I) Случайно увидел, что гугл выдаёт разные расположения пальцев:
http://myblaze.ru/wp-content/uploads/2012/11/keyboard_slepoi_metod.png
http://i.imgur.com/Cb3X1r2.png
http://sorus.ucoz.ru/_nw/296/11319088.gif

До этого думал, что надо делать как в 1), только правая рука использует цифры так:
78|9|0|-=
Указательный|Средний|Безымянный|Мизинец

Попробовал жать на 0 мизинцем - крайне неудобно.

II) В пятидесяти процентах случаев зажимаю шифт не противоположной рукой, а той, что жмёт букву. Стоит отучиваться?)