1 цикл — это вдох и выдох.
Сколько циклов в дыхания в минуту?

Сядьте, расслабьтесь, посмотрите на часы и посчитайте количество циклов дыхания в минуту.

11

12

// считать выдохи - это буддизм какой-то ...

(2) Пояснение будет позже. У меня где-то 6

5-6 секунд на цикл. Эх, быстро мы сгораем ("тлеем") от кислорода...

Кто дышит "межленнее", у того значит углекислый газ не так быстро накапливается.
Ибо вдыхаем мы не от недостатка кислорода, а от избытка углекислого газа.

(4) Кто-то быстро, а кто-то и не быстро. У крутых 4 цикла в минуту.

сразу вспомнился старый американский фильм.
там полицейский проверял свою психическую стабильность считая в уме секунды до 1 минуты и потом сравнивал - сколько времени секунд прошло реально, на часах.

(5) Многое зависит от работы сердца, объёма лёгких и вообще в целом характеризует обмен веществ организма, базовый метаболизм, тренированность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Лёжа результат будет ниже

(9) Сколько у тебя лёжа?

(10) вечером лягу в кровать, посчитаю, если не забуду

(11) Неужели даже прилечь негде? Вот так люди носятся весь день, сгорают на работе, потом жалуются на сердце...

(0) Подсчет будет предвзятый. Нужны другие условия

(14) Что не так?

(13) Есть диван, но зачем на работе лежать?
Всем тоже захочется )

А так с сердцем никогда не было проблем.

Результаты теста? или считать потому что умеем?

12-14.... Это в спокойном состоянии, на адреналине/норадреналине и под нагрузкой может быть прилично больше. Лёжа меньше, во сне ещё меньше.

(2) у йогов что-то на тему что продолжительность жизни измеряется не в возрасте а количестве циклов дыхания

8

>>
Но если отвлечься от эмоций и попробовать перевести результаты экспериментов на бесстрастный язык цифр, то нетрудно заметить, что система естественного оздоровления, а когда я говорю о ней, то непременно имею в виду и ее неотъемлемую часть — целебное питание, переводит человека из состояния «практического» здоровья (или практического нездоровья, что, по сути, одно и то же) в состояние полного фактического здоровья. Первое состояние характерно для человека искусственного, рожденного современной больной цивилизацией, второе — для человека разумного, внявшего голосу природы и целиком подчиняющегося ее предписаниям.

Результаты моих обследований представителей той и другой группы людей наглядно свидетельствуют о том, что различия между ними выявляются просто потрясающие. Оказалось, что у людей искусственных основной обмен, то есть потребление организмом энергии в состоянии полного покоя, в пять раз выше, чем у человека разумного: соответственно 1200-1700 и 250-500 ккал. У представителей первой группы ритм дыхания 18-20 циклов (вдох-выдох) в минуту, у второй группы — 4-5. Человек искусственный потребляет в пять раз больше пищи, чем человек разумный.
>>

Галина Шаталова "Целебное питание"
академик и кандидат медицинских наук, 1916-2011,

(20) А теперь подумаю о голеньком ТС! Ну как забилось сердечко?

У меня получилось 12. Это много или мало?

(23) Это слишком много. Это среднестатистическое нездоровье.

самое сложное знаю что меньше-лучше не пытаться уменьшать, а просто наблюдать.

14

9 примерно

(19) Да-да, я к этому веду. Подозреваю, что крутые йоги умеют дышать 2-3 раза в минуту или даже наоборот, один раз в 2-3 минуты. Сейчас придёт Натуральный Йог и расскажет.

(24) То есть большинство людей не здоровы?

Если сесть и расслабиться то я насчитал 4-5

(27) Неплохо, но есть ещё большие незадействованные резервы организма.

(29) Да.

(30) Это прекрасно.

Просто избыток жира не позволяет мне дышать чаще.

(34) У людей с ожирением обычно наоборот мелкое поверхностное частое дыхание, одышка

Опять псевдозож...

(32) А на что влияет частота дыхания? Что в здоровье ухудшается от частого дыхания?

(36) Автор книги вела подготовку советских космонавтов и спортсменов-сверхмарафонцев, так что это самый крутой ЗОЖ из всех.

Когда как. Если пробегусь - то может быть много, если сплю - мало.

18

(2) да, есть такое
особенно полезно продышать некие свои состояния через левую или правую ноздрю

(37) Учащённое дыхание и пульс в покое характеризуют повышенный базовый метаболизм, вероятные проблемы с сердцем, низкую степень тренированности, отравленность организма. У сердца небольшой пульсовой резерв. У лёгких небольшой объём максимального потребления кислорода (МПК).

Замедленный пульс (спортивная брадикардия 40-50 уд/мин) и замедленное дыхание (4-6 циклов в минуту) говорит об обратном: низкая потребность тела в энергии, большие резервы организма.

12

(38) Так и до Неумывакина дойдешь

Молодой тренированный спортсмен с пульсом в покое 40 может побежать очень быстро и пульс вырастет до 200. Пульсовой резерв = 200-40 = 160 ударов. Это дофига!

Располневший 1С-ник с пульсом в покое 90 с трудом пробежит 2 км и уже будет задыхаться на пульсе 170. Пульсовой резерв 170-90=80 ударов. Сравните с первым.

Задержка дыхания на время  о чем может сказать?

(46) О готовности нырять за жемчугом.

(21) Могу ошибаться, но повышенный метаболизм - это скорее особенность конкретного человека. Это не значит что для человека с врожденным метаболизмом (Если мерить в этих циклах) в 15 циклом - 5 циклов - это признак его здоровья. точно также как и наоборот, все мы разные и скорости потребления ресурсов у организмов разные ... не совсем понятно как получается вывод "18-20 циклов в минуту - это плохо", это его (Конкретного человека) - ритм. и если он будет его менять (И пойдёт на поводу у псевдо ЗОЖников), он может себе нормальную работу организма поломать.

(48) Это всё чушь. У всех одинаковый геном.

(49) но ведь у всех индивидуальные мутации ...

12
И считаю, что медленно дышу.
Меньше 10 - это как-то странно.

(50) Если человек дорос до совершеннолетия, значит мутации не повлияли на базовый обмен веществ. Мутации могут определять цвет глаз или волос, но при мутациях в генах обмена веществ человек просто не выживет. Даже не родится.

(49) >>У всех одинаковый геном.
фигасе заявочка

(48) кто-то думает быстрее, кто-то медленней, кто-то бегает быстрее кто-то медленнее и это не только тренировки ...

(51) +при этом спокойно 25 метров проплываю под водой. Раньше мог и 50, но растренировался.

(52) "Если человек дорос до совершеннолетия, значит мутации не повлияли на базовый обмен веществ" - позволь не согласится ... если он дорос до совершеннолетия, это скорее значит что комбинация его мутаций - имеет право на существование.

(56) Мутации как ошибки в программном коде могут препятствовать запуску системы, а могут проявляться при редчайших обстоятельствах.

(52) в общем то если вы не верите в "Эволюцию" организмов - тогда ваше высказываение начинает обретать смысл. Но если у вас есть какое-то представление об этом процессе , тогда странно что в рамках эволюционного процесса - не происходит мутаций.

(57) Эволюция - это и есть мутация ...

Подождите, если дышать реже чем сейчас ( предположим что кто-то задался такой целью ) то будет медленнее метаболизм и этот человек потолстеть, так ?

Нездоровый какой то совет ...

(58) Эволюция - это лишь следствие

(57) Мутации - это скорее особенности конкретного существа ... называть их "Ошибками", мне кажется необоснованно. Есть мутации положительные, есть мутации губительные. Но они есть и у каждого свой набор этих особенностей.

(58) Эволюция работает на масштабе миллионов лет. Все современные люди на земле произошли из одного племени, жившего примерно 50 тыс.лет назад. На таких масштабах эволюция практически не работает, поэтому можно условно считать нас всех одинаковыми. Совпадение генома на 99,9%. И вопрос из сабжа — это вопрос тренированности, адаптации.

(60) Метаболизм замедлится и такому человеку понадобится меньше еды.

(63) ок, получается по вашей теории если человек родился со слабым сердцем (Например коронарные артерии у него оказались тоньше чем у вас) - Тренировки - могут его убить ... пользы не вижу.

(65) Тренировки могут убить даже самого здорового человека.

(66) об чём и речь. И корректировка метаболизма может губительно сказаться на внутренних процессах организма.

(67) Это само собой. Впрочем как и продолжение нездорового питания и образа жизни может "губительно сказаться на внутренних процессах организма".

(68) так получается если у человека с рождения повышенный организм, зачем ему идти против этой настройки и пытаться её менять, по написанной книжке, некой уважаемой женщины ?. может быть для него 18 "Циклов" - это норма ?

(69) *Повышенный метаболизм

Занятия легким бегом приведут в порядок ССС даже если ССС не очень то хорошая от рождения.
Но конечно для вольной борьбы человек с плохими артериями не годится.

(69) Если человека с рождения кормят искусственными смесями, конфетами, едой из макдональдса (хэппи-мил), то зачем ему менять настройки? Пусть живёт свой средний возраст и помирает чуть раньше пенсионного возраста. Если человека это устраивает, то мы не имеем права ему мешать.

(71) Вместо бега есть куда менее болезненные (в плане последствий) занятия

(47) Тамир шейх сказал что это один из тестов сс системы.

(72) я к тому что вы своими советами, можете неокрепшие умы в гроб загнать, извиняюсь за грубость.

(73) Отдых на диване ? :)

(74) Я не изучал эту тему, но при снятии ЭКГ просят задержать дыхание. Вероятно, это имеет какое-то значение для специалистов. Я не знаю.

(75) Окрепшие в бан, неокрепшие в гроб)

(75) Планшетное поколение фиг загонишь на тренировку.

(76) Нет, равнозначные бегу (по оказываемому эффекту)

(75) Да разве я что-то советую? Просто посчитали циклы дыхания. Дальше каждый сам подумает, стоит ли ему менять настройки метаболизма своего организма или может продолжить систему своего личного нездорового питания, а может попробовать систему некоего "сбалансированного питания РАН"? Каждый сам за себя. Я лишь вбросил.

(80) Не знаю таких, что может быть доступнее и проще легкого бега ?

(82) Во-первых, ты почему-то вводишь какие-то два условия "доступнее" и "проще". Я про это ничего не говорил.
Во-вторых, например, под эти новые условия подходит ходьба.

6

(84) Красавчег!

(83) Ходьба, для человека который уже не совсем новичек, для достижения такого же эффекта требует в трое больше времени.
     И бег не  дает болезненных последствий если это конечно не профессиональный спорт.

(86) В обоих случаях ты ошибаешься

(86) Ходьба бывает медленной, умеренной и бодрой. Бодрая ходьба (6-7 км/ч) по затратам энергии и скорости приближается к медленному бегу трусцой (7-8 км/ч).

(81) https://memepedia.ru/motoroller-ne-moj/

Фраза «Мотороллер не мой, я просто разместил объяву» (иногда — «мопед не мой») стала мемом и используется намеренно когда автор какого-либо сообщения или объявления не является непосредственно заинтересованным лицом, а лишь передает информацию по чьей-либо просьбе.

(88) по затратам энергии в единицу времени (минуту) или в расчете на расстояние (1 км)
Например у автомобилей на скорости 100 км\час расход в минуту большой, но на 1 км это в разы меньше чем на 10 км\час.

(88) 7 км в час это уже почти бег.
     Долго ли выдержишь такой темп ?

(91) Я не более 15 мин

(91) Думаю, неограниченно долго. Не меньше 4 часов.

(93) Тогда для тебя действительно это замена бегу.
     А для меня бег проще.

(94) Зачем заменять? Можно и ходить, и бегать, и кататься на велосипеде, и играть в настольный теннис, и поднимать штангу в тренажёрном зале, и подтягиваться на турниках. При этом ещё плавать, закаляться, выстраивать своё питание. Короче, менять образ жизни, делать его более активным, с более высокой ожидаемой продолжительностью.

(95) "Можно и ходить, и бегать, и кататься на велосипеде, и играть в настольный теннис, и поднимать штангу в тренажёрном зале, и подтягиваться на турниках."

Осталось найти работу на 4 часа в сутки с доходом подходящим, чтобы зубы на полку не класть

(96) Фитнес-тренер? :)

(97) ты сколько скинул? че то худой

(97) Кто, я? Ага. У меня пинковая правая.

(98) утром было 87 кг

(100) а раньше сколько был кг?

(101) в мае было 103 кг

(96) У тебя есть 26 часов свободного времени в неделю после вычета необходимого на работу и сон.
     Можно хотя бы 10 из них потратить на спорт.

(102) нда , какое то экстренное похудение

(104) Похудение со скоростью 0,5-1 кг в неделю не является экстренным.

(96) "Осталось найти работу на 4 часа в сутки" // Несомненно. Какие проблемы? Подсел на денежки? ))

9 насчитал

(107) пульс 75

(102) в след. мае опять будет 103?

11. дышу неглубоко.
при глубоком дыхании будет примерно 8.
количество вдохов и выдохом нет особого смысла замерять без учета объема вдыхаемого выдыхаемого воздуха и концентраций кислорода и углекислого газа во вдыхаемом и выдыхаемом.

(109) В мае 2019 я планирую пробежать полумарафон. Бежать лучше с весом 80 кг или меньше.

(111) а как тогда получилось что в этом мае ты был 103?

(110) Неглубокое дыхание обусловлено неправильным положением диафрагмы. Например, после обеда полный желудок подпирает диафрагму снизу. Дыхание становится грудным, тяжёлым и поверхностным. Пустой желудок наоборот освобождает место для движения диафрагмы. Дыхание животом более глубокое, экономное, лучше задействованы нижние доли лёгких.

и в позапрошлом году тоже был больше 100

(112) А как так получилось, что в 2013 году я был 125 кг? Это всё от неправильного питания и образа жизни.

просто ты все время ЗОЖ после того момента, а к маю опять больше 100 и так каждый год.
где-то в консерватории косячок-с

(114) Дело шьёшь? В 2016 году я весил 90-92 кг.

(117) а в 2017?

(116) Эх, если бы у меня был всё время ЗОЖ... Но нет, вредные привычки иногда одолевают. "В нашей жизни то и дело душу побеждает тело"

14

(118) за полгода 2017 я набрал с 92 до 108 кг, потом похудел до 100, потом в 2018 похудел до 92 в августе, сейчас 87-88. К новому году планирую 82 кг, в мае 79 кг

(116) первая мысль - как косяк связан с ЗОЖ
ну, как лекарство. От депрессии, боль снижает ...

(121) "планирую 82 кг, в мае 79 кг"

Ветром начнёт сдувать, организуй сбор мелочи на форуме...

(121) Гардероб без конца меняешь?

(123) Не, я хочу лёгкую жизнь. В буквальном смысле. Да и по всем расчётам у меня сухой вес 72-74 кг. При 10-12% жира я должен весить в диапазоне 79-83 кг. Так что мне как раз туда.

(124) Ага

(125) удержание жира на отметке в 10% - совсем не легкая жизнь

(127) Я нашёл способ контролировать жир без жёсткого подсчёта калорий. ±500 ккал погоды не делают, если 1-2 дня в неделю голодать, а ежеквартально голодать по 7-10 дней. При этом нет чувства голода и головной боли. Максимум первые два дня, потом наступает благословенный кетоз и на еду становится совершенно пофиг.

(0) 17

10

.
10

В покое 6

(129) (132) Какие все разные!...

(129) я как попробовал так дышать, аж чуть не подурнело

В спокойном состоянии (то бишь сидя за компом) в пять умещаюсь, если повышается, то не кардинально на 1-3 раза...

про вес что-то из песни про толстую тетку, которая печально посмотрела на весы, потом сходила в сортир и радостно отметила, что похудела..)

Хотя метаболизм у меня бешеный: сколько ни ем, не толстею.

(91) 7 км/ч это не бег, даже не близко, бег где-то 10-12 км/ч, то бишь пять км на километр, а 7 км/ч - это просто относительно небыстрая, но и не совсем медленная ходьба...

(138) 7 км/ч — это бег трусцой. Бег отличается от ходьбы фазой полёта, когда на долю секунды обе ноги в воздухе. Бежать можно медленнее, чем ходить.

(96) А вот здесь плюсую +100500 - чем дальше, тем больше задумываюсь над этим вопросом :-( , что бы такое сделать со своим восьмичасовым рабочим днем, чтобы еще и время на физкультуру оставалось, а так пришел домой пол часика помедитировал, часик позанимался физкультурой и уже час ночи :-(

(139) Сейчас модно ходить с двумя палками.

Вот с утверждением, что бежать можно медленнее чем ходить согласен на 100%

(139) можно вообще на месте бегать

(143) Осторожно! Бег на месте вреден для коленей.

25 раз

Но, кстати, я раньше экспериментировал изредка, если ненадолго (минут, например, 20), и в лежачем состоянии мне вполне хватает и одного цикла в минуту - проверял это совсем недавно, где-то недели полторы назад...

(146) да ты йог

(147) А это не так уж сложно - секунд двадцать вдох, секунд двадцать задержка дыхания и выдох 20 секунд - вполне нормально идет... Просто я раньше (да и до сих пор) развлекался с разными дыхательными практиками, вот где-то и слышал чье-то высказывание, что дескать для поддержания здоровья человеку лучше всего делать один вдох в минуту. Вот я и экспериментировал насколько это реально. Выяснил, что в состоянии покоя - без проблем...

(128) Что-то ты про кетоз только, а про ацидоз умалчиваешь

(149) Ацидоз — это прекрасно. pH крови уменьшается, кислотно-щелочной баланс сдвигается в сторону закисления крови, но срабатывают буферные системы, которые компенсируют ацидоз. С некоторого дня pH крови перестаёт уменьшаться и даже слегка увеличивается. В таком состоянии человек может находиться несколько десятков дней.

(150)+ ацидотический криз наступает примерно на 6-8 день, после чего закисление крови останавливается. Организм это воспринимает как толчок, состояние резко меняется в лучшую сторону. Если человек спал, он просыпается.

8
Что пытаемся измерить то?
Сколько кислорода перерабатывается? Тогда это не показатель. За 5 вдохов можно вдохнуть столько же воздуха, сколько кто-то вдыхает за 25.

(150) Чтоб буферные системы "компенсировали", нужно чтоб лимфа через чистый кишечник смогла вывести всю "кислоту" из крови. Иначе оно все так обратно в организме и осядет ))
(151) На 6-8 это если на воде. Насухую и на 2 может, чаще всего на 3-4, если голодание такое не первое.

(152) Пытаемся оценить, сколько жить осталось. Чем быстрее дыхание, тем меньше.

(153) Конечно на воде.

В юности я мог свободно плыть под водой больше минуты.
А теперь уже давно меньше..
(154) В свете вышесказанного - ты прав!

ТРИ

(157) Ещё немного тренировок и тебя можно будет заколачивать в гроб и хоронить под землёй.

11

3. 10-15

21 получилось

(160) тебе хана (по теории Волшебника)
)))

(148) Грофа, поди, читал?

(63)   На таких масштабах эволюция практически не работает, поэтому можно условно считать нас всех одинаковыми.

вот это кстати неправда

(163) На таких масштабах хорошо работает половой подбор.

(161) Здоровый взрослый человек в состоянии физиологического покоя совершает в среднем от 16 до 20 дыхательных движений в минуту, новорожденный — 40—45 дыхательных движений, частота которых постепенно снижается с возрастом. Во сне дыхание урежается до 12—14 в минуту, а при физической нагрузке, эмоциональном возбуждении или после обильного приёма пищи — закономерно учащается

википедия

(165) Это среднестатистический практически здоровый человек, который по факту нездоровый. Т.е. его болячки ещё не перешли в острую фазу, но проблемы уже имеются. Если его обследовать получше, то там и висцеральный жир найдётся, и преддиабет, и лишний вес, утомляемость, вредные привычки...

(164) человек - это животное у которого самая большая вариативность в популяции, могут быть люди ростом 150 и ростом 220 и при этом они будут полностью здоровы.
Есть болезни которыми болеют только определенные расы или даже нации, многие параметры организма, в том числе например объем легких зависят от расы и телосложения.

(166) Т.е. человек рождается нездоровым, а к старости всё здоровеет и здоровеет?

(167) ахаха, это ты ещё собак не видела

(166) 6-9, 4 вдохов - это вообще откуда? исследования? тогда ссылки

(169) собачки тоже да )))

(167) да ладно... той-пудель, карликовый пудель, малый пудель, пудель, королевский пудель... разбег по росту 25  - 60см  по весу 3 - 23 кг

(168) Пик здоровья приходится на 18-25 лет, потом начинается старение.

(170) полное йоговское дыхание... один цикл вдох-выдох 20 сек

(170) Галина Шаталова "Целебное питание"

(175) Семенову тоже читал?

(176) Нет. Что почитать?

(175) черт, вроде в молодости была адекватным человеком, а на старости лет такие вещи стала писать, вроде излечения рака путем голодания.
Если ты веришь книгам выжившей из ума старушки - твое дело, но где там исследования, которые проведены по всем правилам?

(0) однажды сороконожку спросили, с какой ноги она начинает двигаться? Она задумалась, споткнулась и упала

(177) загугли, я сама не читала, это муж по зожу фанател, всех перечитал:семенову, шаталову, брэгга, иванова...

(128) предлагаешь поститься?

(181) Я никому ничего не предлагаю. Каждый ищет и выбирает свой путь.

Но если вы настоящий христианин, то у вас должно быть 252 дня в году поста и прочих ограничений в еде. Из них только Великий Пост — 40 дней. На воде!

(121) колебания веса приводят к большим проблемам, чем стабильное ожирение https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.034978

по сравнению с людьми, вес которых был стабильным (высоким, низким. средним - неважно), люди, вес которых колеблется, демонстрируют (в период 5,5 лет):

на 127% более высокую вероятность смерти;
на 43% более высокую вероятность сердечного приступа;
на 41% более высокую вероятность инсульта

Великий пост 40 дней на одной воде? Интересно, откуда дрожжишки? После него на селе начиналась посевная... Откуда силы у людей возьмутся?

(184) Из Библии. Христос 40 дней постился в пустыне.

(182) даже по монастырскому уставу только 2 дня в году полного отказа от пищи. И вообще согласно традициям Христианства брать на себя лишнего без благословения духовника нельзя - т.к. это проявление гордости

(185) Великий пост - это перед пасхой и воскресением.
Странно было бы, если Иисус постился перед своим распятием...

(185) как там (в эклизиасте?): не всё можно, не всё полезно

(186) Это лишь демонстрирует лицемерие нашей церкви, примазывающейся к Христу.

и да пост это несколько не диета,ограничени ев пищи только инструмент

(185) И да, ты считаешь себя Иисусом? К тебе при посте приходит дьявол и искушает?

(191) Вовсе нет. Но вот Иисус постился 40 дней. Если кто-то подражает Христу, то может пойти на 30 дней, или 20, или хотя бы 10 дней. Но на воде, а не на рыбке. Я не понимаю пост с рыбкой и красным вином.

(189) спорно... там наверняка есть разные люди... но и рвачи есть, как и среди одинэснегов как среди врачей, как среди госслужащих, да как вообже среди всех нас

(192) ок, а в первые века пост был правильный?

(190) это да, причем инструмент не для всех поголовно. А главное - это стяжание Духа (по слову батюшки Серафима)

это... от темы вообще ушли в сторону совсем

(196) зато ровно дышим))

(194) Понятия не имею. Великий Пост установлен в подражание Христу. Христос постился в пустыне, где никаких хлебов нет. Может дождик на него капал иногда, это возможно. Если кто-то соблюдает Великий Пост, то будьте добры на воде.

Эээ...а кто из вас постился? Хотя бы в великий пост? Хотя бы не по монастырскому уставу?
Просто ограничивал себя в животном белке? Я уж не говорю о молитвах, смирении и плотских удовольствиях?

(199) Я трижды голодал на воде 6, 6 и 9 дней.

(199) это не принято выставлять напоказ

(199) моя прабабушка чётко соблюдала и в года СССР... прожила 99 лет.
Сам похвастаться таким не могу...
Как-то пробовал сухое голодание когда был молодой и интересно было свои пределы понять... 3 дня жарким летом это было чтото!

(201) Согласен. Напоказ выставляется другое - явно чреугоднические животы служителей культа.

(201)от Матфея (гл. 6, ст. 2-4): «Итак, когда творишь милостыню, не труби перед собою, как делают лицемеры в синагогах и на улицах, чтобы прославляли их люди. Истинно говорю вам: они уже получают награду свою. У тебя же, когда творишь милостыню, пусть левая рука твоя не знает, что делает правая. Чтобы милостыня твоя была втайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно».

(198) прочитай притчу о мытаре и фарисее - там все объяснено

(203) вот понеслась... если я тебе найду монашествующего священника , дрыща и без авто в Мск - ты к нему бeдешь на литургию каждое воскресенье ходить? Нет? - тогда к чему это?

(204) в посте нет милости - там есть смирение перед Матерью-Церковью. Как говорили наши предки: Кому Церковь не Мать, тому Бог не Отец (с)

(207) Евангелие вообще иносказательное.

(208) там далее по тексту есть и про пост - когда постишься, не помрачай лица твоего...

3-5
а вообще когда сидишь отдыхаешь и ум спокоен, наступает так называемое растворяющее дыхание, когда ловишь себя на мысли  - а дышу ли я вообще

(206) Не нервничай ты так. Все равно жирдяев больше.

4

(211) это ты судишь с демотиваторов или посетил много приходов и имеешь реальную статистику?

(158) меня нельзя заколачивать в гроб, я мусульманин

(214) а что с тобой делать? Кремировать?

(215) кремировать тоже нельзя. Завернуть в белую простыню и в землю, как всех мусульман

7

(217)+ но я кофе только что выпил чашку

(216) я видел как мусульмане своих хоронили, но это было во времена СССР... гроб как гроб... ещё зачем-то монетки в могилу кидали

(219) че то ты путаешь. мусульман хоронят только как (216) написал

(220) и полумесяц на памятнике

+ (221) говорю о том что лично видел... ещё там их мула был или имам или ну короче в чалме чел которому какую-то молитву доверили читать (по памяти читал)...  я тогда где-то в классе 5 был - уже не всё помню но что было - то говорю.

Измерю тоже.

У йогов контролируемое дыхание - вот к чему нужно стремиться.

(214) ай, мусульманин. Как солнце зайдет, все можно в рамадан. А как закончится- сидят везде и жрут напоказ, будто год голодали.

у меня 20.
доктор, я на скрипке играть смогу?

Самое доступное и простое, при ходьбе попробуйте: 4 шага-вдох, 4 шага задержка, 4 шага выдох, 4 шага задержка и далее. можно с 2-х шагов начинать

(224) это лицемеры-мусульмане

(226) Ты "изобрел" йоговское шагательное дыхание.
https://www.oum.ru/yoga/pranayama/polnoe-yogovskoe-dihanie/

Кстати, бегуны используют ритмику дыхания при беге, особенно, когда уже нет сил поддерживать нужный темп. Но в беге без задержки, и так дефицит воздуха. При медленных скоростях на 4 шага вдох, на 4 - выдох. И на быстрых: на 2 шага вдох-выдох.

Тест не очень. Дыхание можно контролировать осознанно. Можно и три раза в минуту дышать, но будет ли это стандарный ритм для испытуемого не ясно.  А с 14 вдохов до 8 сделать тоже легко при замере. Куда лучше задержка дыхания на максимум. Те кто часто дышет наверное не смогут надолго задерживать дыхание.

Зак че проверил лежа сколько раз дышешь?

(230) чтобы получить реальные данные нужно приборчик на сутки повесить и пусть он считает.

(232) Не нужен приборчик. Разницу между 4 и 20 циклами вполне можно оценить на глаз. Это в 5 раз! Это характеризует базовый метаболизм и уровень потребления кислорода. У "практически здоровых" людей 12-15 циклов, у по-настоящему здоровых 4-5 циклов. У "практически здоровых" хронические заболевания есть, но они ещё не перешли в острую фазу. Если циклов дыхания 20 и выше, то там уже целый букет острых болячек.

(233) "практически здоровых" людей 12-15 циклов, у по-настоящему здоровых 4-5 циклов

это просто мнение, никаких реальных данных исследований не приведено

(234) А зачем какие-то исследования?

(234) Это мнение врача Шаталовой, которая занималась этими исследованиями в 70-80 годах. Она демонстрировала, на что способны по-настоящему здоровые люди (переходы через пустыни, сверхмарафонцы, альпинисты). При этом она демонстрировала, что безнадёжно больные люди могут стать истинно здоровыми, а не просто "практически здоровыми".

(235) почему должно быть 4-5 дыханий в минуту, а не 10-12 в норме?

(237) Дай определение "нормы" сначала

(237) Потому что гладиолус. Меньше вдохов-выдохов, меньше потребление кислорода, более экономный режим функционирования организма, меньше болячек, дольше жизнь.

Вот ещё один учёный, изучавший тему дыхания https://ru.wikipedia.org/wiki/Метод_Бутейко

(239) чем быстрее метаболизм, тем лучше, тем активнее организм обновляется, лучше работает даже на уровне клетки, сейчас куча техник которые повышают метаболизм, люди действительно этим заморачиваются. А вы собрались вдруг понижать.

(241) Организм обновляется за 8 часов сна каждый день, а ночью метаболизм замедляется, это всем известно. На голоде уровень гормона роста повышается, организм обновляется быстрее, а метаболизм при этом замедляется (пульс снижается до 45 ударов/мин).

Чем быстрее метаболизм, тем быстрее сгораешь.

(239) если набрать в яндексе "как повысить метаболизм", то будет тысячи ссылок на эту тему, а так же объяснения почему повышенный метаболизм - это здоровье

(243) Это из серии - тупоконечники, остроконечники

(243) Это всё ложь. Повышать метаболизм нужно только бодибилдерам и спортсменам силовых/цикличных видов спорта, чтобы перерабатывать огромное количество еды. Нормальному здоровому человек метаболизм нужно замедлять.

(245) я вот уже как 20 лет занимаюсь спортом, правильно питаюсь, не пью и не курю и веду активный образ жизни, поэтому у меня повышенный метаболизм как и у всех активных людей

(246) У нормальных людей метаболизм не повышен, а нормален...

ЛЮди с повышенным метаболилзмом быстрее стареют?

(246) Ты молодец. Но твоё количество циклов дыхания в минуту (21 вдох-выдох) говорит о том, что у тебя есть какие-то хронические заболевания, которые вот-вот перейдут в острую фазу. Пройди обследование.

(248) Конечно. Клетки делятся быстрее, теломеры хромосом быстрее укорачиваются.

(249) ежегодный медосмотр говорит, что всё в порядке,

(249) какие именно заболевания приводят к увеличению циклов дыхания? все на свете? или всё-таки определенные?

(252) навскидку: гипертония, ожирение, гипертиреоз, ИБС

(253) нет, нет, только в августе гормоны сдавала, нет

Примерно так.

(246) У спортсменов чаще всего брадикардия (уреженная частота пульса), соответственно чаще всего и уреженная частота дыхания. Раньше когда более-менее регулярно занимался бегом средний пульс вообще падал до 35-37 :-( , та же фигня и с дыханием была...

(256) Профессиональный спорт вреден для здоровья. Физкультура полезна.

+(256) Вру, не средний, конечно, а минимальный... Средний 37 - это перебор :-)))

(257) >> Профессиональный спорт вреден для здоровья. Физкультура полезна.

Только что ты писал что марафонцы сверхздоровые люди. Они что не спортсмены?

(257) Профессиональный - вреден, ежедневный бег километра 4-6 со скоростью 1 км за 5 минут вполне даже полезен, но это не профессиональное занятие спортом, это бег для удовольствия...

(259) Если человек бежит сверхмарафон ради удовольствия, а не ради результата, то для него это физкультура.

а если удовольствие от результата?

(259) Если делать вывод по массовости и по результатам забегов, то среди марафонцев больше продвинутых физкультурников, чем спортсменов.

(262) Тогда отлично. А вот когда начинается гонка за призовыми местами, вот это полный пипец. Люди готовы умереть ради долей секунд. УМЕРЕТЬ, а не просто заболеть.

(253) Еще для справедливости список болезней при которых частота дыхания уменьшается.

(265) Таких нет. Частота дыхания уменьшается при увеличении здоровья.

11 вдохов, но пил кофе недавно, вес держится в районе 78-80 кг. при росте 182см, последние 8 лет.

Не ощущая себя сильно здоровым.. дыхалка на нуле..

(266) https://ru.wikipedia.org/wiki/Брадипноэ

Патологическое урежение дыхания может быть вызвано:

повышением внутричерепного давления (опухоль головного мозга, менингит, кровоизлияние в мозг, отёк мозга);
воздействием на дыхательный центр накопившихся в значительных количествах в крови токсических продуктов метаболизма (уремия, печёночная или диабетическая кома, некоторые острые инфекционные заболевания и отравления).

(266) абсолютно здоровый человек вообще не дышит?

(269) Йоги очень редко дышат.

15 сек. — вдох;
15 сек. — задержка на вдохе;
15 сек. — выдох.
15 сек. — задержка на выдохе;

(270) Это так называемое "дыхание квадратом".

Решил на йогу перейти?

(272) Нет.

(270) Во время транса, может быть, но не во время физической активности

(270) Полное йоговское дыхание
https://www.oum.ru/yoga/pranayama/polnoe-yogovskoe-dihanie/

(274) Конечно во время медитации в состоянии покоя и умиротворения. В городе такого состояния не бывает. За таким состоянием нужно ехать в Тибет.

Дыхание по Грофу. муж занимался...
https://econet.ru/articles/178029-holotropnoe-dyhanie-metod-stanislava-grofa

(277) холотропка - это же вроде полная противоположность темы

(278) хз, я не вникала...знаю, что там разные частоты дыхания...думала к месту вставила)))))

Холотропное дыхание - это вход в транс за счет гиперветиляции

(277) Много букв. Можешь вкратце рассказать для чего все это, чего достиг муж и как это отразилось на качестве семейной жизни.

Я вот слышал про дыхание по методу Бутейко
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/55407/chitat_knigu.shtml

ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:
«Дыхание грудью приводит к тому, что мы вдыхаем слишком много воздуха, а наши сосуды сужаются, – писал Бутейко. – Здоровое дыхание – медленное, не чаще 16 дыханий в минуту, через нос, а также тихое и легкое».

11
Это в спокойном состоянии.

А индийскому аскету Равиндра Мишра в том же возрасте удалось и вовсе пробыть под водой в течение шести суток! В 1991 году он погрузил себя в состояние медитации, после чего опустился на дно озера под наблюдением ученых и любопытных зрителей. Через шесть дней мужчина спокойно всплыл на поверхность. Как зафиксировали наблюдатели, никакого вреда здоровью или умственной системе йога это не нанесло. - Читайте подробнее на SYL.ru: https://www.syl.ru/article/318291/mirovoy-rekord-po-zaderjke-dyihaniya-pod-vodoy-i-na-sushe-podvodnoe-plavanie-s-zaderjkoy-dyihaniya

(285) Реклама ресурса?

(276) Т.е. договорились, что редкое дыхание не признак здоровья, равно как и учащенное. Во всем нужна норма.

(285) Знаем мы этих сказочников индусов! Они все могут и умеют, только снимать нельзя, приборы устанавливать нельзя, близко подходить нельзя и много чего нельзя. Сиди, как зритель в зали и наблюдай фокус.
Реальность вот она
https://www.syl.ru/article/318291/mirovoy-rekord-po-zaderjke-dyihaniya-pod-vodoy-i-na-sushe-podvodnoe-plavanie-s-zaderjkoy-dyihaniya

(286) Нет я адекват, умрем все. Но не курю запах не нравиться.

(288) Я оттуда же но ниже.

У кого там 21 цикл в минуту? Это же жесть. Секунда на вдох, секунда на выдох и по полсекунды между ними. Это не дыхание - это какое то задыхание... Астма чтоле?

(291) Оргазм

(291) Вот-вот. Гормоны сдавала, всё ок. Значит кровь в порядке, но дыхание как у чахоточного или отравленного.

В спокойном состоянии

(291) попробовала дышать 8 в минуту - нормально себя чувствую, меньше 5 раз сложно, могу 25 в минуту дышать, больше 30 тоже сложно, а вот от 6 до 25 - нормально.
Как понять, как я дышу когда никто не наблюдает?

(295) Датчик на более-менее длительное время (в течение дня, и ночью заодно)

(295) Надо дышать расслабленно, естественно, без сознательных волевых усилий. Это не олимпиада по задержке дыхания, а всего лишь забавный тест в интернете.

(297) на самом деле это далеко не прост - наблюдать за дыханием не контролируя его

(298) Есть даже такая индийская практика наблюдения за дыханием "випассана". 3 дня наблюдения за дыханием (и внутренними процессами) дарят просветление.

И сразу отвечаю на твой невысказанный вопрос: нет, я не решил заняться випассаной.

(297)
Особенно хорошо дышется после совещания у шефа, где тебя и в хвост и в гриву.
Твоя теория оторвана от жизни.

(299) конечно есть, но люди годами тренируются чтобы уметь такое

это примерно на том же уровне что и отключение всех мыслей

(300) Как раз после нервных совещаний нужно успокоиться, помедитировать, подышать. Все болезни от нервов.

9, когда поплаваю с тренировкой на дыхалку могу пореже дышать

(299) На самом деле это не практика наблюдения за дыханием, это один из вариантов медитации:

https://www.ru.dhamma.org/ru/

если пошебуршаться по нету, то вполне можно найти бесплатные курсы випассаны в России (парочка под Москвой есть), честно сказать я даже хотел было что-то подобное пройти, но на данный момент мне слабо - мне очень тяжело сидеть с прямой спиной в позе лотоса больше 40-50 минут, а на этих курсах, которые идут как правило дней десять, медитации посвящают большую часть времени :-(

(305) Гоенка рассказывал, что начинается всё именно с дыхания. Думаю, поза лотоса не принципиальна.
https://www.youtube.com/watch?v=Pf-rl7Uus3Y

(306) Для школ випассаны скорее принципиально - это классическая индийская йоговская школа, а они только так работают. Хотя для европейских вариантов медитации, а такие вполне есть, действительно достаточно на стуле с прямой спиной посидеть, но это уже чуток другие школы, другие техники. Европейские школы частенько работают еще и "голосом за кадром" во время медитации, а классические индийские школы как правило этого сторонятся, считают что лучше сидеть вслушиваясь в себя... А дыхание тут скорее идет с другой стороны, просто в индийских медитативных практиках считается, что во время медитации человек должен по-возможности освободить собственный мозг от любых мыслей по-возможности, а поскольку мысли в большинстве своем все-равно приходят, то вот и была придумана концентрация на собственном дыхании - вроде бы и мозг занят, и особо мыслей нет при таком подходе...

(307) И концентрироваться можно не только на дыхании. Проверено аутогенной тренировкой.

(307) Концентрация на дыхании не случайна. Это не просто прикольно занятие мозга. Дело в том, что через дыхание мы общаемся со Вселенной, буквально, физически.

Вот и Шаталова пишет, что "площадь дыхательных путей превышает 150 м2. Лёгкие являются одновременно и внутренним органом человека, и частью окружающего мира. Через них идёт непрерывный двусторонний поток вещества, энергии и информации."

Шаталова Галина Сергеевна. Книга "Философия здоровья". Глава 16 "Человек, Земля, Вселенная". Окружает ли нас окружающая среда?

(308) концентрироваться <> наблюдать за

(310) Наблюдая не получишь нужного результата. Концетрируешься  с целью управления - управляешь - меняешь себя - получаешь навыки - становишься другим.

(308) Конечно не только, существует куча различных техник (мне, например, еще нравится сидеть и на горящую свечку смотреть :-))) ), опорные или безопорные медитации, можно, в принципе, вообще ни на чем не концентрироваться, просто в самом начале концентрация желательна, а когда человек уже умеет отключаться - особо не нужна... Про себя могу сказать, не знаю почему (может быть в силу профессии 1С-ника, может в силу каких других факторов) мне относительно легко сидеть с отключенной головой, но судя по всему, это скорее исключение...

(311) это совсем другая практика

(312) Круто! У тебя не должно быть проблем со сном.

(313) Это с какой стороны посмотреть. Все дело в терминологии.

(314) По большей части - да, таких проблем нет, бывали только в совсем уж стрессовых ситуациях, а медитации их неплохо снимают...

если каждый день ложить в одно и тоже время то и без медитаций проблем со сном нет

(317) Чтобы хорошо засыпать, надо просто уметь ложить болт на все проблемы.

(317) Это бывает только у "собранных" людей, увы, не могу себя к таковым отнести :-(

(318) можно наоборот думать не над проблемами, а над идеями

(317) Неверный подход. Если ты вырабатываешь привычку выключать свет, ложиться в постель и юзать смартфон, а потом спать. Или перед сном у тебя потребность просто потрындень в темноте с тем, кто рядом...
Можно выработать привычку активной ночной деятельности с кучей мыслей мешающей спать.

(320) Думать и обдумывать нужно исключительно сидя, стоя. Лег - отключаешь сознание, выкидываешь мысли - отрубаешься. Спасибо аутогенной тренировке. Поза тебе помогает. В йоге так же. Вернее в АТ, так же как в йоге.

(321) зачем такую привычку вырабатывать?

(323) Ты ложишься спать и не разговариваешь с супругой/любовницей?

(324) а надо?

Два еврея ведут диалог, отвечая вопросом на вопрос...

И главное, - не спят.

(327) а ты на работе спишь? зака на тебя не хватает

(328) Когда я на работе - я на работе. Когда я сплю - я сплю. Когда я общаюсь с теми кто не спит - я общаюсь с теми кто не спит.
Подпись: подражание Будде - навеяно другой веткой, пойдем туда.