и не курить..
2. Не могу пройти мимо тем на мисте с заголовком типа "бросил (-аю) курить". Наверное это следствие 1-го...

Кто "бросальщик" с большим стажем, это пройдёт?

кстати не пью и не курю - и ни разу за свои 50 лет не пробовал даже...

(270) А разве это плохо? Может пусть бы и не проходило?

(273) Когда курил, терпеть не мог зануд которые говорили мне "Зачем ты куришь? Бросай!"... Теперь вот сам становлюсь таким :(

(271) наркотики ?

(271) Не бывает таких правильных. Карты, азартные игры?

всё курите..

(274) ты стареешь, в душе считаешь себя мудрым старцем. хочешь передать свою заботу новому поколению. нормально, сей добро в этом злом мире :)

(270) УСобирался было написать, что у меня прошло, но затем написал ответ ниже, подумал и решил, что это наверное не проходит.

(263) Лучшее? Ты не просто раб привычки как все, у тебя ситуация в разы хуже, если ты считаешь, что в сигаретах есть хоть что-то лучшее. Убиваешь легкие, сжигаешь деньги, травишь свой организм, но при этом уверен, что получаеш что-то лучшее... Лучшее в твоем случае то, что ты меньше других травишь себя.

"Александр уверен, что он не алкоголик, потому что его бутылка водки в день - ничто по сравнению с алкоголиком Иваном, который бухает по ящику дикой севухи за тот же период."

(259) >> Полпачки за 2-3 месяца, это в среднем 3 сигареты в день

Похоже, бросание курить хреново сказывается на математических способностях ;-)

(175) Респект. Чувствуется, что человек реально бросил курить. А то "никакой ломки" и.т.д, герои вы наши.
(208) Не слушай никого. Пробуй, не получится, значит другие пути надо будет искать.

Хорошо, что я не пристрастился к курению. Теперь могу не париться со всякими бросаниями и иногда побаловать себя кальянчиком или сигарой :)

(282) Ты уже злостный наркоман!

как вам ребята такая идея:  кто хочет бросить курить в мыслях у себя отождествляет процесс выкуривания сигареты с минетом. тогда легче я думаю бросить курить

(281) Правильно. Потому что он БРОСАЛ, отказывался от курения.
А те, кто _переставал_, приобретал свободу, у тех ломки не было.

(281) Не, не герои. Просто многие "бросающие легко" не имеют на самом деле серьезной зависимости. В итоге в самом деле получается бросить легко, что приписывают в заслугу своей неебической силе воли и всех прочих считают слабаками.
А я неоднократно наблюдал ситуацию с одними и теми же людьми в процессе развития зависимости. Когда даже после большого стажа курения могли легко бросать и бросали на насколько лет без напряга абсолютно. Потом начинали по дурости курить опять и бросить уже не могли, даже прилагая значительно более серьезные усилия.
(283) Завидуй молча :)
(284) Пля. Анекдот про Ватсона и трубку знаешь?

(284) кхм... боюсь большинству будем несчем сравнить, опыта такого нет

(263)
"Я взял от сигарет то лучшее, что они могут дать"


Жееесть, как же ты бросил, если до сих пор считаешь, что сигареты могут давать что-то хорошее, обычного человека от них тошнит.

"Я взал от наркотиков лучшее", "Я взял от употребления какашек только самое лучшее"

(285) не прав... маханика процесса курения бывает разная.

*механика

(284) минет вредная привычка???

(286) .1 +1
сам в 13 лет бросал "легко" ...

(286)"Пля. Анекдот про Ватсона и трубку знаешь?" - давай анекдот

(287) вот если ты куришь представь что ты делаешь минет другому мужику  или тебе все нада попробывать? легче будет не курить после таких мыслей

(291) ждем книгу от Визард - "Как легко бросить делать миньет"

(293) я не делал минет, поэтому не смогу это представить

(288) умный человек во всем может найти долю полезного. Тоже г@вно используется как удобрение. Те же наркотики используются в медицине.
(294) зач@т )

(291) если делают тебе наверное нет, а ты согласен его сделать? :) вот в чем вопрос

(296) не-не... наоборот, даже у полезных вещей находят вредное применение, вот те же наркотики используют не только в медицине (если что героин был придуман фармацевтами)

блин да я не претендую на роль избавителя всех от такого недуга как курение просто высказал мысль

(285) Ответ в (286). Только заменить слово "бросать" на "перестать".

(293)
Анекдот:
"Ватсон решил отучить Холмса курить. Взял трубку, повертел у себя в заднице. Холмс приходит, курит. На следующий день то же самое: Ватсон вертит трубку в заднице, Холмс приходит и начинает курить. Так прошел месяц. Холмс так и не отучился курить, а Ватсон уже без трубки не мог"

Ключевая фраза - последнее предложение :) Курить может и не бросишь, а в пассивного гомика превратишься легко и незаметно :)

(298) ну это да. В конечном счете виновато не ружье, а тот кто из него стрелял.

Бросил курить месяца 2 назад... Бросать итак собирался, для психологической поддержки Алена Карра почитал... (даже не до конца :) )
Бросил сразу без всяких отрубаний хвоста по кусочку, никаких жвачек, пластырей и таблеток... Организм отвык за дней 10... курить иногда тянет, но это легко преодолимо.

(0) Бросил почти 3 года назад.
по поводу описанных тобою пунктов.
1. Бросил резко, без предварительной настройки, на характере так сказать. Просто утром выкинул пачку сигарет, и все.
3. На работе всех предупредил, но наоборот старался выходить с ребятами на перекур (кофе попить). Держался :)
5. Жвачка, конфеты, семечки - имхо фигня все это.
Самое сложное для меня было это не закурить после 100гр :).
Первые 2 недели было несколько сложно, снилось как закуриваю и я просыпался в холодном поту со словами "бл.. я же бросил".
В общем удачи ;)

(166) ппкс :) живем один раз :) а "там" все равно все будем, кто раньше, кто чуть позже :))

(305)
говорят, у курящих тетей уроды рождаются

(304) ты сколько курил до того как бросил?

(307) а есть большая разница сколько курил?
многие десятилетиями курят по одной сигарете в неделю и считаются курильщикам

(307) баловаться начал класса с 8, втянулся в последнем классе. Лет 15 было стажа.

(306) говорят, кур доят. Следи за словами. А больные дети - это несчастье родителей, и проблемы могут быть по разным причинам

(0) 14 лет не курю.
Еще один важный фактор - спиртное.
Если выпивать, то чуть-чуть. Хотя бы первые 2 года.
Чтобы не быть пьяным, которому многое становится все равно.

+(309) курил сильно, пачка в день уходила точно. На пьянках 2 и больше.

(310)
Ну в моем случае то так говорят не дауны, а доктора наук.

(312) в принципе нормально, так многие курят :)
1 сигарета в час

(308) да большая разница
(309) так вот андрюха ты не бросил курить. чтобы окончательно бросить тебе нужно не курить сигареты еще 12 и тогда ты смело можешь сказать что ты бросил окончательно

12 лет

Многие знакомые, бросавшие курить, срывались во время сильных стрессов. Когда на фоне происходящего всякие вредные привычки и борьба с ними теряли всякую значимость.
(310) Что не говори, а курить во время беременности - сознательно наносить вред здоровью ребенка.

(315) полный бред :)))

Специалисты Университета Южной Флориды обнаружили интересные свойства табака. Речь идет о котинине — основном побочном продукте никотина, вырабатываемом в результате обмена веществ. Эксперименты на мышах показали, что данное химическое соединение способно улучшать память.
Читать полностью: http://rbcdaily.ru/2011/04/29/cnews/562949980170021

(319) это ты ща бред запостил умник великий :)

(320) это официальные данные , доказанные учеными..
никотин уменьшает риск заболевания некоторыми заболеваниями...
так что иди утопись

(317) точно так же как и курить до беременности, сомневаюсь, что ребенку классно находится в прокуренном организме - по большому счету в помойной яме...

основное вред здоровью идет не от никотина, а от табачных смол

*основной

(288) Да, уж лучше курить, чем так ...

(313) (317) если хотите побеседовать на тему влияния курения на здоровье потомства, заведите отдельную тему. Хотя все уже обсосано "от" и "до"

С курением, как и с любой другой вредной для организма деятельностью, все просто. Когда начнутся явные проблемы со здоровьем - мигом бросишь. Без всяких напоминалок и читерства.

если курить умеренно, по 2 -3 сигареты в день, думаю ничего страшного.. но заядлые курилки курят иначе, болезнь это

ггг...

"Группа исследователей провела измерение концентрации котинина у 252 здоровых испытуемых, регулярных курильщиков. У тех курильщиков, которые выкуривали по 20 сигарет в день, уровень котинина разительно колебался: самая высокая концентрация в 75 раз превышала самую низкую.

Проанализировав полученные данные, ученые, пришли к выводу, что наибольшая концентрация котинина была в организме тех, кто закуривал первую сигарету в течение первых 30 минут после пробуждения.

Исследователи объясняют это тем, что у этой группы курильщиков тяга к курению выше, чем у остальных, поэтому они, глубоко затягиваясь, получают более высокую дозу никотина.
Исследователи классифицировали эту группу, как высокозависимую.

По мнению ученых, таким курильщикам, чтобы расстаться с привычкой, придется приложить максимум усилий. "
http://oevrope.ru/kurenie-do-zavtraka-%E2%80%93-pryamojj-put-k-onkologii-6918/


так что, имеет смысл обсуждать только тех бросальщиков, кто курил до завтрака, как имевших самую ВЫСОКУЮ зависимость

кто может сказать,
какое ПОЛНОЕ время выведения котинина из организма?

(328) мне тоже кажется, что если колоться умеренно 1,2 раза в месяц то ничего страшного, но ведь заядлые наркоманы колятся каждый день - а это уже... :)

(332) Визард предупреждение

(332) да нет, тот же Карр наглядно доказал, что курильщики более сильные и волевые личности, чем не курильщики

надо мыслить иначе, сам хочу бросить, но слабак.. но как то иду и внимание обратил на мужичка, лет хз сколько, весь скрученный, морщинистый, сгорбленный, и как последнее чмо сосущее жадно сигаретку.. меня блевать потянуло, так и представил ема ё, что может статца.. нада бросать однозначно!

(330) 12 часов

(334) и как же он это доказал?

Надо заметить, что курение не столько сокращает жизнь, сколько ее качество. Ибо само мироощущение наверняка становится не то, когда весь организм в никотиновом говне. Хотя я даже не пробовал, я только предполагаю.

(336) Молодец.

(337) вообще то время полувыведения КОТИНИНА (не никотина) до 40 часов...
откуда ты взял 12?

(337)
ха, это наверно только после первой сигареты. Курильщик с 10 летним стажем так просто не отделается.

(336) Может его не от курения скрючило? :)

(330) Котинин — это побочный продукт усвоения никотина, который остаётся в крови до 48 часов и может быть использован как индикатор того, подвержен ли человек курению (с) Вики

(343) Видимо он до этого бросал, вот и скрючило..

(344)
Cotinine has an in vivo half-life of approximately 20 hours, and is typically detectable for several days (up to one week) after the use of tobacco. The level of cotinine in the blood is proportionate to the amount of exposure to tobacco smoke, so it is a valuable indicator of tobacco smoke exposure, including secondary (passive) smoke.[8] People who smoke menthol cigarettes may retain cotinine in the blood for a longer period because menthol can compete with enzymatic metabolism of cotinine.[9] Genetic encoding of liver enzymes may also play a role, as people of African descent routinely register higher blood cotinine levels than Caucasians.[10] Several variable factors (such as menthol cigarette preference and puff size) suggest that the explanation for this difference may be more complex than gender or race.[citation needed]

http://en.wikipedia.org/wiki/Cotinine

Кстати, если вы думаете, что кто не курит и не пьет, тот уже здоровым поживет, вы очень заблуждаетесь. Почитайте того же Брегга "чудо голодания". Там он не только о голодании, а вообще о здоровье.

(347) Спасибо, Кэп. А я-то думал, что все некурящие живут здоровыми до 120 лет..

(339) Я думаю не стоит уходить в область "мироощущения". Достаточно просто донести до ЦА, что это не только сокращает жизнь(на что многим пофиг), но еще и увеличивает счета на медицину весьма и весьма...

(345) Запросто)) Я тоже придерживаюсь теории, что нельзя быть как рабом, так и господином тела. Пусть курят, кому хорошо от этого.

(341) wiki:Табакокурение#.D0.9F.D0.BE.D0.B7.D0.B8.D1.82.D0.B8.D0.B2.D0.BD.D1.8B.D0.B5_.D0.B8.D0.B7.D0.BC.D0.B5.D0.BD.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D1.8F_.D0.BF.D1.80.D0.B8_.D0.BE.D1.82.D0.BA.D0.B0.D0.B7.D0.B5_.D0.BE.D1.82_.D0.BA.D1.83.D1.80.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D1.8F

   через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены
   через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха
   через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
   через 7 — 9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти, и острота запахов приобретет неожиданно «яркое звучание»
   через 12 недель (3 месяца) функционирование системы кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
   через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием становятся значительно менее выраженными, функция лёгких увеличивается на 10 %
   через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих

(351) меня не интересует никотин, мне интересен КОТИНИН

(352) Период полураспада котинина составляет от 7 до 40 часов (для сравнения, никотин -30 мин).

(352) и чем интересен котинин?

(326) Что тут беседовать? Это, как говориться, медицинский факт. Если для мужиков бросание курить - вопрос отчасти факультативный, то для женщин - напрямую вопрос здоровья потомства. Еще один камень в огород половой дискриминации :)

(354) тоже наркотик

(353) это я нашел...
а сколько выводиться полностью, то?

У пациентов с диагнозом «шизофрения» отмечается повышенное пристрастие к курению. Существует ряд гипотез относительно причин этого пристрастия, объясняющих его как стремлением противостоять симптомам расстройства, так и стремлением противостоять негативному действию антипсихотиков. По одной из гипотез никотин и вызывает шизофрению.[6]

По данным одного исследования, инъекции никотина мышам снижают концентрацию ДНК-метилирующего фермента DNMT1 и повышают экспрессию ГАМК-производящего фермента GAD67 в префронтальной коре грызунов.[7] Та же группа исследователей ранее сообщала о повышенных уровнях DNMT1 в мозге больных шизофренией, возможно, ведущих к подавлению промотора GAD1 и снижению выработки ГАМК в некоторых подтипах ГАМКергических нейронов[источник?]. По их предположению, пристрастие к сигаретам у пациентов можно отчасти объяснить способностью никотина устранять негативное эпигенетическое воздействие повышенного DNMT1. Пока неясно, является ли заболевание причиной возможного дисбаланса DNMT1\GAD67, поскольку исследования мозга больных производятся посмертно, и принимаемые ими психиатрические медикаменты изменяют многие показатели, в том числе ГАМКергические.

(357) не начинай курить, а то пристрастишься

(321) "никотин уменьшает риск заболевания некоторыми заболеваниями".

А если ученые обнаружат, что таким свойством обладает и героин, что тогда?

С утра уже не курю. До того как тему увидел. В лом идти за сигаретами. Побороть лень или тягу к никотину сначала?

(359) как бы ученые-медики героин и изобрели, неожиданно?

(360) Учитывая, что лень побороть проще то ответ очевиден :)

(351) круто.

(360) Если так стоит вопрос, знаичт тяга к никотину еще не так велика... Отказывайся от курения, нафиг оно

НЕ курю уже года 2-3 ... Прочитай Алона Кара "Лёгкий способ бросить курить" тогда и мучатся не будешь!

(363) да...
вино и курение не совместимо...
так что, либо гурманство, либо курение

(205)(207) А я во сне курю, и думаю "Ну и пофиг что закурил, хочу курю хочу не курю".

Просыпаюсь и не сожалею и курить не тянет.
Подсознание негодует?

(365) книга наркомана ?

(0)иди покури - успокойся

(368) Хз ... главное работает и книга полезна для понимания и общего развития

(361) Ученые-медики еще LSD изобрели. А это якобы не наркотик.

(371)а у нас всё хорошее заперещено, чтобы налоги не платить с разбодяженного дерьма кустарного производства

(370) не работает

(373) У блондинок машины не едут.. не работают..

(374) Если ума нету понять.. то у тебя работать ничё не будет..

(375) понять нужно самому (!)
без нарокоманских книжек

(376) Ну если сам не можешь понять, то можно и наркоманские книжки почитать, для общего развития.

(377) я осознал свою неправоту

2(373) А как должна работать книга? Там просто методика описана. Сама методика прекрасно работает.

(379) многие из моих знакомых, прочтя её, так и не бросили => не работает =)

(380) Сам то читал? =)

"Бросить курить не сложно, я это делат 1000 раз". Джек Лондон.

(381) для чего?

2(380) ??? А как должно было "работать"? Если твои знакомые, прочитав учебник арифметики не смогут сложить 2 и 2, то это будет означать, что учебник "не работает"?

(384) смогут понять
учебник с название арифметика не видел =)

2(382) Это говорил Сэмюэл Лэнгхорн Клеменс.

2(385) Посмотри: http://img-fotki.yandex.ru/get/4305/berelex.3/0_37af4_440ea5c4_XL

(380) Многие из моих знакомых прочитали и бросили, в том числе я=> работает :)

(386)+ он же Марк Твен

2(385) Че ж тут не смогли методику понять?

(387) благодарю
но я тогда ещё не родился, у нас было всё проще : математика, потом алгебра/геометрия

(388) сколько знакомых, который без книжек бросали ?

2(392) Русския языка у вас тоже упрощенная было? :)

(392) Да много кто без книжки бросал... но курить начинали снова.

(394) они не бросили они на время прекратили см (315)

(393) комп не мой + ужасное освещение

(394) по твоей логике - бросивший курить - это курильщик, который ни разу не вернулся к пагубной привычке в течение своей жизни ?

(395)(396) Бросаешь курить - это когда выкидываешь бычок в урну, простой процесс. А вот избавление от наркотической зависимости - другое дело. Курение - процесс. Тяга к курению - зависимость.

(397) > Тяга к курению - зависимость

физическая или психологическая ?

(398) 2 зависимости: физическая и психологическая

400 нах

(400) всё-таки не верю в физическую

(398) Наркотическая, которая включает в себя и физическую и психологическую. Но физическая довольна ничтожна. А вот психологическая - серьезная проблема.

(403) кнутом и пряником отучать тогда

(402) Есть небольшая. Так называемое чувство никотинового голода. Начинает проявляться где-то через 1 час после последней сигареты. Со временем всё быстрее и быстрее. У наиболее заядлых курильщиков чувствуется даже в момент курения. Т.е. даже сигарета не может снять это чувство (которое было создано предыдущей сигаретой).

(405)+ Чувство очень лёгкое, даже нежное. От него не умирают, если чо... :)

(279) есть анекдот про чувака, который хотел жить до 100 лет, врач у него спрашивает, типа, куришь? Не! Пьешь? Не! С женщинами как? Не! А зачем вам тогда жить до 100 лет. ) Бред не пишите. Вы живете в городе, где дышите смогом, пьете воду из под крана полную таблицы менделеева, сгораете от стрессов на работе. После этого будете утверждать что пачка сигарет за 3-4 месяца наносит вред здоровью. Не смешите мои тапочки. )

(407) Я не пью воду из-под крана

(408) откуда тогда?

(409) Из чайника

(407) Выхлопные газы вредны. Зачем сознательно припадать ртом к трубе выхлопной?

Я просто выше написал как я "убил" зависимость. И все. Если мне в компании охота покурить я не буду себе в этом отказывать, т.к. знаю что к срыву это не приведет. Все таки есть круг ситуаций, когда с сигаретой посидеть кайфово, и я не собираюсь от этого отказываться. Можете считать меня курильщиком. Тогда считайте курильщиком и того, кто выкурит одну сигарету в год. Курильщик, на мой взгляд, это человек страдающий психологической и физической зависимостью от сигарет, если он не покурит - ему плохо. Мне не плохо, сигареты просто занимают место в моей жизни как гвозди на антресоли, если они нужны, я пойду и их достану и не буду мучиться что потом опять начну курить пачку в день.

2(407) Вот именно. Вокруг полно отрицательных влияний. На фига еще добавлять?

(0)а я как то с 11го класса курю когда много выпью, говорят так еще хуже чем постоянно курить, не знаю. правда с тех пор как руль купил забыл когда пил последний раз. Но вообще курить никогда особо не тянуло. Так что считаю зависимости у меня нет.

(410) В чайник откуда попадает?

(412) неплохо написано

2(412) Ни фига ты не убил. Какому нормальному человеку будет "охота покурить"? Такая охота возникает только у зависимых от никотина.

(407) Фразы типа "все там будем рано или поздно" или "мы живем в таком мире, где всё вредно, сигарета эт омелочи" это обычный способ себя хоть как-то оправдать.
Кашель, который преследует каждого курильщика - это тоже бред? Или то, что, бросая курить, человек болеет гораздо реже банальной простудой - тоже бред?

(412) Каждый курильщик бросает курить раз по 20 в день... Выкурил сигарету и бросил... Вот и ты так же...

(417) А какому нормальному человеку будет приятно песать код на 1С??

(419) Мы одинэсозависимые тут?

(417)у меня бывает, когда выпью, это чтоб еще лучше унесло наверно) а так мне вообще пофиг на сигареты, не тянет. правда когда по пьянке много покуришь, руки этой гадосью воняют...

(407) Сигареты от этого перестают вредить?
(409) Гы :) От кипячения толку немного. Воду я очищенную покупаю. Но исключительно потому, что вкуснее. Готовлю-то все равно на водопроводной.

2(419) Тому, кому за это платят деньги. Ты курение зарабатываешь?

(423) Альф, не занудствуй на шутку. Ты считаешь ненормальным вообще брать в рот сигарету, я же не вижу в этом ничего плохого, при условии что это не становится зависимостью. Бросившие курить становятся по отношению к сигаретам жуткими ханжами, как перевоспитавшаяся проститутка

(0) Физкультурой нужно заниматься обязательно, у меня вместо сигареты на что нибудь пожевать тянуло, а заодно и пить бросить двойная польза. Главное не закурить подумав о том, что уже бросил, т.к. может возродиться червячёк в мозгу который будет требовать одну затяжечку в день. Ну и поздравляю. Если один день прожил, то остальные прожить уже намного проще. Сам не курю и не пью лет 5, а до этого 2 пачки в день на протяжении 25 лет, ну и выпивка по пятницам столько же

нормально ли поедать козявки ?
нужно отучать от этого занятия детей ?

=)

После перерыва, скажем в пару дней, курить хотца. Выкуриваешь сигарету, она проваливается как бы впустую и начинаешь себя ругать что зря выкурил, это было не к чему. И, как говорилось выше, процесс отказа начинается заново.

(416) Плохо написано. Либо куришь, либо нет.

(412) "Мне не плохо, сигареты просто занимают место в моей жизни как гвозди на антресоли, если они нужны, я пойду и их достану и не буду мучиться что потом опять начну курить пачку в день." скользящий ты себя сам успокаиваешь, так можно и скатиться до пачки в день

От курящего человека воняет старой пепельницей! Не только от рук, а от всего! Бе!

(430) Извиняюсь, Вы и ноги нюхали?

(432) значит бросай все

(433) курить я буду , но пить не брошу!!! Ирка, чо командуешь?

(432) отобрать бы у тебя трубку на пару дней - началась бы ломка и посмотреть бы какой ты "нежный" будешь ))

(434) если не дай бог будешь под себя ходить из курения и водки винить потом будет некого как только самого себя. такова сермяжная правда жизни

(435) попробуй...
(437) пошел под себя...

у моей подруги муж.. пиво пьет только по выходным (много). с понедельника по среду еще ничего.. потом становиться раздражительным.. в пятницу вечером уже несется с пакетами с выпученными глазами.

немного не по теме, но тоже зависимость.

(439) я сейчас (Катька, не слушай!!!) принесся с пакетом пива. Плохо?

(441) наверно)

(439)"у моей подруги муж" http://lurkmore.ru/У_моей_подруги_с_её_парнем

(443)  )) не, я не замужем

(442) Если показать меня, то я страшнее мужа подруги... хотя какая разница... "стулья" - 444 нахнет кто-то за меня

Ирка, я твои сентенции Кэрроловские из лички себе в ЖЖ утащил. Если чо, то уберу...

(446) эм

а чо это такое?!))

Отклонились от сабжа

(448) что именно непонятно тебе?

(450) уже поняла )

(446) Не, ниче. возвращайтесь к сабжу.

Что-то все мои ветки про курение бьют рекорды длины. Сразу видно - у всех тема наболевшая!

70% населения РФ курящие
еще бы