Спорт - организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки. В сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков, спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека.

Спорт — составная часть физической культуры. Это собственно соревновательная деятельность и подготовка к ней. В нём ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, мобилизация физических, психических и нравственных качеств человека. Спорт необходим для того, чтобы влиять на общество.

Вообщем, встал вопрос - а занимаются ли спортом 1С-ники? И какими видами спорта занимаются? Шахматы, шашки - в расчет конечно же не берем

(0) футбол, областной уровень)))

Ногомяч, функциональный тренинг.

(1)

подтягивания на турнике

От бега в течении пары недель стираются коленные суставы,
а штанга смертельно опасна для сердца.
  Пиво же веселит меня. :)

нормы ГТО какие то лояльные

(6) ты их видел? :)

Бегаю, четыре-шесть км, со скоростью не меньше 5 минут за км, правда только летом, на зиму меня не хватает...

(8) для 45 лет (указано в личке) это очень отличный результат

Зимой каток минимум раз в неделю , летом реже , но бывает бегаю (неспешной трусцой) . Иногда бассейн. Йога каждый день 20-30 мин

(7) http://www.gto-normy.ru/normativy-gto-dlya-muzhchin/#6m-stupen

В силу здоровья (суставы) почти не занимаюсь, разве что типа зарядки по утрам.. если успеваю. Но там комплекс на 15-20 минут без серьезных нагрузок, без шага-бега, только чуть мышцы размять.

(5) Если в течении 2-х недель бегать не целыми днями, а только утром и по траве, то колени не стираются. Проверено.

(0) ГТО с каждым годом становится все легче и легче сдавать.

интересно ... а бывают ли 1С-ники-штангисты,  которые тянут от 80 кг?

(9) Ну, если сравнивать себя с другими бегунами по стадиону (я круги по стадиону накручиваю), то да, обгоняю практически всех, за исключением одного-двух человек (а народ бегает гораздо моложе)...

(15) Работаю с такими.

А стройка на даче по выходным катит за спорт? Там и по крышам приходится лазить, и тяжести таскать :)

я - лентяй и алкоголик, спортом никогда не занимался, в тренажерном зале ни разу в жизни не был

И, конечно же, футбооооол!

(15) я своё "оттолкал" еще лет 20 назад на тренировке.

(21)+ а вообще у меня два разновозрастных тренажера... и еще один на подходе, так что ближайшие года 2-3 мне нарастающие нагрузки обеспечены.

(15) тянут или жмут?
становая разве что рабочий вес 150 на 6, жим максимум 105 на раз, рабочий 90 на 6, присед  110 на 10 рабочий.

(15) жим лёжа 7 что за немощные нормы ?

100 кг пожму с жима лёжа , 80 на 12 раз

делаю зарядку на работе гто сдам почти все кроме плавания я думаю

Не люблю соревнований

(13) если человек не хочет , он найдет миллион оправданий, проверено)) и переубеждать его бессмысленно) особенно любителя выпить)

(5) что вы ответите против быстрой ходьбы? что там стирается?)

(26) Да там же смешной норматив по плаванию , чего его не сдавать - не утонул и ладно

(5) про штангу промолчу) наверное если блин скинуть на голову он опасен не только для сердца) но и для жизни)

(30) Это где 50 метров надо проплыть за 43 секунды?

(32) Это на золотой значок , и для молодых . На "сдано" для любых возрастов достаточно просто проплыть

(5) Насчет бега туфта

Спорт сделал из обезьяна человека

А вообще сейчас посмотрел нормативы - очень легкие .
Свои возрастные (8 ступень) все сдам кроме гири (выберу отжимания)

Из "выборных" откажусь от лыж (терпеть не могу) .
Стрелковый норматив вообще легчайший - пять пятерок - курам насмех

Занимаюсь физкультурой.

Спорт - это борьба с другими, физкультура - борьба с самим собой.

После того как стал заниматься, заметил что постоянно охото потянутся в течение дня. Это норма? Или чего-то не хватает? Скажите, кто знает

Я вообще спортивный. Сейчас хожу на йогу. Зимой бегаю на лыжах, летом на велосипеде езжу. Иногда на баскетбол хожу. А вообще предпочитаю игровые виды спорта - футбол, воллейбол, баскетбол. Только в последнее время проблемы со спиной были, поэтому вместо игровых видов йогой занялся, но  постепенно к ним возвращаюсь.

В зал не хожу - скучно мне там.

Бокс, тренажерный зал. Только, к сожалению, нерегулярно... Часто бывает, что после работы уже ничего не хочется, а как отдохнешь - уже поздно.

занимаюсь нерегулярно, но стараюсь не забрасывать совсем.
на данный момент в основном бег по вечерам. ну и тренажерный зал (правда не был уже недел 3...)

(36) а ты уверен что  там 5 выстрелов а не 3

(33) на золотой там надо за 45 секунд проплыть

(42) Три на пристрелку и серия в пять выстрелов на зачет

(44) ну тогда фигня если еще и с упора, с пистолета даже без проблем такое выбить

(43) Для мужчин 30-39 лет , для более молодых 42 секунды . Ерунда в общем то

3\7 тренажерка, много хожу пешком, летом велосипед

(46) я за 42 и на середине 6-го десятка проплыву
даже с низкого старта

автор явно в последнее время упорот вхлам
видимо с девушкой расстался

автор тут зазывалой по ходу.

Физкультура лечит, а спорт - калечит. (с)

Изначально начал заниматься, чтобы согнать пивное пузо. Теперь и ГТО сдам, и пузо осталось.

.

Хожу в тренажерный зал.
ГТО не сдам, так как специализируюсь на другом .

+ киберспорт

В тренажерный зал пробовал ходить, но не сложилось, т.к. самому дергаться бездумно - не хотелось, а индивидуальные тренировки брать - разочарование настигло великое. Поэтому решил (несколько лет назад) брать инициативу в свои руки и заниматься дома по зарубежным программам. К настоящему моменту откатал по несколько кругов практически все бичбадевские треньки. В качестве кардио - был бег. В настоящий момент времени - травмирован, получил спортивную травму (по своей дури), прохожу курс реабилитации. Поэтому с бегом завязал, кручу педали на велике, в среднем по 5 км каждый день.

(0) - Срочно замуж!!!

(49) ну так интересно же ... как выглядят 1С-неки :)) А то меня только сисадмины и VB-тники окружают :))

(57) тнет такого "1С-неки". Есть или "1С-неге" или "1С-ники"

(55) 5 км на велике? мммм это спорт?
Я каждый день прохожу по 5 км , а тут на велике ))))

(58) https://ru.wikipedia.org/wiki/Снэк

Получается 1 снек

Подтягиваюсь. Приседаю.

Недавно открыл для себя гимнастический ролик, учусь с ним работать.
https://www.youtube.com/watch?v=c2NNmPRpvCY&list=WL&index=185

(58) ну так ... теперь будут ... Я вот про себя скажу - раньше упорно занимался спортом. Сейчас подумываю продолжить. Поэтому сейчас думаю - чем бы заняться ... Хочу что-нибудь такое- на свежем воздухе :))

(59) епт. реабилитация. Я две недели назад, на нулевом уровне нагрузке, на макс.высоте седла - один раз прокрутить педали не мог. Для меня 5 км - Подвиг уже с большой буквы. Слазию с него, доползти б до кровати :)

(63) Как тебя угораздило?

(64) Почувствовал как-то, что после 1 часа интенивных упражнений на ноги, смогу ещ, с гантелями. А суставы у меня болявые. Смог. Встал с мата - два щелчка в коленке. Через несколько мин. коленка отекла, и заблокировалась. 3 недели ходил от хирурга к хихургу, ставили диагнозы - растяжение, вывих, вправляли, физио. Потом, когда уже ходить перестал, решил - пора врачей менять :) В результате, пока нашел куда идти, пока поставили диагноз, пока сдал все анализы - прошло 5 недель с момента травмы. Прооперировался. За 5 недель мозг выработал стереотип "хромоты": уже можно ходить обычно, а не можешь, т.к. у тебя уже полностью вся моторика перестроилась, чтобы травмированный участок обезопасить. Сейчас, месяц назад, учусь в прямом смысле слова заново ходить. Ходок из меня, как выяснилось, хреновый, но стараюсь изо всех сил. Надеюсь научусь :)

Утром зарядка на часик (махи/растяжка/приседания/отжимания/пресс и т.п. - но всё по чуть-чуть) плюс пол-часика на тренажере "побегать" для сердца. Вечером пара подходов к турнику для смеха.
Пивной животик к этому баловству относится снисходительно.

(65) так что это было у тебя?
я оперировался с диагнозом "разрыв мениска". мне медсестра показала в баночке с формалином оторвавшийся кусок мениска, который извлекли из сустава. дура, мне и так плохо было после наркоза.

2-3 раза в неделю плавание в 25м бассейне по 1 часу 2-2.5км.

(68) жесть, ты там со скуки не помираешь?

(65) Ну видимо бегал? прыгал и приседал не правильно?

(65) При вставании с мата, резко очень дернулся, и как-то не так встала нога. А в гантельке было 10 кг. Этого хватило.
(67) значит коллеги по несчастью. Сложный разрыв медиального мениска по типу ручки лейки. Только тебе медсестра показала в баночке - а я, когда на мониторе видел, как мне его отрезали, как доктор его вытащил, попросил его показать в живую. Доктор показал - реально такая водоросль, слегка уплотненная. Показал как она рвется. В литературе пишут что свободный ход медиального мениска составляет 2 мм. Наверное, столько и есть. На него достаточно слегка нажать, он уже рвется. По поводу наркоза - так он местный ж? Непереносимость что ли какая-то?

(69) Там очень хорошо и весело.
     Только я все время сбиваюсь считать круги.

(15) рабочий 90 5х8. Продвинутое любительство. Нормальные жмут 130. Крутые 160.

(69) Нет. А что?
По-твоему, обязательно вcю тренировку надо лететь по дорожке на предельной скорости, как спортсмен на финале олимпийских игр?
Я лично в своё удовольствие занимаюсь. Для поддержания формы.

(65) ходить научишься, куда деваться) я после операции на мениске с палкой ходил. зимой было дело. стоял и думал, как обойти ледяную лужу и не навернуться при этом. как вспомню - молодая девушка предложила мне руку помощи, чтобы обойти лужу.

(71) была спинальная анестезия , как у рожениц :) плюс внутривенно какую-то хрень вкололи.

(74) не, 2,5 км в 25 метровом бассейне это имхо издевательство над собой. еще  и теток каких нить обгонять на дорожке.

(76) Можно без них.
     Их нету в с утра.

Скорее да, чем нет

С проблемами, но сдам (подтягивание глючит :) )

Бокс три раза в неделю, несколько раз в год - соревнования. Нынешние нормы ГТО (особенно для "возрастных" категорий) - сильно занижены, имхо.

Хожу 3 раза в неделю в спорт зал для укрепления здоровья и смены обстановки, мыслей. Очень хорошо помогает против зацикливания.

(76) У меня рядом с домом 50-метровых бассейнов тупо нет.
А если ездить куда-то далеко специально - себе дороже выходит - чем дальше и дольше ехать тем больше отмазок для себя самого, чтобы лишний раз пропустить тренировку.

А что касается тёток, то такие аншлаги, чтобы на скоростных дорожках медленные тётки плавали, редко случаются.

(57) а мне пофик как они выглядят, я только на девушек обращал внимание

йога

перестал ходить в спортзал, делал зарядку и пока бросил, живота почти нет - и так сойдет )

(11) думаю, может озадачиться сдачей норм ГТО. и что, медальку дадут?)

Но в данный момент я 3 километра не пробегу. Ни за какое время(

(86) Хе а мне можно и пешком пройти без времени
http://www.gto-normy.ru/normativy-gto-dlya-muzhchin/#9m-stupen

(87) пешком нельзя! надо именно бегом, но без учета времени.
принципиальное отличие - при беге существуют моменты, когда человек не касается земли, а при ходьбе идет постоянно опора на одну или две ноги.

Бассейн. Рекордов не ставлю, просто для здоровья. Голова лучше соображает после зарядки.

(88) Тогда на лыжах. Я на циклоиде люблю ходить. А бегать мои артриты пока не дают. Хотя трусцой можно попробовать

ГТО наверное не сдам.. лениво бегать и в поход идти )))

а так кмс по лифтингу...

Каждое утро бегаю вдоль моря по 10 км уже 5 день подряд)

(92) а до этого где бегал?

Всего понемногу: бег(коленные суставы наполовину стёр, пятки пока ещё целые), велосипед, отжимания, гантели, большой теннис, зимой горные лыжи. С понедельника пойду тренажерку осваивать

Проплываю 2 км, проезжаю 90 км, пробегаю полумарафон. Хочу попробовать все вместе - IM 70.3.

4.

Страйкбол ) Но особо за формой не слежу ) Километра 2 пробежать смогу и ладно :)

Из-за больной спины 2 раза в неделю по 2 часа йога. и раз в неделю бассейн (кроме лета). + зимой лыжи летом дача.
Животик пивной есть
Рост 170, возраст 50, вес 90, самочувствие отличное.
Теоретически сбросить бы 10кг, но это чревато перегрузом для организма и психики.

(97) О каком таком перегрузе речь? Начинаешь есть гречку с куриной грудкой(утрировано) и вес сам снижается

Никуда не хожу, ничего не делаю, сдам нормы ГТА.

Ну а вообще, я как-то на количество не пробовал уже давно подтягиваться, всё в основном подходами.

5 раз средний хват, 5 раз широкий хват, 5 раз на бицепсы
перерыв минуту
4 раза средний хват, 4 раза широкий хват, 4 раза на бицепсы

(98) В 30 лет - возможно. В 50 организм и обмен уже другой.
Ну и смысл не в том, чтобы быть худым, сильным и т.д.
Смысл в том, чтобы жить комфортно.

(99) Нормы ГТА - это пройти все миссии за какое-то время? :)
(100) Согласен, просто прозвучало как отговорка для ленивых :)

Живем в Тольятти. Сыну Илье осенью шесть лет будет. Зимой второй год на коньках. Сына с трех лет на финских санях катаю, в этом году буду учить на лыжах ездить. Летом на великах в зеленой зоне по 10 км. минимум, больше Илья не выдерживает - устает. Вообще он с одного года с великом знаком - сначала в кенгуру на спине его возил, потом в детском кресле, в этом сезоне уже на своем катается. На роликах один-два раза в неделю рассекаем.

Хожу в тренажерку, чисто для "поддержания формы". В среднем, если всё нормально, получается два раза в неделю.
В бассейне еще плаваю, примерно тоже раза 2 в неделю.
Правда летом фитнес-центр закрыт, зато на велосипеде можно.

Нормы ГТО не знаю ))

Хотя бы 2-3 раза в неделю делаю простые упражнения, йогу несложную, упражнения на растяжку, пресс, присеждания-отжимания. Хватает чтобы нормально выглядеть, на большее - ходить в спортзал, или на секцию серъёзно не хватает времени катострофически.

Делаю зарядку, почти каждый день. Три подхода на турник, три подхода на пресс. Зимой бегаю на лыжах.

Качалка, горные лыжи.
Как-то так:

(72) " Только я все время сбиваюсь считать круги."

Я вроде привык их считать, но хорошо бы иметь какой то девайс. Есть такие?  Или четки, что ли :-)

(74) "По-твоему, обязательно вcю тренировку надо лететь по дорожке на предельной скорости, как спортсмен на финале олимпийских игр?"

Я обычно так и лечу, как будто в финале. Правда, обычно плаваю брассом, кроллем никакого кайфа не испытываю.
Бассейн 50 м., обычно плыву 2 км. и ухожу. Брассом эти 2 км. проплываю за время от 44 до 48 мин., в зависимости от состояния, настроения.

3 раза в неделю по 1,40 часа. Шон Ти и штанга с гантелями в различных вариациях. Самочувствие отличное, чего и всем желаю.

Голосование непродуманное. Или нормы ГТО или почти ничего.
Я вот регулярно (2-3 раза в неделю) хожу в бассейн плавать по 1-1,5 км.
Зарядку не делаю, нормы ГТО не сдам.

хожу по лестнице в девятиэтажном доме - 12 раз вниз, 12 раз вверх. Хорошее, неторопливое кардио.

(14) там нет градации по весу. 16 кг гиря ниочем для 100кг тренированного два три раза в неделю

Спортом? Нет, не занимаюсь. Это вредно для здоровья. А вот физическая культура - это да, это полезно.

(71)
сочувствую
есть много упражнений которые новису делать вредно.
Но они кочуют из журнала в журнал.

Напару с мужем по утрам перед работой. Заряжает

(15) А что значит тянут в твоем понимании? Становая тяга или нечто другое?
Хотя в любом случае 80кг-не вес

Фитнес, бег, и танцы до кучи. Спорт наше все :)

Это не "спорт". Не путайтесь в показаниях, гражданин :)

(117) Эм....? что значит не спорт? у меня нагрузки супер -интенсив. Это раз 300 пресса, 5 минут в планке и прочие радости НЕ спортивного поведения

(118) Без Мувика все равно никто не поверит.

(119) доказывать не собираюсь :)

(115) Подразумевается видимо 80 кг денег.

(120) А мы и не верим. Нет фото ню, значит и нету фитнеса, бега и танцев.

(122) Кто ищет, тот всегда найдет :)

(110) Я как то так сходил, а именно один раз на 17 этаж. Икры у меня потом горели 3 дня.

Отличное упражнение на икры

Это бешенная кардио. Для икр есть спец станки.

(125) Ты путаешь. Кардио это выполнение упражнение с определенным ритмом сердца, можно хоть гантели тягать, главное что бы пульс был в рабочей зоне.

(96) А от толпы зомби?

мотоджимхана, 3 раза в неделю :)

ещё курю и пиво пью.

(129) и женщин тово, да, ну это самое?

(130) а как же :)

(131) говорят, секс сжигает туеву хучу калорий.

(126) тогда антикардио )

(132) Угу смотря сколько и какой :) Пять минут пыхтения под одеялом нагрузкой не считается.

(134) не, не, я не говорю про скорый коитус..
я говорю о нём - страстном, долгом, разнообразном, откровенном сексе
*засмущался

3,7 км почти каждое утро на работу.
"Я не скажу, что это подвиг. Но что-то героическое в этом есть."(С)То самый...

Обратно правда ленюсь. Так хочется домой побыстрее ..Что еду на метро:-)

(132) http://onfit.ru/school/rashod_kalorii_vo_vremja_seksa

особенно учитывая, что в метро у нас ТАК прохладно....При +33-37 на верху...

хорошая тема. начиналось всё как-то уныло. а сейчас - ок :)

Чет я со своим метро в их коитус кажется не вовремя встрял:-)
Я то только сабж почитал:-)

ну, сублимации тоже сжигают калории

Не, ничего мужики...Продолжайте. Не обращайте внимания.
Коитус- это святое.

(140) ахахахаа

(132) http://onfit.ru/school/article12814.html

(144) >>Итак, длительность полового акта у среднестатической пары - от 3 до 10 минут (Да! 20-минутные коитусы привычны только для героев сексуально-фантастических сказок).

Если 20 минут это сказка, то несколько часов это что?)

(145) Да там автор походу по себе судит)

(145)вы забыли померяться сантиметрами.
Ну реально, несете херню какуюто на весь форум...Тьфу

(147) И то верно. Запятнали тему о физических нагрузках сексом )

Опять все скатилось к сиськам!
Сиськи чудо творящие, всегда актуальны.

(148)Сексом можно запятнать только материальные вещи:-)

А вы чего то заоффтопипли и разошлись

Я слышал, женщинам нравятся мужчины в теле с животиками, нежели накаченные спортсмены

(152) Фигня это все. Женщинам нравятся мужчины, рядом с которыми они будут защищенными себя чувствовать.

(152) это говорят женщины , на которых не обратили внимание подтянутые успешные мужики

(152) Я слышал jsmith82 сам с "животиком"...
:-) Может поэтому ты такой "активный"?

(155) Гонево

А нафиг оно надо? Тупое качание в спортзалах, и прочее...

Для поддержания формы вполне достаточно заниматься деятельностью предполагающей физические нагрузки, например отдыхом. В лес сходить, дрова поколоть.

(157) Плюсану

Ну и, видимо, жить полной жизнью, чтобы поддерживать хороший гормональный фон

(156)Не впечатляет отмазка:-)

(160) Ну, я тебе ничо доказывать не должен )

(161)Ну да.Только себе:-)

Посчастливилось соприкоснуться с русской рукопашкой. Той, в основе которой лежат импульс, волна, восьмерочные и круговые движения.
Хошь-спину себе правь, хошь - потроха лечи, а хочешь - просто дерись.

А вообще, меня беспокоит зомби-апокалипсис и я много времени уделяю фехтованию топором и большой штыковой лопатой . Штыковая лопата - это  на 95% алебарда.

Пока алебардой замахнёшься, тебя зомби уже освежуют

(165) А чего ей махать - это же алебарда, а не веер?

Как физическое самочувствие падает, сажусь на пару неделю кручу велотренажер.

(167) м, как аутентично

Верховой ездой занимаюсь регулярно, ну и по мелочи: велик, пешие прогулки, в начале лета были попытки приобщиться к бегу - не увлеклась. Хочу йогой заняться, но что-то руки не доходят.
Нормы ГТО, думаю, сдам без проблем.

Вчера проехал более 20 км. на велике по городу, первый раз такой длинный маршрут был. Ощущения - огонь :)

(170) 30 надо в день.

(171) Учитывая то, что неделя как на велик сел - нет, не надо 30 в день

я думаю на бронзовый значок сдам.
занимаюсь триатлоном: плаванье, бег, велосипед.

Делаю йоговские упражнения по книжке Г. П. Малахова каждый день + иногда дыхательная гимнастика по Стрельниковой + редко отжимания и приседания.
Подумываю выполнять два-три упражнения по методике Кацудзо Ниши.

Животика пока нет.

(174) Малахов - это же опасно очень, так и до огурцов в заднице можно дойти :) Я бы порекомендовал увеличить отжимания и приседания, а Малахова сжечь

(170) В среднем ежедневно около 5 км. Максимальный дневной 200 км. А так дневной походный (с рюкзаком) - 70 км. Живот растет.
Зимой - сноут. По утрам зарядка.

А вообще, хороший хозяин коня под крышей держит :)

(157) Всё верно. Только много ли такой деятельности у офисного планктона? А для поддержания формы те же кардиологи советуют иметь не меньше пяти часов в неделю нагрузок - т.е. когда учащаются пульс и дыхание. Поэтому считается, что для поддержания формы достаточно спортзала двух раз в неделю. Плюс еще что-нибуть - и то на то и выходит. Только если цель - поддержание минимальной формы, то я тоже спортзалов не понимаю. Домашних условий - более чем достаточно. Плюс экономия времени и денег. Активные виды спорта - другое дело.

(179) Спортзал естественно лучше, так как в нем есть богатый выбор утяжелений, есть групповые программы, в некоторых бассейны.

В домашних условиях такое проблематично.

(176) Малахова я читал. Давным давно ещё. Несколько книг. Пишет чувак довольно интересно. Не похож на того чудика, которого крутят по первому. Для общего развития, думаю, можно почитать. Там он предупреждает, что лечении по его методам (очищение, голодание и проч.) чревато отбросом копыт.

(180) Занятия с отягощениями - это уже не "поддержание минимальной формы". Это уже заявка на отличную физическую форму, если кардионагрузкам тоже должное внимание уделяется.
Причем "богатый выбор утяжелений" и тренажеров - это скорее для бодибилдеров актуально. А в здравых пределах это всё и дома несложно. Банального турника с брусьями - выше крыши. Здоровье прёт - ну поцепи на ноги еще чё-нить.
Бассейн - да, тут не поспоришь. Я сомнительную полезность тренажерных залов имел в виду. Обычно ведь как выглядит? Приходит кусок студня - и давай сходу бицуху качать да за штангу хвататься. Больше вреда чем пользы от таких занятий.
Для "жизни" вообще, ИМХО, умеренная легкоатлетическая программа в разы полезней тяжелоатлетической.

Хотя при грамотном подходе банальная штанга (свободные веса) - тоже творит чудеса. Главное без фанатизма и не забывать про кардионагрузки. Сначала ты работаешь на мышечную массу, потом она работает на тебя - помогает поддерживать высокий уровень метаболизма. В домашних условиях - гири чудеснейшая вещь. Гиревой спорт вообще как-то принято недооценивать. А как по мне, так куда как поинтереснее штанги будет.

Почему штангисты тучные и широкие? Туда идут такие или это от штанги появляется?

(184) И то и другое.

Любой задохлик если мышцами обрастет - будет выглядеть широковато. Конституция тоже со временем меняется. Но и идут, как правило, имеющие склонность. Тучному гораздо проще "раскачаться" чем задохлику. И кости и сердце к этому уже почти готовы.

(115) Попробуй сделай рывок с 80 кг., потом расскажешь какой это не вес ;-) Более того даже для многих жмущих далеко за сотню в рывке этот вес окажется непосильным. Да и для толчка и жима стоя вес очень даже неплохой для обычного физкультурника.

В тренажерный зал не хожу, но нормы ГТО сдам без проблем. По утрам час-полтора зарядка плюс бег/гимнастика.

(184) Далеко не все штангисты такие как Пол Андерсон. Например, Давид Ригерт, Юрик Варданян. Оба очень сильны были в гимнастических и легкоатлетических упражнениях.

(187) Для него - не вес, как я понимаю. Он же про себя говорил, хвастался типа. А он далеко не физкультурник. Говорил, что мастера спорта перевыполняет и занимается вместе с олимпийскими чемпионами и чемпионами мира.

Третий год подряд на вело-марафонах в десятке стабильно (по своему возрасту).

(184) А что имеется в виду штангисты, есть ТА, есть пауэрлифтинг, бодибилдинг и т.д. Все в какой-то мере штангисты)), только везде исходные данные разные для успеха нужны.

Сам занимался когда-то, больше склоняясь к пауэрлифтингу. Результаты были жим - 155, присед - 235, тяга 220. В бинтах и поясе. Пришлось сделать перерыв более полугода по здоровью и потом так нормально больше и не вернулся в зал.
Вес когда занимался набрал, сейчас вес тот же, мышц вот только меньше стало, остальное заполнилось известной субстанцией)), стал толст и ленив блин.

(191) Из этих видов к спорту пожалуй только тяжелую атлетику можно причислить, потому что в отличие от пауэрлифтинга и бодибилдинга она тренирует большинство физических качеств: скорость, силу, гибкость, координацию, чувство баланса, оставляя за бортом пожалуй только общую выносливость. Пауэрлифтинг и бодибилдинг - это слишком узкоспециализированные виды физической активности, поэтому представителей этих видов спорта атлетами можно назвать с большой натяжкой, обычно называют качками ;-) Не в последнюю очередь по этой причине, а также по причине гораздо более низкой зрелищности по сравнению с той же ТА я думаю их до сих пор нет в олимпийских видах спорта.

(192) Пауэрлифтеров качками называют? )) Посмешил. Что пауэрлифтинг, что бодибилдинг - очень большой труд. Я сам бодибилдинг не очень понимаю - т.к. не знаю зачем это мужику, но очень уважаю тех, кто этим занимается, ибо понимаю чего это стоит.
И это намного более спорт, чем многое, что есть в олимпийских видах.
Согласен с тем, что ТА - наиболее смотрибельное и интересное для зрителя из всех этих видов, только вот век тяжелоотлетов довольно короток, т.к. очень важны скоростные качества, которые с возрастом неизбежно ухудшаются. Пауэрлифтинг позволяет заниматься им всю жизнь и его тоже можно сделать довольно зрелищным, вот только никому это особо не нужно.
И проблема с приемом пауэрлифтинга в олимпийские виды спорта больше в допинге, чем в зрелищности и тем, что это не спорт)) по твоим словам. Дажу с ТА уже давно идут подковерные интриги, чтобы убрать его из олимпийских видов спорта, делают это опять же поднимая тему допинга.

(193) Если для занятий на любительском уровне выбирать силовой спорт из этих трех видов, то на мой взгляд ТА будет наиболее оптимальным, так как даст намного больше в плане гармоничного развития физических качеств и здоровья. Естественно без погони за супервесами. Пауэрлифтинг тренирует преимущественно чистую силу, да и то либо в узкоспециализированном движении, редко встречающемся в жизни (жим лежа), либо в подсобных движениях, являющихся частью более общих (приседания, становая тяга). Соответственно страдает общая координация мышц всей мышечной системы.

С бодибилдингом все еще хуже, так как его представители зациклены на мышечной массе, которая сама по себе без развития скорости, силы, гибкости, координации, выносливости мало чем лучше жира. Если посмотреть на элитных культуристов, то можно заметить, что в плане подвижности они мало чем отличаются от толстяков.

Если сравнивать ТА и пауэрлифтинг, то даже в эмоциональном плане ТА выигрывает, потому что когда ты можешь поднять довольно серьезный вес с пола над головой - это совем другое чувство нежели что-то там выжимать в позиции лежа.

Хотя на данный момент я считаю, что для здоровья лучше всего подходят базовые упражнения из спортивной акробатики, потому как человек прежде чем браться за тяжести должен научиться хорошо управляться с собственным телом и это не только подтягивания и отжимания;-)

+(194) Могу сказать, что я сам в институте занимался пауэрлифтингом. Ничего серьезного не достиг, но результаты были в общем-то неплохие: присед - 150, жим - 125, тяга - 180 при весе 81 кг. Все без бинтов и маек. С этими результатами у меня получилось занять 2-ое место на городских соревнованиях.

(194) ТА уже серьезный. спорт и довольно травмоопасный. Все базовые упражнения связаны с бешеной нагрузкой на позвоночник и суставы.Почему не рассмотреть щедящий фитнесс. Станки собраны таким образом чтобы минимизировать травмы. Масса собирается достаточная. А без силы не останешься

(195) понятно. Результаты на КМС и выше. Тут таких немного )

(196) Фитнес на станках гораздо более травмоопасный вид спорта нежели ТА, так как без нагрузки остается очень много мышц-стабилизаторов, которые очень важны в первую очередь для здоровья суставов, а также по причине плохого развития гибкости. При таком подходе можно получить травму даже перетаскивая шкаф, потому что крупные мышцы натренированы на станках, а вспомогательные мышцы-стабилизаторы слабы. ТА же этого недостатка лишена и никто не заставляет на любительском уровне гнаться за весами, нужно хорошо осваивать технику и плавно увеличивать веса. При таком подходе занимаясь ТА вероятность получить травму гораздо ниже чем при занятиях в фитнес-зале по вышеописанной мной причине. При этом при занятиях ТА не возникает дисбаланса в развитии мышц, особенно мышц плечевого пояса и спины, а это также предохраняет от травм.

+(196) А по поводу щадящего фитнеса я уже сказал, что базовые упражнения из спортивной акробатики + бег на мой взгляд лучший выбор.

Любой спорт травмоопасен), даже бег и шахматы))(можно поскользнутсья, ну или заснуть и глаз слоном повредить). Вот только ТА намного травмоопаснее пауэрлифтинга, на мой взгляд, т.к. движения более сложные, хотя в плане общего развития тела ТА лучше, конечно. Но если в юном возрасте не была наработана техника - шанс травмирования, при начале занятия в зрелом возрасте возрастает кратно.
И координация в пауэрлифтинге тоже нужна и тренируется, но с ТА сравнивать глупо, конечно.
А вообще, спорт, который подозревает увеличение веса, что негативно сказывается на ССС, никак не может быть здоровым. Здоровье - это средненькие нагрузки в любом виде спорта в удовольствие)

(200) Ну, справедливости для, мало кто докачивается до реального вреда здоровью от больших весов при правильной технике. А в разумных пределах ТА даже девочкам рекомендована.

>>Любой спорт травмоопасен), даже бег и шахматы))
Если почитать Мисту, то бег один из самых опаснейших видов спорта. Колени стираются и разваливаются на глазах :)

(57)Так это уже не 1сники) 1сник выполняет норматив "просидеть 14ч на стуле" :)

(202) Колени гораздо больше изнашиваются и стираются от постоянного сидения за монитором ;-) Потому как в любом органе без нагрузки начинают происходить дистрофические изменения. А иначе спрашивается зачем космонавты на орбите бегают ?;-)

(200)>>А вообще, спорт, который подозревает увеличение веса, что негативно сказывается на ССС, никак не может быть здоровым.
Поэтому к настоящему времени я и пришел к базе из спортивной акробатики и бегу. И по правде говоря когда я научился становится и вставать с мостика удовольствия было гораздо больше чем от выжимания штанги за 100 кг.

Вроде бегать не стоит если есть лишний вес ) Колени можно убить.

жить вообще вредно

(201) я писал именно про спорт, про тех кто стремиться к очень приличным результатам. Физкультура - это другое, даже со штангой.

(206) Быстрая ходьба и силовые упражнения пока вес не станет ниже хотя Рост - 90.

(206) Ну при определенном лишнем весе бегать сразу не стоит, нужно сначала от веса немного избавиться.

А Боксеры бегают и не знают что их колям скоро кирдык будет. А они все бегают и бегают) Колени стираются то к 100 годам или к 200?)

(205) Ну не знаю. Многие считают, что те, кто занимается штангой увольни. Я, когда занимался, также мог становиться и вставать с моста. Делать сальто(не всегда удачно правда), ну и вообще с акробатикой дружил. Да и многое другое. Просто зацикливаться не нужно на одном. От всего можно получать удовольствие.

(211) Боксеры, в основном, не имеют сильных излишков в весе. Тут говорилось про приличный излишний вес.

(206) Я же бегаю и ничего :)

(213)У тяжеловесов у всех излишний

(211) После 30 лет приобретают хрупкость и в течении полугода разваливаются если не забросить бег.

(212) Если речь идет о штангистах, которые занимались еще в советских секциях или в современных, но под руководством грамотного тренера, то их увальнями трудно назвать, потому что там окромя специфической дают еще и хорошую базовую подготовку. А вот посетители различных качалок и гламурных фитнес-центров в большинстве своем увальни, потому как зациклены на чем-то одном.

проф спортсмены после своей карьеры становятся инвалидами.

(217) Поэтому я и говорю, что зацикливаться не нужно), если ты не проф спортсмен

бывает

(211)  >> А Боксеры бегают и не знают что их колям скоро кирдык будет.

Во первых покрытие стадиона. Рекомендуется трава или резина.
Во вторых стиль бега. Рекоментуется бегать так, что-бы голова на одном уровне была.
В третьих какого вида обувь.
Может и настать кирдык коленям, если бегать вприпрыжку, по бетону и в тонкоподошвенных шлепках.

(209) > Быстрая ходьба и силовые упражнения пока вес не станет ниже хотя Рост - 90.

мне сказали приблизительно то же.
Еще сказали, что нормальный вес расчитывается до 40 лет по формуле рост - 100, а после 40 росто - 110.

(222) Ну на самом деле гораздо важнее всё-таки не вес, высчитанный по этим достаточно усредненным формулам, а процент жира в теле. Потому что можно иметь нормальный вес по формулам, но при этом процент жира близкий к ожирению.
И наоборот если вес получается немного выше нормы, но процент жира в норме, то это лишь говорит о хорошем физическом развитии.
Рост - 110 для мужчины это все-таки маловато. В норме примерно Рост - 100-105 для мужчин и Рост - 105-110 для женщин при условии, что процент жира 12-18% для мужчин и 18-25% для женщин.

(221) Полностью согласен. Байка о вреде коленям как раз взялась от любителей бега трусцой, потому что при таком стиле бега коленный сустав расслаблен и испытывает большие ударные нагрузки. При нормальном беге вреда коленям нет, если конечно не наматывать больше 40-50 км. в неделю.

Ну да, у меня вес 95 кг при 175 см. росту.
Это значит, что нормальный мой вес = 175-110 = 65 кило, т.е. 30 кг лишних.
Я охреневаю )

(225)Ну может не 65, но 70. Я о чем и говорю, что у всех тяжеловесных боксеров излишек веса приличный.

(225)  У меня тоже 25 кг лишнего веса.

(225) (226) (227) рекомендую калькулятор веса http://www.bmi.name/ru/ у меня идеальный, у коллеги "жиртрест" )))

(225) у мужчин в физформе считается - 100 + 10 у женщин -100 - 10. Так что твой 85 90. У меня вес 101 при росте 178. Лишних кило 3-4.

(229) На самом деле есть более простой способ определить есть ли излишек веса в виде жировых отложений. При любом весе и физическом развитии талия должна быть меньше половины роста.

(228) 90% мужчин такого возраста и роста худее меня. Голодают )

(228) А индекс массы тела это всё-таки средняя температура по больнице. Можно иметь нормальный индекс массы тела, но повышенный процент жировых отложений.

(231) :-)

(230) хороший метод

(232) Ну как говорится "что имеем, тем и бьем!" ))) Тут главное - систематичность занятий и постоянный контроль.

(234) Если придерживаться этого метода и не использовать искусственные стимуляторы роста мышечной массы, то как правило и лишнюю мышечную массу вряд ли получиться набрать, исключая конечно некоторых индивидов, у которых выработка тестостерона в разы превышает норму, но у них уж точно нет проблем с лишним весом по причине соответствующего природного гормонального фона.

(233) смех смехом, а костюм найти проблема. Пиджак как халат если сходится, а брюки надо тырить от костюма на 4 размера меньше. приходится на заказ шить.

(236) дело не только в гармонах. Организм всегда сопротивляется набору мышечной массы. Ему не нужны доп нагрузки на суставы и метаболизм. Поэтому его нужно убедить, что выхода нет. И дать необходимые материалы в виде минералов и аминок.

(238) Но гормоны все-таки первичны. Без них вся лишняя еда уйдет в жир. Собственно при наборе мышечной массы в первую очередь и стараются повысить гормональный фон либо естественным путем с помощью высокоинтенсивных базовых упражнений, либо введением дополнительных гормонов искусственным путем. По этой же причине любые программы накачки мышц на тренажерах работают только при соответствующей фармподдержке.

И, кстати говоря, даже при нормальном весе можно иметь очень много мышц и силы. Достаточно посмотреть на спринтеров и гимнастов, у которых вес в среднем Рост - 100-105. Просто у обычного обывателя гораздо больше процент жира даже при нормальном весе.

(240) посмотрел у Немовп 173 при 65 чистой мышечной

Нормаьный вес - понятие относительное и зависит от разных параметров. У меня идеальный вес в районе 80 кг при росте 169. На пике формы в пауэрлифтинге он поднимался до 88-89 кг, но по ощущениям было уже не идеально. Есть еще такая методика интересная по ширине кости, когда измеряется запястье и от его окружности определяется метод оптимального расчета веса. Точно его не помню, но что-то вроде до 17,5-18 идеальный вес рост-110, 18-19,5-20 рост - 100 и свыше рост-90. У меня 20 см и примерно совпадает с идеальным весом по самочувствию. Еше кто-то, вроде Углов, писал по поводу веса, что идеальный вес обычно у мужчин в возрасте 17-18 лет, который потом нужно стремиться поддерживать. У меня также по нему совпадает - 78 был примерно с 16 и до 21-22 лет, потом потихоньку начал жиреть). Ну и самый важный фактор, который нужно измерять - это талия, выше уже написали.

(240) > И, кстати говоря, даже при нормальном весе можно иметь очень много мышц и силы.

При нормальном весе можно и грузовиками жонглировать.
Если статическими тренировками увлекаться ))
https://ru.wikipedia.org/wiki/Засс,_Александр_Иванович

(239) не знаю, не принимал и в принципе противник вмешательства на таком уровне. Витамины бцаашки аминки - все. Долгое время занимался на одном уровне без прогресса. Потом ударил на базовые и в какой то момент начало выкручивать суставы  плечевые и скелет.причём уже возраст был за 30. И потихоньку пошло. Так немного и идёт. Но это то, что нужно.

(243) да интересно. В статике и негативах (разгибаниях род весом) вообще большой потенциал потому, что используются другие волокна, чем обычных сокращениях

Мне чел с медицинским объяснил назначение мышц и сухожилий.
Говорит сухожилия тоже сокрашаются. Т.е. фактически мышцы выступают в роли аммортизатора, что-бы кости не ломались и сухожилия не рвались.
Это было для меня открытием.
Оказываются сухожилия тоже сокрашаются. Я раньше думал, что они как веревки - служат чисто для связки мышцы с костью.

Есть еще один очень важный момент для гармоничного физического развития, про который забывают посетители тренажерных залов. При увеличении веса тела и мышечной массы в частности ухудшается подвижность и выносливость, при уменьшении падает сила, так что приходится искать оптимальный баланс и в таких видах спорта как спортивная гимнастика и спортивная акробатика он похоже и найден.

(247) +500  спортивной гимнастике )

(246) Собственно поэтому большие мышцы и большая сила не всегда однозначно связанные понятия. И собственно возникает вопрос: "Зачем нужна большая мышечная масса при достаточно средней силе, к тому же проявляемой в ограниченном наборе движений ?". По сути получается пользы от нее не больше чем от лишнего жира;-)

(247) Если подумать, то овер-сила как бы нафиг не нужна в жизни. Первичны выносливость и ловкость. Сила вторична.

(250) Полностью согласен. То есть в первую очередь нужно хорошо владеть собственным телом в широком диапазоне движений. А для поднятия тяжестей уже давно придумали подъемный кран ;-)

(250) > Если подумать, то овер-сила как бы нафиг не нужна в жизни.

Мужчине очень не помешает при воспитании сына собственным примером. Если пацан увидит возможности отца, что последует его примеру.

Однажды попал на передачу - фиг его знает, что это были за соревнования. Так там типичные на вид качки-бодибилдеры вместо переминания с ноги на ногу выдавали показательные гимнастические программы. У меня челюсть надолго упала. Нечасто увидишь качка с грацией и растяжкой балерины.

(252) Ну и отлично. Овер-сила для этого зачем?

(246) все таки энергия хранится и тратится в мышцах. Без энергии ничего не произойдёт. Сухожилия возможно растягиваются, но чтобы сокращаться им нужен аэробный гликолиз. Синтез энергии.

(254) Для овер-целей.
Не всем людям по душе обывательское жвачно-стадное прожигание жизни.

(249) Если людям нравится этим заниматься, то почему бы нет? Смысла, кроме внушительного вида не очень много, ну может бабы чтобы внимание обратили. Плюс сила у такого человека все равно серьезно больше, чем у среднестатистического, что также уже неплохо. На пляже покрасоваться можно, что также добавляет уверенности в себе многим. Это однозначно лучше, чем сидеть в свободное время на диване. Главное люди удовольствие от этого получают. Да и в жизни пригождается - вот купили пивка, а бутылку фиг открутить кто из компании может, и тут ты такой герой, хренакс не напрягаясь, зауважают сразу)))

"Папочкино тело или Халк? Если на всю жизнь - то лучше папочкино тело!" (с)

(257) да ещё глазницей ))

(252) Переведу на язык цифр. Зачем нужны разовые силовые показатели в таких упражнениях как жим лежа больше полутора собственных весов, присед больше двух и становая тяга больше двух с половиной в ущерб выносливости и способности выполнять широкий спектр силовых гимнастических движений.
Насколько я помню у нас в зале тяжелой атлетики была даже табличка, в которой было указано, что присед должен быть примерно 140% от результата в толчке, больше - это уже только лишний вес на ногах.
От себя могу сказать, что любой КМС по спортивной гимнастике вышепривиденные нормативы выполнит влегкую, был у нас в зале такой случай - пришел заниматься бывший гимнаст (КМС), так все офигевали с какими весами он работает, хотя до этого штангой никогда не занимался.

(260) Это он цену себе набивал, все они со штангами работают в той или иной степени. Какой крутой гимнаст или еще кто ты не был, такой вес, чтобы удивить не поднять без подготовки, т.к. на упражнениях будет колбасить поначалу знатно, ибо мышцам-стабилизаторам также нужно развитие и адаптация. Другое дело, что прогресс может быть очень быстрый.

(259) Ну чтобы глазницей, там другие тренировки нужны, но также постоянные))

(261) Если конкретно про вес то он на первой тренировке достаточно легко, был еще запас, выжал лежа 110 кг. при собственном весе 65 кг. Со стабилизаторами у гимнастов как раз таки всё очень хорошо.

(263) Не буду спорить) Все возможно, я просто сомневаюсь, что он занимался в первый раз жимом.

Ну дык! На кольцах вертеться - сила нужна немаленькая!

(264) Я думаю здесь сказывается большой стаж работы на брусьях и кольцах, которая дает очень много для результата в жиме лежа, а также годами наработанная способность мозга отлично управлять мышцами, что также очень важно для высоких силовых показателей.

(256) Для каких именно? И лихо ты всех остальных в жвачно-стадные записал.

(266) спинного мозга только. Самец шимпанзе при весе 60 кг поднимает 400. За счёт того, что он не умеет шить. Тонкие тактильные движения мы поменяли на мощь гориллы

Не хожу в тренажерный зал, нормы ГТО сдам без проблем

абонемент в спорт зал закончился. печаль печаль. бегать буду бегать буду и отжиматься дома. пока не куплю новый.

Отбегал 50 минут. Приятель говорит - бегать меньше 40 минут нет смысла, первые 40 минут только воду из организма выгоняешь, потом жирок начинает топиться. Планирую довести до часа - часа двадцати минут.

Я бы с удовольствием побегал
Но блин с весом 110 и рваной связки пкс на правом колене както мне не сильно кузяво кажется
А тупо в зале педали крутить - я от таких занятий реально шизею

Прикупили велики. Теперь на пару с женой почти каждый день катаемся.
Не знаю как насчет здоровья, а удовольствия море.
Плюс кучу мест в городе увидел, где никогда до этого не был.

(271) прав он. Аэробный способ добычи энергии из остатком гликолиза и жиров начинается через 20 минут непрерывной нагрузки. Когда весь запас глюкозы из печени и мышц выработан а новый не подошёл. Но надо учесть что через час таких нагрузок резко падает тестостерон и начинается повышается картизол. Поэтому оптимально от 20 до часа и не больше

(274) т.е. главное частота тренировок, а не их протяженность?

(271) В принципе - да. Если цель - сбросить лишний вес. И то это всё малоэффективно, если не менять режим питания.
Но задачу можно упростить - просто сначала интенсивная зарядка, а потом уже пробежка.
(275) Главное - регулярность. Желательно не меньше 4 раз в неделю, если хочется прогресса.

(276) Действительно не эффективно бегать по часу???

(274) конечно нагрузки должны бы постоянные, чтобы организм начал приспосабливаться

(277) Ну, если в самом деле сможешь бегать по часу больше трех раз в неделю продолжая жрать на ночь - может эффект и будет. Т.е. польза для организма будет однозначно, но в плане сброса лишнего веса это будет в разы менее эффективно, чем в сочетании с режимом питания.

Просто очень многие приступают к задаче сброса лишнего веса, питая иллюзию, что режим питания менять не придется.
А вот фиг. Придется. Иначе не закрепить. Будешь вкалывать как папа карло, а малейшая передышка - и опять сало на боках. Я про тех, кому за 30.

(225) Так и есть. У меня рост 174 - вес 72, жму 145. Если пару месяцев не позаниматься, то вес упадет до 68.

(279) Тут есть и обратный эффект. Когда много бегаешь, жрать почему-то меньше хочется.

(282) Есть такое. Если удается войти в правильный режим тренировок, организм сам помогает скорректировать режим питания, подстраивая его под нагрузки. Но это только начиная с какого-то уровня регулярных нагрузок. А если ты себя подзабросил - то до этого уровня еще дотянуть надо.

(282) правильно. При снижении уровня глюкозы картизол запускает распад мышечных волокон на аминокислоты и начинает актианый синтез глюкозы в печени. Другими словами организм ест сам себя. Не довожите его до картизольного стресса

Вот настоящий спорт для одинэсников!
https://ru.wikipedia.org/wiki/Ironman

(284) + чтобы снизить уровень картизола пейте углеводы и аминки с развлетвленной бокой цепью (bcaa) после тренировки, которая должна длиться не более часа

(285) это для кибогров

(281) по нормативам пауэрлифтинга ты - мастер спорта международного класса

Пытаюсь

(287) Это ты киборгов не видел. Знакомься - Iron Cowboy: http://www.ironcowboy.co
50 Full Ironman Distances in 50 Days in 50 States

(288) Нет. На уровне мастера, только остальные 2 упражнения даже не на уровне КМС. Особо не напрягаюсь из-за слабости суставов.

(290) человек так не может. Киборги проклятые

Цигун по утрам (от Ли Холдена) вообще вещь

http://www.youtube.com/watch?v=1dDNG5hxfwo

7 раз подтягиваюсь за подход
могу 50 раз отжаться:)

(293) Толку от нее только ни какой, разве что эффект плацебо.

+ http://battle.heroleague.ru/

(296) если не признавать физиологию энергетики,  это как минимум массаж почти всех внутренних органов за счёт диафрагмального дыхания. Профилактика против Застойных процессов и воспаления .

(295) мощно.какой спорт в детстве?

(299) никакого.
1.5 года активных занятий в тренажерке+желание

(298) Представь, но я всегда дышу диафрагмой и без всяких цигун.

Советую начать играть на дудке, это намного эффективнее.

(300) надо тоже проэкзаменоваться отжимания подтягивания пресс на максимум (301) только ты навряд ли умеешь дышать наоборот. с сокращением диафрагмы на вдох, а не на выдох. То что называют дыханием раннего неба

(302) Я гармошечник, ты реально так считаешь ? ))

то чт омогут делать гамошечники никакой цигун/йога не научит

(303) Молодец! Сам учился?)

(304) В начале сам, потом у Плотникова Бориса.

Мужик должен заниматься спортом.
Если он упускает этот момент, то настроение падает.

(296) У цигуна свое предназначение. Он работает с восприятием и с мозгами. И со скрытыми возможностями человека.

(307) Я и говорю - плацебо.

(294) Похоже на утреннюю зарядку, только выброшено много упражнений, выполняется в темпе сонной мухи и с ненужными выебонами.

(308) Да ради Бога.

(309) самое то для утренней зарядки )))

(311) особенно для сов

Цигуном приятно заниматься. Ненапряжно, выглядит внушительно. Можно представлять себя повелителем внутренних энергий и мастером боевых искусств в отпуске.

(313) Во во ))) амплитуды движений нет, нагрузки нет.

похоже на медитацию, но сон лучше любой медитации.
Хз но толку мало, если конечно пациент совсем уж ничем не занимаается, то пусть хоть цигун практикует.

(314) Цигун здорово помогает в боевых искусствах. Оттачивает координацию движений и внутреннюю уравновешеность.

так что не надо гнать на то, о чем вы понятия не имеете.

(315) Почем в реальных боевых искусствах не применяют цигун?
занимался и боксом и дайто рю, и никто не применял цигун.

В дайто рю и каты не применяли, так как толку от них в реальной боевом применении мало.

(315) Может, кому-то он и помогает. Старикам, или тем кто уже в свое время руки об макивару и так отбил и на изнурительных тренировках собаку съел.
А вот так вот, как он в 99,999% случаев подается и применяется - это не более чем хипстерская зарядка.

(317) Ну ты сравнил. Крутить каты - это как играть гаммы в музыке. В этом есть смысл.

(319) Почему их не крутят в реальных боевых искусствах?

(320) Ксати да, всегда интересовал вопрос о практическом применении карате. Вот почему например в ММА нет каратистов, нет всяких вертушек и т.д. Где же хваленные каратисты. Кстати и в школьные годы когда по глупости частенько с кулаками махали ногой выше пояса ни у кого ударить в реальной драке не получалось.

(320) Угу. И связки не тренируют? Левая-правая-лоу. И т.д.

(320) А какие реальные боевые искусства ?

(320) Ну дык сейчас и гаммы не всегда принято играть при обучении музыке. Это олдскул - глубокое проникновение в суть и постепенное совершенствование путем тысячекратных повторений простых комплексов. Это реально работает, если сосредотачиваться на сути выполняемого. Просто это долго, не до всех доходит и так далее.

(322) Отработка техники обязательно есть, но ката это другое

(323) Тоже дайто рю например.

(317)  >> Почем в реальных боевых искусствах не применяют цигун? занимался и боксом и дайто рю, и никто не применял цигун.

Ну и флаг им в руки, не применяли, значит сами себе злобные буратино.
Мой сенсей тоже тоже на это дело положил, т.к. не верит и говорит, что фуфло полное.
А я нет-нет практикую, и мне нормально.

(326) + или кендзюцу

(324) Гаммы учат, но каты это не гамы. Если сравнивать с муз инструментами, то каты это демонстрация как красиво ты можешь ходить с муз инструментом.

+(327) Короче нет мастеров, которые понимают эффективность этого занятия и соответственно и падаванам мозги так вкручивают.

(330) Если человек мастер, то он имеет понятия обо всем, что окружает его боевое искуство.
Важно не примешивать к боевым искусствам картае и иже сними.

(323) Новодел которые. Старые мастера понимали в чем цинус.
И по этому их достижения мало кто сейчас повторить может.

(332) ну вот у меня старый мастер 3 дан, тренируется в закрытой школе направления сагавы.
И говорит что каты это для популяции и не имеет ничего общего.

любой ваш мастер ничто против дохляка на тонких ножках, но, с пистолетом

Какой смысл в боевых искусствах сейчас? Только выпустить пар.
Но лучше работать над собой, чтоб пар не образовывался

(321) просто техника ударов ногой более сложная - но могу точно сказать , что у кого она есть к ним лучше не лезть, так как удар ногой более тяжелый и непредсказуемый.

(334) Естественно. Все боевые искусства работают только в ближнем бою на дистанции вытянутой руки.

Если мастер сможет дотянуться до соперника, то сможет и пистолет отнять

(331) Не всегда понимает. Есть "современные" мастера, у которых только современные знания.

Мало вобще кто помнит, кто был источником всех единоборств и какую философию он проповедовал. Что он за культуру питал и каким оружием владел. Если бы помнили, то делали бы меньше глупостей.

(321) Мачида - база от каратэ.
      Канг Ли - таэквондо.
      
      Правила ММА не очень то хороши для каратистов.

(338) ты почитай что такое дайто рю, это и есть прародитель всех японских единоборств.
И в дайто рю есть несколько направлений и открыто для всех только одно, остальные только для своих.

(334) Это еще бабушка наглая сказала. В настоящего мастера еще попробуй попасть. И дело тут не в том, что он уворачиваться будет. Он будет стоять как стена и улыбаться и хрен ты в него попадешь. Дело тут не в физике а в энергетике. Любой бой выигрывается задолго до его начала.

(336) В том же дайто рю удары ногами не выше пояса, так как удар длинный и с большой вероятностью не дойдет до соперника.

(341) Ты еще вспомни бесконтактный бой )))))

(340) Японцы вобще не родоначальники карате и своих единоборств. Родоначальник у их единоборств - другой.
(343) Я не о бесконтактном бою говорю.

(342) вертушки долго ставить , но если она прилетает, то уже ничего не надо - ногу очень тяжело удержать блоком и если полез в атаку , то ты под эту ногу сам и зашидишь , при этом удар идет в затылочную область и сильно вырубает.

(345) Поэтому видимо и не используется, так как легко контрится входом в близкий контакт.

(344) Интересно услышать твое мнение.

Старинные документы говорят[кто?], что исходное айки-дзюцу было разработано Минамото-но Ёсимицу, потомком Императора Сэйва в шестом поколении. Хотя история приписывает создание айки-дзюцу Ёсимицу, а некоторые источники — и его старшему брату Ёсииэ, по всей видимости, эта боевая система уже существовала ранее внутри клана, а братья её усовершенствовали и систематизировали. В старых документах говорится, что развитию айки-дзюцу способствовало проводившиеся Ёсимицу и его братом исследования на трупах строения костей и функционирования тела человека.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Дайто-рю_Айки-дзюдзюцу

(329) Может ты и прав. Я в этом не настоящий сварщик. Может, это тупо стандарт для оценки прогресса учеников без напряга :)

(346) все так или иначе зависит от техники и силы. Людям например ломают ребра и руками и ногами. Просто те кто владеет еще и ногами всегда может удивить соперника.

(349) Я думаю если было бы так, то были бы техники с ногами и в дайто рю. но любой удар ногой это разбалансировка атакующего и если есть контакт с ним, то он обречен.

Вообще мне как-то не верится, что всякое там карате развивалось как драка без оружия.
Все эти низкие стойки и передвижения очень сильно напоминаю фехтовальную технику.
Например каратека с саем выглядит очень гармонично.

(347) Это всего лишь измененная форма старого искусства. Всегда есть изначальная идея и мысль, что моно что-то изменить.

(351) Карате это техника дайто рю с отброшенной борьбой.
Естественно дайто рю рождалось как дополнительная  техника для самураев, которые не расставались с мечом.

Например очень много техник имитирующих удар мячом и контрмеры к ним.

Или когда сидят два самрая напротив друг друга и один пытается достать нож, а другой начинает противодействие.

(350) любая техника это всего лишь возможность. Понятно, что бокс и руки дают наилучшие комбинации для атак. Но если человек еще может ноги подключить, то это расширяет диапазон возможностей.
Удары ногами очень тяжелые и часто коварные. Обычно их используют в контр атаках и для раздергивания противника. Можешь попросить кого нибудь ударить тебя в пах , а потом посмотри на динамику своего тела, а ведь это может быть просто обман и дальше будет атака в голову, а может и не обман и нога войдет в пах .. а прикрыться от такого удара очень тяжело.

(352) Если речь о японских искусствах, то они рождались в семьях самураев для расширения боевых навыков. Например если на переговорах, кто то пытается достать кинжал, а ты без оружия.

Но основное искусство конечно это кендзюцу.

(355) " Господин , я должен взять Вашу жизнь "
      Знамена самураев :)

(354) Удары на уровне пояса и ниже эффективны, а вот выше уже сомнительно.
Если уже вывел соперника из равновесия то выгоднее свернуть ему шею, а не бить ногой по голове. Для спорта конечно подойдет

(357) ты просто видимо не видел техничных ударов.. просто как будто прилетает третья рука и все .. далее туман и все.

(358) Если у противника меч или дубинка, то ноги ли отрубят или сломают.

(358) Видел. Но это только спорт, когда схватка ограничена правилами.
Реальный бой несколько другой, там нет месту правилам, надо не размахивать руками и ногами, надо действовать максимально эффективно и завершать поединок за секунды.

А именно:
1. Идет удар соперника, то уйти от линии атаки.
2. Приблизиться и вывести оппонента из баланса
3. Провести технику, которая заканчивается смертью

Вот знаменитый бой. Нокаут с ноги.
http://cs.pikabu.ru/images/big_size_comm/2013-05_3/13686282094585.jpg

(359) Именно.
если у человека меч, то бить ногами это самоубийство, тут спасение только в близком контакте и работой на верхнюю часть тела.

(361) ну так это спорт.

(359) да и вообще накостыляют . Никакой пояс и техника не поможет.

(364) Дайто рю как раз для этих ситуациях, так как частенько самурай заходя в комнату должен был оставить на входе меч. И если противник оказывался с мячом, то было только одно спасение это приклеится к сопернику.

(365) мамурай застал жену с футболистом )

(366) сам описался, не стыдно? )))

(365) если дело дошло до реальности , то дело уже не в технике , а в том что ты собираешься сделать. Например если собираешься кого то грохнуть или побить, но надо заранее приготовить дубинку или нож и никакая техника от этого не поможет.

(368) Именно, поэтому рукопашная боевая техника это для самообороны

(367) ))
(369) рукопашная нужна чтобы успеть добраться до меча или хотя бы табуретки

Журналистка берет интервью у боксера:
- Скажите, а что вы будете делать, если в подъезде на вас нападет хулиган?
- Ну я его… это… ударом в челюсть – и он готов.
- А если на вас нападут два хулигана?
- Ну, это… Первого я ударом в челюсть – он готов… А второго – хуком слева…
- А если нападут три хулигана?
- Ну… Первого – в челюсть… Второго – хуком слева…
- А третьего?
- А третьего у меня день рождения.

Долго вникала в написанное в(0) и поняла, что процентов на 80 то, чем занимаюсь, можно отнести к спорту)
Поэтому да! По поводу норм ГТО не знаю, не пробовала...

(370) Чтобы победить в рукопaшном бою боец спецнaзa должен про$рать нa поле боя: aвтомaт, пистолет, нож, поясной ремень, лопaтку, бронежилет, кaску.
Нaйти ровную площaдку нa которой не вaляется ни одного кaмня или пaлки.
Нaйти нa ней тaкого же раздолбая.
Вступить с ним в рукопaшную схвaтку
И победить...

(373) плюсую

(373) А если в мирноевремя подойдут 3 хулигана и спросят - " Курить есть ? "

(372) сумки и тележки это другое

(375) Лучше всего уметь быстро бегать

(377) А как же моральные принципы ?
      Ведь хулиганы могут найти чуть позже жертву не умеющую бегать быстро.
      Адепт боевой школы должен устранить потенциальную опасность для граждан.

(378) вам моральные принципы запрещают быстро передвигать булками??

(373) +1 )))
Ремень - страшная вещь.
(378) +1. А вот это уже серьезно.

(378) Адепт боевой школы устранит потенциальную опасность для граждан и с большой вероятностью загремит в места не столь отдаленные, что уже не раз подтверждалось судебной практикой.
А вообще если ты одни против трех хулиганов и с тобой нет тех кого надо защищать, то действительно лучше уметь быстро бегать по крайней мере в процессе погони они растянуться и можно будет разбираться с ними по одному.

(381) Несомненно, что  при нашем несовершенном законодательстве
лучший вариант когда дело сделано, это избежать контактов с властями.
      Потому бег должен быть всегда в арсенале.

(373) Лукавое утверждение. Т.к. ножевой бой и бой подручными предметами уже подразумевает навыки рукопашного боя.

http://i073.radikal.ru/1203/36/050255fb77be.jpg

(384) Еврейский ниндзя.

Если затронули тему самообороны, то всем без исключений советую к прочтению книжку "Основы личной безопасности" Дмитрия Самойлова. Даже тем, кому тема самообороны ни разу не интересна. Просто потому, что её интересно читать и она содержит уйму интереснейших фактов и результатов исследований в самых разных областях.

(384) после просмотра не шути с зоханом я таких людей опасаюсь

(321) потому что все удары ногами выше пояса-очень длинные, их видно издалека и против них огромное кол-во контрмер, причем нападающий сразу оказывается в очень невыгодным положением, ибо стоит на одной ноге

(388) они не только длинные.  а очевидные импульс. идёт заметно. Хотя кто конечно бьёт. Некоторых ну его нафик http://youtube.com/watch?v=FsAvEHDPMwM

http://youtube.com/watch?v=lZsfrbQQh8Q

Для самообороны вам нужно помнить несколько основных вещей, если интересно я скажу

(391) да Учитель )

(391) так как вы не персональный наставник будем звать вас лаоши, а не шифу

А я на работу на роликах езжу. 4 км в одну сторону, ну и переодически еще сверху окло десятки.

(389) Такой удар просто идеальный для дзюдоиста и т.д. Так как открывает нападающего и позволяет связать его узлом.

(395) если он успеет. А если нет, то с дзюдо придётся завязать на время

(396) Все от уровня зависит при прочих равных против бокса хорошо пойдет тайквандо,  против такйвандо, хорошо пойдет дзюдо. Но дзюдо против бокса уже....

Вроде про физультуру ветка. Т.е. про культуру хоть и физическую.

А кто сильнее кит или слон, не интересно.

в выходные 65 км на велике за 3 часа

(397) В реальной жизни "прочих равных" никогда не бывает. А рулит миксфайт, конечно. Если ты не готов к удару кулаком в лицо или проходу в ноги и партеру - у тебя проблемы.

(396) А чего там успевать...?

(400) В реальной жизни, как уже писалось выше, рулит понимание того что в подворотне ночью мало что хорошего, а если уже нашел приключения то не нужно включать режим джеки чана а просто делать ноги.

(397) Если говорить о чистых спортивных дисцеплинах, то соглашусь.
Если говорить о боевых, то нет. Дзюдо вышло из дайто рю . И в дайто рю есть и удары и броски и болевые.

Вот дайто рю пофиг кто стоит перед тобой.

(402) Весь спорт нужен чтоб твое тело раньше времени не сказало СТОП. А если цель хулиганов пугать то лучше травмат купить и не боятся стрелять. Именно кольт уравнял всех в правах.

Жизнь прекрасна !!

(403) В самбо тоже все оно есть. Так что "На хрена уральский парень занимается тай-чи" Чайф

Нафига спортом? Сексом лучше

(406) Самбо, согласен, но там нет бросков, работы на кисть...
П.С. могу и ошибаться

(407) Секс тоже может быть спортом )))

(408) В Боевом Самбо точно есть броски.
      Насчет кисти не могу сказать точно.

      Кстати считаю, что БС самое эффективное для улицы из того , что я видел и куда могу пойти заниматься.

(410) в спортивном есть и броски и болевые вот выдержка по баллам
4 балла присуждаются:

за бросок соперника на спину с падением атакующего;
за бросок соперника на бок без падения атакующего;
за удержание в течение 20 секунд.
2 балла присуждаются:

за бросок соперника на бок с падением атакующего;
за бросок на грудь, плечо, живот, таз без падения атакующего;
за удержание в течение более 10, но менее 20 секунд.
1 балл присуждается:

за бросок соперника на грудь, плечо, живот, таз с падением атакующего.
Болевым приёмом является техническое действие в борьбе лёжа, вынуждающее соперника сдаться. В самбо разрешается проводить рычаги, узлы, ущемления суставов и мышц на руках и ногах соперника. Время схватки — 3—5 минут чистого времени.

(411) В Спортивном то уж точно есть
      Там только они и есть броски и болевые :)

      А вот залом кисти не разрешен наверное.

(375) Случай из жизни одногруппника - идет себе спокойно. Перед ним какой-то силуэт. Оказывается это парень. Тормозит моего друга со словами : "Есть закурить?", после чего сзади в голову прилетает арматура. Чел падает. Еле откачали его.
И где тут твои единоборства помогут, тут даже боевое оружие не решает, дело в хитрости и способности человека воспринимать места, в которых ходить НЕ надо.

П.С. Друг переходил дорогу по подземному переходу в темное время суток.

(413)
Читал так же про интересный случай в интернете на тематическом форуме про БИ. У парня был какой-то топовый дан по карате. До него на улице докалупались какие-то ребята с целью намутить мобилу и деньги. Парень не думая раскидал их, но в ходе замеса случайно одного агрессора убил, в итоге в тюрягу отправился на срок, равный двузначному числу. Поведал эту историю его приятель.

(414) ага убитый оказался сынком какой то шишки я это кино тоже смотрел только не помню как называется. Фильм отечественный

(413) Со мной такого не будет.
      Пострадают хулиганы и может быть их откачают.

(414) Всегда надо избегать контактов с властями.

(416) Где купить противоударную анти-арматурную поверхность как у тебя?
(415) Понятно, т.е. случаи, когда при самообороне нечаянно убивают человека для тебя все выдуманы и априори возникнуть в реальных полевых условиях не могут

(418) Попробуй Боксом позаниматься. Голова укрепится :)
      Со мной такого никогда не случится как в (413)

(418)ук рф Статья 108. Убийство, совершенное при превышении пределов необходимой обороны либо при превышении мер, необходимых для задержания лица, совершившего преступление

Информация об изменениях:
Федеральным законом от 7 декабря 2011 г. N 420-ФЗ в часть 1 статьи 108 внесены изменения
См. текст части в предыдущей редакции
1. Убийство, совершенное при превышении пределов необходимой обороны, -
наказывается исправительными работами на срок до двух лет, либо ограничением свободы на срок до двух лет, либо принудительными работами на срок до двух лет, либо лишением свободы на тот же срок.
Информация об изменениях:
Федеральным законом от 7 декабря 2011 г. N 420-ФЗ в часть 2 статьи 108 внесены изменения
См. текст части в предыдущей редакции
2. Убийство, совершенное при превышении мер, необходимых для задержания лица, совершившего преступление, -
наказывается ограничением свободы на срок до трех лет, либо принудительными работами на срок до трех лет, либо лишением свободы на тот же срок.


Система ГАРАНТ: http://base.garant.ru/10108000/17/#block_114#ixzz3hvSypLgG Про какие 2х значные цифры вы говорили в сроке максимум 3 года да и то скорее всего условно

(419) Сколько тебе лет?
С тобой может случиться все что угодно, начиная от выигрыша в лотерею заканчивая прилетевшим в голову метеоритом.

(421) Я в полном расцвете сил :)
      Здороов бы было в лотерею хотя бы миллионов 10 выиграть.
      Потом можно было бы не работать, а только качаться :)

(422) По моему ты уже весь мозг выкачал в качалке

(423) Лишний вес спортсмену без надобности.

(413) Ты херню декларируешь. Как будто в жизни никаких случаев, кроме приведенного тобой и не бывает.

(420) Специально подготовленный гражданин а неадекватном состоянии напал на мирных детей и избил их с особой жестокостью.
Так это будет выглядеть в суде.

(426) 1. Убийство, совершенное в состоянии внезапно возникшего сильного душевного волнения (аффекта), вызванного насилием, издевательством или тяжким оскорблением со стороны потерпевшего либо иными противоправными или аморальными действиями (бездействием) потерпевшего, а равно длительной психотравмирующей ситуацией, возникшей в связи с систематическим противоправным или аморальным поведением потерпевшего, -

наказывается исправительными работами на срок до двух лет, либо ограничением свободы на срок до трех лет, либо принудительными работами на срок до трех лет, либо лишением свободы на тот же срок.

2. Убийство двух или более лиц, совершенное в состоянии аффекта, -

наказывается принудительными работами на срок до пяти лет либо лишением свободы на тот же срок. все равно 3 года

(427) Не те статьи. Маньяк напал на мирных молодых людей идущих в библиотеку. Как-то так...

программисты такие
http://habrastorage.org/storage2/f5a/1ed/5eb/f5a1ed5eb6df4d8f086f88a301743ae3.jpg

зачем ломать систему?

(428) где в (414)  образ маньяка вы себе нарисовали

(430) Образ маньяка нарисуют показания простых честных парней которые пострадали от каратиста неадеквата.
    
      Надо видеорегистратор с собой носить :)

(430) Вышел парень к нему докопались 1 труп. если бы убили его то те ребята могли получить срок более 10 лет если удалось бы доказать умысл. Ему Же светит максимум 3 года в зависимости от того начали его бить тогда ст.108 если не начали, а просто матюками покрыли тогда ст.107

(431) поверте в суде не лопушки сидят чтоб так просто ввестись в заблуждение

(432) Это при наличии свидетелей

(434) Это при наличии адвоката. И если он не напишет бумажку за то, что он специально вышел паренька грохнуть.

(435) мне больше другая статья нравится ук 121  по ней если подхватил сифон от подружки то можно ее на исправительные работы на 2 года отправить или арест на 6 месяцев. ))

(436) А как доказать, что конкретно от неё? Мне в голову только установка системы регистрации на гениталии приходит))))

(437) как доказать что у вас был секс??

(438) или то что его не было??

Я не понял, тут будут меряться бицепсом или нет?

(439) вообще доказательной базой нарушение ук не потерпевший занимается а прокурор

(440)  Не могу. Стыдно.
Я качаю бицепс в тренажерке таким же весом как легковесные девушки. 1 или 2 груза.

(442) наблюдал  раз как тщедушный в очках зацпил почти всю стопку на станке и без усилий раз 15. Отошёл, вернулся и опять. Подумалось. маньячище какой то. Вид у него еще соответствующий. Портфеля с топором не хватает

(495) Хочу купить себе свитер с оленями. Или со снеговиком с клюшками.
http://komok-moskow.ru/shop/product/snegovik-talisman-khokkeynogo-turnira-na-priz-gazety-izvestiya-1980-gody-vysota-15-sm

Подбираю уличный тренажер для пресса, наклонная скамья чтобы была и ноги сверху фиксировать. Вот этот вроде неплох http://images.ru.prom.st/136199830_w640_h640_9222.jpg