Здравствуйте, задался вопросом продуктивности и пришел к выводу что продуктивность на 60 процентов зависит т вашего режима, от так называемых правил по которым вы живете. Напрмер я для себя выявил, что подниматься надо в 6.30 в любом случае, даж если не спал, а если охота поспать потом то можно после 12ти.
Ужин -до 9ти.
Никакого спиртного,
никаких сигарет.
Спорт 3 раза в неделю минимум в спортзале, и бег в остальные.
Делать замечания всем кто мне не нравится, в положительной форме, без хамства.
Два раза в месяц - день голодания, когда отказываешься от еды, воды на весь день(тренировка волевых качеств)
В конце месяца подтягиваться на три раза больше чем в предыдущем

Флуд в тематике.
Заведи себе бложек