Делюсь.

Способ заключается в том что бы дома не есть.
С утра встали и сразу на работу, на работе делаете сендвич с сыром колбасой сыром, на вкус. Все это завтрак. Обед полноценный. Полдник то же самое что и завтрак. На этом все.

(310)Садиться на бок? Это как?

(0)Больше двигаться и меньше жрать. Всё.

(314) бок бедра скажем так)

(314) встаешь на коленки и садишься попой на пол сбоку от пяток попеременно влево-вправо

(314) это когда жир с боков свисает так что его можно под задницу заправить и сесть на него....

(311) вообще-то сиськи - это и есть жир, а без жира - это нулевой размер, но не будем отвлекаться.

(317)Фу... Таки попой садишься... А я было подумал, что всю жизнь садился не тем местом...

(211) что не так? Разве женская грудь не состоит в т.ч.  и из жировой ткани?

(319)А... Так это девочка...

(319) глупость какая.

(321) ни разу не слышал о том, что от фитнеса груди сдуваются :)

(319) ну там вообщето ещё железы присутствуют...

(325) ну это не такой большой процент объема :)

(324) вполне возможно, глянь (158).

(327) ну тогда ни в коем случае нельзя заниматься, дабы не сдулись :)

(281) А как можно кушать каждые 4 часа? А на работе? А на природе? А в поездке?

(329) взять с собой кефирчик, яблочко, не?

(329) Таскать с собой целую сумку еды) Это то как раз самое сложное в спортивном образе жизни.

(330) кефирчик и яблочко - это не кушать, это даже не заморить червячка :)

(328) мне бы талию...

(332) ну это кому как :)

(333) зачем? :)

(332)смортя сколько кефирчика и яблочек...

(335) что б было. для красоты.

(337) имхо крайне плохая мотивация

(338) предлагай хорошую

(338) для девушки самая мощная

(332) Ну если исходить из 6 приемов пищи в день, трех нормальных: завтрак, обед и ужин, и трех легких (между ними), в которые как раз и идут кефиры/фрукты/овощи, самое то. Тут цель не наесться, а заставить желудок постоянно работать.

(336) Селедочку не забудь )

(339) для талии ничего не могу придумать нормального :)

(343)давай ненормальное

(344) ненормальное можно - арабский шейх <имя рек> пообещал взять замуж при условии, что будет талия, поэтому она жизненно необходима :)

(344) для талии обруч нужно крутить

(345) слушай, ну это прям какая-то антимотивация. В гарем к какому-то арабу, фи

(347) вах, а как же быть любимой женой? :)

а талия -- это там, где "ушки" отрастают?

(346) А если обруч не налезает?

(349) да

(345) да есть муж, шейх не нужен

(352) и что муж думает о талии?

(350) возьмите обруч побольше

(350) тогда такую фигурку портить нельзя :)

(353) я не знаю, что думает муж.

(332) на диете Протасова чувства голода абсолютно не возникает. После выхода желательно исключить мучное и сладкое (я, кстати, жестко и не придерживаюсь.

(356) 99,999% ответ будет "Дорогая, не страдай ерундой" :)

а ведь единственны

(358) 0,001 - да, у тебя нет талии, ну и пофик

(0)
реальный способ похудеть
сменить стиль жизни
поменьше жрать
побольше двигаться

(360) ну и нафига тогда она? ))))

(361) поменьше жрать не всегда выход, надо правильно жрать.

(363)
всегда
даже если есть не правильно и всякую дрянь
меньше! есть - всегда к похудению

(362) надо!

Помню одна газета рекламу похудения напечатала и букву "Д" пропустила, сначала заказчики хотели ругаться, но потом сказали ништяк, заметили их объявление. Правда находились придурки которые звонили и просили научить их  тому, что обещали.

(365)
чтоб подруги давились

(367) нет, мнение подруг как-то не колышет. и подруги все с талиями

ый  нормальный способ похудеть  - пластырь на оральное отверстие и холодидьник с пищеблоком на замок, заключенные в нацистских концлагерях здоровей были, чем пипл ныне - 700 ккал в день очень даже достаточно при минимальной двигательной активности.. А тут господ иных распирает на 14 завтраков в день, аж смешно.. А ведь в реале сьел яблоко, второе не раньше чем через час иначе в жир уйдет, скорость усвоение углеводов всего 10 г в час, все остальное в жир.. так что  жрите 7  или 14  завтраклв  и готовьтесь, постарше станете - так Новодворская будет дюймовочкой казаться..

перегнать жир в мышцы

(369)
+100500
а я что говорю

(368)
только образ жизни однозначно
иначе все вернется обратно

(364)(369) Тут уже зависит от целей, похудеть или оздоровиться. Голодания не менее вредно, чем переедание.

(373)
ну просвети - чем это вредно ?

кстати фотомодели тоже многие без талий, так что не парьтесь сильно, может конституция такая

(368) должна быть причина такого настойчивого желания :)

(375)
да вообще тощие уродины
схватить не за что :)

(372) у меня с весом нет проблем. я не в ту ветку написала, тут же про "как похудеть".
(376) написала ж для красоты.
что б однажды муж сказал: вау, у тебя талия появилась!

(377) вам не угодишь. то жирные уродины, то тощие...

(374) Булемия, анарексия разных стадий, язва желудка, расстройства пищеварения всякие, запоры, ослабленный имунитет, общая вялость, ухудшение зрения и прочее прочее, и т.д.

(378) если мужу покер на талию, то как-то странно это все)

(381)а вдруг не покер? я ж низнаю точно

(382) Спроси его напрямую. Но скорее всего соврет.

(380)
эт если по неделям не есть

(380)
вообще вполне можно один раз в день есть утром и хватит

(383)
(381)
по теме есть что сказать?  вопрос звучит: "Как?", а не "Зачем?"

(373) речь идет не пищеварительной системе, какое же мерзкое и унизительное словосочетание, а о способе мышления, нужно голову переделывать.. Жратуха в ее традицьонном понимании это тот же мерзкий социальный гомеостазис.. Эффективная работа на унитаз, в этом суть правильного пищеварения - вы просто вдумайтесь, в конечном смысле наше сознание соприкасая со множеством паразитских социальных явлений, привычек, традиций делается рабом пищеварительных систем...

жратуха в обычном смысле это как курение, отличие одно - без курения можно обойтись, а без жратухи увы, но увы уменьшить каждый в состоянии..

(385) можно. только накачаться если есть один раз в день - не выйдет

(385) А смысл? что бы к середине дня уже быть без сил?

(382) да наверняка не покер, но сказать об этом в открытую, не знаю, не знаю ...

(380) этот миф в вас глубоко засел, в реале все эти траблы с пищеварительной системой, всего лишь от пережирания.. Запомните эту цыхерку 10 г углеводов в час, все остальное жир

(389)
а ты попробуй

(391) разые углеводы превращаются в жиры?

(390) а может и правда покер? ну бывают же пофигисты, нуц и в конце конце фломастеры на вкус и цвет разные

(391) поведай нам, о гуру, как тебе живется на 24 чайных ложках сахара в сутки?)))

(393) хе-хе как оказалось  это целая история - разные углеводы имеют различную скорость усваивания.. Вот эту табличку нужно детворе в школах учить как таблицу умножения, если хотим добра своим детям

(395) хе-хе, не юзаю.. совсем.. Недавно уговорили, чуть ли не упражнение тигра получилось, как можно эту бклую заразу в себя совать ? Ее и так хватает, практически во всех продуктах, которые мы поглощаем

Я смотрю, подключились голоданцы 70-90 уровня.

(397) у многих не хватает силы воли не жрать сладкое

400

Нуф- нуф был где - то рядом :)

(399) Последнее слово в реплике лишнее

(392) Сомнительная затея. В дни тренировок ем по 7 раз в день и мне не хватает, что бы набирать вес, а ты говоришь один раз есть.

(402) там именно про сладкое речь
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/

Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом ( ГИ ), резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека. Во-первых, снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира.

Во-вторых, он не дает жировым накоплениям снова преобразоваться в глюкозу, которую ваш организм немедленно сожжет подобно топливу. Такой своеобразный защитный механизм достался нам в наследство от первобытных предков, когда древние люди охотились и ловили рыбу, собирали фрукты, съедобные коренья, травы и орехи, часто поочередно переживая периоды голода и сытости.

При изобилии пищи организм первобытного человека накапливал энергетические запасы в виде жира, которые затем экономно расходовал в неизбежно наступающие тяжелые и голодные времена. В роли главного неусыпного хранителя и сторожа энергетических запасов выступал инсулин. Сначала он способствовал созданию неприкосновенных резервов на черный день, а затем не позволял расходовать их раньше времени.

В современной жизни изменилось буквально все, кроме работы нашего желудка. Пищеварительная система человека, для эволюции которой понадобились миллионы лет, попала в настоящий цейтнот – ей приходится перестраиваться прямо на ходу, за считанные годы, чтобы приспособиться к новому характеру питания, потерпевшему кардинальные изменения. Чтобы насытиться, нам больше не нужно бегать в поисках плодов или охотиться на мамонтов.

В нашем распоряжении богатейший ассортимент всевозможных продуктов питания, которые дразнят нас манящими ароматами и аппетитным внешним видом с прилавков любого супермаркета.

Мы не только перешли преимущественно на высококалорийную пищу, которая легко усваивается, но и перестали расходовать много энергии, чтобы найти еду и согреться. А ведь именно для этого в первую очередь и нужна была пища нашим далеким предкам.

Итак, поскольку инсулин, как педантичный кладовщик, способствует накоплению глюкозы в организме в виде жировых отложений, а затем словно скупой рыцарь сидит на созданных запасах инее дает организму расходовать их без необходимости, значит, чтобы похудеть, нужно есть как можно меньше продуктов с высоким гликемическим индексом ( ГИ ).

(403)
че ты себя пихаешь сюда
у качков вообще желудок не успевает калории поставлять и едят они протеин банками
и вообще эт уже не нормально я так думаю

(399) сахарозаменитель вполне подойдет, но только для чая или кофйе с какавой.. а лет 15 назад сам был ой-йёй=-йёй, супруга хотела показывать, за деньги, как человек может есть торт, с вареньем печеньем и конфетами и прочей искусственной х..рней..

Читайте годные материалы
http://lurkmore.to/Ожирение

(403) тебе надо срочняк бросать свою интегрцию и к эндокринологу, не откладывая в долгиий ящих.. Лежал тут недавно, так видел тех девчонок, когда-то стройных и худеньких, а ныне.. ждаже и не знаешь как

ща грифинов смотрю

один из толстых:
- У нас был такой грандиозный секс! было столько сисек, что я не знал за чьи держусь за твои или за свои

(409) Не понял о чем ты.

(411) Нежный пушистый белый полярный лисиц подкрадывается к тебе ссади и тихо улыбается.

(393) ушки на боках -- бывшие углеводы