|
OFF: Как вы спите во время проектов? Рекомендации по здоровому сну. | ☑ | ||
---|---|---|---|---|
0
los_hooliganos
01.02.16
✎
07:01
|
Вот вопрос: идет хороший проект, но вы пьете много кофе и понимаете что из-за этого плохо спите.
Какие могут быть рекомендации по улучшению сна с учетом частых переработок и тд, тп |
|||
1
los_hooliganos
01.02.16
✎
07:03
|
Вот есть такая простая штука "Унисон". Снять немножко усталось можно поспав на унитазе минут 10-15.
Что еще интересного можно предложить? ЗЫ Перед тем как идти на проект стоит и сходить проверить туалет на удобства для унисона. |
|||
2
DDwe
01.02.16
✎
07:15
|
И вот нафига этот бред сюда тащить? Молодой человек, вам заняться нечем? Идите поспите на унитазе.
|
|||
3
Trotter
01.02.16
✎
07:16
|
Вас, что с проекта домой не отпускают ?
|
|||
4
0xFFFFFF
01.02.16
✎
07:18
|
(0) Плохой сон сокращает жизнь. Оно надо, потом перед смертью проекты эти бессонные вспоминать?
|
|||
5
Irbis
01.02.16
✎
07:34
|
Спокойно сплю, согласно расписанию дня. Проект или просто текучка, какая в ..опу разница. Что не успеем сделать завтра, доделаем послезавтра.
|
|||
6
los_hooliganos
01.02.16
✎
07:36
|
Ну есть же всякие штуки еще типа - гулять перед сном, принять ванну.
|
|||
7
Мэс33
01.02.16
✎
07:37
|
(0) если проект ваш личный- не будете спать.
А из-за чужого проекта гробить свое здоровье? |
|||
8
Diman000
01.02.16
✎
07:37
|
Прогулка перед сном, свежий воздух, проветриваемая комната.
|
|||
9
Адинэснег
01.02.16
✎
07:45
|
||||
10
VladZ
01.02.16
✎
07:49
|
(0) Научись правильно относится к делу:
"Война войной - а обед по расписанию!" То есть нужно изначально планирование время на отдых. Иначе к концу проекта будете как "загнанная лошадь". Чем больше усталось - тем больше ошибок. Больше ошибок - хуже последствия. Как вывод: сроки проекта затягиваются. |
|||
11
Irbis
01.02.16
✎
08:05
|
(6)
— Больной, как вы засыпаете? — Считаю до трёх и засыпаю. — Что, вседа до трёх? — Иногда до полчетвёртого. |
|||
12
VladZ
01.02.16
✎
08:06
|
+10 Главная цель: сдать проект в нужные сроки при заданном критерии качества. Задача руководителя проекта: распределить ресурсы так, чтобы не было "перегрузов" и "недогрузов". Если ж о п а начинается прям с начала проекта - РП не годится для такого проекта.
|
|||
13
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
08:08
|
(0) Я пью много кофе. сплю отлично.
правда я не пью то, что некоторые называют кофем. расстворимый |
|||
14
Rovan
гуру
01.02.16
✎
08:11
|
(0) просто ложусь спать пораньше.
Не смотрю всякую билеберду по ТВ и не играю в комп до глубокой ночи. Книгу почитал хорошую 20 минут, с детьми поиграл полчаса и спать. |
|||
15
ДаЛадно
01.02.16
✎
08:14
|
Не пейте кофе часов за пять до сна... Пропейте "валерьянку"
|
|||
16
quit
01.02.16
✎
08:15
|
(0) Раньше спать, здоровый кекс
|
|||
17
Irbis
01.02.16
✎
08:17
|
(15) Почему? Я обычно наоборот перед сном кружечку выпиваю. Как раз на маленькую турку в 250 мл.
|
|||
18
rphosts
01.02.16
✎
08:20
|
Можно как захочешь спать пить по переменки кофе и мате... как потребуется заснуть тупо перестаешь их пить и засыпаешь... но вот сердечко такую "старательность на работе" может не оценить.
|
|||
19
ДаЛадно
01.02.16
✎
08:23
|
(17) На каждого по разному действует и от концентрации зависит
|
|||
20
Лефмихалыч
01.02.16
✎
08:24
|
(0) перестань пить кофе. При планировании сроков учитывай риски и предыдущий опыт - не обещай всякую хрень, в которой не уверен. Хреновое планирование - основная причина недосыпания.
|
|||
21
asp
01.02.16
✎
08:27
|
до 30 лет плохо, после я стал менее ответственно относиться к работе, ибо один хрен даже супер-ответственный подход к делу и качественно выполненную работу один хрен никто не оценит по достоинству
|
|||
22
rphosts
01.02.16
✎
08:28
|
(20) причём только под подпись, т.к. всякая лажа типа "ну так это подразумевалось" будет постоянно проталкиваться
|
|||
23
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
08:28
|
(15) настоящий кофе наоборот способствует сну
|
|||
24
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
08:30
|
(19) да на меня и жену одинаково почему-то эспрессо действует. когда надо бодрит, а после еды чашечка кофе в выходной и припец. тихий час
|
|||
25
rphosts
01.02.16
✎
08:31
|
(24) это-ж как надо подсесть что-бы после эспрессо вырубало
|
|||
26
aka AMIGO
01.02.16
✎
08:32
|
(23) Точно! Лет до 35 пил кофе на ночь, как снотворное :)
И прекрасно засыпал :) Правда, мой бывший приятель-знакомый-психиатр (царствие ему небесное!) сказал, что это - "Парадоксальная реакция" Ну, и ладно :) |
|||
27
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
08:32
|
(25) вырубает только когда надо. утром или вечером если надо взбодрится - то кофе + начать что-то делать - то тутже кофе рабоатет как стимулятор. Если сразу на диван прилеч - то вырубает
|
|||
28
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
08:33
|
(26) ну вот в нашем полку прибыло
|
|||
29
ДаЛадно
01.02.16
✎
08:35
|
Вообще есть много рекомендации и даже тут кажется обсуждали. Но как я понял ключевое - это спать в полной тишине и темноте (комп и телек выключены)
|
|||
30
Albaness
01.02.16
✎
08:36
|
(0)
1) стараюсь лучше планировать и не допускать ночных смен 2) если так получилось, что необходимы переработки, встаю пораньше и делаю на свежую голову |
|||
31
kumena
01.02.16
✎
08:38
|
>> Какие могут быть рекомендации по улучшению сна с учетом частых переработок и тд, тп
Пейте пиво пенное - будет морда охрененная! |
|||
32
rphosts
01.02.16
✎
08:38
|
(30) имхо, без разницы, в самых тепличных условиях (т.е. на дёргают тебя постоянно) максимальная эффективность работы часов 6 первых, потом производительность резко падает... встать пораньше - получить сколько-то малоэффективной выработки. Лучше уж пару часов отдохнуть - отвлечься и ещё 1-2-... часов поработать вечером.
|
|||
33
rphosts
01.02.16
✎
08:39
|
+ (32) но только если очень нужно
|
|||
34
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
08:39
|
Вообще проблема уснуть бывает тогда, когда не можешь остановить мозг думая что-то о работе..
Поэтому просто надо как-о переключить мозг. мозг переключает очень хорошо физнагрузка или что-то делать руками |
|||
35
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
08:40
|
(32) да 6 часов не более. далее так, поддержка и утирание соплей пользователям.
|
|||
36
kumena
01.02.16
✎
08:41
|
а не работать не предлагать?
|
|||
37
Лефмихалыч
01.02.16
✎
08:44
|
(34) а против вот этого, когда мозг летит на всех парах, как ЖД-состав с утюгам под горку, есть одно средство. Надо сесть и записать мысли, которые в голове крутятся. Просто взять и записать. На это уйдет от 10 до 30 минут, а на то, чтобы эти же мысли по кругу обдумывать - вся ночь. После того, как их запишешь, они отпускают. Не знаю, почему, но это работает.
|
|||
38
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
08:45
|
(37) гм. в этом что-то есть.
|
|||
39
Лефмихалыч
01.02.16
✎
08:46
|
+(37) а, ну, и, когда это происходит, надо понять, чего ты боишься. Потому, что вот эта судорожная активность - это страх.
|
|||
40
los_hooliganos
01.02.16
✎
08:48
|
(39) Чего именно страх?
|
|||
41
Лефмихалыч
01.02.16
✎
08:48
|
+(39) то есть не "И", а "или" - это два разных средства для одного и того же. Либо записать, либо найти причину страха и понять, так ли он страшен и какие варианты у тебя есть. Записать, естественно, легче.
|
|||
42
Лефмихалыч
01.02.16
✎
08:49
|
(40) в каждой ситуации у всех по-разному. Страх не справиться. Страх, что сроки сгорят, ты ни чего не успеешь и начальник отберет у тебя паспорт и будет непотребства учинять над тобой. Да что угодно - когда власть в голове захватывают тараканы, человек может бояться чего угодно.
|
|||
43
vde69
01.02.16
✎
08:50
|
есть народное средство - 200грамм водки...
кстати медицинский факт - алкоголь является сильным антидеприсантом... главное не перегнуть :) |
|||
44
rphosts
01.02.16
✎
08:51
|
(35) к сожалению юзера не вовремя пытаются вклиниться... хотя если не горит ещё вчера обычно соглашаются на сдвинуть время
|
|||
45
ifso
01.02.16
✎
08:51
|
меньше знаешь - крепче спишь, не?
|
|||
46
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
08:52
|
(43) ну вот алкоголь как раз мозги расслабляет и направляет на что-то нейтральное
|
|||
47
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
08:52
|
(45) именно. большие знания - большие печали
|
|||
48
rphosts
01.02.16
✎
08:52
|
(43) полчаса на дорожке/элепсе или с гантельками (только обязательно в хорошем темпе) не менее эффективно, но ещё и полезно
|
|||
49
Fish
01.02.16
✎
08:55
|
(26) Кстати да. Всегда пью кофе на ночь и прекрасно засыпаю.
|
|||
50
Лефмихалыч
01.02.16
✎
08:55
|
(43) 200грамм - это полбутылки почти. Любопытно, как выглядит твое "перегнуть".
|
|||
51
Rovan
гуру
01.02.16
✎
08:56
|
(26) индивидуальная.... у меня сосед по этажу также -
вечером кружку кофе пьет и через 1-2 часа спать идет |
|||
52
ILM
гуру
01.02.16
✎
08:59
|
Откуда у вас такие проекты? ))) всегда сплю хорошо, если в шахматы не заигрываюсь?
|
|||
53
Rovan
гуру
01.02.16
✎
09:01
|
(47) давят не сами доп. знания, а Неумение выходить из-под их давления.
Мы вот например все школу закончили - (10-11) изучали разные предметы. Это знания же не давят на нас. Они в голове как бы в стороне. Вот и прочие знания надо учиться откладывать в сторону на время отдыха. |
|||
54
kumena
01.02.16
✎
09:01
|
>> именно. большие знания - большие печали
это у 1сников то большие знания? |
|||
55
kumena
01.02.16
✎
09:02
|
+54 тут на родном языке дай бог правильно напишут.
|
|||
56
ifso
01.02.16
✎
09:02
|
(47) однако меньше<>глубже<>шире ^^
|
|||
57
kumena
01.02.16
✎
09:03
|
автору только один совет можно дать - не браться за ту работу, которую делать не умеет.
|
|||
58
los_hooliganos
01.02.16
✎
09:11
|
(54) Это вброс на вентилятор.
Не надо писать такие мысли. Большинство 1с-ников умные и знающие люди, просто на некоторые вещи разные точки зрения. Это нормально. |
|||
59
vde69
01.02.16
✎
09:16
|
(58) не всякая задача имеет логичное решение, иногда решение должно рождаться по логике "если все не верно - значит это..."
именно просчетом множества вариантов и занят мозг в том числе и когда спишь, во сне наоборот многие логические цепи рушатся и возникает "не логичное" решение... (вспомним как была найдена таблица Менделеева) вообще роль сна огромна, например во сне текущий день переосмысливается, упаковывается и переносится из кратковременной в длительную память |
|||
60
Artful Den
01.02.16
✎
09:19
|
(0) Не пить много кофе. Перед сном чай с медом.
|
|||
61
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
09:19
|
(54) а что нет? все относительно. но 1с ники вхотят в 10% населения имеющего мозги
|
|||
62
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
09:21
|
(57) ты слишком самоуверен. Обычно такая самоуверенность как раз от глупости.
дело не в уверенности или страхе. Нормальный человек работающий мозгами - всегда на работе. Ибо мозг невозможно заставить заткнутся. можно только направить в другое русло |
|||
63
Маратыч
01.02.16
✎
09:23
|
(61) Угу, то-то на мисте фриков альтернативно одаренных столько :)
|
|||
64
rphosts
01.02.16
✎
09:24
|
(52) не обязательно проекты, работа какая-то объёмная и срочная.
|
|||
65
Pasha
01.02.16
✎
09:25
|
(0) По кзоту положено 8 часов в день трудиться... Проблемы сроков - дело руководителя проекта
|
|||
66
rphosts
01.02.16
✎
09:25
|
(63) ты не представялешь сколько я таких по жизни вижу.
|
|||
67
ILM
гуру
01.02.16
✎
09:26
|
(64) ну откуда ей взяться? Если что-то срочное и супер-пупер важное, значит дело в системе...
|
|||
68
Pasha
01.02.16
✎
09:26
|
Либо оплата должна быть такой, чтобы после проекта укатить на неделю к океану восстанавливать силы
|
|||
69
mishaPH
модератор
01.02.16
✎
09:36
|
(63) с чего вы решили, что на мисте одни 1с ники?
|
|||
70
Тюря
01.02.16
✎
09:40
|
Про исполнение супружеского долго не предлагали?
После него очень хорошо спится. |
|||
71
rphosts
01.02.16
✎
09:41
|
(67) ага, например в бардаке в головах. Но оно таки бывает. К примеру у нас иной раз такую хитровыверную хренотень РЭК может срочно запросить что диву даёшься как они до такой блажи додумались.
|
|||
72
laby1
01.02.16
✎
09:48
|
Вот сижу за компом и сплю ...
|
|||
73
Сниф
01.02.16
✎
09:54
|
Если заснуть вовремя не получается, хряпнуть настойки пустырника или валерианы. А лучше смешать и то и и другое и хряпнуть.
|
|||
74
Пикчер
01.02.16
✎
09:54
|
||||
75
los_hooliganos
01.02.16
✎
09:56
|
(73) Это не очень хорошо для кишечника. Из-за валерианы начинают прыщи вылазить.
|
|||
76
vde69
01.02.16
✎
09:57
|
(70) >>>>После него очень хорошо спится.
вообще-то времени на сон может и не остатся совсем... помню пошел как-то на работу после того как всю ночь прокувыркались :) |
|||
77
Сниф
01.02.16
✎
10:02
|
(75) Прыщи от валерианы?? Я полагал, что они следствие дисбактериоза.
Ну, пустырник тогда. Или от него тоже что-то вылазит?) Он вполне успокаивает. |
|||
78
vde69
01.02.16
✎
10:09
|
(77) кстати атипичный дерматит носит главным образом психологическую составляющую...
|
|||
79
ifso
01.02.16
✎
10:18
|
(72) угу, ремни безопасности (сна) для прогасмисты - наше фсё )
|
|||
80
Pro-tone
01.02.16
✎
10:29
|
(0) организм - штука тонкая, использовать его на пределе возможностей и даже за ними всегда чревато проблемами. Поэтому реши что для тебя важнее деньги или здоровье. Ты и денег хочешь и здоровье сохранить, то есть и рыбку съесть и на морковку сесть. Не получится.
|
|||
81
Пикчер
01.02.16
✎
10:30
|
(73) в тренажерный зал сходить на час. Голова до падушки долетит уже спящей
|
|||
82
Сниф
01.02.16
✎
10:38
|
(81) О том, что у меня именно сегодня проблема со сном я узнаю в два часа ночи )
|
|||
83
ShAV
01.02.16
✎
10:47
|
(50) от полутора бутылок
|
|||
84
Пикчер
01.02.16
✎
12:22
|
(82) когда организму нужно восстановиться. А делает он это во сне. он включает дополнительного Мясникова. При чем на таком же уровне - прислониться и уснешь. Очень мощный сигнал
|
|||
85
Карупян
01.02.16
✎
12:24
|
(0) Перестань кофе пить, луче пей чай.
У него эффект мягче |
Форум | Правила | Описание | Объявления | Секции | Поиск | Книга знаний | Вики-миста |