До вчерашнего дня считал, что плаваю достаточно быстро, и что меня могут обогнать только люди со статусом КМС и выше. Но вчера еле-еле смог держаться в кильватере девушки. Задумался и подумал, что все дело в технике. Если кто знает, как плавать технично, то дайте пару советов. Сейчас скажу, как плаваю я, и как плавала девушка

Мой гребок идет от поясницы, прямая рука достается из воды, проворачивается вперед, погружается под воду. Под водой могу собрать ладонь горкой (чтобы подводный гребок был мощнее, тогда дыхание должно быть более частым)

Девушка клала руку на воду прямо впереди своей головы. Тогда рука получается согнутой. Подводную часть не видел

(215)можно такое почти в каждой теме запостить)

(213) На плаву удержаться проще на спине. Можно даже никаких движений не делать, просто дышать

(218)для этого надо голову намочить)

кстати о способах движения/махания руками при плавании: помнится на море ребята местные плавают - они не сгибают руку при замахе вперед, они хлещут воду прямой рукой.
в воде рука так и остается прямой.
и это правильно, плавучесть, хоть и немного, но повышается, да и рычаг гребка больше

зы. извините, механистические мудрствования :)

+220 кто не понял - хлест рукой при волнении - способ не купать физиономию в каждой волне, рука поднимает

(220) Вот я так плаваю

правда, физиономию купаю

(220) море - это другое
в Мертвом море, например, вообще руками махать - себе дороже )))

тоже что ли в бассейн пойти, заразили...

(0) Чем выше поднимаешь руку из воды, тем глубже противоположная половина тела погружается в воду и происходит торможение...

Гребок: руку выхлестываешь из воды от локтя вперед.ю так чтобы ладонь входила в воду по центру лба-впреди. Важно- сначала лкоть, потом от локтя выкидывается рука... Под водой - ладонь лопаткой и буквой S... И вода всегда должна быть не ниже бровей - прогибайся лодочкой...

(220)(221) А не лучше ли будет часть энергии, растрачиваемой на "всплытие", тратить на поступательное движение вперёд?

(227)при волнении способ, что я описал, оправдан :)

+228 а, да! - у приморских ребят нет цели плавать на скорость, цель слегка другая - не утопнуть, вернее, не прилагать массу усилий, чтоб держаться над водой :)

(226) совсем нет
не будет никакого погружения - если будет правильная работа ногами!
ребята! плавание - это техника, основанная на физической подготовке!
и 50% работы пловца в зале, с отягощениями и "резинками"

ЗЫ. а я кролем плавать не люблю, много сил надо тратить, а я люблю в водичке отдыхать.. потому плаваю по-лягушачьи.. ну вы меня поняли :)

(231) Для мен плавание -- состязание с самим собой (как и бег, как и езда на веле. На веле я вообще под 40 км/ч гоняю -- вел старый аист с неработающими звездочками, стоит на средней передаче -- это я по "счетчику расстояния" посмотрел. Очень удивился)

(232) Аист - это, вроде знак Минского велозавода?

Ни хрена вы плавать не могёте

(233) Да. И на именно таком немодном веле я гоняю.
Аист -- символ моей страны в некотором роде)

плавать надо как топор, а не кроликом с бабочкой. плавая как топор и себе и другим проблем меньше. Тонут в основном только те, кто считает что хорошо плавает, кто плавать неумеет в воду глубже шеи не заходят. Так что тс, ты считая что хорошо плаваешь кандидат в пловцы кверху брюхом, а то что девушка на своем примере показала что ты плаваешь как овно, очень хорошо, самомнение твое принизила, плюс поставила пусть маленькую , но цель: "Догнать и нагнуть"

+(236) Вот, ага. "Я плаваю круче КМС" - такого просто быть не может, чтоб такой "пловец" еще спрашивал, как правильно плыть кролем. На каой дистанции, милаай? На 5 метрах?

(236) Мне очень важно ТВОЕ мнение, пожалуйста, продолжай
(237) тролль чтоле? Найдешь в моих постах подтверждение своего бреда -- дай мне ссылку

Хотя нет, я все понял. Вы "пузаны", которые не проплывут и до конца дорожки и кончаются от отдышки. Больше пива пейте, братья!

(0)Практически в 90% случаев у тех, кто учились плавать в зрелом возрасте основная проблема кроется в положении тела в воде.
Скорее всего, тут именно этот случай.
Еще разочарую - если человек занимался и имеет хоть какой-нибудь разряд, то даже будь у него пузо или вес под 120 кг, обогнать на полтиннике тебе будет его очень сложно.

(232)Хочешь конкретно "посостязаться с собой"? Попробуй триатлон. :)

Steel_Wheel,

ты говоришь "меня могут обогнать только люди со статусом КМС и выше".
А за сколько полтинник и сотню проплываешь? :)

И что значит "гребок идет от поясницы"?

(242)Видимо ТС здесь все-таки имел ввиду "пронос идет от поясницы"...
Только вот непонятно, как при этом еще и рука прямой остается.

(212) То, что в любом бассейне изображают любые тетеньки-дяденьки это не брасс.

(209)(210)Вообще-то, брасс считается самым технически сложным видом. Еще там имеют значение некоторые анатомические особенности.

(220) Это не кроль - представь себе человека, который ползет не сгибая рук в локтях (кроль от англ. crawl — ползание).

(0) во время движения в воде, вода должна быть на уровне чуть выше бровей. Тело должно ровно лежать на воде(без прогибов выгибов и т.д.). Такое положение тела в воде должна обеспечивать хорошая работа ног.
То как проносить руку над головой - большого значения не имеет. Важный момент в том что с поднятой рукой над водой должно подыматься и плечо этой руки. Другое плечо в этот момент недолжно проваливаться в воду. Гребок должен идти как можно дальше вперед, плечем как бы помогая еще дальше положить руку в воду. Ладонь должна первой входить в вводу. ВАЖНО! Сразу при вхождении руки в воду должен быть сделан упор на ладонь. То есть по ходу движения руки под водой, весь упор должен идти на ладонь(многие делают гребок локтем, то есть положили руку и локтем протянули ее до задницы- погладили воду). Представьте что вы положили обе ладони на бочку, и стали толкать эту бочку вперед не отрывая от нее ладоней. Движение идет ладоньй, опора идет на ладонь... локоть должен выступать только как "рычак" для ладони. Встаньте и опустите руки вниз, большим пальцем руки проведите по бедрам там до куда у вас достают руки... Вот именно тут и должен заканчиваться гребок и выноситься рука из воды вместе с плечом.

Поднятием плеч из воды вы оставляете меньше сопротивления для продвижения вашего тела, опорой на ладонь(а не на локоть) вы будите качественно толкать себя и поддре тело (на начальным этапе гребка) как бы над водой, концовка гребка одной руки должна сочетаться с началом гребка другой, что должно давать небольшой рывок...

как то так примерно.

(242) В обычном темпе на сотню минуты 2 уходит. Не очень быстро
(247) Попробую упор на ладонь делать. Сейчас не делаю, т.к. разгоняюсь и долго темп поддерживать пока не могу

(248)В инете есть много роликов на тему Total immersion. Там показана техника, направленная именно на улучшение положения в тела воде. На упор тоже есть множество упражнений. Можно посмотреть на форуме swimming.ru - там достаточно профильных чуваков, которые смогут дать дельный совет по теме.

(249) Записал название форума..

(248) две минуты вольным на сотню многовато

(251) Так на расслабоне. Я такой темп 45 минут держу.
Я могу сделать рывок и проплыть быстрее, но тогда на следующий заход отдыхать придется.
Разница примерно такая же, как между бегом на 100м и 5км

(252) Все равно много. Это 1500 примерно за 30 мин...

"Много" -- это слишком быстро или слишком медленно?
Я в процессе время не засекаю, просто плыву. На дорожке не один плаваешь, иногда и маневрировать приходиться.

Как учил нас тренер, у того у кого много брызг от рук и от ног в плавание кролем, тот не когда не будет быстро плавать, самое грамотное правильно, это равномерное дыхание, равномерное дыхание это в любом спорте залог победы, а то на каком уровне у тебя вода не имеет значение. Просто равномерное дыхание, и равномерное движения руками и ногами

(248) техника упора думаю понятна(на примере бочки хорошо можно почувствовать)

Рука входит вводу - вся рука совсем немного топится(опираясь на ладонь) - далее двигается лодонь немного под себя, при этом локоть остается на месте - когда появляется примерно 45 градусов между предплечьем и лодонью тогда и догребается как бы плечем до конца уже без выкрутасов с ладонями до бедра.

рука вошла, уперся на ладонь, чуток ей подгреб, и всей рукой толкнул. То есть при движении под водой площадь опоры должна включать в себя ладонь - запястье(или как эту кость называют не знаю) - предплечье.

Попробуйте плавать на пульсах, а не по времени. Во время своего заплыва остановитесь и замерьте свой пульс в 10 секунд. разминка поидее должна быть в пределах 1-2 зоны. основное задание 3 зона. капитальная нагрузка 4-5 и т.д. зонах.
если вы плаваете 1500 за тренировку то попробуйте разбить ее на 400 метров разминка 1-2 зона. 800 метров - 3 зона. 200 метров 5-4 зона. и метров 100 закупаться, пульс должен упасть меньше 1 зоны.
20-22 - 1 зона
22-24 - 2 зона
24-26 - 3 зона
26-28 - 4 зона
28-30 - 5 зона
30- и выше - максимальная работа

Работа по времени(в режиме) у всех по разному проходит. А тут сможете диствительно ощутить нагрузку на сердечко.

(256)Ох...т он от такой работы, скорей всего.

(238).1 Смешной ты. Спасибо тебе за знакомство с "интернет-пловцом" :D

(0) дело не в руках, а в плечах и в дыхании

1. когда плывешь плечи не должны менять положение
2. голова должна быть под водой, вдох делается поворотом головы при взмахе рукой (вздох из под подмышки)
3. чем меньше вздохов тем быстрее, я плаваю вздох каждый второй гребок, но можно и каждый третий

(259)Еще, у пловцов кролем, должен быть выдающийся нос, что бы при повороте головы на вдох он образовывал бурунчик перед ротовым отверстием. Дабы вода при вдохе не захлебывала рот. :)

(259) Руки, плечи... хвост, вот что главное!

(256) Еще в июне я ох...л от нагрузки в 0-вом посте. Проплыл 50-ку, потом 50 на спине. Счас уже могу плавать туда-обратно не отдыхая. Надо куда-то двигаться дальше (в том числе, пытаться технику улучшить)

(0) имхо там самое главное дыхание. вдох через два раза на трейти помоему, чтобы получалось каждый раз с другого боку воздух забирать, ну и выдох под водой. в этом случае скорость повыше получается.

(248) "В обычном темпе на сотню минуты 2 уходит" - а если поднапрячься? 2мин/100м это очень медленно.

(212) не путай брасс с "подводной лодкой в степях каракум". Спортивный брасс, это немного другое. поэтому я с (210) и (211) согласен. я конечно плаваю иногда тем что похоже на брасс, но кролем плавать интереснее, ибо на километраж меньше времени уходит.

(255) я когда плыву с макс. скоростью, то брызги получаются из-за:
- рук, когда сзади быстро выходят, то ладонь по инерции "доделывает" движение и получается "фонтанчик"
- ног, т.к. тело очень близко к поверхности и ноги немного выходят на поверхность

вопрос на засыпку
плавать в бассейне одному в дорожке, на много дороже, чем ее с кем-то делить?

у нас в 10 раз стоимость отличается.
Но можно прийти не в прайм-тайм, если свободный график

Гребок в кроле разнится от дистанции

Пловец, который спринтер (50, 100, 200 метров), отличается стилем от стайеров

(270) активнее гребет? )))

И баттерфляист - ТС, а ты не пробовал КМС по баттерфляю обогнать? Бггг.... Даже без пива :)

(271)В принципе -да. Без смеха.

Смешно, когда подобные ТС, пытаются показать что-либо в стиле "butterfly" перед своими девочками - ведь это так крррруто! Но, через два маха у них наблюдается некоторая усталость и резкое утопление :)

Почему мы пузаны, я не пузан, но плаваю хреново, метров 100 еле -еле, нет у нас больших рек, а те что есть больше 14 градусов редко прогреваются

+(276)зато бегаю долго и быстро, на 10-16 км, с полной выкладкой

(275) Нас не догонишь!

Вот уж всякая ржавчина нас будет смущать :)

Steel_Wheel  - это так круто!!111 адынадынадин - главное, чтобы КМС-ы не обогнали! Земля сама идет ко мне, но ТС-у еще нужно учиться. Немного

(0) А предлагаю встретится. На 1000 ойро. На 25 метров, хотя бы. Ваня Гук станет судьей, не?

А вот это, товарищи модераторы, уже не спортивно. Суктук меня тут уже третью страницу поливает, а я 1 раз ответил, как вы уже подтерли. Сотрите тогда и его вбросы уже.

(281) Адрес в личке. Приезжай, ищи.
А еще лучше -- выпей 500 водки. Ты в этом спец

(0) У неё киля нет, который тормозит.

Есичо - 12-го of September я буду в Питере, 14 - го - встречаемся?

(282) Должников - не ищут.
А за 500 граммов - ты их сам и выпьешь :)

(284) Каких должников? Суктук напился и свои спиртовые фантазии считает реальностью.
Хочешь встретиться -- ищи. Найдешь, тогда и поговорим.

(285) Слышь, ты, тяжелое наследие Припяти! Давай Ваня Guk будет нашим рефери. Я сказал, что, 14 сентября буду в Питере. Звони 14-го - 89128625670 , если не ссышь. Можешь позвонить прямо сейчас.

(286) Назови хотя бы одну причину, почему я должен хотеть встретить с тобой? Кому надо, тот и ищет.

К тому же, что с такого сруля, как ты, взять, кроме анализа.

(287)Да поплаваем, не?

с 60-и летним стариком? Увольте...

Что - народ теперь в Питер подраться приезжать будет?
Прямой эфир поединка будет?

(290) Криминальная столица. А чо?
Если серьезно, можешь тему от бреда почистить. А то меня третью страницу товарищ поливает. А мой единственный ответ кто-то стер

какой -то странный дяденька поплавать предлагает ))

(290) Марат, клиент просто зассал. Хотя было бы приятно 60-летнему старику апделать молодого козлика. Давай встретимся с Вано. Я гарантирую удовольствия :)

(292) Адинэснеги, такие адинэснеги. А еще - у меня зуб выпал :)

(293) Нефиг делать за 3000 км переться к фиг знает кому....
Ах да, суктук в чем-то прав: боюсь о сруля испачкаться. Да и стариков обижать не хорошо, меня в детстве так научили. Воспитание, однако. А у суктука уже старческий маразм. Это лечить надо!

Эээммм, а сколько стоят две дорожки?

(295) Я к тебе приеду бесплатно! Или, в твой кодекс это не укладывается?

(295)Дык поплывем, али как? В Питере? Я привсей Мисте тебе предлагаю, или ты простой звездабол, не?

(296) ---> (285)

а если сердечко встанет. Дуба дашь, а я еще виноватым окажусь

(300)

(299) Ты сам-то - давно обследовался?

Не хочу ругаться с идиотом. Хочешь - я тебе предложил, выбирай.
14-го - я буду в Питере

Дрыщи и жиротрясы базары трут бугагашеньки ...

(303) Дык, так и не встретимся? Абидна!

(284) Две минуты на сотню? Только КМС тебя обгоняют? Ну ты даёшь. Это очень медленно. Таблицу разрядов видел? Надо как-то более адекватно себя оценивать. :)
Я со сломанной рукой и лишним весом килограмм в 7 без напряга в среднем плаваю сотню за 1:20 (в течение часа). При этом я вряд ли проплыву даже на второй разряд. Так что ничего удивительного в том, что девочка тебя обогнала. Для этого ей было достаточно заниматься три-пять лет в бассейне.

По поводу правильности стиля - найди тренера. Или человека, который плавает (или когда-то плавал) на первый-второй разряд. Чтобы они всё показали и исправили прямо в бассейне. На ютубе, кстати, неплохие видео есть. Хотя бы даже это - http://www.youtube.com/watch?v=C511cbdI9I4

(305)Стайер или это просто понт такой? Вопрос к тому, что 1.20 да в течение часа, еще и "без напряга"  это очень хорошо для взрослого да еще и с лишним весом. Если брать такой темп на полторашку, то получится на 1 мин. лучше 2-го разряда.
Если говорить про себя, то быстрей 21 мин. полторашку сейчас не плаваю, как я думаю, именно по причине лишнего веса.
При этом сотню из минуты выплываю даже со своими 15 лишними килограммами.

(306) Ни то, ни другое. Я имел в виду, что без напряга плаваю сотню за 1:20. С таким темпом (с откупыванием, плаванием "на ногах" и т.п.) плаваю в течение часа. Если бы я за час проплывал 4500, то так бы и написал. Пример был к тому, что вообще говоря, "плавать в течение часа" не является чем-то сверхестественным.

Плавали, знаем.

(307)Ясно. Согласен, что "плавать в течение часа" непрерывно не сверхъестесственно, но порядком надоедает. Пару раз плавал, и ловил себя на мысли, что начинаю замерзать. По мне, так лучше уж сериями :)

(266) Гребок должен продолжаться до полного выпрямления руки в локте, при выходе из воды ладонь выходит ребром, мизинцем вверх у бедра (входит тоже ребром мизинцем вверх), не должно быть никакого фонтанчика. Задача ног поддерживать корпус у поверхности воды параллельно ей с минимальными затратами энергии и сопротивлением от реверсивной струи от рук. Грести ногами с целью увеличить скорость это уже для мастеров. Научиться плыть гребя ногами быстрее, чем с поплавком между выпрямленными ногами (в этом случае сопротивление движению минимально), когда они вообще не работают, довольно сложно.
(271) Гребок короче, начинается сразу при входе в воду не выпрямляющейся до конца руки.

Кстати, а где Деймос он же там пищал, что он чуть ли не МС по пентатлону, а в пентатлоне 200 метров кролем во второй день соревов идет ...

(305) Только из бассейна. Специально засекал. 100 метров осилил за 66.5с.
Сегодня особое внимание уделил форме ладони во время гребка, и правильному погружению руки в воду. По ощущуениям, скорость стала лучше. Правда, стал уставать

(312)Плавание у пятиборцев не ахти. На нынешней олимпиаде редкий спортсмен выплыл из 2.00.
(313)Для любителя результат не плох, но как было сказано в (305), до КМСа тут как до луны.
Так что ничего удивительного, что есть девушки, за которыми тебе держаться тяжеловато.

кстати по сколько обычно человек на одной плавает?
и не надоедает ли по 25м туда-сюда плавать?

(259) вдох делаю на четвертый счет ,нормально получается , но более 200 метров за раз не получалось , устаю быстро