Преамбула. Я вот не в курсе, это я один такой динозавр, или таких много. Что внутри меня я знаю, а что внутри других - этого не видно. Поэтому и спрашиваю общественность

Опишу сначала как у меня (извините за стену текста, меня просто очень волнует данный вопрос)

Сам я высокий и худющий, то есть астеник. Пришел, сел - и через полчаса я такой ме-е-едленный, пла-а-авный.

Ладно если перешел на новую работу, там сердечко подгоняется стрессом, работа спорится, день пролетает быстро и весь в свершениях, но когда контора и начальство изучены, стресс утихает, и сердечко начинает засыпать.

Организм не понимает, что если я на работе сел, то я сел работать. Организм думает что я сел поспать.

Недавно меня это заколебало до такой степени, что каждый час стал закрываться в кабинке туалета и делать всякие простые упражнения чтоб разогнаться: наклоны, повороты туловища, руками движения похожие как боксеры бьют грушу на скорость (это когда груша висит на платформе и от нее же рикошетит каждый удар). Как-то так

Но даже при таком режиме рабочего дня за час организм засыпает достаточно крепко, чтобы первые движения в упражнениях было очень-очень лениво делать. Уходит достаточно времени чтобы разогнаться до бодренького темпа

Напишите пожалуйста как у вас с самочувствием на работе, ну и вообще любые мысли на этот счет

рубит ага, последнее время.
пока помогает пощечина (в отсутствии коллег)

ходи в качалку после работы

ночью надо высыпаться

я например развлекаю себя мистой ))

спать больше надо и будет нормально. проверено

>> каждый час стал закрываться в кабинке туалета и делать всякие простые упражнения
если ты и дальше будешь продолжать закрываться в туалете, то у тебя на ладонях вырастут волосы

(2) что то слабо помогает, особо после обеда ))
хотя в зале уже с месяц не был, но даже когда ходил - такое же было состояние

(6) ахаха
(3)+1

(0) качалка с тренером, тяжелые веса

витаминки попей

причем тут качалка?вы предлагаете ему на работе качаться?

(9) Ну, коллеги... ну не смешно же, шутка с фапом лежит практически на поверхности

Секс, алкоголь, кофе и любимая работа. Вот и все что нужно.

Организм ищет любой момент отдохнуть - синдром хронической усталости

Иди в отдел активных продаж своего предприятия

(14) Ну секс то я еще понимаю, но алкоголь и кофе...

- Не жрать много.
- Утренняя зарядка так, чтобы мышцы ныли - точно не до сна будет
- Ну и наконец - сменить работу.

(0) тока начало - потом организм привыкнет - было такое.
Но появился остеохондроз

(15) Не верю.

Ночью спать, утром кофе, днем работа, вечером секс.
Смотри не перепутай!

(19) И брюхо.

(21)алкоголь+резиновая груша

(0) Зря ты с туалетом. Все вокруг будут думать что ты там рукоблудишь по черному ))

вот в туалете на час не закрывался....а что думают коллеги?

кстати соглашусь - не жри по утрам - тока кофе/чай + бутербродов парочку-тройку.

(22) Кофе - ерунда на постном масле.
Если засыпает на работе - в топку такую работу, не работает он там нихера и никто его не пинает.

(23)не надо!- пузико

(0) Брать учебник физиологии и читать вслух ... Как только сердечко приснет = труп ...

(27) >>Утренняя зарядка так, чтобы мышцы ныли
>>никто его не пинает
Да ты мазохист

(28) Про пузико - тебе жена будет утешать, мужики скажут - брюхо и будут правы.

Вчера побегал в теннис сегодня прошелся пару километров и никаких проблем.

(30) Я уронил гантелю на ногу, счаст бегать не могу - приходится компенсировать.

не в сердце дело, а в мозге

(34) Че там с мозгами?

Можно защитить кандидатскую по зоологии на тему "Исследование условий впадения в анабиоз одинесника обыкновенного", тема очень важная и нужная для общества, да и неисследованная другими исследователями, скорее всего :)

Все дело в начальнике!

(35) мозгу работать лень :)

Как-то давно на работе коллега просто засыпал за монитором,потому как из 8 часов работал от силы 1-2.
Просыпался исключительно после громкого хлопка

(34) Вот сразу видно умного человека ) Мог бы уже полностью сказать - про центральную нервную систему ...

(38)Глубоко капнул

надо дома хорошо высыпаться. и есть хорошо.

Если одно из двух:

1) сроки поджимают, надо работать быстро
2) задача интересная

То не засыпаю. Иначе да, сложно работать.

Есть ещё такая штука "power nap", но я не пробовал, да и не знаю, как начальство отнесется :)

(30) о, значит я тоже мазохистка, меня правда больше чем на 10-15 мин не хватает, вставать раньше лень :)

Вообще зарядка и завтрак нужные вещи, не надо ля-ля

А по теме если уж в туалете закрываешься, то может делать какие-то упражнения с руками на уровне плеч, хоть сжимание-разжимание кулаков, это в принципе и не в туалете можно делать, но это только предположение :) Т.к. на себе не пробовала за ненадобностью :)

45 минут - за моником, 15 минут - где угодно, желательно ходить.
комп - вредное производство.
можно добиваться молока :)

(22) (37) Никто не пинает - это правда. Я единственный технарь на контору и мне от начальства выдан неплохой кредит доверия.

Но замечу что если ты работаешь только когда тебя пинают - мириться с этим не достойно. Должно быть в человеке какое-то стремление сделать дело хорошо, пинают тебя или нет

как не пойду в туалет - занято. видимо у нас тоже завелся какой-то спортсмен

(0)
1) Мозгу - давать отдыхать. Спать не менее 7-8 часов в сутки! В выходные 9.
2) Телу давать нагрузку, но не качалка (может еще хуже стать), а бег, прогулки,все что связано с движением...
3) Не переедать на завтраке и обеде.

а вообще по сабжу - в отделе нужна девченка лет до 25 и ее драть где-нидь (место можно найти подкупив кого-нидь)
Тогда застоя крови не будет

(0) Общаться не пробовал? Эмоции, то, сё. Особенно с особами противоположного пола?

Кстати, замечего - слю 7 часов и больше - нормально.
6 часов - засыпаю с утра
5 часов - туплю жутко

(50)Адинэснеги такие адинэснеги

(51) тоже мысль :) но туалет тогда все равно останется в маршруте :)

(45) там клчюевое слово было не зарядка а чтобы мышцы болели

вот возми Морковка - думаешь почему у ней такой ник и она в 28 не замужем и мужиков не любит?

(0)Всё тоже самое, правда ложусь поздно, не раньше двух...Поэтому на форумах сижу на работе, чтобы не заснуть...Дома я вообще на форумы ни ногой...) Кстати в туалете, тоже иногда разминаюсь)

(0)а зачем что-то менять?

(55) ну так да, мазохизм, согласна :)

(57) ну с туалетами - почему туда мужики ходят мы разобрались - для зарядки.
Остался вопрос засыыания

Мдааа. На работе.. засыпать.. Когда работа интересная, фиг заснешь. Может стоит сменить компанию или профиль?

(56)почему?)))

(62) видимо, потому, что лучше уж крепкая морковка, чем вялый баобаб...

(63) ха-ха, это прям хоть себе в профиль вставляй, лучше не скажешь :)

(64)-Пгостите, куда-куда вставлять ?
   - Гуссары молчать

(64)в профиль вставляют только эмансипированные особы

попроси начальника выписать лекарство
http://joyreactor.cc/post/3046

(64)да ладно не смущайся! - сама же писала - хорошую моркву не найти

Все фигня, настоящий телепат в (6)
+1 к этому совету!

(0) когда засыпаешь на работе хватает прогуляться 5 мин, умыться холодной водой и выпить хорошего чая.

(0) Устройся на полдня 1С-ником. Полдня другой работой занимайся, мебель собирай, к примеру:-)

(68) да, я уникальна, 2ю такую хорошую точно не найти :)

тоже самое была)) ща жру фенотропил 3шт, 2утром, 1 в обед, отрубает только в электричке, когда назад еду)

Осенью все морковки крепкие. А к весне они уже не торт, ну кроме импортных.

(0) а вообще попробуй перед работой в бассейн походить раза 3 в неделю
Причем плавать там хотя бы по 1 - 1.5 км. На пару дней заряжает.

(73) что то мне подсказывает на эти колеса можно хорошо так подсесть, а эффективность их при этом со временем сойдет на ноль. Будет хреново с ними и очень хреново без них

(72) дада, "все бабы как бабы, а я Королева"? :)

(77) ну дык :)

(74)зато баобабы круглый год вялые)

(79)баобабы они мохнатые)))

(49) все правильно написал, согласен на 100%
(73) кушал я одно время фенотропил, особого эффекта не заметил, наверно повторить стоит

(81) По поводу фенотропила ... http://stelazin.livejournal.com/90201.html

(46) + плюс 100: оптимально - 45 минут работы - 5 минут отойти от компа, размять мышцы, покрутить шею, сделать зарядку для глаз.
У меня для этого стоит Work rave.

Я против утверждения, что завтракать не надо. Это может только навредить и поломать человеку обмен веществ. Обычно у тех, кто не завтракает, может быть плотный ужин, что может привести в последствии к лишнему весу.

Если мозг засыпает, можно попить фезам, инстенон - в качестве помощи сосудам головного мозга. Но лучшее средство - высыпаться и отдыхать от компьютера вечером. Уверяю вас.

(0) Откажись от кофе

(83) Если сидишь в терминале Work rave падлюка не работает ...

(79)баобабы здоровые и крепкие круглый год и стоят всегда...вечнозеленые

(86) заплесневел, что ли? Чаще мойся.

ФИТНЕС !!! Дома не сидеть после работы..... больше движения

(82) спасибо, интересный дневник! очень грамотный и бодрый, но и однобокий местами, но я все рано зачиталась :)
(0) я, как некоторые тут уже говорили, думаю что это не сердечко, а мозг конечно. почему мозг засыпает - вопрос конечно интересный и многогранный.
про себя лично - я сейчас временно не работаю, с самочувствием всё хорошо :)

ага, бывало фенотропилом баловался, но не пить же его постоянно..

(0) после обеда не хватает час сна...
а так, высыпаться ночью надо + (не читал топ) секс постоянный. будешь бодрячком!

и да, свежий воздух и спорт. короче, ТС, меняй образ жизни!!!

(0) чувствуешь что рубит, приляг на стол поспи минут 15 потом бодрячком

(93) всегда так делаешь? :)

(94) ну да лучше потратить 10-15 минут и взбодриться чем сонный с тяжелой головой пытаться врубаться в код и что-то кодить еще, а так сразу бодряк и улучшенная производительность

(95) эдак можно не 10-15 минут, а 2-3 часа поспать :)

Ночью спать, каждые 15 минут отходить от компа, домой лучше пешком да и на работу тоже. Просто сон не поможет полностью - проверено.  Движение - жизнь.

(96) ну дак ты следи за собой

В санатории был на приеме у терапевта - мне 50 - объяснил ему ситуацию - я всю неделю сижу сиднем , а потом в конце недели два дня суббота и воскресенье по три четыре часа в эти дни скачу в Царицино на волейболе. - он мне на это посоветовал купить тренажер шагоходный и ходить ежедневно на нем  по два часа даже когда играю в волейбол и в эти дни тоже - тогда нагрузка на сердце станет равномерной и давление не только будет нормальным но еще и понизиться, ну а для тех кто живет на море надо  хотябы два часа плавать в день непрерывно.

(0) В помещении может быть слишком тепло. Если сделать холодно - не будешь засыпать.

(73) А чо не на винт сразу? Эффект ещё круче будет.

У нас на работе подобную проблему решила администрация, сделали таки окна, и теперь кислород в достатке, а то доходило до того что сердце прихватывало. И спать не хочется...
проверь содержание цеодва в воздухе, может банально дышать нечем, вентиляции нормальной нет.
И ещё высыпаться надо.

(97) 40 км пешком это 8 часов идти. Мне не подходит.

(102) тоже вариант, я сама часто в метро засыпаю (ну во всяком случае засыпала) особенно в час пик даже если так до этого спать совсем не хотелось, а как только вагон на поверхность выходит тут же просыпалась

по советской технике безопасности, при сидячей работе, каждые 2 часа нужно делать зарядку 15 минут.

(0) я одно время на работе в сартире на унитазе дремал, потому что спать хотелось ужас. Примерно в одно и то же время каждый день, потом начал ложиться раньше, стал высыпаться, вошел в режим и сейчас просыпаюсь бодрячком и так же весь день провожу. Не пренебрегайте ночным сном!

+(104) но с другой стороны битком набитый общественный транспорт - это одно, а обычное помещение (пусть даже и не очень хорошо проветриваемое) - это другое. Все-таки засыпать тупо в офисе от недостатка кислорода - это не очень нормально

Мы после обеда неспешно ходим по улице. Беседы ведём... :) То же помогает. И то же объяснение мало кислорода.

(0) А сходи ко ты к нормальному терапевту, сдай анализы. Не повредит.

(102) Но кислорода нехватает от нетреннированности. Да это решение, но так и до кислородных подушек недалеко).

(105) Забытые истины. А еще производственная гимнастика.

(112) совет бывалого? :)

Про кислород конечно знатно.
А вот то, что тепло в офисе - ко сну - это да.

(0) Плохой у тебя начальник, дал бы волшебного пенделя походя, все бы прошло. И бабы наверно старые и некрасивые.. Скукотищаа!

(115) А что, эрекция помогает сосредоточиться на работе?

(116) если человек порноактёр то да

у меня окно постоянно открыто и не жарко.. но рубит по-черному бывает, как вариант - не моргать

(0) ХЗ что тебе, автор, посоветовать.. В последнее время сплю по часов 5-6 в день. Хожу в зал поднимать тяжести - очень помогает выбить из башки и тела всякую вялость. Отсыпаюсь на выходных...
По моему, тебе просто наскучила твоя работа / образ жизни.

(116) тебя нельзя пускать в женское общество,- если сразу встает ;)

(99) завсом?

(0) это не нормально
у меня такого нет

>>вот возми Морковка - думаешь почему у ней такой ник и она в 28 не замужем и мужиков не любит?

кстати-где можно посмотреть фото морковки? вроде писали что гдето на мистосейшенах она засветилась...

Была такая фигня в институте, на военке. Там много лекций, и сидели мы далеко, ничего не писали в конспект... Очень сложно было высидеть. Я даже эспандер носил с собой на военку -  не очень помогало...

(100) если холодно, то еще больше в сон будет клонить, а вот если прохладно - да, живее будет бегать.

оч рекомендую пробежки на беговой дорожке. ТОлько не жалеть себя, что бы в час 10-12 км пробегать.
Активность вырастет в разы.Проверено. и не только на работе ;)

утро: зарядка, секс, кофе
после обеда 20 минут прилечь расслабиться (заряжает на остатвшейся день, доказано)
вечер: качалка или другие физ нагрузки 2-5 раза в неделю

(127) Это кто ж утром секасу то даст??? Разве что самому в туалете...

(0) " каждый час стал закрываться в кабинке туалета и делать всякие простые упражнения чтоб разогнаться"
попробуй там же подрочить)))

(0) вечером физ нагрузка с силовыми.

(0) Если сможешь заставить себя физически заниматься так, чтобы четыре пота сошло, пусть даже сердце рвать, это будет здорово эндоморфины - это наше всё

(99) с возвращеньем, Завсом )))

айпишник не сложно вычислить, тем более что он у меня везде выделенный...