Добрый день!
Купил в старый-старый ноут SSD, чтоб хоть как-то его расшевелить. И ноут и SSD поддерживают SATA III, в биосе стоит AHCI и SATA III: http://prntscr.com/hf2pl0 и вот так настройка лимитов выглядит: http://prntscr.com/hf2pt9 . Тем не менее утилита показывает, что работает в SATA II, тест скорости тоже говорит, что у меня SATA II: http://prntscr.com/hf2q2l
Как перевести в SATA III?

Я бы обследовал материнку. Потом выяснил, как это настраивается в реестре и проверил бы, собственно, реестр. Потом проверил бы разными утилитами.

На скриншотах нет ни одного доказательства, что системка поддерживает sata3.

(2) +100
С чего ты взял что держит Sata3. Тем более сам говоришь древний бюджетный ноут

В моем ноуте конца 2008 года только sata 2. Вбей название модели ноута в поисковик и узнай есть sata3 или нет.

Запусти HWINFO https://www.hwinfo.com/download.php
и смотри
SATA Host Controller (это в Bus->PCI Bus->Sata controler)

если в Interface Speed Supported будет Gen2 3.0 Gbps, то значит на ноуте SATA II (пропускная способность до 3 Гбит/с).
Для SATA-III будет указано Gen3 6.0 Gbps.

Ноут вот этот от 2013 года. http://iru.ru/product/759313/  HWINFO посмотрел, SATA II там :) Всем спасибо за помощь, вроде даже на SATA II ощутимо быстрее стал работать на SSD.

Да, покупка все равно не напрасна

Я решил,ч то SATA III, потому что в биосе лимиты есть на SATA II. Теперь буду знать. что это не показатель. Хоть AHCI есть, и то хорошо

(6)
В потолок SATA2 скорость упирается только при последовательном чтении, что крайне редко. В обычной жизни все что ты потерял - не сможешь получить шикарные показатели линейного чтения на синтетических тестах.

(9) Если бы не желание запустить тест, я бы и не узнал, что у меня SATA II никогда) Дай, думаю, проверю, насколько он соответствует заявленным характеристикам.

Если интересно тут тестирования на SSD Samsung 840 на sata2 и 3
http://www.thg.ru/storage/ustanovka_ssd_v_sistemu_s_sata_3_gbits_test/print.html

Понятно что в линейном чтении открыв большой, а как раз в случае случайного чтения/записи (повседневная работа) отличия незначительные.
Ну и главной смотри на полоску по сравнению HDD на 10 000 оборотов. По сравнению с обычным винтом разница между sata2 и 3   не больше статистической погрешности

(11) Интересно, спасибо за ссылку