|
OFF: Кистевой туннельный синдром | ☑ | ||
---|---|---|---|---|
0
Справочник
16.07.12
✎
10:20
|
Определяю у себя этот самый синдром в правой руке. Кто с этим сталкивался и как боролся?
Кистевой туннельный синдром (КТС) представляет собой хроническое состояние, которое проявляется болью, покалыванием и онемение в запястье, ладони или пальцах одной руки. Профессиональная болезнь у людей, чья работа связана с компьютерами. |
|||
1
Нуф-Нуф
16.07.12
✎
10:21
|
ко врачу сходи неудачник
|
|||
2
Cube
16.07.12
✎
10:22
|
(0) Да, у меня тоже проявляется, но я начинаю сразу вспоминать, что нужно просто двигать суставами больше: посжимаю/поразжимаю кулаки, покручу запястьями и нормуль :)
|
|||
3
Chin
16.07.12
✎
10:22
|
(0) Куришь?
|
|||
4
Kavar
16.07.12
✎
10:23
|
повербалл себе купи.
|
|||
5
Справочник
16.07.12
✎
10:23
|
(3) раньше курил, пол-года как бросил.
|
|||
6
Справочник
16.07.12
✎
10:25
|
В последнюю неделю срочная работа, очень много тыкал мышью в формы по 12 часов в день. Правая рука болит от кисти до плеча. Надо еще 4 дня продержаться, дальше релакс.
|
|||
7
Fish
16.07.12
✎
10:26
|
(6) Смени руку :)
|
|||
8
dachnik
16.07.12
✎
10:27
|
Делай перерывы, береги себя!
|
|||
9
Chin
16.07.12
✎
10:28
|
(5) Это хорошо, значит не все так страшно.
Разгреби рабочий стол, чтобы руке ничего не мешало двигатся. стул возьми поудобней. Отдых каждые полчаса - легкий массаш руки в течении 2-3 минут. После аврала недельку минимум к компу не подходи... |
|||
10
ПрограмлюКак Индус
16.07.12
✎
10:29
|
(0)было. приучил вечером экспандером работать. на работе иногда - тоже.
вроде отпустило |
|||
11
Chin
16.07.12
✎
10:30
|
+(9) Это не отменяет поход к врачу... Лучше перебдеть...
|
|||
12
qwerty09
16.07.12
✎
10:30
|
||||
13
Юрий Лазаренко
16.07.12
✎
10:30
|
(0) 10 лет назад было. Сходил к врачу, тот посоветовал каждые полчаса делать упражнения: гантельку подвигать кистью, подтягиваться. Пришел на следующий день на работу, поспорил что подтянусь за 2 дня в сумме 600 раз. И спор выиграл, и синдром победил ))
|
|||
14
Balabass
16.07.12
✎
10:31
|
Купи эспандер за 30 рублей. По дороге домой тренируй руку.
|
|||
15
Balabass
16.07.12
✎
10:32
|
(13) Каким хватом?
|
|||
16
Глобальный_
Поиск 16.07.12
✎
10:33
|
(13) Если до этого подготовки не было, мог намного больше себе навредить
|
|||
17
myk0lka
16.07.12
✎
10:33
|
(0)Физкультурой займись... Походи на что-нить вроде акробатики для начинающих... Сто пудов при такой работе в районе лопаток и поясницы позвоночник стал камнем... А так все суставы разомнёшь/растянешь.... Полезно...
|
|||
18
aka AMIGO
16.07.12
✎
10:34
|
(15)обычно обезьяньим :)
|
|||
19
modestry
16.07.12
✎
10:35
|
(0) 1. Группа витаминов B в вену. 2. Далее измени эргономику рабочего стала. 3. Купи экспендер для рук, делай периодически упражнения. Через полгода все пройдет.
|
|||
20
Юрий Лазаренко
16.07.12
✎
10:35
|
(15) Прямым, по 3 подхода с перерывом минута каждые полчаса
(16) Была конечно |
|||
21
Справочник
16.07.12
✎
10:38
|
Купил кресло с удобными подлокотниками вчера, начал пить "Нейромультивит" (все витамины группы B), делаю гимнастику и массаж периодически.
(19) в вену ссыкотно, не кому их не доверяю. |
|||
22
Skylark
16.07.12
✎
10:40
|
Были такие темы тут уже.
Я традиционно советую искать мышь, которая тебе подойдет. У меня уже несколько лет и дома и на работе MS IntelliMouse Explorer 1.0 От других мышей пальцы сразу крючить начинает. |
|||
23
modestry
16.07.12
✎
10:40
|
(21) Напутал, В в попу тоже колят, в вену другой препорат для тех же целей...
|
|||
24
aka AMIGO
16.07.12
✎
10:40
|
синдром, имхо, должен проявляться, если долгое время держать мышь, не меняя положение ладони.
у меня иногда неприятные ощущения бывают в указательном и среднем пальцах, - т.е. как раз в тех, которые невольно держу в напряжении - над клавишами мыши, чтоб, значит, ненароком не нажать. проходит - при отпускании мыши и однократном сгибании пальцев, или при печати |
|||
25
Рэйв
16.07.12
✎
10:41
|
(0)правильно руку держи. Не должно быть угла в кисти.Должна лежать паралельно
|
|||
26
modestry
16.07.12
✎
10:41
|
(21) Когда рука отниметца поздно будет ссыкотно...Готовь попу на 10 уколов + иди на узи руки курс
|
|||
27
modestry
16.07.12
✎
10:41
|
(25) + 1000
|
|||
29
Справочник
16.07.12
✎
10:50
|
(25) я вообще навису руку держал с мышью.
|
|||
30
Kavar
16.07.12
✎
10:52
|
не навису, а на весу.
Локоть на столе должен лежать. что бы там не говорили про правильную посадку. |
|||
31
Рэйв
16.07.12
✎
10:53
|
(29)Ну вот и имеешь то, что имеешь. Надо так подобрать высоту стула, чтобы предплечье с кистью свободно лежало на столе и мышку ты двигал только в их плоскости
|
|||
32
Справочник
16.07.12
✎
11:18
|
Ты великий врачеватель! Мне сразу легче стало, когда рука лежит на столе.
|
|||
33
Jump
16.07.12
✎
11:22
|
(0)Ну таких симптомов вроде нет. Но вот изредка бывает такая нехорошая вещь, когда сильно сжатый кулак с трудом разжимаю.
Как клинит что-то. |
|||
34
Справочник
16.07.12
✎
11:45
|
(33) подробную статью по теме нашел с картинками
http://www.sover.pro/blogs/102-what-do-when-we-catches-tunnel-syndrom |
|||
35
1Сергей
16.07.12
✎
11:48
|
начни курить опять
|
|||
36
Сержант 1С
16.07.12
✎
11:54
|
(6) > Правая рука болит от кисти до плеча.
там у тебя уже полный звездец с суставами, а ты только начал о чем-то догадываться |
|||
37
Skylark
16.07.12
✎
11:58
|
(34) Заголовок то какой!
"ВАЖНО! Что делать когда нас настигает туннельный синдром?" НАСТИГАЕТ! |
|||
38
Skylark
16.07.12
✎
11:58
|
Как в Саус Парке - "Мой отец умер от кариеса!"
|
|||
39
1Сергей
16.07.12
✎
12:01
|
(35)+ или дрочи
|
|||
40
Idle
16.07.12
✎
12:10
|
(33) Почитай про миотонию - обычно с ней такая проблема. С ногами не бывает такого? Когда всстаешь из положения сидя, например?
|
|||
41
1Сергей
16.07.12
✎
12:20
|
(40) ...представил как сжать ступню в кулак...
|
|||
42
Jump
16.07.12
✎
12:20
|
(40)С ногами нет, только кисть руки. Ну и не постоянно, периодами.
А вообще похоже. Спасибо буду читать. |
Форум | Правила | Описание | Объявления | Секции | Поиск | Книга знаний | Вики-миста |