Всем привет,
Заболело плечо, ходил на физио и прочее - решил сходить на МРТ, провериться.
Только что получил результат - грыжа С5\С6 (шея) и много других слов.

У кого было? Как справлялись?

Заранее спасибо за ответы.

у г1с было

(0) по возможности - пытайся обойтись без операции. В т.ч. будет стимул заняться спортом

Я недавно читала - японцы нацчились печатать позвонки на 3D принтере

(2) заняться спортом и лечение грыжи - взаимоисключающие понятия
правильный массаж имхо лучше всего

(2) Осталось только нацчиться доставлять напечатанный позвоночник в мозг

(5) > (3)

много сидишь ?

(7) Как все, весь день за компом.
(2), (4) Был опыт?

(8) так лёжа удобнее

(0) У меня просто проблемы со спиной были, есть небольшие искривления позвоночника и уменьшение межпозвоночных дисков. Спина часто болела. После полугода занятий йогой проблемы ушли. Занимаюсь 2 раза в неделю.

Правда хз, поможет ли йога в твоем случае...

Только беречься, не провоцировать ухудшения. Я просто сейчас если чувствую сильную нагрузку на спину - не поднимаю, раньше наоборот бычился, жилы рвал.

(11) сколько лет ?

(12) Сегодня 39 ))

(0) соседка Врач-массажист, работала методистом в центре Дикуля.
меня подняла за три сеанса, разработала комплекс упражнений для самостоятельных занятий

(13) да уж
не хотел бы таким бы стать...

надо беречь себя

(10) поздно пить боржоми.. надо решить это дело (если порекомендуют оперировать - оперировать), а потом уже переходить к спортивным занятиям.
В целом ничего страшного в этой болезни нет (если лечить).
Матрас потверже и стул желательно с фикс. спинкой или ортопедический.

4 межпозвоночных грыжи в пояснице. 2 года у Бубновского + 1.5 года йога. 2 раза в неделю. Плюс бассейн раз в неделю. Помогает.
С шеей немного сложнее.
Массаж, уколы, иглы и таблетки тоже выход, но по мне жизнерадостным качком быть приятнее чем обколотым овощем.
Операция - это когда полные кранты.

Ну и начинать надо со снятия болей, а потом уже физра

(17) у жизнерадостных качков болячек впоследствии поболе будет

(18) Ну вот сейчас и снимаю боли, на днях пойду консультироваться с врачом по ЛФК.

(0) ты же в мск - киздуй в профильное по неврологии типа Бурденко

а тут насоветуют сейчас

(0) с этим живут

(20) Всё правильно делаешь. Вот что по ЛФК посоветуют, то и выполняй. Скорее всего и массаж там же предложат. Острое состояние скорее всего за несколько сеансов снимут.

(21) ну ты как всегда фигню советуешь. Самые правильные неврологи все здесь!

http://www.spinabezboli.ru шею лечу с 2009 раз в два года курс лечения на месяц=30 т.р. + каждое утро гимнастика (Система здоровья Кацудзо Ниши). Но тут надоело все это вытягивания бабла - занялся спец. гантельной гимнастикой (щадящей) ... посмотрим

(25) охренеть - 6 лет лечить шею оО

>Острое состояние скорее всего за несколько сеансов снимут.

смотря чем вызвано... если воспаление - гладить можно до посинения

(25) Не очень понял, советуете клинику или нет? )

(26) та нет... ее вылечить невозможно... точнее если оставить на статику (читай перестать быть прогом и сидеть за компом).

(19) под качком я подразумевал регулярную физру-гимнастику и тело в тонусе. ну а мышцы как побочный эффект - не самоцель, но приятно.

(20) Мне вот ЛФК лень делать, скучно, поэтому выбрал для себя йогу. В группе с преподавателем веселее заниматься, хотя у ЛФК более целенаправленное действие.

(0) Ищи хорошего невролога.
У меня у жены было. Скрючило. Грыжа позвонковая.
Встать не могла.
Укол-блокаду, делать нельзя, кормит грудью.
Да и как потом объяснили блокада только ухудшает.
Нашли невролога хорошего. После первого сеанса, жена встать могла.

(28) да, норм клиника - мне помогает.

(21) Пока по страховке хожу - в МЕДСИ, они по своим врачам отправляют. Если пойму что прогресса нет, воспользуюсь советом, спасибо.
(27) пока вроде воспаление есть.

(33) А почему тогда вытягивание бабла? Типа не закрепленный эффект?

(4) Да ладно! К хорошему врачу, который разработает индивидуальный курс ЛФК. ИМХО поможет.

(32) Сейчас все наладилось?

(34) сходи сейчас на консультацию. лишний взгляд не помешает

совпадут оценки - хорошо

(30) тут все правильно, грыжа - это когда рвется связка между дисками и только ПРАВИЛЬНАЯ прокачка НУЖНЫХ мышц помогает пока связка не срастется. Ну а с шеей вообще сложно - там грыжа 3мм в С4 это уже оч. плохо и точно к Бурденке.

(23) ЛФК тема правильная. Год назад в клинику ложился и там на ЛФК ходил - щадящий вариант йоги с нагрузкой в 10 раз меньше.
И главное уяснить - грыжа это навсегда и никакие ахалай-махалай не помогут. Вопрос в том, чтобы комфортно жить без болей. Выбор будет между регулярными (2-3 раза в год) процедурами и беспрерывными физкультурами.

(37) Там у нее стадия, что сразу не сделать. Надо раз в полгода-год курс проходить.

(31) А че скучного? Включил кино по телеку и делай.

(35) ну как бы тебе в пакет предложат сразу кучу допов. кроме вытяжки и массажей всяких + гирудотерапию + лазер... короче я только на третий раз понял что мне действительно помогает и оставил только это.

(42) Тренер контролирует правильность выполнения и задает темп / не дает халявить. Результат будет очень разный.

(40) + 1000

(40) Беспрерывные физкультуры вообще-то прописаны всем без исключения, у кого работа не связана с физ-нагрузками. Так что  это правильный выбор.

+ молодежи из веток JOB: Как часто стоит менять место работы? посвящается эта ветка ) Сам такой был но грыжа настигнет любого программиста и он отнесет свои деньги врачу... пля надо было врачом становиться )

(47) Я так после стоматолога всегда думаю

(48) Прикинь у них у всех после 40 искривление позвоночника и болезни суставов правой руки - по 8 часов в день согнувшись буквой зю во ртах колупаются

(44) Тренер нужен первый месяц, чтобы научить правильно выполнять упражнения. Дальше составляется расписание и по нему можно самостоятельно работать. Но если человек халявит, то тут и тренер не поможет. Не понимаю, как можно халявить, работая на собственное благо?

Считается, чтобы просто поддерживать сердечно-сосудистую и другие системы организма в относительной форме, требуется не менее 5 часов нагрузок в неделю. Не важно - бегать, танцевать или как-то по-другому пыхтеть. Но пыхтеть надо.

(51) + Не сильно в тему, просто вспомнилось :)

(50) тоже все время удивлялся - чего спортсмены у тренеров тренируются - книжки бы почитали и вперед к медалям.

(53) причем тут проф. спорт

(50) кста. Дикуль такое и назначает (тренажеры всякие после снятия острой фазы)- напротив в отделе у нас сидит такой же 40-летний прог. Он как раз Дикуля хвалит )

(0) хорошего манульщика бы надо сначала. не "мастера", а именно невролога специализирующегося на шейном отделе.

у программистов чаще грыжа нижних позвонков L4-5, шея- редкость.

(50)(53) Всё зависит от сложности задачи. Так что оба правы.

Центр кинезотерапии Бубновского
(4) и да спорт в случае с грыжей - единственное лечение, укрепляя мышечный корсет вокруг позвоночника (в т.ч. и шеи) уменьшает сдавливание межпозвоночных дисков....

(54) Принцип тот же. Если интересует результат - тренер поможет.
Ну и мне в принципе понравилось этакий клуб с дополнительным общением.
Ну и когда смотришь что народ вытворяет - тянешься за ними.
Кстати, значительная часть упражнений весьма болезненная и самому себя заставить до слез ломаться сложно. А тут тренер - "у кого боль терпимая - скажите я подойду поправлю".

(55)Дикуля и мне хвалили, правда я у них только МРТ проходил, вроде не особо серьезная грыжа была, поэтому просто сам спортом занялся, вроде помогло, щас забросил, начинает побаливать...

(58) Со спиной - согласен. Там механика проблемы более простая и понятная. А вот с шеей - посложнее это всё... Поаккуратнее надо.

(58) без врача нефиг укреплять корсет. близкий человек так только ухудшил состояние. обычный тренер из качалки тут- зло страшнейшее.

(61) Ага - с шеей я бы кроме ЛФК первый год-два никуда не ходил. Опасно.

У нас в городе есть контора, которая лечит позвоночник путем водяного растяжения.
Ее адрес: http://www.aspasia.kz

У моего знакомого было искривление позвоночника третей степени, ходил с ним он с детства.
Решил потом пойти в Аспасию, там ему вытянули позвоночник. Сейчас ходит как нормальный человек, грыжу тоже лечат.

До этой конторы, он ходил по массажным кабинетам и бассейнам. Кучу бабла истратил - толку небыло. А в Аспасии, ему за короткое время исправили старые косяки позвоночника.

Если честно, сам хочу туда пойти. Так как у самого искривление третей степени с детства.

>обычный тренер из качалки тут- зло страшнейшее.

наберут .удаков по объявлению... нормальный тренер имеет образование

(64) Как и мануальная терапия - приводит к временному эффекту. Мне мануал так и говорил - а теперь срочно к тренеру закачивать, иначе через 2 месяца позвонки обратно защелкнутся.

(64) Рахмет. Если еще подвернется проект в КЗ - обязательно схожу :)

(0) Это не лечится. Можно залечить на некоторое время, сняв симтомы и чуток укрепив мышечный "корсет" позвоночника. Но реально это проблема на всю оставшуюся жизнь - беречь спину, не перенапрягаться, не таскать тяжести. Иначе рецидив. И упаси Боже силовые упражнения с нагрузкой позвоночника делать - только тренажеры, которые не грузят его.

ЛФК, йога, тока так... и регулярно...

(68) Эх, весело.

Немного подытожу:

1. Снять болевой синдром
2. ЛФК, упражнения для шеи
3. Не нагружать шею и позвоночник
4. В большой спорт не идти :)

(39) Грыжа 0,6 см

Системы лечения:
ЛФК,Система здоровья Кацудзо Ниши, Йога

(70) В пауэрлифтинге точно нечего делать :) Но есть куча силовых тренажеров, которые изрядно грузят мышцы, но не напрягают позвоночник.

(70) белое не носить. не танцевать

(70) тебе (14) совсем не интересно ?

(71) 6 мм грыжи это дофига... Сходи к Бубновскому - это его профиль, кста проверено - помогает

(75)Мне интересно, можешь свести со своей знакомой из Дикуля?

(14) не помагает при грыже никакой массаж... Максимум при протрузиии дисков

(65) да все эти "нормальные" тренера и имеют высшее образование. только физкультурное, которое фактически не получили, ибо спортсмены пля, на тренировки ездили, а не учились.

(77) Иди к Бубновскому - они вместе с Дикулем начинали... Вообще плгугли про Бубновского

(80) надо идти к обоим. один за уши тянет, второй за ноги

(78) Массаж расслабляет мышцы - они при грыжах при обострении напряжены как камень - это надо убирать

(79) мне пофиг помнит ли он что такое тангенс

от него мне нужно его специальное образование - анатомия, физиология, диетология

Массаж помогает всегда. Просто никогда не играет ключевой роли.

(85) Мне бы массаж с молоденькой девушкой не помешал )

Моя сестра занимается по Кацудзо Ниши, говорит что реально помогает.

(4) ну никак уж не так!

(77) напиши на почту, часа через два жена придет и скину телефон

(88) У меня к Дикулю (в его клинику) ходила мать, со схожим диагнозом. Много денег ушло, эффект не очень, мягко говоря.

плавание, физиотерапия, обычный массаж...

наблюдение у доктора... при показаниях - операция...


ни к каким костоправам без рекомендации настоящих врачей не ходить!!! ни какие блокады не делать !!!

(0) со своим МРТ иди в ЦКБ РАН.

(89) Ну, одно дело - "в клинику", другое - когда с конкретным специалистом сводят.

(86) как делать кацудзо ниши хорошо объясняет Майя Гогулан

https://www.youtube.com/watch?v=x095w21kvuA