Качаюсь, но не слежу за питанием. По моим представлениям бодибилдеры тратят очень много денег на питание, поскольку питаются по 5-6 раз в день и весьма разнообразно. Плюс все эти протеины, энергетические батончики, коктейли, витамины.

Сколько денег нужно, чтобы полноценно разнообразно питаться как бодибилдер? Может у кого есть некая калькуляция?

И как добиться того, чтобы спонсоры тебе оплачивали спортивную одежду и давали всякое спортивное питание взамен на рекламу? Я бы стал настоящим качком, еслиб за это платили.

молодец

(0)да не. я хотел узнать сколько денег нужно на то, чтобы стать питаться как бодибилдер)

"чтобы спонсоры тебе оплачивали спортивную одежду и давали всякое спортивное питание взамен на рекламу?" - все просто, надо стать популярным.

Если на более-менее серьезном любительском уровне в провинции, то на еду, спорт.пит и фарму будет уходить от 30-40 к

(3)В провинции зарплат то таких 30-40к не бывает ) это потолок.

(0) У меня уходит 30-40 тыс на семью из 4 человек. Это Москва. Жена и двое детей.

(5)Понял. спасибо. у меня тысяч 20-25 уходит в месяц на питание вместе с женой и 2 детьми. Не больше. Но без спортпита.

- Вась, тв слышал, президент сказал что полезно заниматься физкультурой!
- Есл бы физкультура была полезная, то на каждом турнике по 6 евреев бы висело...

Паша, если мне не изменяет память, недавича как в этом (или том году) ты сначала занимался восточными единоборствами, потом ты вдруг осознал себя жиробасом и стал худеть, даже завел отдельный сайт, где торжественно клялся вести дневник. Теперь, ты у нас переходишь в состояние...ммм..масса-набора? Высох до такой степени, что стал дрищем, теперь дуешь банки?

Я еще тогда тебе говорил, добром это не кончится...

(5) на эту тему есть анекдот
Сидит чукча на берегу Берингова пролива и кричит в Аляску эскимосами:
- Нищие! Нищие!!! Ну нищие!!! Ну вообще нищие!!!
- Чего это мы нищие?!
- Аляску купили, на Чукотку денег не хватило?;

Что для вас термин "Бодибилдер" и про какой результат идет разговор? на какой сейчас вы стадии развития? Есть много специализированных сайтов Доча.ком Скелетов.Нет и т.д ...
Я знаю примеры когда умудряются  и с 6 тыщ на еду занимать лидирующие места ...
Да я дополнительно приобретаю в маг спорт пита разные "добавки"- но по большому это маркетинг на высасывания бабла , и только способствующий - а не являющий основным

"Качаюсь, но не слежу за питанием."  - раз уже начинаеш задумываться - это уже прогресс. на самом деле набор идет на углеводных загрузках - КАШИ !!! самое дорогая гречка ~50 руб кг. -))
я не покупаю овсянку с добавками которые стоя по 60 руб за 50 грамм а беру простую 400 г за 19 руб
Я к тому что когда говорят про дороговизну и начинают считать , получается что питаться правильно даже и дешевле.
Что для набора что для похудения как не странно надо отказаться от сахара ...

(8)да я начал худеть и мне не понравилось. Я живу сейчас загородом. Здесь крупные люди в большем почете. Я даже опасаюсь, что от моих занятий пробежками лишнее сброшу. Мой идеал настоящего образа мужчины - это крутой бородатый широкий дядька, но никак не стройный, дрыщавый, подсушенный. Ну и хочется зарабатывать как фитнесс блогер поэтому вот задался вопросом про спорт пит. пока для меня это на гране фантастики -питаться 5 раз в день и разнообразно.

(11)ну вот у качков завтрак состоит из овсянки и нескольких яиц. у Игоря Войтенко
https://www.youtube.com/channel/UC7DFMwmTVwwSO2E5vs2GgQw/videos

(13) Думаешь спонсоры будут давать денег на полезное и правильное питание, а не для того чтобы ты рекламировал как их авно помогает правильно качаться?

(14)да мне все равно по идее. Мне главное чтобы кросовки и спортивные костюмы давали бесплатно и спортивное питание.
Вот парень
https://www.youtube.com/user/MironovSerge
не работает. путешествует. получает порядка 3-4k евро в месяц. живет только за счет своего блога и подписчиков ну и там консультации платные проводит. Вот тоже так хочу. Всего лишь месяца три нормально подкачаться на спорт пите и ты такой качек. А уж записывать видео как ты пожирваешь за раз 50 яиц или чизбургеров это каждый сможет. У него именно такие видео.

(4) Никто и не говорит, что среднестатистический человек может это себе позволить. Считаем рацион, например, по Люберу:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г рыбы, 200 г молока,2 куска черного хлеба, тарелка овсяной каши (55-60 г белка);
2-й завтрак: 100-150 г вареной фасоли,100 г творога, фрукты (20-25 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 200 г мяса,птицы или рыбы, 2 куска черного хлеба с маслом,200-300 г молока (74 г белка);
полдник: 200 г творога, 1-2 столовые ложки меда, фрукты, изюм, песочное пирожное (30 г белка);200 г молока (60-63 г белка).
ужин: 200 г мяса, печеный или вареный картофель (2-3 шт.), салат из овощей 100-120 г (59 г белка).
сколько выходит?
Еще немного спортпита - аминки, протеин, креатин, гейнер
Курс зависит от уровня и бюджета, но тоже не дешевое удовольствие

бедные муравьи

(15) Таки зачем вам: "чтобы кросовки и спортивные костюмы давали бесплатно и спортивное питание"!? Вы таки потеряли работу и ищете способ на пропитание?

Ни один спонсор не будет на ветер кидать бабло .
что бы к вам появился интерес надо иметь  или соревновательную титулованность или как с МайПротеином 30 к подписчиков

(13) Дядя Сережа захаживат к нам в зал и форма у него далеко до соревновательной.
есть же разные стадии, загрузги , гиперкомпенсации , подготовки ,сушки , слива воды и т.д  - на каждой стадии разное отношение к еде.
составь список своего приема пищи за неделю - любой маломайски понимающий чел в зале поможет скорректировать.
3 примера (все три выступающие билдеры, могу дать инстограм)
1)Буквально вчера был удивлен когда один пишет что 200 г углей в день и прогрессирует чуть ли не лучше чем от 400 г
2) Щя вечером спросил у нашего тренера сколько он ест , ответ удивил - минимум 6 тыщ ккалорий.
3) у нас в зале тренер , выступающий билдел - уже 7 лет вегитарианец.

(18)нет. у меня такое правило, от которого я не отступаю. "Все, что я делаю, должно приносить профит в денежном эквиваленте.". Именно по этой причине все мои хобби связаны с заработком. Если человек занимается чем то, что не приносит деньги, то он прожигает жизнь. Все должно иметь денежный эквивалент.

(20)ну среди вегетарианцев тоже попадаются качки. Ведь белок можно добывать и из кисломолочных продуктов и из яиц. На одном мясе свет клином не сошелся.
(17)забудь. сезон муравьев закончен. Скоро настанет сезон мышей.

Интересно, чем же питаются они https://youtu.be/qOcWQnUuS5g

(22) Когда я его спросил про яйцо его ответ был :"от куда оно выходит?"
когда спросил о молоке он спросил : "Ты будеш пить молоко своей женьщины?" -))
Он по мимо вегетарианства еще и хари кришна...

(21) с родителей бабло трясешь за помощь и поддержку? Или родителей выкинул, как не приносящих профит?

(23)это же негры. У них природный потенциал как у горилл. Им можно питаться одними хлопьями с молоком, а мышцы будут расти.

(25)от родителей тоже профит. они помогают с детьми. дарят им внимание. делают подарки. Ну и родители уже вложились в свое время так что какие тут могут быть вопросы...

(21) Просто намекну, я занимаюсь сексом ради удовольствия.

(29)одного другому не мешает. человек, совмещающий полезное с приятным не является проституткой, если вы про это.

(30) Хорошо, второй намёк, я езжу на рыбалку не ради рыбы, хотя забераю все достойные экземпляры и поколеченные недостойные экземпляры, если у меня хватает достойных экземпляров, то я или еду домой, или просто наблюдаю за жизнью.

(0) Столько же.

Ибо расходы на спортивное питание окупаются отказом от неспортивных вкусняшек.

(33)Верно подметил. на алкоголь и сигареты в совокупности уходило бы не меньше.

(31)не могу понять рыбалку ради ловли рыбы. это же убийства. я раньше (будучи вегетарианцем) вообще неприемлил рыбалку, сейчас допускаю рыбалку но только в качестве добычи еды. Мне не доставляет удовольствия нанесение страданий и уж тем более их убийтсв живым существам ради спортивного интереса.

(35) зачем же ты поливаешь муравьёв и убивал мышей ?

Все эти планы питания особо не удобны работающим спортсменам.
После обеда в полдник тоже необходимо питаться, а в магазине кроме булочек, творога и бананов ничего особо не возьмешь и выбора нет

(36)сам ты убивал мышей... я их выпускал за пределы поселка.  А муравьи кушают древесину и разрушили бы дом, еслиб я их не вывел. Только моча оказалась неэффективным средством борьбы с муравьями. В интернете пишут ложь. Но подействовали купленные в ОБИ средства, распространяющие эпидемию в колониях муравьев.  Плюс еще завел ящериц - они тоже пожирают муравьев.

(37)я слышал, что они с собой берут пластиковые контейнеры с едой. на все случаи. Правда из пластиковой посуды вредно пить и кушать...

это жесть

(40)что? настолько перепили, что не можете выражать свои мысли?

(0) Бодибилдинг это не твое, друг, там реальных денег не поднять, особенно на периферии. Копай в сторону финансовых махинаций.

(38) "В интернете пишут ложь" - в следующий раз когда будешь ссылаться на бодибилдеров которые гребут миллионы нося трусы адидас и кроссовки найк вспомни эту фразу

(39) вот именно, каша с курицей например. Но прикинь - это надо очень и очень рано утром вставать и готовить или под вечер этим заниматься

(43) ну почему же, сейчас чисто надо на люьой соцплощадке попробовать набрать очень и очень много подписчиков - и рекламодатели сами выйдут на тебя

(44)ПП отличается простотой приготовления. Мультиварка с отложенным запуском справляется на ура.

Автор, покажи фотку, насколько ты крут если занимаешься бобибилдингм

(0) Научись сначала сжигать несколько тыс ккал в день, чтобы думать о затратах на питание. Ну а так - можешь покупать 5л бутыль пива - там 2000 ккал. Тебе хватит.

Спортпит это понты или костыль для чайников, которые не потрудились буквари почитать. Скупой платит дважды, а глупый трижды. Хватает обычного рациона + орехи и молочка.

(51) Ну а вдруг у Еврейчика 150 кг мышечной массы. И тренировки по несколько часов. Тогда без 5 л пива в день ну никуда...

Еврейчик, на другом форуме 1сников написали что ты охранником работаешь, посёлок охраняешь от собачек. Собачка петушка украла, это видно в твоём видео в инстаграмме. Тебя заставили выплатить стоимость петушка?

На фотографиях автор темы смешной и толстый, голос писклявый.

Чтобы зарабатывать как "фитнесс блогер" нужно в этом разбираться. Нужно иметь "наглядный пример" (читай стройное накачанное тело), разбираться в мышцах, питании и пр. А для этого нужен опыт.

К примеру, зачем мне смотреть видео какого-то Еврейчика о фитнесе, если я могу с бОльшей пользой посмотреть видео Дениса Семенихина или Ярослава Брина?

печально

(56) что?

(0) На самом деле, питаться можно и обычной едой, 3-4 раза в день. (Завтрак, обед, ужин, творог перед сном) Если конечно нет желания выступать на соревнованиях... или поскорее набрать форму.

(49) Вот же его инстаграмм
https://www.instagram.com/p/BYh9M_cF8I3/?taken-by=tarzan_pasha

(49) Вот видосик, как Еврейчик качает железо
https://www.instagram.com/p/BXxsXIkFJre/?taken-by=tarzan_pasha

примерно growfood.pro как то так

в ЛК просто "Зверь" Раббан Харконнен какой-то...

(63) Не вижу здесь качка. Вижу только качели

(66) Качок качает качели.

аргентина манит негра

(0) создай бложек на ютюбе  - стань звездой ютюба   - имей кучку бабла  (и качаться при этом не обязательно)

(69) Как в рекламе? https://youtu.be/31iztmPJNTA

(61) при правильном питании и соблюдении  режима его высушить можно    максимум за полгода (без  проблем  с  гормонами) вопрос мотивации и его  фактических  действий

(71) Он не даст себя высушить. Он хочет быть похожим на "рыжого тарзана" Дацик. Такого же безбашенного. Вот и ник себе выбрал соответствующий. А ты его творожком хочешь накормить...
https://vk.com/video-24199118_171410237

Спортпит 10-ка и столько же - обычная еда.

(72) многие так хотят, но кто - то идет на улицу в дождь  и бегает, а кто-то остается на диване  "до  следующего понедельника  вот с  него, то  я точно начну бегать и стану мега качком с кубиками преса с кулак" (и понедельников таких  масса) :)

+(74)  а пока скушаю   трубочку  с заварным кремом. ой уже вторую до  понедельник, когда начну бегать. :))

(72)+ https://ru.wikipedia.org/wiki/Дацик,ВячеславВалерьевич

— бывший российский боец смешанного стиля и кикбоксер по прозвищу «Рыжий Тарзан». Известность в кругах любителей боёв получил за победу нокаутом в дебютном поединке над Андреем Орловским в 1999 году, а также за эксцентричное поведение на ринге.

Будучи арестованным в 2007 году за серию ограблений салонов сотовой связи, помещён в психиатрическую клинику, откуда в 2010 году бежал. Нелегально прибыв в Норвегию, попросил там политического убежища, в чём ему было отказано. Норвежской экспертизой Дацик был признан вменяемым и приговорён к тюремному заключению за незаконное ношение оружия. По отбытии срока решением суда депортирован в Россию, где приговорён к 5 годам лишения свободы. 17 марта 2016 года вышел на свободу из красноярской колонии.

В интервью газете «Московский комсомолец» в 2010 году Дацик признался, что в составе организованной преступной группы занимался разбоем: грабил салоны сотовой связи, ювелирные и часовые магазины. Вместе с сообщниками он отслеживал график посещения инкассаторами салонов, вычисляя время, когда в кассе находится наибольшее количество денег. Затем они врывались в магазин и забирали телефоны и деньги.

Кроме того, Дацик заявил, что его группа, вооружённая ко всему прочему боевым огнестрельным оружием, начиная с 1998 года совершала поездки в европейские страны, где занималась похищением и убийством людей по мотивам национальной и расовой неприязни. Однако в следствии фигурировали только ограбления салонов связи, поэтому есть основания считать рассказ Дацика выдумкой.

Фоточки
http://res.cloudinary.com/newspro1/image/upload/v1463593071/qgxu25tsqhj8vi3p8kvm.jpg
слегка располнел
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=620c1cfb2465c10a5cc26d289be31351-l&n=13
просто неудачный кадр
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=13ea794085729131095c9c0cf4bcdbdd-sr&n=13
слегка фашист
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=9d239a333527e0ed1890562560ec8f6c&n=13
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=5112d5fb8a0fe3a3a9e4cc6a9032ce6f-l&n=13
http://www.russisk.org/files/images/Datsik.jpg (тоже с топором)

Вот это идеал Еврейчика
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=2d899d5f5eae2adaade5ac0c6761ea6d-l&n=13

(0)Если кто-то хочет раскачаться рецепт простой - качаться и  извините жрать. Желательно курочку и т.п. И вовсе не обязательно 5-6 раз в день.
Если ты настолько раскочался что идешь на соревнования - тогда может и надо задумываться , но если это так то у тебя есть опыт и есть к кому обратиться , явно не на форум программистов. По моему ты троллишь. Причем очень толсто.

(20)Если не секрет - чего он жрет?(вегетарианец)

(78) Все качки-вегетарианцы жрут мясо по ночам при свете холодильника.

(79) потому что ночью бог вегетарианцев спит ?

(80) Потому что мышцам нужен белок, а белок есть в мясе, молочке, яйцах... Днём он веган, ночью котлеты жрёт.

(20) Я вот не пойму, в чём смысл типа заботиться о своём здоровье, - я вегитарианец, и при этом гробить своё здоровье соревновательным бодибилдингом, какая-то шизофрения получается ;-)

+(82) Хотя с другой стороны, вегитарианство - это уже в некотором роде расстройство психики, так что наличие шизофрении в дополнение к этому не удивительно ;-)

(83) ово-лакто-песко-куро-вегетарианство полезно для здоровья

(0) достаточно к обычному рациону +700 г куриной грудки в день, это +4 тыс. в месяц. На стадии набора.
Мы же не про соревновательный бб говорим?

только зачем это Паше, он же пять лет будет говорить о том, что можно сделать за месяц

(85) Он пять лет будет говорить, а потом за месяц сделает, - главное, что он в это верит ;-)

Паше главное вовремя одну сказку менять на другую, иначе можно  очнуться в реальность, а на такой стадии это грозит путешествием в дурку.

(84) Ну это уже похоже на то, как алкоголики в различной стадии называют себя умеренно пьющими ;-)
Вегитарианство - это отказ от животной пищи, всё прочее - это уже подмена понятий и попытки натянуть сову на глобус.
Хочется одновременно и рыбку съесть, - я вегитарианец, и на лифте покататься, не отказывая себе в мелких радостях поедания животной пищи.
Человеческому организму, особенно растущему, нужна животная пища, не стоит обманывать природу.

(88) Но не всякое животное надо есть. Например, человек обычно не ест тараканов и пауков, хотя они тоже животные. Потом всякие консервы и паштеты тоже можно пропускать. Красное мясо может провоцировать рак. Так что мясо млекопитающих можно смело вообще не есть или ограничить потребление до 1 раза в неделю.
Потребление мяса ведёт к раку (ВОЗ)

(84) а "песко" это что ?
я про песок подумал , но подозреваю , что "песко" диета - это не про песок

(90) pescado = рыба

(79) но в холодильнике же специально сделан свет , который включаешь когда дверца открывается. Думаете случайность ?
Нет , это специально для ночных жрунов и жриц.

(92) Даже пустой холодильник зарабатывает лайки и просмотры.

(89) Так кто же спорит - неумеренное потребление чего-либо ни к чему хорошему не приводит. Большинство и ограничивают потребление млекопитающих парой раз в неделю, даже чисто по финансовым соображениям. Я очень сомневаюсь, что большая часть населения России каждый день шашлычок лопает ;-)
А в наших, причём общемировых реалиях, к раку скорее приведут чипсы, колбаса без мяса и т. п., нежели скажем отварная говядина.

(94) это такая современная форма обмана: вот смотрите статью, там в лохматых годах кто-то натянул сову на глобус и получилась корелляция чего-то с красным мясом, рак о господи!

никто же не берет типовой рацион современного городского жителя, в котором по сравнению со всем остальным красное мясо чуть ли  не самый безопасный продукт

Финальная трансформация жиробаса Ярослава Брина
Похудел со 105 кг до 72 кг (-33 кг)
видео https://www.youtube.com/watch?v=Npqmqry752Q
текст https://brinblog.ru/totalnaya-transformatsiya-zhirobasa

И он это проделывает регулярно

(96) Зачем регулярно так насиловать свой организм ? Чем, например, атлет (гимнаст, борец, тажелоатлет, легкоатлет, пловец) отличается от качка (бодибилдера) - так это тем, что первые большую часть времени находятся близко к своей лучшей физической форме, а вторые постоянно мечутся между двумя крайними проявлениями, характеризующимися очень плохой физической формой: от жиробаса в межсезонье до еле передвигающего ноги от истощения чудо-юда на соревнованиях ;-)

(96) Т.е. он сначала качается, а потом опять жиреет? А зачем?

(98) Массу набирает ;-)

Столько всего написали, а ведь ему всё равно,что вы ответите, он просто внимания не получает ирл ;[

(96) Прикольный мужичок. И рассказывает прикольно.

(96) Судя по венам около пупка, неплохо было бы еще приложить фотографию вдоволь исколотой препаратами попы пациента.

(98) Чтобы давать хорошую мотивацию. Он так зарабатывает. Наверняка фитнес-тренер, топовый блогер, звезда рекламы.

(96) +  у него книга есть

Подробнее на livelib.ru:
https://www.livelib.ru/book/1000939612-menyayu-zhir-na-silu-voli-yaroslav-brin
"меняю жир на силу воли"

(103)   в группу запись была  к нему на похудение   сумма  500к  руб.

(104) Почитать можно здесь http://vip-diet.ru/fat_new.pdf

(76)На фотках где свастика и топор - это не Дацик. Это его норвежский двойник.

(72)Именно. ты полностью прав. только ник этот я взял раньше, но потом узнал про Дацика и мы стали друзьями. Переписывались даже.
У него была неплохая форма
http://mo.r-b.ru/img/header/259336/sbezhavshego-ryzhego-tarzana-ischut-v-moskve.jpg

(85)ну бегать я же начал. Значит есть шансы изменить всё вокруг.
(53)слушай что пишут на форумах. Специально для оленей, которым на рога лапшу вешают. И не путай охранника со службой безопасности. Я занимаюсь вопросами безопасности и сюда входит не только защита от собак, а от всего, что связано с безопасностью. Я супер-герой и сам себя провозгласил им в поселке.
(54)+1 гей детектед. мужчина, придающий значение голосу и фируге человека имеет задатки гея.

(107) Никаких других Дациков не существует. Это он самый и есть

(110)Вот Норвежский клон Дацика. Только он не боец и алкаш
https://www.youtube.com/watch?v=nMQ1K5lp_7c

(83) В Индии мясоеды принадлежат низшей касте- неприкасаемым.

(112) Это потому что у них денег нет.

(0) бодибилдинг это дорогой вид спорта

(113) это потому что у них ничего отбирать нельзя ))

Брин красавчик. А еще он снимает хорошие мотивашки для жиробасов
https://www.youtube.com/watch?v=8LkT5nbjqws&t=0s

(114) Задам крамольный вопрос, - а спорт ли это вообще или всё-таки конкурс красоты/уродства (зависит от личных предпочтений). В каких именно физических качествах соревнуются бодибилдеры, чтобы называть это спортом ?

(117) Наверное, кто сильнее. Толщина мышц прямо пропорциональна их силе.

>Наверное, кто сильнее.

они же не тягают штангу, просто стоят на сцене в труселях

(119) Штангисты (пауэрлифтеры) ограничены в движениях. Они могут только штангу тягать, а бодибилдеры развиты более гармонично, как древнегреческие атлеты.

(118) Не факт. Сила зависит далеко не только от поперечного сечения мышцы, но еще и от прочности сухожилий и связок, степени иннервации мышцы, способность мозга слаженно управлять мышцами.

Если они такие сильные, то почему даже соревнующиеся бодибилдеры испытывают значительные проблемы при выполнении достаточно простых гимнастических упражнений с собственным весом тела ?

(120) Вот здесь как раз всё в точности да наоборот. Посмотри, например, насколько сильны были в гимнастических и легкоатлетических упражнениях такие тяжелоатлеты как Давид Ригерт и Юрик Варданян, большинству соревнующихся бодибилдеров до них как до Луны в позе известного членистоногого.

(120) И, кстати говоря, не стоит смешивать тяжелую атлетику и пауэрлифтинг, - это совершенно разные виды спорта.

(119) У кого труселя стильнее, тот и сильнее ;-)

(0) Рис, творожок и бананы. Гейнеры и прочую туфту есть необязательно.

от древнегреческих стандартов они ушли далеко
http://broscience.co/wp-content/uploads/2016/07/the-mr-olympia-2016-top-10-place.jpg

соревнуются по параметрам пропорции х сухая масса
у топовых бб (тяжи) масса 130-150 кг при 5% жира.

(124) рис и бананы ему противопоказаны. Там жира хватит на полгода тренировок без быстрых углеводов.

> Если они такие сильные, то почему даже соревнующиеся бодибилдеры испытывают значительные проблемы при выполнении достаточно простых гимнастических упражнений с собственным весом тела

потому что они подтереть задницу не всегда могут, не то что на турниках вертеться. Он может поднять 300 кг из приседа на 15 раз, но в длину дальше 1.5 м не прыгнет. это же очевидно

(12) Cройный, дрыщавый, подсушенный боксер без проблем уделает крутого бородатого широкого дядьку.

"а бодибилдеры развиты более гармонично, как древнегреческие атлеты"

"потому что они подтереть задницу не всегда могут, не то что на турниках вертеться. Он может поднять 300 кг из приседа на 15 раз, но в длину дальше 1.5 м не прыгнет"

Как-то это сложно назвать гармоничным развитием ;-)

(96) а вот это точно не показатель. У него даже под жиром угадывается отличная мускулатура. Да и мышечная память помогает сделать то, на что у неподготовленного человека уйдет год, за гораздо меньшее время.
(0) сначала стань тем, кем заинтересуются спонсоры. Потом будешь искать финансирование.

(126) А я вот пойду наверну порцию.

Месяц назад сотку жал 8 раз, сходил в отпуск, и все, считай что не тренировался вовсе.

(132) две легких тренировки в неделю, сотка вернется на третьей

(131) жиробилдер?

(132)100кг это чето мало. У тебя наверное рост меньше 180.
Мне с моей комплекцией нужно 120кг жать. Бадюк вон на 50 раз жал сотку или 120 - не помню.
А у меня тренер - Юрий Спасокукоцкий. Я поэтому и не могу жать 120 - я не должен поднимать больше, чем мой наставник. Подожду пока он до 120 дойдет.

(135) Может сначала научиться хотя бы 60 жать?

(134) Чейта? 87 кг при 180 см, жир в норме.

(135) Франко Коломбо жал больше, чем Арнольд Шварценеггер, несмотря на то, что был на 25 см. ниже. Рост тут особой роли не играет.

(136)я на 1 курсе до 85 дошел.

(139) Сколько это было в % от твоего собственного веса ?

(139) Так это было давно уже. Сейчас даже 50 кг на 10 раз не выжмешь.

(141)вот прям минуту назад специально лег под штангу. без разминку 50 кг на 10 раз выжал. Вообще как пух. Но я один сейчас живу и мне с большими весами опасно - некому подстраховать. Жена приедет через месяц сниму видео как килограмм 75 жму. Или 80.

(142) Видео забыл снять. Топ-блогер никогда не забывает про видосики.

(142) Такие показатели чего-то стоят только если собственный вес килограмм 60-65. Ваш собственный вес близок к этим величинам ?

(143)вот сейчас поставил 72 кг (12 кг гриф и блинов на 60кг.
Пойду сейчас выжму. Если со мной случится что - это будет на твоей совести. Но ведь этого и ждут многие. Чтоб я сдох.
Может видео запишу если смогу удачно разместить смартфон.

Жена приедет через месяц, выложит видосик

(146) А-ха-ха...

(145) Что может случится при весе 72 кг. на штанге - это же детский вес для крутого, широкого, бородатого мужика ;-)

(148) Это как бабу поднимать. Ваще пух.

пару десятков яиц в день, да гречки - самый бюджетный вариант :)

+(148) На самом деле пока ты не можешь выжать сотку раза 2-3 при собственном весе около 80-85 кг. ты не то, что качком (бодибилдером) считаться не можешь, но даже просто крепким мужиком. Это всё уровень детского сада и начальных классов спортшколы ;-)

(150)Гречку лучше заменить полбой. А пару десятков Яиц - это уже перебор ИМХО...

Еврейчик нас разводит, на блины по 10 кг маркировку левую наносит, к съемкам готовится.

(151)с чего это такие стандарты? Жим в жизни хоть где то пригодится? Сильных мужиков полно, но не факт что они могут поднять сотку, если не занимались именно штангой.
пойду видео снимать...

+(148) Уровень полтора собственных веса в жиме лёжа достигается достаточно легко, а вот дальше да, приходится включать голову.

(154) Не торопись ты. Сначала нужен штатив и хороший свет. Без этого даже блины на штангу нет смысла вешать.

(154) Если мужик умеет хорошо отжиматься на брусьях, то он и в жиме лёжа покажет очень приличный результат, даже если его никогда в жизни не делал.
Или ты считаешь, что отжимания на брусьях тоже бесполезное для реальной жизни упражнение ;-)
Хотя лично я считаю именно жим лёжа достаточно бесполезным упражнением для тренировки за исключением жима узким или средним хватом.

(157)Да что за гонево? я по 30 раз жал на брусьях. Мы каждый вечер занимались. Потом пришел на тяжелую атлетику на 1 курсе и не мог 50кг выжать на первой тренировке. На второй уже мог и быстро прогрессировал. Но брусья мне ни разу не помогли.

Отжимания на брусьях вредны для суставов. И для фигуры. Они развивают мышцы грудей не вширь, а в толщину и мышцы деформируются, появляется сутулость.
И жим и присед со штангой - это все ненужные упражнения. Это база пауэрлифтеров, Но обычному человеку она вовсе не нужна. Приседать можно и с гирями и с небольшим весом (до 70кг). А у Пауэрлифтеров сплошь и рядом проблемы с суставами и со спиной.

(158) Значит ты не отжимался, а выныривал в четверть амплитуды, как большинство это делают, думая, что они отжимаются. С подтягиваниями кстати абсолютно те же проблемы.
Я уже как-то давно писал, что когда я пару десятилетий назад занимался пауэрлифтингом, к нам в секцию пришёл парень КМС по спортивной гимнастике, весил он около 65 кг. и 110 выжал достаточно легко, хотя до этого жим лёжа в жизни не делал.
А ты тут разглагольствуешь про 60-70 и собственный вес думаю под сотню ;-)

(135) Югий*

(156)https://cloud.mail.ru/public/71eU/W2ntT1sUd

(158) "Они развивают мышцы грудей не вширь"

А я-то думал, что у мужика должна быть грудь, а не груди ;-)
И с каких это пор крутого, брутального мужика стала заботить форма своих мышц, а не их сила ? ;-)

(162) Может он брутальный эстет, че такого.

(161) Блинов вообще не видно. Ты там пустой гриф жал что ли?

(159)Я отжимался максимально глубоко проваливаясь и даже делал такие виды отжиманий когда опускаешься максимально низко и удерживаешься в этом положении несколько секунд. потом медленно поднимаешься. Не помогает это жиму.

Жиму лежа помогают обычные отжимания от пола, а еще лучше с доп. весом.

И ты сравнил! КМС по спортивной гимнастике! У них там каждая мышца прокачана. Они со своим весам лучше турникменов работают. Только это не обычные отжимания от брусьев. Ты видел что они там вытворяют? И с кольцами и с брусьями и с козлами. У них конечно сил немеренно.
Ты подменяешь понятия. БЕрешь частный случай профессионального спортсмена и говоришь, что любой, кто умеет отжиматься на брусьях может делать жим. А вот нифига. Разные группы мыцшц работают. Жим сродни обычным отжиманиям. А не брусьям.

(164)https://cloud.mail.ru/public/K691/jYvnfiMhQ

пойду 82кг жать.

(166) Ты такой смешной. Сначала пожал пустой гриф, потом навесил блины и заснял штангу. Я так могу и 200 пожать.

(168)а ты сколько сейчас жмешь обычно?

еврейчик-фрик ;]]

(169) 65х10

(165) Мне-то не рассказывай ;-) В тяжелой атлетике отжимания на брусьях - это основная подсобка, улучшающая результат и в жиме лёжа и в жиме стоя.
Всем спортсменам они помогают, а тебе значит нет, может ты инопланетянин ;-)

(168) "Джонни, сделай мне монтаж" ;-)

Человек с бульвара Капуцинов.

(171)ну норм. у меня то мышчная память.

Мне не повезло (((

Я включил камеру, поставил 82кг и выжал на 10 раз. А не записалось видео.  Потому что когда закреплял видимо на кнопку нажалось

сейчас попробую еще раз сделать. но 10 я уже не выжму.

(175) врунишка

(176) Во втором подходе получится 1 раз потому как устал ;-)

(175) И всё-таки весовую категорию свою озвучте пожалуйста для адекватности сопоставления записанного на видео результата.

(174) пичалька...

я просто в шоке
"я делаю это потому что меня затролила миста"
почему бы не сказать честно "я обделён вниманием"

инстагёрл брр

(178)не буду. ты мыслишь в категории пауэрлифтеров а это глупая оценка. Это так же как судить по спринтерам и их весу об обычных людях, мол если спринтер с весом 60кг пробежал марафон, то и обычный человек такого же веса должен бежать этот марафон.

(180) И ещё вот этот пассаж: "они хотят моей смерти, так как знают, что я живу один и подстраховать меня некому."
Забыл добавить: "поэтому я буду жать пустой гриф, а блины повешу позже"

(178) там ~100

(182) спринтер не бежит марафон. Спринтер бежит быстро на короткие дистанции до 2 км. Марафон бегут стайеры.

(161)(166)Так себе ЗОЖ блоггер. Спонсоров долго ждать придется :)
Я не качаюсь. Так, поддерживаю себя в форме. На прошлой трене одно из упражнений было жим 75кг x 6 повторений три подхода при моем весе в 80. Че ты там делаешь вообще с таким смешным весом качок? Ты же качок, если УЖЕ думаешь о спонсорах?

(183)https://cloud.mail.ru/public/Hdyk/LUZ6p5HqQ

(185)да. я ошибся.. Но суть остается неизменной.
(180)да какое внимание. Я просто не хочу, чтобы меня считали лгуном такие люди, как Волшебник. Поэтому если он мне не поверил, я решил доказать, что не обманываю. Внимание... хватает мне внимания. Клиенты не отстают с задачами.

(182) "спринтер с весом 60кг пробежал марафон"

Слова спринтер и марафон в одной фразе - у человека действительно каша в голове ;-)

"ты мыслишь в категории пауэрлифтеров а это глупая оценка"

Я мыслю в категории адекватности развития мышц той тушке, которую эти мышцы по их природному предназначению должны переносить по нашей бренной земле.

(187) А ведь что ты,что я - оба знаем, что ему ср@ть на правдивость твоих слов)

(186)физические данные совсем не главное. Главное - это харизма и опыт привлекать трафик в социальные сети. И я не поднимал штангу больше года. Месяцок позанимаюсь и буду жать сотку. Но больше 120кг не стану жать - считаю, что это вредно. Плюс я же помимо этого еще бегаю, занимаюсь воркаутом, йогой. Правда только начал, но мне будет о чем говорить в блоге.

(185) Ошибочка вышла - стайеры тоже не бегают марафон.
Спринтерские дистанции - это 100, 200, 400 и 800 м., стайерские - 1500, 3000, 5000 и 10000 м., а вот дальше уже идет полумарафон и марафон - их-то как раз марафонцы и бегают.

(188)да какое значение имеет вес? У человека может быть вообще всего 7% жира, на теле, но живот будет огромным и он благодаря животу будет весить 120кг. Хотя ноги, руки у него будут тонкими. В животе также могут быть ленточные черви в несколько десятоков метров. Это тоже дает лишний вес, но не имеет отношение к жиру.

(190) "Плюс я же помимо этого еще бегаю, занимаюсь воркаутом, йогой"

Ну раз с жимом не получилось засними на видео уттанасану в твоём исполнении, только чтобы ноги прямые были и ладони полностью касались пола рядом со ступнями.

(187) там штанга 50 кг? Чёрные самые большие блины по десятке вроде. 50х6 тоже хорошо.

(192) Это тонкий намёк на описание себя любимого ;-)

(117) гимнастика спорт? а фигурное катание?
Плющенко  по твоему модель или спортсмен?

> У человека может быть вообще всего 7% жира, на теле, но живот будет огромным и он благодаря животу будет весить 120кг.

Паша думает что он нас троллит, но по-моему он болен головой.

(194) 20*2 + 10*2 + 5*2
https://cloud.mail.ru/public/8Jeq/fn5TZHD27
https://cloud.mail.ru/public/Ewwn/zqRTpB7c3
У меня просто мышчная память. И существует такое понятие, как точка невозврата. Вот у меня она на 80кг приблизительно. Я не качал грудь уже сколько лет. Год назад когда ты начал качаться или чуть раньше я тоже начал но занимался с малыми весами и меня надолго не хватило. Город, суета.  Этой зимой я отжимался и довел до 100 раз в 3-4 подходах подряд. Видимо это помогло войти в форму частично и вот сейчас без подготовки выжать 82кг. Через месяц сотку буду жать.
(193)что это не получилось? я же переснял.

"точка невозврата"
Паша, если ты поднимал хоть что-то тяжелее своей пипирки, ты с твоим весом сотку должен выжать не на один раз без какой-либо страховки.

не надо сказки рассказывать, ты к штанге подходишь раз в месяц погладить гриф и снять видосик, не больше

(197)Я встречал такие медицинские случаи. Когда человек был не толстым, но у него был растянутый отвисший большой живот. Как раз когда у человека кишечные паразиты такое возможно. И этот человек жрал постоянно, но не толстел...
Плюс - взять меня. Я не толстый. Да, есть немного лишнего веса, но на руках и ногах ты не увидишь жира. Основная доля жира приходится именно на живот. Если убрать мне живот, то будет отличная фигура. Хотя и так нормально. у Русских богатырей всегда были животы. Они их перетягивали поясами.

может быть чаще, на гриф можно повесить авоську с пивом

(200) по моей информации русские богатыри лежали на левитирующих печках, им не нужны были пояса. Давай поспорми.

(199)(201)ты прав. я совершенно не занимался штангой с времен института. Было дело, записывался в спорт. зал, но там не работал с большими весами и быстро забивал на качалку вообще. Вот сейчас я без подготовки подошел к штанге и выжал 82кг на 10 раз. Это было легко. Позаниматься месяц и я как ты и говоришь буду легко жать 100. Но это же нужно заниматься регулярно и не пропускать занятия.
А про вес и 100+кг - это как раз сказки. Возьми жирного мужика за 100кг. По твоему он возьмет 100 на грудь? да нифига не возьмет без подготовки. Если будет качек с весом 100+ то конечно ему будет не сложно жать 100кг. А Если человек не занимался железом, то фиг он поднимет такое даже если 150кг будет весить. 100кг это не такой уж легкий вес. Некоторые люди годами ходят в качалку и им еще далеко до 100.

"мой тренер Югий Спасокукоцкий"
Юра хороший тренер, паша подтверждает.

(202)ты сам то сколько в состоянии жать жим лежа? Скажи, чтоб мне было к чему стремиться и догнать тебя. Потом устроили бы баттл. Даже еслиб ты выиграл, я бы не расстроился, ведь ты с армейского возраста занимаешься физухой, а я после института забросил спорт и только наскоками возвращался к нему до появления девушки. Как только появлялась девушка сразу забивал на спорт, потом расставался, снова начинал заниматься. Но баб у меня было много и соответственно шансов продержаться в качалке на долгое время было мало.

я ошибаюсь или югий спайсовский - разводила лохов ?)

(204)ну он так то был чемпионом мира по некоторой версии бодибилдинга. Так что лучше у него учиться, чем у кого попало. Плюс у него 20+ лет тренерского стажа.

баттл?? wtf?
иди левитируй, звезда инстаграма

(200) если у тебя не будет живота, то не будет и груди и бицепсов, ибо там один жир, а не мышцы

(207) А ещё у него отличные стероидные курсы.

(208)да по жиму лёжа! зачем мне с тобой драться. Или хочешь давай на Versus тебе вызов сделаю. Но нас ведь не возьмут..
(210)универсал видимо. и для той и для другой целевой аудитории старается. Но на его сайте есть бесплатные программы для начинающих и для продолжающих. Для женщин и для мужчин, для дома и для спортивного зала. Так что мне бесплатного материала на первые 6 месяцев хватит. А потом я уж и сам профи стану, начну заниматься тренерской деятельностью.

>>  мне бесплатного материала на первые 6 месяцев хватит. А потом я уж и сам профи стану, начну заниматься тренерской деятельностью

ОМГ

(211) для лохов если обобщить

(211) тренерской деятельностью с такими сиськами??

(215)Я видел парней, которые позанимались несколько месяцев и потом начинали вести рассылку продавая секретную взрывную систему и люди шли, даже результаты были. Ну я специально сейчас снял эти видео чтобы обозначить старт. За пол года можно привести мышцы в тонус, даже за месяц можно. Вот сейчас я 87кг на три раза выжал. Если буду интенсивно тренироваться и бегать, то стану как ты накачанным за короткое время.  За три месяца бега можно любой жир сжечь.

(187)збс иди таким курсом, только поскромнее.
(203)>>Некоторые люди годами ходят в качалку и им еще далеко до 100
Тебе про это и говорят, люди разные бывают. Кто-то быстро мышечную массу набирает и к 100 подходит быстро. Кто-то жрет протеины, гейнеры и все равно торгуется за каждый килограмм, генетика разная у всех.

(216)Не надо множить спам.

82 на 10, 87 на три... ? Это ты к ста долго будешь подползать... :)

За месяц сотку жать ну ну))

(216) За месяц нельзя. Даже за полгода нельзя. За год-два можно хорошо подсушиться.

(221) новичок за полгода может, если ваньку валять не будет. Так же те кто уже был раньше в форме, тоже смогут ее достаточно быстро набрать

(222) к Еврейчику это не относится. Он ваньку валяет уже лет 10...

(216) тренировка происходит не в зале, а вне зала. Самое главное это режим и еще раз режим.
А это не про тебя.

(223) +100 Подписываюсь

(221)ты сейчас разозлишься, но у Юрия Спасокукоцкого есть свежее видео, где он за две недели высушился полностью без потери мышц. Он снимал каждый день видео как реалити шоу и показывал что нужно есть и как тренироваться. Сушка на 14кг за 14 дней. Вот я тоже так сделаю на крайний случай. Только сначала нужно массу набрать.
https://www.youtube.com/watch?v=HqSRzYe2ETo

(226) он спортсмен, а ты нет и задатков у тебя тоже не видно. гугли "Мышечная память".

Можно откатиться на 10 лет назад и почти ничего не изменится
Паша бухает, курит, употребляет наркотики
OFF: Откуда берутся мошки в кружке из под пива? вчера только пил а сегодня насекомое там
OFF: Как сделать чтоб от бутылки водки вставило? ато не берет.
OFF: Поможет ли мне водка переждать зубную боль после того как поставили пломбу?
OFF: Влияет ли покурение сигарет или пиво на внезапные решения?
OFF: Как часто вы пьёте алкоголь? (опрос)

(228)это все в прошлом. Я не курю и не бухаю. О наркотиках вообще речи не может быть. Я живу загородом и на полном ЗОЖе.

В общем показываю в каком состоянии сейчас мышцы груди - в заплывшем. Скоро этого не будет.
https://cloud.mail.ru/public/GWBw/CductUT6m

Все. больше с видео завязываю. Нужно тренироваться теперь регулярно чтобы подтвердить свои слова.

А сейчас я готовлю качковскую еду - курицу запеченую в духовке с картошкой.
https://www.instagram.com/p/BYx2lK2lx92/?taken-by=tarzan_pasha

(226) Ну так это он наверное решил ленточных червей у себя вывести - вот 14 кг. за 14 дней и ушло ;-)
14 кг. жира - это 126 000 ккалорий, энергетический дефицит 9 000 в день, он после первого дня таких нагрузок сдох бы от разрыва сердца.

Паша мечтает уже 10 лет
OFF: Закончил лидерский курс "прорыв в результатах"
OFF: А есть ли среди вас Файтеры?
Хотите ли вы стать миллионером?
А всёже кто из вас не всю жизнь будет программистом, а станет финансово-сво
подскажите сколько стоит открыть франч?
OFF: Хотели бы вы быть сильными и хорошо уметь драться?
OFF: Есть ли инопланетяне ?
OFF: Бывают ли на форуме геи? или другие секс меньшинства

пока мечтал, жена ушла
OFF: Я разошелся с гражданской женой. Той, что крыс разводила...

(229) Тебя там штангой придавило что ли? Ты завязывай с большими весами. Мы ещё поржать с тебя хотим.

И да. Процент жира для тренерской деятельности пока великоват.

>курицу запеченую в духовке с картошкой

паша, ты дятел...

(232)да там на видео телефон упал. ладно еще Самсунг - противоударное стекло. Айфон бы сразу разбился.
(233)а че, нормальная курица. вкусная получилась
https://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/21373762_1755970021367958_8502870193251287040_n.jpg

нам мама говорит снимать кожуру. Но зачем? это же самое вкусное. Лучше масла поменьше класть. А так - картошка не дает стать дрыщем, а курица дает силы. Полная гармония.

(234) Делай, как сказала мама.

(234) >Лучше масла поменьше класть

какое масло, паша... тебе нужны грудка на гриле. без ничего.. а тут жир просто с монитора льется. картошка еще

(231) В довесок в твоему жизнеописанию мое небольшие дополнение: ЗОЖ: Какой вид тренировок предпочитаете?

(236) и кухня нормальная нужна

(236)тогда будешь подсушенным и злые языки начнут говорить, что на фарме сидишь. А оно мне надо?
А если вот так выглядеть
http://m.bk55.ru/fileadmin/bkinform/bk_info_63432_orig_1449134751.jpg
и быть сильным, то претензий к тебе не будет.

(239) подсушенному атлетичному чуваку плевать на злые языки.

(240)ну вот Максим Новоселов же хорошо выглядит. Он работает с большими весами
http://riakursk.ru/wp-content/uploads/2017/04/Bitva-Titanov1.jpg

(241) из Вики:
>> Отбывал срок по обвинению в незаконном обороте наркотиков.

Ты тоже так хочешь?

(229) Паша запекает целлофан.
Как получилось? Вкусно?

(242)нет. Ну это боец без правил. Он еще в 90-тые годы выступал на подпольных боях и был участником ОПГ в Челябинске. На разборках (стрелке) произошла потасовка, он схватил автомат и расстрелял бандитов из конкурирующей группировки и отсидел много лет. Ему дали 15 лет в общем. Потом он освободился. Пожил, повыступал в боях и опять сел на 2 года потому что у него нашли дома наркотики (хранение). Но мне кажется его просто подставили. Попросили друзья хранить их у себя, а он и согласился по дружбе.

Сейчас он выступает в боях без правил, ведет передачи на ютубе. Рыжего Тарзана (Дацика) звал на бой.

Отбывая наказание в тюрьме, он организовал там тренажерный зал и секцию по боевому самбо и обучал уголовников.
Недавно он выступал в боях без правил. Даже победил.

У них сейчас передача есть. Они там толстяка 260кг пытаются сделать бойцом и подсушить его. Очень интересно
https://www.youtube.com/watch?v=eRrPtV1_0AI

А уголовником конечно же не хотел бы быть. Нужно брать от людей лучшее, что в них есть.

(243)это называется "запекать в рукаве". Нормально. Но слишком пресно. Я же не клал туда соли. Положил только перца ради румяной корочки. И немного специй.

Верните мне ник Tarzan_Pasha
Я никакой не Еврейчик. Я уже взрослый русский человек. Стремящийся стать ЗОЖ богатырём.

(246) Его никто не забирал. А ник Еврейчик ты сам себе выбрал.

(247)о спасибо! а то я не мог под другими своими никами заходить когда на меня здесь объявили геноцид и банили просто так.

(248) Пороть тебя надо, пороть...