Занимаюсь, чуть больше полугода, а интеллигентность все убавляется.
Может как-то изменить формат тренировок, что бы это дело поправить?

(577) "6-месячный"...
Грудных детей правильно кормить грудным молоком. Это и есть для них сыроедение ;)
Поэтому я и пишу уже многократно: что веганы - это не сыроеды. Не стоит их приравнивать.

(582) "или ты про фруктоедение - и идею питаться одними фруктами ?"

Фруктоед - это тот же самый сыроед, только он не извращается разными пищевыми изысками, а кушает первое, что кажется вкусным. И это фрукты :)

(584) откуда ты берешь витамин B12 например ?

(538) Значит имеют большие проблемы со здоровьем, так как явно недостаток по белкам.

В сыроедении как и в любой другой области есть как плюсы: больше полезных веществ сохраняется, так и минусы: высокая вероятность заиметь паразитов, более быстрый износ зубов, что было не очень важно когда средняя продолжительность жизни человека была 25-30 лет, но приобретает гораздо большую важность когда средняя продолжительность жизни в 2,5 раза больше. При детальном сравнении минусов оказывается гораздо больше, поэтому мы и едим приготовленную пищу, хотя в некоторых областях наверное уже перегнули палку, те же чипсы и кола, например.

(585) Да и белок... у таких людей серьезные проблемы с холестерином.

Витамина B12 в растениях нет вообще, а то, что растительный белок плохо усваивается и обладает неполноценным аминокислотным составом, написано даже в школьных учебниках биологии. Основной вред вегетарианства состоит как раз в недостатке витаминов растительного рациона. Как правило, вегетарианцы приводят аргументы, что соя и бобы содержат белок, максимально приближенный по аминокислотному составу к мясу. Но соя также содержит фитоэстрогены, которые плохо влияют на гормональный обмен мужчин. А толстые целлюлозные оболочки бобовых вызывают повышенное газообразование в кишечнике при попытках усвоить белок из них.

В организмах вегетарианцев также часто не хватает железа, кальция, цинка, поскольку эти микроэлементы сложно получить в необходимом количестве из продуктов растительного происхождения. И если кальция в молочных продуктах предостаточно, то с веганами ситуация намного печальнее.

Никто не собирал подробную статистику о продолжительности жизни вегетарианцев или их идеологических противников. Зато достоверно известно, что недостаток железа, кальция и витамина В12 способен вызвать анемию у детей, тяжелые отставания в росте и развитии. Если взрослый человек, придерживаясь классической вегетарианской диеты, может худо-бедно обходится «обедненным» рационом, то детям вегетарианство строго запрещено!

(585) Ровно оттуда же, откуда берут его травоядные: его вырабатывают "пищеварительные бактерии" :)

(590) А еще совершенно достоверно известно, что недостаток витамина B12 бывает и при питании мясом. Как-то странно, не находишь? :)

к вопросу о цене вегитарианства/сыроедения/фруктоедения


Для того, чтобы прокормить человека и попытаться обеспечить его нужными аминокислотами и витаминами, нужно ежедневно съедать большое количество разнообразных фруктов и овощей (например, Поль Брегг, известный поклонник голодания, упоминает диету из 50 свежих овощей и фруктов).

(589) Соя и бобы не содержат нужные аминокислоты. А еще большие проблемы с насыщенными жирами, которых в фруктах мало, точнее почти нет.

(591) где эти пищеварительные бактерии в организме человека живут ?

(592) И то это будет не полноценно, так как белки набрать не получится. В слудествии это болезни сердца.

(594) В ЖКТ вестимо :)

(591) а вот мнение диетолога..

Как объясняют диетологи, растительная диета подразумевает сокращенное потребление насыщенных жиров и продуктов, содержащих "плохой" холестерин. Вместо этого вегетарианцы получают пищевые волокна (клетчатка и пектин) и фитохимические вещества (биологически активные вещества растительного происхождения). "В их рационе присутствуют овощи, фрукты, бобовые (белок бобовых по своему химическому составу близок к животному, но он плохо усваивается), цельнозерновые продукты. Вегетарианцы, как правило, имеют более низкий вес тела, стабильное артериальное давление, реже страдают от ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии и диабета 2-го типа", - комментирует врач-диетолог Марина Аплетаева.

Сторонники данной системы питания отказываются от мяса, которое содержит животный белок и целый ряд аминокислот, крайне необходимых человеку. Отказ от потребления мясных продуктов приводит к дефициту витамина D и B (в частности В12), а также фосфора, калия, цинка, йода и железа. По словам диетологов, нехватка витамина В12 вызывает злокачественную анемию (нарушение кроветворения), расстройства нервной системы, в особенности потерю чувствительности и плохую координацию движений.

"С недостатком витаминов D и кальция связаны частые переломы у вегетарианцев, ведь у них уменьшается минеральная плотность костных тканей. Дефицит витамина А, который является витамином красоты, ухудшает состояние кожи, ослабляет ногти и волосы. Отмечу, что источниками витамина А служат продукты животного происхождения, сливочное масло, печень морских животных и рыб", - говорит М.Аплетаева. Диетолог отмечает, что витаминов и полезных веществ, содержащихся в растительных продуктах, недостаточно для полноценного функционирования организма. "Белки животного происхождения легко перевариваются и усваиваются организмом человека в отличие от растительных белков. Например, творог и зеленые листья салата имеют одно и то же количество питательных веществ, но мы намного легче и в больших количествах получаем белки животного происхождения, употребляя творог", - объясняет М.Аплетаева.

Читать полностью: http://top.rbc.ru/health/19/03/2012/642385.shtml


и таких мнений весьма и весьма много, причем они не теоретические и высосанные из "глядя на человека очевидно что у него нет выступающих клыков а значит он травояден и должен питаться строго фруктами" а выводов основанных на практике осмотра пациентов.. и не одного "спортсмена" которому бригада врачей и массажистов придумали и диету и комплекс тренировок и который живет в тепличных условиях а а миллионов этих самых вегитарианцев..

Вообще непонятно какая цель людей, исповедующих вегетаринство и сыроедение ? Здоровья это не прибавляет, даже наоборот, продолжительность жизни остается та же, газообразование увеличивается ;-) По-моему больше похоже на секту.

(596) научное название этой "бактерии" можно ?
точное..

которая вырабатывает б12

(598) такая же как и у людей дрочащих на айфоны, такая же как у хохлов самозабвенно ненавидящих Россию, такая же как у байкеров кучкующихся групками - участие в обществе, причастность к чему то что "не для всех", осознание что "я не такой и выше чем это все остальное тупое стадо"

примерно так..

(591) У травоядных совсем другая система пищеварения, некорректно сравнивать человека скажем с лошадью.

(601) примеры того что человек это всеядное животное обладающие признаками хищника из (416) стойко игнорируются ибо не укладываются в картину мира

(600) Согласен.

(602) знаешь, а ведь я не обязан на 100% развеивать ТВОИ сомнения, у меня еще и другая работа есть :)

(604) я понял бы если бы после (416) тебя не было бы видно в этой ветке - видно, человек работает..

а так - ты просто игнорируешь неудобные вопросы.. первый признак троллинга :)

и да, у меня сомнений особых нет.
я считаю что употребление мяса необходимо а пищу надо готовить, как мясо так и овощи..

ибо готовка во первых улучшает усваиваемость пищи (я не корова чтобы целый день жрать, у меня другие дела есть еще) а во вторых дизенфицирует пищу (сейчас не первобытнообщинный строй когда вся пища бегала стерильной и росла без нитратов и прочей химии противожучиной)

(602) по поводу (416): перечитай еще раз мои аргументы в (409) и уточни, каким образом (416) относится к ним? ;)

Я тебе помогу:
"на строение конечностей, челюстей и прочие ВНЕШНИЕ признаки"

что из этого попадает под твои вопросы в (416): "строение желудка, направление глаз, длина кишечного тракта ?"

разве что "направление глаз".

Ты действительно считаешь, что нужны только ВНУТРЕННИЕ признаки, а ВНЕШНИЕ можно успешно игнорировать? Во всем ВНЕШНИМ признакам Человек - НЕ хищник.

Был у меня один знакомый уверовавший во фруктоедение.
Через некоторое время сказал, что "невозможно соблюдать живяв семье и ходя на работу".
Кончилось тем, что он стал есть просто больше фруктов, но и мясо есть не прекратил.
Вот у него спортивные результаты у него улучшились.:)

(606) Не, ну помидоры там, огурцы, лук все-таки можно и сырыми :-)

(607) ну елки палки..
внешние признаки..
капец..

внешние признаки у 2х разных человек могут быть совершенно разными настолько что ты их двумя видами назовешь..

в конце концов строить теории по внешнему размеру черепа и длинне носа прекратили вроде как в 18-19ых веках..

(607) Ой-ё-ёй. Еще какой хищник. Травоядное вряд ли смогло стоять на вершине пищевой цепочки.

(607) почему ты решил по внешним признакам человек не хищник ?

прямосмотрящие глаза
клыки
способность догнать и схватить добычу своими верхними конечностями
способность съесть эту добычу

чем не признаки хищника?

корова может догнать добычу и схватить ее?
а схватив убить?

а олень?
а лошадь?
а овца?

(606) "и да, у меня сомнений особых нет. "
У меня тоже когда-то не было сомнений. Но успешные примеры сыроедов, которые опровергают "общепринятые теории", а также собственный ЛИЧНЫЙ опыт сначала посеяли эти сомнения, а потом и перетянули "на другую сторону" ;)

(611) Деление на хищников и травоядных - очень условное и далеко от истины ;)

(607) По внешним человек хищник.

(615) + достаточно рассмотреть руку.

(612) "корова может догнать добычу и схватить ее?
а схватив убить? "

Нет, конечно не может. И Человек не может (без орудий труда). А хищник может.

(614) но есть некие общепризнанные признаки, типа длина кишечника относительно размеров тела, строение глаз и зубов.. да ?

(617) Может и без орудий труда ;-)

(617) Человек без орудия труда не человек. Как и шимпанзе между прочем. Шимпанзе тоже использует активно в своей охоте орудия труда.

Кстати большинству приведенных примеров сыроедов "немного за 30"

(617) и без орудий труда человек может убить добычу..
но опять же - почему ты исключаешь орудия труда из диалога ?

фруктоед же пользуется тем что фрукты за него дерево выращивает?
почему мясоед не может острым камнем вспороть брюхо своей еде ?

(616) "достаточно рассмотреть руку"
сразу становится понятно, что она приспособлена для того, чтобы СНЯТЬ с дерева ПЛОД и скушать его. Убить животное, а потом еще разделать его нашими конечностями и зубами - просто не возможно :)
Таким же образом лошадь может теоритически мышь поймать и съесть :)

(622) "фруктоед же пользуется тем что фрукты за него дерево выращивает? "

взять готовое у Природы - это не есть "использовать орудие труда" :)

(623) Как  раз наоборот, она приспособлена чт бы держать  например дубину.

(617) Или ты, поймав скажем голубя, и будучи очень голодным, не сможешь съесть его без орудий труда ?;-)

(623) а залезть на дерево как ?
чем цепляться ?

яблоня - не дерево.. в диком мире фрукты растут там куда рука не дотянется..

(621) Они обычно долго не живут

И есть ли в приведенных примерах фруктоедов утверждение - что они 100% фруктоеды ?
   Может они преимущественно фруктоеды и ничего не сказано о том, что они мясо тоже употребляют в небольших количествах.

(624) я взял готовый камень.. и вспорол им брюхо пойманного кролика..

? подходит ?

(627) И для того чтобы залезть на дерево рука очень хорошо приспособлена :)

(623) остоящий большой палец как раз и предназначен природой для использования орудий труда..

природой так заложено

(630) Тогда это не орудие труда, так как такими орудия даже птицы пользуются. И никто их после этого человеками не называет )

(631) нет..
была бы приспособлена если бы рост был меньше и вес человека был килограм 30, руки были бы длиннее да с когтями чтобы цепляться..

а так- много ты на руках по деревьям полазаешь?

(633) именно по этому этот пример  :)

я поймал кролика, или козу, свернул голыми руками шею, вспорол брюхо и...


а вот дальше проблемы - зубы не предназначены для сырого мяса - только для приготовленного..
ибо зубы должны быть острее чтобы мясо рвать сырое и пережовывать..

(630) Не подходит, потому что камень - это не конечность. Природа (эволюция) наделила всех животных ровно тем, что им нужно. И рассматривать умение камнем вспороть брюхо животного как способность Человека к поеданию мяса - это тоже самое что и рассматривать возможность съесть торт из супермаркета. Да, Человек может съесть торт из супермаркета :)

(636) отстоящий большой палец для чего у человека ?

(635) Это уже веяние цивилизации. Раньше были острее и крепче, но все равно годам к 25-30 практически полностью выходили из строя, благо что к этому возрасту жизнь многих представителей homo sapiens благополучно заканчивалась;-)

(636) нет.. способность к поеданию мяса это способность человека усвоить и переварить белок животного происхождения..
ты можешь личинок и червей есть, насекомых, птенцов какихнить которых не надо долго и муторно готовить.. и твой организм это переварит..
мало того ты это не разово переваришь а сможешь жить на этом очень длительное время..

накорми козу мяцом - сдохнет..

(639) Поддерживаю.

(635) "а вот дальше проблемы - зубы не предназначены для сырого мяса - только для приготовленного.. "

И тут мы плавно перетекаем к вопросу: а что кушал Человек, когда не умел приготавливать на огне пищу? :)

И где он в те времена брал "незаменимые аминокислоты" и "витамин B12".

И еще один шажок: неужели мы РАЗУЧИЛИСЬ добывать оттуда же эти "незаменимые вещества" ;)

(641) см. 638.

(641) Брали так же с мяса, только с сырого.

(641) человек эволюционировал..

а по поводу "разучились" - тут вся штука в том что когда у нас не было этих веществ в качестве поступающих с питанием - продожительность жизни была 20 лет..

это сейчас вон норвеги живут в среднем 75 лет.. потому что жрут рыбу и жареное мясо..


когда то да - растительная пища превалировала над животной (в совсем ранних периодах), потом пошел обратный закос - всякие неандертальцы пожирающие мамонтов и изредка питающиеся корешками.. потом снова в другую сторону - изобретение земледелия..

но в целом и по итогу - человек всеяден.. и всеядность эта является тем что позволило ему захватить планету..

отказываться от всеядности это что то типа добровольного обрубвания себе одной руки..
сознательно наносить ущерб своему организму..

(639) "и твой организм это переварит.. "
Конечно переварит. Но с трудом.
Плоды растений переварит гораздо проще, эффективнее, с меньшими энергозатратами. Поэтому у сыроедов наблюдается качественный прирост в силе/выносливости, а также улучшаются медицинские показатели:
Эксперимент BBC: http://youtu.be/wr_dqsMdtJI

(644) Мы не ищем легких путей ;-)

(641) кстати да - многих культур типа сои - которые сейчас "типа почти полные заменители мяса" - тогда не было..
в диком виде не расло это все..
никто не мог питаться срыми помидорами и сырой кукурузой.. даже бананы - то что мы видим это сугубо искуственный сорт.. дикие бананы мелкие..

вот и жили по 20 лет..

(644) Всеядность позволила Человеку захватить планету, но вредное питание (особенно промышленное, которое возникло за последние 100 лет) губит Человеческий организм (и развивает медицину) ;)

(648) то то за последние 100 лет средняя продожительность жизни на 50% выросла.. ага..

(645) справа подборка роликов тоже прикольная http://take.ms/ivfcR

(645) "Поэтому у сыроедов наблюдается качественный прирост в силе/выносливости" - больше похоже на сказки про то, как престарелый монах Шаолиня отбрасывал 300-кг бочку ударом ноги ;-)

(645) вопрос: краткосрочные улучшения или долгосрочные?
объяснено откуда брать незаменимые жиры и незаменимые аминокислоты?
объяснено про б12 ?

или взяли десяток половозрелых офисных лентяев, пересадили с бургеров (мясоеды же) на строгую сбалансированную диету из овощей под присмотром бригады диетологов и фитнестренеров и этот десяток жиробасов показал супер пупер прогресс и улучшеие самочувствия?

ну дык от трансжиров откажись и вуаля - кабутозановородился..

(652) Кстати обычно такие эксперименты так и проводятся, просто пересаживают с очень вредной диеты (чипсы, кола, сникерсы) на менее вредную (фрукты, овощи), кратковременный эффект обеспечен ;-)
Кстати про вред мяса можно еще долгожителям с Кавказа рассказать ;-)

(653) Это зависит и от группы крови. Есть такая теория.

1-я группа - мясоеды
2-я группа - вегетарианцы

(654) А 3-я и 4-я ?
      Влияют ли резусы ?

(655)

У меня 2-я группа и я по-себе чувствую, что много мяса есть вредно.

У моей мамы 1-я группа. Ест много мяса и не жалуется (77 лет).

Вот всё, что я могу сказать относительно этой теории.

(653) Деление на вредную и менее вредную пищу может быть именно среди различных "вареных/жареных" продуктов. Там возможен поиск компромиссов.
Сырая, спелая, вкусная, естественная для Человека пища не может быть "вредной".

Точно так же, как не может быть вредной естественная пища для животных: мясо для хищников, трава для травоядных... ;)

Вредность пищи - это вообще человеческое изобретение. Эдакий мазахизм: вредно, но все равно будут жрать. Назло своему организму ;)

(657) Почему человеческое ? Кошки с удовольствием едят рыбу, но если их кормить ей постоянно камни в почках к 3-4 годам обеспечены.

(657) жареные продукты вредны потому что жарят абы как..

не на сковороде гриль без масла..например а в фастфуде.. на токсичном комбижире или пальмовом какомнить или на масле которое 3 года не меняли жарят..
ясен пень что у стейка семги пожаренного на гриле без масла и стейка семги пожаренного в придорожной харчевне на солидоле - будет весьма разная полезность..

(657) человек то в том то и дело что и не хищник и не травоядное :)

он и то и то :)

(660) Поэтому и такой живучий зараза ;-)

+661 Может даже в исключительных случая некоторое время одним алкоголем питаться, от которого любое животное сразу сдохнет.

(657) Вот хочется поинтересоваться, а чем-таки вреден например шашлык ?

(663) правильно приготовленный - только немерянным количеством  бухла с которым его употребляют

(657) Ты не прав, фрукты например вредны, можно легко диабет заработать

Как определить что свойственно человеку?

(663) http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/shashlik.html  в яндекс трудно заглянуть?

(665) так можно про что угодно написать ;)

Про вред мяса и вред молочки медики официально признали.

"Начинаем борьбу против ханженства и мракобесия" цитата известного врача, доктора медицинских наук Малышевой Е.В. это она конкретно про вред молочки.

Какие ваши аргументы против фруктов?

(663) в порции шашлыка вредных веществ как в пачке сигарет...

(666) Все просто: берешь натурпродукт нюхаешь его, смотришь, пробуешь. Нравится? Пригоден для Человека. Не нравится - значит не пригоден.
Именно так поступает любое живое существо ;)

(670) с точки зрения человека - вареная курятина это самый что ни на есть природный натурпродукт, историческая базовая пища...

(670) И очень быстро умераешь...

Суть в том, что человеку нравится легко усвояемый продукт, который дает много энергии, например жирные продукты, сладкие и т.д.

Это естественно, так как переварить быстрые углеводы можно быстро, и энергии запасти в жирке тоже можно. А жирок это запас, что помогает выжить человеку.

Так что не все что нравится это хорошо.

(668) Молоко да, вредновато, так как лактозу переварить сложно, но творог все диетологи восхваляют. Не понятно зачем в каждой фразе смешивать ложь и крупицу правды...

(672) >Суть в том, что человеку нравится легко усвояемый продукт, который дает много энергии, например жирные продукты, сладкие и т.д

Это какие же натурпродукты (сырые, от природы, без какого-либо приготовления) попадают под категорию: "например жирные продукты, сладкие"?

"Суть в том, что человеку нравится легко усвояемый продукт, который дает много энергии"

Да, суть сыроедение именно в этом: кушать "легко усвояемый продукт, который дает много энергии"  только откуда вывод про "и очень быстро умераешь" не понятно...

"но творог все диетологи восхваляют".
Медицинская наука УЖЕ против коровьего молока (из которого производится творог). По творогу претензия частично снимается, если он обезжиренный, 0%.

Специально для тебя еще раз ссылка: http://youtu.be/p7kZsVAUd0k

И еще напомню, что те же самые врачи УЖЕ против мяса.

Ханженство: считать один и тот же продукт одновременно и вредным, И полезным ;)

(674) Навскидку - жирные: орехи, семечки; сладкие: инжир, бананы.

Вчера провел тест 120\30
  Успешно.
  Преодолел 4,3 км.
  Самое трудное это именно удержаться в рамках 120+- пульс.
  Обычно я бегаю чуть выше.

(484) По идее так и не полагается. Изолированные упражнения делают бодибилдеры,
чтобы придать уже имеющимся мышцам форму.

А для развития силы делают упражнения, в которых одновременно участвуют много крупных мышц.
Это работа "с свободным весом". Штангой по простому.

(504) Прикольно. Обычно новое - воспринимается несколько восторженно.
И соответственно, несколько не объективно.
Хорошо бы поговорить на эту тему через годик. :-)

(676) У меня примерно так же -  на пульсе 120 я за полчаса пробегаю 4,6 - 4,8 км. Если бежать в темпе, к которому тянет психологически, это примерно 5 мин. на км., то пульс держится в районе 150, так что приходится также себя сдерживать, но после того как я стал подходить к тренировкам на выносливость более осмысленно, следя за режимами нагрузки, а не просто бегать, не следя за ЧСС (сейчас я понимаю, что тогда банально хронически перетренировывался) я заметил интересную особенность - сейчас если бежать в диапазоне пульса 120-150 я спокойно могу бежать и 30, и 60, и 120 мин. (несколько раз проверял).
Вот кстати сайт, который в свое время перевернул мое представление о тренировке выносливости:
http://skirun.ru/2013/10/04/test-120-30-fast-runners/

(677) Это верно! И определенная необъективность тоже имеет место быть. Любое мнение всегда субъективно :)

Я вокруг данной темы вращаюсь уже несколько лет и вот только недавно решил таки попробовать "на себе". Потому что ни чьим чужим опытам/экспериментам/утверждениям нельзя верить на 100%, только собственному опыту :)

Отчасти подтолкнул меня к этому решению факт, происходящий с моей мамой, она уже больше полугода проживает в "жаркой стране" и так получилось, что стала практически сыроедом (просто лень готовить "на курорте", а фрукты/овощи вкусные и такой еды оказалось достаточно).

С её слов чувствует себя "на 30 лет", никогда не была спортивным человеком, а сейчас плавает в море в своё удовольствие по 2 часа без перерыва... я уж не говорю про сброс лишнего веса (20 кг)

Сам понимаешь, одно дело какие-то чужие люди в каких-то интернетах, которые неизвестно зачем пропагандируют "это сыроедение", другое дело родной человек... ;)

(679) Ну ты сравнил - женщину в возрасте, которой с ее уровнем обмена веществ вполне может быть достаточно и фруктов/овощей и, скажем, молодого мужика, занятого физической активностью, который на такой диете просто сдохнет.
А "чувство себя на 30" в большей степени может быть связано со сбросом веса, а не с сыроедением, тем более если она, не будучи спортивным человеком, начала регулярно плавать в море. Не стоит за уши притаскивать причину и следствие.

(680) Всё это правильные замечания и возможно обоснованные. НО:

"занятого физической активностью, который на такой диете просто сдохнет."

Предположение опровергается примерами: сверхмарафонец, 30 лет. Чистый фруктоед несколько лет, причем спортом начал заниматься одновременно с фруктоедением.

ЧМ мира по армрестлингу (он же дважды ОЧ по бобслею) утверждает что улучшил свои ЛИЧНЫЕ показатели ПОСЛЕ перехода на сыроедение.

И таких примеров много, их можно игнорировать или отмахиваться "фигня/брехня".... А можно попробовать "на себе". Я выбрал именно этот способ ;)

"тем более если она, не будучи спортивным человеком, начала регулярно плавать в море. Не стоит за уши притаскивать причину и следствие."

Вот именно, причина и следствие!
Она не просто начала плавать в море и поэтому стала чувствовать себя моложе (я же луче тебя знаю как было дело ;),
А процесс плавания ей стал приносить удовольствие (не через "надо", а "само хочется", хотя до этого "на стандартной диете" ей подняться на несколько ступенек уже было тяжеловато.

Так что есть причина? Разве не правильное питание? ;)

Я считаю (и в этом мнении я не одинок), что ИМЕННО правильное питание является залогом здоровья и хорошей спортивной формы.
И наоборот: НЕ ПРАВИЛЬНОЕ питание является причиной слабости и многих болезней.
Эти болезни современная медицина пытается ЛЕЧИТЬ. А на самом деле НУЖНО ПРОСТО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, и тогда ничего лечить не придется ;)

Вчера совершенно случайно узнал свой результат на марафоне (вело 90км) - пятый в своей категории, а в прошлом году был 9-й. Как говорится "результат на лице"! И это с учетом того, что прокололся, бежал до пункта помощи, потерял где-то полчаса времени, сбил настрой и дыхание... В-общем доволен чрезвычайно! )))