Капец просто. Если нахожусь на каком то важном собрании или собеседовании, или говорю о чем то важном даже с друзьями, начинаю волноваться, голос дрожит, в особо нервных случаях - подбородок начинает подрагивать и руки трясутся. Если к примеру, даже при большом колективе говорю какие то простые вещи (типа анегдоты)- голос уверенный, публики не боюсь, все нормально.
Думала-думала, видимо все дело в "пороге важности" который возникает у меня в голове при каких то событиях.
Не знаю как убрать
ЗЫ. Лекарственные препараты не предлагать.

поллитра спасут тебя

ну алкоголь тогда

Принять на грудь

печень жалко

Этанол - тоже лекарство. а автор отказывается лечиться. тогда выйти в торговый центр, стать посреди зала и прочитать стишок.

Надо ощутить дань-тянь, сфокусироваться на нем. Это энергетический центр, два пальца ниже пупка. Сразу устойчивость появляется и можно махаться нормально, и дыхание стабильное становится.

Немного тянуть слова.
Валерьянка.
50 грамм

секс с руководством расслабит тебя и их

(5) Стишка мало. Надо прочитать поэму "Руслан и Людмила"

(0) курсы НЛП

Очень глубокий вдох..
Представить собеседников голыми..
Валерьянка..

http://o-rs.ya.ru/replies.xml?item_no=6183
лекарственное

(5) я не против лечиться, просто думается мне что лекарственные препараты только заглушают проблему, в то время как корень ее лежит где то глубоко видимо. Часто врачи, чтобы не копаться, просто назначают лекарственный препарат и все.

(0) Представь, что они голосовали за Януковича. Тогда злость переселит волнение.

Адреналин зашкаливает,
попробуй не просто говорить - а еще бурно жестикулировать, ходить, как-то двигаться при этом.

(0) больше общатся

(16) Может наоборот, заткнуться?

(0)крути в пальцах какую-нибудь хрень типа карандаша или пропуска
только смотри не на неё а на собеседников

(0)спец физические и психологические тренировки

(10) это курсы на которых человека разводят на деньги, да?

(15)ДА,временно поработать вентилятором)))

(11) валерьянку пробовала, валокордин и всякое успокаивающее - но оно имеет запах! Как напьюсь перед собеседованиями, то еще подумают нервная какая-то (((((

(15)>а еще бурно жестикулировать, ходить, как-то двигаться при этом

при виде такого Фрейд был бы в восторге ))

(20) Это деньги, на которых курсы разводят на человека

Это не проблема, так мелочи. Лечить здесь нечего, со временем привыкнут.

(22) это просто неуверенность у тебя, пройдет со временем, забей

(0) Скачай и посмотри видеокурс Ганзапаса "Ораторика"

Курсы ораторского мастерства

тренинги нужны. за 2-3 месяца можно все исправить.

(0) учиться разговаривать с группой, больше никак. Страх проходит только с опытом.

(14)  :))))))
(25) "со временем привыкнут" - да вот на собеседовании то я первый раз перед ними! (((
(26) да вот не проходит

(0) реланиум

(31) мало общаешься, говорю пройдет, будь увереннее

+32 назипам и т.д..

(0) Скажи себе мысленно: "А какого, б*я, черта я волнуюсь?"

+34 можешь еще гашика дунуть.
:)

еще хорошо подходит упражнение "Бредогенератор".
http://www.gotoget.ru/bredogenerator-uprazhneniya-dlya-zanyatij-doma/

(31)
1) Перед собеседованием, продумай что тебя спроят, что ты им ответишь.
2) Думай не о том что ты должна им понравится, думай что они должны понравится тебе, и не стоит работать в всяких шаражках, в общем повышай самомонение.

(35) лучше вслух, эффект будет хороший)))

Смотри на аппонентов как на г^&но.

Я серьезно.

Тренинги не нужны, думаю, просто нужно побольше общаться.

(0) это от недотраха. Нужен злобный такой, строгий татарин в доме и бояться никого больше не станешь.)

(40) а в ответ получих тоже г*но...
это же чисто московская привычка)))

(40) Именно так я защищал диплом.
На 5, без заминок и заучиваний и ответил на все вопросы, даже с подъебками.
Мне не хотели пять ставить.

У меня такое тоже раньше было. Прошло, когда пришлось много общаться в высшим начальством. Просто привык уже выражать мысли так, чтобы меня все понимали и соглашались со мной. Тогда и волноваться нечего.

(0) просто закоментируй эту функцию!

(44) Значит не так нужно, раз "не хотел". Делал бы все правильно, то они бы "жаждали" тебе пять ставить

(0)Чаще ходи на высокие совещания..И вообще чаще выступай там. Очень скоро поймешь что ничего в этом страшного и никто тебя не пытается съесть

(31) да не... пройдешь собеседований 5-10 и это станет обыденным, точно так же и в других ситуациях

(45) с тобой все правильно было - сколько стоил тогда - так и трясся.)

(0) Дыхательные упражнения успокаивают. Глубокий медленный вдох, медленный выдох через рот, и так несколько раз. Ну, и - если эти выступления будут часто повторяться, ты к ним просто привыкнешь и будешь реагировать спокойно.

(0) Летом ходить на нудисткий пляж и загорать там, как они.

(0)я всегда подхожу к шефу,смотрю чётко в глаза и даю ему пощёчину.сразу дрожь в голосе как рукой снимает

(37) Я тут почитал, кажется что 100% менеджеров это используют и трененрут.... Такое генерируют частенько.

(53)
>>к шефу
>>смотрю чётко в глаза
>>даю ему пощёчину

Школота на марше, иди на двачик, там тебя ждут

(53) Шеф женщина?

А потом она отвечает, и вы достаёте плётки ... Ya ya ,dastis fantastish ...

как я понимаю, совет для девушки?
Читал, не помню у кого, что некоторым уверенность в себе придаёт элегантное нижнее бильё (естественно, скрытое под одеждой):)
А вообще - больше общения с людьми и всё получится ;)

(38) я нахожу что говорить, говорю нормально, знаю что скажу следующее, могу строить длинные предложения в голове и высказывать их. Просто с каждым произнесенным словом меня начинает все больше и больше трясти прям как електрическом стуле. Как то на одном собеседовании спросили "почему вы дрожите, вам холодно?"  :(((

(42) вас послушать, так все проблемы из-за этого (((

(46) зачет  ))))

(53) пощёчина мысленная? О_о

у меня похожая проблема, я даже читала лекции и даже через год ежедневных выступлений ситуация не улучшилась

(58)конечно,но если косо посмотрит она может материализоваться))))))

Слишком много думаете о том, что о вас думают люди. Над этим не стоит заморачиваться, они думают что о них думаете вы.

(0) Говорить правду и то что думаешь, а не искать в голове слова

(58)(59) ИТСницей поработать, и чтоб клиенты были Автомойки, автомастерские, заправки, ТСЖ.

Нужно развивать лидерские качества.

(53) молодец, портфель в школу только собрать не забудь

(65)если ты про сумку которая висит у меня за спиной,то это кошелек

Подобная проблема была и у меня. Никак не лечил, просто навык, тренировка. Сча сказать речугу минут на 10-15- как 2 пальца...

(0) Ещё из психологических практик приём: смотришь на собеседника (человека в зале) и мысленно даришь ему какой-нибудь нелепый подарок: дырявый носок, старую мочалку. Перевязываешь ленточкой, и вручаешь. Хотя это больше к неприятному собеседнику относится.

(58) скажи честно "баюся" и тебя пожалеют. В некоторых случаях это может быть плюсом. Типа демонстрации пуза щенком.

#9 Мцыри прочитать )))

(6) что ты там про "дань-тянь" говорил, расскажи подробнее

К профессиональному психологу сходи, желательно НЛПру. Он такую фобию за час вылечит.

(72) думала об этом. Но то, что он может вылечить за час, он может растянуть и на 20 сеансов некопеечных ((( Может наскребу денег и схожу...

(0) Почему-то вспомнились дрожащие руки Янаева из ГКЧП, на пресс-конференции.

Поищи тут http://www.levi.ru/ сайт психолога.

Развивать уверенность и ЧСВ.

Подумать: 1. накуя я волнуюсь? что-то очень важное? что будет если, я скажу что-то не так - меня уволят? ну и что? подумаешь... найду новую работу еще лучше, чем эта.
2. Я здесь важнее всех и вы от меня зависите. Поэтому вам и нужен мой доклад.
3. Этот директор - хрен с бугра, а вот эта - берет у него интервью, а этот что приперся? Мне пофик на вас всех. И в конце концов - а не пойти ли вам всем в ....?

И сразу начать говорить уверенно, немного прибавив к стандартной громкости, что добавит еще уверенности.

(0) не ходи на важные собрания и не говори ни о чем важном, будь собой...

(73) Если после 2х не поможет, можешь к нему больше не ходить. Правда, обычно после решения этой проблемы появляется желение другие решить, и тгда действительно 20 сеансов может понадобиться. )

(0)хорошо держать что либо перед собой,папку,книгу и т.д.Уверенней будешь

Я читал как такие фобии НЛПперы лечат. Сам не умею, только учусь потихоньку. )  Ничего сложного, это базовые техники.

+(75) главное понять, что текущая ситуация копеечная и настолько ничтожна, что ничтожней некуда

(74) Там государственный переворот и неиллюзорная возможность постоять у стенки

а чей-то , никто даже фотки не попросит ? Боитесь ?

+(80) подумать про себя - ё-маё! у меня же дома носки не стираны!!! а эти ... тут свои проблемы выше моих ставят. Вы что? Охренели! Знали бы вы, что у меня дома творится! Да у меня дома знаете что - у меня дома носки не стираны!

как убрать дрожь в пальцах, при печатании сообщения на мисте?

(84) артрит ? ))

(39) Ага.. Задрожит голос у окружающих. :)

(83) каб носки.. у иной дите дома одно сидит ;)

(74) Леви уже позавчерашний день.

..Первой опасностью для каждого, у кого начинается дрожь, является болезнь Паркинсона. И совершенно справедливо, потому что это неврологическое заболевание серьезно, неизлечимо и часто уродует человека.

http://www.nmedik.ru/simptomy/nervnaya-sistema/tremor.html

(89)уж0с

(0) чтобы не дрожал голос и не бросало в пот попробуй смотреть в глаза присутствующим, а не на места нахождения ППП

(0) Практика, практика, и еще раз практика.

отрабатывать навыки общения перед перед зеркалом

(0) врать заказчикам перестань и все само собой пройдет :)

+91 а если серьезно - репетируй дома вслух различные варианты, волнений будет меньше когда излагаешь заготовку

+(92) У меня в группе вообще парнишка с логоневрозом был. В педе! Ничего, справился, к окончанию института почти незаметно было.

(0) :) судя по карточке - к психоаналитику!

Преамбула.
Злые языки утвержадют, что приятный баритон нашего деректора это не врожденное а результат тренировок.

Может есть какие курсы типа дикторов?!

(0) так у тебя еще и голос дрожит???!!!
Заикаться пробовала? - тогда дрожь не так заметна.
Попробуй вздыхательные (тьфу! - дыхательные) упражнения по системе йоги.

100

(100) блин, опоздал

(97) +1
(0) боишься значит, нервная система так реагирует

(97+) :)
http://www.youtube.com/watch?v=c_o5HW3Ntm0

(0) то что ты волнуешься во время речи или диалога - не минус, а большой плюс. это означает что ты воспринимаешь все всерьез и говоришь искренне. людей это подкупает и все начинают относиться к тебе в высшей степени доброжелательно. поэтому не бойся своего волнения и не комплексуй по поводу него, ведь это большой плюс тебе!

(0)

минет должен помогать,
так сказать тренировка

иногда к дрожи голоса может приводить стесняющая одежда, в особенности нижнее белье
(0) какой у тебя размер и соответствует ли он физическим характеристикам ?

(106) Ты еще скажи - сиськи в студию! Ну ничего святого... ;-)))

(107) так сиськи уже все видели...

(108) Блин! а я опоздал под раздачу - пропил свою очередь. :-))))

я тоже не видел комиссарского тела - только тачанку :(

(0) Просто перестать думать о людях: не поймут, обсмеют. Не оценивай их с такой позиции. Говори открыто. Глупцы, если проявят себя, то и "флаг им в руки". Зачем тебе их мнение?

(0) Шутки шутками, а я серъезно предлагаю занятся йогой хотя бы в части дыхалки. В свое время от заикания так избавился (разумеется в комплексе с другими методами).

(111) А ведь устами младенца...(с) Пофигизм кстати сильно укрепляет нервную систему.

(111) как это перестать думать о начальниках - они ведь мужчины и все время пялятся :)

(109) в гости съезди, только она пьющих не любит :)

(113) поколения next, в них уже нет совковского рабского инстинкта перед начальством...
да и вообще, что ей какое то начальство, если она чуть ли не с премьер-министром лично знакома? :)

(115) Неа... У нас с Леной как-то сразу не склеилось. Вот когда она станет хоть немножко пофигисткой и не так резко будет воспринимать мир - вполне допускаю распитие кофе с коньячком в кафешке.

(111) Цветочек, у тебя на личковой фотке какие-то заклепки на губах - компот не протекает ?

(116) Да и не такие они толстокожие эти next... У многих нервы оголенные, как электрические провода.

(118) Нет) У меня ещё и штанга на языке. Ношу и не думаю - сколько людей меня оценят и как? Это мой образ - мне нравится.

(120) не верю - штанга на языке и чупа-чупс несовместимы :)

(119) Вы правы. Но, сами взрослые учат нас выносливости от своих поступков). Некогда "скулить".

(0) Дрожь уйдет - не надо думать кому понравиться, просто неси информацию). Без агрессии).
    Подумайте - все, как и Вы волнуются, когда выступают. Так, что и Вы - не исключение, вполне "с народом")

(123) не надо вводить девушку в заблуждение - волнуются только неудачники, обычные люди четко и ясно излагают свои мысли строго в отведенное регламентом время :)

(124) А кто такие неудачники по Вашему?

(125) как кто - все, у кого дрожит голос при обращении к взрослому дяде :)

да-да и те кто выкают и заискивают :)

(126) (127) Это не так - у меня голос никогда не дрожит)

трахаться чаще не предлагали?

(129) а девочка созрела, но ее никто не ждет, не хочет ее тело-а-а (с) Земфира

(105) :) намекаешь на метод Демосфена?

(131) ты слишком хорошего счета о моем образовании, что за метод? :)

(132) :) ну раньше все было проще и невиннее - Демосфен набирал в рот ....камней и ходил бубнил по берегу...

(0) Ты просто очень хочешь понравиться тем с кем говоришь. Поэтому слишком волнуешься.

когда-то проходил курсы риторики, там выступление на сцене - один и этапов обучения

например во время своей речи представлять окружающих в масках животных :)

(134) "как перестать беспокоиться и начать жить" Карнеги
раньше на собеседовании, на собрании, презентации  - это было что-то.
из книги можешь взять отдельные приемы или просто поменяешь отношение к некоторым вещами :)
вообщем настойчиво рекомендую. на торрентах есть аудиокниги (читал именно так)

(136) - это для АВТОРА

(133) :)
ну это для мужиков...
для девушек будет проще и приятнее моя метода