в продолжение темы о налогах на колбасу

(0) Жрать меньше и двигаться больше.

(0) надо использовать слово "постройнеть"
худеть-от слова худо!

(1) Неправильно. Жрать надо больше, но правильной еды. Объём еды для человека должен быть 3-4 кг в день. Доля правильной еды должна доходить до 50% на начальном этапе, потом 75% на продвинутом и в идеале 100%. Но до идеала долгий путь по гормональной настройке, так что надо запастись терпением. За год можно пройти этот путь.

Интересная статья про хлеб.
https://news.mail.ru/society/35428889/?frommail=1

Дворяне хлеб не ели, понимали, что это вредный продукт, ведущий к ожирению. Зато после революции большевики поняли, что хлеб — это сытно и дёшево. Чем ещё кормить быдло рабочего класса? Поэтому был искусственно создан культ хлеба ("Хлеб — всему голова", "Хлеб да каша — пища наша", "Без хлеба сыт не будешь").

движение и правильное питание

(5) Зак сам каким спортом занимаешься регулярно?

(4) Где ты там в статье про большевиков нашел?
Ты за белых или за красных?

(3) а потом съел кусочек жира и в реанимацию угодил

Усилием воли скажем решительное нет ожирению !!!

(7) Я за красных.

>>
Дворянская кухня, сдержанная в потреблении хлеба, после революции 1917 года была почти ликвидирована. И хлеб на долгие десятилетия превратился в «социальный» продукт первой необходимости
>>

есть два эффективных способов похудеть:
- запустить глистов в желудок
- разогнать метаболизм составом и режимом питания

(10) Что-то и с засилием хлеба СССР не отличался массовым ожирением населения.

Диета и мульивитамины. Реально без вреда для здоровья сбрасывать килограмм в неделю. Больше нельзя.

(11) Способов похудеть очень много. Лично я пробовал пять:
- кремлёвская диета, строгое ограничение углеводов (что-то похожее на кето-диету)
- подсчёт калорий и БЖУ, дробное питание, создание дефицита калорий путём повышения нагрузки
- фракционное голодание по 6 дней (3 курса с перерывом 2 недели)
- периодическое голодание по схеме 16/8 (16 часов не едим, 8 часов - пищевое окно)
- вегетарианское питание с упором на живую еду (можно есть без ограничений, но здоровую еду. Допускается умеренное потребление молока, яиц, рыбы, но реально умеренное, а то можно и вес набрать)

(3) >Объём еды для человека должен быть 3-4 кг в день

Мдяяя а потом еще удивляются че я это я такой жирный...

Какие нафик килограммы, литра воды и буханка в хлеба (800 гр) в день и будешь в норме для своего роста!

(7) голодные галлюцинации, не обращай внимание

(15) *2 литра воды

(14) и что из этого считаешь лучшим ?

(15) Это убийство своего гормонального фона, недоедание. Уж лучше совсем без хлеба, здоровее будешь.

(18) Всё работает. Способы можно чередовать и применять одновременно.

(20) одинаково эффективно ?
что сам применяешь сейчас ?

(2) «Схуднуть» как говорит мой портной)

(19) Если пить только воду и не есть совсем то сначала через день-два озверешь и будешь бросаться на стены.
Затем через неделю начнется слабость а через месяц помрешь

Я тоже когда на анлиме хлеб в столовой не ел. Хлеб - зло. Он невкусный. Котлет наешься и можно даже вечером не ужинать, для холостяка самое то.

стол №8

(21) Сейчас на полусыроедении, т.е. упор на живую еду, немного варёнки, немного яиц, молока, иногда рыба. Буквально недавно был на периодическом голодании 16/8 с 1 днём голода в неделю, тоже нормалёк.

(0)   2-3 раза в неделю бегать кроссы на пульсе 110-120 по
      1 часу.

(23) Враньё. Через 2 дня наступает кетоз и на еду становится пофиг. Через неделю наступает ацидотический криз. А месяц голодать не надо. Христос голодал всего лишь 40 дней, ты же не Христос.

(28) "Поэтому часто люди, которые голодают, чтобы похудеть, вместо жира теряют мышечную массу."

И вообще толстеешь когда женишься, развелся и в старые джинсы за мильон рублей купленные влез, а хотел выкинуть. День на сыроедении + на воде и тп и все норм.

Вообще много от начальных условий зависит.
   Если человек рост 180 см.

   И вес 130 кг это одна задача.
   И вес 96 кг это уже  совсем другая задача и другие методы.

Во-первых все наши слова имеют силу,
во-вторых, движение - это жизнь,
в-третьих, правильное питание,
в-четвертых, хорошее пищеварение.

1. Действительно, надо думать не о том, что у тебя лишний вес, а о том, что ты стройненький (не худенький., от слова худо), а стройный, здоровый, бодрый.

2. Без движения жизни нет вообще, прогулки, спорт, плавание, бег, что угодно, но только не сиднем сидеть.

3. Конечно не говорит о том, чтобы отказаться от сладкого, но следить за этим нужно.

4. В этом вопросе не сильна, но вроде как есть техники, методики и способы как улучшить пищеварение, разогнать метаболизм.

Ну и системность.

(29) Чтоб терялось больше жира и меньше мышечной массы надо активно двигаться во время голодухи

отказался от "ем всегда с кусочком хлеба", но не фанатею по этому поводу. могу бутер с хлебом утром съесть. То есть полного отказа нет, но и есть его регулярно я перестал. Плюс постарался уменьшить порции и есть чаще. перекус в 10, обед в 12-13, в 16 перекус, в 19-20 ужин. живот ушел практически, остался мизер от того, что было. Ем все, никаких диет и заморочек. по поводу физ. нагрузок - к сожалению пришлось даже от бассейна пока отказаться, так как операция в сентябре на ноге была. но хожу сейчас уже так же, как и до операции 6,5км в день в среднем, надо идти получать заново справку и в басик думаю с декабря можно будет

(32) в-пятых, ты кто?

(29) Если во время голодания заниматься умеренной физкультурой, т.е. заставить мышцы работать, то организм не будет их разбирать на аминокислоты. Поэтому важно ходить, бегать трусцой, подтягиваться, отжиматься, короче двигаться. Тогда в мышцах будет образовываться молочная кислота (лактат), из которой почки будут делать глюкозу для эритроцитов.

(31) Для "похудения" есть один метод: калорийность расходуемая должна быть выше чем поступаемая.
Все.

(29) Нет, в первую очередь уходит вода и жир.
Голодать просто так опасно для здоровья, только с врачом.
Опасен не сам голод, а неправильный выход из него.

(28)
Все правильно, только не надо до этого доводить.
Достаточно одного дня в неделю.

(1) Кстати, (3) прав. Решил исключить в том году жирное, мучное, крахмал, сахар (кроме фруктов). Съедал 2-3 тарелки овсяной каши на воде, 2-3 тарелки овощного супа с фрикадельками, пару кило мандаринок. Худел на несколько килограмм в месяц. Верите?

(40) Сейчас придет Вафель и скажет, что если тебе в рот попадет кусочек сала то ты сдохнешь )

Ну и длительное голодание используется не для похудения, а для нормализации работы организма. Вкратце - на 5-6 день голода запускаются некие "механизмы нормализации" в организме, он начинает избавляться от всего лишнего.

Самое быстрое, но и самое сложное в плане соблюдения условий -  это кетодиета. В неделю может доходить до 5кг именно жира.

Самое простое - подсчет калорий с нормой по белкам (1,5-2г на кг сухой массы) и по жирам (0,5-0,7г на кг). Углеводы подбираются таким образом, чтобы образовать дефицит по ккал.
По сути - обычная низкоуглеводка.

(39) 1 день в неделю — это отлично. Если он вошёл в привычку, можно пойти на 2-3 дня до первых признаков кетоза. Потом можно дойти до 6-8 дней до ацидотического криза, чтобы почувствовать лёгкость, свободу от еды. Прекрасные ощущения. Именно слегка закисленная кровь запускает аутофагию. За эти исследования японец  Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию 2016 года. Дольше 3 недель не надо голодать. Хотя очень больные люди идут на 30-40 дней, чтобы полностью излечиться.

(43) + во втором случае в среднем будет уходить по 1кг жира в неделю, не больше.

(42) Платон говорил 10-дневное голодание высшего уровня мышления достичь помогает (очевидно, о еде). Дальше у человека рассудок помутится и он думать даже и о еде не сможет.

(0) попробуй не есть картошку месяц

Про аутофагию читал, кстати. Интересно, думаю попробовать на практике.

(46) У нас программист в отделе говорил, что 2 недели голодал. Рассудок не мутится. Только ацетоном воняет.

(46) Дольше 10 дней и не голодают обычно.

(49) Да, запах изо рта на голоде адский!

(49) А результат то какой ?

(50) ты фотки Еврейчика видел после 21 дня? голодают

(49) Насколько знаю в кетозе у многих такой запах

(6) сначала спорт с детьми, потом спорт с женой )

Очень важный момент еще в том, сколько можно сбрасывать веса в месяц. Абсолютно безопасно можно сбрасывать 2 кг в месяц. Относительно безопасно - 5 кг в месяц.
Если сбрасывать 10 и более кг в месяц, то в лучшем случае обвиснет кожа. В худшем случае это может привести к тяжелым проблемам со здоровьем.

(54) Это типичный признак того, что кетоз начался. Для его старта не нужно голодать. Можно кето-диету использовать.

(52) Первую неделю вес уходит со скоростью 1 кг в день, потом потеря веса замедляется до 200-300 г в день. На выходе вес возвращается с той же скоростью или даже быстрее. Именно выход из голода определяет, что будет дальше. Сам голод — ничто, выход — всё.

(58) Голодают не для похудения. При выходе с большой вероятностью вернется все обратно, если не больше.

(0) Очень просто - не жрать больше нормы, двигаться не меньше нормы.

(49) > Только ацетоном воняет.
Явный признак нарушений обмена веществ. Возможно проблемы с почками или печенью.
Не должно быть у здорового человека отклонений от нормы естественных запахов организма (пота, мочи и т.п.) даже в периоды диет или голоданий.

(56) Почитай про кетодиету

(59) Если голодать и выходить правильно, то можно эффективно похудеть. Почитай Николаева и Войтович про фракционное голодание. Например, голод 7 дней, потом сыроедение 7-10 дней, потом опять голод 7 дней, потом опять сыроедение, потом перерыв 1-2 мес. Потом всё повторить. После 3-4 таких курсов, т.е. за год, можно похудеть на 50 кг.

(59) правильно, надо понять психологическую причину толстения

(56) Для 140 килограммового нормально и 10 кг сбросить за месяц.

(61) Ты тоже почитай про кетодиету. Это абсолютно нормально.

(62) я сторонник сбалансированного питания

(65) Что ты понимаешь под "сбросить 10кг"? Жир, вода, мышцы?

(61) Во время голода, особенно первого, это признак активного кетоза. Но вообще да, по-хорошему лишних запахов не должно быть. Люди начинают менять диету ещё и потому, что от них идут всякие запахи. От веганов пахнет приятно.

(0) Для здорового человека вполне достаточно соблюдать баланс между физической нагрузкой и объёмом съедаемого. Тогда со временем организм сам придёт к своему нормальному весу.

К сожалению прогресс, решивший проблему голода и сделавший продукты питания доступными, привёл к тому, что среднестатистический человек съедает в 1,5-2 раза больше необходимого количества. Не говоря уже о качестве пищи, в которой количество ставшего доступным мяса и мысопродуктов превышает все разумные нормы.

(28)Он, кстати без воды голодал 40 дней.

(71) Дождик наверняка капал сверху.

DexterMorgan можно с вами в аське или как-то еще связаться , есть пара приватных вопросов именно по теме ?

(73) да можно, serleon1984 скайп

(58)
Вот это и самое страшное, когда на еду не захочется смотреть.
Поэтому не нужно длительных голоданий.

(75) Организм не допустит собственной смерти. Когда жировые запасы будут заканчиваться, то появится слюна и голодающий обязательно что-нибудь съест. Поэтому выходить надо чуть раньше и здоровыми продуктами (овощные и фруктовые соки, сырые овощи).

(74) через минут 5 напишу , нормально ?

Кстати лечебное голодание кто-нибудь из вас пробовал? как эффект?

(78) Работает. Мне как будто новое сердце пересадили.

(79) сколько дней голодал?

(14) как ты умудряешься это совмещать с работой?

я не могу голодать потому что начинаю жестко тупить
точнее так - голодать могу, но работать в это время не могу

(80) 6 дней, 6 дней и 8 дней, но такой эффект был именно в первый раз.

(81) Поэтому лучше голодать во время отпуска.

(82) сразу на 6 пошёл? некоторые сначало день пробуют потом через пру недель 3 дня если всё ОК уже на боле длительный срок.
Эффект после голода до сих пор сохранился или уходит через некоторое время?

(84) Я сразу пошёл на неделю. Причём я думал, что через 3 дня просто умру, но в голове был Христос с его 40 днями, книги Николаева, Брэгга.

Эффект на сердце сохранился. Если на ночь не пить молоко, то засыпаю я под пульс 45-50.

Мне терапевт сказал что у меня нет жира, а пузо это раздутый кишечник. поэтому тут не худеть нада а чистится  и правильно  есть. И экзему чистка вылечит.
расторопша, семена  клена, чистая вода. острое  можно но томаты не есть, соусы не жрать.

Сейчас плачу деньги за удаленку терапевту по внутренним  органам)))
Каждый день   вечером скидываю отчет как  провел день, чо жрал, чо пил.

Тетрадку завел где каждый стакан воды вписываю)

Массажи живота прописала. Один уж сделали. Жена правда  чота против. Называет  это сомнительным  лечением  плюс опасным. мало ли чо надавят.

(88) Даже воду считаешь?
https://ru.wikipedia.org/wiki/Нервная_орторексия

(90) ну сказала все писать.  вот все пишу как есть. потом  отправляю она мне  говорит. пока что второй день только.

(91) Ну ты уже почти зожник. Потом будешь говорить, что это всё расторопша и семёна клёна вылечили. При этом умолчишь, что просто перестал бухать и жрать фастфуд. Люди они такие.

(89) пилатес попробуй, он вроде как живот втягивает

(92) дак я итак перестал бухать с прошлого НГ. у меня все коньяки не тронутыми стоят. а вино я бухлом не называю.

(94) Ну да. Чё там бухать? Виноградный сок! Веганский напиток :)

(11) напоминает шутку про курение:
— бросить курить очень просто, я 10 раз бросал

(94) посмотри на алкоголиков хронических, ни одного жирдяя не видал ... худые как тросточки

сорри (96) к (14)

(97) Это последняя стадия. Прощай поджелудочная называется.

(99) поживет человек красиво, безнапряга, но недолго :))

(97) А если взять "пивных алкоголиков"? Они наоборот толстые

Пьющие вино французы живут больше всех. И не худые и не толстые. Вино  сильнейшее средство  от  старения.

(102) Это пропаганда алкомафии. Они искали какие-то лечебные вещества в вине, даже нашли флавоноиды, обладающие антиоксидантными свойствами, но нашли их в ОТХОДАХ винного производства, т.е. в виноградной выжимке или попросту в винограде.

(101) так Мане надо подобрать свой напиток , коньячок он любит , вот без закусочки вместо ужина , а там , потихоньку и обед и завтрак...

(104) Да, Маня любит алкоголь, а Маню любит экзема. Вот он и мечется в любовном треугольнике.

Кстати у меня тум мысля, обратил внимание что кто пережил блокаду Ленинграда жили долго и счастливо, возможно это из за голода (или как вариант больные просто не выжили)

(106) Вынужденное голодание нельзя сравнить с лечебным, добровольным. Во время вынужденного голодания выделяются гормоны страха (кортизол, адреналин), которые меняют всё. От страха человек может умереть задолго до истощения.

(105) вот такая вот вечная молодость :))

(106) Это типичная ошибка выжившего

>>
все ученые согласны с тем, что типичная «западная» пища хуже всего влияет на здоровье и больше всего способствует развитию атеросклероза, рака и других серьезных болезней.

https://news.mail.ru/society/35439998/?frommail=1

Тоже решил немного схуднуть. Начал с 01.10 при весе в 87 кг, сейчас 81.5. Цель - 73 кг. к лету 2019.
Что делаю:
- полный отказ от алкоголя;
- минимум сладостей, 1-2 конфетки с кофе 2 раза в день.
- полное голодание 1 раз в неделю;
- больше овощей и фруктов;
- больше воды.
Из упражнений:
- по возможности 10 тыс. шагов в день.
- 100 отжиманий за день.

(111) у жира нет шансов

(112) да вот хз, живот не уходит никак

Жрать и спать надо меньше, и сам похудеешь...

(113) он уйдёт последним

Доктор медицинских наук Паоло У.интервью
Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь,
правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений.
Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо
от способа
использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы
можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости.
Хотите жить дольше? Спите сиесту.
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять
больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы?
Траву и кукурузу.
Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины -
наиболее эффективный способ
поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые?
Кушайте курицу.
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это
дистиллированное вино,
что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы
извлечёте из них большую пользу.
Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не
делайте. Вы в порядке.
В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и
насыщается им.
Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для
мускула - это к увеличению
размера данного мускула.
В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший
продукт питания для счастья.
Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему
в добром здравии,
с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать
путь с пивом в одной руке
и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий
сексом, с полностью уставшим,
использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..
В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны.
Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые.
Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет.
Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

(116) это вредные советы?

(116) За границей тоже лже-учёных полно...

(111) упражнения мало влияют на твой вес, чисто для тонуса

(119) не согласен.
10 тыс. шагов это в среднем -800 ККал.
При определенном дефиците калорий 11 дней это - 1 Кг. жира.

намного проще не съесть лишнего , чем ушатываться физ. расходом. КПД у нашего организма очень высок, и булочку придется очень долго "ухаживать"

(0) не ходить в заводскую столовую)))

сейчас шла мимо столовой-там такие вкуснючие запахи...
пекут и варят у нас знатно!!!
но я беру с собой из дома завтрак, потому что утром точно можно соблазниться горячими бутербродами, беляшами или чебуреками, драниками с мясом и без, блинами с разными вкусными начинками..или десертами в виде фруктового желе, чизкейка или панна коты))

(122) Что-то ЗОЖем у вас там не пахнет: одно мясо да углеводы

(123) ты еще работягам у станков про ЗОЖ скажи, ага...

(124) ?

У меня жена не меняла (почти) диету. Тупо считала калогии и свою активность. Первые два месяца взвешивала каждый кусок еды. Сейчас на глаз определяет вес и калорийность с большой точностью.

Похудела за 6 месяцев на 6кг. Но она болеет сильно и не может заниматься физической активностью.

(127) Чем болеет?

(128) Ревматоидный артрит. Ну.. тяжелое течение... вроде не инвалид, но одеваться я ей помогаю.

(129) Артрит каких суставов?

(129) Артрит лечится голоданием.

Голодание при артрите – один из альтернативных методов оздоровления суставов, основанный на отказе от потребления пищи, а в некоторых случаях – и воды. По отзывам пациентов, испытавших методику на себе, лечебный голод способствует снижению интенсивности воспалительного процесса, уменьшению отечности и болевого синдрома.
https://medicinanog.ru/zabolevaniya-sustavov/kak-pravilno-golodat-pri-artrite.html

(130) Всех. Вообще всех.

"Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений.
Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо
от способа
использования сердечных сокращений. "

У тех кто бегает ЧСС падает.

(133) Да расслабься. Это ж вредные советы. Надо делать всё наоборот

(0) По технологии CRISPR-Cas создаешь вирус который вызывает мутацию увеличивающую метаболизм. Заражаешь себя им. Вуаля, ты не толстеешь.

(135) Для ускорения метаболизма достаточно просто чаще кушать маленькими порциями (дробное питание), например, каждые 2 часа. Для увеличения эффекта еда должна быть лёгкой, быстроперевариваемой, т.е. фрукты и овощи. Такая еда переваривает себя сама за счёт аутолиза, поэтому в желудке она задерживается на час максимум. Мясо же переваривается 3 часа.

(136) Яйцо вареной до 5 часов вообще. За гранью.

(137) Ну это какие-то мифы. Дольше 3 часов в желудке ничего не задерживается и проталкивается дальше в любом виде. Яйца кстати очень хорошо усваиваются, если нет аллергии. Коэффициент усвоения яичного белка — 100%. Это эталон пищевого белка вообще.

(133) Заниматься бегом трудно, для этого должны быть некоторая самодисциплина. Поначалу больно.
      Не говоря уже о Вольной Борьбе.

      Но можно ведь сказать самому себе, что сердце предназначено на определенное количество сокращений и вот бегом заниматься уже не нужно.
       Проблемка решена :)

(131) Несомненно артрит  лечится голоданием.
      Только когда начнешь есть вредное для суставов он вернется.

(140) А ты не начинай

(141)  А при артрите почти все вредно, кроме пирогов и булочек. Но булочки вредны с точки зрения ожирения.

(142) Жри топинамбур.

(138) ну так основное пищеварение идет в кишечнике

(144) Если так считать, тогда мясо переваривается 2 дня.

(125) что непонятно? почему в столовой много мяса и углеводов?
потому что в ней питаются рабочие, которые по 11 часов стоят у станка, к примеру.

(146) Просто рабочие не знают, что у Веганов сила и выносливость выше.

(146) Не понятно назначение слов "еще" и "ага". Пока складывается ощущение, что ты противопоставляещь ЗОЖ и станковых рабочих.

(148) Я бы даже сказал прямую зависимость выводит ЗОЖ и профессия

(148) по сути да. но это жизненные реалии.
возможно, есть рабочие, которым ЗОЖ не чужд, но таких единицы.

(150) Ну т.е. у вас в столовой "обижают" (обделяют) ЗОЖников

(151) нет, ЗОЖ-ники находят себе блюда, т.к. у нас очень большой выбор
у нас есть парень-чисто веган. он прекрасно себя чувствует

Мне кажется похудеть легко, подружившись со стройным и с ним обедать и ужинать и завтракать, просто повторяя его заказы. А не слушать советы тех, кто худеет, худеет и худеет. Поэтому уже может и другим посоветовать. А про долгожителей была передача и у всех все по-разному. Но мне показалось, что чувство меры и спокойный характер их объединяет. Хотя там всем за 100 лет уже было и к этому возрасту все так или иначе успокаиваются, видимо.

+(152) есть полезные и не очень блюда, но соблаз взять на поднос что-то очень аппетитное (но малополезное) очень велик)))

(153) вообще не факт что поможет

(152) ЗОЖник <> Веган

(153) не всегда, ибо это фитоняшка есть может и многовато, но при этом она 5 раз в неделю в басссейне отжигает, к примеру...

(156) да, знаю я, знаю)
короче, еду нормальную могут найти себе все, выбор большой.
не, орехов, ягод сырых нет, канеш...
но салатов-6 видов, 2-3 вида супа, гарниры-4 вида, горячее-5-6 видов, всегда есть рыба и 3-4 вида мяса

(156) Более того, веганство вредно для здоровья, а вот ЗОЖ полезен для здоровья по определению. Просто многие под ЗОЖ понимают какие-то вредные вещи, например, бодибилдеры считают себя суперзожниками, хотя колют в себя стероиды, едят куриные грудки и молоко, пьют протеин, глотают горы таблеток и БАДов, поднимают запредельные веса и стараются меньше бегать, чтобы не растерять мышечную массу.

(159) Тише, а то Грекос2 щас пойдет и убьется об стену)))

(159) посмотрим что ты через полгода будетшь говорить про веганство )))

(161) Веганы смешивают продукты разных видов в салатах, а ведь для разных видов нужны разные ферменты и время переваривания. Некоторые веганы допускают термическую обработку пищи, а это разрушает ферменты, необходимые для аутолиза. Плюс ещё у них как-то мозги меняются, потому что они начинают агрессивно себя вести по отношению к мясоедам. Это очень странно, потому что здоровая еда должна успокаивать нервную систему, снижать уровень агрессии.

(162) те ты сразу в сыроеды минуя веганство?

Да что тут говорить. Веганы пьют вино и едят веганские гамбургеры. Даже водка считается веганским напитком, она же из пшеницы.

(163) Сыроеды едят сырую рыбу, каких-то улиток, слизняков, сырую картошку, сырые яйца. Нет, меня от этого тошнит.

Сырая картоха вредна

(165) вообще-то сыроеды едят только сыр, во всех его проявлениях. Помним об этом, не забываем.

(161) я думаю, что скоро выйдет книга Митичкина "Волшебноедение"

(168) Не, у него чакры откроются полностью и будет через атсрал всем божественные знания напрямую в головы заливать.
Правда, прокатит это только с теми, кто голодовками головную чакру хотя бы чучуть приоткрыл.

(169) божественные знания дорого стоят, негоже их бесплатно заливать!

Но не боитесь вы, уважаемые диетологи, после таких экспериментов над организмом заработать рак или инсульт?
Вед когда голодаешь - увеличится стресс организма, а это нервы.

(171) Пишут же, стрессы полезны, это всё ваше молоко и еда виноваты, кто праной питается - живёт вечно.

Ричард Гир о жизни

Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно.
ейчас ей 76 лет, и у нее рак кожи, рак костного мозга и остеопороз в тяжелой стадии.

Отец моего друга ест бекон поверх бекона, масло поверх масла, жир поверх жира, никогда, буквально никогда не занимался спортом, каждое лето сгорал на солнце до хрустящей корочки, фактически он жил на полную катушку и не так, как советовали окружающие. Ему 81, и доктора говорят, что у него здоровье молодого человека.

Люди, вы не можете спрятаться от своего яда. Он есть, и он найдет вас, так что, как сказала мать моего друга: «Если бы я знала, что моя жизнь так закончится, я бы прожила ее по полной, наслаждаясь всем, что мне говорили не делать!». Никто из нас не выберется отсюда живым, так что, пожалуйста, перестаньте относиться к себе как к чему-то второстепенному. Ешьте вкусную еду. Гуляйте на солнце. Прыгайте в океан. Делитесь драгоценной правдой, которая у вас на сердце. Будьте глупыми. Будьте добрыми. Будьте странными. На остальное просто нет времени.
https://fishki.net/2615304-richard-gir-o-zhizni.html

(173) "―Стрелялся, стало быть, у нас некий помещик Кузякин. Приставил пистолет ко лбу, стрельнул раз - осечка! Стрельнул другой - осечка! Э, думает, видно не судьба! И точно! Продал пистолет, а он у него дорогой был, с каменьями. Продал пистолет, да на радостях напился… а уж потом спьяну упал в сугроб да замерз...
―Это он к тому говорит, что каждому свой срок установлен и торопить его не надо." (С)

(173) >>
тец моего друга ест бекон поверх бекона, масло поверх масла, жир поверх жира, никогда, буквально никогда не занимался спортом, каждое лето сгорал на солнце до хрустящей корочки, фактически он жил на полную катушку и не так, как советовали окружающие. Ему 81, и доктора говорят, что у него здоровье молодого человека.

Генетика.

(175) отец сидит на кето-диете и получает энергию солнца напрямую. Неудивительно, что у него всё хорошо.

хо епта открыто лекарство от рака https://lenta.ru/news/2018/11/22/tumor/?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

Сколько сейчас проходит времени между открытием лекарства и вводом его в промышленную эксплуатацию. лет 20 минимум?

(4) Спорно, спорно, что хлеб вреден.

Когда читаешь книги или интервью корифеев маркетинга, диву даешься, как они заставляют нас, что то покупать, а мы думаем, что так и нужно.
Для примера:
Когда крупная корпорация внушила, что волосы нужно мыть на 2 раза, якобы за 1 раз все не смывается. Это внедрялось планомерно несколько лет и продажи выросли в 2 раза. Далее всем внушили, что мыть голову нужно каждый день, хотя я прекрасно помню как мои бабушка и дедушка мыли голову 1 раз в неделю, при этом волосы не пахли и не были жирными и выглядели хорошо.
Причем к этим внушениям подключают ученых, которые манипулирую статистикой могут выдавать любые труда, как о вреде так и о пользе любого продукта.

А теперь про хлеб.
Крупные пищевые корпорации, такие как Nestle например. Видят тренды и прогнозируют на 5,10, 20 лет. Видят, что человек потребляет в месяц еды допустим на 100$. А как заставить его потреблять на 200$? Да нужно просто выбить из его корзины дешевые продукты. А какой самый дешевый, правильно хлеб. Вот его и выбивают. Программа про вред хлеба идет наверное уже лет с 10 и идет хорошо. Еще лет 10 и хлеба будут потреблять раза в 2 меньше. Уже и про глютен какой-то напридумывали.

Надо свои мозги подключать, а не верить.

(178) >я прекрасно помню как мои бабушка и дедушка мыли голову 1 раз в неделю, при этом волосы не пахли и не были жирными и выглядели хорошо

В деревне - возможно. В мегаполисе это нереально.

(179) Что значит не реально? Реально, просто нам внушили. А слезьте теперь с ежедневного мытья головы не получиться или для этого нужно много времени. Там или кожа привыкает или сами волосы к ежедневному мытью и вырабатывает кожное сало гораздо больше.

В городе они жили. Причем бабушка дедушка по маме и по папе. У меня ребенку 10 лет, душ принимает каждый день. Голову моет 1 раз в неделю - волосы всю неделю чистые, если бы это было не так, мыли бы чаще.

(180) Ну и слезайте сами. Один день без мытья ещё куда ни шло, но на второй день они отчётливо грязные. Не сальные, не "привыкшие к шампуню", а именно грязные. Не знаю, каким внушением такой эффект достигается.

(180) Ребёнок проводит в центре города хотя бы час в день на открытом воздухе?

Скоро, бл, в таких ветках вшей начнут советовать заводить, ибо вся гигиена - происки сотонинских купленных врачей.

(182) У меня город промышленный, входит в сотню самых грязных городов мира. И почему именно в центре?
В школу ходит, больше чем час в день. Бегает там, играет, на физру ходит.

(178) прекрасно.

А теперь представь, что творят "маркетологи" из мира политики.
С горизонтом планирования 5-15 лет.

(183) Не путай гигиену и внушения маркетологов.

(178) Это она до 76 дожила в полном здравии? Норм.
По сравнению с теми "отцами", которые у нас едят бекон поверх бекона и масло поверх масла - при этом начиная с 40 они таскают с собой по 40 кг жира, потеют, а после 50 умирают от инсульта.

(186) Не путай теории заговора и элементарную гигиену.
Был у нас программист, вечно с сальными и грязными волосами ходил, явно не поддался никаким внушениям и чувствовал себя, судя по всему, великолепно.
То, что дважды намывать не нужно - и дебилу понятно, чистой воды маркетинг. Но мыться раз в неделю?

(187) Да все бабушки и дедушки дожили примерно до 80, все в полном здравии. 2-ое умерли от рака. Одна бабушка от сахарного диабета и один дедушка от инфаркта.

(188) Согласен, но поэтому и пишу, что каждую информацию нужно проверять. А не тупо верить статьям как (4).

(190) А, ну это безусловно, полностью согласен.

Хлеб можно делать самому из цельного зерна и воды, только я ещё не пробовал. Когда-нибудь мне захочется такого хлеба и я его сделаю. Пока покупаю цельнозерновой ржаной, тщательно проверяя состав на упаковке.

Я тоже одно время загорелся купить хлебопечку.
Можно делать хлеб, зная его состав самому.
Главная проблема в отзывах о хлебопечках - многие пишут, через год все семья, у кого есть хлебопечки, толстеют. Так как хлебобулочных изделий начинают потреблять в разы больше, так как вкусно получается.

(193) О, оказывается хлеб вреден? Вах-вах...

(194) Я булочки, батоны люблю, а там маргарин. Он вреден точно.

Сейчас подумал и понял, что мою мысль не поняли в (178).
Я не знаю вреден хлеб или полезен.
Лишь призываю все проверять, прежде чем верить.
Я тоже под влиянием всяких статей, начал с подозрением смотреть на хлеб. Задумываюсь об этом. Много пишут и говорят о вреде термофильных дрожжей.
Стараюсь больше потреблять без дрожжевого хлеба, опять же под влиянием. Пишут, что предки наши ели как раз бездрожжевой хлеб.
Сократил потребление булочек и батонов.
Но само зерно вредным не считаю, хотя есть статьи, которые пишут именно о вреде самого зерна.

(195) Это углеводная зависимость. Углеводы организму не нужны. Необходимую эритроцитам глюкозу организм может произвести из неуглеводных источников.

(196) Зерно вредно, потому что оболочка зерна не является растворимой клетчаткой. Сырого зерна много не съешь, а в термически обработанном разрушены ферменты, отключён аутолиз. Каши вредны, так как содержат быстрые калории. Особенно вредна манная каша.

Но есть способы приготовления зерна умеренно вредные и частично полезные:
1. Пророщенное зерно (например, пшеница, зелёная гречка)
2. Дроблёное зерно (хлопья), запаренное кипятком 5-10 мин. Самая полезная - овсяная каша из крупных хлопьев, или смесь злаков.
3. Бездрожжевой хлеб из обдирной или обойной муки, без добавок

Не каждая хлебопечка умеет без дрожжей что-либо приготовить

Исключил из рациона пиво и сопутствующую хрень, за неделю минус 2кг. 10к шагов по рабочим дням, сладкое, кроме мёда практически не ем, кофе-чай без сахара, хлеб не ем.
Синька зло!

(200) сколько же ты в неделю пива пил?

(198) от недоваренной каши можно рак кишечника поиметь

(201) пару тройку литров бывало

"Хлеб можно делать самому из цельного зерна и воды, только я ещё не пробовал. Когда-нибудь мне захочется такого хлеба и я его сделаю"

   Я пробовал. Хлеб не получится. Получатся в лучшем случае печеньки.
   И задача непростая.

   Сейчас пеку просто ржаной хлеб из ржаной муки и ржаное печенье. Все без дрожжей. Магазинный давно не покупаю.

(5) Правильный образ жизни:
- вкусный и полезный сон не менее 9 часов
- активное движение в течение дня
- правильное сбалансированное питание. Вроде бы у Малышевой должна быть какая-то передача про питание. Но пока не нашёл на ютубе.

интересно как может получиться РЫХЛЫЙ хлеб без дрожжей?

(201) Когда перестаешь пить пиво то вес уменьшается. Это лишняя вода выходит.

(205) почему именно 9 часов?

(206) Не корректно написал. Без магазинных дрожжей. На своей закваске.

(209) сам дрожжи выращиваешь?

(200) С такой скоростью жир не уходит, это уходит вода. Потребление пива вызывает отёк. Организм стремится разбавить алкоголь в бОльшем количестве воды. Метаболизм алкоголя требует много воды. Как только прекращаешь пить пиво, то организм стремится найти новую точку равновесия с меньшим количеством воды в организме.

(205)
1. не все могут себе позволить, работа далеко, было бы что-нить на Выхино - другое дело
2. При нашей-то работе
3. Вполне возможно

(205) Малышева и здоровое питание? Вот вы юморист ))))))

(212) как можно не позволить себе спать? ты работаешь по 16 часов чтоли?

(211) возможно и вода ушла, но самочувствие улучшилось

Проводил много экспериментов по поводу хлеба.
  Неедение хлеба никак не влияет на мой вес.

(214) я работаю 8, домой/из дома еду еще 4

(217) 4 часа едешь на работу????

(215) Еще бы не улучшилось :))
      Имхо - алкоголь главный враг ЗОЖ

(218) туда-обратно

(205) Здоровому человеку достаточно 6 часов, чтобы полностью выспаться. На голоде я высыпался за 4 часа. Если ты за 8 часов не можешь выспаться, значит жрёшь какое-то говно и пьёшь алкоголь.

Кроме того, все любят говорить про "правильное сбалансированное питание", но никто не знает, что это такое. Какой должен быть баланс по БЖУ и калориям? Какие продукты вредны, а какие полезны? Сколько надо есть белка и почему горилла не ест белок, имея горы мышц? Все ли калории одинаково полезны? Каковы нормы потребления флавоноидов и антиоксидантов?

(210) Да. Сам выращиваю причем постоянно.

(208) Потому что мозг должен отдохнуть, должны пройти все стадии сна. Из нескольких истиочников нашёл информацию, что спать нужно 9-9,5 часов.
Сам попробовал ложиться спать в 10 часов и просыпаться в 7. Чувствовал себя гораздо лучше. Чувства недосыпа не возникало. Появилась бодрость и прояснилось сознание. Когда спал 8 часов, то возникало чувство недосыпа, было плохое настроение и небольшой упадок сил. Когда же спал 5-6 часов, то был как сомнамбул, часто болел, едва таскал ноги.

(205)
- вкусный и полезный сон не менее 9 часов

я встаю в 6-00, должна заснуть в 9-00?
нереально...

(223) важно не только количество но и качество

(223) Один цикл сна, включая глубокую фазу, занимает примерно 1,5-2 часа. За ночь таких циклов бывает 3-4. Одного цикла уже достаточно, чтобы восстановиться на 50%. Ещё цикл даст уже 75% восстановления.

(218) Может быть он ездит на работу из глубокого подмосковья? Например из Серпухово?

(220) тогда должно хватать

(224) Реально. Нужно обязательно поспать и почувствовать разницу. Я сам думал, что достаточно 8 часов.
Говорят, что наиболее полезный сон - это с 22.00 до 00.00.

(228) )) впритык, семья тоже требует внимания

(223) Мозг, как и сердце, никогда не отдыхает. Ночью мозг работает даже активнее, чем днём. Возможно, отдыхают какие-то участки коры, например, отвечающие за самосознание. Возможно, что включаются какие-то режимы, например, сортировка и запись воспоминаний в долговременную память, которые днём отдыхают. Вероятно, мозг начинает работать с другим альфа-ритмом, но он не отдыхает. Идёт активнейшая работа.

(229) про часы - это точно бред. у нас тут все время часовые пояса меняют. про какие часы идет речь

(231) Какие биохимические процессы происходят во время сна? Получается, что важнее непрерывный сон?
Как будят наручные фитнес-часы и браслеты? Вроде бы они подбирают какую-то особую фазу сна, когда легче пробудиться и чувствовать себя лучше отдохнувшим, чем пробудиться по будильнику среди определённой фазы сна.

(229) если я усну в 9-00, я проснусь в 2-3 ночи и буду шары лупить, типо выспавшаяся, промучаюсь до 5 утра, усну и тут будильник...
плавали-знаем((

(233) Как минимум, идёт выработка гормона роста (соматотропин), который у детей вызывает рост, а у взрослых — ремонт и восстановление клеток, активное деление стволовых клеток. Первый же приём пищи (завтрак) блокирует его действие, поэтом завтрак надо максимально отодвинуть, вплоть до 16.00.

Просыпаться лучше без будильника самостоятельно в заданное время. Будильник никогда не угадает фазу сна. Лучше всего просыпаться по окончании парадоксальной фазы сна (сновидение). Если будильник сработает в глубокую фазу, то будешь чувствовать себя разбитым весь день.

(234) Нужно настроиться на хороший и качественный сон. Настройка на сон тоже очень важна. Поэтому если заснуть в 9.99, то проснуться можно без будильника в 5.45-6.15.

(235) Правильно ли что с утра зарядку лучше не делать, так как  она истощает организм? Читал у Юрия Власова, что тренировки обычно начинают с 15.00 и до 20.00.

(237) Тренировки лучше делать на голодный желудок, лучше всего перед первым приёмом пищи, например, в 11-12 часов начинается тренировка, а приём пищи где-то в 15.00. У работающего человека нет шансов жить по такому графику. Работать вредно. :)

(238) ты уже перешел на первый прием пищи в 15.00 ?

(239) Да, я пробовал такой режим.

(240) почему отказался?

(241) Потому что после 15-16 часов начиналось переедание. Я за час мог съесть 1000 ккал. Через час ещё 1000. И потом на ужин ещё 1000. То есть я пока не готов к такой схеме. Нужно ещё поработать над едой, чтобы периодическое голодание по схеме 16/8 стало естественным продолжением диеты.

Разве для голодания 16/8 недостаточно просто отказаться от завтрака и не ужинать после 8 вечера?

(243) Нет, оно работает не так. Часы отсчитываются не от последнего приёма пищи, а от первой глубокой фазы сна, когда началась выработка гормона роста, т.е. грубо говоря от полуночи.

(0)Пить до еды. Часа за пол. И жевать, жевать, жевать. Чтобы всё в кашу.

(244)+ Есть ещё более жёсткая схема - 22/2, практически диета воина, один приём пищи в сутки. Вот Алексей Ворон придерживается такого режима.
https://www.youtube.com/watch?v=PRi7DzNTI4w

У него постоянно много энергии, он ведёт ПГ марафоны, можете записаться. Я участвовал в одном, за 3 недели похудел на 4 кг именно за счёт жира, но я не особо придерживался заданной калорийности, а так похудел бы ещё больше. Тем не менее какие-то меры сработали и после окончания ПГ марафона эти килограммы не вернулись.

(245) Хорошо. Вроде бы рекомендую пить в течения дня 2 литра воды. Я выпиваю 1,5 литра чая и чувствую, что пузырею и быстро набираю вес. Значит, нужно меньше пить и больше есть?

Ну для меня 2 литра воды в день мало.
  Наверное изза ожирения.

(247) Чай и кофе являются мочегонными средствами, нагружают почки. Пей чистую воду. И ешь фрукты, в них 80-90% воды, тогда тебе не понадобится пить столько воды.

(247) Про 2 литра воды в день, это миф.
Уже сами ученые, которые готовили этот доклад лет 40 назад, сказали, что имели ввдиу 2 литра жидкасти, в том числе, соки, чай, супы, фрукты. Но их уже никто не слушал.
Копируют этот миф все как не нормальные.

(244) Т.е. после ужина не есть минимум до 16?

(238)Ахаха, я типичный офисный планктон, у меня тренировка в 12 часов :) Повезло, наверное.

(251) Если схема 16/8, то да. Каждый сам выбирает себе режим питания. "Выбор пищи — выбор судьбы". Есть такая книга Валентина Николаева, сына знаменитого Юрия Николаева.

(253) Мне этот вариант пока кажется наиболее доступным и привлекательным. До полного обследования рисковать с затяжным голоданием не буду.

"Значит меняя еду или микробов, мы можем снизить риск смерти. Просто и изящно." - Николай Дурманов
https://youtu.be/KqhOiLl8FgI?t=835

>>
Николай Дмитриевич Дурманов — врач. Работал в системе космической медицины. Руководил биотехнологическими производствами в России и за рубежом. Специализируется в вопросах биологической и продовольственной безопасности. Работал более чем в 30 странах мира. Николай Дурманов несколько лет участвовал в программах ЮНИДО — организации ООН по промышленному развитию.

+(254) "доступным и безопасным" - так правильнее.

(254) Затяжные голодания — это от 20 дней. Конечно, не надо идти на такие сроки без опыта.

Голодания 24-36 часов организм почти не замечает. Даже весь гликоген не успевает израсходоваться. Доля кетоза возрастает до каких-нибудь 30%. Это всего лишь профилактика ежедневного замусоривания.

Голодания от 3 дней уже запускают аутофагию. Начинается оздоровительный эффект.

(206) ржаной хлеб делается не на дрожжах, а на закваске

(258) Закваска состоит из симбиотической культуры дрожжей и молочнокислых бактерий.

(258) Закваску делают из дрожжевого хлеба )

Я не делаю закваску из дрожжевого хлеба.

(242) потому, что длительные ежедневные голодания вредны, организм "отрывается"

(259) как мне говорили на хлебокомбинате, дрожжи не используются, только бактерии

(263) Производители скажут любую ложь, лишь бы ты покупала и ела.

(263) Производители алкоголя говорят, что алкоголь произведён из "пищевого сырья", например, из пшеницы высшего сорта. Очень странное заявление. Говно тоже производится из пищевого сырья.

(264) я там работала, видела как из чего делается

(263)  На хлебокомбинате так себе ржаной хлеб.

Чота очень много  навязываете голодание.  Я бы не  слушал  на форумах советов. Такие  вещи  должны  рекомендовать  специалисты.  В том  числе  под  наблюдением и исключительно  если ээто реально  необходимо.

после  таких советов  можно нанести ущерб непоправимый. как и во время так и после  всего этого  окончания голодовок.

(269) Гамбургер тоже может нанести непоправимый ущерб, чего уж говорить об алкоголе...

(269) Вот ты бухал, а теперь у твоего ребёнка сахарный диабет. Думаешь, нет связи?

(270 что  угодно наносит  вокруг  вред. даже воздух.

(271) абсолютно  никакой. это бред полнейший.

(272) Загрязнённый воздух городов относится к канцерогенам.

(273) Ну-ну...  Снимаешь с себя ответственность значит?

(273) а жена небось во время беременност на тортика налегала

Воздух, солнце, или наоборот без солнца, много  сидеть  или наоборот заниматься дофига спортом. все вредно.
Нужно быть коалой, чтобы  было  на  все начхать.
(275) что  еще  понапридумаешь?  фантазии много?

(270) А вот известный Мистянский ученый и философ Ромикс считает, что если вовремя остановиться, то можно излечиться от алкоголизма за полгода.

(274) какая ответствность?
на земле миллиарды людей. тысячи  всякого болезни.
миллиарды до нас жили еще миллиарды после нас.
ничего вечным  не бывает.
мрут даже  молодые и здоровые. просто от бах и все.

(277) Он имел в виду просто перестать пить, но ущерб здоровью может быть непоправимый. Например, срок жизни сократился на 10 лет, ресурс сердца исчерпан, печень ожиревшая, поджелудочная на грани, сахар повредил сосуды, холестерин закупорил капилляры, зрение -5, ампутирована правая нога.

у диабета нет  диагноза. откуда он и так далее. науке это неизвестно!

срок  жизни могут в старости  сократить даже  какие то   родственники. потому что никому  старики не нужны.  вообще никому!

(280) Очень даже известно.
      У трех моих знакомых от усиленного алкоголизма болезнь поджелудочной с последующим диабетом 1 типа.

(280) Если наука ничего не может сказать, значит нужно задействовать методы, считающиеся ненаучными или нетрадиционными. Есть методы с доказанной эффективностью, но наука не может объяснить, почему они работают, например, тот же плацебо, или диета, голодание, закаливание водой и воздухом, физическая активность и другие способы. Шаталова лечила диабет.

Диабет 2 типа у больных ожирением.
2-й тип иногда лечится.

(282) бред. алкоголизм  и диабет вообще не связанные вещи.

(283) шаталова - шарлатан

(284) Да всё лечится. Влад Петренко вон вылечил поясничную грыжу физическими нагрузками. Врач говорил, что неизлечимо. Он ошибся, чему Влад очень рад. Врачи часто ошибаются. Почти всегда.

а диабета нет диагноза. еще раз повторюсь. открой любой медицинский  словарь.   книгу почитай чтоли. а не бред  придумывай.

(285) Лучше скажи так: "Мой алкоголизм и сахарный диабет моего ребёнка — вообще не связанные вещи".

(287) Что за Влад Петренко?

(285) Значит досадное совпадение. :)

(290) Вас в гугле забанили?

(283) наука нормально объясняет, в чем эффект от физических нагрузок, закаливаний и диет

(289) а что связанные? да тебе надо нобелевскую дать за открытие! срочно  пиши  дисертацию или что там нужно.
Никто в  мире до сих пор не раскрыл диагноз, а тут бах  и все.

Диагноз это наличие проблемы. Никто не знает как лечить эффективно.

(294) Диагноз вроде поставили, нет? Или ты имел в виду причины? Да, давай считать, что твой алкоголь совершенно не при чём. И ваши походы в рестораны тоже никак не влияют. И вообще всё хорошо. Это ведь так легко, снять с себя ответственность и продолжать порочный образ жизни, постепенно увеличивая дозы инсулина.

И  вы очень  много  и часто  все спихиваете на алкоголь.
Читаю и вижу со  стороны  что абсолютно все и во всем виноват алкоголь)) это на самом деле даже смешно, потому что причин  болезней и прочего  - миллиард.

По поводу голодания.
  Голодать больше 36 часов не буду т.к. не вижу смысла.
  Для снижения веса, в контексте моих проблемм и задач, считаю такую методику неэффективной.
  С точки зрения научной философии скептически отношусь к методам штурмовых атак.


  Мои мелкие болезни лучше лечатся легким бегом.

(297) Из 50 млн человек, умирающих ежегодно, примерно половина смертей вызвана алкоголем, никотином и неправильным питанием.

Говорят так у кого чего болит тот  о том и говорит.
Я ж  не виноват  что кто то бухал  всякую бодягу  типа пивасов и  прочего.  А потом плохо от  всего стало.

Да  пить  вредно,  особенно  всякое  пойло  дешевое. Пиво,  ромы всякие и  прочее.

(299)  ой да ладно.  если читать новости всякие там каждый раз что  то  новое пишут от  чего больше всего.

(293) "эффект" может быть полярный, как с плюсом, так с минусом.
Мы о научной какой избирательности говорим?! Чтобы кроссовки продать или чтобы витаминки продать?!

(300) Дорогой алкоголь — это дорогой яд. Никакой разницы нет. Кто-то курит сигареты по 50 руб за пачку, а кто-то по 150 руб за пачку. Действующее вещество одинаковое.

Больше всего  умирают  от старости. А  старость  причина рождения.  Так  исходя из этой логики лучше вообще не рождаться.   Ибо  рождение   и есть  причина всего.

(304) Старость — это не болезнь, от неё не умирают. Всегда умирают от какой-то болезни, например, сердечная недостаточность.

(304) нет такой причины смерти - от старости

(303)  совершенно  не  одинаковое. теже  сигареты  которые  дешевле  -  изготавливаются  из  дешевого сырья,  проходят  менее  хорошую очистку, больше  смешиваются с чем  то там.

(307) Ой, ладно. Ты ещё и куришь... Тогда добавь "Мои алкоголизм и никотиновая наркомания никак не связаны с сахарным диабетом моего ребёнка".

дешевые сигареты вообще не делают из табака, а просто пропитывают какой то химией

(304) "Больше всего  умирают  от старости" и как эта логика меняет качество алкоголя, спорта, образа жизни?

(308) Ожирение еще у него.

(305) старость это изнашивание органов. тех или иных. болезни органов в старости все и  появляются.
а старение неизбежно.

Люболе  существо на планете умирает  от  старости. даже какая нибудь  коала которая не бухает  и не  курит. и есть самую полезную еду.

(311) И эти люди ещё ругают нас за ЗОЖ и желание пожить подольше...

(312) На земле есть бессмертные существа.

Я тут подумал, что самое главное в старости, как ты в старости проживешь последние 5 лет.

(311) Ты путаешь. Ожирение это  уменя.

(311) что еще  придумаешь  что  у меня?  может  ты  со  мной еще в туалет  ходишь?

(314)  да ну!!!  какие?

(314) животные есть, а людей нет

(319) Этим животным не нужно платить депутатские пенсии, надеюсь?

чет какой-то флуд. Никаких дельных советов.

(315) у  тебя  не было бабуше  или  дедушек? ты не жил рядом  с  ними?
у меня были  все и  бабушки и дедушки. Жили  нормально! всю жизнь! и в старости!

(261) "не делаю закваску из дрожжевого хлеба" // Ну обычно начинают ее делать из сухарика, забывая, что этот сухарик дрожжевой, бгг

(321) Дельный совет один - "меньше жрать". А вот как это делать - каждый сам для себя выбирает.

(319)  если люди начнут  жить вечно, то планета  превратится очень быстро в жуть. она и так превращается.
С тех пор как человек придумал электричество и прочее.
население планеты только расчет и убивает ее.

(317) Видос вроде твой на ютьюбе смотрел? Там ты по пояс голый с тандыром возился. КУча лишнего жира видел, сиськи висели.

Все засирает человек своей сущностью. Вчера смотерл фото Нигерии. к чему там привело то что люди творят ради ресурсов. просто жесть

Люди живущие вечно не могут размножаться. Это несовместимые вещи. Иначе вместо смерти по старости, они будут мочить друг  друга. Будут одни сплошные войны.

(324) надо не меньше, а в норме

(329) Если похудеть надо - придётся какое-то время именно меньше.

(321) Запости сюда свои точные данные, анализы, весоростовые характеристики, спиоок продуктов из твоего холодильника, фото блюд с надписями что там, и полный рассказ об образе жизни.
Еще нужны описания твоих прямых родственников до бабушки-дедушки включительно.
После анализа сообществом - жди советов.

+(330) Либо кардио и активный образ жизни, но тут насчёт последствий не всё так просто.

(321) Занятия легким бегом тебя спасут.

(328) Они могут расселяться по Галактике

(331) и (333) указал цели и мою методику в (111)

(335) подтягивания и планку чередуй с отжиманиями

(336) подтягивания - не имею возможности совершать.

(334) ... ахахаха.  люди  до сих пор  к луне  не научились  летать! ты  пересмотрелся  голливудских  фильмов?

+(338) чтобы еще засрали другие галактики?  нет  уж!

(337) купи себе турник домой. стоят не дорого

(323) из муки ее делают

(338) Это потому что курят и бухают, мозги отключены.

(342) Вот ты не куришь и не бухаешь, а на Луну тоже не научился летать

(342) А вот это интересная мысль.
      Может быть кто то насаждает населению планеты Земля алкоголь и наркотики с целью не пустить за пределы орбиты Марса.

(343) а  ты наоборот не  пьешь и куришь...  так чота даже на   метр не влетаешь.

(344)  сто  процентов  инопланетяне  завезли.

(343) Я уже сделал свой вклад в науку, разгадал загадку происхождения жизни.
Книга знаний: Происхождение жизни

(335) Еще разок перечитай чего я прошу, задумайся, зачем для чего все это. В общем, как спросил так и ответили. Дельных советов для мистера Икс не бывает.

(347) Ты начал с середины; "Вначале был органический бульон".

(347) опубликуй в Nature

(347) Органический бульон - это прошлый век, уже от этой теории отказались

(350) Буржуйские журналы куплены ЗОГ и Монсанто, они не примут такое разоблачение и срыв покровов.

(350) Это рупор пропаганды ZOG, направляющий науку по ложным путям.

(353) е, маё, а может они тогда и рибозимы придумали и нет их на самом деле. Ты их видел?

Органику находят в кометах и метеоритах. Мы пришелцы для этой планеты из других миров. Поэтому тут все для нас вредно.

(355) осталось  сесть на метеорит и полететь на родную планету

(356) Прилететь туда и жить вечно и счастливо. Чувствую нас уже ждут.

(341) Да, точно, так влияние дрожжей минимизировано. Много из чего делают, в общем.

(354) Рибозимы до сих пор работают в каждой клетке. Они собирают рибосомы внутри ядрышка.

(357) парадокс в том что после захвата инопланетян  придется им алкоголь  впарить! чтобы они от стресса  не дохли и были послушными рабами на  игле.

(359) а вдруг это  ZOG придумал для направления науки по ложным путям?

(360) ты хочешь впарить алкоголь нашим прямым предкам? нашим родичам? ничего святого нет

(351) В пользу какой-то другой теории отказались? А к какой в наше время склоняются? Недавно прочел "Эгоистичный ген", вроде еще 50 лет назад все в этом плане было стабильно.

(356) С возвращением с земли будут некоторые проблеммы.
  Вот из "Крестов" можно запросто выйти на свободу когда зажочешь ? И тут та же история.

(360) https://www.youtube.com/watch?v=SZjAF5Z3hxc

(361) Скорее наоборот, рибозимы придумали ZOG, чтобы выжить

(363) да, за 50 лет многое изменилось.
сейчас склоняются к грязевым вулканам или к термальным источникам

(367) Там же всё написано "На ней есть горячие источники рядом с вулканами." Температура воды имеет критическое значение, потому что при 80 градусах происходит разрыв водородных связей между нуклеотидами.

(367) Так бульон это оно и есть, разве нет?

(369) бульон - это вроде мирового океана, где плавают обрывки органических веществ

(370) Там слишком много воды, концентрация веществ будет низкой. Жизнь зародилась в горячей луже.

(371) слишком много совпадений.
Положение относительно Солнца, наличие нормальной атмосферы и воды, приемлемая температура.

(372) Ну где-то же во всей Вселенной должны были возникнуть идеальные условия. Они совпали на Земле.

(373) На Земле они не совпали, а искусственно подогнаны для белковой жизни.
Например, были времена, когда Луны не было. И судя по тому какая Луна, как расположена, добавлена она в виде спутника искусственно.

Ссылка!
http://taynikrus.ru/zagadki-istorii/vremena-kogda-eshhe-ne-bylo-luny/

(373) ага. слишком просто для зарождения разумной и сверхсложной жизни.

Тут еще про Луну и до Луны
https://www.liveinternet.ru/users/simon78631/post216035193
Луна появилась рядом с Землей 25 тысяч лет назад.

И все "выводы" о влиянии приливов-отливов на органический бульон и прочее - крайне сомнительны.

(377) Забористая трава.

(378) Эта тоже
http://sensationalnews.net/archives/15458
В древних китайских легендах говорится о происхождении Луны

А то, что в древности не всегда на небе была Луна, от этого не отмахнуться травой.

Никто не объяснил почему неживая материя стала чем то большим. Почему стала эволюционировать.
Можно трилиарды раз собрать цепочки в лаборатори и возможно какую-нибудь РНК-ДНК. Но не понятно с какой радости она станет реплицироваться или как это у ученых?
Органические соединения не устойчивы.
Возможно это все происходит всегда в каких то особых условиях и это закон природы. И мы что то не знаем об химических элементах. И жизнь гораздо сложнее.

Волны миллиарды лет накатываются на берег, но вода не проявляет признаков жизни. (Не проявляет? ))) Что мы знаем о жизни?)

Никто не будет спорить, что теоретически возможно создать белковые соединения в бульоне. Не понятно почему оно перестало быть просто химическим соединением.

*Создать условия для самопроизвольного синтеза

(381) Камни тоже эволюционировали. Они научились перемещаться
http://fb.ru/article/213182/dvigayuschiesya-kamni-v-doline-smerti-kaliforniya-kak-obyyasnit

Даже если последовательность соберется это будет всего лишь химия, но не биология.

В какой момент разрозненные атомы и молекулы стали "помогать" друг другу. Стали единым целым.

И с какого перепугу? Только потому что образовалась очень длинная цепочка ?

(385) Этот момент одни умники назвали случайным, другие твердят, что их поддолкнул Всевышний, который вдруг, случайно был рядом.

(387)
Чем одни отличаются от других?

И те и другие не знают ничего , но пытаются заработать на нашем общем незнании и страхах.

http://fb.ru/article/213182/dvigayuschiesya-kamni-v-doline-smerti-kaliforniya-kak-obyyasnit
Тут еще о камнях с ногами и даже в России
http://fb.ru/article/213182/dvigayuschiesya-kamni-v-doline-smerti-kaliforniya-kak-obyyasnit
Cиний кaмeнь нa Плeщeeвoм oзepe - такая же фантастика, как и зарождение жизни
http://pro-stranstva.ru/sinij-kamen/

(389) Именно! Да ты телепат!

(385) не было одного такого момента, когда все собрались в кучу, все происходило постепенно

(391)
Если бы жизнь была свойством длинных белковых цепочек, то после смерти наш организм не начинал разлагаться, а продолжал бы жить. Хорошо , выработан ресурс. А умирающие младенцы. По любому это не свойство белковых объединений.

(392)
Да по любому …  Ну собери в лаборатории. Оживет? Нет.
Потому что всего лишь органическое соединение

(392) постепенно? да если закинуть ножки и крышку от стола в огромную банку и трясти пару миллаирдов лет и то не получится стол.

(394) А если вдохнуть ему душу, то он сам себе ножки вставит и столом осознает.

(395) если Творец захочет, то ты через рот какать начнешь

(396) Так с Творцом и говоришь. Слушаю тебя!

(397) тьху на тебя, ты катышка на волоске жопы.

(394) получится

(393) организм не начинал разлагаться, а продолжал бы жить

разложение - это тоже жизнь, просто в другом качестве

(398) Ай-яй-яй... Думай обо мне хорошо, ибо всяко бывает даже от волоска на ..пе.

(400) Я выше привел примеры иной жизни. Жизнь не всегда биологическая. НЛО - например ведут себя как плазмоиды и наша среда для них ни воздух, ни вода - не преграда.

https://pikabu.ru/story/prichinyi_srednestatisticheskoy_tolstozhoposti_ozarenie_6302995

(403) насчет голодания не согласен.
В прошлом году дали Нобелевку как раз за доказательство, что суточные голодания полезны

как съедать 12 000 ккал в день
http://zozhnik.ru/diety-silnejshix-lyudej-planety/

Суточные голодания для меня определенно приятны и возможно полезны.
  От них бодрячок и бежится хорошо.

(405) это уже болезнь.
как съедать 12 000 ккал в день и 10 раз ходить на горшок

(405) Не хочу быть таким.
      И так вес в гору идет.

      Сегодня тренер в бассейне опять подумала, что я тучный.

(407) У него такой завтрак, сколько мне на неделю хватит. А может на две.
http://zozhnik.ru/wp-content/uploads/2018/11/Завтрак_Эдди-768x402.png

Джек Лондон писал, что вся сила в жилистых.

(410) что-то ни одного жилистого на этих конкурсах нет

(411) Те кто на этих конкурсах сдадут ли нормы ГТО ?
      Может там не настоящая сила.

      Другое дело Хабиб Нурмагомедов.
      Не всем он мне симпотичен, но за достижения в спорте
уважаю весьма.  В т.ч. по строению тела.

(412) настоящая сила в нормах ГТО?

(413) Это первая ступенька к настоящей силе.
      Опять таки по моему скромному мнению.

(413)
Сила в правде

В целях похудания на грядущую неделю запланировал 12 тренировок.
  Это должно помочь !
  А то, что то вес в гору идет.

(416) Зачем так париться, может просто меньше жрать? )

(417) Не помогает. Я ем все меньше и меньше, а вес все равно в гору идет.

Потому будет 6 карлиотренировок, 3 силовых, 2 на груше, и одна оздоровительный бег 4 км :)

(416) Нельзя сжечь тренировками те калории, которые ты можешь съесть. Хоть 3 тренировки в день сделай, всё равно можно съесть больше.

Просто посчитай калории. Одна тренировка — это 500 ккал максимум. Съесть можно на 2000 ккал выше своей нормы, т.е. 4000 ккал в сутки. И это легко, даже живот не заболит.

Лучше обрати внимание на голодание. Один день голода сжигает столько калорий, сколько 4 тренировки. Четыре, Карл!

(420) Посмотрим по итогам недели.
      Вдруг вес и так пойдет вниз. Без голоданий.

(421) Даже если вес слегка снизится, то ты не сможешь поддерживать такой уровень активности постоянно, а значит вес вернётся. Реши уже проблему с питанием. Тренировками мы наращиваем качественную мышечную массу, а не сгоняем жир.

Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.
http://zozhnik.ru/pochemu-lyudi-khudeyut-ne-ot-bega-a-ot-shtan/

(422) Читал я эту статью. Там много спорных моментов.
      В "моем мире" худеют от бега на 120, а тяжелая штанга или гири служат для того, чтобы мышечная система полностью не ушла заодно с жиром.

(423) Я согласен, что зожник врёт, но зерно истины в нём есть. Нельзя жрать торты (или пить пиво) и бегать, надеясь похудеть. Ты должен решить главный вопрос с питанием, сделать его пожизненно здоровым, тогда организм приведёт свой вес в соответствие с этим питанием, адаптируется.

(424) Совершенно согласен. Питаться здоровой пищей, и организм сам не будет переедать. Переедание - следствие выбора ненатуральной еды, более сладкой, более соленой, более острой, чем природой предназначенная нам.

(416) при такой нагрузке вы должны быть стройным как кипарис :)), рост,вес и возраст назовите . А то может там 75 ,190, 30.А это уже другой диагноз ,батенька

(426) Такой режим у меня одна лишь неделя из восьми.

А сегодня я заметил, что вес опять в гору идет.
      После не дели интенсивных тренировок надо объявить неделю сниженных калорий и долгого сна 8 + часов.
     Да. Ожирение так просто не победить. Серьезная проблемма.

(423) (424) ага зожник врет, а у вас предожирение :каппа:

(428) Значит ты что-то делаешь не так. У меня 85 кг.

(429) У меня нет предожирения.

(430) 85 это как раз таки предожирение

(431) Да ну?) неделю назад по ИМТ было)

(432) Это по вашим больным среднестатистическим нормам. По моим нормам у меня 14% доля жира, а это вполне нормально для мужчины моих лет. Хотя не атлетично (10-12%).

(431) Если ты за неделю сбросил больше 1кг можно тебе посочувствовать, тк сжег не жир

(433) Было да сплыло. Учись, студент.

(434) может пересмотреть свои нормы и все таки 10-12?)))

(434) это не наши больные нормы, а ученых. Понятие ИМТ ввел Адольф Кетле, основоположник статистики между прочим.
Я с ними согласен.

(435) Не только жир даёт вес. То что врачи называют "ожирение", это не ожирение вовсе, а отёк. При снижении уровня воды снижается вес. К жиру это отношения не имеет.

(439) как процент жира определяешь?

(439) Кто спорит то

(438) ИМТ не отражает долю жира в организме. По ИМТ атлетичные ребята имеют предожирение или даже ожирение 1 степени. ИМТ для дрыщей.

(440) https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-процента-жира

Вчера в Декатлоне мерил штаны размера "L", нормально влез.

(443) там диапазон в 5-10% разницы

У тебя весы с замером жира есть?

(422) Вообще по ссылке статья ни-о-чем.
"Зато есть тысячи историй похудения, связанных с поднятием тяжестей."
Их вовсе не тысячи. Их вообще нет!
А если взять фразу целиком
"Зато есть тысячи историй похудения, связанных с поднятием тяжестей. И вот почему это эффективнее бега."
Какой с неба упавший вывод.
"Для этого надо увеличить количество мышц в вашем организме."
Сейчас у меня 640 мышц. А я начну тягать штангу мышц у меня стразу станет 1000 или больше. Так?!
Возникает вопрос: через какое время у меня мышц станет больше ровно настолько, чтобы я худел?!
Ответа нет. А жаль... Для этого как раз нужны годы... Проще жир сдуть, чем мышцу вырастить.

И это... Мыщц вообще-то больше не становится. Изменяется размер мышц, а не их количество.

(445) Весы с замером жира есть. И даже калипер есть. Но я больше доверяю собственному отражению в зеркале. Динамика положительная. Мужской V-силуэт в наличии.

(448) В нашем клубе тоже были весы с замером жира ,а теперь их нету.
     А ожирение есть

(448) какую цифру инструментальный замер показывает?

(450) давно уже не замерял

(449) сломал?

И калории я перестал считать. Ем сколько хочется.

(451) те по калькулятору замеряешь, а инструментом специаьным нет?

(453) Так считание калорий только для нубов.

(452) Точно :)

(454) где меньше показывает, то и "удобнее")

(454) Я ориентируюсь на отражение в зеркале.

(458) в зеркале не видно динамику на +- 2 кг

(458) Те 14 - это цифра "от балды"?

(460) Это по калькулятору процента жира, ссылку на который я привёл. Ты чё так тупишь?

(459) Динамику в килограммах показывают весы при обычно замере веса, без расчёта процента жира.

(422) Хотя эта статья меня навела на мыслы. Почему люди, особенно ранее активно знимавщиеся спортом частенько довольно быстро набирают вес.
1) Есть привычка много есть;
2) Мышцам не нужно столько энергии, со временем мышцы увядают.
3) У учетом первых двух факторов - ускоренное жирособирательство в организме.
Вот такие вот мои мыслевилосипеды.

(461) вот я и спрашиваю, на калькулятор время есть, а на инструментальный замер нету?

(464) Я специально для тебя в конце года сделаю инструментальный замер, подведу итоги года.

(465) с этого и ндо было начинать

(446) а сколько раз можешь подтянуться-отжаться?

Я тоже проведу замеры и подведу итоги года. :)

(466) Я планирую выйти на вес 79-80 кг и обновить гардероб. Сейчас донашиваю свои старые вещи размера XL.

(467) к волшебнику вопрос

(469) XL? на 87 кг носил М

(471) У Волшебника предожирение потому что.

(471) Любишь в облипочку?

(471) китайский XL

(473) ну если  мышца есть. то почему бы и нет

дружище волш ты конешно красавчик создал норм пацанский форум где делятся своими успехами и достижениями но прости за прямоту пишешь чето нето
нормативы гто у тя высокие быть жырным это норм и при весе под сотельню присядать 60 кг да миниатюрные девки больше садятся
ты типа ведешь зож а сам занимаешься чемто нетем
зож начинается с физактивности остальное идет следом
я вот например был жирным дрищом и не мог даже 3 раза подтянуться, запыхивался при подьеме на 3 этаж а счас я попрежнему жырный дрищ но могу пробежать пару км и подтягиваюсь двое больше чем начинал
и показатели крови с работой серца стали лучше дык я за питанием ваще не следил даже стал жрать после после начала тренек
не стого ты начал своим здоровьем заниматся почитай тренинг динозавров автор Кубик
и че ты кокетничаеш? женщина может сосластся на свой возраст а ты мужщина и не делай себе бабских скидок
посмотри в зеркало и прийся себе что ты ленивый жырный дрищ

без обид друг
хочу лиш тебя замотивиравать

(476) Ты выжми хотя бы мой разминочный вес. А ты припёрся тут дрыщ, который на 3 этаж не может подняться и десятку пробежать, а ещё учит меня жизни.

Эт скока?

бег самособой разумеется бегаю каждый день по 2 км ваще легко и буду постепенно поднимать длину бега
ваще глобальная цель золотой знак гто

(478) 50 кг

рабочий сколько на сколько

(481) В конце прошлого цикла было 65 на 10.

А какой рабочий вес у меня я узнаю сегодня. :)

(483) Ну чё там?

(484) 15+15+гриф+2 застежки.
      Вот такой пока что вес. И то гриф не олимпийский а тот что поменьше.

      Сделал 10 раз и еще 10. На этом успокоился.

      Нельзя резко начинать.

(485) 40 кг.

Зачем такой тяжёлый вес взял? Начинать надо с пустого грифа. :)

(486) Я с пустым грифом и так периодически работал.
      Там 2 раза по 30 получается. Можно больше если очень постараться.

гриф 20 весит
15+15+20 = 50

(488) Это олимпийский гриф весит 20, а у него тренировочный.

Я почему то уверен, что до 50 дойду быстро.
  А вот дальше не знаю.
  Кстати я 3-й раз в жизни с такими тяжелыми весами работал :))))

(490) Почитай Стюарта Макроберта "Думай! Или бодибилдинг без стероидов". Там объясняется, как дойти до серьёзных весов. Нужна регулярность и цикличность. Долгого линейного роста не бывает, нужны откаты назад, но на каждой тренировке надо стараться делать больше, чем на предыдущей. Когда вес перестал расти 4 тренировки подряд, делаешь сброс нагрузки в этом упражнении (или вообще всех) и начинаешь цикл заново.

(490) ты про жим лежа говоришь?

У меня мама зожница - в этом году 18 сентября умерла в диких мучениях - амнезия, причем сама поняла свою ошибку где то в апреле - мы с ней еще картошку сажали вместе. А дело было так - позвоночником она мучалась и раньше, но решила "подлечиться" где то прочла про таблетки, которые кальций в организме повышают и не учла тот факт, что кальций и железо (гемоглабин) - антогонисты. В итоге Анемия и улет на 4,3 по гемоглабину...

какая же она зожница, если таблетки пила?

Рассказывала, будучи уже на трамадоле : вот говорит представь что у тебя зуб разрушился и нерв огалился - а теперь прикинь что у тебя весь позвоночник это оголенный нерв зуба и малейшее движение дикая боль... 82 года, теперь вот смотрю на это со стороны своих 57 и думаю - вот даже если не под машину не попасть и не быть застрелянным каким нить убивцем в метро - все одно жить осталось только до 82 в силу генетики...Пичаль...Причем человек то до последних двух трех недель был в полном разуме.

Зожница - в 60 плавала в проруби и потом на ветру сохла.

(493) У всех лекарств есть побочные эффекты. Одна моя знакомая пыталась гемоглобин поднять таблетками типа "сульфат железа". В результате отравление, тошнота, слабость, дрожь, вызов скорой. Там так и написано:
>>Побочные эффекты:
Раздражение, чувство тяжести в эпигастральной области, спазмы и боли в животе. Тошнота и рвота, диарея, метеоризм, запоры.

(494) Вот именно. У истинных зожников не болит позвоночник, нет нужды в таблетках. Если что-то болит, значит образ жизни недостаточно здоровый.

Лекарства не лечат, а всего лишь снимают симптомы или даже калечат. Пролеченная лекарствами болезнь приобретает хроническую форму.

(493) Мои соболезнования.
Классический пример того, почему нельзя заниматься самолечением.
До некоторого возрастного порога подобные эксперименты организм допускает и даже прощает (хотя и не всегда бесследно). Но, когда вам за 40 (не говоря уже о 80), пора задуматься о том, чтобы повнимательнее прислушиваться к мнению представителей официальной медицины (этих тайных пособников мирового заговора ВОЗа, направленного против человечества) и не жрать что попало на собственное усмотрение.

(491) Помоему эта система подходит для всего в любительском спорте.
(492) Да. Про жим лежа. Этим упражнением я и ограничусь в работе со штангой 30+

(498) Выздороветь можно только самолечением, других способов нет. Врач не может "вылечить" ваш организм. Только сам организм может решить свои проблемы. Надо повнимательнее прислушиваться к сигналам тела, особенно когда вам уже за 40.

>> Нужно, чтобы все понимали, что ответственность за состояние здоровья людей не могут нести только врачи, поскольку здоровье зависит, прежде всего, от поведения самого человека, от его образа жизни.

(с) Валентин Николаев "Образ жизни и здоровье"

(497) > У зожников не болит позвоночник, нет нужды в таблетках.

Это ты будешь рассказывать, когда (если) до 82 лет доживешь.
Подобные вещи легко говорить в 40, когда ты здоров (или почти здоров) и полон сил.
"Отрицание" - одна из распространенных моделей поведения больного человека. Поначалу она может иметь даже положительный плацебо эффект. Но в конечном счете ни до чего хорошего не доводит. А страх перед официальной медициной вырожденный в маниакальную привязанность к различным нестандартным методам псевдолечения (диеты, голодания, т.н. народные рецепты, БАДы и пр. и пр.) легко могут привести к серьезным проблемам вплоть до летального исхода.

(501) Золотые слова. Полностью соглашусь с их автором. Только хочется добавить, что за решения не идти к врачу, а поголодать или пожрать какие-то "волшебные" таблетки, тоже несет сам человек.

(502) Официальная медицина наживается на болезнях, зарабатывает на таблетках, входит в систему государственного контроля населения. Соблюдение рекомендаций государственных органов и официальной медицины может привести к серьезным проблемам вплоть до летального исхода.

И приводит. У нас 80% населения умирает от проблем со здоровьем. Легализованные наркотики губят здоровье людей с 18 лет и старше. Непризнанные наркотики типа сахара губят здоровье детей, с малых лет. Даже в молочные смеси добавляют сахар.

(503) Я добавляю, что за выполнение рекомендаций врача или решение пожрать "волшебные таблетки", порекомендованные ему врачом, тоже несёт ответственность сам человек.

(505) используя официальную медицину есть определенный шанс вылечиться. Используя плацебо, пиявок и прочую гомеопатию - также есть шанс вылечиться с неизвестной долей вероятности. И какой подход выбирать?

(506) Нужны не шансы, а гарантии. Самую высокую гарантию даёт здоровый образ жизни, который предотвращает болезни.

(507) укусила вас собака (неизвестно, бешеная или нет). Вы будете в официальную медицину обращаться, или в нетрадиционную?

(508) так самовнушением можно все вылечить

(509) бешенство. ага. Это смертельная болезнь с 100% летальным исходом (всего 7 случаев зафиксировано выздоровления и то есть сомнения, что болезнь была эта самая), если не обратиться к доктору в течение ближайших часов после укуса.

(510) Вывсёврети, достаточно поголодать, организмЪ сам справится.

(508) Если случилась травма или внешнее воздействие (укус змеи, бродячей собаки), то конечно надо срочно обращаться к врачам, серьёзно прислушиваться к их рекомендациям.

Но мы-то говорим об обычных болезнях обмена веществ, связанных с питанием, например, гастрита. Если продолжать образ жизни, приведший к гастриту, то следующим этапом будет язва, а потом рак. Врачи не могут вылечить ни рак, ни язву, ни гастрит. Только человек может себя вылечить изменением образа жизни, предоставив организму возможность заняться самолечением.

(512) Когда врачей не было (или они были слишком дороги), то лечились именно голоданием. Все животные так и лечатся до сих пор. Если нет врачей, то голодание единственный способ лечения (и самый надёжный). Если есть врач, то можно его послушать, но решение принимает человек. Можно принять "волшебную пилюлю" от врача, которому на тебя начхать. Ему твоя болезнь как гаишнику разбитый бампер очередной машины, по барабану. Принимать рекомендации таких врачей очень опасно, может привести к летальному исходу. Например, глупый врач может наложить на укус собаки повязку, что закупорит рану и приведёт к сепсису.

(514) Животные лечатся, но и долго не живут .
Люди лечились но и долго не жили тоже

(515) Это мифы, распространяемые ZOG. Животные не болеют, живут долго (умирают насильственной смертью от лап хищника). В природе есть бессмертные животные.

Люди же не доживают даже до 100 лет, хотя должны бы жить 150-200 лет. Умирают от болезней, 80% которых можно предотвратить здоровым образом жизни.

(513) снизить риск заработать рак и вылечиться от рака - это вообще разное. Человек самостоятельно, к сожалению, от рака не вылечится. Это борьба организма со своими же тканями.

(517) Наш иммунитет постоянно борется с раковыми клетками, которые образуются ежедневно. Чтобы рак стал злокачественным, раковые клетки должны преодолеть примерно 8 барьеров. Срыв этих барьеров обусловлен нездоровым образом жизни. Рак не образуется сам по себе. К нему ведёт образ жизни. Например, курение ведёт к раку лёгких, а потребление обработанного красного мяса ведёт к раку кишечника.

(518) а потребление кардиоаспирина снижает риск рака кишечника. Вы против кардиоаспирина?

(519) Я против любых лекарств.

Моя прабабушка прожила 92 года, часто пила цитрамон. Бабушка прожила 90, 40 лет пила преднизалон -гормональный препарат. 2 дочки-внучки у них были врачи и может быть это им продлило жизнь.

(521) не пила бы дожила бы до 120 лет

(521) Среди врачей заболеваемость и смертность повышенная по сравнению с обычными людьми. Слишком сильно надеются на лекарства, сидячий образ жизни, склонность к наркотикам, постоянные стрессы, несмотря на выработанный профессиональный пофигизм по отношению к проблемам пациентов.

Я не верю врачу если врач тучен.
  Если Врач бегает кроссы, то это хороший врач.
  Как то так.

(524) Правильно делаешь.

а если бегающий врач скажет нужно головой об стену биться?

ведь можно бегать кроссы и нести охинею при этом

(526) По крайней мере можно задуматься о том, что говорит собрат по вере.
      То что говорит о лечении тучный неправильно в любом случае. Хотя если это сочинение на тему "Как дошел я до жизни такой", то можно послушать.

Возвращаясь к теме Жим штанги лежа.
  Я заметил, что некоторые при жиме встают на мостик на скамейке. Правильно ли это. Люди явно опытные не впервый раз жмут.

(529) Так легче. Если лопатки прижать к горизонтальной поверхности, то будет акцент на другие мышцы и тот же вес уже сложнее жать.

Хотя может я ошибаюсь)

(529) Это пауэрлифтерский стиль. Новичкам не подходит. Спина должна быть плотно прижатой к скамье. Все дополнительные движения чреваты завалом штанги и травмами.

жим лежа вообще не нужен

лучше отжимания от брусьев делать

http://silovojtrening.blogspot.com/p/blog-page_25.html
Три ипостаси жима лёжа или как я искал истину

(532) Жим лежа нужен.
      Если я буду только лишь отжиматься и подтягиваться, то девченки из торгового отдела скажут, что я дрищ и потому подтягиваюсь и отжимаюсь много.
      А если я буду жать лежа 80 кг и весить 85, то ничего они не смогут сказать против меня.

     А вообще жим на брусьях мн ебольше нравится и наверное полезнее.

Влияние физических упражнений на похудение не очень велико. Все эти ваши жимы, подходы и приседы надо начинать делать, когда захотел себе подтянутый живот и

(535) http://img1.joyreactor.cc/pics/post/Комиксы-ожидание-vs-реальность-качок-спорт-3787505.png

(536) А если вместо еды?!

(535) Алексей Ворон при собственном весе 80 кг жмёт 110-120 кг, присед 130 кг (слегка бережёт себя), становая 185 кг

(539) Ну так это Ворон.
      Кенийцы вообще полумарафон за 62 минут наверное могут осилить. Потому что они ближе к природе и предкам.
      Не могу же я угнаться за этими знатными веганами.

(540) Он не веган, он на палео-диете и периодическом голодании.

(541) А я воздержусь от палео диеты и голоданий.
      Палео диета мне просто не по карману.
      Голодания буду применять если решу , что мне это нужно.
      А пока и так все идет неплохо.

(542) У него такое голодание, на котором можно набирать вес :)

У тебя же снижение веса остановилось, значит пора что-то менять

(543) Я сам остановил снижение веса.
      Боюсь резких изменений.

Немного противоположный теме вопрос. Как набирать вес без ущерба здоровью. Если потребляемое количество еды уже физически/психологически не прибавить, за счет каких продуктов можно увеличить суточный каллораж. Булки, сахар, шоколадки и им подобное не предлагать )))

(545) начать считать калории. Два - начать заниматься не для галочки.
Сам из таких же, кому надо набирать. То, что ты в себя впихиваешь - далеко не факт, что является допустимым к впихиванию в себя. Также, если нет нагрузки на тело, то ничего не усвоится и выкакаешь этим же днем.

(546) а зачем считать. если лишнее не усвоится все равно

(547) чтобы их считать, придется узнать много нового. А там уже и понимание придет. Что там ест автор неизвестно, и вполне вероятно пихает в себя хлеп с капустой. Там хоть утренируйся, но строительного материала нет.

(548) ты на сколько свой вес поднял?

(549) 5кг сухой массы.

а процент жира какой сейчас?

(551) не мерил еще. Но визуально жира нигде нет. Типичный поджарый дрыщ с рельефом.

а какой рост/вес?

(544) а насколько граммов вес в гору, о котором ты все время пишешь?
Я бы очень хотела увидеть дневник твоего питания и физ.нагрузки...
Я вот пока не хожу в спорт.зал, просто слежу за тем, что и сколько я съела.
У меня вес идет в стойкий минус, и визуально видно уже улучшение.

(553) 178/69 =) Тренажерка/бокс. Максимум хочу 75кг.

(555) Чтож молодец

(535) что там за барышни из торгового отдела? уже не первый раз про них читаю.

(552)>Типичный поджарый дрыщ с рельефом.
А я думал типичный штопанный OldCondom

(546) рацион давно расписан и подсчитан. В среднем 2200 в сутки. Соотношение БЖУ 20/20/60. Крупы, овощи, рыба/птица (от мяса отказался. не ем его), творог уже реже (через день). фрукты, сухофрукты, орехи. Вот и спрашиваю какими правильными продуктами поднять его хотябы до 2600. Условно это +1 прием пищи, но больше не лезет )))

(554) За неделю по показаниям весов поднялся на 1,9 кг :))
      На самом деле меньше.

      Расписание на каждую неделю разное. Сегодня вечером тренировка по отжиманиям.
      Завтра утром работа с грушей и силовые упражнения.
      Послезавтра утром кросс 7 км.
      В пятницу утром бассейн 1 час.
      В субботу 10 км на скорость.
      В воскресенье восстановительный бег бег 3 км.
     Каждый вечер кроме выходных силовые упражнения в зависимости от самочувствия. Кроме субботы и воскресенья.
     Ем то что хочу , кроме мяса и шлаков. Алкоголь запрещен.
    
     Но на следующую неделю будет другое расписание.
     Не более 2-х кардио тренировок и не более 2-х силовых. И поменьше есть. В среду голод 1 день.

(558) Евгений Ваганович! Рад вас видеть!

(560) трени внушительные! Но почти 2 кг за неделю...
Как???

(562) Подозреваю что вода и непереваренная за ночь еда)))
Grekos2 без обид ))

(562) я если пива на выходных выпью, могу и +5 кг прибавить. Потом в течении недели все сходит

Тренажерки точно не помогут
Мышцы растущие будут просить жрать
Велик, бег, плавание так чтобы пропотеть или жесткое ограничение в пище

Полбатона, пиво. Я слова та такие уже забыл )))

(562) Я ездил 250+ км на велике в бодром темпе, подозреваю что за раз можно столько потерять :)

(566) во всем нужна золотая середина. Почти все мои знакомые подсевшие на спорт и ЗОЖ малеха тронулись умом на еде, спорте, количестве калорий, спорпите и этому дурацкому "сколько жмешь от груди".

(568) Тю, знакомые... достаточно даже эту ветку почитать.

Вареную гречку впрок? Ну и извращенцы.
Ее "готовка" занимает несколько секунд непосредственного участия.

(560) Есть ещё хорошая подготовительная мера перед днём голода: убери варёную еду, переходи на полное сыроедение. Потом день голода на воде и на выходе из голода опять сыроедение. Только на следующий день можно варёнку. За три таких дня ты сбросишь 2-3 кг, которые никогда не вернутся (если не объедаться). Если так делать каждую неделю, то на голоде перестанешь терять вес вообще. Это сигнал того, что организм вышел на нормальный вес.

(545) (559) С каждым приёмом пищи выпивай пакет молока А2. Калорийность возрастёт до 4000 ккал. И качайся, качайся!
Жми, жри, спи!

(572) молоко А2, это новое ответвление зожных сектантов?))) Впервые услышал об этом. Поизучаю вопрос. но на первый взгляд маркетинговый ход

(573) https://ru.wikipedia.org/wiki/Молоко_А2

(562) Так я про что и говорю. У меня ожирение.
      Болезнь такая.

      А вообще доля правды в (563)

(575) Нет такой болезни "ожирение".

(576) У меня есть. Диагноз такой - ожирение первой степени.
      И ИМТ показывает, что у меня предожирение.
      Ну и еще эксперты на работе сказали, что у меня одышка от лишнего веса, а значит от ожирения.      

      До нормального состояния мне еще далеко.

(577) Это всё ложь и фейк. ИМТ ложь. Все диагнозы ложь. Ты неправильно понимаешь термин "болезнь". Перестань уже бороться со своим организмом и начни ему доверять. Ты его пытаешься ограбить на жировые запасы, которые он запасал столько лет, он против. И алкоголь ему запретил, он грустит.

Одно радует. Человеку никогда не поздно меняться в лучшую сторону.
Сегодня я пойду в фитнесс клуб сгонять жир и смотреть на фитоняш.

(578) "И алкоголь ему запретил, он грустит."
      Вот вместо алкоголя точно фигу с маслом.
      Алкоголь это отказ от спорта , в том числе от оздоровительного бега. А я не могу на это пойти.

(580) А спорт и бег дарят тебе удовольствие или ты ими занимаешься, чтобы продолжать грабить свой организм?

(581) Дарят удовольствие 100%
      Но по результатам не все честно говоря удается.

(582) Тогда ты на правильном пути.

(576) Вообще-то есть. Даже в международном классификаторе болезней
Ожирение (E66)
Исключены:

адипозогенитальная дистрофия (E23.6)
липоматоз:
БДУ (E88.2)
болезненный [болезнь Деркума] (E88.2)
синдром Прадера-Вилли (Q87.1)
E66.0
Ожирение, обусловленное избыточным поступлением энергетических ресурсов
E66.1
Ожирение, вызванное приемом лекарственных средств
При необходимости идентифицировать лекарственный препарат используют дополнительный код внешних причин (класс XX).
E66.2
Крайняя степень ожирения, сопровождаемая альвеолярной гиповентиляцией
Синдром гиповентиляции при ожирении (Obesity hypoventilation syndrome [OHS])

Пикквикский синдром

последние изменения: январь 2016
E66.8
Другие формы ожирения
Болезненное ожирение
E66.9
Ожирение неуточненное
Простое ожирение БДУ

(584) Официальная медицина даже любовь считает болезнью (код F 63.9). Психическое отклонение, чо.
https://mylove.ru/viktor39432/diary/voz-priznala-lubov-psihicheskim-zabolevaniem-03-10-2011/

Ожирение не только болезнь , но и фактор сокрушивший многие древние цивилизации.

(577) или ты бот, или чушь несешь...надоел уже с термином "ожирение"....
Фотку не показываешь, значит, бот!

(587) Сейчас еще рано.
      И жир лишний надо согнать. У меня же ожирение.
      Вот через 2 недели самое время фоткаться.

      Если считать, что ожирения нету, то от этого оно не исчезнет.

(588) ты сам сказал. Жду фото через 2 недели.
Попробуй отвертеться!

Через две недели щас весь жир сползет... Прям весь... Прям рывок получится от ожирения к неожирению. Прям на фото видно будет так, что ах.
У мистера Голохвастова всегда весь жир уходит в последние две недели...

(590) Ну хоть что то удастся согнать.
      По сравнению с тем, что сейчас может лучше буде.

Есть часто. Порции небольшие. Как только организьм поймет, что он не голодает - перестанет набухать на всякий пожарный. Ну а имеющейся запасец вяломяхкой потенциальной энергии транжирим посредством невменяемых с точки зрения рацо выживания телодвижений.

я-начинающий ЗОЖник, прошу профи мне ответить:
вот у меня сейчас пост рождественский, не ем животный белок.
в КБЖУ сплошные углеводы(((
чем чревато?

(593) Откуда горилла берёт белок?
У неё 150-200 кг мышц. Горилла сильнее человека в 10 раз. Она не ест животный белок вообще никогда.

(594) мне не надо 150)))

(595) Поэтому расслабься. Те жалкие 50 г белка, которые тебе нужны, организм найдёт. Есть как минимум 3 непищевых источника белка. Добавь ещё орешки с бобами и белка будет с избытком.

(596) орешки едим, фасоль варим)
по выходным рыбку можно.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Гориллы
Плоды и орехи выступают дополнением к основному рациону, животная же пища (главным образом насекомые) составляет в меню небольшую долю.
Но составляет :)

(593) в этот пост можно рыбу, кальмар, краб, устрицы, икру черную, красную и особливо заморскую

(593) упадком сил и набором веса

(599) можно, но не во все дни недели

(600) напротив, от углей больше энергии, вес падает у меня, настроение просто супер!

Я сегодня на воде.

(603) жируешь :))

Движение WeFast: интеллектуалы решили поголодать #WeFast
https://zazdorovye.ru/dvizhenie-wefast-intellektualy-reshili-pogolodat/

>Они проявляют полную готовность отказаться от еды почти на трое суток (точнее – на 60 часов), посвятив все это время работе.

Правильно, рабы должны больше работать и меньше жрать.
Не иначе, иллюминаты новый модный тренд задают.

(606) Интеллектуальные рабы должны дольше жить. На их образование уходит много ресурсов и очень обидно досрочно терять умных людей.

Вчера в целях похудания без последствий начал осваивать интервальный бег.
  150 бежал типа быстро, а 350 медленно.
  Всего удалось пробежать 5 интервалов.

  Плохой из меня спринтер.

А вот Спартиаты заставляли рабов илотов выпивать несколько чаш вина и глумились над пьяными. Таким образом они показывали молодым спартиатам к чему приводит упортебление вина.

(609) при этом римские легионеры вино пили.
И кто дольше продержался: Спрата или Рим?

(608) Поставь себе эту программу http://catalog.mista.ru/public/958965/
Может вес сдвинется с мёртвой точки.

(610) И где сейчас Римская империя?

(610) Взрослые Спартиаты тоже имели право пить вино.
      Кто продержался дольше ? На этот вопрос у меня нет ответа.

(612) пока трезвая нация свою империю к сожалению не создала

(608) и танцор никудышный)))
(609) предлагаешь нездоровых, с точки зрения твоих обожаемых спартанцев, детей в пропасть сбрасывать?

(615) Почему танцор то ?
      Занятия Латиноамериканскими танцами еще только в проекте.

(614) Ты почитай сначала почему в Европе массово стали пить вино. А в Римской империи не было беспробудного пьянства, как это сейчас может показаться после просмотра/чтения художественных вымыслов.

(615) Спартанцы мной не обожаемые, но уважаемые.
      А насчет сбрасывания в пропасть они поступали в соответствии с жестокими реалиями своей эпохи.

(615)

Вот танцует же человек.
https://www.youtube.com/watch?v=QRdMctIMaT0
И у меня тоже получится.
Комплекция примерно одинаковая