Открыли регистрацию на московский марафон и другие забеги 2017 года. Кто бежит?
http://moscowmarathon.org/ru

    24 сентября - Московский Марафон 42 км и 10 км
    9 апреля - Забег «Апрель» 5 км
    21 мая - Московский полумарафон 21 км
    11 июня - Красочный забег, 5 км
    15 июля - Ночной забег - 5 км
    13 августа - Полумарафон «Лужники» 21 км

В этом году я собираюсь покорить какой-нибудь полумарафон (21.1 км)

Так там ещё платная регистрация? О_О

(1) Зато дадут футболку и медаль. В прошлом году мне дали. Я бежал 10 км

(2) в этом сколько бежишь?

(3) в сабже написано

Шоопять?

(5) Движение — жизнь!

(6) Зимой тоже бегаешь? В балаклаве?

(7) а чего не так зимой?
зимой бегать лучше в плане метаболизма, но хуже в плане твердости покрытий.

но на ММ 2017 запишусь, когда станет ясно смогу ли вообще приехать.

(7) Я бегал зимой, пока температура не опустилась ниже -10. Потом перестал. Вот сейчас пытаюсь возобновить пробежки.

Зимой бегать не полезно, так как воздух, во-первых, холодный, во-вторых, все растения спят и всякой заразе не на чем оседать - так что для лёгких может оказаться совсем не хорошо.

Лучше бы к конкурсу сисек так же заранее готовилсь

(10) Закрытый стадион?

От кого бежите?

(14) Ясно...не от хорошего...а наоборот!

(10) Почему перестал?

(8) Да, зимой норм. А вот осень-весна - это работа на стиральную машинку.

(17) Московская зима та ещё лотерея. То лёд, то слякоть.

Мне зимой больше по душе бассейн!
И бегать лучше на беговой дорожки зимой, а летом в парке!

(19) А ещё лучше не бегать. Куда торопиться? К богу в гости опоздавших не бывает.

(2) Медаль всем дадут или только: "Участники награждаются с 1-го по 6-е место среди мужчин и женщин в абсолютном первенстве."? Если всем дадут медальки то в чем ее ценность?  
http://moscowmarathon.org/ru/aprilrun/participants/general/

(21) Значок в коллекцию,  типа участвовал. Можно и не бегать даже.

(20) Каждый волен выбирать себе увлечения по душе! Кто то турник в кабинете вешает кто то коньячек попивает, все индивидуально )

(21) награждаются ценными призами. А медали всем, кто пробежал

(22) Ну тогда можно в магазин сходить по на покупать себе медалек, грамот на принтере напечатать и само любоваться этим, так можно далеко зайти потом и корочку ФСБ может захотеться. А с другой стороны можно просто пробежать двадцатку без марафонов и знать что ты это можешь! Вон Форест год бегал пока не сказал что он устал и хочет домой )

(25) Так и я о чём. Бежать за ради медальки глупо, за ради здоровья марафоны не бегают. Так, испытание на преодоление стресса. Военным и прочим для испытания выносливости приходится терпеть. А для остальных как охота, которая пуще неволи.

(25) Хотя в марафоне есть состязательный момент что достаточно интересно. Но я не побегу не мое это!

(26) Лет десять назад знакомый бегал суточный марафон когда бежишь 24 часа, увлекался легкой атлетикой, я так и не смог его понять зачем ему это надо.

Лет эдак ч-з 50 :)
https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=wyh_Qfxs3h4

Я бегал в прошлом году полумарафон и ММ. В этом году пас.

(30) почему?

В этом году в планах полумарафон.
  Планирую за 1 час 50 мин уложиться.

А вот марафон на данном этапе бежать не планирую.
  Тяжко это :)

Зимой тренировался на тренажере.
Сейчас буду плавно переходить на грунт и асфальт.

(31) В этом году хочу поучаствовать в других марафонах, нужно пробовать что-то новое. Через месяц побегу в Италии (начну отпуск со спорта), а вот что бежать осенью еще не решил т.к. выбор просто огромен, пока рассматриваю преимущественно Европу. Слышал что в Казани хорошая организация марафона.

Тем кто только начинает бегать, я советую поучаствовать в московском полумарафоне и обязательно на ММ. Все очень достойно организовано и трасса мне понравилась, бежать ее приятно. Из полумарафонов еще классный Гром (я бегал осенний, а скоро будет весенний), вот его бы я еще с удовольствием пробежал.

(35)по 800 рублей взнос был.

интересно каков процент людей, для которых подобный марафон заканчивается больницей?

(37) В прошлом году полный марафон не добежало пара сотен человек. Может сошли с дистанции, а может финиш не зафиксировался.

Кстати, первый свой марафон в 52 года Андрей Чирков закончил именно в карете скорой помощи. Но это не помешало ему пробежать ещё более чем в 170 марафонах, в том числе в Антарктиде.

(38) а на Луне еще не устраивают марафон?

(39) Туда ещё никто не летал. ;)

(40) разве это преграда для настоящего марафонца )

А кто знает какая мед-справка нужна для Марафона ?
Та же что для фитнесс клуба и бассейна  или другая ?

(42) другая. Должно быть написано "допущен к бегу на 42,195 метра".

(42) для фитнесс клуба разве справку требуют?

+(43) вот требования http://moscowmarathon.org/ru/colorrun/participants/packet-pick-up/#medical

(44) В некоторых клубах и почти во всех бассейнах.

(45) Теперь бы еще найти кто бы оформил.

Бегаю с 2014-ого года, в этом году тоже собираюсь.

5км я еще пробегу. 10км только после месячной подготовки. Но 21км я не представляю как не вегану можно пробежать.

(49) слабак

Знатоки подскажите , что съесть перед длинным пробегом ?
На завтра запланировано 15 + на тренажере.

(51) навернуть борща, котлеток с пюрешкой. салатик там. на тренажер положить матрас и поспать :))

сойдет лед и снег и тоже начну бегать, зимой не бегаю :) если к осени разбегаюсь, мож запишусь на марафон

+52 и не забыть одеть памперс!!! )))

> 5км я еще пробегу. 10км только после месячной подготовки

тарзаша, ну как же так то? кто-ж будет Родину защищать? ты же русский богатырь, из казани!

(51) Каши поешь или макарон. и по полбанана каждые 10 км

15 км. 82 минуты
Есть над чем поработать.

(57) Это отличный результат

(58) Это на тренажере типа беговая дорожка.
     Т.е. по абсолютно прямой трассе, которой не может быть.
     На асфальте будет как минимум на 5 мин дольше.

(57) Для дорожки это достойный результат. У нас в фитнес клубе душно, да и бежать на дорожке долго - очень нудно. На улице бежать интереснее, хоть и труднее. По этому даже незнаю где бежать проще, а где сложнее. Лично я стараюсь бегать на дорожке не больше часа но очень быстро, 82 минуты мне кажется даже никогда и не бегал, мой максимум на дорожке час, может немного больше.

Я не бегу, на меня не рассчитывайте. :)

В качестве забавного спама на тему бега http://24run.ru/

По воскресениям работаю

В КЗ есть страничка на эту тему? И ссыль на книжку "Анатомия бега" повесить.

меня вот после дорожки водит из стороны в сторону ..стараюсь ее избегать, как и бега впрочем.

(65) Избегать бега... Запишем

Следующий - 6 апреля?

(67) 9 апреля - Забег «Апрель» 5 км

Как выглядит обычный забег в Парке Горького. Глазами очевидца.
Итак какой-нибудь благотворительный забег со сбором денег в какой нибудь фонд.
Если фонд известный, то сумма участия от 1000 рублей и выше , участников много, часть которых выведена из офисов известных компаний пинками под зад. Это самая запоминающаяся публика.
Итак трасса очищена, вода раставлена, номерки висят на спортивных и не очень телах, тетки в кокошниках и с мегафонами наганяют праздничного настроения.
В момент старта вперед выбегают настоящие спортсмены. Ну те которые пробегают 5 км минут за 13 сильно не запыхавшись. Они соревнуются с парочкой подобных им.
Далее вытягивается хвост который только на разгон и вытягивание тратит минут 5. Так как обычно дистанции смешанные и бегут одновременно на 5 и 10 км то все выбирают темп в соответствии силами, дистанцией и компанией.
В общем пока последние уходят со старта уже возвращаются спортсмены. У них там своя борьба и это соревнование длинных ног против частых шагов.
Остальные пробежали к этому моменту свои 3 км это средние, и метров 800 это которые с бабами и после пятницы.
Как я писал, часть публики бежит от офисов и нельзя посрамить и не явится. Но пропустить пятницу тоже нельзя. В результате все это следами красных кругов и одышки уже вылезает к первым 2 км, а ведь некотрые бегут 10. Их мы будем ждать час. Где то через час они будут подходить к финишу за своими наградами , в которых отметят их заслуги перед спортом и фондом.

а вот их "счастливые" лица
https://fotki.yandex.ru/next/users/gantoha/album/229358/view/918717
ну надо отметить, что это они выбегают последний подъем , им остался бежать где-то километр , за спиной 10.

https://fotki.yandex.ru/next/users/gantoha/album/229358/view/918719 а этот держится молодцом. Сразу видно, что в пепси заставляют бегать и качаться. Иначе никак это пепси не продашь.

(70) На первй фотке хоть у кого-то фазу бега видно. На второй спортивная ходьба какая-то.

ну все таки лето, жарко, народу много и бежать неудобно. Это благотворительный забег. Те кто марафон бегут , то там маршрут другой более подходящий. Но самое главное, что это офисные "спортсмены". Те которые бегают или не регулярно или вообще не бегают. Погнали ради галки.

42 в прошлом, 42 в этом )

(42) в том году подвозили к метро, рублей 400, так как оф. справка стоила 4к ))

Марафон? пфф. Ironman вот это тема.

(76) А марафон в Антарктиде слабо?

> В момент старта вперед выбегают настоящие спортсмены. Ну те которые пробегают 5 км минут за 13 сильно не запыхавшись

ты бы чушню то не писал, рекорд мира на 5000 метров около 13 минут. это проф. спортсмены. они вообще не ходят на любительские забеги.

и вообще я иронии не понимаю этой, пробежать за час десятку без подготовки - это очень неплохо для офисного планктона.

(79) Я тоже считаю это отличным результатом. Бег со скоростью 10 км/ч является переходным между трусцой и спортивным бегом. Примерно на этой скорости человек осознает, что лучше приземляться на носок, а не на пятку. Это эффективно для бега, тратится меньше усилий на бег. Сам бег превращается в полёт с лёгкими касаниями земли.

(76) халф айрон реальная тема.

(76) вдоль трасс могилок наверно немало

?82) неа. Даже девочки айронмена проходят, 2 года подготовки. Сам никогда бы не поверил, но лично знаю внешне абсолютно гламурную барышню, которая взяла и прошла айронмэна этим летом

(78) ну , может 14, сути это не меняет.
Я же не стою на старте с секундомером. Я иду от ворот Парка Горького с фотоаппаратом и с момента пока я прохожу до конца открытой аллеи пешком они уже пробегают мимо меня обратно. Там метров 800-900 и мне надо минут 10-11 что бы их преодолеть шагом , а им остается еще пару тройку минут бега.
Я написал это к тому, что когда они финиширую некоторые еще не ушли со старта и им придется пробираться сквозь всю колонну если вдруг окажется , что они бегут быстрее.
Насчет часа. Ну да. Это то время которое показывают офисные бегуны которые начали бегать лет в тридцать.
У меня вот есть пару знакомых которые бегают с детских лет. Ну скажем даже в 40 лет они выбегают из 4, 30 мин за километр без вот такой мимики как на фото у людей.  Так что про час это не по секундомеру , а скорее по лицам.

(83) > Даже девочки айронмена проходят, 2 года подготовки.

она случайно не курьером работает и работает ли вообще?
если на работе работу работать, то частые забеги на дикие дистанции обычно не в пользу идут.


(84)
> Я написал это к тому, что когда они финиширую некоторые еще не ушли со старта и им придется пробираться сквозь всю колонну если вдруг окажется , что они бегут быстрее.

вообще на больших мероприятиях людей обычно разделяют по секторам, согласно их времени финиширования. тех кто бежит быстрей пускают разумеется первыми, больших толкучек при правильной организации быть не должно.

Я бы сказал, что бежать 10 км без подготовки это вредно для здоровья.
И 5 км не особо полезно.

Подскажите где мед. справкой для полумарафона разжиться ?

(85) это благотворительные мероприятия - там не до этого. Понятно,что на спортивных мероприятиях ограничивают даже число участников.
Просто сейчас в Москве много забегов именно постановочного характера. Типа занять чем нибудь воскресенье.
Вот летом был забег от каменного моста до лужников. Мешали мне кататься на велосипеде, так как перекрыли всю дорогу по которой я обычно еду. Ну так вот , часть народа бежала в каких то костюмах и с барабанами, часть бежало честно.
Но больше порадовала девушка. У нее что то видимо не сложилось , и она бежала километров 6 в час , последняя, а за ней ехал эскорт из 2 скорых, трех поливалок и пары машин гаи. Одна такая красивая и перед ней никого, так  как все убежали.

(88) Которая бежала 6 км в час. Тучная девушка ?

(87) в городской поликлинике

(89) не .. на вид вполне нормальная,может крупная,  если я не путаю. Память все таки подводит в таких делах.

(90) Это надо сначала к терапевту, а потом еще к кому то.
Не дай бог целую комиссию проходить в той же поликлинике.
3-4 раза с работы отпрашиваться.

Я думал можно как то фальшивую справку получить как для фитнесса и бассейна за 300 р.

(92) фи, какой ты коррупционный

(93) Так в гор поликлинике только время зря отнимут.
     Кардиолог же мне уже разрешил когда я у него был, но о справке речь не шла.
     А терапевт у нас , ну такой что .... терапевт(((

Вчера еле прополз 25 минут по стадиону. Тяжко после зимы.
Буду постепенно наращивать время и темп. В Ростове есть крытый стадион, но он на другом конце города.

(95) А ты на метро сгоняй

(95) А ты что всю зиму кихон-ката не отрабатывал ?

(97) Неа.
Но я тут себе програмку круговых тренировок домашних составил:
N-Приседаний;
N-Наклонов(вперед/вправо/влево);
N-Отжиманий;
N-Махов ногами;
N-Подьем туловища;
N-Мостик;
N-Подтягиваний;

Первые 10 минут N - от 1-го до 5; следующие 15 мин. 5-10, следующие 20 минут N от 10 до 20, следующие 15 минут от 5 до 10.
И около 50 минут какой возни. Так что постепенно входу в форму.

(96) Предполагается, что метро я должен выкопать сам? Его же нет в ростове.

+(98) когда закончу копать метро форма будет то что надо :)

Завидую всем кто побежит. Тем кто добежит завидую вдвойне .

Сам не побегу. Не голосую потому что варианты не нравятся.
Моего отношения к делу нет.
Без справки решительно не пускают?
Я с 30 бегаю и ни разу у врачей не был.
Время и деньги тратить. Еще и в Москву на выходных ехать.
Проще по привычной дистанции рядом с домом.
Суета это все. Тщеславие или даже не пойму что.
У самурая один противник )

(98)
За МКАДОМ жизни нет.

(100) Без справки не пускают

(98)
Супер. А я заметил что уже не могу как раньше.
Теперь нужно не день отдыхать , а два ...
Мышцы не успевают восстанавливаться. Микротравмы копятся )))
50 минут мне много уже )

(101)
Не пойду . Цель моих занятий не дать на себе врачам заработать. Не буду делать алогичных действий.

(100) аналогично. Бегаю по субботам. А все эти марафоны почему то по воскресеньям. Причем радость бежать в толпе только одна. Эстетика женских тел. Но к сожалению обладатели стройных такий и крепких бедер убегают быстро вперед.

(102) Куда тебе... Ты уже старый.

(103)
Помню раньше за формами бегал
Не помню за чем . Склероз.

(102) А тренировка на 50% мощности + баня не помогает ?

> Без справки решительно не пускают?

без справки стартовый комплект не дадут и вещи твои никто охранять не будет.
но если очень хочется, то потенциально пробежать можно нелегалом, время только естественно нигде зафиксировано не будет.

>  А все эти марафоны почему то по воскресеньям

Суббота видимо священный день для москвичей, отсыпаются.

(108) В пятницу и субботу идёт выдача стартовых пакетов. Народу тьма

(103)
Не думаю что смогу бегать "толпой". Я привык бегать по своему. Самоучка полностью. А в толпе кто будет в спину дышать, а кто то под ногами мешаться. + не нужные эмоции , типа "а насколько хорошо я бегу?".  Не мое.
Захочу обогнать "вон ту с формами" и в лицо посмотреть.
Собью дыхание и пешком пойду )

А тем кто находит в этом удовольствие могу только удачи пожелать.

(107)
Я лучше в роще. По грунту. Там же мостовая? Я правильно понимаю? + машины не так далеко.

(110) Конечно. Очень важно приземляться на носочек.

(106) бани и тренировки в один день нельзя делать

(110) все движение по дорогам перекрывают

(102) > Супер. А я заметил что уже не могу как раньше.

Да это просто сила привычки.
Каждая тренировка такая добавляет минутку-другую к возможности её продолжать. Так что если начать постепенно все делать все вернется.

(111) А профессионалы, говорят, приземляются на среднюю часть

(115) Это если плоскостопия. Средняя (сводчатая) часть стопы для амортизации.

(111)
Стас ... год назад это обсуждали. Ты сказал что пока так не умеешь.
Если ты за год чему то научился , это не значит , что остальные год назад бахали пяткой о землю.
Ты растешь постепенно. Очень все здорово. Новая фишка. "Приземление на носок"

Я всегда весил много. Поэтому ставить ногу я учился первым делом.

(117) Я расту, а ты всё такой же старый ворчун.

колени береги
тебе еще лет 10 бегать

пока склероз начнется

(120) А тебе уже пора готовиться к земле.

какие добрые все. Сразу видно - не бегают - допомин или что-то там не выделяется.

я о том что у меня пульс понизился в спокойном состоянии узнал только через несколько лет после начала занятий, и то по случаю. В определенных пределах можно не тревожить врачей зазря.
(121)
Не переживай все по плану. Я уже привыкаю. Дачу купил.
Стал к ней ближе. Всему свое время.

(117) > Я всегда весил много. Поэтому ставить ногу я учился первым делом.

Займись горными переходами: http://zovgor.com/classification.html
24 км. в день по горам 6-7 килограмм улетает.

Сам планирую пару маршрутов пройти в этом году.

(124)
6-7 кг воды? )
мне это не нужно. Я не хочу терять более 0.5 кг в неделю.
Как это делается я знаю ) Потерять не проблема.
Если кому то нужно узнать как = Волшебник скажет.

Зачем ехать в горы если есть дача? Пешком за грибами. Лес рядом. Утром бегом можно. До Москвы соточка. Воздух чистый.
Идешь по лесу , к земле привыкаешь )
Лесом пусть идут горы.

Стас покупай дачку. Про бег забудешь

*про марафон

(126) лучше гор могут быть только горы (с)

ладно. всем удачи на марафоне и не только
пойду я )))

(128)
как говорят где то в районе Китая - у каждого свой путь.

(124)
Не выглядит оно правильным. Весь год себе ни в чем не отказываешь. Потом на неделю в горы и пытаешься убить свой организм из-за 6-7 кг .
А если ты и тут бегаешь, то зачем горы? Смена климата. Стресс для организма. Это для головы отдых. Новые впечатления. А по организму удар. Проще тут на даче поковыряться в земле. Дел вагон. За сезон 10-15 кг легко.

(131) ты вроде ушёл...

да блин ... писать не могу код
комп нагружен. скоро ...

(133) Уже писать не можешь... Недолго тебе осталось

Да с возрастом слеживается. Пережимает и не можешь.
У каждого за 40, кто не бегает он есть ...

(135) Бедняга...

все бегать срочно
у кого конфа висит ...

(137) Ты бы свою конфу это... показал бы врачу...

(138)
сколько лет девушке?
если от 30 до 40 то можно

http://begin-english.ru/perevod-pesni/slade/ohlala-in-the-usa

А мне чета эта половинка глянулась. Наверно с нее начну сезон https://russiarunning.com/event/LoveSpace2017

Побегу полный, 42

(142) Что-то ты зачастил... :)

http://www.the-village.ru/village/weekend/books/178975-kniga-o-vrede-sporta

(144) Вот еще
7 причин не заниматься бегом:
1) Стопроцентная травма опорнодвигательного аппарата. Особенно коленей.
2) Большая вероятность повреждения сердечнососудистой системы от перегрузок. На марафонах люди пачками валятся.
3) Излишняя загазованность в городской среде делает бег особенно вредным.
4) Регулярный бег не приводит к снижению веса. Гораздо эффективнее пользоваться чаем для похудания.
5) На самом деле все решает Генетика, которая бывает очень несправедлива, но тем не менее каков ты родился таким и останешся.
Занятия же бегом и вообще спортом никакой роли в формировании фигуры и здоровья не играют.
6) Бег не приносит ничего в смысле добычи денег и других материальных благ. Бег не нужен в жизни , ведь сейчас не каменный век.
Лучше посидеть за компом и сделать что то полезное.
7) Польза от бега пропагондируется продавцами спортивной обуви и всяких там пульсометров.

В эти выходные опять запланировал 15+.

И так намечается 1,5 часов свободного времени .
Какой бы обучающий курс прослушать ?

(145) Чушь какая

(145)
Я не агитирую против бега, прошу понять меня правильно.
Просто все нужно делать аккуратно.

http://bookz.ru/authors/aleksei-koval_kov/metodika_225/page-11-metodika_225.html

я сам бегаю

(145)
"Гораздо эффективнее пользоваться чаем для похудания. "
Вау. Книга выше . Там и про это есть.

Количество калорий продукта определяют очень просто: его сжигают в так называемой «калорической бомбе» и измеряют количество выделившейся в виде тепла энергии в калориях. Самое интересное, что в эту «бомбу» можно заложить все, что угодно, даже пару стоптанных туфель или табуретку, и она равным образом выдаст вам положенное число килокалорий. Из этого, впрочем, не следует, что табуретка или туфли – ценный пищевой продукт.

Да и организм человека не похож на подобную бомбу. В нем не «сгорает» (усваивается) все, что туда ни кинь. Какие-то продукты усваиваются частично, а какие-то вообще не усваиваются.

Я считаю, что сама устоявшаяся практика «ведения больных» с ожирением, основанная только на учете калорийности рациона, является, бесспорно, самым большим научным заблуждением современной диетологии. Это упрощенный подход, не имеющий под собой никакой реальной научной основы, и удобна такая тактика только тем врачам, которые изучали ее когда-то в институте, давно по ней работают и не собираются переучиваться.

(153) Ваши предложения?

(154)
читай, хз ...
твоя жизнь

там много всего

я надеюсь смог заинтересовать

По крайней мере от этого диетолога я слышу здравые мысли.

И про бег он нормально пишет. Как и зачем.

Расскажу одну поучительную историю про наивное похудение. Может быть, она даже покажется вам знакомой. Жила-была девушка, звали ее не то Оля, не то Света. Ну допустим, что звали ее Наташа. Не сказать, что она была толстой, но и худой ее не назовешь.

Не очень ленивой, однако и силой воли не отличалась. Жила-была и подумала: неплохо бы сбросить пять, а лучше сразу 10 кг. Решила она, что нужно урезать количество калорий в дневном рационе. С арифметикой у нее был порядок, поэтому вес начал стабильно снижаться. Пока вдруг не перестал! Тогда девушка вспомнила, что нужна еще и физическая активность – стала делать зарядку и даже решилась впервые посетить спортзал. Килограммы снова весело убегали… Но недолго! Через какое-то время процесс начал замедляться. Наташа в отчаянии решила есть еще меньше, а двигаться еще больше. Она стала агрессивной, раздражительной, с трудом просыпалась по утрам и перестала радоваться жизни.

Так что же случилось с нашей Наташей? Это вам сможет объяснить любой врач-диетолог.

Когда наша героиня снизила калорийность суточного рациона, организму неоткуда было брать энергию для жизнедеятельности, а те скудные запасики жира, которые отложились на боках, стали исчезать. Складочки стали расходоваться на движение, умственную работу, на поддержание температуры тела. А потом организм привык и даже испугался: «Не костлявая ли рука голода потянулась к Наташе? Не пора ли прекратить нерачительно использовать «стратегический запас Родины», беспечно сжигая жиры?» Внутренний эндокринный «кладовщик» урезал расход и перечень потребностей – снизил температуру тела, частоту сердечных сокращений, замедлил обмен веществ. И для организма все опять стало здорово, а для Наташи – нет! Вес перестал снижаться, и из каждого полученного кусочка организму даже удавалось немного откладывать «про запас». После того как Наташа занялась усиленными тренировками и полдня проводила в спортзале, метаболизм несколько вырос, и килограммы вновь стали таять. Однако через некоторое время оно (тело) снова подстроилось и перестало худеть. Знакомая до боли история?! Сколько таких «Наташ» каждый год «наступает на те же грабли».

все , надоело ))))
пойду. писать надо
а я тут зачитался.

не нужно = не читай
захочешь сам прочтешь. Жизнь не моя.

СвинТуз как обычно, пофлудил сам с собой всякую фигню и свалил

(162)
не вижу смысла пересказывать книгу
да и человека не переделаешь
со всех сторон смысла нет

(163) Иди уже

я могу сказать что при интенсивном беге более 30-40 минут горят не жир а мышцы
но ты же не веришь?
ну и смысл продолжать?

https://ru.wikipedia.org/wiki/Ковальков,_Алексей_Владимирович

Алексей Ковальков (19 апреля 1962 года, Москва) — российский врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор, разработчик методики похудения, автор книг по похудению, известный теле и радио ведущий. Входит в шестёрку самых востребованных московских диетологов по версии журнала «Forbes»

Некоторые верят только себе )

смешно

(165) Я верю, верю. Успокойтесь уже, голубчик.

(165) а что такое интенсивный бег ? Меня вот только пенсионеры с собаками не обгоняют.

(145) Ну и креативная же у тебя логика. А ты вообще ешь?
9 причин не есть:
1) 100% Вызывает нагрузку и болезни желудка, поджелудочной кишечника
2) Большая вероятность повреждения ЖКТ, в больницах куча больных в гастроэнтерологии
3) Излишняя химичность городской еды
4) Регулярное питание не приводит к насыщению. Все равно человек через некоторое время хочет есть. Эффективнее голодать, через сколько то дней совсем есть не захочется, навсегда.
5) Все решает природа на самом деле. Сколько не ешь, все равно приедт вермя и перестанешь есть
6) питание не приносит ничего в плане денег. Продолжай рабоать за компом.
7) Польза еды пропогандируется производителями еды.

И бонус:
8) На заборе пишут гадости, это делают люди, которые едят.
9) Есть опасно для организма, так как бег вреден.

Не бегу.

Зимой пробежал марафон "Дорога Жизни".
Весной три старта: полумарафон в Праге 01.04, забег Wings for Life в Коломне 07.05 и Марафон пустынных степей в Эльтоне 28.05.
На осень два старта: полумарафон в Таллине 11.09 и марафон в Варшаве 24.09.

(170) насыщенный график

(171) это называется спортивный туризм.

Тоже хотел бы в Таллин или в Прагу :)
Интересно туда берут новичков ?

(173)Туда всех берут, это не мейджоры.

Поделитесь опытом насчет обуви для бега зимой ?
Нужен АнтиЛЁД.

(170) те на 1 день приезжаешь, бедишь и домой летишь?

> Нужен АнтиЛЁД.

Asics Gel Fuji Setsu 2 G-TX

+177
я разорился на такие, бегал по льду вообще без проблем.

и кроссовки покупать сейчас наверное самое время, пока цены с новым сезоном не подскочили.

(179) обычные или ледовые?

а что значит обычные? а что значит ледовые?
они с шипами http://a.asics.eu/product_variations/bottom_images/medium/T3K0N_9711.png?1406087623

версия 1 - вроде 12 шипов, 2 - 15.

(180) Ледовые. На них скидка может быть.

если голольда нет, то я в пульсах бегаю, с гортексом.

ну я со скидкой и покупал, но все равно они дороже чем мой обычный asics pulse.

О, спорт — ты допинг!
https://sport.mail.ru/news/olympics/29264939/?frommail=1

Борьба с допингом дошла до абсурда: медаль Игр-2012 могут вручить за 6-е место

пора срок давности наказания за допинг вводить.

(185) И это вы там таблетки перед марафоном не жрите, а то наказать могут.

Оказывается марафон может привести к почечной недостаточности

http://krasgmu.net/blog/marafonskij_beg_privodit_k_pochechnoj_nedostatochnosti_uchenye/2017-03-29-3976

(189) ты еще наверное не знаешь, какая колоссальная нагрузка наваливается на опорно-двигательный аппарат.

+190, я бы гнал метлой с марафона и полумарафона, кто не может пробежать десятку в пределах 50 минут. им дальняки просто вредны, но куча народа тащится эти 42 км, называя это бегом. и наверное чувствую себя героями.

для тех кому интересно - 48-й Всероссийский Гагаринский пробег 23 апреля 2017 г.

дистанции 10, 20 км.

забег бесплатный, справка не нужна (дается расписка, что за здоровье отвечаете сами)

напомню, что это закрытая зона, в обычные дни просто так туда не попасть. Закрытие регистрации 16 апр 2017, 23:59:00 (UTC+03:00)

я в прошлый год там был - бежать было очень здорово! если получится, то и в этот раз приеду.

ссылка на регистрацию -  https://kocmap.zareg.me/510

6000 человек участвовали в первом массовом забеге на 5 км под названием «Апрель» в Москве в Лужниках!
https://twitter.com/sportmos/status/851059448290447360

до конца регистрации 6 дней! (в качестве апа).

да, награждали в прошлый год Ирина Слуцкая, и был Алексей Леонов. не часто таких легендарных людей можно увидеть.

Дочь хочет бежать "Гонку героев". с препятствиями по пресеченной местности.

#Слабоумиеиотвага

Только-только начинаю после зимы на беговую дорожку вставать. Сейчас бегаю не больше четырех км. Так что в нерезиновую ради пяти км ехать смысла нет.

> Дочь хочет бежать "Гонку героев". с препятствиями по пресеченной местности.
#Слабоумиеиотвага

там еще и по уши в грязи придется поваляться.
согласен, с ума сходить не запретишь!

у меня коллега в прошлый год там участвовал. он и так был с бегом на вы, а после этой гонки две недели болел, и совсем забросил бег. но сказал, что он доволен собой, и сам стал себя уважать после этого!

(197) > Дочь хочет бежать "Гонку героев". с препятствиями по пресеченной местности.

Хроники Шанары 1 серия.

+(200) бег по пересеченке со связанными глазами.

(199) Про грязь она знает. Да и я смотрела видео за прошлые гонки. Содрогаясь:)

(202) Привет! :)
Скучно живете: сегодня воду отключили. Вечером будет 1 час (с 19 до 20). Доча уже 4 ведра в ванну приволокла (водовозка приехала, пятый этаж, лифт стоит).