Условия:
   Наибольшая функциональность
   Компактность

штанга

Яндекс

у меня турник, гантели, скамья для пресса, скакалка, эспандер.

ручной эспандер

Женщины.

(4) А живот и спина?
(5) Качают только спину и живот   :-))

турник и брусья наше все

в спортзал лучше ходить.
там и выбор больше. и дисциплинирует. дома частенько лень заниматься.

(6) в наличии

(8) А время где взять?

(6) Для живота - трехлитровая банка пива :))

(9) Размеры?

(11) Для размера?

(10) Думаешь дома будет больше времени? заблуждаешься?

(9)"-А грудь?
-- что грудь??
-Грудь оставляем на месте?
- нет, берем с собой!!!"
©Тот самый мюнхгаузен

(14)+ в конце точка, а не вопрос.

> в спортзал лучше ходить.

это денег стоит, а дома тоже можно все делать.

вопрос мотивации.

(14) Когда быт лисапед дочери, каждый день - 15 минут утром и 25...30 вечером

(0) http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA&feature=fvsr

(17) Нормальный тренажер тоже денег стоит. он и за несколько лет у тебя не окупиться.
на одни только гантели с нормальным набором блинов рублей 20 надо. а спортзал у нас 50-100р.ч. стоит.

Все лето бегал на стадионе, а сейчас облом, на стадионе света не включают - можно шею сломать. Пришлось прекратить, занимаюсь потихоньку на эллипсоиде - нечто среднее между лыжами и велосипедом, двадцати минут достаточно, чтобы пот градом тек :-) , правда места занимает...

(20) гантели можно бэу взять по объявлению тысяч за 5 в полном комплекте. ну или за полторы-две - гриф и штук 6 блинов.
турник с брусьями вообще бесплатно везде есть

Склоняюсь к "Кардио-твистер". Кто пользовался?

Нормальный зал стоит от 20 к в год

(0) Гриф для штанги прямой (длина не менее 1,8 м), блинов кило на 100 (на первое время должно хватить если не мутант, потом можно докупить), стойки регулируемые по высоте (для приседа и жима), скамья для жима. Если есть средства то можно еще гантельные грифа купить. Да и перекладину неплохо куда-нибудьдома прикрутить.

(22) Турник, брусья - качают руки и пресс. А спина и ноги?

Занятия дома - это хрень, нужно в зале гденибудь недалеко от работы

(26) Подтягивания, приседания на 1 ноге

(26) - обратная гиперэкстензия

(24) В МСК может быть. у нас в такой зал никто ходить  не будет.

(26) подтягивания за голову. потом с доп грузом на поясе

(28) Очень большая нагрузка на колени (с поврежденным мениском)

(32) А что ноги можно качать без нагрузки на колени. Не представляю себе как

(26) для спины турник хорош. там же много разного можно сделать, одних подтягиваний тьма видов.

(33) Лисапед, ходьба - но не все мышцы

летом на турники ходил, сейчас дома перекладину повесил, плюс отжимания от пола на одной руке никто не запрещает (кстати оказалось очень хорошее упражнение), плюс приседания

кстати дома гораздо сложнее себя заставить заниматься, чем когда на улице

лопата...
ЗЫ: компактна, можно копать от сюда и до обеда, а можно и не копать, зимой снег...

(37) Перед телевизором, слабо?

(39) это не велотренажер и не беговая дорожка

(0) Гантели. Вообще не отказалсябы еще от скамейки, ато качаю грудные мышцы лежа на кровати. На полу не удобно, соседи снизу стучат если случайно стукнуть гантелей по полу.

Домашник качков не бывает - иди в спортзал, и не загромождай квартиру

(41) так скамья всего-то 1200р стоит
бэу и того дешевле можно найти

(0) Я думаю, можно обойтись без тренажера. Отжимания от пола - очень универсальный и эффективный метод. Плюс гимнастика. Статические позы на время. А тренажеры - это в клуб к сисипопочным девочкам с голыми животиками...

Никаким, лучше в тренажерный зал ходить.

(45) Время! Время! Время!...

гантели

для пресса диван -ноги под него и давай качать
отжимания от пола
приседания

вот собственно все)

(44) На тренажерах можно делать все сидя. Людям постарше спину лучше бы поберечь. А так, конечно, жим-приседания-тяга и никаких извратов больше не надо.

турник + жилет утяжелитель

Но опять же дома без станков эту базу не поделаешь.

Партнера (своего веса) на плечи и 10 кругов вокруг ковра, бегом   :-)

(0) крепкий мешок, в него песок (досыпается помере надобности)

На тренажерах удобно белье сушить. :)

купи беговую дорожку и не мучайся

(6) эт смотря в каких позициях

дома заниматься не получится, собственно пустая трата денег и квадратных метров

пила и топор

Покупая тренажер домой - платишь за него + стоимость пары квадратный метров жилья. А это уже деньги..

(0) Атлетическая скамья со стойками, штанга, разборные гантели.

(56) Зато какая вешалка крутая получится

(43) угу. куплю. просто сейчас переезжаю. лишний груз неохота брать, да и вдруг скамейка окажется там куда перееду.

(0) Единственное из-за чего стоит свалить из дома это бассейн. Очень полезен для позвоночника, а следовательно для всего организама. +закалка.

велотренажёр. отличная вешалка

(0) Занимаюсь дома, разборные гантели по 15 кг, два табурета прекрасно заменяют скамью. Еще мешок висит в прихожей. Если втянуться, то организм сам начнет просить нагрузку и проблема с ленью отпадет сама собой

Точилка для карандашей

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcST91O1izEvbvxZgO5LGIMe2qw48v9lbiAVUbmUmH2vTTyJj-pwcw
отличный тренажер

(54) Размер великоват

(64) в чем-то прав, однако...
хотя бывает иногда такое, заниматься неохота, но думаешь, придешься на спортплощадку и через один-два подхода желание появится - фиг... поворачиваешься и идешь домой :)

(0) Пивная кружка, выполняю упржения жим от дивана, с положения лежа и в полуприсяде.

(0) у меня такой дома:
http://www.playoff.ru/view_foto.php?id=31622

(54) Соседи будут счастливы.

(69) да, литробол - самый народный спорт )

(72) Литробол это когда тяжелый вес в специальном помещении, и в команде, а тут так разминка - чтоб форму не потерять.

(70)И сколько раз в месяц ты его используешь по назначению если не секрет?

(74) Ни разу

(0) не бери  - лишний хлам дома..., года три назад купил примерно как в (70) + вело, второй год пылится, не помню когда подходил... выкинуть жалко, разбирать лень...

(0) Можно купить хороший велосипед и лыжи (сноуборд). Если бегать - то по улице.
Силовые тренажеры- в зал, очень желательно, к тренеру.

Если "нет времени" - понимать, куда оно уходит, менять работу и т.д.

Т.е. ставить свое здоровье и бодрое настроение на первое место.

Все выше сказанное- мое мнение, пришел сам, со временем.

(77) + гантели, конечно, можно, + диван (обычно есть), пресс делать, комплексы для пресса- на ютьюбе и т.д.

У меня на прошлой работе закупщик работал, накачанный. Так вот, он говорил просто. Отжиматься утром 200 раз перед работой и вечером 200 раз после работы. (200 раз не за 1 раз , а 10 подходов по 20 раз, с отдыхом в минуту где то)

(78) + Тренажерный зал - это общение, связи, не самые глупые и часто полезные люди, занимающиеся спортом (часто имеют хорошую должность или бизнес).

(49) Кому утяжелитель, а кому "улегчитель" бы подошёл.

(80) Это да, ещё несколько месяцев позора =)

(кстати в зал не ходил ни разу, не считая когда на отдыхе был (там не было в номере ни турника ни гантелей =(  ))

(80) Много связей завел в спортзале?

(83) говорят в Зебре(зы. это не реклама) можно завести хороших знакомых. Мне правда девушка говорила одна. Так что не знаю какие уж связи там она приобрела.

(84) Папика

(84)Спроси её, долго ли лечила последствия связей ? )

(86) да норм у нее. он владеет автомойкой, ему 35 ей 26. полгода чтоли встречаются

(83) Какая-то ко мне клеилась лет 40ка !!!

(88) Неужто отказал???

лучше ходить все-таки в зал, опыт большинства знакомых показывает, что тренажер покупается, эксплуатируется в течение некоторого времени, а потом служит вешалкой и подставкой, поэтому проще купить абонемент в нормальный фитнес-клуб, если все-таки есть желание тренирваоться дома - то лучше всего турник, брусья и гиря...

(83) Вообще в (80) я не "лядство" имел ввиду, сам не люблю такое, просто впечатление: когда в 25 начал заниматься в зале,- поменялась сфера общения, - кроме офисных закомплексованных хомячков, увидел других людей: у которых есть время и на заработок, и на здоровье-развитие. Общение в таком окружении дало позитивные эмоции.

(89) Я тогда начинал заниматься, у меня было много комплексов, я был задротом, мне казалось, что я ее не достоин !!!

(91) С кем же ты работаешь? У нас тут что не человек то уникум. Каждый е***ут по своему =) Весело!

А тренер- это тема. Даже , если вы высоковолевой чувак, он вам покажет, что ни фига у вас нет этой силы воли, гоняет и материт. Зато, результат приходит. Тренер- это очень важно для новичков.

(92) Смешно, теперь то понял что она тебя не достойна?

дома турник поставил. поддягивания, прес, отжимания(как на брусьях)
в спорт мастере 10 тыщ.

(0) табуретка или любая мебель, пол, стены... ))
как то так: http://www.youtube.com/watch?v=QazB42V3qlc

(95) Сейчас я могу выбирать между несколькими тетками 40-50 лет !!! Profit !

(98) Альфонс?

(98) Порвало =)

Тут такая тема... смотреть надо на  18<Контингент<Твой возраст

Тема в том что той которой 18 , ей будет 50 , а вот той что 50, не будет 18.
К тому же когда тебе будет 50, ты ещё натусишся с 50летними.

(100) Дык я твой ровесник, но недостаточно прокачан для 18- летних, только сердобольные тетеньки могут проявить ко мне жалось. Но это уже что-то !

всё, начитался я вас, завтра пойду беговую дорожку покупать.

(102) Зачем ? Чтобы в углу пылилась ? Бегай по городу, начни с 15 минут, в уши плейер. Беговая дорожка прокатывает в зале, когда рядом занимаются. 2 года по ней носился, сейчас только по улице.

(102) на фиг он тебе нужен, на свежем воздухе круче

(74) 3 раза в неделю..а что ?

Беговая дорожка дома... Ха-ха-ха...

(0)У меня шведская стенка. С турником для широкого хвата и брусьями. ещё есть гантели, штанга, гиря, доска для прокачки пресса, боксерская груша. Полный арсенал вобщем.

(106) >> Беговая дорожка дома... Ха-ха-ха...
Где-то я видел тут тему где чувак достал соседей беговой дорожкой.
ПС. В частной хате можно...

(107) И при этом из запоя не можешь выйти ))

Я бы проголосовал за спортзал.
Заводить в квартире тренажер, это как заводить в квартире баню.

(110) а почему бы и нет ? Сауны у многих есть в квартирах, в частном доме и подавно.

(110) Я вот ещё и бассейн хочу, но пока денег маловато, с газовщиками воюю, казлы. :)

Вот этот
http://www.kupitcardiotwister.ru/dillers.htm

(111)
Курятничек в кладовочке, коровка на балкончике,
А под балконом грядочки – здесь будет город-сад?

(0) Проходили..

Интересно, через сколько ты забудешь эту идею и продашь его...

(114) Продуктовый магазинчик дома планирую открыть, скорее, микро-маркет сети "Магнит", найму одного продавца-кассира. Времени, времени совсем нет в общий магазин ходить !!! Посоветуйте, какие продукты к себе в магаз заказывать !!!