Известно, что 4 конфеты СТЕП содержат 500 ККАл.
Примерно 150-250 грамм каши.
Если я принял избыточное число ККал, то независимо от того, что это, конфеты или каша или хлеб или хрен знает чо, у меня отложится жирок?

Вообще откуда жир появляется?

изботчный кал лучше не принимать. я б вообще рекомендовал отказаться от кала в питании.

все, пипец! я с этого дня - пощусь (исключительно дабы худеть). ибо все уже.. предел...
но имхается мне что без физнагрузок я хрен что скину существенно... а я - ленивый...

(2) +Тем более если мера у него КИЛО .

(1) когда приход энергии превышает энергорасход. Жрем много - двигаемся мало. Излишки - в запас в виде жира.

сначала подумал об очередном шедевральном вы_сере ЙулиЦветочек

(4) а если радикал будет употребялть килокалл..?

За 1.5 месяца в тренажерном зале сбросил 3.5 кг. Причем цели похудеть не ставил, питаюсь нормально, калории не считаю. Жить стало комфортнее.

(8) Теперь ты наркоман. Бросишь спортзал и потолстеешь на 5 кг.

ну где же вы мисто-диетологи и специалисты в обмене веществ?

(8) за 1,5 месяца диет, сборсил 15 кг..

(10) обедают

за год в спортзале ничего не сбросил ((

(0) это все быстрые углеводы, которые покушав в течении очень быстрого  времени(минут 40-60) либо  попадут  в мышци либо  отложатся на боках.

(8) Дело не в этом. У меня кранты позвоночнику, а по словам как врачей, так и знакомых с многолетними проблемами с позвоночником, для меня теперь единственный выход пожизненно в тренажерку ходить по методике Бубновского.

(1) приход каллорий превышает расход вот и образуется сальдо =)
в тренажерных залах бывают беговые дорожки считающие сколько калорий тратится, побегаешь так посмотришь на счетчик и задумаешься...

неправильный какой-то спортзал, в правильном пиво и чипсы на рецепшене.

(16) для (9)

(14) кушай больше овощей чем фруктов

.. блин, жрать-то хочется...
и что теперь - 7 недель воду литрами пить?

(20) пост суперстрогий? одну воду обычно в последний день только

(0) если не будешь потреблять жир, то ничего не отложить независимо от количествества калорий в виде километров уговоров и белков. Но жир есть практически в любой пище.

..сходил в тубзик, снял носки, очки.. все равно!! 111.8
побриться налысо и подмышки побрить..?

(22) Можно на растительной пище толстеть.

(21) да не.. тут вопрос в том как обычно: как бы нихрена не делать. но при этом похудеть..?

(20) после этого организм будет требовать жирную  пищу и ты сам не подозревая наберешь вес еще больше :)

(23) Слабак . 115 кило .

(0) нет. хотя бы потому что жиры, белки и углеводы усваиваются по разному.
тяжелее всего организм забирает жир, потом белки, легче всего углеводы.

(22) наоборот. если есть чистый жир в течении месяца. то можно сильно похудеть :))

(25) так не есть. как раз ничего делать не нужно, готовить не нужно :)))

кушайте грейфрут  он  оч помогает для убивания жира содержащегося в пище как вариант киви. только  не более 1шт в день.

(31) В маке не видел грейпфрут.

Присоединяюсь к вопросу (0). И добавлю вопрос: как, б., сделать, чтобы на подушке не было крошек ??? За ночь, с., образуются.

(24) отож при картошку. заливай растительным маслом

(32)В маке есть морковка.

(33) иметь две подушки. Одну для еды , другую для сна.

(32) мак зло

(25) Я слышал универсальный рецепт: "Не жрать!" Но он не для всех подходит, и как правило плохо заканчивается. Для худеющего или его фигуры

(31)  заблуждение, что одна жратва помогает бороться с другой. Просто нужно меньше жрать.

чтобы кушать меньше ... надо поменять размер  тарелки.

(38) "Не жрать" не наш метод. Че нить проще . Что бы и пожрать и на диване лежать.

(41) ну вот и я про это!

(39) ссылочку вечером кину. под рукой нет

напридумывали всякой хрени ..нано.. мега.. а блин насморк грип и ожирение - на месте...

У меня дома просто нет еды. 0.5 л кефира на утро и 20 пельменей на вечер. все. печеньки - зло.

Я тоже про это, зачем мазохизмом заниматься, если можно потратить это время с пользой.

http://www.ljplus.ru/img4/m/a/manve_rnd/silicon.jpg

(41)(42) кушайте медленные углеводы. овощи свекла огурци
капуста и тд.

(45) А вдруг война с империалистическими хищниками? Пропадешь с голоду.

(48) Не может человек два чешка капусты за день съесть.

мешка.

(49) В таком количестве секс надоедает )

(50) нет конечно.  она ж разбухает в желудке  дает долгую сытость:) не то что  хлеб

(48) А мясо это медленный углевод? Да еще пиво надо уместить , оно же растительное .

(6) Кудой Йуля подевалась?
Нет, я знаю, что одна в харьковской зоне, а вторая?

(53) И снова хочется жрать, желательно вкусно.

(50) "овощи по  итальянски"  заморозка ... если захотеть овощами можно наесться:)

(47) Нижняя картинка в (47) сделана из фоток в один и тот же день. Расслабиться, сфоткать, напрячься и снова сфоткаться. Вот и рыклама.

(52) Я бы сказал за.. ывает. Как и все: много хорошо тоже плохо.

(13) Ты там качался или ел?

(57) Лопнешь

(54) мясо это белок+ жир  говядина  долго переваривается желудком до 4 часов  и жира практич нет

и еще совет худеющим ... перед приготовлением курицы снимайте шкуру .. в ней кучка нехорошего холестерина:)

Ездил отдыхать, на горно-лыжный курорт. Когда брал лыжи в прокат было 89 кг. Через 5 дней сдавал - 94. Катался минимум по 5 часов в день. Весы те же, одет так же был. Водка - самый калорийный напиток -)

(63) Забанить что ли тебя за такой совет в этой секции?

(64) 5 кг за 5 дней? лыжи-то можно было и не брать тогда

(64) Дак закусывать не надо.

(65) а смысл? масса тела от этого не уменьшится точно:)

(16) Точно!
Бегу, я значит, 20 минут. А оно мне считает - за 1 час потрачу 340 калорий. Думал, хоть килокалорий, нет, без кило-...
А как съесть, так на той же печенке написано - 100г = 350..500 КИЛОкалорий.
Ну не свинство? Съел пачку печенек, 200г = приход 700 килокалорий. 20 часов побегал, только 340*20 = 6800 кал, т.е. 6,8 килокалл.

Что-то тут не так.

(66) Может весы наврали, но ели и пили мы там много-) Хотя и расход калорий большой был, вечером приползали уставшие.

(64) это не водка, а закуска виновата:)

(69) конечно не так, развод все эти спортзалы и тренажёры

(48) Есть надо все, но по чуть-чуть... Пост, если он конечно не монашеский - не такое уж и тяжелое испытание... Орешки, грибочки, маринады...
А вообще вся эта пропаганда здорового питания - очередные происки мирового правительства ради сокращения популяции... Была у нас на работе одна вегетарианка..Поехала на шашлыки с друзьями, съела кусочек шашлыка и оказалась в больнице с отравлением... Мораль - есть надо все, чтобы когда наступит война или еще чего-нибудь, выжить в любых условиях... А то будучи изнеженным здоровым питанием, организм долго в экстремальных условиях не протянет :)

(40) ПРойденный этап. 2 тарелки жрёшь. Тут привычка в объеме желудка. Или с такой маленькой ешь неделю, а потом каааак намялся. И всё. Желудок опять растянут.

(73) я тоже одного такого вегетарианца знаю  после 1 бутылки водки  в темноте его застали за тарелкой жареного мяса :)

(73) бред, с таким рассуждения у тебя инфаркт наступит раньше чем война

(74)терпеть батенька.  когда он уменьшится будет легче через время сможешь  себя контролировать

(76) Есть надо всё, что не вызывает рвотного рефлекса. А то что вызывает можно есть закрыв глаза и зажав нос, но это не приносит никакого удовольствия, а без удовольствия уже невкусно.

(77) То есть твой совет сводится к банальному "не жрать"

(64) Ну да, водка... Вон, тюленя, смотри - и проруби купается, и вместо мяса рыбу ест, и спортом бегает. А жирная.

Что бы похудеть надо иметь стимул.

Как то за год похудел на 30 кг. Стимул пропал (женился) потолстел на 30 кг )))

(15) >>У меня кранты позвоночнику

Сходи в центр йоги, или сначала почитай -- шанс что поможет, весьма высок.

(79) если оч хочется похудеть мой совет  почитать про табицу хлебных единиц что это такое и есть по  ней  для мужчины в раз  надо  съедать 4 хлебные а женщине 3 чтобы похудеть и для информации почитать что  такое гликемический индекс продукта :)

(64) на горнолыжке - похудеть проблематично. катуха не сильно энергозатратная - даже не  потеешь почти.. а жрачка под горой - куда же без нее? да под водочку, коньячок..?

(84) Если не катиться колобком , то похудеешь. Суть в том что от физ нагрузок похудеть за неделю не возможно.

(73) Я другой пример про вегетарианца знаю. В году так 1997-98 мы копали канаву у одного дедугана. Ему тогда около 70 было, пенсионер, всю жизнь вегетарианец.

Пока мы молодые и резвые копали, он рядом тоже наравне работал - или копал или таскал в носилках. Так вот мы все заморились, а он еще как тот заец в рекламе энерджайзера.

(85) где там колобком? - расколбас и бугры...

Кстати, про печеньки нашел таблицу http://www.kalor.ru/table_kalor/15-much_izd.html

А я переживал, что 350 - выдуманная цифра.

(86) Больше сталкивался с обратным примером (100 метров пройти не могут). Все же человек это хищник.

(87) Там свежий воздух и физподвижность = хороший аппетит.

вот как с такой жрачки на горнолыжке похудеешь?
http://s017.radikal.ru/i403/1202/34/8d048ddb50fb.jpg

(85) отчасти потому что физиология человека такова что  занимаясь  спортом сегодня  ты худеешь  не поверишь ... на следующий день:)

(91) На горнолыжке надо шурпу и хичины есть , а не фри )))

(89) Я не знаю, я почти вегетарианец. Т.е. не довожу до абсурда, иногдда покупаю рыбу, нравится мне её готовить.

(92) Скорее через месяц. Так как жрать начинаешь больше. А вот если регулярно месяц заниматься , то через месяц организм будет отказываться от еды , так как тяжело )

(86) Так тут дело не в питании, а в образе жизни деревенском... Хозяйство свое вести - это не на беговой дорожке в фитнес-клубе дурью маяться :)

(94) Ты аккуратней , а то еще наживешь болячек. Все же надо здоровую пищу есть . Вегатарианство хуже мака.

(95)+ пить молоко  и молочные продукты он  в большем количестве уходит из организма

(97) Месье, я говорю о себе и только о себе. С 15-16 лет, когда в 90-е не платили зарплату, мы мясо постепенно перестали покупать. Питались с огорода, и сейчас только в последние несколько лет соблазнился на мясо/рыбу.

А дедуганчик тот меня вдохновил. И я ему охотнее верю, чем фанатикам, запрещающим давать сиську грудным детям.

Сотка.

(99) Я просто предупреждаю . Каждый организм индивидуален, но медицина не советует все же.

(93) и шурпа и хичины и лагман и форель, на фотке - это статситстическая анаомалия

посмотрите вот  это кино
фильм BBC: Десять вещей, которые вы не знали о потере веса

..блин как печеньки то хочется... на кухне блины с вишневым вареньнм стоят.. суши в холодильнике.. свиные ухи.. тортик киевский.. я ж захлебнусь..
.
сижу вот грыщу насухую помидлоры и огурцы по 2 штуки...

(103) После просмотра сколько скинуть можно?

(105) после просмотра будет понятно в каком направлении двигаться тому у кого есть желание похудеть.

(103) спасибо, вечером гляну

(106) А если не в ту сторону пойдешь не похудеешь ?  )

(106) То есть без гарантии. Вообще на колебания веса в +/- 5 кг только фотомодели-вешалки могут обращать внимание.

(99) У меня знакомая 10 лет вегетерианила - нажила проблемы со здоровьем, лет 5 потихоньку выходила - организм кроме травы ничего не принимал уже. Ну и выглядит старухой / развалиной.

(106)будешь  стараться идти в ту:)

(109) с гарантией только китайский червяк, который человека изнутри жрет.

Вообще, да, если не тренироваться практически ежедневно, то нифига не похудеешь.

У меня было так:
- тренируюсь 5 раз в неделю - худею
- тренируюсь 3 раза в неделю - вес стабилен
- тренируюсь меньше 3 раз в неделю - вес растет

Я протянул два года в первом режиме плюс еще полтора во втором.
От этого фитнеса тошнило уже.
Так что последние полтора года нахожусь в третьем режиме :-)

..сожрал два помидора и огурец.. тьфу какая гадость без черного хлеба...

(115) И насколько увеличился вес?

вот  пример  нехватки  одного маленького минерала  Цинк
организм прекращает заживлять болячки
детей не заимеешь
опухоли появляются и не гасятся имунитетом
выработка инсулина хуже
глаза будут плохо усваивать витамин А следствие проблеммы
и так 200 обменных процессов
а в организме его всего 3,5г

так что кушать надо  все однозначно, но маленькими порциями:)

(117) 113 - 89 - боюсь взвешиваться :)
но по ощущениям, все равно пока еще меньше исходных 113

я блин вес начал набирать где-то после 35 - ровнехонько когда начал пиво употреблять.. и заработки повысились.. и работа посидячее стала..

Я тоже потолстел после 5 лет на фикси. Стал за 100 отмечать зашкаливания, а так в среднем 95 при росте 179. Когда-то долго было 76.

.. пойду посплю, не так жрать будет хотеться...
.
а к голоду - привыкают?

Я растолстел в 37. Причем почти мгновенно. Мотался фришником по 12 часов в день, потом шел отделывать хату - голые стены. Спал по 5 часов и все равно толстел.

(124)довыеживался. заработал нарушение обмена вещей в организме. Питаться надо не только правильно, но и регулярно.

(123) Да, цыган лошадь приучал не есть. А она на 10 день сдохла, вот кручина была... уже совсем приучилась и не выдержала.

Надо побольше сексом надо заниматься.
И спорт, и приятно, и никакой диеты.

(124) от недостатка сна толстеют

недостаток сна чрезмерное колво секса  все напряг  для поджелудочной и выработки количества инсулина

Короче - от всего толстеют. Выхода два - не жрать или забить.

(129) а если его в определенное время вырабатывается много организм привыкает к такой выработке (с помощью инсулина клетки  питаются) и соответственно эта выработка продолжается дальше клетки все больше питаются и питаются  появляется жир
так же и у поваров, которые постоянно у плиты стоят чрезмерная выработка инсулина  тк выработка происходит в 3 этапа даже когда мы чувствуем запах пищи и видим ее

(131) Что же делать ? пулю в лоб?

(130) забить на здоровье? лишний вес же крайне вреден

(132)спать 8 часов, питаться 3 раза полноценно + 2 перекуса в определенное время
в москве это еще дополняется плохой экологией

(132) самая засада это наша работа не позволяет нам много двигаться

(132) + еще влияет эмоциональная состовляющая. не просто  в библии уныние - грех.

(134) всё крайне просто, правильные продукты без химии и излишеств, здоровое питание.

(137) Ага, в большом городе и при напряженном графике очень просто найти правильные продукты без химии, вообще так просто...

(137) без  своего огорода это нереально в Москве так точно.