Добрый день! Бывает, что "встаю не с той ноги" и весь день совсем не бодрый, ничего не хочу делать и ели-как существую, а бывает, наоборот. Так вот, "встаю не с той ноги" происходит намного чаще. Помогает только крепкий кофе, но он поднимает давление и потом трудно уснуть. Как быть все время бодрым?

(0)похоже на просыпание не в ту фазу сна, есть специальные умные часы-будильники, которые будят в правильную фазу сна

+(1)вроде-бы romix по ним спец, если не ошибаюсь.

(2) Спасибо, наверное, прикуплю браслет для сна тогда

(3)это лишь предположение, может причина и в другом. подождите, что остальные скажут по этому поводу.

(0)"Помогает только крепкий кофе, но он поднимает давление и потом трудно уснуть."

ИМХО, если проплыться хотя-бы полчасика в бассейне, или на лыжах пробежаться, то это взбодрит не хуже кофе.

(4) Ну, этот браслет все равно прикупить хотел. Кстати, еще быть бодрым помогает пепси/кола из-за сахара скорее всего

(0) Спорт и сон.

(7)поучилось СС (спорт сон)

(0) мельдоний тебе поможет, в смысле Милдронат

(9)а от него побочки нет? если его кушать, а спортом при этом не заниматься?

(10) ну если только в период лактации принимать
https://health.yandex.ru/pills/mildronat-8897

(10) Побочка есть от всего.
(0) Нельзя всегда быть бодрым. Пассивность тоже иногда требуется.

(12) ...Пассивность тоже иногда требуется - думаю в таких "иногда" лучше отболтаться или убежать :)

Утренний секс попробуй, правда действует на всех по разному... но эфект точно будет :)

(14)ага, чтобы весь последующий день был исполнен посткоитальной грусти?
https://www.factroom.ru/facts/22010
"«После соития всякая тварь грустна» — гласит древняя поговорка, авторство которой приписывают Петронию Арбитру, древнеримскому писателю. Однако это не просто красивое выражение — описание посткоитальной грусти существует и в медицине.
Посткоитальная грусть (Post-coital tristesse, PCT) — чувство упадка, подавленности и депрессии, наступающее сразу же после завершения полового акта. Оно может длиться от 5 минут до 2-х часов. Не все люди подвержены PCT, а из тех, с кем это случается, больше мужчин, чем женщин. И если для женщин причины наступления PCT имеют исключительно психологическую подоплеку (неудовлетворённость собой, партнёром, неоправдавшиеся ожидания и т. п.), то для мужчин это — прямое следствие потери семени и физическое истощение. Содержание гормона пролактина, отвечающего за выработку грудного молока, который есть и в мужском организме, увеличивается сразу после оргазма. Это может влиять на настроение, принося чувство подавленности и упадка сил."

(9) Спасибо! Звучит интересно, прикуплю, пожалуй

Соблюдение режима!
занятия физкультурой!
я как начинаю в зале регулярно заниматься - сразу намного лучше себя чувствую.

Делай то, что тебе нравится и вставай по настроению.

(16)распространенный стереотип, когда советы по ЗОЖ (режим, спорт) пропускаются мимо ушей, зато с радостной активностью воспринимается информация о чудо-эликсире, который позволяет, ведя антиЗОЖ чувствовать себя нормально. а ведь чаще всего чудес не бывает, и все эти замазывания и подлатывания антиЗОЖ затем выливаются в побочки.

(19) Ты всезнайка и эксперт что ли?

(0) Бегать по утрам. Мне помогло.

(0) симптомы ненормальные. Если мужчина не каждый день чувствует себя физически или психологически "в своей тарелке", значит, он что-то не так делает, с ним что-то не то происходит.

(19) +1

(22) есть еще вариант, что это не совсем мужчина :)

женщинам свойственно в определенные дни вставать "не с той ноги" :)

(0) Нужна муза. Обычно, когда чем то "окрылен" всегда бодро себя чувствуешь. Полагаю, нужно где-то выйти из зоны комфорта.

(0) Физические упражнения 2-3 раза в неделю и сбалансированное питание.
Правда, иногда забрасываю, когда вал работы идет.
Но потом возвращаюсь к этому все равно.

Бодрость- разговорное слово, которым обычные люди привыкли обозначать состояние восстановления после полноценного сна.

Следствием отдыха (обычно ночного) является:

1.Очистка мозга от разрушенных клеток (направляются на утилизацию в почки),
2.Очистка кратковременной памяти от дневного стека и перевода воспоминаний в долговременную форму (под управлением таламуса).
3.Восстановление тонуса мышц после дневных нагрузок, происходящее за счет уменьшения в них окислительных процессов под влиянием кислорода, усиленно поглощаемого из крови для обеспечения биохимических реакций.
4.Восстановление настроения за счет положительных эмоциональных реакций, возникающих вследствие бессознательной оценки сигналов от рецепторов организма.

Поскольку подавляющему большинству людей перечисление всех этих факторов недоступно, то они обходятся серией синонимов, среди которых Оживление; Оптимизм; Свежесть; Энергичность;
Приподнятость; Жизнерадостность; Мажорность; Молодцеватость;
Вторая молодость.

Впрочем, даже ряд таких синонимов не все способны перечислить, поэтому после произнесения слова "бодрость" обычно молчат как рыбы.

(26) Ответа-то нет на этот вопрос в твоем посте. Голые факты. С таким же успехом можно предложить в Тибет съездить, там живут эксперты по бодрости)

(27) Мой пост посвящен не ответу на вопрос как быть бодрым, а определению понятия бодрости и выявлению его составляющих.

Рецепты (условия) бодрости приведены рядовыми митянами выше: достаточный сон, полноценный отдых после нагрузок и т.п.

(0) Высыпаться. А для этого нужно просыпаться самому, не по будильнику. Что бы просыпаться часов в полседьмого-семь, нужно ложиться в десять-полодинадцатого.

(23) Я "совсем мужчина"
По теме, пожалуй, попробую рекомендуемые таблетки и контроль фаз сна. На музу и занятие спортом нет ресурсов(пока)

(30) "На ... занятие спортом нет ресурсов(пока)"
Бег, турник, брусья не требуют денег, например.

(30) Когда-нибудь потом может не наступить. Или будет немного поздно. Ресурсы будут тратиться на поправку здоровья. Замкнутый круг. Зачем тогда работать? ))

(30) Дома на коврике пол часа простые упражнения поделать достаточно бывает, что-то специальное не нужно покупать.

Никак. Если ты не можешь помочь себе сам, то глупо искать помощи по этому вопросу на форуме.

Настойку элеутерококка

(0) Попробуй ложиться спать с другой ноги, чтобы вставать с правильной.

Проблема кста обычно комплексная, это и неправильный распорядок дня, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание и т.д.
Ну и самое главное это конечно то что называется затасканным словечком "стресс" - банальное перенапряжение нервной системы, включая головной мозг, глаза и т.д.

(36)+ Лично сам решаю это отсыпаясь по выходным, сплю до 14 часов а не как обычно 8-9 часов в сутки.

(0) нет начальных данных
Нет описания твоего распорядка дня
Может ты спишь по 4 часа в день. Или у тебя на работе серпентарий или дома жена сварливая - откуда мы знаем что поправить ?
Ты напиши распорядок и мы дадим совет.

(34) нет , он правильно делает в общем : он ищет информацию. Он на правильном пути.

- доктор, ложусь около двух и постоянно не высыпаюсь!
- дожитесь около одной!

Может автор полуночи состав толкает от Бологое до Питера...

(0) Желательно определить базовую причину - она физическая или психологическая ?
***
Я так начал делать пару лет назад:
- меньше см. ТВ и играть в комп перед сном (лучше читать бумажную книгу)
- ставлю будильник на 15 мин раньше чем надо и когда просыпаюсь просто лежу (важно не заснуть снова!)
- иногда холодный душ
- общий настрой на день (на дела)

(30) Лучше выдели ресурсы на спорт, а то потом все равно придется, только больно будет. Знаю на своем опыте.

(0) Достаточно жить вне города. Тратишь своё здоровье на поддержание здоровья, какая уж тут бодрость. Обычно всё заканчивается как у среднестатистического россиянина. Инсульт или сердечная недостаточность

(0) с утра проснулся - облейся холодной водой из ведра, больше ничего не надо

(42) Базовая причина подобных недомоганий у среднего жителя города 99.9% недостаток движения при переизбытке калорий.

меньше жрать и больше двигаться - при таком режиме не бывает плохого сна или вялого самочувствия

(2) У меня браслет Xiaomi, но там при очередном обновлении взяли и отключили умный будильник. Вероятно, из-за лицензионных ограничений, т.к. патент должен быть у Jawbone. Восполнить недостаток теперь можно дополнительным ПО, которое считывает фазы сна через Андроид.
https://migeek.ru/assistance/umnyj-budilnik-mi-band-2

(0) Мне встречались еще две причины сабжа:

Недостаток кислорода (рекламировали проветриватель, бризер) и датчик углекислого газа в комнате. Оказывается, что он может принимать нехорошие значения.

Перекрывание кислорода во время храпа.

Можно еще посмотреть в сторону показателей крови. Энергетики как-то связаны с плохими показателями крови (так утверждают врачи из больницы МПС), но что здесь причина а что следствие - понять сложно.

к неврологу сходи, если лень к неврологу попей Омарон

(0) УПП то освоил и не взбодрило?

(0) Перестать бухать на ночь.

(0)Бросить пить и делать зарядку по утрам. Вечером тоже желательно что-то вроде велосипедной прогулки.
Но зарядка- обязательна.

(50)ну тогда еще одна возможная причина - проблемы со здоровьем. для их диагностирования пройти полный чекап. может в тело проникли паразиты и поэтому не хватает сил, или еще какая причина.

(56) для начала пусть два дня подряд сходит в зал/бассейн/либо пробежка. На третий день никако чекап на глисты не нужен будет. Все проблемы от лени.

(9)
Доктор Мясников - Милдронат это плацебо
https://www.youtube.com/watch?v=i-04F1F1r2c

(0) Вставать раньше и бегать с утра. Бег запускает сердце, заряжает бодростью на весь день.

Если переспать, то тоже ничего хорошего.
Недосып, конечно, хуже. Просто ложиться в одно и то же время, особенно в возрасте.

(50) "Перекрывание кислорода во время храпа." - банальное апноэ, остановка дыхания. Хоть и пугают, что бывают смертельные случаи, я о таких не слышал. Зато от рака мрут пачками.

(56) Человек и так носит в себе полный потрох бактерий. И, где-то читал, что кто с глистами- болеет меньше.)

Прочитал всю ветку, поделюсь опытом. В общем то все, что я использую, уже упомянуто.

Конечно надо высыпаться. Т.е. оставлять на сон не менее 8 часов. Не забывая при этом, что заснешь не сразу. Т.е. если вставать в 7, то лечь надо в 22. Утром 30 капель элеутерокока в чай - это прекрасное и безвредное средство. Мельдронат - мощная штука, действует ого-го как. Вроде противопоказаний нет, но побаиваюсь, потому пропив 2 курса прекратил, да и так чувствую себя бодрым после этого. Просто панацеи не бывает, наверное все же влияет на почки и печень. Ну и важно снятие стресса. Иногда иначе как мед. средствами его не снять ибо стресс возникает от кучи проблем, которая растет как снежный ком, а что бы разобраться нужно работать, а стресс же и мешает. Использовал Флуоксетин (российски аналог прозака). Старался использовать не долго, только для снятия стресса. Заметил особенность - в первые часы после приема может вызывать тревожность, потому закидывался на ночь, перед сном. Препарат способствует накапливанию сератонина в организме, благодаря чему ты ходишь довольный как удав ;) Потому вечером скушал, ночь сератонин копиться, утром ты спокоен и доволен жизнью. Но про прозак много плохих слухов, прекратил при первой же возможности жрать

Выскажусь по поводу спорта и ЗОЖ
Счастливы те, кто может выделить с утра силы и время для пробежки или хотя бы разминки на коврике. НО хотелось бы заметить фанатам ЗОЖ - не у всех есть такая возможность. Не сильно то разомнешься на коврике если рядом с тобой в комнате спит сын и ему в школу ко второй смене и не надо бы его будить. И не много набегаешь зимой на Урале. Когда едешь на работу затемно и в 18 часов тоже уже темно. Да и вообще темно весь день и тучи. И снег лежит там, где можно побегать. И не много набегаешь когда у тебя подагра, болят колени и все такое...

По поводу фазы сна - гаджеты конечно хорошо, но не сложно почувствовать и подобрать фазу чисто интуитивно. Если например ты часто просыпаешься в 7 утра сам, а в 7:20 - с трудом по будильнику, то лучше  перенести время подъема на 7, а не экономить эти 20 минут на сон, из которого потом так трудно выйти. В общем все просто - если по будильнику, который изначально стоит на последний момент (встанешь позже - опоздаешь) вставать трудно - начните смещать время на 5-10 минут пораньше и нащупаете безболезненный момент для подъема.

(63)>>  Не сильно то разомнешься на коврике если рядом с тобой в комнате спит сын и ему в школу ко второй смене и не надо бы его будить.

ты так громко пыхтишь, отжимаясь, приседая или махая гантелями?:-)

(65) Встречный вопрос - хорошо ли тебе будет спаться утром, если кто то рядом (совсем рядом) будет отжиматься, приседать и махать гантелями? И да, мой ответ на твой - буду пыхтеть. И еще пол скрипит. и еще немало других звуков.

С фанатами ЗОЖ в холивар вступать не намерен, подрастут - поймут что люди бывают разные и живут в разных условиях.
Фанаты ЗОЖ! Прошу вас - не пишите мне в этой теме. Мне 48 лет, я понимаю вас, я сам когда то был столь же нетерпим и считал "Могу я - значит могут и другие, все остальное увертки и отговорки!" Это пройдет.

(66)да я буду спать как убитый.
Но если все такие нервные, то вполне можно занять кухню.Разминка утром - это не качалка, не надо много места и времени, надо только желание и 1,5 на 1,5 метра.
Так что все что ты говоришь- это просто отмазки и попытка оправдаться перед самим собой.

(66) >>Мне 48 лет, я понимаю вас, я сам когда то был столь же нетерпим и считал "Могу я - значит могут и другие, все остальное увертки и отговорки!"

Мне тоже далеко "не шишнадцать".

(67) (68) С фанатами ЗОЖ в холивар вступать не намерен

(63) >> Не ... разомнешься на коврике если рядом с тобой в комнате спит сын...

Открой для себя другие помещения в квартире - коридоры, прихожая, кухня. А еще есть лестничная площадка.
Турники, например, замечательно уживаются в простенках коридоров.
Сделать пару десятков приседаний можно даже в ванной. И для этого вовсе не надо тащить спящего ребенка туда.

Не надо делать культа из ЗОЖ вообще и из утренней зарядки в частности.
Достаточно просто между умыванием, завтраком и туалетом сделать пару раз по 10 приседаний, по 10 отжиманий и по 5 подтягиваний (если нет турника, то еще по 10 отжиманий). Всё вместе это не займёт и 5 минут.

(69)и я далеко не фанат ЗОЖ :-) Просто последнее время стараюсь поддерживать тонус.Именно потому что стал чувствовать себя как ТС и мне это не понравилось. Как оказалось - это совсем не трудно если есть желание.

(69) С чего ты взял, что человек делающий утром зарядку, фанат ЗОЖ?...
Я, например, фанат пива с водкой. Но зарядку это делать не мешает.
Зарядка это не ЗОЖ, а банальная необходимость, чтобы как раз решать проблему (0).

(8)
Не СС а СиС :-)

(0)
Короче, ТС, тебе нужны СиС, причем ОБЯЗАТЕЛЬНО регулярно и "по взаимному согласию")

Начни с плавания - но так чтобы было приятно, а не заставляя себя.
Выбери хороший спорт-комплекс, ходи туда два-три раза в неделю, плавай. Обязательно возьми час-два занятий с тренером чтобы он показал как надо ПРАВИЛЬНО плавать - от этого тоже ОЧЕНЬ много зависит.
Не обязательно выкладываться и выжиматься. Иногда можно и похалявить - немного поплавал, и например в сауну или хамам. В общем, так чтобы была разминка и для души тоже что-нибудь.

Со временем и сам не заметишь, как начнешь набирать форму и твои результаты начнут расти :-)

Главное - заставлять себя туда дойти 2-3 раза в неделю. А по выходным - в леса в бега, на лыжах - это классика, это даже обсуждению не подлежит :-)

(0) Лично для меня ключевая причина аналогичной проблемы - недостаток сна. Как только не выспался, так сразу ощущаю нехватку бодрости.
Причин невысыпания огромное количество. Начиная с банального недостатка времени или сна в душном непроветриваемом помещении (нехватка кислорода) и заканчивая серьёзными проблемами со здоровьем (апное, болезни сердечно-сосудистой или нервной систем).
Для начала можно попробовать просто нормализовать режим сна (пораньше ложиться, вставать в комфортное время), стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время. Отказаться от стимуляторов (сигареты, кофе). Если есть проблема храпа (пусть даже лёгкого), то сходить к сомнологу.
Если не поможет, то лучше обратиться к врачам - невролог, кардиолог.

(63) Спорт вреден для здоровья. ЗОЖ и умеренная активность полезны.

Я думаю, что большинство бед современного человека, особенно в мегаполиса, от недостатка движения. Шевелиться надо. Я это понял, когда мне было чуть за 40. Начал шевелиться больше

Я тоже себя чувствую разбитым последние несколько месяцев(смена работы и 2 года без полноценного отпуска). А если ещё и на выходных не посплю вдоволь и не отдохну или все выхи крутишься по делам, то всю неделю вообще атас.

Пока что спасаюсь так: приезжаю пораньше, чтобы паркануться возле здания БЦ, и прогуливаюсь пару-тройку километров с плеерком. Вкупе с парой кружек крепкого кофе помогает выйти на нормальный уровень производительности.

Но чувствуется, как усталость накапливается.

(81) Ограничься одной кружкой кофе в день.

(82)А лучше вообще от него отказаться. Организм должен сам регулировать процесс. А кофе как костыль, хорошего для здоровья в нем мало.

+лучше уж чай тогда.

Лучшее средство жить в тонусе - бег или бассейн. В первые пол года достаточно будет 2 раза в неделю.

Я как начал дачу строить, так всегда бодрый. Просыпаешься, все мышцы болят - бодротаа.

(85) Бегать 2 раза в неделю мало. Нужно минимум 3 раза в неделю с перерывом через день.
Например,
пн-вт-ср-чт-пт-сб-вс
-0 -5 -0 -5 -0 -10 -0

т.е. старое доброе сочетание физического труда и свежего воздуха обеспечивает вставание исключительно с тех ног.

Пинки и подзатыльники бодрят необычайно

Если что-проблема временно решилась тем что ложусь в 10, трудно заставить себя спать из-за мыслей, но все же ложусь) Еще свечки ароматические жгу - тоже успакаивает

В смысле сейчас я достаточно бодрый, но нет какой-то "эйфории" при которой горю желанием что-то делать

(91) Скажи честно, бухаешь? Алкоголь подавляет гипофиз головного мозга (который помогает вырабатывать эндорфины) и вгоняет в депрессию.

(92) Да, по выходным, на прошлой неделе в пятницу бухал до 3-х вечера. На этой не пил

(93) Вот и ответ. Алкоголь уничтожает радость жизни и саму жизнь.

Попробуй зарядку + контрастный душ. Бег в легкой одежде.

(93) Интересная фраза "до 3 вечера". Правильнее было бы "до 3   ночи" или "до 3 утра".

(94) Спасибо, понял, буду отказываться от алкоголя. Может даже от никотина, если хватит силы воли. А с наркотиками такая же история?

(97) Никотин и алкоголь возбуждают один и тот же наркотический центр в мозгу. Как и любые другие наркотики.

(91) Это пройдёт, я тоже периодически ленюсь. А если я начал лениться, меня уже не остановить.

сто!

(96) Ну, я тоже всегда думал над тем, как будет правильней, особенно, когда с кем-то из другого региона общаешься, мне 1 раз заказчик(+4 часа разницы) сказал "Добрый день!" в 10 вечера. Решил, что если после 6 и не сплю - вечер, если после 6 и сплю -  ночь. Начал в шутку с утра говорить коллегам "Добрых 5 утра по Московскому времени" :D

(97)"буду отказываться от алкоголя. Может даже от никотина, если хватит силы воли. А с наркотиками такая же история?"

а почему спрашиваете? Вы еще и наркотики употребляете?

(102) На случай выпадения возможности, не более

(102)(103) То есть употребляет по возможности.

(104)кошмар, смысл тогда в будильнике по фазам сна, мельдонии и пробежках с бассейном, если человек принимает наркотики, алкоголь и никотин.

(105) то есть человек принимает наркотики, наркотики и наркотики. Сейчас он встает не с той ноги, но скоро ног не будет.

(105) Ну не каждый же день.

(107) Я сомневаюсь, что ты куришь не каждый день. У никотина очень быстрый период выведения, около 1 часа, после чего начинается никотиновый голод (наркотварь в голове требует добавки).

(107) сделай доброе дело, завещай свои органы нуждающимся. Кроме мозгов...

Алкоголь вечером убивает весь следующий день! Даже пара литров пива может это сделать...

(109) Пропитые и прокуренные органы никому не нужны. Разве опарыш разводить, так и то вопрос.

(109) Органы наркомана поражены. Romix может показать фотографии, если надо.

(108) Никотин да, каждый день

(111) (112) глаза, например. Лучше чем никаких

(113)как дошли до жизни такой? в плохую компанию по малолетству попали?

(113) Никотин сужает кровеносные сосуды, ускоряет сердце, повышает давление. Из-за этого человек плохо спит. Потом у него проседает иммунитет и он подхватывает простуду, которая переходит в хронический бронхит (известный кашель курильщика). Потом начинаются изменения кожи лица и рук, возможен рак лёгких, инфаркт (из-за постоянно ускоренного пульса сердце не может отдыхать), инсульт (из-за постоянно повышенного давления в мелких сосудах головного мозга).

Плюс этот противный запах и постоянная рабская зависимость. Иногда курильщик попадает в жуткие ситуации, когда курить нельзя больше 1 часа, например, метро, аэропорт, поезд, совещание, конференция, а может и тупо в лифте застрять.

(0) У меня та же проблема, и я её практически победил. Вкратце:
1. Нужно отдыхать. И телом, и умом.
2. Нужно следить за здоровьем, режимом сна, питанием.
3. Нужно увеличивать физическую нагрузку. Как ни странно, но после целого дня впахивания на ремонтных работах по дому с поднятием на этаж стройматериалов без лифта и выносом мешков с мусором наутро чувствуешь себя бодрее, чем после дня работы за компом.
4. Витамины, ноотропы курсами.

(117) см (106)

(114) Не слышал про пересадку глаз. А если не видят ничего, то нет разницы между искусственным или донорским.

+ (117) от никотина отказался совсем, из алкоголя оставил красное сухое, сидр и виски, не чаще раза в неделю.

(106) автор не говорил, что он употребляет какие-то наркотики. Вопрос не есть утверждение. Может, он ищет замену алкоголю ). А вы тут уже за него всё додумали.

(120) Этанол — это наркотик с исторически сложившейся культурой приёма на бытовом уровне. Даже медики в крайних случаях применяют этаноловый НАРКоз, хоть это и очень опасно для больного.

В 20 лет, всю ночь пьешь, гуляешь на следующий день встанешь, выглядишь как будто всю ночь спал ангельским сном.
В 35 лет, всю ночь пьешь, гуляешь, на следующий день все на лице видно.
В 50 лет, всю ночь спишь ангельским сном, на следующий день выглядишь так как будто ты всю ночь пил и гулял.

(121) Алкоголь можно заменить бегом с молоком.
Бег даст эндорфины. Молоко даст калории.

(123) У Коклюшкина (емнип) звучало смешнее.

(98) Разные - никотин возбуждает ацетилхолиновые рецепторы, алкоголь - морфиновые.

(116) Сужает периферические сосуды, в мозге же сосуды расширяются (только мне не оч. понятно, как это происходит при наличии жесткого черепа - может, глаза выпучиваются). Отсюда риск полной остановки кровоснабжения в конечностях (облитерирующее чего-то там, если уже есть бляшки) и повышенный риск инфарктов-ИБС (коронарные сосуды тоже сужает, бляшки же при очередной дозе могут закрыться).

Проблема с курением также - наличие угарного газа, который связывается с гемоглобином, а потом долго (несколько дней) диагностируется спец. прибором (такой в Сингапуре есть в каждой школе, по-моему, в продаже есть даже бюджетные модели). Кровь не полностью переносит кислород, но зато много дней переносит ко всем органам угарный газ.

(122) Это чушь и враньё. Никакой исторически сложившейся культуры приёма алкоголя не было. Текущий уровень потребления и производства спирта обусловлен геноцидом (войной на уничтожение). Примерно так же "огненная вода" применялась для спаивания индейцев. В итоге 100 млн индейцев вымерли.

(127) А чару пити здраву быти ... и т. д. Много есть поговорок и пословиц про питие, как в отрицательном, так и в положительном смысле. Смысл отрицать очевидное

(125) У Альтова. И читать этот анекдот неужно его голосом

(128) Пили квас. В нём алкоголя как в кефире.

(97) Спасибо, понял, буду отказываться от алкоголя. Может даже от никотина, если хватит силы воли. А с наркотиками такая же история?

шо, ещё и от наркотиков отказываться?!

(130) И квас и пиво и мёды, и алкоголя в разном питие по разному было. И да, дистилляты славяние не употребляли. Их нам гейропа завезла.

(132) Не надо врати.

График потребления алкоголя на Руси:
http://cs.pikabu.ru/post_img/2013/11/17/5/1384669009_891184100.jpg

(128)http://matveychev-oleg.livejournal.com/4247262.html
"Вообще Русь не пьянством знаменита, а трезвостью. Так, мощнейшее трезвенническое движение на Руси было в 1858-1861 годах. За три года крестьяне всех западных губерний сами полностью отказались употреблять алкоголь. Кабатчики даже выставляли водку бесплатно, а люди переворачивали эту водку, выливали её, избивали кабатчиков. В одном только 1858 году было 110 000 судебных процессов над крестьянами, 111 000 крестьян сослали на каторгу за участие в этих антиалкогольных бунтах. Они так и назывались: «Антиалкогольные бунты».
Второй волной трезвеннического движения на Руси руководила российская интеллигенция. Достоевский, Толстой писали много статей, направленных против алкоголя, хотя тогда потребление алкоголя было в десять раз меньше, чем сейчас. И всё равно русская интеллигенция поднялась на защиту народа от пьянства.
Третье трезвенническое движение началось в 1905 году. Собрался съезд противоалкогольных обществ России, были созданы учебники для школ о трезвом образе жизни, начали повсюду пропагандировать трезвость, что завершилось эпохальной победой: в 1914 году в России царь дал право местным органам самоуправления по их усмотрению на период мобилизации армии накануне Первой мировой войны закрывать питейные заведения в их районе. И к чести нашего народа надо сказать, что все до единого магазина были закрыты по всей стране.
В так называемой «пьющей» России, всего 100 лет назад 95% детей до 18 лет, 90 % женщин и 43 % мужчин были абсолютными трезвенниками (т.е. вообще ни разу в жизни не пробовавших алкоголь)!
Одним этим фактом можно пригвоздить к позорному столбу тех, кто распространяет миф о генетической склонности славян к алкоголю.
В 1916 году два крестьянских депутата Евсеев и Макагон в Государственной Думе предложили такой законопроект: «О введении трезвости в России на вечные времена».
Вот откуда идёт понятие сибирского здоровья: сибиряки все были старообрядцами, которые не употребляли ни капли спиртного категорически. Трезвость была нормой жизни нормальных людей Руси."

(133) Пропаганда началась примерно в 1960. Очень явно видны сухой закон Николая II и Горбачёва и провальные 90-е годы. В 2016 году уровень снизился до 13 л.

(134) +

https://www.youtube.com/watch?v=qqen7ZNX-Fs

(122) Люди с чувством протеста могут попытаться поломать эту культуру. Просто не употреблять, дальше вокруг начинается странная картина с упорными уговорами, упрашиваниями. :-) Но то же самое наблюдается и по остальным наркотикам, у которых и вовсе нет никакой культуры. Причастные стремятся вовлечь окружающих, чтобы не чувствовать себя эээ странными.

(0) найди интересную работу и проблема бодрости решится сама собой

И о чем картинки? О том что пить стали больше? Не останавливаются после трёх чарок, за добавкой бегают?
А как же быть с теми временами, когда даже крест нательный пропивали, и препятствовать наполнению казны запрещалось.
(137) Вся штука в том что трезвенники не могут просто взять и не употреблять, они ещё и употребляющих всякими словесами и уговорами в свою веру перекрестить пытаются.

Ой, чую снова забанят меня за пропаганду..

(139)"трезвенники не могут просто взять и не употреблять, они ещё и употребляющих всякими словесами и уговорами в свою веру перекрестить пытаются."

не правда, меня в школьные и студенческие годы как только не пытались заставлять на всякого рода торжествах, потом с годами отстали уже. я никого не агитировал, но давление общества было сильным, с трудом удалось его преодолеть.

(122) (127) ага, грекам это расскажите, испанцам, китайцам в конце концов... )) http://fishki.net/2157852-samoe-drevnee-vino-v-mire-emu-9000-let.html

(141) я всегда на отказ говорю, что колхоз дело добровольное. Налить налью, а там хочешь пей, хочешь нет.

(140) Однозначно

(143)ну это Вы такой человек, далеко не все такие толерантные, особенно в молодые годы

(139) Скорее наоборот. Пьющие пытаются перекрестить трезвенников в свою веру с помощью "культурного пития".

(146) Тут вопрос точки зрения, компромисса не найти. но отрицать культура производства и потребления напитков содержащих алкоголь столь же глупо, как и доказывать его полезные свойства. Тут сытый голодного не разумеет, и гусь свинье не товарищ.

(137) Уже давно никто никого не уговаривает. Кто хочет пьет, кто не хочет - не пьет. По крайней мере в моем кругу общения. Это личное дело каждого и ".. ты меня не уважаешь..." осталось в истории. Более того, ужраться до поросячьего визга считается крайне дурным тоном и таких товарищей стараются не приглашать в компанию. Все же время потихоньку расставляет все по своим местам.

(148) О золотые слова.
Пей, да дело разумей
Пьян да умен — два угодья в нем.

(147) Можно найти примеры употребления лосями алкоголя (в забродивших яблоках), потом лося снимали с ветки, т.к. зацепился рогами.  

Это же объясняет и повышенный аппетит при поедании таких фруктов, т.к. их надо съесть много и про запас, потом будет зима, и лосю надо копить жЫр. Эйфория также может объясняться этой же потребностью, дескать вот Лось иди ищи упавший фрукт.

Так что это может быть еще более древнее явление, чем античность, печень умеет это расщеплять.

С другой стороны, сейчас более сильной может быть культура ЗОЖа, и копить жир тоже не все хотят, и уподобляться - тем более. :-)

(148)так возраст то у Вас какой сейчас? меня тоже уже никто не уговаривает особо, а вот в школьные и институтские годы - было существенное давление.

(150) Лосей зачем в тему подтянул? Они ещё и мухоморы жрут бывает, тоже причину искать будем. Да и где ему взять спелый и не забродивший фрукт?

(149) Так это про Ельцина же пословицы.

(153) Ничего, что он тогда ещё не народился, когда так говорить начали. А то что он им соответствовал, даже не знаю куда ставить в заслугу или в минус. но на крыльце 6 корпуса нашего института он рок-н-ролл славно отжигал. Я  так не смогу.

(0)
1) найти хорошего спортивного врача.
2) сделать биохимический анализ крови со всеми основными гормонами, обязательно включая гонадную ось. Ситуация в (0) может быть следствием чего угодно, например падением выработки тестостерона или гормона роста.
3) сходить пообщаться, что можно сделать по образу жизни и питанию, чтобы подтянуть показатели к норме.

(152) Возможно, чтобы рога лучше росли. У разных животных разные вещества ядовиты, например для домашних собак опасен шоколад.

из быстродействующего.
Динамическая растяжка и легкий самомассаж крупных мышц, обязательно потянуть мышцы корпуса. Динамическая - это значит не натянул и держишь, а поднатянул и покачиваешься, заход не превышает 30 секунд, сильной боли быть не должно. Кровоток после пары заходов увеличивается на 50%, плюс куча нервно-мышечных эффектов

+(151)возраст и среда, Вы же все-таки в довольно-таки просвещенном страте обитаете, а были бы матерым работягой, возможно и до сих пор бы подбивали на выпивон.

(154) Брежнева еще можно вспомнить. Картинки "мозг алкоголика" же - мозг меняется, тесты (счет, печать, реакция, ассоциации) показывают изменение в худшую сторону.

Я долго искал для себя средство и нашел (считаю что никакие лекарства пить нельзя). Я прочитал этот способ на каком то ресурсе - там рекомендовалось методика академика Микулина. Я внимательно прочитал его книгу, нашел где то в инете, (всем советую найти). Плюс я был в Советский армии и там меня учили 2 года маршировать, я думаю, тогда не просто так этому учили. Короче, я каждое утро и вечер выхожу гулять с собакой и марширую, прыгаю на пятках, приседаю, делаю махи ногами. Твердое ступание пятками на землю разгоняет застой и дает энергию для других упражнений. Плюс к этому сауна, хождение по углям (правильное), после углей в купель. Пересмотреть питание.

Тут фото мозга алкоголика (осторожно, натурализм):
http://romix1c.livejournal.com/90879.html

(161) Нормальный мозг страшнее выглядит

(161) Второму (у которого мозг здоровый) тоже не повезло - он тоже умер.

(149)
Полно пить, пора ум копить.
Вина напиться - бесу предаться. В пьяном бес волен.
Белая водка красит нос да чернит репутацию.
Был Иван, а стал Болван, а все винцо виновато.
В вине тонет больше людей, чем в море.
Вино полюбил — семью разорил.
Вино уму не товарищ.
Водка портит все, кроме посуды.
Где винцо, там и горюшко.
Где опьянение, там и преступление.
Горя вином не зальешь, а радость пропьешь.
За ковш, так и за нож; за чарку, так и за драку.
Как пьян, так и капитан, а как проспится, и свиньи боится.
Кто бражкой упивается, тот слезами умывается.
Муж пьет – крыша горит, жена запила — весь дом запылал.
Не дело пьяной бабе коров доить.
Пьяная баба манде не хозяйка.
Пил до вечера, а поужинать нечего.
Попей, попей – увидишь чертей.
Пьяному море по колено, а лужа – по уши.
Работа денежку копит, хмель денежку топит.
Сколько водки не бери, всё мало.
С утра выпил — весь день свободен.
Факир был пьян и фокус не удался.
Хлеб на ноги ставит, а вино с ног валит.
Что у трезвого на уме – у пьяного на языке.

+(164) пиво пить - ссыкун гноить

вроде интересное было начало ветки, но затем плавно перетекло в агитацию за ЗОЖ апотом в антиалкагольную ветку. Самим не надоело пинать дохлую тему? Это я про антиалкоголь. Вроде все и так понимают да и реально бухающих тут вроде нет, но как же не показать себя непримиримым борцом с алкоголем?

(166) + прошу администрацию(которая сама пишет в эту ветку) закрыть ветку за несоответствие темы и содержания) Ответы нужные получил, буду контролировать фазы сна и постараюсь не пить, этого должно хватить, если не хватит - буду бегать и заниматься спортом

(167) не сможешь и не будешь. Если бы мог, уже делал. Не нужно заниматься самообманом.

(167) Нажав кнопку "Отправить", вы добавляете новую тему на форум и она становится достоянием форума. Вы больше не можете ее подредактировать, изменить раздел или рубрику, флажок v8, исправить заголовок или начальное сообщение. Поэтому будьте очень внимательны при заполнении формы.

Обратите внимание, что после создания темы она уже не принадлежит вам лично и вы не можете ею распоряжаться, например, требовать закрытия темы, даже если вы получили ответ на поставленный вопрос. Это сделано сознательно, потому что тема может быть интересна другим участниками форума или она наведет их на другие мысли (возможно даже не связанные с исходной поставленной темой). Из таких тем могут возникать даже новые проекты и сообщества!

(166) Алкоголь вечером убивает весь следующий день!
© tciban

"бегать и заниматься спортом" стоит, даже если сон нормализуется. чтобы потом вдруг не появились ветки "болит спина", "болит шея" и тд

(171) У бегунов чаще всего колени болят. Но если на пятку приземляться, то может и в поясницу пробить.

(172) у меня пару лет назад были проблемы со спиной, начал бегать, подтягиваться и тд. все прошло. а в этом году чет забросил, холодное лето поспособствовало. уже месяц, как со спиной маюсь...

(173) Попробуй спать на жёстком.

(166) *зевнул*
Как обычно, больше похвастать нечем.

(0) Контрастный душ вечером и утром, физуха (в бассейн с тренажерным залом утром или после работы самое то), рацион питания поменяй в сторону жидкого.

Через пару недель бодрячком будешь. Ну и да, с бухлом пока тоже стоит подзавязать.

Самое щадящее в возрасте, по моему плавание. ))
Нагрузок на суставы нет, аэробная тренировка.
Не нужно заморачиваться со специальной одеждой и спортивными снарядами как для бега и велосипеда. Плавки, шапочка, очки. Ну и деньги на бассейн. Не у всех есть рядом с домом парк, где можно комфортно побегать в любое время года и ещё и не встретить собак.

(176) В этом смысле бег доступнее, чем плавание. Для него бассейн не нужен. Не у всех есть рядом с домом есть бассейн, а если есть, то явно не бесплатный. Бег бесплатен.

(174) нашел в инете комплекс упражнений по растяжению спины, пока делал - полегчало. в выходные не до этого было, в итоге седня опять побаливает)
по части спать на жестком - диван у меня вроде пожесче кровати, можно попробовать

(178) Одеяло на пол и всё.

(0) Все не читал,
Рекомендкю в первую очередь посмотреть клинический анализ крови, мочу общию, анализ кала особенно на яйца глист, далее биохимию посмотреть.Сердце проверить.далее вести ЗОЖ.
Возраста твоего не знаю... чем выше твой возраст тем компенсаторные механизмы организма становяться хуже,если в молодости с косяками (хронические заболевания) организм справлялся (компенсировал), то когда тебе уже за 30 гораздо хуже.

(177) В -30 и в +30 бегать как-то... лень. Поэтому дсотупность этого вида снижена. И не совсем это бесплатно. Нужна правильная одежда и обувь, которые быстро изнашиваются.
(178) Заниматься одному дома теоретически можно, практически - лень.

(181) В -30 и не поплаваешь.
А бегать можно и на беговой дорожке при комфортной температуре в зале с кондиционером/отоплением.

(163) >Второму (у которого мозг здоровый) тоже не повезло - он тоже умер.

Все дело в математическом риске этих явлений - это можно сравнить с лотереей. Выигрыш в лотерею у одного человека велик, у другого - мал.

(183) риск умереть = 100%

(179) Если спишь на боку, то можно усугубить

(178) Есть жилет с поддержкой позвонков, его рекомендовал Бурденко (есть в его ПСС). Под футболкой современный жилет с металлическими полосками почти незаметен, позвонок должен поддерживать.

Дело в межпозвоночном пространстве (хрящ), который за ночь вырастает на пару см за счет наполнения капилляров кровью, а днем он компенсируется за счет давления веса тела. Всякие такие жилетки этот вес частично компенсируют.

(184) Можно вообще не рождаться. Каждый человек выполняет некоторую функцию.

(187) мы не выбираем рождаться нам или нет

(182) Бассейн на открытом воздухе, это круто, но обычно они закрытые, в том и преимущество - в любую погоду в любом состоянии можно плавать с любой нагрузкой, расслабляться.
Купить беговую дорожку 10 - 30т.р. и минимум 2 квадратным метра квартиры, это более 100т.р., это не считая отопления и кондиционирования. ))
В целом согласен с тем, что начать бегать можно в любое время и без затрат. Главное продержаться год - два. Нужна сильная мотивация. А когда заплатил за занятия, мотивация как минимум - чтобы деньги не пропали.

соседи снизу не скажут спасибо за дорожку

(188) Родители тоже не выбирают - это решает космос. :-) Есть силы выше нас. Они не обязательно в тапочках и с бородой.

(189) Лучше ходить в зал, причем сразу псоле работы, не заезжая домой

(189) Конечно, я не имел в виду покупать беговую дорожку домой. Абонемент в фитнес-зал.

(191) центры репродукции человеков к космическим силам относятся?

(191) эвона как. марсиане? али з другой халактеки?

(49) Ромикс, и что, этот умный будильник реально помогает?

(196) чувак верит в высшие силы, конечно у него помогает.

Интересно, это они ему говорят с алкоголем бороться?

(196) если речь про mi band и mi band 2, то они уже давно не умные, т.е. им пофигу на биоритмы хозяина и они будят точно по времени будильника

200!

(192) с возрастом лучше не тренажерный зал, а бассейн. И если работа позволяет, скорректировать график - в рабочее время позаниматься, в другое время больше поработать.
(193) Если в фитнес зале есть бассейн, то какая разница за что платить? ))
Не подумайте, что я агитирую. Просто из личного опыта моего и родственников, рекомендации... Субъективные ощущения.
Так же если позволяют условия, можно на работу ездить не на машине, а на велосипеде. Только не вдоль шумных загазованных дорог. Пробовал так - бодрит, бензин экономится. ))

(201) На работе есть душевая? После езды на велосипеде...

(202) Да )) Летом живем на даче, работаю дома.

(133) 26 л спирта на человека? Имхо бред. Убираем детей, получаем литров 40 на взрослого в год. Это около 120 мг в день. Это 0.3л водки или 2.5л пива. В день. Без перерыва. На каждого взрослого. Думаю, статистику рисовали в субботу утром с жёсткого бодуна.

(204) Детей нельзя убрать, они входят в статистику. Точно также нельзя убрать трезвенников. Учитываются все.

(204) Откуда они берут такие данные? С ЕГАИСа что ли??
ЗЫ с онлайн кассами приколы - вопрос клиента, типичный - как нам пробивать левое пиво? А кто то учитывает боярышник? А самогонные аппараты?

ЗЫ . Бодрым.... Кофе это типа тоже наркотик.  
с утра - контрастный душ, с вечера - здоровый сон. А то вдруг в доту рубишься до 2-3 часов ночи.

(207) В основном по оптовым продажам алкоголя. Есть учтённое и неучтённое потребление. По методологии ВОЗ учитываются лица в возрасте 15 лет и старше.

Например, в 2010 году в России общее потребление 15.1 л. Учтённое 11.5 л, неучтённое 3.6.
Доля пива 38%, вина 11%, крепких 51%

https://ru.wikipedia.org/wiki/Списокстранпопотреблениюалкоголяначеловека#.D0.9F.D0.BE.D0.B4.D0.B0.D0.BD.D0.BD.D1.8B.D0.BC.D0.92.D0.9E.D0.97_.282010.29

(208)+ Для сравнения
Франция - 12 л
США - 9 л
Япония - 7 л
ОАЭ - 4 л
Саудовская Аравия - 0.2 л

(207)"как нам пробивать левое пиво? А кто то учитывает боярышник? А самогонные аппараты? "

это левое - с того же самого завода и от того же самого поставщика, что и не левое. то есть внешне ничем не отличается от обычного, даже все штрих-кода есть. уж не знаю как они так умудряются делать.

(206) так в том то и дело, что нельзя убирать. 26 л. чистого спиртогана (учитывая детей и трезвенников) на человека в год это очень много. Если даже на 10 человек - 6 бухают (остальные - 3 дети + 1 трезвенник), получается по 40 литров спирта на человека. Это 0.3 л водки в день. Без перерывов и выходных. Нереальная статистика.

(0)питание еще может сказываться. лучше кушать понемногу, но часто, примерно раз в 2 часа. в этом плане пример лошади хорош, к которой торба с овсом на морде висит, и когда нужно - она из нее ест понемногу. вот такая же торба и человеку по хорошему нужна. ну ни к ночи естественно не переедать.

(211) вон в 208 пишут что на основе оптовых продаж. А там хз сколько раз одну и ту же бутылку перепродали, и как в статистику сведения подали. Поэтому статистика — отдельный вид лжи.

(0) Попробовать информационную диету. Например, меньше по форумам ходить.

(213)http://citaty.su/statistika-citaty-i-aforizmy-pro-statistiku
"Существуют три вида лжи: ложь, наглая ложь и статистика.
Марк Твен (1835–1910), американский писатель
Статистика – самая точная из всех лженаук.
Жан Ку
Статистика может доказать что угодно, даже правду.
Ноэл Мойнихан"

(215) Цитируешь иностранцев :)
вот два российских писателя с инфой на ту-же тему:
От статистики не скроешься никуда. Она имеет точные сведения не только о количестве зубных врачей, колбасных шприцев, дворников, кинорежиссеров, проституток, соломенных крыш, вдов, извозчиков и колоколов, — но знает даже, сколько в стране статистиков.

(217)это из серии "сегодня он играет джаз" ? ))
в любом сообществе есть достойные внимания личности, даже заклятый враг, может иметь достоинства, понимать которые необходимо для собственного развития.

(211) Вот так бухают.

(0) Зеленый чай холодный с чабрецом, настоянный в холодильнике ночью. Ни в коем случае не заливать бурлящим кипятком - испортишь.

можно пуэрчика попить

После пуэра не можешь просто сидеть и ничего не делать, правда для умственной работы вряд ли подойдет

"нет ничего более бодрящего по утрам, чем 3.14здюли выписанные от начальства"

с3.14жжено

(212) >> лучше кушать понемногу, но часто, примерно раз в 2 часа.

Где вы этого бреда нахватались?
Жрать так часто можно, но только ограниченный период времени, по рекомендации и под наблюдением врача.
Норма - это 3-х - 4-хразовое питание.

После таких советчиков к гастроэнтерологу хрен попадешь - очередь чуть ли не на месяц вперёд расписана и занята идиотами, которые жрут чуть ли не каждый час, сбивая ритм всей пищеварительной системы, или наоборот - не жрут после 6-ти, зарабатывая себе гастриты с язвами.

(224) Каждые 2 часа — это конечно перебор. Кушать надо каждые 4 часа. И нормой следует считать 5-разовое питание.

(225) когда спишь тоже просыпаешься чтоб поесть не сбить график в 4ч?

(226) Считай сам. В сутках 24 часа. Вычитаем 8 часов на сон, получаем 16 часов. Делим его на 4-часовые интервалы, получаем 4 интервала. Добавляем крайний приём пищи, получаем 5-разовое питание.

(227) ты прям перед сном ешь?

(228) Ужин в 8-9, сон в 10-11. Прямо перед сном могу выпить кефир.

кефир тоже считается за прием пищи?

(230) фиг его знает. В нём есть какие-то калории. Строго говоря, считается, но это всего лишь 100-120 ккал

Я скажу проще, жрать надо как злодей-брюхо попросит. Оно получше нашего знает когда, сколько и чего нужно слопать.

(232) Сколько ни съешь, ему всё мало.

(233) Точно, вчерашнего добра не упомнит. Я сейчас вот на рынке парной грудинки взял фунтов 10. Вечером будет жаркое со свежей картошечкой под салат с садовой рукколой. у последней даже запах и вкус  отличаются от магазинной насыщенностью и натуральностью.

(234) тут только могут сказать "фи" на такое

(234)"фунтов 10"
что за рынок такой, что в фунтах отвешивают?

(234) Бухнуть не забудь.

(237) Спасибо, что напомнил. Полторашечку тёмного куплю, жерех как раз досох. На десерт пойдёт.
(236) 4,090 кг в чеке вышло, как примерно 10 русских фунтов

(211) И это на протяжении времени, более чем достаточного для вымирания страны от цирроза печени

(239) А мы всё никак вымереть не можем, или врёт статистика?

(240) Нет, не врёт. Вымираем по 1 млн чел в год. Компенсируем за счёт мигрантов.

(241) Так алкаши же вымирают - не жалко

В 2016 суммарный коэффициент рождаемости составил 1,760. (что недостаточно для простого воспроизводства населения)

За 2016 год:

    Родилось 1 888 729 человек (на 51 850 человек меньше, чем за 2015);
    Умерло 1 891 015 человек (на 17 526 человек меньше, чем за 2015);
    Убыль 2 286 человека (в 2015 прирост 32 038 человека);
    Миграционный прирост составил 261 948 человек.

Почти 60% от всех смертей происходят из-за болезней сердечно-сосудистой системы, ещё около 15% — от онкологических заболеваний, примерно по 4% — от заболеваний органов дыхания и пищеварения. В 45% смерть от заболеваний органов дыхания вызвана курением табака.

(242) Ну не скажи. Алкашами их делает доступность водки и пива. Перед этим все были культурно пьющими, а ещё перед этим трезвенниками. Кто-то ведь запустил и крутит этот конвейер смерти.

(244) Ты имеешь ввиду до 12 лет они были трезвенниками?

(245) Да.

Ну, где же по миллиону, - 2,2 в 16 году, +32,0 в 15 году. Я бы не сказал что вымираем или размножаемся, болтаемся около нуля.

по миллиону в год в 90х вымирали

(248) Может быть, тогда и зряплату часто раз в год платили. Неудивительно.

(248) Да-да, с 1990 до 2000, когда потребление алкоголя выросло с 4 л до 26 л. Потом к власти пришёл дзюдоист Путин и страна начала трезветь.

кстати а иммиграция интересно сколько из РФ

*эмиграция

(251) в тысячах человек
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1d/EMIM_RF_1997_2013.png

в 14-15-16 годах по 300 тыщ уезжало

(254) Это мигранты южных стран ездят туда-сюда.

https://www.dp.ru/a/2017/07/05/Skolko_rossijan_hochet_-_i
В страны дальнего зарубежья по 50 тыщ

(256) А это утечка мозгов.

Пить стали меньше - вот мозги и поехали )))

(258) смешно :)

(0) здоровый сон со здоровым образом жизни помогут тебе

(196) Якобы помогает, в данный момент он не действует, видимо из-за лицензионных ограничений Xiaomi.

Сама идея будить в фазу сна мне нравится, как ее надежно протестировать, чтобы точно исключить плацебо-эффекты - я не знаю.

Браслет своих денег стоит, так как меряет шаги, жужжит на входящие вызовы (кому надо не пропускать звонки) и имеет простой будильник в заданное время.

Но чтобы теперь (в настоящий момент) у него появился умный будильник (ловит фазы сна и будит в промежутке на полчаса раньше) - надо колдовать с левым/дополнительным/не фирменным ПО, которое это реализует или якобы реализует.

(261) Баловство это. Если мне нужно вставать в 6:10, то никакие фазы сна меня не волнуют. и никакой суперумный будильник не компенсирует мне полчаса здорового сна.

(262) Это ты ещё не пробовал просыпаться в правильную фазу сна. Если попробуешь, то быстро привыкнешь к хорошему. Лично я просыпаюсь самостоятельно чуть раньше будильника.

в (7) все сказано

(263) Я тоже встаю без будильника. Даже в неурочное время, минут за пять-десять. Как будто кто-то подталкивает проверить время, не пора ли вставать. Будильник больше для подстраховки.

напоминает Врунгеля - чтобы сломанный будильник помогает точно определить время дважды в сутки. главное - вовремя на него посмотреть, когда стрелки на циферблате совпадут с реальным времен

чтобы фазы сна и активность замерить - можете погуглить чего только в сомнологии не применяют - от "противогазов" для регистрации апноэ до сетки электродной на башку как в неврологии

(266) И как успехи?

(267) я к тому что браслеты эти - лабуда... максимум замер пульса и активности - ворочаетесь ли во сне

(268) Я примерно о том же. Это лохотрон, для выкачивания денег из ЗОЖевцев.

(268) Сам факт ворочания исключает глубокую фазу сна. Так что можно смело будить.

а автора надо на обследование. лучше комплексное. широкий спектр ведет к "не с той ноги". от шейного хондроза на плохой кровати до тубика с онкологией

(268) По пульсу вполне можно определить состояние сна. Например, у просто лежачего пульс в покое 60, а у глубоко спящего 50 или даже 45. Конечно, бывают индивидуальные отклонения.

(272) это все индивидуально и вторично

(268) Пульс там не нужен или используется в новой версии вспомогательно - для определения фазы сна меряет телодвижения спящего. Человек все время движется, кроме глубоких фаз сна, где наступает полный паралич (чтобы не бегал от сновидений).

У меня кстати этот браслет показывает проблему - мал процент глубокого сна. Что с этим делать - я не знаю.

(275) поменьше читать всякие околонаучные глупости, и пытаться применять их в жизни. побольше здорового пофигизма и сна.

(275) Наверное, волнуешься за голубей на своём балконе. Разори гнездо, вычисти балкон
На балконе голуби свили гнездо и вывели птенцов

(259) действительно - кто бросает выпивать (резко уменьшает) всегда старается найти какое-то занятие создающее похожий приятный эффект
Поэтому лучше заранее такое занятие найти ! Иначе очень вероятно снова начнет пить

http://alcoformer.ru/kak-ne-pit/esli-ne-pit-to-chem-zanyatsya.html

(278) Это называется читаю книгу - вижу фигу?

(278) Нет такого занятия, в этом вся и штука. Везде нужно прилагать усилия. А здесь только выпил и всё...

Обычно в спорт ударяются

(277) Да, я чистил. Вроде с виду умная птица, глазом смотрит, откуда в них столько содержимого, наскребается пол-пакета. Выводили еще пару раз цыплят. Я оттуда уже уехал.

(281) То есть выбирают исключающую альтернативу. Хотя рыбалка тоже спорт. Но, в некоторых дисциплинах, какой-то странный. Можно и бухнуть между турами, лишь бы не просекли судьи. а то сухой закон действует. Дисква сразу же.

(282) При орнитозе отмечается слабость, вегетативно-сосудистые расстройства, быстрое утомление даже при небольших физических нагрузках. У некоторых больных заболевание может принять хроническое течение.

(283) Если рыбалка спорт, то шахматы и шутеры тоже спорт. И варкрафт. И поедание гамбургеров.

(284) Я надеюсь что это не оно, т.к. нет температуры, и перья не растут.

(285) Ещё какой, причем со значительными физическими нагрузками. Особенно зимняя блесна, там бегать и бурить ого-го сколько надо. по 100 м льда за тур пробуривают спортсмены.

(275) у тебя времени нет - бегаешь в американское посольство за инструкциями

(285) >Если рыбалка спорт, то шахматы и шутеры тоже спорт.

рыбалка разная бывает. одно дело гиморой на табуретке насиживать у грязной "лужи" на сонного карася и другое - на лодке/яхте в море акулу какую-нибудь пытаться поймать - все силы выжмет

но мне это не близко - по сути что рыбалка что гараж что огород - у мужиков используется как легальный способ побыть в тишине чтобы жены/дети мозг не клевали

(288) Не бегаю.

(289) где у нас тут на лодке/яхте развернешься то?

(290) значит они к тебе приходят? или вы как Дубровский с Машей - через дупло сношаетесь (с) школьное сочинение?

(282) Еще загадка, как такой большой птенец помещается в такое маленькое яйцо.

(289) Со мной и жена и дочь ездят, правда это лайтовые выезды. Если по настоящему, то в одну харю или с таким же чокнутым напарником.
(291) На любой луже с поперечинкой в 5-10 км уже без мотора тяжко.

(293) В позе буквы "зю"

(292) Нет. Должно быть кто-то вас дезинформировал. Но вы признайтесь, кто это был?

>мал процент глубокого сна

ромикса во сне гложет совесть

(293) ты видел как вылупляются?
Просто они очень быстро растут

(293) ты еще раздобудь фотографию голой тетеньки и подумай как ребенок в ней помещается и появляется на свет

триста!

(297) Может у многих тут мал процент глубокого сна.
Кстати разработчики собирают бигдату.

(280) в этом и и состоит трудность бросания...
что теперь человек является ответственным за свое состояние - разбирается что и почему и как исправить

(301) явка с повинной облегчит твое состояние

(301) я сплю лучше 97% пользователей :) (mifit 3.05)

(304) Обновил на версию 3.05 - мой сон глубже, чем у 43% людей. :-)

(304) (305) вы в матрице что ли?

(306) Люди покупают гаджеты, которые собирают про них статистику. Всё аккумулируется в бигдату, откуда выдаётся обратная связь пользователям ("вы круче, чем N% остальных").

(307) и создает мнимое ощущение превосходства,
которое потом человек поддерживает постоянной гонкой за новинками

(308) Если человек может регулярно позволить себе новинки, то превосходство не мнимое, а реальное.

(97) Алкоголь - это тоже наркотик.

Так и было ранее написано в ГОСТ СССР.

Но так как бухариками легче управлять, алкоголь легализовали.

Этиловый спирт. ГОСТ 18300-72:
5.1. Этиловый спирт - легковоспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы.

Потом про наркотики убрали из ГОСТа.

>Но так как бухариками легче управлять

а как им управлять легче? каким образом? выгода в чем кроме денег в казну от акциза?

ответственной работы ему не доверить. и сроки он все сорвет уйдя в запой.

что-то тут не клеется

(311) Трезвые люди решают проблемы, а бухарикам проще забыться с пятницы по воскресенье.

(310)>> Но так как бухариками легче управлять, алкоголь легализовали.
Ну, попробуй управь сотней бухариков, которым хочется добавки. Сам то понял что написал?

(312) так выгоднее управлять трезвыми - они делают что-то полезное

>а бухарикам проще забыться с пятницы по воскресенье.

трезвые тоже не на эверест лезут - поездка в ашан, к маме, выспаться в субботу. приключения человека-работника

У трезвенников свои тараканы, они и с парашютом прыгают, и на Эльбрус от безысходности лезут и т. д. Им же тупо удовольствия не хватает.

(313) Которые за бутылку все что хочешь сделают?

(316) Бутылку они, конечно, возьмут. И даже выпьют, но вот делать потом что-нибудь вряд ли смогут.

(315) Не от безысходности, а от радости жизни.

(316) это все актуально для простых задач в деревне.

картошку выкопать, сарай сломать и т.п.

в квартире сизый вася бесполезен

(309) что лучше ?
- Реальное превосходство на основе имущества (покупок)
- Отказ вообще от идеи превосходства и хорошее настроение без гонки за новинками. Только осознанная аккуратная покупка предметов и услуг когда есть действительная необходимость в них.

****
Не так давно появилась новая fashion-философия, которая получила название - «нормкор»
Нормкор — это нормальное здоровое отношение к себе, окружающим и к одежде. Это отрицание самой идеи "культа моды" и "диктата глянца".
Основоположником нормкора принято считать покойного Стива Джобса. Гений IT-технологий и председатель совета директоров компании Apple появлялся на публике в простой водолазке, джинсах и заношенных кроссовках. Очевидно, что миллиардер и основатель социальной сети Facebook Марк Цукерберг берет пример именно с Джобса...

Джобс спокойно относился к новинкам (моде) в одежде, но создавал моду (гонку) на гаджеты.
Но можно жить вообще без гонки !

>Основоположником нормкора принято считать покойного Стива Джобса. Гений IT-технологий и председатель совета директоров компании Apple появлялся на публике в простой водолазке, джинсах и заношенных кроссовках.

и что? очередной "фак" обществу...

я настолько богат и мне все похеру, что я могу к вам хоть в трусах выйти

(320)>> Но можно жить вообще без гонки !
Неможно! Ибо если не ты так тебя. Гонка вооружений и есть двигатель прогресса, а штаны и гаджеты — это круги на воде второго уровня

(322) можно соотносить затраты на достижение целей с самими целями. Но засада в том что одна и таже цель для разных индивидов имеет разную ценность.

(315) (318) кстати да, давно в завязке. жить таки скучно. или это еще синдром отмены не прошел?
уже не знаю чем от скуки занятся - пойти на профессиональное владение огнестрельным, на пилота легкой авиации или еще чем-нибудь?

(324) Сходи в стрелковый клуб "Гепард"
https://www.gepard-club.ru/?yclid=5035680289107219322

(325) у меня и поближе есть клубы. надо только собраться с духом и пройти лицензирование, чтобы сразу все по взрослому - свой ствол, свои патроны...

(326) к стволу нужен сейф

(327) вот беда то. сейфов днем с огнем не сыщешь ведь!

(326) Стрелять можно поучиться, нужный навык. Но прежде подумай готов ли ты морально убивать, оружие ведь не для стрельбы по тарелочкам. На утках или воронах потренируйся. потом перейдёшь на зверей.

(329) Тут вопрос не убить/не убить. А готов ли ты пройти потом всю нашу милицейскую процедуру по доказательству что ты не верблюд.
И человека убить гораздо проще чем животное

(329) вы это рассказываете человеку понаехавшему из тайги. там стрелять по зверушкам учат с 8-10 лет, как только носить карабин сподручно становится.

(331) Тогда, остается только в тир начать ходить. Главное уже сделано, цель в прицеле просто цель.

(320) Джобс возглавлял всю эту идею глянца, хотя сам был в водолазке

(322) это мнение военного лобби - что мол надо больше выделять денег чтобы не дать врагам обойти нас в военном прогрессе иначе мы все погибнем.
До чего это может дойти когда принимает крайние формы истерик всем известно - до реальной проверки кто же круче...т.е. до войны.
Агрессивные (злые) люди видят кругом врагов.

(334) Хочешь мира — готовься к войне.

(323) это не засада, а очень хорошо - личное понимание ценности

(335) тогда будет мир основанный на постоянном страхе...
А лучше когда мир - это следствие дружбы и сотрудничества.

Если мы будем все такие добренькие, как нас учит Rovan, то придут американцы и разбомбят нас. Собственно базы НАТО уже на территории бывшего СССР, а на Украине солдаты НАТО маршируют на параде.

Добренький Рованчег согласен отдать всю нашу землю и ресурсы правильным америкосам, потому что сам белоленточный баран.

(333) да, он был любитель техники, а не одежды...
есть любители оружия, мебели, автомобилей и т.п.

(338) а я не говорю, что добрые - это полный отказ от оружия.
Добрый просто ставит применение оружия в последнюю очередь как крайнюю меру, а в начале ставить другие мирные методы общения

(340) все смотрят на силу


сильным будет - признают (с) Иван Грозный

(340) И когда добрыми мерами удавалось сдержать вооружённого врага?

(338) кстати а сейчас кому принадлежат ресурсы ?
может гражданин РФ сказать что вол мол эта часть земли РФ моя, вот эта часть нефти, леса, угля, алмазов и т.п. ?

И еще РФ закупает гос. облигации США - эти деньги как раз идут на содержание баз НАТО у границ РФ !

(340) Тебе надо в Тибет. Горы, спокойствие, мирное небо над головой, защищённое Китайскими ПВО.

>кстати а сейчас кому принадлежат ресурсы ?

государству

(343) Дык твои же и закупают. Минфин у нас из Рованчегов состоит. Верят в доброго справедливого Дядю Сэма.

(342) надо глубже думать -
почему этот человек (народ) вдруг стал врагом и вооружился ?
Если он болен - ему можно помочь.

(343) ты расплатись с государством сначала за содержания тебя в детском саду, школе, институте, больницы и т.п.

(347) Вот скажи, как тебе помочь. Ты явно болен.

(347) Тут уже думать поздно, тут уже уничтожать врага надо. Думать будем потом.

(345) государство - это юридический термин...
физически кто это ? - какая-то группа людей ??

(348) а что так можно ?

(351) Это аппарат насилия над народонаселением, чтобы оному в среднем по больнице жилось чуть лучше.

(351) Государство — это надоорганизменная форма жизни. Как клетки объединяются в многоклеточный организм ради выживания, так и люди объединяются в структуры (племена, общины, королевства, государства, блоки) ради выживания.

РАДИ ВЫЖИВАНИЯ, КАРЛ!

А не ради добрых медитаций про всё хорошее.

(352) Конечно, но не всегда государство берёт деньгами (налоги). Есть ещё и натура оброк (служба в армии и т. п.)

(349) мы спорим на тему "Агрессия - это болезнь или нет ?"
я считаю, что да
Человек превращается в зверя, дикаря.

(353) Эта теория опровергнута историей. Уровень жизни  в среднем улучшается, а не ухудшается. И наоборот, уровень насилия в среднем уменьшается, а не увеличивается.

(354) пока одни борются за выживание рода, некоторые медитируют

кстати агрессивные люди часто бодрые... они почти всегда  тонусе как звери в дикой Природе - постоянно идут добычу, конкурента или дом (место ночлега)

(356) Человек есть обезьяна, животное. И не надо этого стыдиться. Это биологическая классификация.

(356) Это не болезнь, это реакция на внешнее воздействие. Не всегда адекватная, но тем не менее.
(365) Человек и есть зверь (класс млекопитающие или звери)

(359) Рован, какой ты агрессивный. Вместо того, чтобы помедитировать, подумать о хорошем, ты начинаешь спорить, аргументировать свою ошибочную точку зрения. Лучше бы почитал книжку. Рекомендую Старикова.

(357) Я так и написал. Но насилие не исчезает, и виной тому всякие Рованы

(359) понятно. ты кроме невежества еще и ссыкливый дряблый мешок с кишками

(363) Рован как предатель своего народа и порождает необходимость содержания карательных гос.органов типа ФСБ, контрразведки, Роскомнадзора и пр. Если бы не было таких предателей, то можно было бы организовать Министерство Счастья как в Бутане. Но приходится выявлять и парировать угрозу от внутренних врагов типа Рована.

+ производство галоперидола и Роснаркоконтроль

Это как ложка дёгтя, которая портит бочку мёда. но это к сожалению тоже часть реальности, поэтому окончательно аппарат насилия и подавления не исчезнет.

(354)
Одна из главных задач государства - внешние враги.  В частности у нас сейчас это англосаксы.
(китайцы например тихо захватываю земли без всякой ненависти)
Вопрос: почему они нас ненавидят ?

https://regnum.ru/news/2285606.html

Как сделать чтобы они перестали это делать ?

(360) этого надо не стыдится, а понять (обнаружить) и морально  вырасти над этим

(368) Для них мы виноваты уж тем, что хочется им кушать.

(365) я - враг решения всех вопросов принуждением и войной
Многие вредные вещи можно понять, объяснить и исправить еще в самом начале (это называется профилактика).

(370) они не голодают

(368) Есть мнение что нужно повторить Даманский урок. Но они его усвоили хорошо и в открытую не лезут. Пока пространство под нашей юрисдикцией нас это возможно даже устраивает. Земля обрабатывается и не пустует.

(372) Да ну нах. Чего же лезут тогда?
(371) А если кто не хочет по доброму, зная что по злому ничего не будет7

(351) Государство – это суверенная территориальная организация политической власти, обладающая аппаратом управления и управляющая обществом с помощью права.

Тебе же проще загрузить в мозг (с учетом доступного тебе культурно-образовательного уровня), что государство "физически" состоит из органов власти, а те- из должностных лиц (чиновников).

вот в США сейчас пошла волна психоза на тему памятников... они считают что люди жившие 100-200 лет назад виноват в сегодняшних проблемах !

(376) Скорей бы в США началась гражданская война. Может весь мир тогда вздохнёт спокойнее. Американцы наконец перестанут лезть в внутренние дела других стран.

(372) Им всё мало. Почему-то они занимаются накоплением золота. Кроме того, они выкачивают нашу нефть и газ, т.е. голодают в энергетическом смысле.

(376) Они просто давно не воевали. Им это даже полезно будет, хотя и не очень правильно такое говорить.

(375) чиновники уходят и приходят...
Государство - это прежде всего законы, регламенты и нормативы.
Т.е. некие ИДЕИ.
Конечно они физически не существуют.
Это информация, по которой работают и живут люди.

Если большинство людей согласно с этими идеями - государство живет. Не согласно - умирает.

(378) да ! это это снова признаки болезни - алчность и жадность

(380) Идеи физически существуют, они как раз формально изложены в законах, со строгой иерархией.

(381) Представь себе ты голодаешь, на работу тебя не берут, воровать будешь или сдохнешь?

(381) Вот вылечи англосаксов от алчности, раз такой умный. Научи их давать другим людям жить так, как они хотят.

(377) более вероятен другой итог:
правительство будет свергнуто и новое правительство откажется от всех долгов... и начнет жизнь США (название будет другое) в долг с 0 !

(385) Да, хороший вариант. Меня устраивает.

Rovan
Неужели мультик про кота Леопольда тебя ничему не научил?

(385) А может уговорить амеровское правительство вести себя не алчно и не агрессивно, и не наждо никаких переворотов и войн. возьмёшься?

(385) какой вкусный вариант. только он войной попахивает и уже не гражданской. на такое никто не пойдет)

(382) закон - (идея) это информация
Она существует на носителе (бумаге, компьютере, голове человека).

Например сейчас в КНДР сильна идей первыми напасть на военную базу США !

(384) давай начнем с наших... это проще

(390) КНДР не планирует первой напасть на военную базу США, но готова это сделать в ответ на агрессивное вторжение на свою землю. Почувствуй разницу.

(387) научил.... там часто кот останавливал агрессивных мышей без серьезного причинения им вреда здоровью
- не стрелял в них, не колол ножом, не взрывал и т.п.

В отличие от мульта "Том и Джери"

(390) Давай начнём с тебя. Вот почему ты завлекаешь учеников в свою секту? Ты на них зарабатываешь? Может ты переписываешь их квартиры на себя?

(390) Пока наших будем лечить те в конец обнаглеют. Давай лечить более опасную болезнь. Тем более что и внутри лечение идёт, швея-миллиардер уже есть. И будут ещё

(392) И совсем без насилия? может мы разные мультики смотрели?

(386) чего хорошего ?
США производят примерно 5% ВВП планеты, а потребляют примерно 20%.
В принципе можно в зачет будет взять ВСЁ имущество США на территории РФ.
***
Отклоняемся от темы ветки...
обязательно быть злым чтобы быть бодрым ?
или можно быть добрым и бодрым ?

(396) Добро должно быть с кулаками.

(396) Злой человек по определению собран и заточен на какое-то дело.
Кто людям помогает,
Тот тратит время зря.
Хорошими делами
Прославиться нельзя.

(24) самое оно. по крайней мере для меня.

400!

Чтобы быть бодрым нужно:
- ложиться и вставать в одно и то же время (пораньше)
- правильно питаться регулярно по графику (исплючить сладкое, мучное, химию, жареное, картошку... Оставить только здоровую еду. Можно погуглить "Правильное Питание"
- заниматься спортом. Утренние бодрящие пробежки и контрастный душ

Конечно же отказаться от курения и бухла и наркотиков.

ПОчаще бывать на свежем воздухе.

И при утреннем пробуждении за 20-30 минут до еды выпивать стакан воды, с добавленным в нее лимонным соком и ложки мёда.  Тогда бодро будешь жить.

Еще нужно отказаться от чаев и кофе и заменить их свежевыжатыми соками и травяными отварами.

Вот такую воду пить по утрам

https://www.instagram.com/p/BYDXNM_FLwt/?taken-by=tarzan_pasha

"отказаться от курения и бухла и наркотиков" - для меня это невыполнимо. Эх, не быть мне бодрым! :-(

(401) Все эти меры не являются ни необходимыми. ни достаточными условиями бодрости или хандры.

(403)Вы же не пробовали. почему говорите? Я пробовал и знаю что это работает на 100%.

Контрастный душ + утреннаяя пробежка + здоровая еда + полноценный сон  = бодрость.

(402) Однозначно не быть.

Кстати, что на счёт таблеточек типа "Каффетин" и иже с этим?

(406) Кофеин + Парацетамол + Пропифеназон
Последнее обычное жаропонижающее и болеутоляющее. Здоровым людям ничего этого не нужно.

(404) У меня нет проблем с бодростью, и я ничего этого не делаю.

(408)+ от одного только "контрастный душ плюс пробежка" меня хандра хватит. Я и просыпаться не захочу. А

(409) Слабак.

Меня на слабо не взять.
Утреннее насилие над организмом не терплю. Потому встаю бодро и еду на работу. Там и кофе свежий и булочки из пекарни. После двойного еспрессо до обеда бодрячком. А если ещё и работать надо так даже попить кофе некогда вообще счастлив.

(409)Если лень бегать, можно на велосипеде кататься как это делаю я. Но велосипед не дает такой бодрящей встряски, как утренняя пробежка. Но это лучше, чем ничего.
Посмотрите как это прекрасно кататься на велосипеде. Может тоже решитесь.
https://www.instagram.com/p/BYIbs5lFYR6/?taken-by=tarzan_pasha

(411) Ты слабак, потому что алкоголь ослабил твой организм. Поэтому ты называешь утреннюю пробежку насилием над организмом. Но это наоборот подарок и желаемая для него нагрузка.

(411)Пить кофе с булочками ради бодряка это равносильно тому, что курить травку ради того, чтобы посмеяться...
Это все стимуляторы. Можно вполне обойтись и без всего этого.

>И при утреннем пробуждении за 20-30 минут до еды выпивать стакан воды, с добавленным в нее лимонным соком и ложки мёда.

смысл разбавлять желудочный сок перед едой?

(415)для лучшего усвоения веществ и для устранения обезвоживания организма за ночь. Плюс очистка от токсинов. Вы почитайте про это. Достаточно известный способ. Не пытайтесь логикой объяснить это. Вы же не медик и не диетолог.

(415)я могу назвать вам 10 причин. Прочитайте сами лучше. приведу только три.

Первая: укрепляет иммунную систему. В лимоне содержится витамин С, а иммунные клетки как раз и размножаются при активном его участии. Выпивая такую водичку, мы защищаемся от бактерий, от вирусов и приобретаем хороший иммунитет, что очень важно, так как нас постоянно атакуют стрессы.


Вторая: очищает и стимулирует печень. Лимон существенно помогает в регуляции кислорода и кальция в печени, а вода с соком лимона разжижает желчь.

Третья: улучшает работу сердца. Для того, чтобы сердечно-сосудистая система у нас нормально работала ей необходим калий. Вот калия как раз и достаточно в лимоне. Следовательно, если мы регулярно принимаем по утрам такой напиток, то значительно снижаем риск заболеваний сердца. К тому же в калии нуждается и нервная система. Различная тревога и депрессия возникают часто от недостатка калия в крови.


Остальные причины можно узнать прочитав источник.
Источник: http://godembassy.international/zdorove/10-prichin-pit-utrom-natoshchak-vodu-s-limonom

Самая главная фраза:
Не пытайтесь логикой объяснить это

(418)потому что он не медик и не диетолог. А пытаться объяснить то, во что хочется верить своими рассуждениями - это тупиковый путь. У него недостаточно знаний, чтобы правильно понять всё.

День надо начинать со стакана воды, это факт.

Перед длительной пробежкой (8-10 км) рекомендуется ложка мёда, это тоже факт.

Лимончик? Ну пусть будет.

(420)Станислав. А есть смысл от утренней пробежки на дистанцию 1600 метров? Или это слишком мало? У нас до магазина 800 метров.  Туда и обратно как раз 1.6км получается.

(421) Это ты за пивом бегать собрался?

(422)для этого велосипед есть. Нет. не за пивом. За кефирами. у нас дочка выпивает по 4 кефира в день минимум.

(412) Не решусь. Мне и без этого вполне комфортно живётся.
(413) Смысл воровать у себя час сна? Тем более ради пробежки.

(424) > Смысл воровать у себя час сна?

ложись в 23.00, вставай в 7.00
где воровство?

(424)Нет нет. Решайся. Мы настаиваем.

(425) Я ложусь позже и встаю раньше чем ты написал. Если при этом ещё час сна отнять я перестану высыпаться, и половину одного из буходных просплю до вечера.

так не бухай по выходным )))

Кстати, мне лично ещё мытьё головы с утра помогает: просыпаюсь сразу да и потом в сон долгое время не тянет.

(428) Сейчас не сезон, вернее сезон. когда в субботу в 4 утра через раз на рыбалку ездишь. Бухать не получается. если только три выходных подряд.
А чайный гриб не считается и алкотестером не диагностируется

(429) Это само собой, поскольку с вечра мыть голову занятие бесполезное.

Вроде этот вопрос не задавали, так что спрошу. А можно все эти утренние процедуры (пробежка, душ, зарядка и т.п.) без отрыва от сна и желательно кровати?

(421) Всё индивидуально. Сам факт отрыва головы от подушки и выгона своей тушки на пробежку символизирует победу над ленью и рост над собой.

Далее смотри по нагрузке. Если ты даже не вспотел, то такую пробежку можно рассматривать как восстановительную, релаксирующую. Но ведь эти 1600 метров можно пробежать и быстром темпе на пределе ПАНО (порог анаэробного обмена) и мало не покажется.

У меня сейчас график 3-8-3-8-3-10-0 (в километрах по дням недели). То есть даже в расслабляющие дни я бегаю не меньше 3 км, потому что меньше меня не торкает, а больше 3 км жене бегать сложно. Мы бегаем вместе иногда. Она бежит 3, дальше я бегу свои километры или вместе идём домой.

(433)Надо же! а я думал ты забросил уже давно спорт! хорошо, что я ошибался! Подумал, что ты начал очень плохо ко мне относиться потому что бросил спорт и начал снова выпивать.

(433) Интересно, пробежки помогут пузо убрать?

(433) + я про себя

(435) Однозначно. Бег сжигает около 1000 ккал в час. Но питание тоже надо корректировать.

пузо можно и без пробежек убрать

(432) Можно. Но либо спать в ванной, либо бегать и мыться во сне.

(438) Отрезать?

(437)+ Для сравнения, средний человек сжигает около 2000 ккал в сутки. А тут сразу 1000 ккал всего лишь за час! Если питаться на 2000 ккал, но добавить 4 пробежки в неделю по часу, то можно худеть по 0.5 кг в неделю или по 2 кг в месяц или по 24 кг в год.

Для справки: 1 кг жира = 7000 ккал

(440) Так тоже можно

(441) Даже если просто ограничишься 2к калорий в день то и так будешь худеть нормально

Я вот удивляюсь, когда человек говорит:
Отказаться от алкоголя - невыполнимо.
Бегать - слишком тяжело.
Здоровое питание - насилие над собой.

Они просто не понимают, что те, кто бегает, мало бухает или вообще не пьет, старается питаться здоровой пищей - большинство из них делает это С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!

Им невдомек, как это возможно...
Подниму отдельную ветку на эту тему...

бухать тоже прикольно

(445) Безусловно бухать прикольно. Но последствия очень тяжелые :)

в молодости не думаешь об этом

(443) Не совсем нормально. Без нагрузки мышцы атрофируются. Поэтому жиросжигание будет замедленное. С жиром организм расстаётся неохотно, а вот с неработающими мышцами — легко.

Чтобы организму дать правильный гормональный сигнал, нужна нагрузка на мышцы. Тогда он не сможет расщеплять мышцы и замедлять метаболизм. Наоборот, мышцы будут наращиваться и они же будут сжигать жир.

(443) Просто диета без нагрузки приводит к эффекту "skinny fat". Фигура вроде бы худая, но видно отсутствие мышцы и дряблые складочки на коже.
Статейка https://sibmama.ru/skinny-fat.htm

схематично:
http://www.indiagetfit.com/wp-content/uploads/2016/09/skinny-fat-bulk-or-cut-build-muscle-first1.jpg

(447) В молодости мы все были безбашенные. Даже Волшебник не был трезвенником :)

(434) Нет, всё дело в тебе. Ты увлёкся белоленточным движением, сменил аватарку на морду Навального. Нахрен мне такие друзья?

(450) Бывало-с...

(435) начинать надо все равно с питания.

бег с большой лишней массой противопоказан. а некоторым и без нее - у кого уже сердце не дает или там суставы

+(444) Завел отдельную ветку для тех, кто не понимает, зачем...
А ДЛЯ ЧЕГО ВЫ БЕГАЕТЕ?

(449) о, я таких девок видел. как о скалы долбиться.

(453) Однозначно. В бег надо втягиваться. Начинать надо с бега-ходьбы или просто ходьбы. Некоторые из-за массы просто не могут бегать. Да ещё эти приземления на пятку могут убить колени, разбить мениск вдребезги.

Лично я, несмотря на некоторый лишний вес, бегаю достаточно легко. У меня икры по 48 см в окружности.

(397) согласен...
Но как отличить "добро с кулаками" от "зла с кулаками" ?
Добро вначале всегда предлагает мирное решение вопросов, а зло - воинственное. У зла собственно других вариантов и нет, только страх, зависть, алчность, глупость, истерика и т.п.

Представьте что вы мирно сидите в кафе.
Вдруг какому-то нетрезвому гопнику не понравилась ваша одежда (лицо, прическа) и он начал вас обзывать, показывать неприличные жесты, кидать в вас грязные салфетки и т.п.
Станете уподобляться ему - повторять тоже самое ?

А вот руководители государств часто повторяют глупости друг друга и называют это "симметричный ответ в целях сохранения суверинитета".

(457) Уподобляться ему не надо, конечно. Сразу надо ложить.

Кстати, пишется "суверенитет". Эх, Рован, Рован... Злой ты, безграмотный, белоленточный навальнёныш... А ещё жизни взялся учить.

(420) Изотоник это называется. Можно нагуглить.

(458) ложить в смысле бить ?
- тогда это сразу 15 суток за хулиганство !
(он же вас не бил)
А в международном смысле это объявление страны агрессором и даже изгоем.
***
Лучшее решение:
то как учат в полиции - призвать к спокойствию словами, только затем предупредить, что будут применены меры физ. воздействия, возможно призвать на помощь еще людей для связывания хулигана (доста.
И затем (самое важное) - отправить его на психологическую экспертизу - выяснить почему он начал так поступать, важно чтобы он понял и точно изменил себя в лучшую сторону... и вообще понять что же такое в идеологии общества (государства) повело его в сторону хулиганства, а не в сторону дружбы.
Что государство (наука, образование, культура, СМИ) НЕ объяснило человеку - НЕ помогло исправиться еще на стадии зарождения мысли об агрессии ?

(+460) (доставки в отделение полиции для составления протокола)

(460) Ты забыл предупредительный выстрел в воздух.

(458) "ложить" - только часть слова, перед которой должна стоять приставка: положить, уложить, наложить и т.п.

без приставки "ложить" не употребляется, вместо него- "класть". Поэтому правильно писать "сразу надо класть".

(462) согласен...
часто громкий резкий звук (хлопок, удар по столу, свист, крик...) выводит хулигана в более осознанное состояние (уменьшает агрессию).

На гос. уровне сможете сами вспомнить какие-то случаи.

(463) Да покласть...

удар по столу его же мордой точно уменьшит агрессию

(466) По выстрелу в колено ничто не сравнится

(467) хлопок рессорой по затылку

Я сейчас попробовал ноотропил - бодрость по-моему возросла. Ошибку в коде нашел...

(403) Являются рекомендуемыми условиями повышения вероятности бодрости (часть не ВОЗ официоз, кто любит официальную медицину - тем надо с их сайтом сверять).

(470) Вся штука в том, что у вероятностных моделей есть один маленький, но очень существенный недостаток. При одинаковых, вроде бы, начальных условиях получается совсем неодинаковый результат.

(0) про советы в стиле "распорядок дня чтоб быть бодрым" многие сказали.
простые способы для бодрости "сейчас и ближайшие часы" :
1. чтобы достаточно быстро взбодриться и при этом не брать силы взаймы у своего организма надо съесть яблоко. Того сорта который вам нравится.
2. Бодрость на ближайший час : зеленый чай. Листовой , качество среднее или выше. Экспериментируйте сами какой вам нравится и какой как бодрит.
3. Отсутствие голода на много часов + работоспособность. Просто замените вашу обычную порцию ( например пюре и котлета ) на вареное мелконарезанное мясо с небольшим количеством бульона. Сами проверьте насколько изменится ваша работоспособность.

(0) Я стараюсь каждый будний день в обеденный перерыв проплывать 1200м в течение получаса. Кардинально знаете ли меняет состояние. День начинается сначала, мозг и тело перезагружаются и до вечера нет никакой усталости.
Если после выходных по каким то причинам еще и продолбать понедельник (т.е. на третий день), то вечером я уже "никакой" - жру как слон и уставший - будто катком проехали. Поэтому стараюсь не допускать.
Такая вот у меня зависимость. Такой вот наркоман :)

... и самое интересное - при наличии движения жрешь меньше. Потому что и не хочется особо, чувство голода значительно притупляется (ну это если мешки с цементом не таскать, а именно аэробные нагрузки). Видимо, при наличии таковых организм сам запускает процессы "изъятия" жировых запасов для питания мышц, а не требует "извне" (как при лежании на диване)

(471) А получается гауссиана распределения. Смотрю я в своем приложении MiFit - и оно тоже теперь рисует гауссианы. Кто сколько спит, во сколько ложится и так далее. С рисками (болезни) должна быть та же картина.

(475) Ты не вкурил о чём я тебе написал в (471). Напряги извилину и уразумей, что исход даже при разных рисках может быть одинаковый. И когда риск коснётся тебя, то будет не гауссианы.

(466) превышение пределов самообороны - от штрафа (с оплатой лечения пострадавшему), до нескольких лет тюрьмы...

Еще следует помнить, что есть несколько % психов, которые свободно гуляют по улицам - они официально не несут ответственности за свои действия. А вы несете !

(477) Пусть лучше судят трое, чем несут четверо.

(457) >>Представьте что вы мирно сидите в кафе.
Вдруг какому-то нетрезвому гопнику не понравилась ваша одежда...

Да, сейчас могут потребовать "пояснить за шмот".
https://www.ryazan.kp.ru/daily/26699.7/3723381/

(478) при угрозе жизни и здоровью - особенно когда у нападающего в руках опасный предмет, конечно следует применять силу!
Но в описанной мной ситуации такого нет, там просто оскорбления - слова, жесты, мимика...
(это 90% конфликтов)

Неужели такая мелкая внешняя ситуация сразу вывода вас на желание бить ?!

(480) У меня таких ситуаций не бывает. Я места для посещения отбираю тщательно. Но даже наш президент учит бить первым.

Высоцкий учил мирно решать проблемы :
«Если темы там возникнут — сразу снять, — Бить не нужно, а не вникнут — разъяснять!»

(481) это очень плохо...
а вообще ветка не политическая, а личностная

Чего плохого в готовности отстаивать свою точку зрения? А не рассусоливать по всяким пустякам.

(479) В любом рабочем городке могут попросить "пояснить за шмот"

(476) Это чья-то странная теория? Я призываю отбрасывать странное, а смотреть что-нибудь таки научное. :-)

(486) Это не теория странная, а её толкование некоторыми. И непонимание разницы между большим объемом данных и одним конкретным случаем.

(484) Плохо сразу проявлять агрессию в качестве аргумента.
Это не пустяки - а вежливость и этикет....
это как раз отличает культурных людей от быдла.