Всем доброй ночи!
Слышал не раз фразу "перегореть" в работе и некоторые этого ну не сказать чтобы боятся, но опасаются. Подскажите,
Как это понимать? Как этого избежать? И уж если случилось, то как из этого выйти?

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Эмоциональное_выгорание

Как это понимать?

Работа нравилась, а потом перестала нравится

Как этого избежать?
Не работать больше 6 часов в день

И уж если случилось, то как из этого выйти?
сменить сферу деятельности

Выгорание все равно происходит после 7 лет в отрасли

(0) Имхается, явление завязано на чувствительность дофаминовых рецепторов, когда удовольствие от каждой следующей решенной задачи убывает с ростом их количества
http://www.beloveshkin.com/2015/03/uroven-dofamina-kak-vernut-sebe-nastoyashhee-udovolstvie.html

Там еще о производительности и искажении чувства времени есть
http://www.beloveshkin.com/2018/02/blog-post.html

Для реабилитации, на мой взгляд, надо сделать что-то, что надо ТЕБЕ (стройка,качалка,бизнес- или артпроект), а не кому-то на работе.

Лично мне помог выйди из депрессии в бэкенд совет "перестать др*чить" (над хотелками в 1с за 500р)

когда устал, когда нет нового ни в чем и ни в ком
пропадает интерес к работе, вследствие этого снижается производительность.
Решение - не доводя до этого состояния менять работу периодически

(0)Полезное время работы программиста в рабочий день = 4 часа.
Придерживайся этого правила и все будет в порядке. Встряска в ввиде авралов и более плотной работы полезна для разнообразия.но не каждый день.

(6)"Полезное время работы программиста в рабочий день = 4 часа."

существуют работодатели и клиенты, разделяющие данное мнение?

(7) на этот счёт есть разные мнения. Наиболее верное - это то что их вообще не должно чесать сколько вы работаете, если их проблемы решаются. Если же попался сильно принципиальный в этом плане работодатель, который готов задрать вас вне зависимости от наличия актуальных задач - то это хороший повод искать другую работу, ибо приводит к сабжу семимильными шагами.

(7)А причем тут работодатели? Дай им волю - програмер будет пахать 25 часов в сутки и каждый час пять минут лобызать ботинки работодателя, что милостливо позволил поработать.
Работодателям не обязательно знать об этой объективной реальности.:-)

Вообще верно иногда вспоминать, что вы у себя одни, что лечение нынче дорогое, и что не вы для работы, а работа для вас. Помогает, в том числе и от сабжа.

(6) правило верное, поэтому можно разделять работу на утреннюю (самую продуктивную) и послеобеденную (перекладывание бумаг, ответы на звонки, чтение доков).

(1) Получается это не только в работе, это может произойти с чем угодно... Спасибо!

(2) после 7 лет? значит нужно совмещать с чем-то. Но принцип понял, спасибо!  У меня значит было такое, только в учебное время. Я в детстве учился в муз.школе и на концерте я должен был играть определенную мелодию. Так я усердно готовился к концерту, выучил эту мелодию так, что у меня скорость игры могла быть очень быстрой. Меня предупреждали, что не играй много и так быстро, а то можешь "заболтать". Как раз в музыке так называлось. А мелодия нравилась и нравилось то, что играл отлично и в итоге "заболтал", после чего играть не смог, только ооочень медленно, чтобы не ошибаться... Теперь понятно что это такое. :)

(3) Так это ж не просто получается, это целая наука!! Спасибо за информацию.

(5) ну 1С же - это не одно и тоже. Это постоянное развитие, много нового, все развивается и самому приходится развиваться, чтобы не отставать. Зачем менять? Задачи все равно всегда разные, клиенты разные и т.д. Или может менять не работу, а на время менять сферу деятельности? Заняться другим любимым делом, а от одного отдохнуть. :)

(0) Усталость от работы - ещё полбеды. Отпуск, полноценный сон, прогулки, и научиться отключать работу в голове, как только выходишь за стены офиса. Хуже, когда устаёшь от жизни вообще. Вот это настоящее выгорание. Но и из того, и из другого выбираться - нужно время и комплексные меры, и даже кардинальные перемены в жизни.

Ну само сюда просится:

" — Кризис — это когда тебе ничего не хочется. И тогда ты начинаешь хотеть чего-то хотеть.
  — Это ладно. Вот когда тебе не хочется хотеть чего-то хотеть, вот это кризис.
  — Это не кризис, это п…ц."

(9) согласен!, только дай волю и сядут на голову... А если по 4 часа в день, то перегорания действительно не достичь, да и усталости не будет. Для меня 4 часа для учебы даже мало, всегда не хватает времени...

(17) Всё это верно. Но и из этого хочешь - не хочешь надо выбираться, хотя бы из чувства долга перед близкими.

(11) кстати да!, очень даже не плохой вариант. Поддерживаю! :) Ведь всегда до обеда полно сил, а после - уже как то все не так быстро, утомляемость появляется и уже ничего не хочется.

(16) Ой, не дай Бог устать от жизни кому-нибудь... Это беда.

(19) хммм... если в такой ситуации слово "надо" работает - то и кризиса никакого нет, просто тяжелый период. А бывает - когда даже под угрозой жизни с места не сдвинуть.
Хз, может витаминов не хватает.

Спасибо ВСЕМ за ответы, что разъяснили что и как! :) И пусть у каждого из Вас не будет перегорания и усталости от жизни! :)

(21) )) Молодой ишо, не насмотрелся в жизни всякого.

(21) Беда. А тут еще и война, живешь как зомби.

(22) Ну не знаю. Чувство долга перед собственным ребёнком и из могилы поднимет.

(26) Ага. Алкоголики на все ради детей идут. Даже пить бросают. Правда?

(27) Вот тут я как ТС отбожусь: не дай Боже никому настолько деградировать...

(0) лечится пропистонами

(25) Да уж. Перед Вами нам ныть не пристало.

(29) Было бы кому их прописать.

(31) ну, если вы не генеральный директор, то всегда есть кто-то выше :)

(0) Хехе. С с этой точки зрения я практически труп. Овер 25 лет в ИТ с постоянными подтягиванию к современному уровню уже задрали. Только этим и занимаюсь. На работу собственно, если все работает- абсолютно нас#ать. если не работает- занимаюсь. Усовершенствования работающего не нужны, совсем не нужны. И, вьюноши с горящими глазами: если хотите что-то переделать, то давайте делайте, я вас предупрежу, что вот там и сям ляснется, и вам будет выдана лопата в руки за собой убирать.

(0) пожалейте меня, мне плохо? это обычное переутомление. как не выгореть? соблюдать режим дня, порядок питания и нормально отдыхать.

(27) И во сне снится ему бутылка беленькой, охлажденой, запотелой такой красавицы. Пока в завязке, то есть ремиссии )

(34) Слать всех хотельщиков нахер грамотно, и будет время для самосовершенствования и вообще разностороннего развития, а не для вечных оправданий и латания тришкиных кафтанов.

(0) У меня возникало обратно пропорционально остатку ипотеки)))))))) Щас вот совсем наплевать, даже вышивание сильнее увлекает)

(37) Ай, пошла в декрет- 3 года отдыхаем.)

(34) :)))) с чего Вы решили, что мне плохо? Просто не первый раз слышал эту фразу "перегореть", вот и спросил что и как. Я не перетруждаюсь на работе и жалеть себя не прошу.:)) Не правильно понимаете...

(39) понятно. была у меня где-то табличка про фазы усталости и как они лечатся. могу запостить сюда.

(40) лучше до них не доходить :)

(40) Просим

(41) Вот зачем ты, раз такой умный, любопытствуешь?
Поработай побольше, устань, а потом и заводи песню про выгорание.

Вот почему, например, продавцы в магазине или водители не выгорают - всю жизнь на одним и тем же занимаются, вообще без разнообразия

да, пожалуйста.
https://s25.postimg.org/v72x7wofj/image.png

(44) Да с чего вы взяли?) Молоденькие продавщицы бывает улыбаются, а не очень молоденькие бывают и огрызаются)

(45) за все время работы в 1С, я доходил до 2-й стадии - "усталость".

(46) Молоденькие продавщицы улыбаются, потому что зубами хвастают. Или самца какого приманить хотят, даже про запас.

(43) так с той целью и задал вопрос, чтобы узнать что это такое и стараться не перегореть. Вы же не лезите чинить к примеру розетку, не зная ее устройства, где фаза, ноль и земля? Или Вы лезите без страха и знаний, потом Вас немного "долбанет" током и тогда будете изучать что и как?
Я любознательный :) сюрпризы не всегда люблю:))

(46)работал в торговле - всю жизнь работа по схеме 2х2 или неделю через неделю. Раз в месяц инвентаризация

(45) колонка "Смерть" не заполнена, непорядок

(49) Ты параноидально осторожный.
А не предусмотрительный.

(52) :)))))

(51) смерть не лечится.

(49)Пока ты наемный работник, тем более в IT. Риск перегореть, ИМХО, минимален. А так не бери, вот подсмотрел 3 правила: "хочешь сделать хорошо - сделай сам; бери столько - сколько сможешь унести; широко шагаешь - штаны порвешь"

(55) хорошие правила, приму к сведению, спасибо!

(45) Вообще не согласна. Какая-то поверхностная некомпетентная болтовня. А где "уехать на три года на воды"? А где "сменить работу, место жительства, окружение"? "Переклеить обои и переставить мебель", наконец? Ха, мне в простых случаях помогает простая смена причёски, заменяет 2 недели вечерних прогулок. А если ещё гардеробчик освежить - ещё на пару месяцев хватает.

(57) соглашусь, закидывайте в себя что нибудь новенькое, не циклитесь на работе без особой надобности

(57) >> Вообще не согласна.

Ваше право.

>> Какая-то поверхностная некомпетентная болтовня.

Этаким "росчерком пера" вы обесценили сейчас труд моего знакомого психиатра с 40-летним стажем, ибо данная табличка была составлена им.
И да, отдыхать можно по-разному кстати.

(48) Меня тоже что ли приманивают?) Нет)) Просто молоденькие жизнью довольные и не выгорели от инвентаризаций)))

(60) Тебе зубами хвастают.

(57) смена прически, сменить гардеробчик.. мелкая бабская радость, зато какой эффект ))
Мелко плаваете.