Имя: Пароль:
LIFE
Жизнь прекрасна
OFF: Ваш распорядок дня
0 breezee
 
20.02.16
12:48
Опишите Ваш распорядок дня. Нет, это не социальный опрос, мне просто интересно.
1 Cyberhawk
 
20.02.16
12:50
2 Волшебник
 
модератор
20.02.16
12:58
В идеале примерно так:

7.00 Подъём
Утренняя пробежка
Душ, умывальные процедуры
Завтрак, сбор еды на работу
8.00 Выход из дома
9.00 Начало рабочего дня
10.00 Перекус
12.00 Обед
14.00 Перекус
16.00 Перекус
18.00 Перекус, выход с работы
20.00 Тренажёрный зал (2 раза в неделю)
21.00 Ужин
21.30 Семейные дела, просмотр кино
22.30 Душ, отбой

Это в идеале. На практике бывают отклонения.
3 elCust
 
20.02.16
13:02
(0) Дак ты б свой сначала написал.
4 ДенисЧ
 
20.02.16
13:18
Украл, выпил, в тюрьму.
5 Mikeware
 
20.02.16
13:19
(4) требуется главный бухгалтер. график работы год через три. ©
6 shuhard
 
20.02.16
13:21
(0)[мне просто интересно]
на работе нечем себя занять ?
7 Alex S D
 
20.02.16
13:25
(6) слушай, доцент. Отчего ты такой злой?
8 ДемонМаксвелла
 
20.02.16
13:31
(2) что-то много перекусов. И это только запланированные... :)
9 Господин ПЖ
 
20.02.16
13:34
с 8 до 10 подвиг
10 Волшебник
 
модератор
20.02.16
13:35
(8) Кушать надо каждые 2-3 часа. Это разгоняет метаболизм и помогает похудеть.
11 Alex S D
 
20.02.16
13:35
(8) наверное он метаболизм накручивает)
12 Господин ПЖ
 
20.02.16
13:36
судя по графику ВР ест 8 часов, а с семьей общается 1 час...
13 Волшебник
 
модератор
20.02.16
13:36
(12) А что делать...
14 Mikeware
 
20.02.16
13:37
(9) (10) во-во... "7-8 разгон облаков. 8-10 подвиг"©
15 Fish
 
20.02.16
13:38
(2) А работаешь когда? :)
16 Волшебник
 
модератор
20.02.16
13:38
(15) Между перекусами :)
17 Сержант 1С
 
20.02.16
13:38
(10) смотри канал CNT, там качественная информация. "разгон обмена" дробным питанием популярен, но он не работает в абсолютном большинстве случаев.
Если только ты не билдер на фарме на последних стадиях "сушки", когда обмен и так в дичайшем стрессе.
18 Господин ПЖ
 
20.02.16
13:39
(13) успокоить детей...

папа не бросил пить, не бросил курить - и тебя не бросит!

папа вас всех любит! и пить и курить. всех.
19 Волшебник
 
модератор
20.02.16
13:41
(17) Значит я исключение, у меня сработал.
А что за канал CNT? Может CMT Цацулина? Я его перестал смотреть, когда он заявил "Пейте пиво".
20 фобка
 
20.02.16
13:41
У меня коллега целый день хомячит, при этом он сухонький, худой. Я то думал - почему не полнеет) метаболизьма!
21 Fish
 
20.02.16
13:49
(20) Может, солитёр?
22 Heckfy
 
20.02.16
13:49
(20) Прямоток у него, как у утки, стоит. :)
23 ДемонМаксвелла
 
20.02.16
13:59
(20) на прошлой работе тоже один такой парень был. Над ним постоянно шутили "у тебя наверное давление 100 тысяч атмосфер в желудке", или "из желудка портал в параллельное измерение, и там пищеварительная система в квартал размером"
24 Alex S D
 
20.02.16
14:00
да просто телосложение такое - дрыщ называется)
25 Сержант 1С
 
20.02.16
14:09
(19) Цацулин единственный, кто дает инфу научного качества. Остальные чаще всего просто бабло отрабатывают.

Какой смысл "разгонять" дробным питанием для "похудеть", если заниматься два раза в неделю? Это же смешно.
Одна тренировка разгоняет обмен в несколько раз больше, чем все твое дробное питание за месяц с секундомером.

для "похудеть" в зале надо работать через день. То есть 3.5 раза в неделю, минимум. По-хорошему ежедневно, кардио \ силовые.

Но два раза в неделю и дробное - просто глупость.
26 Alex S D
 
20.02.16
14:11
(25) тут какбы все надо.. тренировки вообще не обязательны как и метаболизм. Все это помощники для соблюдения баланса калорий, без которого ты хоть уепись на тренажере стройнее не станешь
27 Волшебник
 
модератор
20.02.16
14:13
(25) Глупость не глупость, а я уже похудел на 27 кг
28 Сержант 1С
 
20.02.16
14:14
(27) ты просто начал считать БЖУ и поменял "корзину" -- 2\3% успеха в этом нелегком деле. Еще бы выкинул дробное и тренировки почаще, и не слушать всякую фитнесовую фигню.
29 Сержант 1С
 
20.02.16
14:15
2\3
30 Волшебник
 
модератор
20.02.16
14:16
(28) Я без дробного не могу теперь. У меня свирепый голод каждые 3-4 часа.
31 Волшебник
 
модератор
20.02.16
14:17
(30)+ При этом за 1 раз много не могу съесть
32 Мэс33
 
20.02.16
14:20
Сегодня встал в 12-00.
Хотя планировал с утреца в горы )).
Завтра пойду.
33 Prog111
 
20.02.16
14:21
Работа дома с 5:00 до 8:00
Потом просыпаются дети, завтрак, домашние дела.
Работа дома с 10:30 до 12:00.
Обед в 13:00. Поездка на работу.
Работа по фикси с 14:00 до 18:00.

19:00-21:00 - ужин, купание детей.
21:00 - отбой. Если не уснул - то работаю с 22:00 до 2-3 часов ночи, и тогда в 5:00 не встаю.
34 Dotoshin
 
20.02.16
14:22
35 Alex S D
 
20.02.16
14:24
(33) на яхту копишь?)
36 zak555
 
20.02.16
14:25
Подъём, как проснусь

Включаю комп, проверю почту
далее завтра

Потом тружусь где-то до 17.00
до 19.00 перерыв

если работа ещё есть делаю до упора, иначе отдых
37 Prog111
 
20.02.16
14:27
(35) Ну почему же... Получается в итоге восьмичасовой рабочий день)
38 Alex S D
 
20.02.16
14:28
(37) так может заменить эту катавасию на просто фикси?)
39 olegves
 
20.02.16
14:31
(10) а облака когда разгонять?
40 Волшебник
 
модератор
20.02.16
14:34
(39)
7.30 Разгон облаков, установление хорошей погоды
8.00 Подвиг
41 Prog111
 
20.02.16
14:43
(38) Так больше выходит. И для развития лучше)
42 torgm
 
20.02.16
14:49
7.25 Подъём. Мыться бриться похимеляться.

7.40  Такси до клиента
8.00  Клиент №1
12.00 Обед
12:30 Клиент №1 или Клиент №2
18.00 завершение.
19:00 Бизнес семинар (тематика разная)
21.00 Магазин
21.30 Дом. Ужин.Душ Все такое.
23:59  Спать


Это в будние..
43 1Cancer
 
20.02.16
14:50
(2) Пропаганда и неправильная трактовка западной литературы из профессионального доппингИН спорта. Массанабор, 8 раз в день прем пищи и 2гбелка на кг тела и тд, абсолютно не нужно для натурального атлета, особенно при посещении зала 2 раза в неделю
44 dmsob
 
20.02.16
14:50
около 7 утра просыпаюсь(спал бы ещё, но будит кот))
душ, завтрак
дальше в зависимости от дня недели
либо спортзал,потом обед и отдых
либо удалённая работа до обеда(тоже с перекусом)
около 13 обычно еду к кому нибудь из клиентов
часов в 17 дома(полдник) ))
дальше опять от дня недели (или спортзал или отдых)
в 21 последний лёгкий перекус
до 23:30 инет, телек(футбол, хоккей) :)
ну и около 12 спать... примерно так )
45 dmsob
 
20.02.16
14:53
(28) если тренировки почаще - то хочешь не хочешь, а есть будешь чаще ))) я 6 дней в неделю в зале - питание само собой как-то стало чаще ))
46 1Cancer
 
20.02.16
14:56
9 00 подъем, душ, завтрак, приготовление лотков
с 10 до 11 приход на работу
//2 приема пищи(которую взял с собой)
19 00 домой
19 30 развлечение + еда
21 00 java/c#/JS
22 30 Политические дебаты Youtube, под еду
23 30 Зубы, душ, сон
47 Сержант 1С
 
20.02.16
14:59
(45) если с питанием уже норм, то самое то, регулярный стабильный дефицит калорий
48 Волшебник
 
модератор
20.02.16
15:03
(43) Система работает.
49 zak555
 
20.02.16
15:06
главное, чтобы сон был не менее 8 часов
50 dmsob
 
20.02.16
15:07
(49) вот тут не согласен... главное высыпаться, а не магическая цифра "8"
51 1Cancer
 
20.02.16
15:12
(48) любой дефицит кал-рий сработает, если вам хочется оптимально рассчитать, сходите в клин-ку спорт медицины, там рассчитают ваш % жира (норм а не калиммимитром :D) уровень физ подготовки, определят вашу группу энергетических трат(ну базовый + работа +..) и сделают вам питание, с корректировками на тренировки и сон. Честное слово, если будете кушать 2 творожка(0-5%, 250 гр) утром и вечером, пару фруктов, гречу + мясо. Вы будете худеть не хуже, а мне полагается даже лучше. Так много приемов пищи, без доп гормонов ферминтативов или как их там, которые возможно только на фоне завышенного теста, только во вред. Ну по крайне мере, когда я занимался спортом мне так 2 врача по спорт медицине сказали, за что купил, за то продал.
52 Pasha
 
20.02.16
15:13
(2) весь день из еды, шоб я так жил
53 Волшебник
 
модератор
20.02.16
15:14
(51) Я не доверяю человеку с ником "Cancer" (рак)
54 1Cancer
 
20.02.16
15:17
(53) Ну нельзя быть таким предвзятым, в любом случае если надоест много кушать, будет тема для размышлений.
55 Ranger_83
 
20.02.16
15:19
Стараюсь чтобы прием пищи был в одно и тоже время и сон.
56 Волшебник
 
модератор
20.02.16
15:20
(54) Почему нельзя? Можно!
57 1Cancer
 
20.02.16
15:24
(56) Эх ладно, если результат достигается толку менять, от добра добра.. Но когда будет застой в результате, вариативность применять придется, в том числе и питание. Тогда верный алгоритм будет пойти в клинику спортивной медицины и получить у них консультацию.
58 zak555
 
20.02.16
15:26
(50) так и будильник вредно использовать
нужно просыпаться по биометрическим часам
59 HawkEye
 
20.02.16
15:30
(56) не слушай их... "ешь меньше но чаще" - нормально работает, для среднестатистического человека...
60 Ranger_83
 
20.02.16
15:35
(58) с восходом солнца
61 Zapal
 
20.02.16
15:52
в идеале примерно так:

- проснуться
- порадоваться что нет никакого распорядка дня и можно делать что хочешь
- делать что хочешь и когда хочешь
- спать

но это в идеале. На практике бывают отклонения 8)
62 Волшебник
 
модератор
20.02.16
15:53
(57) зачем мне идти в клинику спортивной медицины? Я не спортсмен
63 zak555
 
20.02.16
15:55
(60) естественно
но из-за загрузки в отчётный период бывает с клиентом прощаешься только в 3 утра
64 1Cancer
 
20.02.16
16:18
(62) рррр, смотри ты питаешься по принципам спортивной медицины. Малые порции, как можно чаще, соблюдая общий каллоритраж и БЖУ. Поэтому логично, что если ты хочешь поменять питание, когда оно себя уже исчерпало, ты идешь к первоисточнику.
65 Волшебник
 
модератор
20.02.16
16:24
(64) Это не принципы спортивной медицины, а принципы здорового питания.

Профессиональный спорт вреден для здоровья.
66 Карупян
 
20.02.16
16:28
(65) Как ты за час успеваешь: пробежка, душ и завтрак?
67 Злопчинский
 
20.02.16
16:28
Режима дня нет (это плохо, прямо чувствую как организм брыкается)
Похудеть не получается.
68 Temai
 
20.02.16
16:30
Пн,Ср,Пт
6:00 Подъем
6:30 Завтрак
6:30-8:00 Путь на работу
8:00-9:30 Спортзал
9:30 - 18:00 Работа (питание каждые 2 часа)
21:30 Ужин
23:00 Употребление творога
23:30 Отбой

Вт и Чт
Подъем на час позже, все тоже самое ток без спортзала
69 Волшебник
 
модератор
20.02.16
16:31
(66) Легко.
70 Лефмихалыч
 
20.02.16
16:42
7.00 Подъём, душ
7:45 Завтрак
8:00 Иду на работу
8:10 Начало рабочего дня
11:30 Обед
17:10 Пшел домой, пришел, повалялся
18:00 Ужин
19:00 семейные и прочие дела
21:00 отбой детей
21:30 семейные и прочие дела
23:00 отбой меня

на работе нерегулярные перекусы иногда в непредсказуемое время количеством до трех штук и далеко не каждый день.
после отбоя детей тоже иногда перекус какой-нибудь.
71 Лефмихалыч
 
20.02.16
16:43
(66) пробежка от кровати до душа у меня тоже немного отнимает :)
72 zak555
 
20.02.16
16:45
(69) вокруг дома один круг ?
73 Карупян
 
20.02.16
16:49
Только душ+побриться мин 20 занимает
74 Карупян
 
20.02.16
16:50
Я с утра
Душ+Зарядка+Завтрак+Собрать на работу перекус = итого 1.5 часа
75 Zapal
 
20.02.16
16:51
(73) ничего ты не шаришь в распараллеливании процессов

(70) 10 мин до работы? Завидую адцки, 1.5 часа жизни каждый день
76 Волшебник
 
модератор
20.02.16
16:51
(73) Ты каждый день подмышки бреешь что ли?
77 Карупян
 
20.02.16
16:52
(76) Бороду, или у тебя не растет?
78 Карупян
 
20.02.16
16:53
Чистка зубов, сушка волос после
79 Лефмихалыч
 
20.02.16
16:53
(75) на самом деле 8 минут. Когда холодно получается за 6. ОТ двери до двери :)
80 Волшебник
 
модератор
20.02.16
16:55
(78) Зачем сушить волосы после чистки зубов?
81 Анцеранана
 
20.02.16
16:56
8:00 Подъем, душ, завтрак
8:36 Вышел на работу
9:00 Начало рабочего дня
9:19 Пришел на работу
9:23 Гоняем в контру с пацанами
10:10 Новости читаю
10:25 Солитер
10:50 отвечаю на вконтакте и вотсап
11:12 Пишу Теме Лебедеву, что он дурак и член партии Справедливая Россия
11:33 Приходит бухгалтерша, орет чего-то
11:50 Говорю ей, то что вы хотите не рентабельно и труднореализуемо
12:00 Обед
13:20 Звонит манагер и жалуется, что у него счет не проводится
13:40 Счет провелся, докладываю начальнику об успешно исправленном жестоком баге, я молодец!
14:00 Совещание у директора
15:30 Иду в магазин за печеньем
15:40 Смотрю обучающее видео Гилева или Чистова
16:10 Опять приходит злющая бухгалтерша
16:30 Дописываю ей печатную форму, докладываю начальнику какой я молодец
17:00 Час земли. Ой то есть час мисты.
17:30 Устал, вырубаюсь.
18:00 Наконец-то домой!
19:00 Дошел купил пивка,ужинаю, смотрю футбол на диване
20:45 Всякое ...весело задорно))
22:15 В ванную брить подмышки
22:45 Почему-то всегда перед сном очень хочется есть (
23:15 Смотрю а чо там у хохлов в Сирии
00:15 Пора спать
00:40 Пишу Теме Лебедеву, что он дурак и член партии Справедливая Россия
01:00 Пора спать
01:30 Глажу рубашку
02:00 Все на этот раз точно спать пора
02:30 Засыпаю
82 Волшебник
 
модератор
20.02.16
16:58
(81) Ты фанат Тёмы Лебедева? Каждый день ему пишешь...
83 Zapal
 
20.02.16
17:02
(81) столько времени просираешь впустую
потрать его на развитие своего проекта, девчонок поцепляй в конце-концов
84 Lionee
 
20.02.16
17:33
В 6-00 будит кот
Покормил его
Сел в бтр уехал
23-00  приехал покормил кота
Сон
85 Попытка1С
 
20.02.16
17:42
(43) Это просто правильное питания, причем тут массонабор.
86 Эльниньо
 
20.02.16
17:47
- Поели. Теперь можно и поспать
...
- Поспали. Теперь можно и поесть
- Поели. Теперь можно и поспать
...
- Поспали. Теперь можно и поесть
- Поели. Теперь можно и поспать
...
- Поспали. Теперь можно и поесть
...
87 Карупян
 
20.02.16
17:48
(86) А методичку когда читаешь?
88 Garykom
 
гуру
20.02.16
17:49
(86) у вас зацикливание программы, рекомендую выход по условию на метку
89 Builder
 
20.02.16
17:55
90 Builder
 
20.02.16
17:56
(89) + Какая то странная версия, французская....
Вот вроде оригинал.
http://www.velhod.ru/forum/e6/e6306def81f6476c5ad83b05d82ca8b5.jpg
91 Garykom
 
гуру
20.02.16
17:57
(89) это же сдохнуть можно каждый день в 7 вставать (мне к 10 на работу так в 9:15 обычно просыпаюсь), так еще каждый день за 50 минут 3 кондома?

это в смысле рвутся или идет замена состава?
92 Garykom
 
гуру
20.02.16
17:58
(90) японская не вижу в чем разница ))
93 Карупян
 
20.02.16
18:03
(91) Это в смысле 3 раза.
Старенький ты уже стал )))
94 Карупян
 
20.02.16
18:04
Когда перестаешь бухать, то просыпаться с утра перестает напрягать
95 Garykom
 
гуру
20.02.16
18:13
(94) прикинь даже пиво в последний раз пил сразу после НГ (кста на НГ только шампусик символически)

(93) хм, если без перерыва то отдыхает когда? или в основном "отдыхает"
96 Еврейчик
 
20.02.16
18:17
Везет же вам. А у меня нет распорядка дня. Плавающий распорядок. Иногда до 5 утра засиживаюсь, если нужно срочно доделать заказ.

Если спал меньше 7-8 часов из-за того, что нужно было в первой половине дня ехать по делам, а лег поздно, то в сон клонит уже вечером и ложусь как все нормальные люди - в 22-23 часа.

1)Подъем
2)Душ, умывание
3)Завтрак за компом
4)поездка в крупный ТЦ попить кофе, пошататься по ТЦ с дочкой и женой, прикупить продуктов.
5)обработка входящих сообщений (почта, мессенджеры, форумы, соц. сети)
6)разгребание текучки по работе
7)посещение спорт зала (2 раза в неделю)
7)выполнение заказов (2-3 раза в неделю)
8)прохождение курсов, изучение статей, видео уроков
9)отбой

В промежутках общение с семьей, но они и так всегда рядом.
97 Еврейчик
 
20.02.16
18:18
(0)Ответ на ваш вопрос рэпера Guf-а.

Доброе утро...

Я не знаю с чего начать, но такая фигня -
У меня, так сказать, нету никакого распорядка дня.
Точней нету, как такового,
И этот мир я всю дорогу вижу слегка по-другому.

Я не езжу к девяти утра в свою пыльную конторку.
Почти никогда не стою в пробках.
И в будни могу позволить себе
Вырубаться рано утром, потом дрыхнуть до семи вечера.

Ага, нам рэперам всегда делать нечего.
Зато у нас всегда че.
И если я отдыхаю, пока работает народ,
Значит, скоро появится тречок, который кого-то качнет.

Произойдет это реально скоро.
Ближе к концу недели. Бай, бай огромный город.
Я двигаю к тем, кто в теме, кто хочет, чтобы рэпчик звучал,
По этой причине не сплю по ночам.

Вот почему я не выключал ночник все эти дни,
Чтоб в выходные качались они.
И когда я вижу, что все остались довольны,
Я закрываю свой черный чемоданчик с микрофоном.

Припев:
И я понятия не имею куда, меня приведут слова поверх бита.
Самолеты или поезда. Боже, дай сил запомнить эти города.
Я понятия не имею куда, меня приведут слова поверх бита (сука).
Самолеты или поезда. Так круто возвращаться в эти города.

И со спокойной душой я иду общаться
С местной шпаной, чтобы почитать и начитаться.
Это не братство, и далеко не секта.
Мы меняем глаза на красные, рассказы на куплеты.

Потом я замечаю, что за окном восход.
О-о... Надо бегом щемить в аэропорт.
Як-40, ништяк. Другой город, взлет.
Извините, не будите, если у вас тут кормят.

Посадка. Вроде в норме. Здарова, как здоровье?
Новая травка. Держи, на, дерни. Чемоданчик черный.
Кто-то с кем-то знакомит.
Давай, чтобы всех проперло. Ни пуха! К черту!

Жмут руки люди разных возрастов.
Гуф, опаздываем! Вещи в сумки и мимо постов.
По шурику на "Крузаке" или "Субарике",
Блин, спасибо за музыку. Парни, да вы запарили!

Припев:
И я понятия не имею куда, меня приведут слова поверх бита.
Самолеты или поезда. Боже, дай сил запомнить эти города.
И я понятия не имею куда, меня приведут слова поверх бита (сука).
Самолеты или поезда. Так круто возвращаться в эти города.

Алло, дорогая. А ты не знаешь случайно,
Куда я прилетаю: во Внуково или в Шарик?
А, спасибо. Я постараюсь без опозданий.
Аккуратней там, давай. Меня вроде Паня встречает.

Где-то во второй половине дня, в понедельник
Я еле-еле достигаю достигаю пункта назначения.
Теплая постель и чай с печеньем,
Но иногда меня отключает прямо перед телеком.

Бывает на подоконнике я открываю глаза,
Только поздним вечером вторника.
Никуда не иду и никуда не еду
Занимаюсь домашним бредом. Жду среду.

Я не об этом, я о распорядке дня.
У меня его нету, да и не будет никогда.
И меня прет такая жизнь - без календаря и без часов.
Смотри, еще один тречок готов.

Припев:
И я понятия не имею куда, меня приведут слова поверх бита.
Самолеты или поезда. Боже, дай сил запомнить эти города.
И я понятия не имею куда, меня приведут слова поверх бита (сука).
Самолеты или поезда. Так круто возвращаться в эти города.