Покритикуйте такую игру.
Правила:
1. Цель игры - нормализовать вес.
2. Срок игры - 3 месяца.
3. Взвешивание каждую пятницу. (взвесится и зафиксировать)
4. За снижение веса вторую неделю подряд - "звезду".
5. По окончании игры "звезды" превращаются в денежные призы.
6. Самому похудевшему (в процентном соотношении) приз зрительских симпатий.

(0)   начал два месяца назад с 85.5 сейчас 78.5 +-,

Фото в голом виде на весах делать?

(0) А почему нет звезды за повышение веса?

(0) я бы поменял пункт 5 на не денежный приз (торт, печеньки, кусок соленного сала)

(0)  что то вроде "бешеной сушки"

(1) Клёво конечно, но к (0) есть предложения?

(3) Кстати да.

(5) ?

(6) все это уже изобрели, год назад куча народа убивалась по игре "бешеная сушка", цели примерно те же.

(1) Ты предварительно опорожнился?

(7) О, классно. Щас посмотрю.

(8)  Утреннее взвешивание всегда после туалета делается. :)
это как бы правило.

(0)Реактивное снижение веса - не очень полезная вещь для здоровья. Да и к тому же при скоростном сбросе веса омен веществ не успевает адаптироваться к новому весу и он с не меньшей скоростью набирается обратно

(11) "Звезды" за тренд. Ну и основной приз все же должен быть.

(7) Насколько я понял это игра на выбывание. А в (0) наоборот, "главное участие".

(13)  механика все равно подобная...

(13) Кто последний сдохнул тот и выиграл?

(0) А если у меня нормализация веса - это его увеличение?

(0) Любые игры на похудение — это лишь временная добавка мотивации. Когда игра закончится, то старые привычки вернутся и вес вернётся, причём гораздо быстрее, чем он уходил.

Если целью является нормализация веса навсегда, то нужно изменить образ жизни. Конкретно нужно сбалансировать калории: поступление минус расход. И баланс должен быть стабильно отрицательный.

в чем смысл непонятно.
вес снижать можно тупо голодая, а это не всегда полезно для здоровья.
всяческие диеты дают обратный эффект по их завершению и т.д. и т.п.
в общем без указания инструментов нормальзации веса с одним лишь контрольным механизмом - ерунда.
если была бы речь про регулярные прогулки, ффизнагрузки, спортзал, отказ от вредной пищи, или ее ограничение и т.п. - это было бы другое дело.

Посоветуйте книгу по диете, хочу организовать питание так, чтобы получать минимально необходимый набор калорий и за минимальную сумму денег. Кусовых требований нет, я всеяден

(0) Худеть надо постепенно.3 месяца это малый срок,велика вероятность рецидива.И взвешиваться лучше каждый день, так стимул выше и погрешности пищевого поведения сразу фиксируешь.Я сбросил 8 кг за 11 мес, практически без диеты.И этот сброс не является прямой линией.

(14) Вроде нет.

(16) Страдай. :-)

(17), (18), (19) Есть предложения по игре?

(17) у Скотта баланс был отрицательный, а у Амундсена положительный

(0)
- я похудела на 10 кг!
- ... не забудь смыть за собой

© с3.14жжено

(18) Поверь мне, как жиробасу, скинуть пятнашку без всех этих мер, а тупо голоданием невозможно.

(24) +По крайней мере самому без присмотра.

(21) Регаешься на fatsecret.ru, скачиваешь мобильное приложение и начинаешь фиксировать входящие и сжигаемые калории. Без фанатизма. Вес тоже можно зафиксировать.

По итогам каждой недели взвешиваешься и анализируешь баланс. Если тенденция хорошая и самочувствие хорошее, то продолжаешь в том же духе. Иначе вносишь коррективы.

Нормальная скорость похудения - 0,5-1 кг в неделю. Больше не надо. Если твой вес 150 кг, то за год можно похудеть на 50 кг. Если вес около 100, то 0,5 кг в неделю или 24 кг в год — это отличный результат!

(0) У жиробасов преимущество перед нормальными :)

(24) ну и сколько ты весишь? я 140

(27) Интересно, какое?

(29) Они мимимишные.

(29) Если у тебя вес близкий к нормальному, то снижение будет для тебя довольно трудным и вообще под вопросом.
     Жиробас который только взялся гонять без пролемм будет снижать на 1-2 кг.

А вот бойцы ММА перед боев гоняют 20 кг за 2 месяца.
  А после взвешивания восстанавливают до 10 кг за сутки.

(0) "По окончании игры "звезды" превращаются в денежные призы."

Зачем дополнительные стимулы? Само снижение веса - если вы к этому стремитесь, уже есть нужный стимул.

ИМХО, подмена стимулов - не есть хорошо. Т.к. когда "подменный стимул" пропадет вес вернется к исходному состоянию ;)

(28) Сейчас 100. Максимум было 110.

лучше практиковать  хождение  по  улице чем игры :)

Вес, конечно, прямая функция от образа жизни с задержкой. И после окончания диеты возврат к привычному образу и питанию гарантированно вернет и вес. Так что "играть" надо всю жизнь а не три месяца.

(36) Фишка в том, что за 3 месяца игры с большой долей вероятности выработается привычка нормально питаться, которая останется на всю жизнь. Видал уже такое.

+(37) Правда, если привычка не выработается, то потом скорее всего разнесет еще больше, чем было до игры.

(32) Это экстремальная сушка за счёт воды. Это не считается похудением.

(0) почему -то вспомнилось: Игра началась! (Пила)

вы хоть ограничьте методы для похудения, а то, например, ампутация тоже вес уменьшит

(0) Ложные цели, у всех сейчас ложные цели. Деления в шкале весов, в измерительной ленте, "вписаться в джинсы, которые я носила 10 лет назад". О здоровье нужно думать, а не об имидже. Соблюдать режим дня. Достаточно спать. Умеренно и своевременно питаться. Гулять на свежем воздухе ежедневно. Стихи про осень читать. Гармония. А не кг считать. Для чего?

(41) Нифига. Девушка должна качаться.

(42)  Диавольское искушение - добиваться фигуры, которой не существует в природе. Пусть это кому-то кажется красивым. Но для здоровья это точно вредно. Мышцы должны выполнять конкретные функции, а не существовать самоё для себя.

(41) Умная женщина :)
Кстати, с праздником :)

Странно, что ветку завел мужчина...

(43) Подобный взгляд, на мой взгляд, очень похож на самооправдание.
Вам кто будет более симпатичен: жиробас с пузом или атлет?
Мужчинам тоже гораздо приятнее смотреть на фигуристых, а это достигается в спортзале потом.
Верно, мужики?

(0)Как читеров отсеивать будете?

(13)Не на выбывание, на стимулирующий контроль.

(45) А у меня есть один друг, которому нравятся толстые тетки!

(45) Про мужчин (и женщин): "Женщины, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги?" (Фаина Раневская)

(48) Да ладно. На попку смотрят.

(26) И сколько входящих калорий дает борщ? Чето я там не нашел. Или борщ о ЗОЖ - это из разных вселенных? :)

(50) Борщ 1 чашка - 78 ккал
http://www.fatsecret.ru/Diary.aspx?pa=fjrd&eid=3396395492&dt=17450

(0) Геймификация ЗОЖа

(49) Спасибо. Буду знать.

(51) Спасибо, нашел. Только там разлет по калориям от 320 до 60. И понятие чашка не уточняется. Забил завтрак и обед - получил 28 % от РСК, 735 ккал. Такими темпами я должен был уже давно сойти на ноль. Что-то я не так считаю похоже.

(54) Можно вводить в граммах.

Пример отчёта за октябрь
http://ximage.ru/data/imgs/1507720950.jpg

(54) Надо вбивать не только завтрак и обед, но также ланч, полдник, ужин, пятое питание и прочие перекусы. Даже те 3 чайные ложечки сахара в кофе по 3 раза в день каждый месяц, которые дадут 50 ккал в день, которые в итоге дадут 2,5 кг жира в год.

(54) так откуда программе знать калорийность вашего борща?
борщ можно и на воде сварить и на мясном бульоне (мясо может быть и постным, и жирным), и пожиже и погуще.  если более-менее один и тот же каждый раз готовите, рассчитайте сами калорийность(по ингредиентам)  и добавьте свой борщ в fatsecret. если где-то в столовой едите, ну берите "среднюю по больнице" калорийность, оценив примерно жирность и объем порции

(57) На борще не потолстеешь. А вот всякая выпечка, батончики и фастфуд — это да, калорийные бомбы. Алкоголь ещё. И сладкие газировки.

А алкоголь еще и замедляет метаболизм.

(58) да кто же спорит, так и есть. человек просто о конкретном блюде спрашивал, вот и объяснила, как пользоваться fatsecret-ом

(57) В общем, как я понял, оценить калорийность конкретной еды довольно сложно. Насколько "средняя по больнице" имеет смысл?

(61) Для организма важна именно средняя калорийность на протяжении нескольких дней. Под неё подстраивается гормоналка. Если ты в системе, то можешь просто обожраться на Новый год и ничего тебе не будет.

(62) Ок, спасибо за сайтик, удобный ! :)

(19) гугли "Ярослав Брин" —

https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO
https://vk.com/trenerbrin

Ничего правильнее на тему похудения и здорового образа жизни ты не найдёшь.

Но, как говорил один очень умный "грузин", знать путь и пройти его — не одно и то же.

Пока человек не начнёт заниматься физкультурой, его "журнальные" и "диетные" познания будут иметь силу. Пока он не попробует тратить калории, он не узнает что такое "плато". Когда надо увеличивать нагрузки, иначе организм довольно быстро становится сильнее, он "приспосабливается" и перестает терять жир. Ему хватает!! )))

Можно скинуть 5-10-15-20 кг и остановиться насовсем. Я не имею ввиду варианты, когда люди тупо не едят, гробят здоровье и собссно ничего не добьются этим. К сожалению надо повышать нагрузки, менять образ жизни (поддерживаю Волшебника) и умеренно питаться всем, что есть вокруг.

з.ы. есть опыт не диеты, а физкультуры. Испытано на себе. Бегаю по 6-6,5 км, пульс 160-165, усталости нет, вес стоит на месте. Вывод - надо бегать быстрее, ибо организм уже не устает.

(0)Я бы похудел, а кто заплатит? :)

(66) Заплатит тот, кому это надо. Кроме тебя это никому не нужно ))

(67)Тогда я не понял 5 пункт игры :) Без которого игра теряет весь смысл :)

(26) Лично у меня проблем весом нет. Я его не знаю.
Сладкое и жирное люблю. Но когда нет физических нагрузок, организм много не принимает. Не вкусно.
А когда физические нагрузки есть, то тогда мне тупо не хватает калорий что бы покрыть затраты.
Ем с удовольствием все что под руку подвернется.

(33) Игра на то и игра, чтобы как-то мотивировать.

(37) + 1.

(40) Ну это просто. После такой операции, игрок пропустит еженедельное собрание и будет дисквалифицирован.

(41) Всемирная организация здравоохранения считает лишний вес проблемой. «избыточная масса тела является причиной значительной доли общего бремени болезней в Европейском регионе ВОЗ: в рамках региона на эту проблему ежегодно приходится более 1 млн. смертей и 12 млн. лет жизни с плохим состоянием здоровья» (с)

Всем спасибо. Правила подкорректировал. Тема закрыта.

про фитнес марафоны, РБК
https://pink.rbc.ru/lifestyle/59dab0829a794705cf9d84e7?utm_source=rbc&utm_medium=main&utm_campaign=pink-59dab0829a794705cf9d84e7