Как заснуть как Штирлиц?

В Берлин собрался?

Нет.

Он спал глубоко и спокойно, но ровно через 20 минут он проснется.

Ну и заснул быстро.

Сходи в армию

(5) Поздно.

(6) Хочешь по собственному желанию/заявлению устроим? Потом долго будешь ВП доказывать что "пошутили" ))

Я долгое время жил двухразовым сном, 4-5 часов ночью, потом днем по ситуации.
Когда действительно устал, короткий дневной сон отлично восстанавливает силы.

Я постоянно днем спал на работе - 20-30 минут. Отлично восстанавливает работоспособность. В принципе (8) моя тема. Могу в течение дня на полчаса два раза вырубиться. А так, чтобы по стандарту как-то тягостно.

Сабж по ходу типа как взять и вырубиться моментально в глубокий сон. В фильме сказано же - годы тренировок )

(0) Привычка выработанная годами. График. Организм сам будет просить. Но это не удобно.

(0) фиксация тела без нагрузки мозга(никаких чтение/просмотр). отлично спится на всяких процедурах/мрт, попробуй соблюдать требования к телу во время медитации(не шевелиться одно из них). я лично оч. плохо засыпаю. Но стоит попасть в ситуацию, когда надо соблюдать неподвижность - начинает рубить с адской силой.

Вот на вики все написано.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Полифазный_сон
Такой способ часто ассоциируют с давинчи.
В продвинутых ИТ компаниях бывают комнаты отдыха / слип румы где можно поспать )

У меня была такая работа, где был слип рум. Кожаный диван. С сотрами составляли график.

Один раз практиковал режим заснуть в 11, проснуться в 4. Заметил, что при этом спится лучше и работоспособности больше. Видимо, как-то связано с положением земли в солнечной системе и прохождением через нее мифических частиц. Тогда обычно нет проблем с поспать днем. Типа по природе - ложишься с закатом солнца, встаешь с рассветом.
В наше время это уже трудно. Иногда приходится до глубокой ночи работать.

(15) видимо в этот промежуток плотность эфира меньше

Все индивидуально, конечно. У меня пик работоспособности наступает с семи вечера до двух ночи. В это время у меня все просто прет.

Частицы не эфир. Какие-то .. забыл, короче. Были околоэзотерические статьи по этому поводу.

+(8) в выходные довольно часто сплю днем  0.5-1 часа

(15) ты я вижу так и торчишь в той теме с головой...
лучше разделяй - где обычные люди и где расширенное восприятие.

(7) ВП - это Википедия?

Обождите немного, в старости любой сон, хоть дневной, хоть ночной, по продолжительности будет как у Штирлица. И хотел бы поспать, ан нет.

(22)У меня бабушка до самой смерти в 93 года спала как убитая.
Один раз у нее веранду и у дома жестко вскрыли. Спасла она в 5 метрах от этой веранды - не проснулась.
И спала по графику- ложится в 10, вставать в 5 + дневной сон

(9)А где ты спишь на работе? Как к этому относятся коллеги?

(0) Никак, от слова полностью. Всё это хрень собачья.

(0) есть клиент у которого после сытного обеда дрыхну в спальной комнате кладовщиков минут 40. потом можно до 12ти ночи работать в полную силу. В душ у него ходил когда горячую воду отрубали недавно )

(26) У нас тоже есть комната отдыха и душ, наблюдение показывает что от два помещения не востребованы )))

(0) создай в мыслях положительный образ из будущего

(15) <как-то связано с положением земли в солнечной системе >

Штирлиц вышел из  кабака и, упав  лицом в грязь, уснул...
Через 15  минут он  проснется -  сработает годами выработанный рефлекс. (c)

(0) По методу Плейшнера.

0.5 коньяка уже предлагали?

(27) может просто начальство е..т за сон в рабочее время?

(27) Так это вполне естественно, что душ с наблюдением будет невостребован :)

Не понимаю, как можно работать после дневного сна. У меня после такого голова чумная до самой ночи.

(34) а кофе попить после сна?

Научиться быстро засыпать не проблема. Помню в юности была проблема, вычитал статью в ЮТ или ТМ, так потом мог за 2 мин. отключаться... А вот как проснуться через 20 мин - это не представляю.

(24) у нас на работе есть комната для приготовления пищи. там лежит раскладушка. Можно ходить туда и спать)

(36) Опишите, пожалуйста, способ.

(24) Развалившись в кресле. Уронив голову на стол. Ну а фиг ли. Комнаты 1сников обычно изолированы от людных мест, где бегают клиенты и топ-менеджмент. Свое царство.

(39) Не всегда. Может быть всегда скопление людей.

(34) Да, бывает такое. Дневной сон иногда приводит к непоняткам. Но не всегда. Помогает горячий душ или рюмка чего-нибудь покрепче. Но это уж, конечно, непозволительное решение проблемы.

(41) Да, да. Помнится админ на прошлой работе. Стучимся, стучимся к нему, всё бесполезно. Серверная комната закрыта изнутри на щеколду. Сбегали за запасным ключом, входим..
Стоит большая коробка, внутри тоже большой админ храпит без задних ног с бутылкой вискаса. Оказалось, сервер поднимал, либо бейкап восстанавливал, уже не помню..

Фигня все. Обернется нестаточной инсоляцией.
Человек запрограммирован на сон ночью.

(43) Залезь в пещеру на полгода. И померяй свой суточный цикл.

(44) Ха ха ха. Это не возможно.

(34) Дневной сон должен быть коротким (до 1-го часа) и вызван действительным переутомлением/недосыпом. А не оттоком крови к желудку после обеда или полуденной негой в жару.
Это субъективно на личном опыте...

(38) помню только в общем, сначала мысленно представляешь у себя на груди теплое пятно, которое растекается по телу струями тепла и расслабона )))
потом начинаешь мысленно двигать это пятно по телу, сначала шея, лицо, по одной руке до кончиков пальцев, потом обратно, вторая рука также, потом аналогично к ногам и так по кругу.
если все правильно сделать, то до второго круга не доходит ))

+ (38) для визуалов рекомендовалось визуализировать не пятно, а теплый шар и его мысленно катать по телу

"...А Штирлиц  уже  спал.  Снились  ему  соловьи,  русское  поле  и березки.  Снились  ему  голые  девки,  купающиеся  в  озере,  а он подглядывал за ними из кустов.
   Сейчас он спит. Но ровно через сорок две минуты  он  проснется, чтобы отправиться в Рейх на свою нелегкую работу."
© Штирлиц, или Как размножаются ежики

(47) О ! я похожую вещь использую

(0) Мне лично прогулки пешком помогли, раньше очень плохо засыпал. После этого стал засыпать как убитый, сейчас правда другая проблема ложусь в районе 11 просыпаюсь в 3 - 4 часа утра.

(43) программы можно менять путем тренировок (сознания рефлекса) или даже сознательно (внушением)

(47) Спасибо. Вопрос закрыт.

(47) Способ не работает. Вопрос открыт.

недавно нашел хороший способ заснуть - в голове крутить какие-нить музыкальные темы. Хорошо помогает, когда в голову всякая хрень лезет.

(6) добровольцем, по контракту. было бы желание.

(45) Проводили эксперимент - в изолированном помещении без окон и часов людям дали свободный график сна и приёма пищи.
Со временем некоторые участники спали больше 12 часов подряд и бодрствовали больше суток.

(57) Да большая часть людей приходят к 36 часовому суточному циклу со сном в 12 часов и 24 часа бодрствования.

На основе этого некоторые делают вывод что человеки появились на Земле откуда то еще, где сутки состоят из примерно 36 часов ))

(17) > У меня пик работоспособности наступает с семи вечера до двух ночи. В это время у меня все просто прет.

Это после того как тебе zak555 ноутбук для работы купил или в то время, когда ты пил круглосуточно, забавляя форум видосиками и попрошайничеством денег?

(22)Кто тебе такое сказал? Засыпаю как Штирлиц, сплю как суслик!

Давайте, пожалуйста, по теме.