Имя: Пароль:
LIFE
Как страшно жить
OFF: Как вы спите во время проектов? Рекомендации по здоровому сну.
0 los_hooliganos
 
01.02.16
07:01
Вот вопрос: идет хороший проект, но вы пьете много кофе и понимаете что из-за этого плохо спите.
Какие могут быть рекомендации по улучшению сна с учетом частых переработок и тд, тп
1 los_hooliganos
 
01.02.16
07:03
Вот есть такая простая штука "Унисон". Снять немножко усталось можно поспав на унитазе минут 10-15.
Что еще интересного можно предложить?

ЗЫ Перед тем как идти на проект стоит и сходить проверить туалет на удобства для унисона.
2 DDwe
 
01.02.16
07:15
И вот нафига этот бред сюда тащить? Молодой человек, вам заняться нечем? Идите поспите на унитазе.
3 Trotter
 
01.02.16
07:16
Вас, что с проекта домой не отпускают ?
4 0xFFFFFF
 
01.02.16
07:18
(0) Плохой сон сокращает жизнь. Оно надо, потом перед смертью проекты эти бессонные вспоминать?
5 Irbis
 
01.02.16
07:34
Спокойно сплю, согласно расписанию дня. Проект или просто текучка, какая в ..опу разница. Что не успеем сделать завтра, доделаем послезавтра.
6 los_hooliganos
 
01.02.16
07:36
Ну есть же всякие штуки еще типа - гулять перед сном, принять ванну.
7 Мэс33
 
01.02.16
07:37
(0) если проект ваш личный- не будете спать.
А из-за чужого проекта гробить свое здоровье?
8 Diman000
 
01.02.16
07:37
Прогулка перед сном, свежий воздух, проветриваемая комната.
9 Адинэснег
 
01.02.16
07:45
10 VladZ
 
01.02.16
07:49
(0) Научись правильно относится к делу:
"Война войной - а обед по расписанию!"

То есть нужно изначально планирование время на отдых. Иначе к концу проекта будете как "загнанная лошадь". Чем больше усталось - тем больше ошибок. Больше ошибок - хуже последствия. Как вывод: сроки проекта затягиваются.
11 Irbis
 
01.02.16
08:05
(6)
— Больной, как вы засыпаете?
— Считаю до трёх и засыпаю.
— Что, вседа до трёх?
— Иногда до полчетвёртого.
12 VladZ
 
01.02.16
08:06
+10 Главная цель: сдать проект в нужные сроки при заданном критерии качества. Задача руководителя проекта: распределить ресурсы так, чтобы не было "перегрузов" и "недогрузов".  Если ж о п а начинается прям с начала проекта - РП не годится для такого проекта.
13 mishaPH
 
модератор
01.02.16
08:08
(0) Я пью много кофе. сплю отлично.

правда я не пью то, что некоторые называют кофем. расстворимый
14 Rovan
 
гуру
01.02.16
08:11
(0) просто ложусь спать пораньше.
Не смотрю всякую билеберду по ТВ и не играю в комп до глубокой ночи. Книгу почитал хорошую 20 минут, с детьми поиграл полчаса и спать.
15 ДаЛадно
 
01.02.16
08:14
Не пейте кофе часов за пять до сна... Пропейте "валерьянку"
16 quit
 
01.02.16
08:15
(0) Раньше спать, здоровый кекс
17 Irbis
 
01.02.16
08:17
(15) Почему? Я обычно наоборот перед сном кружечку выпиваю. Как раз на маленькую турку в 250 мл.
18 rphosts
 
01.02.16
08:20
Можно как захочешь спать пить по переменки кофе и мате... как потребуется заснуть тупо перестаешь их пить и засыпаешь... но вот сердечко такую "старательность на работе" может не оценить.
19 ДаЛадно
 
01.02.16
08:23
(17) На каждого по разному действует и от концентрации зависит
20 Лефмихалыч
 
01.02.16
08:24
(0) перестань пить кофе. При планировании сроков учитывай риски и предыдущий опыт - не обещай всякую хрень, в которой не уверен. Хреновое планирование - основная причина недосыпания.
21 asp
 
01.02.16
08:27
до 30 лет плохо, после я стал менее ответственно относиться к работе, ибо один хрен даже супер-ответственный подход к делу и качественно выполненную работу один хрен никто не оценит по достоинству
22 rphosts
 
01.02.16
08:28
(20) причём только под подпись, т.к. всякая лажа типа "ну так это подразумевалось" будет постоянно проталкиваться
23 mishaPH
 
модератор
01.02.16
08:28
(15) настоящий кофе наоборот способствует сну
24 mishaPH
 
модератор
01.02.16
08:30
(19) да на меня и жену одинаково почему-то эспрессо действует. когда надо бодрит, а после еды чашечка кофе в выходной и припец. тихий час
25 rphosts
 
01.02.16
08:31
(24) это-ж как надо подсесть что-бы после эспрессо вырубало
26 aka AMIGO
 
01.02.16
08:32
(23) Точно! Лет до 35 пил кофе на ночь, как снотворное :)
И прекрасно засыпал :)
Правда, мой бывший приятель-знакомый-психиатр (царствие ему небесное!) сказал, что это - "Парадоксальная реакция"
Ну, и ладно :)
27 mishaPH
 
модератор
01.02.16
08:32
(25) вырубает только когда надо. утром или вечером если надо взбодрится - то кофе + начать что-то делать - то тутже кофе рабоатет как стимулятор. Если сразу на диван прилеч - то вырубает
28 mishaPH
 
модератор
01.02.16
08:33
(26) ну вот в нашем полку прибыло
29 ДаЛадно
 
01.02.16
08:35
Вообще есть много рекомендации и даже тут кажется обсуждали. Но как я понял ключевое - это спать в полной тишине и темноте (комп и телек выключены)
30 Albaness
 
01.02.16
08:36
(0)
1) стараюсь лучше планировать и не допускать ночных смен
2) если так получилось, что необходимы переработки, встаю пораньше и делаю на свежую голову
31 kumena
 
01.02.16
08:38
>> Какие могут быть рекомендации по улучшению сна с учетом частых переработок и тд, тп

Пейте пиво пенное - будет морда охрененная!
32 rphosts
 
01.02.16
08:38
(30) имхо, без разницы, в самых тепличных условиях (т.е. на дёргают тебя постоянно) максимальная эффективность работы часов 6 первых, потом производительность резко падает... встать пораньше - получить сколько-то малоэффективной выработки. Лучше уж пару часов отдохнуть - отвлечься и ещё 1-2-... часов поработать вечером.
33 rphosts
 
01.02.16
08:39
+ (32) но только если очень нужно
34 mishaPH
 
модератор
01.02.16
08:39
Вообще проблема уснуть бывает тогда, когда не можешь остановить мозг думая что-то о работе..

Поэтому просто надо как-о переключить мозг.
мозг переключает очень хорошо физнагрузка или что-то делать руками
35 mishaPH
 
модератор
01.02.16
08:40
(32) да 6 часов не более. далее так, поддержка и утирание соплей пользователям.
36 kumena
 
01.02.16
08:41
а не работать не предлагать?
37 Лефмихалыч
 
01.02.16
08:44
(34) а против вот этого, когда мозг летит на всех парах, как ЖД-состав с утюгам под горку, есть одно средство. Надо сесть и записать мысли, которые в голове крутятся. Просто взять и записать. На это уйдет от 10 до 30 минут, а на то, чтобы эти же мысли по кругу обдумывать - вся ночь. После того, как их запишешь, они отпускают. Не знаю, почему, но это работает.
38 mishaPH
 
модератор
01.02.16
08:45
(37) гм. в этом что-то есть.
39 Лефмихалыч
 
01.02.16
08:46
+(37) а, ну, и, когда это происходит, надо понять, чего ты боишься. Потому, что вот эта судорожная активность - это страх.
40 los_hooliganos
 
01.02.16
08:48
(39) Чего именно страх?
41 Лефмихалыч
 
01.02.16
08:48
+(39) то есть не "И", а "или" - это два разных средства для одного и того же. Либо записать, либо найти причину страха и понять, так ли он страшен и какие варианты у тебя есть. Записать, естественно, легче.
42 Лефмихалыч
 
01.02.16
08:49
(40) в каждой ситуации у всех по-разному. Страх не справиться. Страх, что сроки сгорят, ты ни чего не успеешь и начальник отберет у тебя паспорт и будет непотребства учинять над тобой. Да что угодно - когда власть в голове захватывают тараканы, человек может бояться чего угодно.
43 vde69
 
01.02.16
08:50
есть народное средство - 200грамм водки...

кстати медицинский факт - алкоголь является сильным антидеприсантом...

главное не перегнуть :)
44 rphosts
 
01.02.16
08:51
(35) к сожалению юзера не вовремя пытаются вклиниться... хотя если не горит ещё вчера обычно соглашаются на сдвинуть время
45 ifso
 
01.02.16
08:51
меньше знаешь - крепче спишь, не?
46 mishaPH
 
модератор
01.02.16
08:52
(43) ну вот алкоголь как раз мозги расслабляет и направляет на что-то нейтральное
47 mishaPH
 
модератор
01.02.16
08:52
(45) именно. большие знания - большие печали
48 rphosts
 
01.02.16
08:52
(43) полчаса на дорожке/элепсе или с гантельками (только обязательно в хорошем темпе) не менее эффективно, но ещё и полезно
49 Fish
 
01.02.16
08:55
(26) Кстати да. Всегда пью кофе на ночь и прекрасно засыпаю.
50 Лефмихалыч
 
01.02.16
08:55
(43) 200грамм - это полбутылки почти. Любопытно, как выглядит твое "перегнуть".
51 Rovan
 
гуру
01.02.16
08:56
(26) индивидуальная.... у меня сосед по этажу также -
вечером кружку кофе пьет и через 1-2 часа спать идет
52 ILM
 
гуру
01.02.16
08:59
Откуда у вас такие проекты? ))) всегда сплю хорошо, если в шахматы не заигрываюсь?
53 Rovan
 
гуру
01.02.16
09:01
(47) давят не сами доп. знания, а Неумение выходить из-под их давления.
Мы вот например все школу закончили - (10-11) изучали разные предметы. Это знания же не давят на нас. Они в голове как бы в стороне.
Вот и прочие знания надо учиться откладывать в сторону на время отдыха.
54 kumena
 
01.02.16
09:01
>> именно. большие знания - большие печали

это у 1сников то большие знания?
55 kumena
 
01.02.16
09:02
+54 тут на родном языке дай бог правильно напишут.
56 ifso
 
01.02.16
09:02
(47) однако меньше<>глубже<>шире ^^
57 kumena
 
01.02.16
09:03
автору только один совет можно дать - не браться за ту работу, которую делать не умеет.
58 los_hooliganos
 
01.02.16
09:11
(54) Это вброс на вентилятор.
Не надо писать такие мысли. Большинство 1с-ников умные и знающие люди, просто на некоторые вещи разные точки зрения. Это нормально.
59 vde69
 
01.02.16
09:16
(58) не всякая задача имеет логичное решение, иногда решение должно рождаться по логике "если все не верно - значит это..."

именно просчетом множества вариантов и занят мозг в том числе и когда спишь, во сне наоборот многие логические цепи рушатся и возникает "не логичное" решение... (вспомним как была найдена таблица Менделеева)

вообще роль сна огромна, например во сне текущий день переосмысливается, упаковывается и переносится из кратковременной в длительную память
60 Artful Den
 
01.02.16
09:19
(0) Не пить много кофе. Перед сном чай с медом.
61 mishaPH
 
модератор
01.02.16
09:19
(54) а что нет? все относительно. но 1с ники вхотят в 10% населения имеющего мозги
62 mishaPH
 
модератор
01.02.16
09:21
(57) ты слишком самоуверен. Обычно такая самоуверенность как раз от глупости.

дело не в уверенности или страхе. Нормальный человек работающий мозгами - всегда на работе. Ибо мозг невозможно заставить заткнутся. можно только направить в другое русло
63 Маратыч
 
01.02.16
09:23
(61) Угу, то-то на мисте фриков альтернативно одаренных столько :)
64 rphosts
 
01.02.16
09:24
(52) не обязательно проекты, работа какая-то объёмная и срочная.
65 Pasha
 
01.02.16
09:25
(0) По кзоту положено 8 часов в день трудиться... Проблемы сроков - дело руководителя проекта
66 rphosts
 
01.02.16
09:25
(63) ты не представялешь сколько я таких по жизни вижу.
67 ILM
 
гуру
01.02.16
09:26
(64) ну откуда ей взяться? Если что-то срочное и супер-пупер важное, значит дело в системе...
68 Pasha
 
01.02.16
09:26
Либо оплата должна быть такой, чтобы после проекта укатить на неделю к океану восстанавливать силы
69 mishaPH
 
модератор
01.02.16
09:36
(63) с чего вы решили, что на мисте одни 1с ники?
70 Тюря
 
01.02.16
09:40
Про исполнение супружеского долго не предлагали?
После него очень хорошо спится.
71 rphosts
 
01.02.16
09:41
(67) ага, например в бардаке в головах. Но оно таки бывает. К примеру у нас иной раз такую хитровыверную хренотень РЭК может срочно запросить что диву даёшься как они до такой блажи додумались.
72 laby1
 
01.02.16
09:48
Вот сижу за компом и сплю ...
73 Сниф
 
01.02.16
09:54
Если заснуть вовремя не получается, хряпнуть настойки пустырника или валерианы. А лучше смешать и то и и другое и хряпнуть.
74 Пикчер
 
01.02.16
09:54
Проблема уснуть?! Вам по 70, уже еле шевелитесь?

http://m.youtube.com/watch?v=ktKhrMz8r1c
75 los_hooliganos
 
01.02.16
09:56
(73) Это не очень хорошо для кишечника. Из-за валерианы начинают прыщи вылазить.
76 vde69
 
01.02.16
09:57
(70) >>>>После него очень хорошо спится.

вообще-то времени на сон может и не остатся совсем... помню пошел как-то на работу после того как всю ночь прокувыркались :)
77 Сниф
 
01.02.16
10:02
(75) Прыщи от валерианы?? Я полагал, что они следствие дисбактериоза.
Ну, пустырник тогда. Или от него тоже что-то вылазит?) Он вполне успокаивает.
78 vde69
 
01.02.16
10:09
(77) кстати атипичный дерматит носит главным образом психологическую составляющую...
79 ifso
 
01.02.16
10:18
(72) угу, ремни безопасности (сна) для прогасмисты - наше фсё )
80 Pro-tone
 
01.02.16
10:29
(0) организм - штука тонкая, использовать его на пределе возможностей и даже за ними всегда чревато проблемами. Поэтому реши что для тебя важнее деньги или здоровье. Ты и денег хочешь и здоровье сохранить, то есть и рыбку съесть и на морковку сесть. Не получится.
81 Пикчер
 
01.02.16
10:30
(73) в тренажерный зал сходить на час. Голова до падушки долетит уже спящей
82 Сниф
 
01.02.16
10:38
(81) О том, что у меня именно сегодня проблема со сном я узнаю в два часа ночи )
83 ShAV
 
01.02.16
10:47
(50) от полутора бутылок
84 Пикчер
 
01.02.16
12:22
(82) когда организму нужно восстановиться. А делает он это во сне. он включает дополнительного Мясникова. При чем на таком же уровне - прислониться и уснешь. Очень мощный сигнал
85 Карупян
 
01.02.16
12:24
(0) Перестань кофе пить, луче пей чай.
У него эффект мягче