Доброго времени суток всем!
Кто чем завтракает? Чем правильно кормить утром программиста для более продуктивной работы на день?

:) Поехали

я вообще не завтракаю

сам-то что ел?

Для продуктивной работы программиста нужно кормить вечером, по результатам работы днем :)

(2) В процессе, два бутика с сыром + детское молоко :)

Раньше делал как в (1), результат - две язвы, благо не беспокоят, если кофе не пить, не курить и т.д.

"У хорошей жены муж на работу уходит с полным желудком и с пустыми яйцами" (с)

Чашка борща и рис с мясом.

(0) Завтрак на работе: чай с печеньками.

(0) Правильный завтрак - это каша с бананом и сухофруктами.

+(6) Борщ постный.

(4) Ты считаешь что без завтрака можно язву заработать?
вроде лет пять не завтракаю, вроде ничего О_О

(4)Язва- болезнь от нервов.

(10) Сходи к гастроэнтерологу. Удивись :)

А вообще чего в холодильнике от вчера нашел тем и завтракаю.

Греча с курицей

(0) 1Сника кормить вредно, работать перестаёт  :)))

(13) и это тоже)

(12) Чо, язва без симптомов?

(12)Я лет 10 до женитьбы тоже не завтракал никогда. СМ язвой тоже не получилось-)

Обычно не завтракаю, но если есть перспектива остаться без обеда, яичницей.

(12) Язва от отсутствия завтрака - это что-то новое в медицине.

По последним данным язва вызывается бактерией.

(17) Да, я о ней, например, не знал, пока военкомат не отправил совершенно случайно на проверку.

(17) Гастрит может быть. А после него язва уже.

надо еще в личке добавить холост\женат(замужем)  :)

(22) Но у гастрита симптомы очень заметные.
Так что не эби мозги.

(17) Боли будут, но ты съешь кусочек хлеба и боли проходят, язва кушать любит.

(0) яичница, бутеры с красной икрой)))

С утра же не лезет ничего!?

Все очень просто, на голодный желудок человек гораздо более уязвим к психическим расстройствам, поэтому можно сказать, что голодный желудок очень способствует всему этому, хоть как таковой причиной и не является.

(27) а ты попробуй вечером не есть!

(24) Нет у него заметных симптомов. Мне его вообще случайно диагностировали.

(27) Точно, не лезет, поэтому беру с собой :)

(30) ну гастрит в наше время, наверное, у каждого второго

Бывает:
1) каша
2) яйца варёные
3) творог со сметаной

потом: чай с молоком и какой-нибудь сладостью

(27) если бухнул вчера вечером, то конечно не залезет.

+(30) Точнее, не всегда они есть. Да и вообще, гастроэнтеролог - это тот врач, которого надо посещать просто для профилактики.

(27) курнуть наверное с утра любишь?

(29) Пробовал позавчера) Ел только на работе в 13:00. Дома вечером вообще не ел. С утра только пустой чай, так как все ровно не лезло! Но часов в 10-11 на работе думал сдохну от голода)))

(35) Нет не курю.

По популярности у меня
1.Каша с бананом на молоке
2.Амлет
3.Бутеры (если опаздываю уже)

(33) Жиденького, после вливаний, обязательно надо.

(36) ну так правильно, организму нужно перестраиваться!

(0) Каша с мёдом + чай с "печеньками"

Одногрупник в студенческие годы не пил, не курил и ел не всегда, гастрит у него обнаружили.
Так, что кушать надо и лучше правильно.

(31) Пробовал брать бутерброды) Как то не понравилось есть при всех, когда никто не ест) Есть вариант брать на всех.
Сейчас беру орешки разные. Часов в 10 начинаю грызть)

(36) А ты после работы не подходи к ПК, телефизору и т.д. и не поверишь как оно есть хочет :)

(38) Неужели вкусно "Каша с бананом на молоке"?

(43)У меня мешочек соленых семечек в столе на случай внезапного голода.Тоже хорошо помогает:-)

Хватит, блин, уже про язву:

(43) Орехи питательней, а соли много вредно)

Чаще всего всякие каши или хлопья быстрого приготовления. Залил молоком - 2 минуты в микроволновке. Бутер с сыром и вперёд.

Хеликобактер - причина гастрита и язвы
http://medportal.ru/enc/gastroenterology/ulcer/1/

Долгое время считалось, что в суровых климатических условиях человеческого желудка не может выжить не одна микробная особь. Мол, гибнет она в пучине желудочного сока, растворяясь бесследно в соляной кислоте. А всякие желудочно-кишечные неприятности — язвы, гастриты — это все от нервов, курения, кофе и алкоголя. А также от жареного, острого, соленого и маринованного. Все эти излишества приводят к повышенной кислотности, желудочный сок начинает разъедать слизистую желудка, и вот она — язва, зияет своими неровными краями в прицеле эндоскопа.

А уж сколько денег на этой теории заработали фармкомпании, выпускающие антациды (препараты для снижения кислотности) — страшно представить. Наверняка в каждой домашней аптечке найдется маалокс, ренни, фосфалугель или, на крайний случай, альмагель. Уровень кислотности в общемировом желудке понижался, а ряды язвенников росли и крепли, принимая в свои шеренги все более молодых пациентов. Теории возникновения язвенной болезни также размножались как кролики, и в вузовских учебниках их насчитывалось как минимум 20. Понятно, что чем больше теорий, тем дальше оказывается истинная причина.

А причина была под носом. Точнее — в желудке. В наших желудках все это время тайно жил ОН — хеликобактер. И вредил нам в меру своих хеликобактерных сил.

(47) Двуногая замучила?

(45) Да, оно вкусно, я даже себе на листочек записал, завтра попробую.

(48)Жить вообще вредно.Помереть можно:-) Но что ж теперь делать!:-)

(28) Позволь поспорить. Язвы бывают от избытка желудочного сока , которые вызывают несколько причин :
1.Нервы
2.Патологии (просто у тебя много желудочного сока)
3.Хеликобактер (лечится антибиотиками)
4.Курение, алкоголь

Еда повышенную кислотность понижает до нормы.
Так что есть надо 5 - 6 раз в день.

пока не допишет что вчера не успел- не кормлю.

(45) ну вообще бананы не рекомендуется есть утром, быстрые углеводы, они только еще больше вызывают аппетит, но вместе с кашей самое оно!

(50) Трихопол пей и все пройдет

(45) Дело привычки.

(50) Мне не надо :). У меня нету, я людей просвещаю.

(59) -> (57)

(56) полезность бананов вообще преувеличена.

Мои варианты:
Каша
Омлет
Творог со сметаной
Суп

Несквиком можно питаться?) Там вроде витамины, детям рекомендуют, все дела..

(61) Я не для пользы их ем. Тупо нравится. С клубникой вообще самое то.

(61) Диетические свойства(для похудения) тем более.

Кофе  с куличем

(62) Суп
Борща с салом навернул и на работу ? %)

а еще, в кишечнике живет почти 2 кг всякой живности.

Что есть в холодильнике, то и ем... Сегодня печеный баклажан с сыром + курица.

Иногда ем каши.

(68) надо проверяться почаще.)

Пол пачки пельменей сегодня схавал..

А так бутеры с чаем..

"Каша", "борщ", неужели омарами никто не завтракает? А как же омары с квашенной капустой то?

сегодня творог деревенский (родственники угостили) и чай с молоком.
обычно чай с чем-нибудь простым: бутер, булка, сырок.

правильнее было бы кушать кашу и чай, и ещё зарядку делать)

(70) это норма. если у тебя в кишечнике никто не живет- называется дизбактериоз.

(67) А чем супчик не устраивает? Не обязательно гороховый же :)

(75) а еще я видел, как едят вареное сало.

брр.

(4) Язва лечится.

(0) Кормить надо завтраками: "Зарплату завтра получишь, если сегодня отчет сдадим" :)

(74) *сарказм*

(77) Не лечится, а переходит в состояние ремисии. В любой момент может открыться.

(80) У моего брата была. Попил таблетки и прошла.

Говорят, утром нужно есть углеводы, а вечером - белки. Поэтому на завтрак овсянка.

на завтрак только кофе последние 25 лет, живой пока

(75) Да я не против , утром ,правда, углеводы получше будут. (77) (80) Если вызвана хелкибактером то лечится. Может вообще просто на нервной почве возникнуть то просто нервничать перестать.

а есть желающие отобедать по-деревенски, когда на сковородку режутся толстые куски сала, жарится, а потом туда разбивают яйца, которые утопают в жиру. и надо туда макать хлеб.)

(83) Ты , наверное, не куришь.

(82) овсянка всегда полезна. обволакивающее и все такое.

(85) У меня с похмела такие желания постоянно.

(71) ты растолстеешь.

Кофе + булка с маслом и икрой ))

(85) Ты главное забыл - лук :)

(85)Периодически так делаю:-)..Только сала не настолько много кладу

Стараюсь плотно завтракать.
Завтрак из чашки чая\кофе - это не дожить до обеда = съесть кучу бесполезных печенек и все равно быть голодным + набирать лишний вес на сидячей работе.

(85) Ага, еще картошечки добавить - и получится замечательный завтрак на веранде в сосновом бору...

(91)Лук лучше потом сверху. зеленый с укропчиком, мелко порезанный:-)

Не завтракаю. Во первых ничего не лезет, во-вторых это же надо на полчаса раньше встать..)

Кофе + что-нибудь солененькое - бутерброды, например, с паштетом или с колбасой.

(93) Такая же проблема была . Сейчас между завтраком и обедом и обедом и ужином - 0.5 кефира и норм. Попробуй , может поможет. Ценник на обед в 2 раза снизился.

(0) че-нить мясное с гарниром + чай с бутербродом

100 грамм ещё

(85) С похмелья столько жирного??? О_о
Обычно даже вода не лезет) Дай бог к вечеру супчик куриный)

(98) Надо принять к сведению.... А между обедом и ужином че?

(101) какое у тебя оно тяжкое...не дай бог..)

(100) Как однако тонко ты сотку "обыграл" :)

(102) Чтобы на ужин не обжираться же %)

Каша. Либо овсянная, либо 3-5-злаков. Если не забыл купить вечером бананов - значит с бананами. :)

(101) Пью хорошую водку в хорошей компании. С утра есть хочется.

мой рацион на утро:
- Яичница из 3 яиц. Крайне полезный продукт, но лучше вареные конечно ))).
- Через три часа пачка творога с 100 мл сырой овсянки и бананом.

(87) Поэтому на завтрак овсянка, т.к. на ужин ее нельзя - углеводы (.

(104) Польщён!

(95) Я жареный люблю, особенно когда дранники готовлю много лука добавляю именно репчатого. Вот http://saveimg.ru/show-image.php?id=e2ad3280846cd159348373cdbed5fd64.

(105) У меня еще и ночной жор по расписанию )))

(112) Работай больше , ночью будешь спать как убитая.

(108) полезно ли ежедневно яичницу кушать?

(108) столько белка полезно качкам. Если не спортсмен зачем столько белка ? яйца жаренные тяжелая еда

(114) Да, вроде, не советуют , слышал что-то про 4 - 5 яиц в неделю. Искать лень.

Два основных варианта, от которых балдею:
1) Гречка с сосиской + кабачковой икры туда + бородинский хлеб, да с крепким чаем.
2) Овсянка с бананом + бутерброд с сыром + кофе с молоком.

(114) жареное с утра вобще-то не полезно. Только узнают об этом, когда уже поздно.

лучше бы он ел утром творог, а яичницу- спустя 3 часа.

Люблю плотно позавтракать (но не слишком) могу супец навернуть или картохи с сосисками какой нибудь.. Если есть салат - стараюсь обходиться им. Но такое бывает не всегда
Минимальный завтрак - кофе с печеньками

(116) магазинные яйца - не то.

творог со сметаной и бутерброд с чаем.

Короче 1С-ники и бананы - вещь совместимая)

(118) А вот кстати про жаренное всегда интересно было.
Вот если в мультиварке жарить , без масла . Оно как вредно или  полезно ? Еда получает практически как на пару приготовленная.

(118) (121) творог на любителя, все же. Допускаю творожки фруктовые всякие или йогурты - но в них пользы мало

(0) Я кашу ем. Преимущественно овсяную или ту, которая есть в наличии. На молоке.

Самое главное - важно чтобы завтрак был всегда, хоть какой-то. Без завтрака день тяжелый будет

(123)во всех рецептах в мультиварках жарка и тушение с маслом.
иначе покрытие в чаше испортишь как и в сковородках с антиприг.покрытием

(113) Мне жаль время... люблю вечернее время, когда некому на меня навешать работу - все спят) Вечерний шоколад - обязателен.

(123) мультиварка, конечно, полезнее.
правда, вкус не тот.

(126)>>Без завтрака день тяжелый будет

Дело привычки. Если привык завтракать, то да - тяжело.
И наоборот - если привык не завтракать - то трудно в себя запихать

(128) А бока свои не жаль?

(128) Потом на восстановление здоровья будешь время тратить. Много полезного ночью можно сделать?
Лучше все же максимальная эффективность днем и хорошее настроение.

(129)а мне нравится. обожаю картошку тушеную с мясом и овощами. почистить,помыть, нарезать крупно накидать всего. 40 мин и готово как в русской печке.мясо от костей аж отпадает

(133) с пивком очень хорошо зайдет.)

(132) я отдыхаю так, без фанатизма... Режим присутствует, куда ж без него)
Эффективность и настроение тоже есть.

(133) О, да, тушеная с мясом картошка - весчь и вкуснятина. Всякая экзотика рядом не стояла.

Сегодня: банан, кофе с молоком, 2 сырника с вареньем , бутерброд с сыром и колбаской

Да что ж такое!
Скоро начну себя чувствовать неправильным адинесником потому что не ем бананы:-)

(138) Все потому что бананы желтые.

а по сабжу, по утрам такие варианты:
-йогурт(сам в мультиварке готовлю- на ночь 2 мин. на загр., утром 2 мин. на заливку в баночки)
-овсянка;
-яишница ну или суп
вечером после 6-7 стараюсь не есть.

Результат такого домашнего питания за посл. 6 мес. сбросил лишние 5 кг
и изжога не мучает.

Овсянка или из нескольких видов злаков каша на молоке. Желательно норвежская. С вареньем и мёдом. Примерно за 5 минут варится с утра.

(138) Тот же говорил, что любую обезьяну научит программировать - процесс идет

(120) Собственные куда круче?  :)))

(143) домашние гораздо лучше. и без кучи антибиотиков.
пока удается доставать. Естественно, не с рынка.

(144) кстати, про яйца: для желудка лучше сырое или всмятку.

(144) Да они, поди, стоят как от Фаберже.

(10) "Ты считаешь что без завтрака можно язву заработать? "

чтоб язвы не было  - надо есть часто и помалу и небольшими порциями. Ну и исключить раздражающие желудок вещи.

Лучше завтракать , чем не завтракать.

(146) мне- даром. теща держит на даче кур.

(38) "2.Амлет"

Омлет

Как красить яйца на пасху.
Хотите красный цвет - обварите кипятком.
Хотите синий цвет - прищемите дверью.
Остальные цвета - краски и кисточка (если щекотки не боитесь).

"Эти яйца" (с) из песни

(150) не яйца красят человека, а человек- яйца.

(0) Овсянка и вареные яйца, плюс какие-нибудь наггетсы изредка бывают

(149) ДА знаю я . (147) более развернуто уже ответил в (54)
Лень видимо пост было целиком читать.

(140) "вечером после 6-7 стараюсь не есть"

от этого тоже язва может быть.
Есть надо в т.ч. вечером.
Если ты с 6 вечера не ешь и например сидишь за компом до 2 ночи ( он-лайн игры , веб серфинг , чатики , работа на дому и т.п.  ) то получается ты в течении 8 часов не ел. Тоже вероятность язвы.

(155) По такой логике все, кто лечебным голоданием увлекается - смертники =)

(155) Нужно не есть за 2-3 часа до сна. Это все знают.

(156) Это очень сложная тема , там свои методики. да и не всем  
это подходит.

Первый завтрак в 6 утра - черный чай и кусочек бородинского с сыром или творогом. Второй завтрак в 10 утра - кофе и блинчики.

3-5 бутеров с колбасой и сыром, горячий чай. люблю пожрать, благо обмен веществ позволяет держать себя в рамках 80кг

овсянка с курагой или изюмом.

Детский сладкий творожок, политый йогуртом "Активиа" (лучше чистый, без фруктов и прочих примесей, т.к. добавляет приятную кислинку к сладкому творожку), печенье и кофе без сахара.

(145) Из магазина обязательно готовить. Домашние по желанию.
НО! Усвоение приготовленного белка идет быстрее, если это для Вас важно. Если же употреблять сырыми, то сначала организм произведет денатурацию белка (грубо говоря, сварит его сам), а затем белок начнет усваиваться. Сырой белок не усваивается.
То есть по сути, полезности в сыром употреблении как таковой нету. Разве что нравится их пить)

(159) "Второй завтрак в 10 утра - кофе и блинчики"

не хочу никого критиковать , но не является ли такое питание слишком жирным :
второй завтрак , в 10:00 , блинчики ( каждый день ? )

(114) Конечно, яйца крайне полезный продукт и их крайне желательно есть каждый день

(115) Яичница не тяжелая еда ))) белок сворачивается при температуре до 60%. Если не забыть выключить сковородку во время ))) то получаем крайне полезный продукт.

Насчет объема белка, тут только 40-50 грамм белка. А для нормального существования организма нужно минимум 1 грамм на килограмм.

кто осилит: https://ru.wikipedia.org/wiki/Столетнее_яйцо

(116) Предрассудки возникшие в пору, когда считалось, что существует только один вид холестерина, а именно плохой.
Доказано, что нет ограничений по употреблению яиц. Яйца являются идеальным продуктом, так как в нем и белок и жиры и углеводы и весь необходимый набор витаминов. Единственно нехватает клетчатки. ))

(164) нет) не тяжелое. На обед салатик и 150 гр. супа. Ужин в 5 вечера из овощей на пару. После ужина через 2 часа тренировка часовая. И все :) Чуть больше чем за год похудела на 27 кг. Сейчас рельеф строю.

(118) Яичница к жареному относится косвенно, так как готовится на сковородке и все. Температура сворачивания белка низкая и получается мы только разогреваем продукт .

(166) это смотря на чем пожарены. Жирность придает именно жир на сковородке.

(119) Если печень домашние то еще ладно, но покупные крайне вредны из-за транс жиров .

(171) подсолнечное масло крайне полезно. И в яичнице получаем идеальную смесь животных и растительных жиров.

И да я еще утром стараюсь съедать столовую ложку льняного масла ))) но не всегда получается

(173) подсолнечное бывает разное, как по качеству, так и по составу.
Лучше взять чисто оливковое.

(173) Ты прям фанат яиц.)

(174) хехе. вспомнилось, как я коту мальт-пасту даю. из тюбика лижет.)

(176) в "муви" был персонаж с яйцами под подбородком )

(175) Да-да-да, а яйца перепелиные, или лучше орлиные. И бутерброд намазать фуагра. А то какой будерброт без фуагра то?

(144) лучше варенное, процент усваения 90%

(176) Я фанат здорового образа жизни )))

(175) Нет )) Если питаться льняным , то от оливкового толку мало, а вот в подсолнечном есть микроэлементы которых нет в оливковом и льняном, точнее их мало там )

(179) просто выбирайте правильное масло. а яйца хоть страусиные.

(183) Предлагаю конопляное .

(182) да доберет твой организм сам микроэлементы из других продуктов. Организм достаточно умен сам, пока здоров. В конце концов ты сам захочешь чего нового.

Учим матчасть:
http://habrahabr.ru/post/239793/

(185) Что значит умен? Если ему не давать кирпичики, то организм не сможет построить здоровья

(187) все лишнее он все равно спустит в опу, образнео говоря. А нехватка витаминов и микроэлементов у современного человека- вещь чрезвычайно редкая. Любые овощи и фрукты доступны в любое время года.

(182) А сколько микроэлементов в омарах и лобстерах, это ж прямо кладезь здоровья.

(188) Фрукты и овощи дают только половину необходимых витамин, а остальную половину надо набирать из животных продуктов. Суть в том, что в одном продукте много одних витаминов но мало других, поэтому что бы иметь достаточный набор всех витаминов, то надо питаться разнообразно.
А насчет туалета, то естественно что человек какает и хуже всего если он не какает ))

(189) Да прилично, но можно море продукты и другие есть. Они по составу не хуже

по сути- лучшим способом поднять производительность будет волшебный пендель. И отключение интернета.)

(11) да почти все болезни от нервов (стрессов)

Мультиварка помогаэ
Засыпаешь крупу и молоко, нажимаешь на кнопочку и пока моешься - чистишь зубы - и т.п. всё уже готово. Поел кашки и пошел довольный.

Главное войти в ритм и не сбиваться. Ночью не жрать, а иначе утром не захочется и придется часов в 11 на работе какой-нибудь фаст-джанк фуд употребить.

(194) а если кушать хочется всегда ?) независимо от того позватракал ты или нет )

(195) Это к специалисту. Можем, конечно, и здесь проконсультировать. Тебе сколько лет?

(196) 26 4 тренировки в неделю)

(197) "Это норма" (с)
Заведи мультиварку на работе.

(197) Это вполне нормально, постарайся просто медленнее есть.

(197) Хм, у меня тоже 4 тренировки в неделю и почему мне постоянно есть не охота??? Силу воли развивать надо и пить воды больше

ДвуСотка (200)

(200) Печенька, какая же ты злобная :)

+(200) Иногда очень хочется есть, когда организму не хватает чистой воды )

(202) нееееть, я беленькая и пушистенькая :) Просто сама через такое проходила

250-300гр. салатика развесного из Ленты
+ чай с бутерами или печенками

(200) потому что у тебя мышц меньше и мужиков сильнее обмен веществ , и кроме того правильного питание малокаллорийное

(204) где новые фото после похудения ?

(206) Кто сказал, что у девушек мышц меньше?))) Да и овощи вроде бы калорийностью не обладают) Это дело привычки. а вот выпивать каждый час стакан воды- себя надо приучать

(205) я бы не рисковал покупать готовые салатики. неясно, какими руками и кто их готовил.

(208) у девушек меньше, у теток- больше.)

(208) http://vk.com/album-9645037_101829852 чтобы было больше только вот так

(211) это уже не женщины.

(209) да есть свой риск, бывало волосы попадались... ну за год раза 2 всего было такое.

так это тогда как и суши, пиццу готовые заказывать, ну или любое другое блюдо, ни кто не застрахован...

(213) какого цвета были волосы? )

(212) и в гормональном фоне тоже . они тестостерон колят

(214) оба светлых ;)

Еще со школы привык не завтракать, если позавтракаю, то можно снова спать ложиться. И ничего, 42 год уже идет...

(217) плотно ужинаешь?

(218) Ага

(208) Это природа сказала и результаты спортивных соревнований.

(217) Качество жизни у тех кто завтракает лучше чем у тех кто не завтракает.

(219) http://cs316431.vk.me/v316431284/ce6/5LTB5804oeo.jpg

(221) а потом за компом 8-9 часов сидеть. Физкультура и умеренное питание рулят.

(223) Не важно сколько за компом сидеть, но при редком питании замедляется обмен веществ вследствии чего имунитет и т.д. по списку.

(213) Волосы кудрявые были?

(0) Классическая овсянка. Или творожники. Или просто кофе с гренками.