Имя: Пароль:
LIFE
Как страшно жить
OFF: Кистевой туннельный синдром
0 Справочник
 
16.07.12
10:20
Определяю у себя этот самый синдром в правой руке. Кто с этим сталкивался и как боролся?

Кистевой туннельный синдром (КТС) представляет собой хроническое состояние, которое проявляется болью, покалыванием и онемение в запястье, ладони или пальцах одной руки. Профессиональная болезнь у людей, чья работа связана с компьютерами.
1 Нуф-Нуф
 
16.07.12
10:21
ко врачу сходи неудачник
2 Cube
 
16.07.12
10:22
(0) Да, у меня тоже проявляется, но я начинаю сразу вспоминать, что нужно просто двигать суставами больше: посжимаю/поразжимаю кулаки, покручу запястьями и нормуль :)
3 Chin
 
16.07.12
10:22
(0) Куришь?
4 Kavar
 
16.07.12
10:23
повербалл себе купи.
5 Справочник
 
16.07.12
10:23
(3) раньше курил, пол-года как бросил.
6 Справочник
 
16.07.12
10:25
В последнюю неделю срочная работа, очень много тыкал мышью в формы по 12 часов в день. Правая рука болит от кисти до плеча. Надо еще 4 дня продержаться, дальше релакс.
7 Fish
 
16.07.12
10:26
(6) Смени руку :)
8 dachnik
 
16.07.12
10:27
Делай перерывы, береги себя!
9 Chin
 
16.07.12
10:28
(5) Это хорошо, значит не все так страшно.
Разгреби рабочий стол, чтобы руке ничего не мешало двигатся. стул возьми поудобней. Отдых каждые полчаса  - легкий массаш руки в течении 2-3 минут. После аврала недельку минимум к компу не подходи...
10 ПрограмлюКак Индус
 
16.07.12
10:29
(0)было. приучил вечером экспандером работать. на работе иногда - тоже.
вроде отпустило
11 Chin
 
16.07.12
10:30
+(9) Это не отменяет поход к врачу... Лучше перебдеть...
12 qwerty09
 
16.07.12
10:30
13 Юрий Лазаренко
 
16.07.12
10:30
(0) 10 лет назад было. Сходил к врачу, тот посоветовал каждые полчаса делать упражнения: гантельку подвигать кистью, подтягиваться. Пришел на следующий день на работу, поспорил что подтянусь за 2 дня в сумме 600 раз. И спор выиграл, и синдром победил ))
14 Balabass
 
16.07.12
10:31
Купи эспандер за 30 рублей. По дороге домой тренируй руку.
15 Balabass
 
16.07.12
10:32
(13) Каким хватом?
16 Глобальный_
Поиск
 
16.07.12
10:33
(13) Если до этого подготовки не было, мог намного больше себе навредить
17 myk0lka
 
16.07.12
10:33
(0)Физкультурой займись... Походи на что-нить вроде акробатики для начинающих... Сто пудов при такой работе в районе лопаток и поясницы позвоночник стал камнем... А так все суставы разомнёшь/растянешь.... Полезно...
18 aka AMIGO
 
16.07.12
10:34
(15)обычно обезьяньим :)
19 modestry
 
16.07.12
10:35
(0) 1. Группа витаминов B в вену. 2. Далее измени эргономику рабочего стала. 3. Купи экспендер для рук, делай периодически упражнения. Через полгода все пройдет.
20 Юрий Лазаренко
 
16.07.12
10:35
(15) Прямым, по 3 подхода с перерывом минута каждые полчаса
(16) Была конечно
21 Справочник
 
16.07.12
10:38
Купил кресло с удобными подлокотниками вчера, начал пить "Нейромультивит" (все витамины группы B), делаю гимнастику и массаж периодически.

(19) в вену ссыкотно, не кому их не доверяю.
22 Skylark
 
16.07.12
10:40
Были такие темы тут уже.
Я традиционно советую искать мышь, которая тебе подойдет.
У меня уже несколько лет и дома и на работе MS IntelliMouse Explorer 1.0
От других мышей пальцы сразу крючить начинает.
23 modestry
 
16.07.12
10:40
(21) Напутал, В в попу тоже колят, в вену другой препорат для тех же целей...
24 aka AMIGO
 
16.07.12
10:40
синдром, имхо, должен проявляться, если долгое время держать мышь, не меняя положение ладони.
у меня иногда неприятные ощущения бывают в указательном и среднем пальцах, - т.е. как раз в тех, которые невольно держу в напряжении - над клавишами мыши, чтоб, значит, ненароком не нажать.
проходит - при отпускании мыши и однократном сгибании пальцев, или при печати
25 Рэйв
 
16.07.12
10:41
(0)правильно руку держи. Не должно быть угла в кисти.Должна лежать паралельно
26 modestry
 
16.07.12
10:41
(21) Когда рука отниметца поздно будет ссыкотно...Готовь попу на 10 уколов + иди на узи руки курс
27 modestry
 
16.07.12
10:41
(25) + 1000
29 Справочник
 
16.07.12
10:50
(25) я вообще навису руку держал с мышью.
30 Kavar
 
16.07.12
10:52
не навису, а на весу.
Локоть на столе должен лежать. что бы там не говорили про правильную посадку.
31 Рэйв
 
16.07.12
10:53
(29)Ну вот и имеешь то, что имеешь. Надо так подобрать высоту стула, чтобы предплечье с кистью свободно лежало на столе и мышку ты двигал только в  их плоскости
32 Справочник
 
16.07.12
11:18
Ты великий врачеватель! Мне сразу легче стало, когда рука лежит на столе.
33 Jump
 
16.07.12
11:22
(0)Ну таких симптомов вроде нет. Но вот изредка бывает такая нехорошая вещь, когда сильно сжатый кулак с трудом разжимаю.
Как клинит что-то.
34 Справочник
 
16.07.12
11:45
(33) подробную статью по теме нашел с картинками
http://www.sover.pro/blogs/102-what-do-when-we-catches-tunnel-syndrom
35 1Сергей
 
16.07.12
11:48
начни курить опять
36 Сержант 1С
 
16.07.12
11:54
(6) > Правая рука болит от кисти до плеча.

там у тебя уже полный звездец с суставами, а ты только начал о чем-то догадываться
37 Skylark
 
16.07.12
11:58
(34) Заголовок то какой!
"ВАЖНО! Что делать когда нас настигает туннельный синдром?"

НАСТИГАЕТ!
38 Skylark
 
16.07.12
11:58
Как в Саус Парке - "Мой отец умер от кариеса!"
39 1Сергей
 
16.07.12
12:01
(35)+ или дрочи
40 Idle
 
16.07.12
12:10
(33) Почитай про миотонию - обычно с ней такая проблема. С ногами не бывает  такого? Когда всстаешь из положения сидя, например?
41 1Сергей
 
16.07.12
12:20
(40) ...представил как сжать ступню в кулак...
42 Jump
 
16.07.12
12:20
(40)С ногами нет, только кисть руки. Ну и не постоянно, периодами.
А вообще похоже.
Спасибо буду читать.
AdBlock убивает бесплатный контент. 1Сергей