|
OFF: Игра на нормализацию веса. | ☑ | ||
---|---|---|---|---|
0
Галахад
гуру
11.10.17
✎
08:32
|
Покритикуйте такую игру.
Правила: 1. Цель игры - нормализовать вес. 2. Срок игры - 3 месяца. 3. Взвешивание каждую пятницу. (взвесится и зафиксировать) 4. За снижение веса вторую неделю подряд - "звезду". 5. По окончании игры "звезды" превращаются в денежные призы. 6. Самому похудевшему (в процентном соотношении) приз зрительских симпатий. |
|||
1
torgm
11.10.17
✎
08:54
|
(0) начал два месяца назад с 85.5 сейчас 78.5 +-,
|
|||
2
Альбатрос
11.10.17
✎
08:55
|
Фото в голом виде на весах делать?
|
|||
3
Fish
11.10.17
✎
09:11
|
(0) А почему нет звезды за повышение веса?
|
|||
4
Aleksey
11.10.17
✎
09:14
|
(0) я бы поменял пункт 5 на не денежный приз (торт, печеньки, кусок соленного сала)
|
|||
5
torgm
11.10.17
✎
09:23
|
(0) что то вроде "бешеной сушки"
|
|||
6
Галахад
гуру
11.10.17
✎
09:24
|
(1) Клёво конечно, но к (0) есть предложения?
(3) Кстати да. (5) ? |
|||
7
torgm
11.10.17
✎
09:26
|
(6) все это уже изобрели, год назад куча народа убивалась по игре "бешеная сушка", цели примерно те же.
|
|||
8
_Дайвер_
11.10.17
✎
09:27
|
(1) Ты предварительно опорожнился?
|
|||
9
Галахад
гуру
11.10.17
✎
09:28
|
(7) О, классно. Щас посмотрю.
|
|||
10
torgm
11.10.17
✎
09:31
|
(8) Утреннее взвешивание всегда после туалета делается. :)
это как бы правило. |
|||
11
Рэйв
11.10.17
✎
09:35
|
(0)Реактивное снижение веса - не очень полезная вещь для здоровья. Да и к тому же при скоростном сбросе веса омен веществ не успевает адаптироваться к новому весу и он с не меньшей скоростью набирается обратно
|
|||
12
Галахад
гуру
11.10.17
✎
09:36
|
(11) "Звезды" за тренд. Ну и основной приз все же должен быть.
|
|||
13
Галахад
гуру
11.10.17
✎
09:40
|
(7) Насколько я понял это игра на выбывание. А в (0) наоборот, "главное участие".
|
|||
14
torgm
11.10.17
✎
09:57
|
(13) механика все равно подобная...
|
|||
15
Aleksey
11.10.17
✎
10:00
|
(13) Кто последний сдохнул тот и выиграл?
|
|||
16
Юрий Лазаренко
11.10.17
✎
10:15
|
(0) А если у меня нормализация веса - это его увеличение?
|
|||
17
Волшебник
модератор
11.10.17
✎
10:19
|
(0) Любые игры на похудение — это лишь временная добавка мотивации. Когда игра закончится, то старые привычки вернутся и вес вернётся, причём гораздо быстрее, чем он уходил.
Если целью является нормализация веса навсегда, то нужно изменить образ жизни. Конкретно нужно сбалансировать калории: поступление минус расход. И баланс должен быть стабильно отрицательный. |
|||
18
Bigbro
11.10.17
✎
10:19
|
в чем смысл непонятно.
вес снижать можно тупо голодая, а это не всегда полезно для здоровья. всяческие диеты дают обратный эффект по их завершению и т.д. и т.п. в общем без указания инструментов нормальзации веса с одним лишь контрольным механизмом - ерунда. если была бы речь про регулярные прогулки, ффизнагрузки, спортзал, отказ от вредной пищи, или ее ограничение и т.п. - это было бы другое дело. |
|||
19
breezee
11.10.17
✎
10:22
|
Посоветуйте книгу по диете, хочу организовать питание так, чтобы получать минимально необходимый набор калорий и за минимальную сумму денег. Кусовых требований нет, я всеяден
|
|||
20
bolder
11.10.17
✎
10:22
|
(0) Худеть надо постепенно.3 месяца это малый срок,велика вероятность рецидива.И взвешиваться лучше каждый день, так стимул выше и погрешности пищевого поведения сразу фиксируешь.Я сбросил 8 кг за 11 мес, практически без диеты.И этот сброс не является прямой линией.
|
|||
21
Галахад
гуру
11.10.17
✎
10:34
|
(14) Вроде нет.
(16) Страдай. :-) (17), (18), (19) Есть предложения по игре? |
|||
22
ДемонМаксвелла
11.10.17
✎
10:35
|
(17) у Скотта баланс был отрицательный, а у Амундсена положительный
|
|||
23
PLUT
11.10.17
✎
10:43
|
(0)
- я похудела на 10 кг! - ... не забудь смыть за собой © с3.14жжено |
|||
24
Mort
11.10.17
✎
11:17
|
(18) Поверь мне, как жиробасу, скинуть пятнашку без всех этих мер, а тупо голоданием невозможно.
|
|||
25
Mort
11.10.17
✎
11:18
|
(24) +По крайней мере самому без присмотра.
|
|||
26
Волшебник
модератор
11.10.17
✎
11:22
|
(21) Регаешься на fatsecret.ru, скачиваешь мобильное приложение и начинаешь фиксировать входящие и сжигаемые калории. Без фанатизма. Вес тоже можно зафиксировать.
По итогам каждой недели взвешиваешься и анализируешь баланс. Если тенденция хорошая и самочувствие хорошее, то продолжаешь в том же духе. Иначе вносишь коррективы. Нормальная скорость похудения - 0,5-1 кг в неделю. Больше не надо. Если твой вес 150 кг, то за год можно похудеть на 50 кг. Если вес около 100, то 0,5 кг в неделю или 24 кг в год — это отличный результат! |
|||
27
Grekos2
11.10.17
✎
11:30
|
(0) У жиробасов преимущество перед нормальными :)
|
|||
28
Woldemar177
11.10.17
✎
11:34
|
(24) ну и сколько ты весишь? я 140
|
|||
29
Волшебник
модератор
11.10.17
✎
11:42
|
(27) Интересно, какое?
|
|||
30
Юрий Лазаренко
11.10.17
✎
11:45
|
(29) Они мимимишные.
|
|||
31
Grekos2
11.10.17
✎
11:47
|
(29) Если у тебя вес близкий к нормальному, то снижение будет для тебя довольно трудным и вообще под вопросом.
Жиробас который только взялся гонять без пролемм будет снижать на 1-2 кг. |
|||
32
Grekos2
11.10.17
✎
11:49
|
А вот бойцы ММА перед боев гоняют 20 кг за 2 месяца.
А после взвешивания восстанавливают до 10 кг за сутки. |
|||
33
Фокусник
11.10.17
✎
11:53
|
(0) "По окончании игры "звезды" превращаются в денежные призы."
Зачем дополнительные стимулы? Само снижение веса - если вы к этому стремитесь, уже есть нужный стимул. ИМХО, подмена стимулов - не есть хорошо. Т.к. когда "подменный стимул" пропадет вес вернется к исходному состоянию ;) |
|||
34
Mort
11.10.17
✎
12:02
|
(28) Сейчас 100. Максимум было 110.
|
|||
35
Бубр
11.10.17
✎
12:04
|
лучше практиковать хождение по улице чем игры :)
|
|||
36
Mort
11.10.17
✎
12:06
|
Вес, конечно, прямая функция от образа жизни с задержкой. И после окончания диеты возврат к привычному образу и питанию гарантированно вернет и вес. Так что "играть" надо всю жизнь а не три месяца.
|
|||
37
Юрий Лазаренко
11.10.17
✎
12:17
|
(36) Фишка в том, что за 3 месяца игры с большой долей вероятности выработается привычка нормально питаться, которая останется на всю жизнь. Видал уже такое.
|
|||
38
Юрий Лазаренко
11.10.17
✎
12:21
|
+(37) Правда, если привычка не выработается, то потом скорее всего разнесет еще больше, чем было до игры.
|
|||
39
Волшебник
модератор
11.10.17
✎
12:39
|
(32) Это экстремальная сушка за счёт воды. Это не считается похудением.
|
|||
40
Птица
11.10.17
✎
13:15
|
(0) почему -то вспомнилось: Игра началась! (Пила)
вы хоть ограничьте методы для похудения, а то, например, ампутация тоже вес уменьшит |
|||
41
Lady исчезает
11.10.17
✎
13:16
|
(0) Ложные цели, у всех сейчас ложные цели. Деления в шкале весов, в измерительной ленте, "вписаться в джинсы, которые я носила 10 лет назад". О здоровье нужно думать, а не об имидже. Соблюдать режим дня. Достаточно спать. Умеренно и своевременно питаться. Гулять на свежем воздухе ежедневно. Стихи про осень читать. Гармония. А не кг считать. Для чего?
|
|||
42
Grekos2
11.10.17
✎
13:17
|
(41) Нифига. Девушка должна качаться.
|
|||
43
Lady исчезает
11.10.17
✎
13:23
|
(42) Диавольское искушение - добиваться фигуры, которой не существует в природе. Пусть это кому-то кажется красивым. Но для здоровья это точно вредно. Мышцы должны выполнять конкретные функции, а не существовать самоё для себя.
|
|||
44
Масянька
11.10.17
✎
13:25
|
(41) Умная женщина :)
Кстати, с праздником :) Странно, что ветку завел мужчина... |
|||
45
al_zzz
11.10.17
✎
13:32
|
(43) Подобный взгляд, на мой взгляд, очень похож на самооправдание.
Вам кто будет более симпатичен: жиробас с пузом или атлет? Мужчинам тоже гораздо приятнее смотреть на фигуристых, а это достигается в спортзале потом. Верно, мужики? |
|||
46
catena
11.10.17
✎
13:32
|
(0)Как читеров отсеивать будете?
(13)Не на выбывание, на стимулирующий контроль. |
|||
47
Юрий Лазаренко
11.10.17
✎
13:38
|
(45) А у меня есть один друг, которому нравятся толстые тетки!
|
|||
48
Масянька
11.10.17
✎
13:38
|
(45) Про мужчин (и женщин): "Женщины, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги?" (Фаина Раневская)
|
|||
49
Волшебник
модератор
11.10.17
✎
13:53
|
(48) Да ладно. На попку смотрят.
|
|||
50
Filin
11.10.17
✎
14:13
|
(26) И сколько входящих калорий дает борщ? Чето я там не нашел. Или борщ о ЗОЖ - это из разных вселенных? :)
|
|||
51
Волшебник
модератор
11.10.17
✎
14:17
|
(50) Борщ 1 чашка - 78 ккал
http://www.fatsecret.ru/Diary.aspx?pa=fjrd&eid=3396395492&dt=17450 |
|||
52
1dvd
11.10.17
✎
14:17
|
(0) Геймификация ЗОЖа
|
|||
53
Масянька
11.10.17
✎
14:20
|
(49) Спасибо. Буду знать.
|
|||
54
Filin
11.10.17
✎
14:21
|
(51) Спасибо, нашел. Только там разлет по калориям от 320 до 60. И понятие чашка не уточняется. Забил завтрак и обед - получил 28 % от РСК, 735 ккал. Такими темпами я должен был уже давно сойти на ноль. Что-то я не так считаю похоже.
|
|||
55
Волшебник
модератор
11.10.17
✎
14:24
|
||||
56
Волшебник
модератор
11.10.17
✎
14:30
|
(54) Надо вбивать не только завтрак и обед, но также ланч, полдник, ужин, пятое питание и прочие перекусы. Даже те 3 чайные ложечки сахара в кофе по 3 раза в день каждый месяц, которые дадут 50 ккал в день, которые в итоге дадут 2,5 кг жира в год.
|
|||
57
Птица
11.10.17
✎
14:33
|
(54) так откуда программе знать калорийность вашего борща?
борщ можно и на воде сварить и на мясном бульоне (мясо может быть и постным, и жирным), и пожиже и погуще. если более-менее один и тот же каждый раз готовите, рассчитайте сами калорийность(по ингредиентам) и добавьте свой борщ в fatsecret. если где-то в столовой едите, ну берите "среднюю по больнице" калорийность, оценив примерно жирность и объем порции |
|||
58
Волшебник
модератор
11.10.17
✎
14:35
|
(57) На борще не потолстеешь. А вот всякая выпечка, батончики и фастфуд — это да, калорийные бомбы. Алкоголь ещё. И сладкие газировки.
|
|||
59
Grekos2
11.10.17
✎
14:40
|
А алкоголь еще и замедляет метаболизм.
|
|||
60
Птица
11.10.17
✎
14:41
|
(58) да кто же спорит, так и есть. человек просто о конкретном блюде спрашивал, вот и объяснила, как пользоваться fatsecret-ом
|
|||
61
Filin
11.10.17
✎
14:46
|
(57) В общем, как я понял, оценить калорийность конкретной еды довольно сложно. Насколько "средняя по больнице" имеет смысл?
|
|||
62
Волшебник
модератор
11.10.17
✎
14:49
|
(61) Для организма важна именно средняя калорийность на протяжении нескольких дней. Под неё подстраивается гормоналка. Если ты в системе, то можешь просто обожраться на Новый год и ничего тебе не будет.
|
|||
63
Filin
11.10.17
✎
15:32
|
(62) Ок, спасибо за сайтик, удобный ! :)
|
|||
64
Dzenn
гуру
11.10.17
✎
17:10
|
(19) гугли "Ярослав Брин" —
https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO https://vk.com/trenerbrin Ничего правильнее на тему похудения и здорового образа жизни ты не найдёшь. Но, как говорил один очень умный "грузин", знать путь и пройти его — не одно и то же. |
|||
65
big
11.10.17
✎
17:54
|
Пока человек не начнёт заниматься физкультурой, его "журнальные" и "диетные" познания будут иметь силу. Пока он не попробует тратить калории, он не узнает что такое "плато". Когда надо увеличивать нагрузки, иначе организм довольно быстро становится сильнее, он "приспосабливается" и перестает терять жир. Ему хватает!! )))
Можно скинуть 5-10-15-20 кг и остановиться насовсем. Я не имею ввиду варианты, когда люди тупо не едят, гробят здоровье и собссно ничего не добьются этим. К сожалению надо повышать нагрузки, менять образ жизни (поддерживаю Волшебника) и умеренно питаться всем, что есть вокруг. з.ы. есть опыт не диеты, а физкультуры. Испытано на себе. Бегаю по 6-6,5 км, пульс 160-165, усталости нет, вес стоит на месте. Вывод - надо бегать быстрее, ибо организм уже не устает. |
|||
66
DomovoiAtakue
11.10.17
✎
18:00
|
(0)Я бы похудел, а кто заплатит? :)
|
|||
67
big
11.10.17
✎
18:12
|
(66) Заплатит тот, кому это надо. Кроме тебя это никому не нужно ))
|
|||
68
DomovoiAtakue
11.10.17
✎
18:35
|
(67)Тогда я не понял 5 пункт игры :) Без которого игра теряет весь смысл :)
|
|||
69
Галахад
гуру
12.10.17
✎
05:51
|
(26) Лично у меня проблем весом нет. Я его не знаю.
Сладкое и жирное люблю. Но когда нет физических нагрузок, организм много не принимает. Не вкусно. А когда физические нагрузки есть, то тогда мне тупо не хватает калорий что бы покрыть затраты. Ем с удовольствием все что под руку подвернется. (33) Игра на то и игра, чтобы как-то мотивировать. (37) + 1. (40) Ну это просто. После такой операции, игрок пропустит еженедельное собрание и будет дисквалифицирован. (41) Всемирная организация здравоохранения считает лишний вес проблемой. «избыточная масса тела является причиной значительной доли общего бремени болезней в Европейском регионе ВОЗ: в рамках региона на эту проблему ежегодно приходится более 1 млн. смертей и 12 млн. лет жизни с плохим состоянием здоровья» (с) Всем спасибо. Правила подкорректировал. Тема закрыта. |
|||
70
Bigbro
13.10.17
✎
05:32
|
Форум | Правила | Описание | Объявления | Секции | Поиск | Книга знаний | Вики-миста |