Иногда замечаю побаливания в спине после неудобного сидения в машине или когда на диване сижу, а на низком журнальном столике ноутбук. Не хотелось бы, чтоб спина испортилась окончательно. Напрашивается вопрос - какой стул выбрать для работы чтоб спина могла находиться в естественном прямом положении. Вообще какие стулья-кресла решают подобный вопрос ? Хочется быть стройным, а не сутулым, как боксёр.

Нужны диваны!

(0) И что сыроедение тоже не помогает?

Отправь на работу жену, а сам сиди по уходу за ребенком.

(0) >>  какой стул выбрать

жидкий

(0) Да купи ты уже навесной турник на дверной проем. Тыща рублей всего. Каждый час по 10 подтягиваний и вис в течении минуты и можешь продолжать сыроежить.

Кол в зад, конечно не предлагаем. Но вот заняться спортом и укрепить мышцы спины - может помочь.
Еще вариант - вылечить свой остеохандроз.
Отрегулировать сиденье , чтобы спины не уставала.
Выкинуть свой автохлам и купить шкоду, где спина не устает.
Ну или вступи в Единую Россию!

(0) Ээээ... Стулья/кресла с хорошей спинкой?

Однозначно спорт - остальное туфта.

(6) +1
Укрепление мышечного каркаса сильно снижает нагрузки на позвоночник.

(7) Ээээ... расскажи какие спинки хорошие

(0) выгони жену с тещей, заведи свой бизнес и не будешь спину гнуть

http://habrahabr.ru/post/150875/

(0) физические упражнения укрепляющие мышцы торса!
погугли как в царское время офицеры флота идеальную осанку вырабатывали

ну, и еще добавлю, что почти все заболевания позвоночника идут от ассимметрии нижних конечностей и таза

(10) Достаточно высокие, жесткие и вертикальные.

(5)ты посмотри на мои фотки в контакте - увидишь, что у меня и турник, и брусья, и штанга и гантели, и доска для пресса - всё есть.

(15) Было бы круто, если бы ты это все еще использовал)))

Где-то видел, что правильно сидеть нужно в угле 135 градусов...

(13)про это я знаю. но вопрос не в этом. а в том какой стул-кресло выбрать чтоб в рабочее время сохранялась правильная осанка.

(15) Тогда спина крепкая должна быть. На 8-часовой рабочий день хватит.
А хотя мож ты просто для фоточек прикупил все это...

делай зарядку
Даже Фикса делает зарядку по утрам!!
http://images.fixin.com.ru/2013/4/omd/gym.jpg

(20) оспадя... такие глаза, как бдто сзади что воткнули...

(17) Это тогда не сидеть, а лежать получится)

(21) может и воткнули

(22) Лежать - это 180 ...

(21) Ты не знакома с Фиксином? :-)

(18) любой

(15) за 2 года занятий вылечил 2 грыжи и 2 уменьшились вдвое.
Фигня твои брусья и гантели, да и висеть на турнике - только спину портить.

Знаю я про укрепление мышц спины. В то же время всё равно нужно правильное кресло иметь. а на этот вопрос мне никто не отвечает какое купить. сами небось в спорте ничего не смыслите.

(0) Как может спина болеть после сидения в машине? У тебя жигули что ли? ))) В машинах очень удобные сидения. Наверное у тебя спина не правильная, сходи к врачу, он пропишет колеса на которых тебе сидеть.

(27)а какие занятия?

(25) Ну как сказать незнакома)) вчера вот нашла на компе переписку с ним времен начала 2011))) сообщений 10 всего))) непонятно, что хотел)) хотя, почему же.. понятно, но не судьба))) а еще у меня с ним др в один день О_о

(20) Очень эффективное комплексное упражнение, кстати.

(30) По методике Бубновского 3 раза в неделю 1.5 - 2 часа с тренером.
Правда, в моем возрасте после этого не успеваю восстановиться - сильно тяжко.

(28) уже вроде сказали, что aeron

сидеть нужно не на попе, а на спине

на прошлой работе каждый четверг в рабочее время было 2 часа ФИЗО, час тренировки + час в бассейне плаваешь... ляпота.. на этой работе 2 раза бассейн 2 раза футбол, жаль что после работы :)

(28) Зачем мышцы укреплять? Они не справляются с нагрузкой во время сидения??? Они вообще не напрягаются! Позвоночник нагружен, хрящи. Если он не восстанавливается, значит надо лечить, а не мышцы качать.

(0)
для поясницы нужны упражнения, лучше йоговские.
Наример Треугольник (Триконасана).
http://www.all-yoga.ru/page/trikonasana
Мостик(Чакрасана).
http://all-yoga.ru/page/chakrasana

Через месяца три регулярных и настойчивых упражнений поясница перестанет беспокоить.

Ну и не надо все время сидеть сиднем за компом. Вставай, пройдись по офису, повращай тазом, поделай наклоны вперед назад, тока без фанатизма.

(38) пипец вы тама зажрались

(0) коленный стул http://fixin.livejournal.com/1131834.html

Не. Главное всё равно не в упражнениях. А в том, какой высоты стул и стол выбрать и в каком положении правильно сидеть. А всё остальное вторично.

(41) дак а кто вам мешает жрать?

(39) вообще-то от состояния мышц спины, пресса и т.д. зависит поза человека во время сидения, если мышцы подтянуты, то и человек сидит прямее, а чем прямее позвоночник находится под нагрузкой, тем безопаснее для здоровья

(45) вообще-то это не правда.

(46) вообще-то нужны аргументы

(32) О_о

(47) Я вижу что аргументы (45) ложны. Какие еще нужны аргументы?

(0) Сидеть можно на чем угодно, но каждый час нужно отрывать опу от стула и делать физкультминутку: разминка шеи, грудной клетки и области поясницы.

(40)+ Поясница, кстати, может болеть и от межпозвонковых грыж, так что надо провериться у врача сначала.

Но общая стратегия устранения болей это растяжение и расслабление мышц спины и устранение их мышечных блоков (спазмов).

Банька кстати очень рекомендуется. Веником пропарить спину, самое оно.

(51) у ТС чтоли мышцы болят?

(51) "Веником пропарить спину, самое оно." +100500

(43)
Ошибаешься.
Сидячая работа всегда ведет к окостенению спины, независимо от стула.
Иначе таких проблем уже не было бы ни у кого.
Подобради бы каждому нужный стул и все.

У меня специальная ортопедическая подушка под поясницу.
Такая. Именно под изгиб поясницы подкладывается.
http://www.mporto.ru/podushka-poyasnichnaya-gsg-norma.htm
Подходит не всем, коллега взял попробовать - ему не подошла.

(52)
Мышцы спазмируются, отсюда и застой в хрящах и воздействие на нервные окончания.

вступай в клуб владельцев коленных кресел. будете с фиксой вместе

Herman Miller уже предлагали?

(0) Нужно не сидеть, а "работать"! И, желательно, на подруге!

Народ я рад за вас какую фигню несете. Видать не приперло еще. Независимо от сидушек все мы мало двигаемся и спине приходят кранты. А лечится это только спортом.

>Поясница, кстати, может болеть и от межпозвонковых грыж, так что надо провериться у врача сначала.

http://botalex.livejournal.com/34875.html

(56) С чего ради мышцы спазмируются? Не вижу никакой связи этого с застоем (чего?) в хрящах, и что и каким образом по твоему воздействует на нервные окончания? Это скорее похоже на бред с употреблением якобы умных словосочетаний.

(60) В комплексе всё должно быть. И спорт и положение спины при сидячей работе.

(20) 33 кв.м. :)

Короче, надоело читать бред. Мой совет ТС: Раз к врачу не хочешь, делай разминку почаще: наклоны во все стороны, повороты, повисеть на турнике, шведской стенке, на двери кабинета в крайнем случае. Стул как можно больше наклоненный назад, чтобы сидеть в полулежачем положении. В машине так же, если рост позволяет.

(63) А это палка об одном конце - комфортное кресло = неподвижная спина и процесс разрушения протекает быстрее и комфортней.

(62)
Застой крови, обмена веществ, лимфы, нервная система хуже проводит сигнал к этим участкам.
А попробуй надави сильно пальцем на шейный позвонок сбоку, сразу почувствуешь боль, вот так и мышцы давят.
Если прощупать спину или шею, можно почувствовать напряженные участки.

А вообще где ты там умные словосочетания увидел? Вроде все обычные термины.

(49) ты видишь?
ну, да... какие нафиг аргументы...

(66) позвоночник разрушается как раз когда подвижен под нагрузкой. Если есть нагрузка - менять положение позвоночника нельзя, любой штангист это скажет.

(68) Да, я вижу. Ты не видишь? Ничем не могу помочь.

так в полулежачем положении нужно? я думал наоборот с прямой спиной вперёд нагибаться

(71) Если вперед нагибаться, а не прислоняться к спинке кресла расслабившись, то будет спина болеть.

(66) Комфортное и правильное - разные вещи.
Подушку, если чё, мне врач невролог рекомендовал.

не.. всё-таки движение - это жизнь.. а не движение - это наоборот :)

при любой возможности надо чередовать неподвижность периодами с движением. И вовсе не обязательно при этом взбираться на пальму, достаточно походить, или постоять, совершая легкие движения в проблемной области организма..

ЗЫ. дел хозяйское..

74 + нет нужды изобретать гимнастику, или пользоваться изобретенной тренированными людьми.. особенно, если уже возраст - средний и выше

Мы с директором одногодки - у него тоже спина. Имея кучу денег, он предпочел комфорт и неподвижность - хорошие кресла, утром и вечером массажист на дом приезжает и т.д.
Говорит - все нормально, главное - не шевелиться.