Имя: Пароль:
LIFE
ЗОЖ
OFF: Пробежки. Как относитесь к пробежкам? Будем бегать и поддерживать друг друга?
, ,
0 Еврейчик
 
13.01.16
07:10
Регулярный бег полезен в большинстве случаев. По крайней мере он закаливает характер, прокачивает самодисциплину, нормализует кровообращение, циркуляцию воздуха и т.п.

Бег противопоказан лишь тяжелым людям из-за опасности повредить колени.

Ищу единомышленников, готовых начать бегать и делиться впечатлениями, оказывать друг другу моральную поддержку.

Ну или просто что думаете про бег?

Кстати, вы слышали, что вегетарианец-марафоне попал в книгу рекордов Гиннесса?

Новый рекорд Гиннесса в беге поставил веган-сыроед Денис Михайлов (пробежал 129 км за 12 часов)

8 марта Денис Михайлов, россиянин из Ставрополя, который теперь живёт в Америке, совершил попытку установить новый рекорд Гиннесса в беге на беговой дорожке. И меньше суток назад пришло сообщение из Лондона — рекорд подтверждён. За 12 часов Денис пробежал 129,6 км. Отметки 100 км он достиг через 9 ч 21 м 37 с после начала забега.
https://www.youtube.com/watch?v=7h5ba4DrOLQ
1 rphosts
 
13.01.16
07:42
(0) ты-ж толстяк, какой тебе бег?
2 Aleksey
 
13.01.16
07:46
А сам что не в силах? Ленивая скотина которая не может ничего сделать, если никого нет рядом с кнутом? Обязательно кто то за тебя должен решать и подгонять?
3 Еврейчик
 
13.01.16
07:46
(1)неправда. толстяки весят 200-250 кг. я вешу 115. И я стройный парень. У меня просто есть живот, который пропадет благодаря бегу.
4 Еврейчик
 
13.01.16
07:48
(2)я ищу единомышленников. разве это должно возбраняться? По всему миру люди объединяются в клубы для поддержки друг друга, а ты будто этого не знаешь. Твой негатив говорит о том, что ты как раз и являешься чем то обиженным жизнью скорее всего на самого себя.
5 rphosts
 
13.01.16
07:51
(3) успехов!
6 rphosts
 
13.01.16
07:52
+ (5) стройный парень за центнер
7 фобка
 
13.01.16
07:52
(3) говорят после 90 уже бегать неособо хорошо - опасная нагрузка на колени
8 rphosts
 
13.01.16
07:52
(6) просто в мемориз!
9 Aleksey
 
13.01.16
07:52
(4) А  мне не нужно одобрения сообщества или его поддержка чтобы делать то что я хочу. Мне хватает силы воли чтобы самостоятельно осуществлять свои планы
10 Godofsin
 
13.01.16
07:53
(3) неправда. 200-250 кг весят люди, больные последней стадией ожирения. А ты со своими 115 кг. самый что ни на есть жирдяй.
Но я желаю тебе, чтоб тебе хватило силы воли похудеть, это реально.
11 DDwe
 
13.01.16
07:54
(6) +100500 ))))
12 фобка
 
13.01.16
07:55
(10) смотря какой рост, если > 2 метров то 150 более менее еще
13 Еврейчик
 
13.01.16
07:55
(7)я про нагрузку на колени знаю. Но мне можно бегать. У меня сильные ноги. и я аккуратненько трусцой.
(9)ну и гордись до пенсии. Может ты еще в общество анонимных алкоголиков зайдешь и скажешь им "вы все слабаки, у вас нет силы воли. Я вот сам не пью". только кем ты будешь выглядеть потом? И задумайся кем ты выглядишь сейчас зайдя в эту ветку и оставив здесь свои комментарии?
14 фобка
 
13.01.16
07:56
115*
15 Еврейчик
 
13.01.16
07:56
(10)да не хочу я худеть. Нормальный богатырь весит 130-150кг. С чего вы взяли, что я толстяк. вы же даже не видели меня.
16 wertyu
 
13.01.16
07:57
(15) толстый жирный, поезд пассажирный (с)
17 DDwe
 
13.01.16
07:57
(15) 130-150 это ожирение. Причем нехилое.))
18 Еврейчик
 
13.01.16
07:58
(17)скажи это качкам в спорт зале )
19 wertyu
 
13.01.16
07:58
(17) не толерантно так говорить, постыдись
20 DDwe
 
13.01.16
07:59
(18) Качки они или нет, ожирение это не отменяет )))
21 Aleksey
 
13.01.16
07:59
(13) Выгляжу волком, который санитар леса. Я против веток типа какого цвета трусы одеть на первое свидания, синие или голубые.
Поэтому если тебе станет стыдно и ты не будешь заводить подобные ветки, то значит я справился со своей задачей
22 Еврейчик
 
13.01.16
07:59
(20)по твоему вес мышц это тоже ожирение?
23 wertyu
 
13.01.16
08:00
(18) это у тебя Кадыров в личке?
24 Aleksey
 
13.01.16
08:00
(18) Какое ты имеешь отношения к качкам? Только не надо рассказывать что это не 80 кг жира а чистые мышцы
25 Еврейчик
 
13.01.16
08:00
(21)да ты жалкий неудачник. это видно издалека. Полноценный мужчина никогда не будет так поступать - это не мужской поступок, а бабский.
26 Любопытная
 
13.01.16
08:00
А бегать ты где собрался? У нас вот, например, режим черного неба вторую неделю держат, так что воздух ни разу не свежий.
27 Еврейчик
 
13.01.16
08:01
(23)это я.
(24)ты видел вообще меня? что ты так утверждаешь о том, о чем не ведаешь?
28 Еврейчик
 
13.01.16
08:01
(26)у меня лес рядом с домом.
29 DDwe
 
13.01.16
08:01
(15) Что такое избыточный вес и ожирение?

Избыточный вес и ожирение определяются как аномальные и излишние жировые отложения, которые могут нанести ущерб здоровью.

Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение веса к росту, часто используется для классификации ожирения и избыточного веса. Индекс рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

По определению ВОЗ:

    ИМТ больше или равен 25 – избыточная масса тела
    ИМТ больше или равен 30 – ожирение

ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса у населения, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых.

Вот и считай, жиртрест.
30 kumena
 
13.01.16
08:02
>> Поэтому если тебе станет стыдно и ты не будешь заводить подобные ветки, то значит я справился со своей задачей

да ему потрепаться просто надо в очередной раз, заниматься он ничем не будет
31 wertyu
 
13.01.16
08:02
(28) ты егерь что ли?
32 ShAV
 
13.01.16
08:02
(29) Да. Я вешу 145 кг. Ожирение 2 степень ставят в мед. карточку. Хотя пока к зеркалу не подхожу - почти не замечаю. Рост при этом почти 180 см. Бегать не решаюсь. Ходьба пока поболее.
33 Любопытная
 
13.01.16
08:02
(28) Зимой на лыжах надо бегать, для коленей, кстати, опять же хорошо.
А с пузом лучше всего почему-то велосипед справляется, а не бег.
34 Еврейчик
 
13.01.16
08:02
(30)откуда такая жестокость и несправедливость? И где вы видели человека, который бы в 8 часов утра такой фигней занимался? праздники позади и я решил начать новый образ жизни. мне нужны единомышленники. неужели это непонятно?
35 фобка
 
13.01.16
08:03
Кстати, сейчас когда ехал видел бегуна в Москве - бежал по проезжей части (тротуар весь засупало сугробами). Было стремно за него, так как он перемещался по полосам, лавируя между машинами. Не знаю учитывал ли он увеличение тормозного пути при таких дорожных условиях
36 Любопытная
 
13.01.16
08:03
(29) ИМТ не всегда верно рассчитывается. Мышцы тяжелее жира.
37 Еврейчик
 
13.01.16
08:03
(35)ему что парков не хватает?
38 kumena
 
13.01.16
08:03
>> У нас вот, например, режим черного неба вторую неделю держат, так что воздух ни разу не свежий.

что такое режим черного неба, который воздух портит?
39 ILM
 
гуру
13.01.16
08:04
Беги Форрест, Беги.
40 wertyu
 
13.01.16
08:04
(34) сколько км ты сегодня пробежал?
41 Любопытная
 
13.01.16
08:04
(38) Это когда содержание всякой дряни в воздухе превышает все возможные установленные нормы
42 Еврейчик
 
13.01.16
08:04
(33)про велосипед брехня это. не помогает велосипед убрать живот. Проверено целым вело клубом. А вот бег помогает.
43 фобка
 
13.01.16
08:05
(37) может он к парку бежал как раз? Хотя ближайший парк неблизко
44 Любопытная
 
13.01.16
08:05
(42) Ну значит у нас с тобой опыт разный
45 Еврейчик
 
13.01.16
08:05
(40)я не бегал с год. посмотри мой инстаграмм, найди там результаты моих пробежек если тебе так интересно... бегал по 4-5 километров.
46 Маратыч
 
13.01.16
08:05
(42) Мваххаха %)

Цирк, блин, какой-то.
47 rphosts
 
13.01.16
08:06
(42) жрать попробууй поменьше
48 Aleksey
 
13.01.16
08:06
(34) Грозилась свинья говна не есть

Не замечал что ты это пишешь в каждой ветки, что вот с понедельника начинаешь здоровый образ жизни?
49 wertyu
 
13.01.16
08:06
(43) так значит стаер
50 Aleksey
 
13.01.16
08:06
(42) Ты хоть раз жирных велосипедистов видел?
51 kumena
 
13.01.16
08:06
>> посмотри мой инстаграмм, найди там результаты моих пробежек если тебе так интересно

выложи сюда или дай ссылку, тоже любопытно. я не зарегистрирован там
52 Любопытная
 
13.01.16
08:07
(45) 4-5 км... это минут 40 пробежка получается?
53 Еврейчик
 
13.01.16
08:08
(50)я тебе говорю у меня велосипед с 2004 года гдето. в велоклубе полно людей, которые так и не избавились от живота. Это не в велосипеде дело. А в образе жизни. Если кататься на велике и при этом попивать пиво, то ничего не выйдет.
54 kumena
 
13.01.16
08:08
+51 или напиши свой рекорд на пятаке
55 Еврейчик
 
13.01.16
08:08
(52)30 гдето. если зимой. с учетом перехода дорог по навесным мостам. бег трусцой самый полезные.
56 Aleksey
 
13.01.16
08:09
(52) От силы минут 20
57 Маратыч
 
13.01.16
08:09
(53) Дело в том, что для сброса жирка на велосипеде требуются не размеренные покатушки по парку, а интенсивные кардионагрузки на высоком каденсе. Плюс, разумеется, диета соответствующая.
58 Любопытная
 
13.01.16
08:09
(55) Ну так и я могу) От этого ж толку никакого)
59 rphosts
 
13.01.16
08:10
(56) зависит от темпа и того насколько пересечённая местность
60 wertyu
 
13.01.16
08:11
(45) у тебя там одни фотки с едой
61 rphosts
 
13.01.16
08:12
(60) да он поди и во время бега/покатушек жрёт
62 Еврейчик
 
13.01.16
08:12
(52)https://www.instagram.com/p/wZFiNuSzKp/?taken-by=tarzan_pasha

(56)бегают не на скорость. ты хоть раз бегом занимался? бегают трусцой.

(58)ошибаешься. толк как раз в непрерывности бега и не важно с какой скоростью ты бежишь
https://www.instagram.com/p/wZFiNuSzKp/?taken-by=tarzan_pasha
63 rphosts
 
13.01.16
08:12
+ (61) а потом жалуется что вес не уходит
64 mishaPH
 
модератор
13.01.16
08:12
(0) твоя жена тоже будет бегать?
65 Еврейчик
 
13.01.16
08:13
(60)так инстаграмм для того, чтобы фоткать еду же. остальное второстепенно.
66 DDwe
 
13.01.16
08:13
(60) Ну, кто бы  сомневался )))
67 Irbis
 
13.01.16
08:13
(52) Это пешком, а не пробежка
68 DDwe
 
13.01.16
08:14
(62) У тебя жир со щек течет, геракл стройный ))
69 Еврейчик
 
13.01.16
08:14
(67)глупость говорите. бег трусцой самый полезный.
70 rphosts
 
13.01.16
08:14
(62) 2.трусцой - только в качестве тренировки сердца, чтобы скинуть нажратое нужен высокий темп
3.чушь
71 rphosts
 
13.01.16
08:14
(69) для тех у кого с весом норм
72 wertyu
 
13.01.16
08:14
(62) один раз что ли пробежался?
73 rphosts
 
13.01.16
08:14
+ (71) а ты жиртрест
74 rphosts
 
13.01.16
08:15
Какая годная тема!
75 Маратыч
 
13.01.16
08:15
(62) Любая физ.нагрузка для "сжигания" жира подразумевает поддержание высокой частоты пульса в течение определенного периода, не меньше 20 минут, иначе проку с нее не больше, чем от пешей ходьбы. А с большой массой вообще только вред будет от ленивых побегушек, ибо колени забьешь.
76 Irbis
 
13.01.16
08:15
Любителям бега могу порекомендовать бег по сугробам, клубиной по колено или больше. Один два километра и как в бане побывал, нагрузки на сустаавы практически никакой.
77 Еврейчик
 
13.01.16
08:16
(70)колени убьешь.
(72)нет. я сдела 100 пробежек. порядка 10 пробежек на улице, потом уже на беговой дорожке в фитнесс клубе.
78 Еврейчик
 
13.01.16
08:16
(73)вот я в полный рост
https://www.instagram.com/p/6XYN0SSzKR/?taken-by=tarzan_pasha
если ты назовешь меня жиртресом то ты просто дебил.
79 Маратыч
 
13.01.16
08:16
(76) Ага, или поскакушки по препятствиям из шин, положенных на бок, как вариант.
80 wertyu
 
13.01.16
08:18
(78) так это полгода назад
81 Еврейчик
 
13.01.16
08:18
(73)ты что вообще девушка или гей? придавать значение фигуры тем более мужчины? это не по мужски. Это женщина должна переживать за фигуру.
82 Еврейчик
 
13.01.16
08:19
(80)ага. за пол года я стал жиртресом. всю жизнь был нормальным а теперь жиртрес ) нормально! обычно толстеют после женитьбы либо после изменения образа жизни. я никогда не буду жирным. у меня богатырское телосложение.
83 Irbis
 
13.01.16
08:19
(79) Это у меня на рыбалке подобная тренировка. От одного берега водохранилища до другого. А потом 10 лунок по почти метровому льду. И зачем нужно в потный спортзал ходить?
84 rphosts
 
13.01.16
08:20
(78) дурак что-ли? С работы ходить по всяким нецензурным ресурсам... мне что делать нечего?
85 Маратыч
 
13.01.16
08:20
(82) >у меня богатырское телосложение

А ты скромняшка, бгеге.
86 Еврейчик
 
13.01.16
08:21
(83)потный спортзал? ну я на кикбоксинг ходил в спорт зал.
но ты похоже никогда не был в современных фитнесс клубах.
https://www.instagram.com/p/2-2zLtSzGc/?taken-by=tarzan_pasha
87 rphosts
 
13.01.16
08:21
(81) а ты должен выглядеть как боров... тогда что за вбросы про "хочу убрать живот"
88 DDwe
 
13.01.16
08:22
(82) >  у меня богатырское телосложение.

Ты просто жирный.
89 Маратыч
 
13.01.16
08:22
(83) >И зачем нужно в потный спортзал ходить?

Типа трендово :)
Хотя, если хочется определенные группы мышц подкачать, специализированный тренажер и комплекс упражнений - хороший вариант. Но это уже бодибилдинг, а не "жирок сбросить".
90 Еврейчик
 
13.01.16
08:22
(88)лучше быть жирным, чем дебилом. но ты дебил, ведь только дебил может назвать меня жирным. )
91 rphosts
 
13.01.16
08:23
(86) гламурный фитнес, кикбокс для богатырей... после которых чел становится жирным
92 Еврейчик
 
13.01.16
08:23
(89)человек ни разу не был в фитнесс клубах и в его представлениях спортзал - это подвальная качалка, где две штанги, три гантели и одна гиря и куча потных лысых мужиков.
93 DDwe
 
13.01.16
08:23
(90) Жирным тебя может назвать каждый, кто увидит твои фото.
94 Irbis
 
13.01.16
08:23
(86) Бывал и не раз (жену и ребёнка сдавал-забирал), воняет за километр, сколько бы ароматизаторами не пользовались. Только хуже делают
95 wertyu
 
13.01.16
08:24
(87) вот-вот, ему тут помогают морально, а он ещё возмущается
96 Еврейчик
 
13.01.16
08:24
(91)в этом клубе десятки залов. Кикбоксинг, тайский бокс, борьба, кудо, ... и куча разных йог, танцев и т.п.
97 Маратыч
 
13.01.16
08:25
Похоже, начались посты а ля "кисо обиделось".

(92) Какой бы ни был фитнес-зал, там, где потеет куча народа, никакое кондиционирование не помогает, если уж на то пошло.
98 Еврейчик
 
13.01.16
08:25
(95)ты видел как тут помогают? опускают в грязь лицом.
99 wertyu
 
13.01.16
08:25
(96) да поняли уже все, кто-то арендовал склад
100 DDwe
 
13.01.16
08:26
(98) У тебя ...лицо в объектив не лезет, а туда же стройный )))
101 Еврейчик
 
13.01.16
08:26
(97)дай бог у тебя будет когда-нибудь денег на абонемент в подобное заведение и ты узнаешь как сейчас это все бывает.
102 Irbis
 
13.01.16
08:26
(98) Это тоже не повредит
103 wertyu
 
13.01.16
08:26
(98) чтобы ты возмутился и пошёл против течения
104 Irbis
 
13.01.16
08:27
(101) Судя по залу стоит не больше 15 на год.
105 Еврейчик
 
13.01.16
08:27
мужчина легче 100 килограмм, имхо это не мужчина.
106 rphosts
 
13.01.16
08:27
(96) тебе котиков и сердечек нарисованых на стенах или результат?
107 wertyu
 
13.01.16
08:28
(105) у Путина меньше 100 кг
108 Dyspho
 
13.01.16
08:28
(98) тебе вообще не всё равно на то, что о тебе думают другие мужики?)
видно же, что здоровый мужик, а так резко реагировать на "оскорбления" - только лишний повод давать)
109 Маратыч
 
13.01.16
08:30
(108) Комплексы, однако :)

(105) Если я при росте 175 буду весить больше 100 кг, то буду выглядеть еще бОльшим жирдяем, чем ты :)
110 DDwe
 
13.01.16
08:30
(105) Ты еще и фигню с умным видом вещаешь. Оправдываешь свое выпитое пиво и лень?
111 Еврейчик
 
13.01.16
08:30
(108)просто они все несправедливые и злые. так нельзя. ведь им это вернется все бумерангом. я ничего плохого не сделал этой веткой, хотел как всем лучше, а получилось как всегда на мисте.
112 фобка
 
13.01.16
08:30
(78) надо было выдохнуть перет фотографированием)
113 DDwe
 
13.01.16
08:30
(111) Ой, всё!
114 Еврейчик
 
13.01.16
08:31
(109)мне рост позволяет весить 115 кг. я хочу весить 130.
115 wertyu
 
13.01.16
08:32
(114) так у тебя средний рост
116 Еврейчик
 
13.01.16
08:32
вот такого телосложения должен быть мужчина
https://ru.wikipedia.org/wiki/Леснар,_Брок

мне осталось набрать 15кг чтобы весить тослько же сколько он.
117 Dyspho
 
13.01.16
08:32
(111) Ну ты же сам говоришь, что ты не жирный, а здоровый, если ты так считаешь, то смысл оспаривать чужое, тем более мужское мнение, о твоей фигуре? хочешь бегать - бегай, хочешь найти единомышленников - ищи\жди , смысл реагировать на то, что тебе неприятно\неинтересно )
118 Еврейчик
 
13.01.16
08:32
(115)да. средний. но вин моего роста должен весить порядка 125-130 как в (116)
119 rphosts
 
13.01.16
08:32
120 Еврейчик
 
13.01.16
08:33
(117)я хочу их сделать лучше.
121 Маратыч
 
13.01.16
08:33
(116) Для такого нужно жизнь посвятить своему телу, есичо. А не трусцой бегать.
122 Еврейчик
 
13.01.16
08:33
(119)это азиаты. я имею ввиду РУсский мужчина. Ариец. у Азиатов и члены меньше.
123 Любопытная
 
13.01.16
08:34
(120) Для кого лучше?
124 rphosts
 
13.01.16
08:34
(114) жри больше каллорийной пищи... ну там каждый вечер по тортику от полукг... парам месяцев и ты получишь желаемый вес
125 rphosts
 
13.01.16
08:34
(122) Норис?
126 DDwe
 
13.01.16
08:34
(116) У тебя комплексы. Интересно, что ты хочешь компенсировать большим весом?
127 wertyu
 
13.01.16
08:35
(118) у него рост 191, это выше среднего
128 DDwe
 
13.01.16
08:35
(122) > РУсский мужчина. Ариец.
Ты уж определись.
129 фобка
 
13.01.16
08:36
(116) мышечной массы или жира?
130 Маратыч
 
13.01.16
08:36
Ух, нажористая какая тема пошла =)

(122) А что полукровкам делать?
131 wertyu
 
13.01.16
08:36
(128) кстати да, арийцы - это персы, азиаты
132 rphosts
 
13.01.16
08:36
(129) ему без разницы
133 Еврейчик
 
13.01.16
08:37
(130)это не политический чат. извини.
134 rphosts
 
13.01.16
08:37
(131) сейчас ты сломаешь ему мечту
135 фобка
 
13.01.16
08:37
(130) сокрушаться по поводу происхождения, ходить худыми и завидовать ариям)
136 Еврейчик
 
13.01.16
08:37
(127)а у меня какой?
137 DDwe
 
13.01.16
08:38
(136) Ну тебе лучше знать какой у тебя)))
138 Маратыч
 
13.01.16
08:38
(133) А тут и не политика, а расизмом отчетливо попахивает таки.
(135) *посыпая голову пеплом* Как жестока жизнь!
139 wertyu
 
13.01.16
08:38
(136) 175
140 Любопытная
 
13.01.16
08:39
Стоп. Он же Еврейчик, чего он к русским богатырям полез?)
141 Еврейчик
 
13.01.16
08:39
(139)у моей жены 175. а я по определению должен быть как минимум на 15 см выше....
142 Еврейчик
 
13.01.16
08:39
(140)я русский. вы что уж...
143 aka AMIGO
 
13.01.16
08:40
В один из музеев, где были выставлены доспехи (латы, шлемы с забралами, мечи..), пришли как-то корреспонденты из сми, чтоб, традиционно, написать статейку..
И из любопытства стали примерять средневековые латы.. Латы оказались всем (!) малы. т.е. корреспондентики не влазили в них.
Это-то ладно..
Самое печальное - мечи оказались для них тяжеловаты!
Резюме: средневековые рыцари, при небольших, в общем-то габаритах, имели крепкие мышцы, чтобы не только поднять тяжеленный меч, но и совершать им быстрые движения, применяя его по известному назначению.

Так что, мужики, не вес рулит, а упругость и сила мышц.
У большинстав вышеупрмянутых сми-шников жирок заполонил мышцы.. Студень, а не мышцы.. :)
144 DDwe
 
13.01.16
08:41
(141) Кто определил?
145 Маратыч
 
13.01.16
08:42
(143) Дык прально, сколько жиром не обрастай, без тренировок не то что мечом махать - задницу поднять проблематично будет со временем.
146 wertyu
 
13.01.16
08:42
(143) так рыцарей единицы были, потом мечами не пользовались, сталь плохая была, можно поломать дорогое оружие
147 wertyu
 
13.01.16
08:43
(142) ак в анекдоте про Зорина и Киссинджера?
148 rphosts
 
13.01.16
08:43
(140) он несамостоятельный балобол, то он гордится что он казанское дворовое быдло, то он русский, то он из продвинутых веганов... т.е. ищет за кого-бы спрятаться, сам себя представлять не способен в виду инфантилизма
149 Еврейчик
 
13.01.16
08:45
(144)ну это формула такая. жена не будет уважать если ты ее не выше хотя бы на 15см. лучше на 20.
150 rphosts
 
13.01.16
08:46
(142) да-да-да, на ник свой посмотри.
151 Маратыч
 
13.01.16
08:46
(149) О, сколько нам открытий чудных...

Я даже боюсь спрашивать, где ты подобной чепухи нахватался.
152 rphosts
 
13.01.16
08:47
(149) так принято у некоторых азиатских народов... палишься
153 Любопытная
 
13.01.16
08:47
(149) А каблуки?)
155 Маратыч
 
13.01.16
08:47
(153) Ойфсе! (с) :)
157 Маратыч
 
13.01.16
08:49
(156) Шо, правда? А откуда такая формула-то?
158 wertyu
 
13.01.16
08:49
(156) зря ты это написал
159 aka AMIGO
 
13.01.16
08:49
(145) Мда.. "Культуризм", или как он по заграничному называется (вместе с приемом каких-то стимулов/отрав), это наращивание объема мышц, и только его, т.к. силушки-то прибавляется мааало..
Внешне эффектно, а фактически опять студень.

(145) Как это "не пользовались"? - это было основное оружие. Как сейчас - АК :)

(153) Точно, кеаблуки-шпильки, те самые 15 см, и шапку боярскую, повыше :)
И шубу, чтоб потолще :)
160 Еврейчик
 
13.01.16
08:49
(153)каблуки одевают сами знаете какие женщины... глупые. так же как и те, кто носят драгоценности, делают операции по увеличению грудей, губок, красятся.  


Те, кто носят каблуки, Потом жалуются от болей в спине после 40
161 фобка
 
13.01.16
08:50
(156) насмешил :)))
162 Еврейчик
 
13.01.16
08:50
(157)так в ведах написано или в другом священном писании. ну что то такое слышал. Не проверял правда. Но считаю, что мужчина должен быть выше женщины гораздо чтоб она за ним как за каменной стеной.
163 wertyu
 
13.01.16
08:50
(159)  да нет, основное оружие копьё
164 Любопытная
 
13.01.16
08:51
(160) А если драгоценности любимый мужчина дарит все равно нельзя?)
165 rphosts
 
13.01.16
08:51
(156) т.е. у тебя 15 см... что ещё раз подтверждает что ты обычный азиат
166 aka AMIGO
 
модератор
13.01.16
08:51
Еврейчик поаккуратней с намёками.
167 Еврейчик
 
13.01.16
08:51
(159)культуризм для ананистов... и для геев. а мужчины развивают выносливость и силу. и оттачивают свои навыки в боевых видах спорта - кикбоксинг, тайский бокс, боевое самбо, бокс, мма и т.п.
168 Маратыч
 
13.01.16
08:51
Коллеги, я такой чудовищной каши в голове еще ни разу не наблюдал %)
169 Любопытная
 
13.01.16
08:52
(168) Зато как весело! :)
170 rphosts
 
13.01.16
08:52
(162)т.е. ты тупо врёшь?
172 VladZ
 
13.01.16
08:53
Еврейчик! Жги!!!!
173 фобка
 
13.01.16
08:53
(159) по заграничному - бодибилдинг, построение тела, тобишь. Здесь - да, главное как тело выглядит, а не реальная сила. Иначе бы "на массу" не качались, а ходили бы жилистыми
174 Маратыч
 
13.01.16
08:53
(172) На меня уже косятся за сдавленное хрюканье, однако.
175 Любопытная
 
13.01.16
08:54
(171) Т.е. ты померил свое достоинство, навскидку прикинул рост жены и из этого определил, что у тебя рост 190 см?))
176 rphosts
 
13.01.16
08:54
(154) ты себе на 330 и не такое позволял. Лучшем тебе такую дрянь не писать тут.
177 wertyu
 
13.01.16
08:54
(175) простая арифметика
178 rphosts
 
13.01.16
08:55
(171) т.е. у тебя на жену он не возбуждается
179 yurikmellon2
 
13.01.16
08:55
Граждане, вы только, ради бога, не сделайте неправильные выводы что в Казани все такие на всё голову... э, я хотел сказать несколько необычные. Паша самобытен и неподражаем в своих заблуждениях.
181 rphosts
 
13.01.16
08:56
(180) ты сам со своим членом на форум вылез
183 rphosts
 
13.01.16
08:57
(179) да разумеется, возможно второго такого вообще нет... как минимум я никого не встречал у кого было влечение к улитке.
184 wertyu
 
13.01.16
08:57
(181) член уже удалили
185 VladZ
 
13.01.16
08:58
(179)  А кто тут еще с Казани? Можно всех посмотреть? :)
186 aka AMIGO
 
модератор
13.01.16
08:58
ТС ошибся форумом.
187 VladZ
 
13.01.16
08:59
ТС покраснел и отвалился...  Печалька...
188 wertyu
 
13.01.16
08:59
сегодня вроде 13е? пятница?
189 Любопытная
 
13.01.16
08:59
Посмеялись и хватит)
190 Любопытная
 
13.01.16
08:59
(188) Старый Новый Год ;)
191 фобка
 
13.01.16
09:00
(188) всех со старым новым годом! Расходимся
192 Любопытная
 
13.01.16
09:00
(191) Тут рядом еще одна его ветка есть, можно туда переехать))
193 wertyu
 
13.01.16
09:01
тема пробежек осталась нераскрытой
194 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:01
(166)да понял я предупреждение. я же только реагировал на нападки в мою сторону.
(186)вы посмотрите какую я ветку создал и как на меня все набросились. я хотел всем добра.
195 Маратыч
 
13.01.16
09:02
(193) А что тут раскрывать? ТС хочет от бега трусцой мегакачком стать, хехе.
196 wertyu
 
13.01.16
09:02
(194) Паша, и тебе добра
197 Jump
 
13.01.16
09:02
(0)А вам при беге требуется поддержка? Сами на ногах не в состоянии устоять?
198 Любопытная
 
13.01.16
09:03
(193) Да какие, блин, пробежки? С 1го числа выше -19 температура не поднималась, в среднем -25, смог и туман. На Субботу вон -37 обещали. Пробежки в конце весны можно начинать, когда уже вся грязь высохла и трава выросла. А сейчас на лыжи разве что.
199 wertyu
 
13.01.16
09:03
(195) поправиться на 15 кг
200 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:03
(192)не дали честному человеку найти себе достойных единомышленников. ну и ладно. сам осилю это....

все. дальше только если по делу...
201 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:04
(198)я привык, что аномальные морозы - это редкость. по крайней мере так у нас бывает. Сейчас правда заморозки, но потом то их уже не будет. А самое время начинать с нового года новую жизнь. сегодня как раз новый год
202 Любопытная
 
13.01.16
09:05
(200) В апреле напомни. В январе я категорически против)
203 Маратыч
 
13.01.16
09:05
(198) На лыжи, кстати, тема хорошая.
204 VladZ
 
13.01.16
09:05
(198) Не-не-не! Нафиг-нафиг! Задницу морозить...
205 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:05
(195)помимо пробежек я записался в спорт зал. но не хочется что то на беговых дорожках ...
206 DDwe
 
13.01.16
09:05
(175) Нет, он померил, а потом жену по росту подбирал.
207 Любопытная
 
13.01.16
09:06
(201) Да у нас 2 года было аномально тепло, все отвыкли, так что вполне стандартные -20 теперь воспринимаются как-то не так.
208 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:06
лыжи это хорошо. Но каждый день на лыжах не походишь.
209 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:07
(207)аа. ну ты в Красноярске! это дико далеко. привет Роману Клячкину!
210 Маратыч
 
13.01.16
09:07
(207) Чесгря, при нагрузке мороз вообще пофигу. Только нагрузка - это, конечно, не бег трусцой.
211 Любопытная
 
13.01.16
09:08
(209) Не знаю таких.
А ты только от казанских поддержки ждал? Тогда тебе на казанский форум)
212 Любопытная
 
13.01.16
09:09
(210) Заставить себя на этот мороз выползти сложнее)) А так-то да - уголь вчера таскала в котельную, аж жарко стало))
213 rphosts
 
13.01.16
09:10
(210) нет, спортсмены лыжники как-бэ не должны тренироваться при температуре ниже -20С, хотя сам видел как юниоры готовящиеся к чемпионату РФ при -28С круги лыжни нарезали.
214 wertyu
 
13.01.16
09:11
(212) 1С: Кочегар?
215 Любопытная
 
13.01.16
09:12
(214) и так тоже бывает)
216 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:12
(211)раньше у вас был такой дуэт "Красивые". два КВНщика Роман Клячкин и Илья Соболев (сейчас в камеди) выступали и рвали в разных шоу других юмористов.
217 Любопытная
 
13.01.16
09:13
(216) Я здесь недавно, так что местных знаменитостей не знаю
218 kumena
 
13.01.16
09:20
(200) я бегаю вполне активно уже пару лет, дальше что?

как ты написал - 5 км за 30 минут - это уровень офисного планктона, который раньше физкультурой занимался раз от раза.
219 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:20
(217)а как вас сюда занесло?
220 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:21
(218)вы читали про бег трусцой? я же бегал в условиях города где нужно переходить скоростные трассы через нависной мост, останавливаться на светофорах.
221 Любопытная
 
13.01.16
09:21
(219) Сюда это куда? В крск или на форум?)
222 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:22
(221)в красноярск )
223 Ranger_83
 
13.01.16
09:22
Столько тем от Еврейчика пошло
224 DDwe
 
13.01.16
09:23
(223) Весна близко. Обострение.
225 kumena
 
13.01.16
09:23
>> нет, спортсмены лыжники как-бэ не должны тренироваться при температуре ниже -20С

на морозе ускорения нельзя делать - простыть можно, в этом сложность. остальное все пофиг.

к тому же -20 там где влажность, и -20 в каком нибудь сибирском городе где сухой воздух - это гораздо разные температуры.
226 antgrom
 
13.01.16
09:24
(0) пробежки хороши тем что укрепляют сердечнососудистую систему , но они не способствуют наращиванию мышц. Да и на воздухе в любую погоду - влом.
227 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:25
(225)ну так что скажете про бег? как изменилась ваша жизнь после того, как вы начали бегать? как изменился жизненный тонус, фигура? я вас ждал все эти 200 постов.

(223)не бойся. уйду скоро. больше не приду снова долго.
228 Любопытная
 
13.01.16
09:25
(222) Попутным ветром) Короткими перебежками к Москве продвигаюсь)
229 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:25
(226)а никто и не хочет мышцы наращивать бегом) я хочу, чтоб мистяне из офисного планктона превратились в стройных людей. поэтому пытаюсь их подбить на пробежки
230 Маратыч
 
13.01.16
09:26
(229) ОМГ, благодетель человечества...
231 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:27
(228)долго будешь продвигаться. лучше сразу в Москву. Ко мне помню гости приезжали с Красноярска. Точнее дове мистян из Красноярска миргировало в Москву проездом через Казань. У меня остановились на ночевку, да зависли на 3-4 суток ))
до сих пор живет в Москве Lola
232 Любопытная
 
13.01.16
09:27
(229) т.е. ты считаешь, что если человек не бегает, то он однозначно не стройный и вообще - офисный планктон? Прям вот только бег сделает из мистянина человека?
233 Любопытная
 
13.01.16
09:27
(231) Я через Казань точно не поеду))
234 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:28
(232)нет. не считаю. просто хочу из форума 1с-ников сделать спортивный форум. У нас владелец форума взялся за ЗОЖ и пристрастился к спорту. Я его поддерживаю и тоже агитирую людей стать ЗОЖевцами.
235 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:28
(233)ты не была в Казани. сейчас это очень крутой и красивый город. Так что зря. Но да ладно. Я не обижаюсь. Ведь еще не успел пригласить тебя в гости.
236 CaptanG
 
13.01.16
09:29
Еврейчик как обычно всех троллит?
237 Godofsin
 
13.01.16
09:29
Run, Вася, Run!
Не оставь шанса мусорам!
238 Анцеранана
 
13.01.16
09:30
Я за спортивную ходьбу, она ни разу не проще бега, если кто может подумать так.
И еще скандинавская ходьба рулит.
239 Любопытная
 
13.01.16
09:31
(235) Я не была в Казани, это верно. Возможно, я когда-нибудь приеду посмотреть на этот красивый город. Но приглашать меня в гости не надо)
240 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:31
(238)поддерживаю. а про скандинавскую вы имеете ввиду хотьбу с палками как у фиксина? мне тоже это нравится. и можно отбиться от собак.
241 Волшебник
 
модератор
13.01.16
09:31
(0) Когда потеплеет, то возобновлю утренние пробежки. А сейчас пока холодно, мокро и сугробы...
242 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:33
(241)спишемся тогда весной в инстаграмм или в твиттере если у вас будет желание выкладывать некоторые фотки с пробежек
243 Любопытная
 
13.01.16
09:33
(238) У нас практикуются маршруты выходного дня, благо вокруг города природа обалденная. На новый год как раз всей семье палки подарили. Так что я тоже присоединяюсь к тому, что хотьба рулит.
244 Ranger_83
 
13.01.16
09:34
Беготня по клиентам засчитывается за пробежки?
245 GreatOne
 
13.01.16
09:35
Каждый день хожу на работу пешком. Туда обратно 8км в сумме. Хватает. Особенно сейчас, когда энергии тратится больше из-за сугробов.
246 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:36
(244)засчитывается если регулярно
(245)ну это более, чем круто.
247 Волшебник
 
модератор
13.01.16
09:37
(242) Я ещё не набрал желаемую форму для фоточек в инстаграмм, но я на правильном пути. Вчера пожал штангу 60х10х3
248 yurikmellon2
 
13.01.16
09:37
(244) фиксикам не очень то удаётся по клиентам бегать
249 rphosts
 
13.01.16
09:37
(225) прямо сейчас 83% влажность, это сухо?
250 dumb851
 
13.01.16
09:38
было как-то в барселоне, пробежался за зажигалкой до гостиницы от пляжа и обратно, нечем было прикурить траву, бодрость от какоина наверно была.. так-то пьяный был.
больше не буду..
бегать.
251 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:39
(247)это очень хорошо. про штангу. берегите суставы. прогресс должен быть постепенным иначе травмы неизбежны.
252 lopus
 
13.01.16
09:40
Я про того парня, что бегает за сотню. Как можно питаться только фруктами и чтобы силы оставались не то что бегать, просто жить.
253 Волшебник
 
модератор
13.01.16
09:40
(251) У меня база данных по всем проделанным упражнениям. Я контролирую процесс.
254 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
09:45
(253)чую выйдет книга со временем как в свое время по 1с ))
255 Волшебник
 
модератор
13.01.16
09:47
(254) Максимум страничка в книге знаний
256 ArgonPrime
 
13.01.16
09:47
(22) Сердцу по барабану мышцы это или жир, лишний вес - это в любом случае избыточная нагрузка на сердце. Дополнительные мышцы полезны только тогда когда они улучшают твои двигательные качества, у качков двигательные качества значительно снижены за счет избыточных мышц, которые к тому же создают избыточную нагрузку на сердце, а значит по сути они ничем не отличаются от жира.
257 aka AMIGO
 
13.01.16
09:49
(256) ИМХО - не обязательно.. Сердечная мышца тоже тренируется и приспосабливается к нагрузкам.
Правда, начинать тренировки надо с нежного возраста - с детства :)
258 Волшебник
 
модератор
13.01.16
09:51
(257) Профессор Селуянов говорит, что сердце тренировать НЕ НАДО. Сердце всегда работает на максимуме, а если ты его натренируешь, то сердечная стенка станет толще и это будет только во вред сердцу.
259 Ник второй
 
13.01.16
09:54
(258) Поэтому сердце надо растягивать, а не на износ его тренировать...
260 ArgonPrime
 
13.01.16
09:58
(257) У каждого есть генетический предел увеличения ударного объёма сердца и при предельно развитом сердце будет большая разница весишь ты 80-90 или 130-150 кг. Почему-то гимнасты не особо стараются накачивать мышцы.
(258) Он имеет в виду, что не надо проводить тренировки на увеличение толщины миокарда когда говорит о тренировки сердца, а вот тренировки на растяжение сердца (увеличение ударного объёма) очень даже полезны.
261 aka AMIGO
 
13.01.16
10:08
(258) Профессор, конечно, прав.
Однако, смею утверждать, имеется различие в функционировании сердечка у лентяя-лежебоки//пьяницы//или человека, привыкшего к движению, даже например, дворнику с лопатой в период снегопадов :)
262 фобка
 
13.01.16
10:12
(247) жим лежа? Хорошее упражнение. Для штанги место нужно много - скамью где-то нужно разворачивать. Я домой себе гантели купил, занимаюсь 3 раза в неделю - развиваю дельты
263 боксер
 
13.01.16
10:14
толстым бег противопоказан.суставы быстро износишь и потом не до бега будет
264 ArgonPrime
 
13.01.16
10:14
(261) Да. У дворника ударный объём будет выше, соответственно при одних и тех же нагрузках (потребности в кислороде) у лежебоки сердце будет работать на пределе, а у дворника со значительным запасом. Выражаться это будет в гораздо более низком пульсе при одних и тех же нагрузках.
265 Ник второй
 
13.01.16
10:15
(262) Дельты мелкие мышцы, если нет возможности ходить на тренировку, то лучшими упражнениями будут это приседание и выпады, даже без веса. Так же можно добавить тягу гантели к животу и жим гантелей над головой.
266 Ник второй
 
13.01.16
10:15
(263) В принципе бег даже здоровым опасен, тут надо подходить с умом. Лучше заниматься ходьбой.
267 Волшебник
 
модератор
13.01.16
10:16
(262) Я жму в зале. Дома у меня тоже есть небольшая штанга, но для жима лёжа она маловата (40 кг).
268 Маус
 
13.01.16
10:21
у нас скорее не пробежки, а заплывы, вчера ливень весь день шел;-)
269 Новиков
 
13.01.16
10:33
Я в мае получил травму колена, которую через месяц смогли диагностировать как полный разрыв мениска. Соответственно пережил операцию, реабилитацию, научился заново ходить. В качестве реабилитации в данное время сейчас во-первых назначают комплекс упражнений с врачом-реабилитологом, а во-вторых велосипед. В данное время, врачи утверждают что каждый день в среднем 30-40 мин. с нагрузкой, которую чувствует сустав, не вредит ему, а наоборот. После велосипеда, или параллельно с ним, следует задействовать эллиптический тренажер с подвесной системой. Аналогично 30-40 мин. с нагрузкой, которую чувствуют суставы и мышцы. Бег, с точки зрения врача травматолога, в количестве 20 мин. в день, на беговой дорожке с отличной амортизацией в кроссах с аналогичной амортизацией, при нормальном весе, допустим только в процессе реабилитации. В дальнейшем, если у вас есть желание (мне так сказали), можно бегать один раз в неделю в том же самом режиме. Но лучше не бегать, т.к. коленные суставы испытывают ударные нагрузки. Надеюсь кому-нить сия инфа пригодится :)
270 Tarzan_Pasha
 
13.01.16
10:36
(269)надеюсь побыстрее восстановится все. как так получилось то?
271 Новиков
 
13.01.16
10:38
(270) спасибо за пожелание. Получилось как? Я давно увлекался баррными тренировками. Соответственно, в процессе занятий, после ээээ...кажется уже 4-ех лет мениск и сломался + у нас по роду с суставами у всех проблемы. Все хрустит, какое-то нестабильное, болтающееся :)
272 фобка
 
13.01.16
10:48
(265) у этой мышцы три пучка: передние, задние, средние. Делаю три вида упражнений. Разведение гантелей из наклона (задний пучок), подъем гантелей от груди с разворотом (средний), подъем прямо над собой.. Ну и под конец забиваю банки
273 фобка
 
13.01.16
10:50
+272 Подъем штанги к животу - это на трапецию больше
274 фобка
 
13.01.16
10:57
+272 без веса конечно можно упражняться, типа присед, отжимания,  но это все полезно больше для разминки. Без веса (и его периодического увеличения) мышцы пухнуть не будут
275 kumena
 
13.01.16
10:59
(269)
у меня другой пример, чемпионка России
http://bogorodskoe43.ru/zarya/po_zare/1392-begom-vokrug-zemnogo-shara.html

знаком с ней лично, до сих пор бегает и работает.
276 kumena
 
13.01.16
11:00
+275, тем кто трындит что бег вреден - как то вы не правильно бегаете, по моему.
277 Маркусс
 
13.01.16
11:07
не заманает каждый день наматывать километраж?
это ж тупо скучно
278 Новиков
 
13.01.16
11:14
(276)  в 80-ые годы бег считался даже лечебным :) Тогда, для того, чтобы вырезать мениск, вскрывали целиком коленный сустав. Время идет, технологии дошли до мрт. Теперь можно смотреть состояние хрящей, как там что до и после. Вот это все обобщили на каких-то статистиках больших, и теперь пришли к выводу - что ударные нагрузки, которые испытывают позвоночник и коленные суставы - больше вредят, нежели помогают. А то что всегда будут адепты и первой и второй точки зрения - это бесспорно. Я напр., понятия не имею, правда ли что бег - вредит. И сам долго бегал. И не могу сказать точно бег как-то ускорил травму или нет. Но как человек травмированный уже по факту, конечно, бегать я больше никогда не буду. Да и физической возможности уже нет. Была бы - думал бы.
279 gSha
 
13.01.16
11:16
(269) у меня товарищ года два назад поменял мениск .. в том году пробежал все марафоны в астравлии, кроме серий айрон менов .. так что , как бы странно это не казалось, но бегать ты сможешь .. а вот в футбольчик вряд ли.
280 kumena
 
13.01.16
11:20
>> не заманает каждый день наматывать километраж?

обычному человеку, не претендующему на рекорды достаточно пары тройки занятий в неделю.

>>  в 80-ые годы бег считался даже лечебным :)

да да, особенно на областных и федеральных соревнованиях
281 kumena
 
13.01.16
11:22
+280, когда что то делать не хочется - ищутся отмазки, когда поставлена задача сделать - ищутся решения как сделать.
282 НастоящееИмя
 
13.01.16
11:25
(3) Стройный парень???? Хватило лидца, чтобы определить стройность )
283 Новиков
 
13.01.16
11:27
(281) когда пролежишь 2 недели не вставая с постели + потом пару месяцев поездишь на такси по больничкам. Там тебя посожают на тренажеры, которые раскручивают твою больную ногу, а ты смотришь - смотришь и думаешь - а ведь можешь же, бл!, крутить, можешь! И так постепенно обманывается мозг, и ты начинаешь крутить...и вот после всего этого, после дорогостоящей операции, лекарств - которые стоят больше чем сама операция и стационар, после этой реабилитации - тебе твой травматолог говорит - если у тебя желание есть - бегай, но есть все повторить - как то не думаешь о том, что ты отмазываешься. Думается наоборот, что отказ - это самое разумное, что может прийти в голову. И более того, я не могу найти ни одного поводу, для того чтобы начать искать решение этой проблемы. А еще я думаю, что никогда не может понять один чел другого, если второй не был на месте первого.
284 Волшебник
 
модератор
13.01.16
11:28
(283) Что за "баррные тренировки" и почему они привели к разрыву мениска?
285 Новиков
 
13.01.16
11:57
(284) баррные тренировки - это тренировки балерунов и балерин, без танцевального элемента. Т.е., если упростить все до нельзя, одни тренировки у станка и на мате. Почему к разрыву мениска привели? Там есть много различных элементов, которые делаются с утяжелителями (так просто удобнее). Во время одного такого элемента, когда нужно было встать с мата, как-то видимо не удачно поставил ногу, и резко поднялся. В результате щелчок в коленке и адова боль. Коленные сустав заблокировался на месяц, пока под анестезией в операционке его не разогнули.

(279) >>у меня товарищ года два назад поменял мениск
Если разрыв не до конца, то действительно такая технология есть. У меня полный разрыв - в этом случае, этот оторванный кусок отрезается просто. Могут дать тебе в руки подержать, если попросишь :) А то что ты пишешь, там можно БЕГАТЬ через неделю. Разные виды травм.
286 AleksandrM09
 
13.01.16
12:15
Бегал этим летом, в целом был доволен, но очень скоро начало беспокоить левое колено, пришлось прекратить. Оставил кардио тренировки в зале и всего.

Умиляют некоторые посты тут. Народ все время пытается найти чудо упражнение, которое поможет ему похудеть. Похудеть можно только в одном случае, если будешь тратить энергии больше, чем ты ее получаешь из еды, т.е. не жрать все подряд и в безразмерном количестве. Сейчас для меня скинуть вес не составляет вообще проблем, просто убираю все быстрые углеводы из рациона и слежу за количеством сложных.
287 SnarkHunter
 
15.01.16
01:28
(277)Некоторым и книги читать скучно.
288 Сниф
 
15.01.16
01:39
(0) Могу поддержать бегом на месте. Вчера пробежал 1 минуту, сегодня - 2, завтра планирую 3 и т.д. Доведу до 15 минут и на том остановлюсь.
289 Еврейчик
 
15.01.16
03:12
(288)очень хорошее предложение. спишемся?
290 Глобальный_
Поиск
 
15.01.16
03:19
(289) бег трусцой как раз колени и убивает.
291 Еврейчик
 
15.01.16
03:22
(290)откуда инфа? есть пруф? вообще бегать нужно по мягкой поверхности, а не по асфальту.
292 Глобальный_
Поиск
 
15.01.16
03:26
(291) инфы можешь нагуглить. Трусца - это странный бег с низкой скоростью и подбрасыванием коленей, которые в итоге поздравят тебя через пару месяцев, особенно если жиробас.
293 Глобальный_
Поиск
 
15.01.16
03:34
+(292) а если правда хочешь бегать, начни с покупки нормальных кроссовок, и хондопротекторов на первое время. И плюс поставь цель, типа десятка через месяц, полумарофн через полгода, марафон через год. Ибо пробежишь пару раз, а потом во время дождя решишь что мне это нах не надо, потом еще причину и забьешь. Вообще бег - это удовольствие, но для небольшого процента человеков.
294 Еврейчик
 
15.01.16
03:49
(293)ты прав парень. Правда ты одного не учел. Я не ньюб в беге. Бег - это мое сильное оружие. Конечно при своих габаритах 115кг я еще не бегал. Но ранее уделывал весь курс в беге с огромным разрывом. Год назад начал бегать на улице, потом забросил это дело именно из-за погодных условий. Проблема в том как втянуться и не забить на бег.
За кроссовки спасибо. пойду на самом деле искать. И за цели тоже спасибо. я максимум 5.5км бегал год назад.
295 Сниф
 
15.01.16
07:27
(289) Да вот уже списались, надо бежать )
296 Woldemar177
 
15.01.16
07:44
видео будет? я за попкорном.
297 YurAnt
 
15.01.16
08:37
К пробежкам отношусь с опасением, последнее время склоняюсь к тому что лучше их вообще заменить к примеру покатушками на велосипеде (например в горку, чтоб не халтурить)

Товарищу после пары лет пробежек потом что-то откачивали/закачивали под коленную чашечку.

опасаюсь :)
298 vasa_admin1c
 
15.01.16
11:33
(0)Я бегаю уже полгода, сейчас уже по 1 часу в день, сбросил 13 кг, замедлил пульс до нормы плюс еще куча улучшений.

Советы по бегу:
1) Пройди полное медицинское обследование (ну или хотя бы давление и ЭКГ)
2) Купи пульсометр, который вешается на грудь и тренируйся с пульсом 120 уд/минуту, тогда сжигается наибольшее количество жира и для сердца хорошо, но ни в коем случае не превышай 150 ударов в минуту. Вначале будешь ооооочень медленно бегать, чтобы соблюсти эти правила
3) Один мистянин жаловался здесь, что через 4 месяца бега со 120 кг веса у него развился артроз и он прекратил бег, поэтому перед бегом сбрось вес до 100 кг уменьшением калорийности пиши
4) Только бегом вес не сбросишь, нужно уменьшать калорийность пищи, бег просто поможет не набрать повторно вес
5) Меньше 30 минут бегать неэффективно, результат будет очень маленький, но и больше 1 часа подряд бегать вредно для здоровья
6) Поставь ежедневному бегу наивысший приоритет, в любую погоду, при любых условиях и обстоятельствах ты бегаешь, потому что иначе бросишь
7) Когда бегать утром или вечером не столь принципиально,  лучше бегать в удобное время чем совсем ничем не заниматься
8) Со временем от бега будешь получать нереальное удовольствие и бодрость на весь день
299 vasa_admin1c
 
15.01.16
11:42
(0) На сахар обязательно проверься (лучше гликемированный гемоглобин), потому что у тебя ожирение, а 90% диабетиков второго типа - полные. Не смотри что у тебя жалоб нет, потому что диабет и повышенное давление нельзя почувствовать, а они могут легко привести к летальному исходу или инвалидности и значительным ухудшением качества жизни
300 Grekos2
 
15.01.16
11:45
Для тучных людей хоробы приобрести беговые кроссовки.
301 Grekos2
 
15.01.16
11:45
(300) *хорошо бы
302 vasa_admin1c
 
15.01.16
11:46
(300) Почему?
303 DeeK
 
15.01.16
11:48
не переношу бег бесцельный, то ли дело когда есть стимул, например командные виды спорта, для важен соревновательный элемент, иначе даже если побегу то быстро мотивация падает
304 Grekos2
 
15.01.16
11:49
(302) Для защиты суставов.
305 vasa_admin1c
 
15.01.16
11:51
(303) Так бег это не бесцельный, он для здоровья, хорошего самочувствия и внешнего вида. А чтобы не было скучно, можно во время бега слушать музыку или аудиокниги. А так же во время бега хорошо обдумывать свои цели, мечты и рабочие моменты.
306 Глобальный_
Поиск
 
15.01.16
12:02
(298) что за бред в п. 5?
307 DeeK
 
15.01.16
12:15
(305) я во время бега слушал музыку, но думал только о том "сколько еще осталось и когда можно остановиться")))а вот если в футболл играть, то за матч набегаешь вдове больше, и не замечаешь этого
308 trdm
 
15.01.16
12:18
Сейчас бегать - экстремальное занятие. Скользко, темно.
Есть вариант - крытый стадион, но ехать туда/обратно 3 часа.
хотя по стоимости - 100 рэ.
309 ice777
 
15.01.16
12:20
(0) тебе бегать можно.
А вот полковнику в части нельзя,- вызовет панику.
310 ice777
 
15.01.16
12:21
Вообще, когда летом видишь бегущую женщину с мокрыми подмышками.. фуу.
311 Pavlov_vu
 
15.01.16
12:22
пробежки это хорошо, все окрестные псины домашние и бродятие горячо ЗА
312 trdm
 
15.01.16
12:23
(306) мне такое тоже говорили и не абы кто, а МС по пятиборью, который каждый день практически тренируется.
313 Grekos2
 
15.01.16
12:25
(311) С этим делом стало получше.
      Домашние в основном стали вежливыми, а бродячие в моем районе перевелись.
314 vasa_admin1c
 
15.01.16
12:59
(306) Время бега 30-60 минут доказано научно
315 vasa_admin1c
 
15.01.16
13:03
(307) Тогда во время бега думай о своих целях и мечтах, это сильно мотивирует и еще приходят хорошие идеи. Я например во время бега слушаю классическую музыку, она не мешает мыслить и не надоедает
316 Маратыч
 
15.01.16
13:08
Ага, хорошие кроссовки дают +80 к ЧСВ и -100 граммов жира в день, бгеге.

Это как хреновому фотографу для того, чтобы лучше фотографировал, посоветовать зеркалку купить.
317 Маратыч
 
15.01.16
13:09
(303) Как вариант - сторож с ружжом.
318 gSha
 
15.01.16
13:14
сколько уже пробежал то ?
319 vasa_admin1c
 
15.01.16
13:15
(316) С хорошей экипировкой приятней бегать
320 kumena
 
15.01.16
13:16
>> Могу поддержать бегом на месте. Вчера пробежал 1 минуту, сегодня - 2, завтра планирую 3 и т.д. Доведу до 15 минут и на том остановлюсь.

тренировки надо делать с разной нагрузкой, нельзя бегать одну и ту же дистанцию долго.


>> сколько уже пробежал то ?
мне кстати тоже интересно, автор оторвал за это время свой зад и пробежал хотя бы пару км?
321 Pahomich
 
15.01.16
13:17
Из собственного опыта скажу, не надо бегать, это вредно для коленей, хоть лет до 60-65 этого практически не замечаешь, потом артрозы всякие мучить начинают. Надо ходить, но только так, чтобы обгонять тех, кто трусцой бегает. Эффект для здоровья при быстрой ходьбе будет не хуже, чем при беге. Кстати, просто от прогулочной ходьбы толку никакого не будет, только такая, чтобы майка была мокрой.
322 vasa_admin1c
 
15.01.16
13:24
(321) Исследования показывают что можно бегать до 80 лет и старше и только с пользой для здоровья
323 Pahomich
 
15.01.16
13:28
(322) Для здоровья полезна оптимальная нагрузка, в том числе для сердечной мышцы. Как ты ее получишь, в виде бега или шага - по барабану. Но бег, в отличие от шага - это прыжки, а прыжки приводят к значительно более высокой динамической нагрузке на колени.
324 kumena
 
15.01.16
13:32
>> Из собственного опыта скажу, не надо бегать, это вредно для коленей, хоть лет до 60-65 этого практически не замечаешь, потом артрозы всякие мучить начинают

>> Но бег, в отличие от шага - это прыжки, а прыжки приводят к значительно более высокой динамической нагрузке на колени.

все это разговоры и личные проблемы тех, у кого что то не получается. особенно о том что-что то износится или сломается. не можете - не бегайте!
325 kumena
 
15.01.16
13:34
я считаю - если нет патологий - бегать можно!

2 января со мной пробежал пятерку старичек в из категории 70-75 лет. уложился в 27 минут. это гораздо быстрее чем может автор в 30 или сколько там ему. да, бежать было сложновато, температура была что-то около 20 градусов мороза в тот день.
326 Pahomich
 
15.01.16
13:35
(324) Я и не бегаю, свое отбегал. Сейчас хожу спортивным шагом, с той же частотой пульса, как при беге, эффект хороший.
327 Pahomich
 
15.01.16
13:38
(325) 70-75 без патологии, это большая редкость. И есть разница, пробежать один раз или бегать постоянно. Да и патология часто от бега и появляется.
328 Маратыч
 
15.01.16
13:39
(324) Может, человек вместо бега на велосипеде катается интенсивно, при чем тут "не получается" и "личные проблемы"? Тут вроде уже описывали реальный случай проблем с коленями.
329 Ник второй
 
15.01.16
14:05
(322) давай пруф, а то врачи говорят обратное, что бег крайне опасен
330 Ник второй
 
15.01.16
14:06
(325) Лишний вес это уже патология.

А в бегуны идут для сбросавеса в основном
331 Ник второй
 
15.01.16
14:06
(326) Причем пользы больше.
332 Сержант 1С
 
15.01.16
14:23
вот потому что ветки всяких фриков держатся на плаву сотни постов, у заходящих на форум людей складывается вечатление, что на мисте живут одни идиоты.

Я давно предлагал: или пашо показывает справку, или ему запрет на постинг веток..
333 Сержант 1С
 
15.01.16
14:31
(328) > Тут вроде уже описывали реальный случай проблем с коленями.

таких случаев - каждый второй, когда в бег идут "похудеть". Просто писать об этом мало кто любит, зато очень любят писать те, кто по полгода собирается торжественно заняться бегом.
334 korolar
 
15.01.16
14:42
Чтобы беречь колени во время бега надо использовать правильную технику:
http://gordonpirie.narod.ru/Gordon_book_230107_rus.pdf
и еще можно мотать колени 8-кой эластичным бинтом
и еще есть куча рекомендаций...
335 marvak
 
15.01.16
14:43
(0)
Тебе в Казани надо искать единомышленников.

А так, у меня однокурсник Коля всю жизнь бегом трусцой занимается, вроде счас даже марафоны бегает. В последнее время в йогу ударился.
Выглядит хорошо для своего возраста.
http://ok.ru/profile/115489216
336 Сержант 1С
 
15.01.16
14:46
(334) И главная рекомендация - не бегать с избыточной массой, иначе все остальные рекомендации бессмысленны, физику не обманешь.
337 Grekos2
 
15.01.16
14:47
Нужна правильная техника. Специальная беговая обувь.
  Вес менее 90, хотя у меня более.
  Желательно правильное питание.
  И бегать на длинные дистанции через день или реже.

  Ну и для новичков нельзя начинать резко.
  
  Тогда точно ничего страшного не будет.
338 Ник второй
 
15.01.16
14:50
(337) + Еще ДМС прикупить.
339 Сержант 1С
 
15.01.16
14:50
(337) вот у товарища из (334) главная рекомендация "обязательно технику должен ставить тренер", тогда точно ничего не будет.
У тебя еще пять условий, все из которых ни один новичок соблюдать не сможет.

поэтому и травмируются, что мало кто знает о массе обязательных условий, но все знают что "бегать это полезно" и "щас начну бегать как умалишенный, похудею за месяц".
340 Grekos2
 
15.01.16
14:58
(339) Я почувствовал , что бегаю неправильно и все узнал через интернет. На форуме бегунов. Кое что у тренера фитнесс клуба.
      
>> "щас начну бегать как умалишенный, похудею за месяц".
Да. Есть хороший шанс самому себе навредить.
341 Еврейчик
 
17.01.16
16:01
(332)не много ли на себя берешь? Если мои ветки набирают столько комментов, это говорит о том, что я умнее.
342 Еврейчик
 
17.01.16
16:03
(336)Почему же тогда бойцы MMA бегают каждый день немалые кроссы? А ведь у них вес в большинстве случаев переваливает за 100....
343 mishaPH
 
модератор
17.01.16
16:30
(342) а с чего ты решил, что их масса избыточна?
344 mishaPH
 
модератор
17.01.16
16:30
не путай массу жира и массу мышц. Я думаю Сержант о массе жира которая на нас
345 Еврейчик
 
17.01.16
16:39
(343)посмотри там какие веса бывают. 115-140кг.
(344)не факт. по идее какая разница коленям мышцы или жир у человека поверх ног? на них же идет нагрузка. Вот у меня на ногах вообще жира нет, одни твердые мышцы. Жир только на животе и по бокам немного. А вешу однако 115 кг.
346 kumena
 
17.01.16
17:04
(345) ты со среды хоть сколько-нибудь пробежал?
347 trdm
 
17.01.16
17:30
Набрел на интересного типа.
Он вегетарианец ( привет ветке Вегетарианство - это хорошо или плохо? , хотелось бы продолжить) , и вы офигеете - сверхмарафонец.

Скотт Джурек уникальный человек, доказавший всему миру, что употребляя только растительную пищу, можно достичь грандиозных спортивных успехов. Скотт Джурек сверхмарафонец, он семь раз пришел первым в забеге Western States Endurance Run на 161 км, 2 раза победил в сверхмарафоне Badwater race, который пролегает в Долине Смерти с невыносимыми погодными условиями, где жара достигает 50 градусов, а протяженность маршрута – ни  много ни мало – 246 км. А еще Скотт поставил мировой рекорд в суточном беге, пробежав 267 км за 24 часа. Это поистине достойно восхищения. О своей жизни Скотт Джурек написал в автобиографической книге «Ешь правильно, беги быстро».

Букварь бы почитать.
Как думаете, стоит принять опыт такого человека в деле беговых тренировок?
348 trdm
 
17.01.16
17:32
+(347) Я вобще слегка офигиваю от цифр его пробежек: 161 км, 246 км, 267 км.
Иногда это просто кажется невозможным.
349 Злопчинский
 
17.01.16
17:36
(3) сначала у тебя пропадут колени.
для начала побегай на эллипсе.
350 100kg
 
17.01.16
17:51
(0)  Привесе 115кг только дорожка, причем лучше ортопедическая. Говорю тебе это как еще более стройный 118кг парень))
P.S. Бегаю по 30км в неделю
351 gnus
 
17.01.16
18:33
а если в безусой молодости каждое утро 3 км в кирзачах по асфальту и бетону - это полезно ?
но перед этим почти каждый норовил успеть сделать несколько табачных затяжек ?
352 Злопчинский
 
17.01.16
18:50
(351) только благодаря такой молодости (только без затяжек) - лет до 40 я както дотянул болееменее физкультурным
353 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
18:54
(347) Бег на эллипсе и обычный бег прокачивает совершенно разные мышцы, бегал и сейчас зимой бегаю на эллипсе, но после него весной становлюсь на беговую дорожку на стадионе, результат - как будто и не бегал всю зиму. Буквально с нуля начинать приходится каждый год...
354 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
18:54
(353)->(349)
355 Маус
 
17.01.16
18:56
почему бег = прыжки? бег от ходьбы не сильно отличается. Нет там никаких прыжков. Или это такой специальный бег - прыжками?
356 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
18:59
(347) Питаться тоже надо уметь, особенно, если вегитарианец, я уже года полтора попытался хотя бы красное мясо исключить из рациона. Овощами, фруктами просто наесться не могу, можно слупить за десять минут кило фруктов и остаться голодным :-( , денег уходить больше, а толку нет. Пришлось оставить в рационе рыбу да куру, иначе на беговой дорожке плохо становиться, по крайней мере мне, как неумеющему правильно питаться...
357 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
19:00
А автору (0) советую купить себе вот эту книжку, и попробовать регулярно заниматься по ней:

http://www.ozon.ru/context/detail/id/20032896/
358 Волшебник
 
модератор
17.01.16
19:01
(355) При беге есть фаза, когда тело полностью отрывается от земле, т.е. фаза полёта.
359 kumena
 
17.01.16
19:02
>> почему бег = прыжки?

потому что на нетренированных мышцах, уставший в хлам новичок очень легко может травмироваться, особенно если обувь одели не подходящую. мышцы уже не подчиняются в эти моменты. поэтому многие тут говорят, что бег вреден и прочее. он может быть вреден, если подходить к этому делу без мозгов, и убегаться в хлам.
360 trdm
 
17.01.16
19:07
(356) > Питаться тоже надо уметь, особенно, если вегитарианец, я уже года полтора попытался хотя бы красное мясо исключить из рациона.

Ага, вот что он пишет: http://www.the-village.ru/village/weekend/books/213603-esh-pravilno-begi-bystro

На завтрак в смузи я добавляю орехи и немножко протеиновой муки из растительных источников (бурый рис, семена конопли, горох или ферментированный соевый протеин). Я также ем зерновые на завтрак, например тост из хлеба, приготовленного из пророщенной пшеницы, с ореховым маслом, хлопья из пророщенных круп или овсянку. Обед — обычно огромная порция сыроедного салата. Мне нравятся листья салата, капусты кале сорта лачинато, и я добавляю белки в виде соевых продуктов (темпе, тофу или бобы эдамаме), несколько ложек хумуса или остатки блюд из других цельнозерновых круп или киноа.

На ужин могут быть бобы или цельнозерновые крупы, иногда макароны, приготовленные из цельнозерновой муки. Если я днём не ел сою, то добавляю её вечером. Иногда днём перекусываю батончиками Clif Bar, или смесью орехов, семян и сухофруктов, или веганскими десертами на основе сои или орехов, пополняя таким образом запас аминокислот в течение дня для поддержания нужного тонуса мышц и помогая телу в восстановлении.


короче я так понял за рационом следить надо жестко. И достаточно толково его планировать. Но это возможно.
361 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
19:13
(360) Возможно, но по жизни 1С-ника не сильно реально, или, по крайней мере оченно тяжело, разве что всегда с собой таскать еду по клиентам. Мне это не удается, питаюсь часто по столовкам и кафешкам, единственно, стараюсь в кафешках красное мясо не брать...
362 Pahomich
 
17.01.16
19:13
(360) Естественно возможно...если направить на вегетарианство все свои финансовые и умственные способности. Будешь чувствовать себя лучше, так как на вредные привычки не останется ни сил ни времени...но без них так скучно.
363 trdm
 
17.01.16
19:15
(362) > Естественно возможно...если направить на вегетарианство все свои финансовые и умственные способности.

Да ну нафиг. Спорим что мой средний чек по продуктам гораздо ниче чем у обычных людей?
364 trdm
 
17.01.16
19:16
+(363) А поднатаскаться в рецептах - это пара месяцев вечерами.
365 Pahomich
 
17.01.16
19:17
(363) В Ростове, может быть...Но для Москвы полноценное вегетарианское питание очень дорого!
366 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
19:17
(363) У меня получается больше :-( , чем до отказа от красного мяса :-( , увы,...
367 Pahomich
 
17.01.16
19:18
(364) Постоянное медицинское обследование добавь, а то какой нежданчик выскочит.
368 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
19:19
(367) Кстати, да, и это тоже имеет смысл...
369 trdm
 
17.01.16
19:23
(366) За счет чего? 250 руб/кг помидоры и огурцы сегодня брал.
350 руб/кг сыр российский, 250 руб - 3,5 литра цельного молока.
370 Повелитель
 
17.01.16
19:24
90% ветки офтоп, ну не нравится вам автор, проходите мимо его ветки, зачем гадить?
Как по мне так нормально человек пишет.

По теме, действительно риск повредить колени велик, особенно если малоподвижный образ жизни.
371 trdm
 
17.01.16
19:26
(367)  >> Постоянное медицинское обследование добавь, а то какой нежданчик выскочит.

ну это параноя я считаю.
если замечу какие-нибудь изменения - схожу. а так нафиг.
372 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
19:28
(369) Я же сказал уже, там где раньше хватало одного-двух помидоров или яблок, теперь они поглощаются килограммами и, увы, не утоляют чувства голода. Да и по твоей ссылке:
"Я внимательно слежу за тем, чтобы включать в рацион высококалорийные продукты — орехи и ореховые пасты, авокадо, корнеплоды, богатые крахмалом, кокосовое молоко и такие масла, как оливковое, кокосовое, масло из семян льна, кунжутное". Ты видел сколько сейчас в магазине хотя бы орехи стоят? Мягко говоря гораздо дороже мяса...
373 Pahomich
 
17.01.16
19:29
(370) Сделать российский сыр, именно сыр, а не сырный продукт,  с себестоимостью ниже 500-600 рублей нельзя....
374 strange2007
 
17.01.16
19:36
(370) И позвоночник при беге повреждается, даже если тренирован хорошо. Профессиональные бегуны хронически страдают от коленей и хребта. У меня коллега просто любит бегать по 10 км 2 раза в неделю, поэтому это не мои слова.
375 trdm
 
17.01.16
19:37
(372) С орехами туго? Привози с юга :)
Любил бы грецкие - обжирался не по детски бы :)

(373) Даже крупному хозяйству? И что по твоему в этом "сыре"?
пс. Беру на великолукском мясокомбинате.
376 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
19:39
(374) Два раза в неделю - это любитель, профессионалы тренируются шесть дней в неделю, возможно даже по два раза...
(375) Нет не туго, я же сказал на цены погляди - килограмм около 1000 руб.
377 trdm
 
17.01.16
19:40
(372) В этом году объедался фундуком и грецкими орехами прямо с дерева.

а насчет брать с собой в дорогу к клиентам вот видуха с девахой которая фигачит хлебцы: https://www.youtube.com/watch?v=Krkk3kkIVNc которая готовится а сковородке.
378 FormatC
 
17.01.16
19:41
да, с коленками осторожно...
у меня был опыт легкого повреждения коленки от слишком сильного желания много бегать... это очень неприятные ощущения...
эллиптический тренажер прекрасен, очень мне нравится
а, сейчас зимой, лыжи - просто отлично...
вот вчера десяточку первый раз за зиму, красота
379 Pahomich
 
17.01.16
19:44
(375) Обычно там часть молочного жира меняют на растительные жиры и у нас в стране традиция - брать его самого низкого качества или, что хуже всего гидрогенезированные. Правда может тебе повезло, но такие связи с комбинатом есть далеко не у всех.
380 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
19:48
(377) Хлебцами не удивил, я и сам их потребляю в немалых количествах, но еще раз перечитай ту же ссылку, на которую давал ссылку, молока да овощей с кашами маловато будет, надо очень сильно следить за рационом, а что без этого строго отслеживания можно нарваться убедился сам, когда после шести км на стадиона за тридцать минут, чуть не грохнулся в обморок, потом оказалось слишком мало белков потребляю отказавшись от мяса :-(
381 Pahomich
 
17.01.16
19:49
(377) У нас в магазинах цельнозерновая мука, по крайней мере, которую я видел, практически вся импортная и стоит значительно дороже обычной.
382 trdm
 
17.01.16
19:50
(376) я в прошлом году не набирал орехи, но может в этом году буду заготавливать. Если напомнишь, вышлю осенью посылку с орехами :)
383 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
19:56
(382) Договорились :-)
384 trdm
 
17.01.16
20:03
(381) а купить килограмм зерна на птичьем рынке и смолоть его?
http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=390267.0 - Как смолоть муку из различных зерен и круп в домашних условиях
385 Pahomich
 
17.01.16
20:05
(384) Тоже вариант.
386 Ник второй
 
17.01.16
20:06
Зерновые не очень свойственны человеку, поэтому их не стоит много есть... и тем более хдеб
387 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
20:07
(384) Зерно имеют обыкновение травить - сам можешь отравиться после такого зерна. У меня сейчас знакомая озаботилась здоровой пищей, покупает зерно для проращивания, пару раз просила купить то что нужно ей меня, покупал, недешевое это удовольствие, очень недешевое...
388 Ник второй
 
17.01.16
20:07
(382) Орехи у нас на каждом углу, помню в дестве на Военведе обчищали улицы, каждый день с полной суммкой
389 Ник второй
 
17.01.16
20:08
(387) Зерно и здоровая пища вещи не очень совместимые.

овощи и мясо, вот здоровая пища
390 strange2007
 
17.01.16
20:09
(376) >> Два раза в неделю - это любитель
Два раза в неделю по 10 км бегом, один раз в неделю 2 км в бассейне на одном дыхании и 3 раза в неделю тренировки по карате. Этим летом будет пробовать сдавать на третий дан.
Просто я то писал только про бег. Да и так если посмотреть, по сравнению с большинством он профи.
391 trdm
 
17.01.16
20:10
(387) в Воронеже не дешовое?

(389) сидя только на овощах и мясе ты даже ребенка не сделаешь. А еще говоришь что здоровая.

есть разные теории и их надо проверять.
392 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
20:13
(387) Зерно для проращивания (то, которое нетравленное, а для пищи) очень недешевое, зеленая гречка - 80 руб за кг, пшеница тоже не сильно дешевле. Вот последний хит, которым пытаются питаться мои знакомые:

http://natgard.com/

Погляди тамошний ценник :-))))) (минимальный заказ от 5 т.р.)
393 trdm
 
17.01.16
20:13
+(391) По аюрведе к примеру мужчина получает силу из зерна, а женщина из сладкого. что там современные диетологи думают - это их заморочки.

А наши российские предки вобще питались кашей из конопляных зерен. по этому их так на подвиги и перло ))
394 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
20:15
(390) Тем не менее - любитель :-((((( , для нормального роста тренировки должны быть не меньше 4-5 раз в неделю, а пара раз в неделю - любительский уровень...
395 trdm
 
17.01.16
20:16
(392) травят вобщето перед посевом - для отпугивания всяких насекомых и как защита от болезней. на элеваторах лежит обычное зерно, не травленное.
396 Повелитель
 
17.01.16
20:16
Пропаганда классно работает.
Уже зерно записали в нездоровую пищу )))

Вот тут ответ откуда растут ноги вегетарианства, фильм "Дом. Планета земля"
https://www.youtube.com/watch?v=Pr5_gMapoNI
Смотреть всего 1 минуту, с 31:40 по 32:40
397 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
20:16
(393) Ну так с конопли кого угодно на подвиги потянет :-))))) , поэтому ее и запретили :-)))))
398 strange2007
 
17.01.16
20:17
(390) 2 + 1 + 3, это же вроде как 6 раз в неделю. Или я чего-то не так понял?
399 strange2007
 
17.01.16
20:17
(398) --> (394)
400 Повелитель
 
17.01.16
20:18
(396) Вот, чтобы время не искать
https://www.youtube.com/watch?v=Pr5_gMapoNI&feature=youtu.be&t=1898
401 strange2007
 
17.01.16
20:19
(397) Она не всегда как наркотик используется
402 mikecool
 
17.01.16
20:19
(3) живот пропадет благодаря отказу от хлеба и картохи
403 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
20:20
(398) И что? Это совсем разные деятельности, или ты хочешь сказать, что тренируясь пять дней в неделю дзю-до, а один день бегом ты становишься профессиональным бегуном? Нет, конечно, чтобы стать профессиональным бегуном надо именно бегать раз шесть в неделю (хотя бы), а то и больше...
404 strange2007
 
17.01.16
20:20
(402) Ходил пешком каждый день по 12-15 км. Ел вообще всё что находил. Пуза небыло вообще. Как не старался, как не откармливался, небыло и всё тут.
405 strange2007
 
17.01.16
20:21
(403) Ладно-ладно, мне это вообще пофиг. Я тут уж точно не спец. Просто передаю слова того, кто очень давно бегает
406 mikecool
 
17.01.16
20:22
(404) я не ел хлеб в течение 3х лет - живот пропал, начал есть - появился
407 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
20:24
(401) да я шучу, наши сглупили, что запретили коноплю, вообще говоря на ВДНХ до сих пор стоят золотые снопы с коноплей, во времена Иосифа Виссарионовича наши из нее и ткани делали и каши, и на экспорт отправляли заместо нефти и рубль не падал в момент падения цены на нефть...
408 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
20:25
(406) Это у тебя организм такой, я без проблем до сих пор хлеб ем, пирожные и прочие сладости, а живота как не было так и нет...
409 Сияющий Асинхраль
 
17.01.16
20:28
Эх, ладно, удачи народу, пошел домой на эллипсоиде бегать, к сожалению на стадионе уже не побегаешь, а манежей в моем городишке нет :-(((
410 strange2007
 
17.01.16
20:29
А я пошёл паять. так сказать, пузо отращивать)))))
411 trdm
 
17.01.16
20:41
(407) +10
Конопля вобще - золотое растение. Из него можно делать: бумагу, которая намного крепче древесной, одежу которая намного крепче обычной и гигроскопична, масло, семена годятся на кашу, фармацевтические изделия и еще много чего.

Золотая жила, если бы не наркоши.
Раньше так не бздели и выращивали. А сейчас у всех колнки дрожат.
412 Ник второй
 
17.01.16
22:39
(391) Чего не хватает?

Понятно, что орехи или льняное масло.... но в рационе его много не должно быть.... а основа это мясо и овощи, а да и гречка )))
413 Ник второй
 
17.01.16
22:42
(396) Именно, что не очень здоровая, а причина банальна, это большое количество крахмала, а если его ще и варить, то совсем не полезное... Поэтому надо ограничивать в пищу пшеницу.

А из круп гречку ...
414 Ник второй
 
17.01.16
22:44
(402) Живот пропадает из-за ограничения калорийности, а в картохе и хлебе очень много калорий, именно поэтому зерно пшеницы есть много не стоит, лучше вообще отказаться
415 Маус
 
17.01.16
23:38
"При беге есть фаза, когда тело полностью отрывается от земле, т.е. фаза полёта"
как можно добровольно отказаться от "фаза полета"?
416 trdm
 
18.01.16
05:26
(414) По этому картошку и хлеб не рекомендуется хомячить после 6 вечера. Картошка очень тяжелая жратва.

Если очень хочется жрать, то рекомендуют тушеные овощи или стакан горячего молока.
417 trdm
 
18.01.16
05:29
(413) > Поэтому надо ограничивать в пищу пшеницу.

Если мужик прислушается к такому совету, то до добра это его не доведет. Хлеб и крупы надо хорошенько заправлять в обед, когда потенциал переваривания самый сильный.

Ты херню заправляешь всем. Причем херню рекламную, выгодную производителям мяса и врачам.
418 mishaPH
 
модератор
18.01.16
06:16
(414) (416) (417) Никакого отношения к калорийности избыточной или нет это отношение не имеет.

Есть понятие гликемический индекс продукта - чем больше - тем больше там быстрых углеводов (организм очень быстро их извлекает и далее они должны либо быть сожжены, либо они уйдут в жир). Так вот быстрые углеводы надо есть утром т.к. запас их не уйдет в жир. В картохе много крахмала - а это как раз аналог сахара практически.
Калорийность макарон из твердой пшеницы не меньше крахмала. Но извлеч их из них быстро не получится, расходоватся будут медленно
419 trdm
 
18.01.16
06:40
(418) Не знал.

гым:
http://www.woman.ru/health/diets/article/89838/
Продукт    ГИ
Пиво     110 - !!!!!!!!!!!!!!!!!! вот откуда животы )))))
Финики     103
Глюкоза    100
.....
420 mishaPH
 
модератор
18.01.16
07:40
(419) факт. Например невозможно потолстеть питаясь макаронами из твердых сортов. А вот от сдобы и булок как нефик делать
421 Irbis
 
18.01.16
07:45
Зато финики здоров в машине держать, захомячил с полдюжины и можно до дома ехать часа 3 и не страдать от голода.
422 mishaPH
 
модератор
18.01.16
08:03
(421) сразу? или все таки понемногу? Финики и инжир всегда считались едой путника. Хранятся долго и без проблем. на имеющийся еес имеют калорийность как орехи. Вот только их не едят дюжинами
423 Irbis
 
18.01.16
08:06
(422) Конечно сразу 6 штук в рот затолкать тяжеловато будет. На кочке можно и поперхнуться. Скажем так 3 минут за глаза, чтобы умять полдюжины.
424 trdm
 
18.01.16
08:20
(420)  >> Например невозможно потолстеть питаясь макаронами из твердых сортов.

В это я не верю.
Тут скорее надо не только этот индекс использовать.
Но и: время приема пищи, её калорийность, её количество.
Если жрать на ночь макароны из твердых сортов брюшко обеспечено имхо.
425 trdm
 
18.01.16
08:22
(422)  >> Финики и инжир всегда считались едой путника.

бытовала даже хохма, что бедуину достаточно одного финика в день: на завтрак съедается кожура, в обед мякоть, а на ужин косточка.
426 strange2007
 
18.01.16
08:26
(425) Это они для туристов рисуются. Потом ночью жрут от пуза.
427 mishaPH
 
модератор
18.01.16
08:26
(424) не верь. я со 148 кг до 118 похудел питаясь в основном бариллой с оливковым маслом как базовой едой.

заточил тарелку макарон. и пол дня можно рассекать по городу и даже есть не хотеть
428 mishaPH
 
модератор
18.01.16
08:27
(424) ну если 400 ккал съеденные за раз например картоха усваиваются за 30 минут. а организм в течении 1.5 часов больше 200 переварить не может. то 200 неминуемо уйдут в жир.
А если 400 ккал перевариваются 2.5 часа. то тут ничего в жир не уйдет
429 strange2007
 
18.01.16
08:28
(427) Стесняюсь спросить, а рост у тебя какой???? Даже страшно представить
430 mishaPH
 
модератор
18.01.16
08:29
например почему полезно есть овощи т.е. клетчатку перед основным блюдом или в качестве гарнира? клетчатка очень долго переваривается. организм тратит сам много энергии и попутно замедляя процессы усваивания того. с чем съеден этот салат
431 mishaPH
 
модератор
18.01.16
08:29
(429) 182. да проблема.  вот счас решусь на второй этап и сброшу до 90 кг
432 thargon
 
18.01.16
08:35
Ого, на 5 страницу уже.
По теме: (0) "поддерживать друг друга" -- не нужно, для этого есть отличная встроенная функция: после нескольких км (у кого как) организм вставляет как не знаю от какой химии, и процесс начинает внезапно доставлять удовольствие. Погугли термин "runner's high".
433 trdm
 
18.01.16
08:39
(432) Вобщето самомотивация - вещь не особо надежная. А вот когда тебя другие мотивируют, это другой уровень.
Мотивироваться лучше живым примером, который перед глазами.
434 Ник второй
 
18.01.16
08:42
(418) Живот растет из-за калорийности, а гликемический индекс влияет на скорость всасывания. Так вот, можно есть только сахар и худеть, важны объемы калорий.
435 mishaPH
 
модератор
18.01.16
08:42
(433) самая сильная мотивация заняться собой - постоять на грани с тем светом..
436 mishaPH
 
модератор
18.01.16
08:44
(434) ты мне тут тоже статистику не приплетай.

речь о том. что сожрав 1000 ккалорий сразу картохи, даже 1 раз в день. вы будите толстеть даже если ваша норма 2500
437 mishaPH
 
модератор
18.01.16
08:45
само собой. если питаться по 10 грамм сахара 20 раз в недь, вы не потолстете а наоборот. приучите организм ничего не запасать т.к. идет постоянная подпитка. Но в нашей действительности это практически нереально. если только дома сидеть
438 Ник второй
 
18.01.16
08:54
(436) Не будешь толстеть, жир откладываться не будет. Единственно это возможны углеводные отеки, но это вода, а не жир.
439 strange2007
 
18.01.16
08:57
Помню в армию пришёл. Там один полугодишник был, примерно 90 кг. Старики потом рассказывали, что Костян пришёл с большим весом, 120 кг с плюсом, а за пол года сбросил вес, только морда осталась большая. Волшебные кашки, волшебные кроссы и просто сказочные люли сделали своё дело.
В общем ещё один рецепт похудения - идите в армию
440 trdm
 
18.01.16
10:31
(435) Ну, такую мотивацию в повседневной жизни применять диковато. Надо ченить рабочее и менее экстремальное.
Я не хочу быть самым богатым человеком на кладбище. Засыпать с чувством, что за день я сделал какую-нибудь потрясающую вещь — вот что меня интересует. Стив Джобс