Гарвардская пирамида питания
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/12/Harvard_food_pyramid.png

MyPyramid
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/eb/MyPyramidFood.svg/330px-MyPyramidFood.svg.png

MyPlate
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ad/USDA_MyPlate_green.svg/330px-USDA_MyPlate_green.svg.png

Японская
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/28/Food_pyramid_Japan.jpg

Какая пирамида питания более правильная?

Грузинское блюдо жричёдали

Не надо так зацикливаться на еде.

Из предоставленных выбрать сложно, но мне импонирует пирамида в которой основа на овощи и фрукты, далее хорошие крупы(гречка, овсянка, рис коричневый), далее рыба яйца, творог (с последним не перебирать). Меньше сладостей, больше двигательной активности.

Пирамида из мяса было?

считаю правильной такую еду
1. Питаться в одно время (все равно когда ужин обед и завтрак, но главное, что бы каждый день в одно время)
2. Есть все что хочется, но не переедать.
3. Стараться есть больше того, что растет/производится в местности где ты находишься (например для Москвы нужно старятся исключать сою и азиатские сорта риса, вместо него есть круглый)
4. За один прием есть не более 5...7 различных основных антиградиентов
5. Есть не более половины обычной порции перед сном или физ. нагрузкой

Бред все эти ваши пирамиды.
От ожирения пока ничего лучше не придумали, кроме разумного ограничения в питании (жрать в соответствии с потребностями организма), режима питания, способа питания (жрать лучше почаще, но небольшими порциями), и побольше двигаться (опять таки - не так важен вид физической активности, как сам факт её наличия).
Само содержание рациона никто, кроме вашего личного диетолога, вам не расскажет. И у многих из присутствующих есть личный диетолог?....
Лучшим (самым полезным) считается средиземномораский рацион питания - преимущественно рыба, мясо птицы, много овощей и зелени, фрукты, рис, макароны (паста). Но и это вовсе не догма.

ОФФ. Автор! Если ты так сосредоточенно и скрупулёзно будешь готовиться к похудению, то боюсь, что ты никогда не начнешь.
Исключительно с наилучшими пожеланиями.

Владимир Высоцкий  - "Надо выпить треугольник! На троих его даешь!! Разошелся, так и сыпет; треугольник будет выпит!!"