Оказывается бегать и изнурять себя кардио-тренировками вовсе не обязательно для того, чтобы сжечь жир. Да. Именно так.
Бег является в большинстве случаев полезным занятием - он прокачивает сердце, заставляет кровь циркулировать, улучшает дыхалку. Но если говорить о похудении, можно вполне обойтись и без него.
Достаточно заниматься на турниках, брусьях с гантелями, гирями, штангами так, чтобы ощущалась усталость, а не по 15-20 минут. Даже питание не всегда нужно корректировать. Мышцы будут расти от работы с железом. При этом:

На килограмм мышечной массы организм тратит в 3 раза больше калорий, чем на килограмм жира.

Вот в чем фишка! Если ты себя прокачаешь, то больше калорий ты будешь сжигать и тем меньше у тебя будет потребность в кардио-тренировках для жиросжигания. Ну а дальше - когда у тебя появилась хорошая гора мышц
ты можешь просто немного подкорректировать питание и фигура станет идеальной. Но, как вы поняли, жир уже начнет уходить даже без корректировки питания, поскольку сжигание калорий будет увеличиваться с ростом мышц.

А зачем нужны мышцы, если не собираешься работать грузчиком?

+++(1) Достаточно по утрам зарядки и жрать поменьше, нормальная будет масса

(0) Как там в 1979?

(1) Ща, паша тебе расскажет за мышцы)))

(0) Эта истина была новой лет 30 назад...

А в чем изнурение кардио-тренировок? Пришел домой включил телик загрузил фильм одел наушники и на дорожку. Полтора часа прошло с кайфом

(0) откуда дровишки?

А теперь еще одно открытие - килограмм мышц давит на позвоночник и суставы с такой же силой как и килограмм жира.

Мышцы не давят, они держат.

(8) не правда. Мышцы это как корсет для позвоночника, они поддерживают позвоночник. А вот жир только давит массой.

Ну и насчет суставов тоже очень спорно. Например, когда межпозвоночные хрящи изнашиваются, "хорошие" мышцы способны компенсировать утрату функции этих самых хрящей.

(0) открою тебе еще одну тайну - разница в 3 раза в затратах организма на жировую ткань и мышечную - ничто на фоне разницы усилий которые тебе придется постоянно(!) прилагать чтобы поддерживать мышечную массу. поскольку как известно мышцы при прекращении нагрузок "сдуваются" очень быстро. организм оптимизирует энергозатраты и избавляется от лишнего.

(1)ну если ты ботан и хочешь таким оставаться, то не нужны. А если ты хочешь ловить восхищенные взгляды женщин и быть в их глазах настоящим мужчиной, то желательно иметь хорошо развитую мускулатуру. Женщины на уровне инстинкта уважают силу. Да и не только женщины.
(6)ну если у вас есть 1.5 часа ежедневно на пробежки. Лично мне жалко на такое тратить 1.5 часа. я лучше с детьми поиграю это время. Или книжку почитаю.
(8)как раз таки мышцы защищают позвоночник. Мышцы спины. Вон послушай умного человека в (9)
(12)Мышцы достаточно легко поддерживать в тонусе. Сложно их накачать, потому что терпения не хватает у людей.

(0) "чтобы ощущалась усталость, а не по 15-20 минут" - это сколько?

(1) у мышц есть две очень важные функции - гемодинамическая (перекачка крови) и лимфодинамическая (перекачка лимфы). Когда мышцы атрофируются, лимфоток и кровоток ухудшаются. Сердце становится перегруженным (её "помощники" свою функцию плохо выполняют, оно тянет за всех), появляются проблемы с сердцем. Потом возникает целый пучок якобы "возрастных" заболеваний.
Нет, это не значит, что чем больше бицуха, тем здоровее человек. С точки зрения здоровья, мышечной массы не должно быть много, её должно быть достаточное количество и мышцы должны быть хорошего качества. Так распорядилась наша мать-природа. Человеческий организм рассчитан на более активную жизнь, чем сейчас ведут многие. Тысячелетиями человек жил "на ногах и в движении", и только в последние пару столетий стал жить "на жопе и без движения". Эволюция подстроила человеческий организм под "старые" условия жизни, а перестроиться на новые времени не хватило.
Если кратко - проблемы с сердцем это расплата за лень и комфортную жизнь.

(13) женщины "на уровне инстинкта" уважают здоровье. А хорошая физическая форма является отражением хорошего здоровья

(0) Посмотри на Сатановского Евгения Яновича. Он раньше работал рабочим горячего цеха завода «Серп и Молот». Т.е. это тебе не на брусьях прыгать. Когда он ушел, т.е. после прекращения занятий, он резко раздался в ширь. Потому что организм по привычки накапливал энергию, потому что знал что её нужно много, а выхода для неё небыло, вот она и накапливалась.

Так что ты уверен что действительно нашел халяву или это очередная кремлевская таблетка?

Павел как обычно - великий теоретик. За что только ни брался, результат-то какой? На обложки журналов уже помещают, как мечталось? Нормы ГТО по бегу выполнены?

(10) Мышцы позвоночника я поддерживаю плаваньем - 40-60 минут в день. До этого пришлось 2 года у Бубновского и 2 года йоги - теперь достаточно поддерживать.

(13) Про женщин поржал. Восхищаться они могут чем угодно, но чпокаться любят с лысыми и пузатыми.

+(19) А вот бицепсы и прочее мясо нафик не нужны

(17)ничего себе халява - регулярные тренировки 3-4 раза в неделю.

(20) Ты походу лысый и пузатый? :)

павлик так за жир переживает, прям как девочки

(23) Если только побриться, но тогда помру от недосыпа.

Зы: тело нужно держать в тонусе, я оспариваю только утверждение о женщинах. :))

(20)лысый - это как раз хорошо. Это значит, что тестостерона избыток у человека. А вот пузатый - это плохо. Хотя мне пузо помогает съедать по одному ведру пельменей в день тренировок. Зато сил много становится.
(19)хорошо, если есть такая возможность плавать. у меня такой возможности нет к сожалению. Вам крупно повезло. А вы не брезгуете плавать? туда ведь писают и плюют люди?
(18)ну как какой? у меня мышцы на руках как камень стали. Еще до жены у меня была любовница одна. А у ней как раз был пузатый муж. Так она мне говорила, что у меня руки как стальные троссы. А я действительно в тот момент занимался, но всего лишь отжимался ежедневно.
(24)я то как раз не переживаю. Это я за Мистян переживаю. Вот и раскрыл перед ними тайну. У меня нет жира. Есть только живот, но это ёмкость для хранения еды.

(0) лично ты сколько за какой период скинул и сколько времени после этого держишь вес?

(26)

> лысый - это как раз хорошо. Это значит, что тестостерона избыток у человека.

1. откуда такая дичь ?


> Хотя мне пузо помогает съедать по одному ведру пельменей в день тренировок.

2. пельмени в тренировку?
смешно


>  у меня такой возможности нет к сожалению

3. у тебя водоём в 10 минутах на авто


> я действительно в тот момент занимался

4. это ты про фотку с арбузами ?


> У меня нет жира

5. ты глубоко ошибаешься
даже на щеках он у тебя свисает

(27) раньше он весил чуть больше 100, теперь уже к 150 подошёл )
Выбор эллиптического тренажера - кто имеет опыт?

кто выпустил Пашу из запоя%?

(19) молодец

Кто нить уже купил умные весы?
https://www.mvideo.ru/products/umnye-vesy-picooc-s3-s-wi-fi-white-20042206

(26) стесняюсь спросить. Это с каких же пор лысина является признаком избытка тестостерона?

(30)c 24 февраля я в завязке. Но завтра у жены день рождения и за то что она в тайне от меня покупала сладкое три раза и жрала его я должен отомстить и набухаться.
(28)(33)ну загуглите. Одна из причин - это избыток тестостерона. Но есть и другие причины.. В том числе и наследственность.

павлик не ел пельмени
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=89d66b841f5a8a5bdab66e34905201ee-sr&n=13

павлик попробовал пельмени
https://pp.userapi.com/c507220/u1899007/video/l_8ed7ffb1.jpg

павлик перешёл на репу
https://i.ytimg.com/vi/IPkMFpJx_Oo/hqdefault.jpg

(35)это же ужасно быть худым как на первой фотке.

(13) какой-то штамп про то, кого любят женщины...
да тут, бывает, так нахлынет, что сам удивляешься-ЗА ЧТО? я его полюбила)))))))

ЗЫ: но есть, конечно, внешние критерии у меня лично.
но это только на первом этапе отсева.
к нему еще необходимы второй, третий и т.д. этапы)))

(32) мне кажется, это голимая маркетинговая замануха. В поликлинике, для диагностики здоровья тебе нужно знать множество анализов и пройти обследование на ряде сложного медицинского оборудования. А тут типа хоп! И здоровье продиагностировано.

(29)Охренеть!!!
И это жиртрест ещё и учить других берётся!!!

(38) у соседа есть. Прикол в том что реально показывает. Как минимум на трех людях показатели близки к реальности.

(38) какое нафиг здоровье.
Там всего 5 показателей.

(37)ну у женщин есть еще приобретенные притерии оценки. А на природном уровне всегда предпочитают сильных. Одно дело когда по пляжу пройдет дрыщ с белой бледной кожей как мясо у вареной курицы и торчащие рёбра с другими костями, другое дело, когда подкачанный парень.
как вот этот, к примеру  https://www.izhpromo.ru/wp-content/gallery/fizik/fizik02.jpg
(39)да кого ты слушаешь. Это же местный скоморох.

(34)

> c 24 февраля я в завязке

1. алкаши постоянно как бы в завязывают, но на деле это самообман


> я должен отомстить и набухаться

2. это очень "мужественно"


3. первая ссылка https://pikabu.ru/story/21_interesnyiy_fakt_o_testosterone_3663082

(42) не знаю...мне качки никогда не нравились. может, потому что они туповатые, в-основном, всегда.

<зевая> Богатых они любят, деньги точнее.
Все остальное тлен и понты.

(44)качек и хорошо развитый физически мужчина - это разное.
качки выглядят неестественно.
вот это качек: https://media.nbcbayarea.com/images/1200*675/roidrageattack.jpg?ak=bc
вот это нормальный мужчина
http://fixbody.ru/images/phocagallery/minin-denis/thumbs/phoca_thumb_l_denis-minin%206.jpg
а насчет "тупые". что за бред? это стереотипы...  это так же как сказать "все бабы дуры". или "все бабы б...ди"

(45)выходят замуж за богатых но спят с молодыми подкачанными парнями.

Ну и смысл быть молодым подкачанным парнем -  чтобы всех шалав отлюбить что ли? Зачем? В бассейн мы брезгуем но в помойку сунем

(46) ну твоя же тебя всяким любит и спит? ;)

(0) те не сможешь похудеть однимм только физическими упражнениями. Хоть силовыми хоть кардио. Насколько я знаю даже самая активная физическая нагрузка не съест больше 20% от дневного потребления калорий. Т.е. с точки зрения энерготрат, есть нагрузка или нет не настолько важно.

насчет того что больше мышц потребляют больше энергии - поищи абсолютные цифры. Я думаю там весьма мизерная доля в общем потреблении калорий, которую вообще можно не считать

в общем если хочешь убрать жир, без ограничения потребления калорий не обойтись, хоть ты что делай

(47)это же для здоровья полезно. находиться в хорошей физической форме. Я не говорю о такой, как у качков. Я говорю об элементарном объеме мышечной массы, которая появится даже если заниматься физкультурой на турниках, брусьях с небольшим дополнительным весом.

(38) нужно к ним принтер добавить. чтоб сразу печатал рецепты на гомеопатию...

(48) может, лучше б ненавидела и придушила во сне?

(37)
"- Все мужики козлы!
- Да, дорогая. Абсолютно все.
- И ты тоже?
- Я самый большой козел в мире!
- Тогда почему я вышла замуж за тебя и живу с тобой столько лет?
- А вот теперь мы плавно перешли к теме, что все бабы — дуры."
©

(49)вы теоретик поэтому ваше слово ничего не стоит. Я же на практике сколько раз в этом убеждался. Начинаешь заниматься и через 3 месяца жир остается только в отдельных местах, откуда он уходит в последнюю очередь. Вот вам пример авторитетного человека
https://www.youtube.com/watch?v=drEnGxbkG2I

(48)ну так я уникум. таких как я еще поискать надо. Арийская внешность - светлые волосы, голубые глаза, благородные черты лица высокий рост, диплом магистра и куча других навыков и это помимо мышц. И я интересный собеседник, чуткий психолог, справедливый и честный.

Молодые или глупые женщины часто западают на качков, не глядя на остальные качества мужчины.
У остальных есть масса других критериев, достаточно просто выглядеть нормально, без лишнего пуза и не дрищом.
Кубики пресса не обязательны.
А уж качаться только ради того чтобы перетрахать кучу баб, так вообще бред, как по мне.
Саморазвитие должно быть для себя.
Мне нравится кардио. Пешком на работу, пешком с работы, везде где до часу ходьбы пешком, если время есть.
Свежий воздух, красота...
Футбол/хоккей по телевизору я люблю, перед ним велотренажер тоже отлично заходит.
А на физику 3-4 раза в неделю по утрам у меня 30-40 минут базовых, как зарядка и достаточно.

Павел, а зачем надо постить чужие фотки? Вы же уникум. Лучше покажите ваши руки-стальные тросы.

(26) "лысый - Это значит, что тестостерона избыток у человека" - что-то я не припоминаю лысых подростков...

(26) "руки как стальные троссы" - это же ужас какой-то, ты видел стальные тросы?

(55) "Пешком на работу, пешком с работы, везде где до часу ходьбы пешком, если время есть.
Свежий воздух, красота... " - зависит от места проживания.
В городе, по грязище, вдоль дороги вдыхать выхлопные газы - да ну нафиг.

(57) Получается, на последнем фото в (35) Паша увеличивает тестостерон :))

(58) тонкие и хреново гнущиеся... :-)

(36) ненормально быть жиробасом, ибо это неестественно

Сердце остановится

(60) а если так делать паяльной лампой - еще и адреналин увеличится...

лень читать тему, так что просто вброс в вентилятор
(54) http://lurkmore.so/images/d/dc/True_Arii.jpg

(54) ну почему же теоретик, я частый гость в фитнес-клубе, темой интересуюсь
таких качков которые выдают свои рецепты в инете полно. Часто эти рецепты друг другу противоречат, так что разобраться где тут правда довольно трудно

я так понял всё-таки очень индивидуально всё. У одного работает ходьба по 3 часа в день и он спешит этим поделиться, а у кого-то просто гены такие что жир не копится и он чешет что можно жрать сколько хочешь и главное качаться

встречал чувачка который рассказывал что жир - это от пищевых аллергенов, и надо просто их найти и убрать. Выглядит правдоподобно

в общем для себя я решил пару раз в год что надо делать периоды с сильным снижением калорий, причем с силовыми нагрузками. Буду пробовать так

Мужчины которые парятся о своей внешности - это женщины. А женщине не нужны отношения с женщиной, у нее подруги для этого есть

Надо немного скинуть к лету, читаю книжки.
Прочитал: жиросжигание происходит при тренировке на среднем пульсе не менее 40 минут.
Пока решил делать неторопливые (для меня) долгие прогулки, не объедаться сахаром/сладким и мучным.
Первый килограмм сошел.

(67) "Надо немного скинуть к лету, читаю книжки" Это 5!

(66)устами женщин:
"Есть такое выражение - "красивый мужчина - чужой мужчина". Женщине рядом с ним придется непросто. Больше того, непривлекательный мужчина больше ценит свою женщину, одаривает вниманием и подарками, стремится обеспечить, а не принимает ее как должное за свои "красивые глаза"."

+(69)"мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, а женщина - чуть умнее..."

Жиросжигаение, тренировки, как способ похудения - зло. Невозможно жить в ритме спортсмена всю жизнь. Единственный выход - правильное питание.

(69) и (70) штам на штампе...свой то опыт есть???

(42) хм, жена неоднократно говорила, что её подруги считают, что у неё идеальный муж.
Хотя, с точки зрения критериев Паши, я дрищь худосочный, ещё и в очёчках.
Может я что то делаю не так?

(73)"хм, жена неоднократно говорила, что её подруги считают, что у неё идеальный муж."

какие доводы приводили? чем аргументировали?

(73)Еслиб ты на самом деле был идеальным, они бы так не сказали. Женщины же завистливые. Как только у женщины появляется идеальный мужчина, подруги сразу начинают ее ненавидеть.

(72)свой не репрезентативен, а доводить его до репрезентативности количеством нет не желания, ниевремени, не сил.

(69)это неуверенные в себе женщины. А настоящие женщины будут хотеть заводить детей от сильного подкачанного здорового мужчины. Потому что это инстинкт - им хочется, чтобы их дети были тоже здоровыми и сильными. А если мужчина долговязый дрыщ, то ему попадаются уже второсортки.

(75)ага, нужно слушать не то, что они в глаза жене говорили, а что говорили между собой за ее спиной.

(70)ну это формула придумана для быдла. А для элитных людей важна внешность. Человек должен быть высоким, но не выше, Чем 190. Светловолосым, голубоглазым и физически хорошо развитым. Ну и конечно с высшим образованием.

(78)дак и за списной тоже самое будут говорить чтобы оправдать свою ненависть, скрывающуюся в глубине души и наоборот своё злорадство.

(1) чтобы было проще убедить заказчика в верности принятых тобой решений

(77) Пока ты на нас время тратишь, уже десяток осчастливить бы мог. Миллионы женщин страдают. Плач стоит по всей Росси. Не стоим мы твоих усилий - иди трахайся :)

(71)а кто говорил о ритме спорсмена? заниматься с железом 3-4 раза в неделю это вовсе не режим спортсмена. Спорсмены по 2 раза в день занимаются.

(79) нацист?

(84) а если я светловолосый и голубоглазый, то я нацист?))

(85) нет, ты же не говоришь что человек должен выглядеть как истинный ариец.

(79)отбор элитных людей портят деньги, на примере  тех же дворян, когда приходилось выходить замуж не по внешним данным, а из финансовых соображений. элитная жизнь финансово затратна, поэтому во главу угла приходится ставить источник доходов, а не внешность. а бюджетная женщина может себе позволить вывести в приоритет внешность, так как ее бюджетная жизнь не настолько затратна, и она может ее обеспечивать даже сама.

где фотки до и после?

(77) мужчина который делит женщин на сорта, сам то ты кто. Так и не вылечил свои комплексы?

(88) Так в (35) же :))

(87) женщина может выбирать - если она сама не обделена внешностью

(86) Скайрим - для нордов!

(90) Откуда у Зака столько фоток Паши?

(88) после никак не наступит

(77)пока не было анализов ДНК у женщин была возможность зачинать детей с достойными ликвидными красавцами, а растить детей и жить в надёжном стабильном комфорте самой с удобными для этого не ликвидными дрыщами, которых и не уведут, и которые из благодарности что до них снизошли будут всю жизнь в раболепном услужении.

Внимание наконец ученые доказали! Очень важно!
чтобы похудеть не обязательно тренироваться бадминтоном! Можно играть в настольный тенис!

(96)настольный теннис и для глаз очень полезен, для них гимнастика в слежении за шариком

Вообще, надо просто найти себе какое-нибудь физическое занятие и ежедневно в нём практиковаться.
Что-нибудь простое: триатлон, уличный бокс, кузнечество, шахтёрство, бег с препятствиями от полиции в торговом центре.
Достаточно уделять по часу в день на новое-любимое-хобби и через год уже станете не тем, что прежде.

Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами.
- Ричард Хукер

(87) чудик, элитная жизнь финансово затратна потому что у этих людей есть избыток финансов, а не потому что они типа дворяне и должны изо всех сил поддерживать свой статус

богатые люди очень много внимания уделяют своей внешности и здоровью. Хотя бы потому что у них есть эта возможность, в отличие от

(82) фиксин пробовал. не получилось...

(84)настоящий лидер нации воспринимает свой народ как своих детей. а какова частая ошибка родителей? попытки осуществить в своих детях то, что не удалось им самим. Гитлер так мучился в детстве из-за своей внешности, так страдал, что не хотел своим детям такого же детства как было у него, поэтому и стремился изо всех сил осчастливить всех будущих детей своего народа детством не омраченным изъянами внешности.

(83)  "3-4 раза в неделю" - нереально для большинства семей с детьми.

(101) Спор закончен на основании закона Годвина...

(102) почему нет? если дома

(102) Коврик для йоги стоит 300р - вставай на час раньше 3 раза в неделю

(99)речь про то, что элитная женщина вынуждена сужать круг претендентов теми, кто в состоянии обеспечить поддержание ее затратного элитного образа жизни. то есть выбор ее более узок и обеднен, чем у бюджетной женщины, образ жизни которой дешевле и по плечу многим, а следовательно и круг претендентов гораздо шире. другими словами бюджетная женщина может себе позволить спать почти со всем миром, в котором красавцев достаточно много, а элитная только с узким кругом финансово состоятельных, среди которых красивых конечно меньше, чем в более широком всем мире. "Девушкам из высшего общества трудно избежать одиночества".

(0) Спасибо тебе, за то что несешь свет истины простым одинэсникам!

(106) понятно что чем страшнее тётка, тем больше людей с кем она согласная
но это не значит что у неё больше выбор, выбор это когда предложений много. А много предложений в первую очередь зависит от внешности. А деньги внешности очень даже помогают

Способ привести в порядок фигуру всегда был один - регулярный спорт и меньше лишней жрачки

(108)согласная и мочь себе позволить - разные вещи. затратная элитная женщина вынуждена спать лишь с теми, кто а состоянии компенсировать ее затратность

(13) первое предложение очень похоже на оправдательную заготовочку))

(93) ты вбей в яндекс тарзан паша

(19) мне врач-невролог сказала, что плавание особо не укрепляет мышцы брюшной области. Сказала, что мне надо делать упражнения на косые мышцы пресса.

(113) За 45 минут всяко-разно укрепятся. Если не холявить.

(108) баланс спроса и предложения...

(106) Элитная женщина без финансовой спонсировки элитного мужчины = женщина нищебродка ничего не добилась сама.

В этом случае можно даже не говорить о том что она "статусная" или на языке пикаперов "десятка"

Красивая женщина это не автомат с газировкой в который нужно кидать монетки. Это человек, такой же как мужчина или 1С-ник

"...женщина... - Это человек  ...как мужчина или ... [программист]"...
раньше это звучало "люди, женщины и программисты"©

На счет того, что накачаешь мышцы, а потом "достаточно будет их только в тонусе поддерживать"- глупости. Какими усилиями накачал, такими же и поддерживать нужно будет, и даже еще и увеличивать эти усилия придется. Иначе хитрожопый организм вернет все как было ;)

(105) ну это хреновый, нормальный подороже...

(119) а по факту разницы практически никакой нет

(119) фирменный коврик +1 к уровню?

(119) "номальные" они толстые какие-то. как раз не удобно.
а тонкие все одинаковые

хотя помимо коврика для начального уровня нужно еще много чего.
иначе ничего сделать не сможешь

(123)сможешь, но такое, что лучше бы не делал ))) позвоночник один и восстанавливается не так просто

на начальном уровне тупо не мпожешь руками до пола достать.
до проблем с позвоночиком от сложных асан - еще очень далеко

(125) эээ? это как?

(126) что как? как не можчь достать до пола руками?
ну вообщето 13см ниже пола - это золотой значок ГТО. и даже этого не достаточно чтоб руки на пол положить

(126)не сгибая коленей

Радует, что Паша Тарзан наконец то вернулся на форум.
  Теперь дело ЗОЖ пойдет в гору.

(127) ну про норму для ГТО - знаю. но просто "достать до"

(130) ну так в йоге же нужно не просто достать . а еще и стоять так

(131) да и не абы как стоять, а стоять красиво

Для нормы ГТО нужно разогреться чтобы пар пошел.
  Тогда уже сдавать этот тест на доставание ниже пола руками.
  
  Но лично я могу без разминки ладонями достать до пола.

(132) слово "красиво" я, увы, не понимаю...

(133) и тут мне психиатр и говорит - "достаньте зубами нос!". Думал, что я не достану....а я достал!©

8 лет ходил на лёгкую атлетику и футбол.
могу уверенно утверждать, что прежде чем качать мышцу надо 2 месяца:
- пробегать 3 км.
- разминка/зарядка
- качать пресс хотя бы 100 повторов в день
- подтягивание 10 раз по 3 подхода
- приседание 100 раз за день
- отжимание 10 раз по 3 подхода

будете здоровыми

(26) Вот ты чудик, всегда радуешь свей не прикрытой недалекостью

(0) Паша, идиот, чтобы не было жира нужно не жрать, это тебе любой спортсмен скажет
А если жрать как не в себя, то никакие брусья не помогут

(138)получается, что ты дрищ потому что очень мало жрешь?

(136)интересно как это связано?  большинство качков не смогут подтянуться и десяти раз. хотя размеры мышц у них внушительные.  качать пресс 100 раз в день так же не имеет смысла. мышцы должны восстанавливаться.

(140) пресс 100 раз в день, приседания 100 раз в день - это вообще ни о чем. Если только разогреться перед тренировкой.

+ (141) т.е. после этой разминки про воостановление мыщц говорить не надо

Обычно в режиме чтения на форумах сижу, и вот замечаю часто такую вещь, везде есть кадры которые несут такую дичь иной раз. Что тут  , что на условном ЯП - пашкет или апельсин. Разбавляете пятничные будни своими очень "важными" для всех рассуждениями

Пашу я простил в прощеное воскресенье, поэтому поделюсь.

1. Кардио не сжигает жир, в том понимании, в котором ты это себе представляешь. Более того, его вообще физическими занятиями, без корректировки питания, сжечь не удастся.
2. ПП - оно же правильное питание, это такой же вакуум, как и сферический конь. Не ПП рулит в отвесе и сжигании жира, а тупейший подсчет ккал в сутки, при этом не важно, это абсолютно доказанный и практически, и теоретически - факт. Не важно, как ты наешь свою суточную норму ккал. Опять же - для сферического Паши в вакууме, на сброс можно отталкиваться от цифры 1300 ккал в сутки. Это значит, что за 24 часа, Паша может наесть это - сникерсами, кусками торта, тремя бадьями салата, или хз чем. Если порог 1300 ккал не будет превышен, значит сферический Паша будет худеть. Когда я говорю худеть - это значит ты встаешь на весы, и видишь, что вес уменьшается. Все остальные критерии худобы, которые сейчас яростно прививаются голожопыми философами вконтакта, такие как объемы, отражение в зеркале и т.д. - к похудению имеют отношение посредственное.
3. Без подсчета и контроля суточной нормы ккал, никакие кардио, силовые, вииты и прочее - не будут работать.

Поэтому Паша, видя как ты последние годы упорно борешься с лишним весом, я дам тебе один, но 100% работающий совет - если хочешь похудеть, надо считать ккал, а не покупать элипс за 40 тысяч. Он тебе не поможет. Такие дела.

(144) Конечно при прочих равных вес зависит от потребления...Но с калориями не все так просто. Есть люди, которые буквально жрут за троих и при этом худющие. В народе это называется - не в коня корм. И наоборот! Кстати, на соотношение "перекачки" калорий в вес очень сильно влияет микробиологический состав кишечника. Оно может меняться  в несколько раз. Были даже эксперименты. Брали биологический материал из задницы у одного и помещали в задницу другому... Через рот это сделать нельзя, кислотный барьер просто убьет всю это живность... На это соотношение влияет и расовая принадлежность и географическое положение и климат и еще куча факторов...даже настроение. Короче...надо просто чувствовать свой конкретный организм, подобрать оптимальное питание, и оптимальный объем физической нагрузки. Самое главное - без фанатизма...

(145) >>которые буквально жрут за троих и при этом худющие.

Я про тех, у кого стоит проблема избыточного веса, кто склонен к полноте или уже полный. У кого таких проблем, в частности в твоем кейсе, там скорее всего у людей щитовидка, т.е. у них в другую сторону это работает - им не набрать вес.

>>Но с калориями не все так просто.
С ними все именно так просто, как написано. Если у тебя проблемы с избыточным весом - ты просто находишься в дефиците, и будешь практически гарантированно худеть, если у тебя нет каких-то гормональных аномалий. Причем похудение будет гарантированным и не зависит ни от какого оптимального питания, нагрузок и т.д. Ты тупо худеешь. Всё. Через сколько-то времени, никто не знает через сколько, нужно будет пересчитывать суточную норму ккал, т.к. обмен изменится, и чтобы худеть, надо будет еще меньше ккал - тут уже можно спорт подключать. Но опять же, если мы сейчас про 1300 ккал, сколько нажжешь Пашкиным элипсом в режиме прямо совсем хард-кардио в районе 115-120 шагов в минуту? Это, ну 250 ккал МАКСИМУМ в пересчете на его вес. Что это за цифра? 4 овсяных печеньки? Т.е. это вообще ни о чем. Т.е. если ты хочешь похудеть - только тупой подсчет ккал. Соответственно, можно сразу делать по правильному, и набирать эту 1300 каким-то большим объемом еды - зелеными салатами, низко-ккал аналогами выпечки, сладкими сиропами на всяких вкусовых заменителях и т.д. Т.е. можно одну еду заменить на другую - и спокойно жить, не испытывая голод. Со временем выработается определенная пищевая привычка, и все это будет делаться уже на автомате. Но это в районе года-полтора. Кстати, это же математика простая - если 1300 тебе тяжело психологически держать,  возьми голодание суточное 1 раз в неделю, и суточную норму распредели по базе 6 дней - будет не 1300 в сутки а гораздо больше, и все равно будешь худеть.

Т.е. это очень простая, которая сводится к подсчету и соблюдению своего порога, сначала на отвес, затем на поддержку.

(146) >> Т.е. если ты хочешь похудеть - только тупой подсчет ккал.

Можно ещё задействовать сыроедение и живую еду. Тогда калории считать не надо. Только переходить на такие рационы лучше после голодания, иначе будет жуткая ломка.

(146) Похудение — это не просто сброс веса (или воды), а именно сжигание жира. Сбросить вес можно диуретиками, но это не считается похудением.

Ты жиртрест стас ?

(148) согласен, но неделя за неделями, месяц за месяцем, тяжело сливаться - я только про это, про длительный процесс похудения. Длительный и регулярный. Конечно, в первое время, отвес будет не из-за жира, но это кратковременное явление. Я думаю у Пашки так может кило 4 выйти, но оно также и придет. Все остальное будет чистейший казанский жирок.

>>Можно ещё задействовать сыроедение и живую еду.
Я тут читал твои проповеди по поводу голодания, относился скептически. Но потом решил, если один 1сник это практикует, то почему бы мне не стать вторым? :) Прочитал книжки, и решился. Первая 36-ти часовая голодовка была для меня почти смертельной. Я думал, что сдохну. Т.е. мне настолько было хренова, что думал - я реально сдохну, упало давление, тошнило. Но, положившись на волю небес, все таки пережил. Затем, как описано в книжках - раз за разом, стало легче и легче. Сначало перестало тошнить, потом и давление перестало писать. А теперь, получается спустя почти 4 месяца, я настолько втянулся в это дело, что хочу полноценно 2-ое суток попробовать :)

(0) Это не новая истина, а новая тупость.
Чтобы нарастить мыщцы, нужно хорошо и много питаться.
А чтобы похудеть, вовсе не нужно изнурять себя штангами и турниками. Достаточно кардио-тренировки.
Зависимость элементарная - чем больше кислорода потребляется - тем больше каллорий и соответственно жира сжигается. Можешь бегать хоть накачанный, хоть нет, главное бегать и жечь кислород. Накачанный конечно больше может сжечь за тот же промежуток времени, но чтобы накачаться нужно тоже время. Выигрыша нет.
Есть еще более простой и железобетонный способ сбросить вес - меньше жрать.

Новиков ты сразу в петлю лезь, нафиг тебе извращенская жизнь такая?

Я вот жрал и буду жрать, все дело в обмене веществ, все дело в генетике. Вам жирдяем не повезло просто с генами и хоть усритись толстожопые будите

(153) >>хоть усритись толстожопые будите

Не, ну не так все у нас трагично. Не зря ж говорят - человек, который смог похудеть, сможет все :)  Да и особо укакываться то не надо - нужна сила воли, да и то в первые месяца два, потом втягиваешься. Потом одни продукты меняются на другие, изменяются пищевые привычки. Ну а как еще то - не всем же жрать в три горла и быть анорексиком?

(149) На весах 80 кг.

Тебе сколько лет?

(156) 38 лет.

На луне ты взвешивался ? Я тебя видел какой там 80.

(157) а рост какой?

(159) Рост 183 см

(150) Я тоже в свой первый раз думал, что умру. Где-то читал про 3 дня без еды, но вооружившись верой и знаниями, я протянул целую неделю.

Сейчас я на голоде уже 14 дней и ещё 7 дней буду голодать. Потом начну выходить на соках.

(161) 14 дней ничего не ешь?

И ссыт черной мочой

С поносом

Первые три дня плохо потом ходишь как зомби

Нафига такие работники нужны

(162) Да, ничего не ем.

YHVVH, тебе предупреждение за грубое невежливое общение.

(133) У меня старшая дочь сегодня получила серебряный значок ГТО. Растёт смена!

всю жизнь жить следя за калориями это несерьезно
насколько я понимаю организм может сжигать лишнее, если в нём выделяются нужные гормоны. И запустить производство этих гормонов помогают силовые тренировки

но для сжигания текущих запасов без диеты не обойтись, да

(108) "чем страшнее тётка, тем больше людей с кем она согласная"

Я вот также думал в юности. А потом было много женщин, которые напрочь развеяли у меня желание выделять какие-либо закономерности относительно красоты и доступности. Под "много женщин" я понимаю не столько моих подруг, сколько женщин из окружения.

(167) как ощущения? Вообще, вроде это опасно, надо бы под контролем врачей...

(136) От приседаний и бега можно и непоправимый вред поиметь

(171) Опасно если не подготовиться - например, не очистить кишечник перед голодовкой. Ну и обостриться что-нибудь может во время голодания, но живя в городе бояться особо не стоит - помощь врачей получишь быстро )

(171) вот мой дневник голодания (2 стр)
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22847

(171) Голодать вполне безопасно. Опасно есть мусорную еду и бегать по врачам. От этого умирают.

(174)ученые наконец-то доказали пользу голодания
https://ria.ru/20190323/1552046979.html
"МОСКВА, 23 мар — РИА Новости. Ученые из Гарвардской медицинской школы в США выяснили, как именно ограничение питания и его калорийности приводит к увеличению продолжительности жизни. Результаты исследований опубликованы в пресс-релизе на сайте MedicalXpress.
Исследователи провели опыты на червях — нематодах Caenorhabditis elegans. Было установлено, что пониженное употребление калорий (углеводов) приводит к тому, что врожденный иммунитет человека снижается посредством подавления белка р38.
Известно, что данный вид иммунитета борется с инфекциями, однако его повышенная активность негативно отражается на состоянии здоровья человека: возникают хронические воспаления, организм начинает быстрее стареть.
Когда р38 полностью неактивен, ограничение калорий не влияет на иммунитет. Однако при низкой активности этого белка запускаются генетические пути, подавляющие воспалительные процессы до оптимального уровня.
Ранее ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне выяснили, что умеренное голодание изменяет метаболизм и влияет на циркадные ритмы, что приводит к улучшению здоровья и снижению рисков заболеваний."

(176) Голодание должно войти в арсенал медицины как туз тузов, излечивающий все болезни. Многие хирурги рекомендуют до и после операции провести по неделе голодания. Онкологи-убийцы тоже изучают эффекты голодания.

(177)радует, что свет разума постепенно просачивается в официальную медицину

(176) "ограничение питания и его калорийности приводит к увеличению продолжительности жизни"

Давай reductio ad absurdum. Вообще не еш - проживёшь вечно....

(179) По факту так и есть: животные и человек скопычиваются из-за износа пищеварительной системы

(180) То есть нужно не есть вообще, я правильно понял? Правда, тогда я не доживу до скопычивания пищеварительной системы...

(180) Не только по этой причине, но на это одна из основных была пока медицина слегка не развилась.

(144)Новиков. Вы что то перепутали. Если бы я боролся с лишним весом, я бы провел два-три длительных голодания и начал бы весить 90кг после выхода и удерживал бы этот вес. Но у меня нет такой задачи. Сбросить вес для меня - это задача расплюнуть. Сейчас я наращиваю мышцы. Это моя цель. А с весом безуспешно к сожалению борется моя жена потому что стоит ей начать питаться правильно, как возникает ломка и она срывается на сладкое и снова набирает вес. А этот топик я создал чтобы другие просто узнали об одной из теорий, которая подтверждения отдельными личностями. Лично я сейчас просто качаюсь и питаюсь досыта. Конечно не ем всякую дрянь типа сладостей, мучного, не пью лимонадов, Пива. Совершенно мне пофиг какой у меня вес. Если упадет - хорошо. Но я знаю, что он упадет до 100кг если я не брошу качаться.

вот мой дневной рацион:
5.00 -  стакан соды с лимоном
7.00 - завтрак из 2 яиц и двух бутербродов с сыром или паштетом и маслом.
12.00 - борщ или щи без мяса
15.00 - пожрать что-нибудь типа каши с котлетой или аналог
19.00 - пожрать снова что-нибудь типа каши с котлетой или макароны с мясом или т.п.

Самое обычное питание. Не собираюсь ничего менять. Сброс веса - это последствие правильных тренировок для меня.

Я не понимаю. Вроде Новиков хочет быть неплохим мужчиной, но он очень часто путает что то в плане моих мотивов и намерений.
Я понимаю мой друг Зак555 - он нарочно подменяет факты чтобы вводить народ в заблуждение касательно моей персоны. Потому что у него это хобби. Но Новиков то почему так?

(177)У тебя на этот раз рекорд! поздравляю. А у нас сегодня день рождения моей жены. Мы ждали этого дня чтобы я потом смог присоединиться к голоданию. Сейчас готовлюсь. Пора тоже выбиваться в люди.

(183) Питание не самое обычное. Слишком много мяса.
Мясо проходит через кишечник 2 дня. Если есть мясо каждый день, то будет запор и отложение шлаков.

(184)согласен. Я думал что его нужно для белка.  Но это мясо на самом деле является курицей либо рыбой. Другую мы не кушаем. Не едим красное мясо. Только рыбу и птицу и паштет тоже из птицы. Вроде такое мясо как и рыба перевариваются быстрее. Но раз не стоит, то сокращу и его. До 1 приема в день либо еще реже. Просто где тогда белок брать? В принципе кашу из чечевицы делаем еще. А сою я кушать опасаюсь потому что где то читал, что она может привести к раку из-за того, что ГМО.

(73) Кошелёк на ножках?) Идеален для современных женщин.

(185)может горох?

(147) В смысле лучший способ похудеть это подхватить глисты и дизентерию?

(186)чечевица это разновидность бобовых. Ну да. горох. только опять же непонятно ГМО он или нет.

(181) Если умеешь питаться без применения пищеварительной системы, то конечно пользоваться ею не нужно, тогда проживешь долго. (182) "одна из основных была пока медицина слегка не развилась" // Правильно: как только медицина развилась, смерть от износа пищеварительной системы стала наступать реже, гораздо чаще теперь смерть наступает от какого-нибудь рака, волчанок, спидов и т.д.

(185) Нам нужен белок, но не в таких больших количествах и свой, а не чужой. Весь чужой белок разлагается на аминокислоты, а что не разложилось, то начинает гнить. В хорошо настроенном организме белок ходит по замкнутому контуру, а для небольшого воспроизводства он берётся из атмосферы симбиотическими азотфиксирующими бактериями. Так что пора забыть про потребление белка по 100-200 г в сутки.

(191)ну вот сыроеды так и говорят. попробую снизить потребление белка до минимума и проверим будут ли расти мышцы.  
а тебе тогда пора подкорректировать свою статью про БЖУ ))

(192) Статьи по БЖУ найдут своих читателей. Подсчёт калорий и внимание к еде помогает нормализовать питание. Сыроедение и веганство какого-то вида, например, лакто-ово-песко-поло-вегетарианство — это следующий уровень.

Книга знаний: Постигая дзен КБЖУ
Книга знаний: Волшебная формула похудения

(189) Вред или опасения ГМО сильно надуманы.
Естественный процесс эволюции (или классическая селекция) порождает ничуть не меньших монстров.

(191) Жесть!Это только у голодающих так может получиться.ВОЗ рекомендует суточное потребление белка 1-2 г на килограмм веса.

(195)они отстают в развитии на годы... со временем они поймут всё и исправятся. хорошо уже, что они нашли взаимосвязь между употреблением красного мяса и рака.
(194)на животных производились эксперименты. было выявлено, что гмо ведет к бесплодию и мутациям.. так что лучше не рисковать. симптомы проявляются во вторых-третьих поколениях.

(195) у ВОЗ нет рекомендаций по белку

И если уж опять начали про этот белок, то откуда берёт белок горилла? У неё 200 кг мышц, а ест она только растительность.

(198) Из растительной пищи в основном. Но гориллы длительной эволюцией к такому рациону приспособлены, в отличие от всеядного хомо сапиенса.
Который и пожиранием себе подобных в голодные времена занимается вполне успешно и даже по книжным источникам пишут довольно вкусно, но зависит конечно от возраста и диеты.

(193) Польза веганства не доказана  
https://nestarenie.ru/polza-vegetarianstva-lzhenauchna.html
И история жизни самого известного вегана Стива Джобса тому подтверждение...

(200) Конечно не доказана, т.к. % веганов и даже простых вегетарианцев статистически мал

О Господи...кто-то опять зашел на спортивный паблик и прочем два предложения, не пытаясь уловить суть

(199) Человек от гориллы не сильно отличается генетически. И он не является всеядным. Человек — это ПЛОДОЯДНОЕ существо, он ест ПЛОДЫ.

(200) У него были стрессы на работе. Его уволили из его собственной компании. Все болезни от нервов.

(203) Веганы от Мясоедов генетически совсем не отличаются, но вот психологически и рефлексами да.
Гориллы как и человек это всеядные, и гориллы прекрасно едят любую человеческую пищу в т.ч. мясо.

Но если они будут есть мясо то им придется пить много воды, а они к этому не привыкли.
Поэтому мясо не любят, живот болит и запорами страдают с обезвоживанием.

(203) Сколько одинесники стрессов от главбухов переносят, ни один создатель Apple такого не выдержит.

(204) Несомненно, что веганы от мясоедов отличаются генетически! У них были разные предки, с разными условиями жизни. За исключением подверженных стадному инстинкту.

(59) Негатива много вижу в тебе я.
Газы, грязь кругом...
А еще лужи, грязный снег и кирпич на голову может свалиться легко.
У нас технологическая цивилизация, а не зеленый уголок.
Ну, сиди дома или катайся на машине, ты имеешь на это полное право)))

(203) Человек всеядное, иначе он мясо не смог перевариварить. И на зубы достаточно посмотреть.

(208) Человек не может переварить сырое мясо.

(209) Может при сильной необходимости. Гугли "строганина"

(210) Но мы же не питаемся сырым мясом. Оно невкусное. Это просто способ выживания северных народов.

Видовая еда — это та, которая вкусна и полезна. Для человека это плоды. Это самая лучшая еда. Она содержит концентрированную энергию солнца. Человек занимает привилегированное положение среди всех животных, потому что он ест ПЛОДЫ.

(211) Тогда какие- нибудь мартышки из ЮВА или Индии стоят выше в иерархии питания, чем средний россиянин, вынужденный питаться мясом и его заменителями, так как плодов то на всех не хватает))

(212) Так и есть. Поэтому в Индии живёт 1 млрд людей, а у нас мужчины не доживают до пенсии.

(213) продолжительность жизни в РФ выше, чем в Индии

(214) Возможно, возможно. Но во всей Азии нет сердечных болезней и ожирения. Уровень атеросклероза там очень низкий. Кэмпбелл проводил "Китайское исследование", издал книгу, почитайте.

(0) Поделись успехами в прокачке мышц.
Сколько жмешь от груди на 1 раз? На 10?
Сколько в становой?
Сколько подтягиваний?

Ты еще упомянул про брусья. Какие упражнения делаешь?

(211) а если для меня масо _вкуснее_ плодов? я не человек?

(211) "Человек не может переварить сырое мясо."
"мы же не питаемся сырым мясом"
"Видовая еда — это та, которая вкусна и полезна"

Тут куча расссогласований.
Строганину человек переваривает. Чукчи питаются сырым мясом. Для них она вкусна и полезна.
А норвеги вообще тухлую селёдку едят.

Они не человеки?

(215) Ожирения у них действительно нет. Не с чего.

(217) Ты обманут. Для курильщиков сигарета очень вкусная. Для алкоголиков бывает вкусное вино или пиво. Попробуй сбросить свои вкусовые рецепторы в ноль путём голодания 2-3 дня, потом начни кушать простую еду.

(220) Я пробовал. 3 дня голодал. Знаешь, насколько вкусно нормальное мясо?

(215) Не надо сбрасывать со счетов генетическую предрасположенность. Что китайцу хорошо, европейцу смерть.
Например, я не представляю свою жизнь без молока, которое по сути яд для некоторых народов

(220) я в 90е пару раз так голодал, потом упарывался дошираком, какой же он был вкусный

(220) пробовал. после голодания, больше хочется сожрать куриную ножку в бульончике, чем яблоко

(221) Да, я в курсе. Я от мяса никогда не отказывался. Я рекомендую сократить количество мяса до 2-3 порций в неделю, желательно не жареное, желательно не мясо млекопитающих, а рыбу и птицу.

(222) Кстати... Я последние несколько лет молоко не пью... Руки потом болят...

(225) Зачем?

(222) Наше современное молоко вряд ли можно назвать молоком. Это какая-то восстановленная субстанция из порошка, полученного от обколотых антибиотиком коров с маститом, которых кормят ГМ-кукурузой.

(227) Это полезно для здоровья. Ежедневное потребление мяса ведёт к запорам. Жареное мясо является канцерогенным. Раскалённое масло преобразуется в трансжиры и канцерогены. Мясо млекопитающих не переваривается полностью. Антибиотики, стероиды.

(228) ГМ-кукуруза хуже для качества молока чем не ГМ?

(230) Это несвойственная для коров еда. В природе коровы питаются травой, а не кукурузой.

(229) т.е. если я яблоко испорчу цианидом и от этого подохну, то яблоко перестает быть видовой едой человека?

(231) перефразирую:
ГМ-трава хуже для качества молока чем не ГМ-трава?

(232) При убийстве животного метаболизм останавливается и мясо начинает разлагаться, в нём образуются трупные яды (невыводимые продукты метаболизма). В отличие от мяса у фруктов такого нет. Они живут вплоть до попадания в рот. Поэтому на плодах срабатывает аутолиз, а на мясе нет.

(229) "Ежедневное потребление мяса ведёт к запорам. "
Не наблюдаю уже 30 лет. Что я не так делаю?

(235) Возможно, тебе везёт. А возможно, они у тебя есть, просто ты не считаешь это запором. В туалет по-большому ходишь каждый день?

(234) т.е. мы пока выбрасываем из доводов против мяса: раскаленное масло, антибиотики, стероиды и ГМО? Оставляем пока только трупный яд?

(228) "Наше современное молоко вряд ли можно назвать молоком"

А нормальное молоко пробовал покупать? Вон в холодильнике стоит молоко, которое только сегодня с утра (гарантированно, сам наблюдал) вышло от коровы...

(237) Мы не выбрасываем раскаленное масло, антибиотики, стероиды и ГМО

(236) Тебе график предоставить? Иногда и по 2 раза

(238) Тебе везёт, что у вас в Твери водятся коровы. У нас в Москве мы коров не видим.

(239) мясо вредно потому что оно с антибиотиками или потому что оно мясо?

(241) А кто вас держит в Москве?

(240) Я тебя поздравляю. Но от мяса бывают не только запоры, а ещё атеросклероз, ишемическая болезнь сердца

(242) Всё в комплексе. Чистое мясо вполне годно в пищу. Но всё-таки лучше рыба или птица (дикая).

(243) Когда-нибудь на старости лет я перееду ближе к морю, но пока я хочу жить в большом городе.

(245) "Чистое мясо вполне годно в пищу."
а как же твое утверждение, что мясо - не видовая еда?

(244) У меня бывают запоры (извините за подробности) от капусты и прочих овощей...
Так что тут ещё спорно.

(247) Не видовая. Самая лучшая еда для человека — это плоды.

(248) Значит твоя микрофлора является гнилостной, настроенной на мясо. Поэтому ты постоянно в негативе и депрессии.

(246) "я хочу жить в большом городе."
Тогда не жалуйся на условия жизни.

ЗЫ. Я живу не в городе. 5 минут - и поле, там ещё 5 минут и Волга... (тут смайлик с вытянутым языком)

(251) Я не жалуюсь.

(250) Я в негативе и депрессии? Откуда ты это взял? По принципу ППП?

(253) Догадался.

(253) Кстати, вот ты лысеть начал. И зрение садится. Как думаешь, от чего это?

(249) потому что? - вкусная и полезная
Но как минимум два человека тут сказали, что с голодухи мясо вкуснее
И позже выяснили, что не отравленное мясо как минимум безвредно

(254) Догадки у вас, товарисч, странные...
(255) лысеть я начал 20 лет назад. А зрение садиться - с 3го класса.

(256) "не отравленное мясо как минимум безвредно"
А как максимум - полезно.

(258) +

(258) Полезность мяса под большим вопросом.

(260) утверждение: мясо - не видовая еда, тоже

(261) Мы же не едим его сырым.

К видовой еде относятся плоды: фрукты, овощи, зелень, ягоды, орехи.

Магазинное мясо есть нельзя. Там стероиды, гормоны роста, антибиотики
https://youtu.be/MaBUd_WVLnU?t=911

(260) Аминокислоты и прочее. Его вредность не доказана ещё больше.

(262) в большинстве случаев не едим сырым.
Мозгов, как высокоразвитому виду, хватает, чтоб термически обработать.

(264) Нам нужен белок, но не чужой, а свой. Чужой белок может не разбираться полностью до аминокислот. Некоторые пептиды приникают в кровь и вызывают воспаление (реакцию ген-антиген).

В правильно настроенном организме внешнего белка нужно очень мало, потому что все компоненты белка усваиваются из атмосферы: азот, углекислый газ содержит углерод, вода (кислород и водород). В итоге организм вместе со своими симбиотическими бактериями может производить все аминокислоты, в том числе незаменимые.

(265) Термически обработанная пища отключает аутолиз (самопереваривание еды), потому что разрушает встроенные в еду ферменты. Высокоразвитые люди знают про аутолиз.

(266) Во бред... (((
Кто тебя покусал?
Организму нужно разнообразное питание.
А так можно и вообще на солнцееедение перейти...

(267) "Происходит в организме при некоторых физиологических процессах (например, метаморфоз, автотомия и др.), в очагах омертвения, а также после смерти. Автолиз микроорганизмов происходит при старении микробной культуры или повреждении клеток различными агентами."

(268) Вам надо читать серьёзную литературу, а не сыпать штампами из ТВ. Включайте уже мозги, выходить из зомби-сна.

(269) Почитай Уголев "Теория адекватного питания".

(271) "Благодаря опытам, проведенным на сырых и термически обработанных лягушках, удалось установить, что полезнее для организма с точки зрения процесса переваривания пищи есть свежие сырые продукты. "

Спасибо, я лучше кусок жареного (или тушёного) мяса съем. Заев его свежими овощами.

А так он предлагает есть всё сырым. В том числе и мясо. Прямо от коровы откусывая куски...

(272) А что, слабо? Ты же хищник и любишь мясо. Откуси от коровы ляжку.

спасибо. я свой рацион из азота, CO2 и воды, разбавлю еще овоще/фруктами, орешками, злаками, мяском и прочими вкусняшками )

(274) Да, хорошее дополнение к атмосфере. Но не хлебом единым жив человек. Для выживания еда не требуется. Я только что провёл голодание 14 дней и знаю, о чём говорю.

(273) Зачем? Я хомо сапиенс и могу взять нож и отнести кусок к костру...
Не травку же жевать, как коровы...

(275) "Я только что провёл голодание 14 дней"

А 40 можешь?

(277) Пока нет. Я же не Иисус Христос.

(276) А я вот заказал себе пшеничные зёрна. Буду выращивать зелень на подоконнике.

(278) Буду? У меня они уже неделю прорастают... Земля растает, вторую порцию в открытую землю высадим...

(245)"или птица (дикая)."

были иногда варианты попробовать мясо дикой птицы и животных, не тал рисковать, кто знает какие в этом мясе могут быть паразиты и чем могли быть больны птица или животное.

(217) Так ты мясо пади не в "голом виде" ешь (просто сварил или пожарил кусок и хаваешь). Всяко с солью, приправами или прочими  специями

В молодости мне приходилось есть свежее, практически живое мясо. Бывал недалеко от забоя оленей. Придешь, бутылку покажешь - предлагают ткнуть пальцем в любого оленя, их там несколько тысяч. Миг, набрасывают на него аркан, подтаскивают, разделывают,снимают шкуру, потрошат. Я по секундомеру замечал, около 46 секунд от ловли и он лежит ногами кверху полностью разделанный. Отрезаешь кусок, вместо соли макаешь в кровь, она соленая и ешь. Иногда даже ощушщется, как мышцы на зубах сокращаются, как живые. Никогда не было проблем с переваривание. Вкус обалденный!

(282)"бутылку покажешь"

за бутылку целого оленя отдавали? или за бутылку право выбора какого забивать? их когда убивают, они какие звуки издают? как остальные олени из стаи реагируют, когда при них убивают их товарища?

(283) Дык там все стадо на убой пригнали...Мясозагатовки. Интересно какой ты звук издашь, если у тебя на горле петля аркана будет затянута? Там профи работают, они всю жизнь, как и их предки, так оленей забивали.

(284) Правда, во время стандартного забоя, их в специальный загон помещают с узким проходом к месту забоя.

(283) Кстати, олени одни и те же. Но если рядом пастух, то они домашние, а если нет - дикие... Мы чаще предпочитали сами стрелять.

(286)в глаз? чтобы шкуру не портить?

(287) Да нет, куда попадешь. Это же не белка. Да и шкуру, если сам стреляешь, обычно выбрасываешь. У нас там была тяжелая работа. Геологические маршруты по десяткам км почти каждый день. Кто там будет оленью шкуру выделывать. Она вообще не ценилась. Песцы еще куда ни шло, да и то легче было за бутылку шкурку хорошего голубого песца легко выменять.

Крайности какие-то. Надо есть человечину ;)...
Нас спасут только колхозы СССР, и мясо, и овощи, и фрукты. Вот, что было золотом!

(289) Уже не спасут...Производители и торгаши развратились. Их уже не исправишь...

(290) Отчего же, Джугашвили смог. Развратных в монастырь, неисправных исправить. Надо изменить правила и взять игроков за яйки!

(291) Джугашвили на дороге не валяются...

(282)Вы прям Вампир какой-то. Кстати, не думали о том, что когда кушаешь сырое мясо, то подселяешь к себе разных паразитов?

(293) Если пищеварение в норме то риск получить паразитов минимален, при хорошем пережевывании.
Желудочный сок их того.
Ну и на оленях паразитов обычно практически нет, климат не подходящий для них.

(294) *на/в

(294)+ Кто не верит сравните статистику по паразитам в южных странах и в северных

(296)+ Кстати паразиты это важная причина почему южане обычно употребляют очень острые блюда - так вырабатывается больше желудочного сока и меньше риска паразитов.

(293) Я не пью...кровь! Кстати это мясо я последний раз ел примерно 45 лет назад. У паразитов инкубационный период несколько затянулся..., если они были.

Продукты, вызвающие рак
http://top10a.ru/10-produktov-sposobnyx-vyzvat-onkologiyu.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

(294)паразиты существуют в любом климате. некоторые из них способны несколько часов выдерживать температуру 100 градусов и поэтому жарка, варка не убивает их. Они просто закупориваются в цисту и переносят любые изменения температуры.
Как раз в дикой природе паразитов полно. Олени ведь пьют сырую воду - этого достаточно.
(297)спасаются от одних паразитов, но получают других. Паразиты есть у всех людей. их надо выводить периодически.

(299) С "паразитами" еще разбираться и разбираться. На самом деле, ежели копнуть глубже и взглянуть ширше, то окажется, что человек - это просто транспортное средство для миллиардов организмов, от простейших, до достаточно сложных - своеобразный их сложный симбиоз. Я даже полагаю, что т.н. душа, это некоторый коллективный кумулятивный разум этих организмов... Кто из них хозяин, а кто паразит, вообще темный лес...

(299) Те которые переносят варку и жарку очень не любят морозилку, когда температура ниже нуля градусов и вода замерзает, разрывая их цисту.

(301) Я, когда  готовлю малосольную рыбу, обычно семгу или нерку, после засола выдерживаю ее в морозилке при минус 25 не менее 3 суток. Если рыба жирная, на ее вкусовых качествах это никак не отражается, а профилактика против паразитов хорошая.

(302) Паразиты выживают в вечной мерзлоте десятки тысяч лет, а ты 3 дня...

(303) Даже ДНК разрушается, вот из целой туши мамонта никак полную цепочку собрать не могут

(304) Мамонт сложный, а паразиты простые. Паразитов оживляет легко. Они начинают двигаться.

(305) "паразиты простые" это вирусы и бактерии, от тех другая защита они с кровью если пищеварение в порядке не контактируют и выходят естественным путем ибо сами двигаться или прикрепляться не умеют.

(306) Бактерии умеют двигаться и прикрепляться.

(307) После обработки желудочным соком обычно нет, не могут.
Все полезные бактерии для кишечника чтобы доставить через желудок в защитную оболочку/капсулу кишечнорастворимую помещать приходится.

(308)желудочный сок для них не помеха. Часть из них живет в желудке и ничего. Их оттуда тяжело выгнать.

Есть еще паразиты, которые поселяются в человеке, а потом когда им пора размножаться они заставляют человека совершить расчленение другого человека с сплюнуть в рану свои личинки вместе со слюной.  Я это видел в сериале "Фортитьюд" - очень крутой детективный сериал.

(299) ответь пожалуйста на (216)

(140) я качков не одобряю. они на делянке с лопатой умрут через 20 минут. толку от их мяса, разве что лакомство для людоеда.
я в школе был самы дрищ, но завалить меня на руках из моих сверстников не мог, т.к. до 10 вечера летал по улице, гаражам, деревьям, плавал и нырял в речке по 3 часа безвылазно и при этом ходил на секцию футбола, лёгкой атлетики , лыжи, волейбол и играл за батин цех в заводских соревнованиях в футбол и волейбол.
сила в сухожилиях и выносливости.
вдвшники вообще практически не качаются зато бегают и прыгают с утра до вечера потому что тренируют контур выносливости: сердце, лёгкие, печень, почки. Любой вдвшник после 2 лет тренировок сломает классического качка на раз

(311) для выносливости есть кроссфит
но только непонятно куда в современном мире это применять. С бодибилдингом понятно - перед девочками красоваться

да и не очень полезная штука говорят. Слишком много стрессовых гормонов, организм изнашивается и стареет

Вот эти парни согласны с ТС
  http://www.bloodandsweat.ru/2019/03/beg-ili-zhelezo-kak-razvit-vynoslivost/

(311) ВДВ-ком в первую очередь учат рукопашному бою  конечно ушатает любого неподготовленного противника

(310)такую информацию я не даю. Она касается лично меня, а не кого-либо другого.

(315) судя по тому, как ты любишь похвастаться, результатов нет

(316) Не веришь в его достижения? ))

(317) ну то что он похудел серьезно так видно по (35).
но он об этом раз 100500 сказал

(316)А какие достижения? если железо для меня это просто доп. физуха помимо основного направления?Сотку жму и мне хватает. Бицепс не качаю потому что он мешает в боях - совершенно никчемная мышцы. Подтягиваться не подтягиваюсь. С моей массой это травмоопасно для суставов. Занимаюсь гирей 24кг. Летом на брусьях по 15 раз за подход делаю. От пола отжимаюсь 50раз если на максимум.

(318)для чего худеть то? Мужчина должен увеличиваться в размерах как Дацик.
https://www.youtube.com/watch?v=j78k54R5QC0
в нем 150кг мяса. Вот я к этому стремлюсь.

Пашо вошёл в маниакальную стадию.
В депрессивной тупо на форуме не появляется :)

Паша дадец

(319) разочаровал

(320) Пей пиво со сметаной...Быстро наберешь!

(319)
24 это уровень первого взрослого разряда по гиревому спорту

(320) Рыжий Дацик отлично двигается для своего веса.

(203) Ты в зубы человеку глядел? В школе учат, у хищников клыки, у растительноядных зубы для перемалывания. Как думаешь зачем человеку и клыки и зубы для растительной пищи? Ваш КО!

(327)+ А еще у человека глаза спереди. чтоб догонять. а у копытных по бокам, чтоб увидеть когда на них набросятся хищники.

Чукча отказался от мяса.
R.I.P.

(325)у меня нет 32 кг но мне и рано ей заниматься. нужно чтобы суставы приспособились.
(327)какие это клыки? ты попробуй человеческими зубами разделывать сырые тушки животных? от зубов быстро инчего не останется.
(323)а кого ты планировал увидеть? Шварцнейгера? Мне уже 40. В моем возрасте люди 5 раз отжаться то не могут.

(327) Человеческие зубы приспособлены для плодов. Передними резцами мы вгрызаемся в мякоть, жевательными перетираем.

Человеческие зубы приспособлены ко всему. Не надо тут веганской чуши вешать людям.

(332) Сено умеете жевать? А ляжку коровы откусите? Как насчёт верблюжей колючки? А цветочный нектар достанете?

У каждого вида на земле своя видовая еда. Отнимите у человека огонь и выбор видовой еды будет очевиден.

Почитайте Уголева. Наш ЖКТ настроен именно на видовую еду. Как у всех!

(333) отнимите у homo sapiens огонь, и это уже будет не homo sapiens.

Ряд археологических находок демонстрирует, что гоминиды использовали огонь по крайней мере 1,6—1,5 и 1 млн лет назад

(333) отнимите у хомо сапиенс плоды, и получится чукча, который прекрасно себя чувствует

вид сформировался в том числе под влиянием огня, возможно если бы не было обработки пищи огнем, эволюция пошла бы по другому пути и человек разумный не появился бы.

(319) какие 50 раз ты ожимаешься за раз ?
Ты и 5 не отожмёшься

(333) ну зачем сразу зубами ляжку откусывать.
Человек заточит ножик и сделает все аккуратно.
И коровку и свинку и индейку, и курочку. И много чего еще вкусного.

(339) нож, компьютер и костер - не видовые механизмы. Кусай ляжку так

(340) ножик и костер, это то, чем человек уже обладает. Вот и пользуйтесь.

Ножи и костер нам дали Боги. Или вы думаете что бактерия вылезшая из воды смогла б добыть огонь?

А потом еще некоторые обратно полезли в вонючие лужи и стали красивыми дельфинами, отбросив ноги. Верите? ))

(342) жизнь была занесена из космоса. искуственно ли, или ненамеренно- неизвестно.
Судя по тому, что с нами никто не общается, мы- заповедник (придурков, как я понимаю;)

(344) Улыбнулся с утра. Реально смешно)

(344) парадокс Ферми. тут согласен. может нас вообще не существует.

(337) ЖКТ остался по-прежнему настроен на плоды как и миллион лет до огня.

(347) Все люди разные, одни жили на побережье и привыкли к рыбопродуктам, другие - охотники, питались в основном мясом, третьи питались в основном растительной пищей и т.д. Это нашло отражение и в группах крови и в наборе ферментов и в симбиозах кишечной флоры и т.п.

(347) А акселлерация почему произошла- стали есть мясо.

(347) Если бы это было так, то это бы означало что эволюция там и остановилась миллион лет до огня. Однако мы знаем что это не так, нет никакого фиксировано настроенного ЖКТ, вид эволюционирует и огонь сыграл в этом не маленькую роль.

(320) фу какие жирные туши. Богатыри блин. Майка с пуза в трубочку заворачивается. Да любой боксер на 80кг их уделает влет.

(350) огонь не встроен в геном. Несвойственная виду пища может поддержать его жизнь, но только путём сокращения продолжительности и качества жизни. Поэтому вместо 120 лет человек живёт дай бог 80.

+(351) и коммент четкий
Боя я тут не увидел, больше похоже на брачные танцы двух бегемотов !&#55357;&#56833;&#55357;&#56833;&#55357;&#56833;&#55357;&#56833;&#55357;&#56833;

(352) Можете привести пример группы людей которые живут питаясь плодами ("свойственной" пищей), и средний возраст человека в популяции 120 лет. Это был бы действительно веский аргумент.

(354) Это только вне цивилизации достижимо, если только какие-нибудь мумбоюмбы или маугли

даже с начала веков человечество неоднократно подвергалось радиактивному облучению, не говоря уже о теперешних временах. Даже полет на самолете - дополнительное облучение.

https://russian.rt.com/article/3326

(355) вне цивилизации эти мумбоюмбы дохнут лет в 50-60.

(356) сегодня неплохая статья на хабре https://habr.com/ru/post/444392/ про "испепеляющую радиацию"™

(354) народ Хунза

(357) Это характеризует лишь нашу цивилизацию. Власти ровно столько отводят среднестатистическому гражданину.

(359) разоблачение  https://masterok.livejournal.com/2037329.html

Кстати, а сколько стоит "плодовая" диета с России?

(357) Скорее 30-40

(320) пхпхахахахаа) Вот это кабаняры. Мясо аж трясется и в футболку еле влазит. Ух, мышцы так и лоснятся на солнце=))
На вот, посмотри как Костя Цзю с такими 150кг "мышцами" работает.
У нас на тренировке тоже есть 3-4 "богатыря". Ни разу не видел, чтобы выдерживали всю тренировку полностью. То колени, то ноги, то жопа, дыхалка молчу вообще.

https://www.youtube.com/watch?v=liXyhJAPmhI

(361) Вам если Христа показать, вы его разоблачите и распнёте.

(366) Да, факты они такие, беспощадные. Мы еще и в розовых пони не верим.

(338)готов поспорить на 50т.р ?

(338) ну возможно что ему его живот помогает отжиматься...

(367) Это ваше право.

(368) Я готов спорить на 1к рублей.
И лишь по той причине, что недавно от тренера слышал, как его знакомый выиграл в тренажерке у парней на спор отжиманий 70 раз.
Сколько там люди в среднем отжимаются на раз без понятия. У нас почти на каждой тренировке лесенка до 40 через 10(10-20-30-40-30-20-10)(больше пока не можем). Стандарт до 60 и еще 2 раза по 50. Так что отжимания 50 раз - это, *л*ть, смешно. Но вот в качалке можно оказывается выиграть.

Спорить на 50к, хм. Может еще поспорить на 10к, что ты читаешь не по слогам? Обыденные вещи как бы.

Я когда занимался греплингом отжался 40 раз.
  Остальные пацаны 60-80 где то.
  Дочка тренера 270.

(373) Вес какой был? Почему так мало? 60-80 охотно верю. Потому и не понимаю, что такого в 50 отжиманиях?
>>Дочка тренера 270.
она по утрам вместо овсянки 100 гр стероидов в миску насыпает что ли?

Когда я занимался боксом, то отжимания делались лесенкой до 10. Всего туда и обратно 100 раз.
  Для меня это было трудно. Вообще не все выдерживали и им разрешалось помогать себе коленом.

Хотя, видел парня в планке 62 минуты. Далеко не идеальная конечно, с несколькими "фичами" для отдыха, но все же. 62 минуты планки, ппц.

(375) первые пол года это норма. С учетом, что пришли вообще никакущие.

Я к тому, что не думаю что 50 раз отжимается среднестатистический человек.
20-30 раз будет вернее.

(378) Но ТС себя преподносит явно не среднестатическим. Это благородный дон в белом плаще.

Эх!
Вот помню лет 12-15 назад были темы про девушек, как познакомиться, что обманула...
Столько девушек в них писало.
А теперь сплошные темы - как сжечь жир, похудеть, правильно питаться, стоит ли бегать по утра или вредно для позвоночника....
Похоже народ к земле готовится.
не напрягайтесь - все равно в ней родимой будите.

по Жванецкому - сколько человека ни корми, сколько не лечи - все равно ползут на кладбище.

В ближайшее 5-8 лет ожидаю темы - как оформить завещание, как переехать в деревню.

Смотрел тренеров по инету, которым задавали вопрос, как отжаться 50, 60, 100  раз ?
  Первое чт оони отвечали - "а какое отжимание засчитывается ?"

(374) Почему так мало ? Возможно как т осказалось повреждение лучезапястной косточки. Пришлось отжиматься на кулаках.
      А может не хватило сил :)

(381) Это верно. ПОтому, если ТС согласится на 1к, следующим вопросом будет оговариваться техника. Касаться грудью или нет и прочее. Разумеется, я тоже буду отжиматься, чтобы не судить с дивана.

(379) Да. Паша Тарзан - известный философ, спортсмен, литератор и пропагондист ЗОЖ
      Но эт оне значит, что он хорошо отжимается :)

(376) Говорят от такой долгой статики тромбы от стенок сосудов отрываются и смерть

(385) Может у него нету тромбов.
      Может он ЗОЖ ник с 1 года жизни.

(385) Вполне вероятно. Да это уже не упражнение, а галочка какая-то. Там нет техники, как нет и тренировки.

Для справки. Я держу планку 2 мин.
  Не особо увлекаюсь этим упражнением.
  И наверное со стороны весьма коряво выглядит.

Почему-то не видел планки ни на одной тренировке(3 тренера по боксу, один ММА и один muay thai). Были только положения как для статики + работа ног к груди, что уже как бы не статика, но похоже
Видимо эффективность этого упражнения под вопросом.

рекорд мира в планке 8 часов

(376) > планка с несколькими "фичами" для отдыха.

А зачем это нужно? Смысл статики в отсутствии отдыха. Он кого наё*ывал таким образом? - Самого себя?

(391) смотри 387. Тупо для галочки.

Кстати никогда не делал статические упражнения на рекорды. Смысл подобных рекордов видится сомнительным.
Тренер на занятиях по ОФП регулярно даёт статику (несколько видов планок, книжечка, полёты), но, во-первых, он это делает ближе к концу тренировки, когда уже физически нет сил выполнять их более 2-х минут, а, во-вторых, редко доводит до состояния, что ты не можешь их сделать в течении требуемого времени. Он предпочитает утяжелители давать (блинчик 10кг на задницу или на плечи в планке, или в руки в книжечке).

(393) вот кстати вспомнил. Когда акробатикой занимался, действительно каждую тренировку были статики. По единоборствам - ни разу. Хотя первые пол года именно ОФП идет, но дают больше выносливость и работа со своим весом(сеты на ноги/пресс/отжимания).

(386) Беда в том, что никакой гарантии тебе никакой ЗОЖ не даст, что у тебя нигде нету тромба

(394) У нас и то и другое. Занятия чередуются - на одном больше статики, на другом меньше или даже вообще нет. Сеты ноги/пресс/отжимания - обязательная часть. Раз в неделю на выносливость, когда между сетами и подходами нельзя останавливаться и либо бегаем, либо выполняем другие упражнения (например, при сете на пресс "отдых" в виде отжиманий).

Глистов завести не предлагали? &#55357;&#56834;

(381) так надо отжиматься
http://youtu.be/6Hid3XmNeW8

(0)
Паша ты не поверишь. Бегать для похудения в каком то смысле даже вредно.
Особенно бегать каждый день и с плохой техникой. Вес большой. Может получиться не хорошо.
Голову можно раструсить, например. Удары ног об асфальт передаются по костям прямо в мозг.
И когда растрясешь ударишься в ЗОЖ по полной. И тогда уже тебя не спасти.

Для похудения достаточно проходить в своем темпе 25 км. И кушать разумно.

Скорость хороша при ловле блох. Знаете ли.
А худеть нужно так же как толстел. Планомерно и медленно.
Это мое личное мнение. На истину не претендую.

Я прошлым летом 10 уронил? Уронил. В этом буду еще 10 пытаться.
Поживем = увидим. Нам спешить некуда.
Без полной физической активности вес ползет вниз очень медленно. 100 - 200 грамм в неделю.
И это тоже здорово . Организм не должен испытывать шок.

Я не знаю кому сколько лет, но спорт после 40, даже банальная качалка 1-2 часа * 3 раза в неделю уже вредно имхо. Нужно не пить, не есть сало (недавно бросил), не есть сладкие вкусняшки (тоже бросил) и о чудо! стал помещаться в штаны 32 размера. бока почти ушли.

(371)лесенку до 40 я не смогу сделать.  Но для тех, кто занимается в секции бокса или кикбоксинга или в подоблных секциях это проще простого потому что там после каждого упражнения отжимания на кулаках 10-20 раз.
(372)я же не тебе предложил спорить на 50т.р. а ему потому что он болтун и он постоянно высказывается в мой адрес всякими ложными гипотезами. Если он так уверен, что я больше 5 раз не отожмусь, пусть поставит на кон 50 т.р. и я отожмусь 50 раз. И с моим весом это очень тяжело - 118кг. Не уверен, что здесь есть люди на форуме, кто могут отжаться 50 раз с таким весом.
(379)ни кем я себя не превозношу в физическом плане. Для человека моей массы выжать от груди 100кг или поработать с гирей 24кг - это низшая планка. А отжиматься 50 раз не каждый сможет. Я когда занимался отжиманиями прошлую зиму то довел до 100 раз в день. Но не за один раз.
и бУдем считать, что ЗАК признал свою ошибку и слился.
(399)откуда у вас столько времени, чтобы ходить 25км? у меня столько времени нет.

Снег сошел = пора.
Худеть просто. Не понимаю почему здесь по этому поводу такие проблемы.
Все всех учат. А там все просто. И есть много способов.

(403)
На работу пешком частично. С работы. В перерыв около часа.
Остается добрать примерно 9 км. Если бегом это час.
Да и не обязательно каждый день догоняться до 25+

(402)
Ну сладкое понять.
Сало то зачем бросать совсем? Сало можно. В меру.

Вот другая проблема заставить себя работать с весом. Собственным или внешним.
Отжимания и т.п. . Всегда было трудно. Не там подошел покидал, а нормально. Но я над этим работаю.
Уберу вес до 90 = можно начинать плотно работать )))

(403) согласен, вопрос снят.
(402) на счет не пить не согласен. Пухнем как раз от недостатка воды. Мозг думает, что у нас засуха, значит надо запасаться, а это в первую очередь мягкие ткани. Лично двух человек подсадил на нормальное употребление воды - обе схуднули.

(406) яйца можно на сале жарить! и все остальное!

(408) Есть целая книга Ферейдун Батмангхелидж: "Ваше тело просит воды"

(409)
Это называется "Устрицы скалистых гор".

(408) я так понимаю речь про алкоголь.

У меня есть проверка физической формы.
   10 отжиманий, 10 приседаний, 10 раз упражнение на пресс "книжечка".
   это 1 круг.
   надо сделать 10 кругов.
   По времени за которое успел сужу о том в какой я сейчас форме.

   Это я к тому, что отжаться 10 раз по 10 с перерывом хотя бы минута просто. Намного проще чем 50 раз подряд.

(403) Сколько времени? Ты быстро ходи, вот и весь вопрос

По поводу возраста.
  Чего то совсем не верю, что после 40 занятия спортом вредны.
  У меня вот дядя занимается 4-5 раз в неделю.

(402) Спорт вреден. Но качаться 1-2 часа 3 раза в неделю - не спорт. А жизнь без нагрузок разумных в любом возрасте кроме детского вредна

(410) Станислав, а ты сколько максимально весил и рост у тебя какой?

(411) Просто "Устрицы гор" - вроде называются.

(417) 125 / 183

(417) В 2013 было 125 кг на фоне сахарного диабета 2 типа. Рост 183 см. Сахар 8.3.
Сейчас 82 кг и сахар в пределах нормы (3.5-5.5).
Это всё благодаря корректировке питания, физнагрузке и голоданиям.
Теперь я бегаю полумарафоны (21 км), катаюсь на велосипеде по 50-100 км, катаюсь на коньках.
Жизнь заиграла новыми красками. Всем рекомендую изучить тему голодания.
И самое главное — взять ответственность за своё здоровье в свои руки. Перестаньте бегать по врачам и пичкать себя таблетками. Там нет здоровья.
Здоровье по другому адресу!

(415) А сколько дяде?

(420) ну что , ждем книгу типа "Типа помоги себе сам, как я весил 125 кг...."

(422) Я подумаю. Пока не вижу, как это можно монетизировать. На книгах много не заработаешь.
Вон Татьяна Рыбакова похудела со 105 до 53 кг. Читайте лучше её https://tanyarybakova.com/about/

(423) Не знаю....ЗОЖ сейчас в тренде и такая книга вполне могла бы иметь коммерческий успех.

(424) Голодания не приветствуют врачи, потому что голодание ведёт к здоровью, а здоровые люди не ходят по врачам. Значит будет борьба со всей медицинско-фармакологической отраслью. Оно мне надо? У меня есть мой близкий круг (жена, дети, друзья). И даже они, видя всё это воочию, не решаются на краткосрочные недельные голодания. Для этого нужна воля. А волю из книг не возьмёшь. Воля берётся в душе каждого человека. Из книг можно взять знания, что происходит на каждом сроке голодания, но чтобы пройти неприятные симптомы, нужна воля и вера. Этому скорее учит Библия, чем какая-то книга сомнительная книга по голоданию от 1с-ника.

(425) история похожая на мою, только у меня другие болезни были))
мне помогла книжка Норбекова "Опыт дурака или путь к прозрению" за 40рублей я купил себе новую жизу

(425) Врачи отчасти правы. Они в жестких рамках образования, ведомственных методик и инструкций. И обязаны быть достаточно консервативными, рассчитанными на массового пациента. Далеко не все из них обладают знаниями и способностями, чтобы грамотно применять экстремальные методики. Это не только в медицине. Представь себе, если бы водитель автобуса, обладая навыками гонщика, начал возить своих пассажиров на максимальной скорости в соответствии со своими способностями. Или бывший опытный военный летчик пилотировать пассажирский самолет, как ранее боевой и доставлять пассажиров быстрее.

(426) Прозрел что ли?

(427) Наоборот, врачи очень радикальны. При любой простуде они выписывают таблетки. Организму и так хреново выводить всю эту заразу, а ему закрывают последние каналы и ещё пичкают таблетками. Если же таблетки не помогли, то врачи отправляют пациента на удаление органов (операции). Всё. Больше у них нет вариантов.

Никто не интересуется, какой образ жизни ведёт пациент. Чем дышит, что пьёт, что ест, как часто голодает. Такие вопросы даже не задаются, потому что врачам нужна скорость в обработке пациентов. Им некогда вникать в жизнь каждого. Головка бо-бо? На тебе рецепт на "пенталгин" и отвали.

Поэтому врачам нужно уменьшить свою жестокость. Нужно начать уже реально помогать людям.

(429) стыда у тебя нет... люди работают, о здоровье твоем думают, ночей не спят.... а ты...

(428) ага, на всю голову

(423) Иди в фитнес тренеры. Сейчас жена проходит какой-то онлайн фитнес-марафон.
Насколько я понял по цифрам 1200 участников. 600 руб. с одного. Две недели.
Редкие одинэсники столько зарабатывают.

(431) А со зрением-то что? Или у тебя не было с ним проблем?

(426) "за 40рублей я купил себе новую жизу" - в какой букве в слове "жизу" у тебя ашипка?

(430) Ты про врачей? Знаем, как они работают.
Вот дневник врача-биохимика https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=135344233
Читайте, пока не удалили из врачебной солидарности.

(433) были и сейчас есть. по его методе пока я к компу не подходил и делал упражнения зрение начало восстанавливаться. Первый раз я офигел, когда зашёл в метро и у меня на 30 секунд стало резкое зрение я увидел все таблички с надписями чётко и ярко. потом опять упало на прежнюю планку. об этом эффекте они предупреждают на занятиях. потом зрение начало всё чаще "включаться" чёткое и меньше всё плыло. но как только я опять устроился на работу с компом оно опять начало падать до прежнего уровня.
Чтобы оно восстановилось полностью надо искать работу без компьютера.

(435) Почитал я про диабет, похудение и физические нагрузки снижают сахар в 58% случаев, а медикаментами без изменения образа жизни сахар снижается только в 30% случаев. Но это не значит что врачи плохие, они тоже говорят: Худейте и занимайтесь спортом, но никто же не занимается, потому что это очень тяжело, легче таблетку выпить, чем всю жизнь недоедать и ежедневно заниматься спортом. Вот если у тебя аппендицит, ты тоже будешь голодать или к хирургу пойдешь?

(435) Да и сдавай каждые 3 месяца гликемированный гемоглобин, он более точен чем домашние измерители сахара

(438) Не требуется. Я сегодня был в поликлинике, получил справку для полумарафона. Толстые врачихи (нехотя) выписали мне эту справку, но на всякий случай записали на ЭКГ.

(437) Мне уже вырезали аппендикс в детстве.

Я ничего не имею против экстренной медицины или травматологии, но лучше не доводить до перерастания болезни в острую стадию. Для этого нужно перестать ей сопротивляться. Болезнь — это не болезнь, а самолечение организма. Он так лечится. Он пытается извергнуть из себя чужеродные загрязняющие вещества. При этом возможны неприятные симптомы или сигналы, побочные эффекты лечения. Если их подавлять таблетками, то болезнь превратится в хроническую, токсины будут упакованы и упрятаны в депо, они будут отравлять вам всю оставшуюся жизнь.

Здоровье находится внутри клеточек. Чистая кровь помогает поддерживать здоровье. В нашей цивилизации и наших широтах чистоту поддерживать очень тяжело, поэтому нужны периодические очищения или голодания разной степени: полное, водное, соковое, сыроедение и т.д.

Самое главное — надо взять на себя ответственность за собственное здоровье. Тогда вы будете ходить в поликлиники только за справками типа "Здоров. Противопоказаний не имеет".

(439) У кого получил ? У участкового терапевта ?

- Почему Вы без полиса?
- Потерял, да он и просроченный был на два года.
- Как это Вы?
- Положил куда то. Не могу вспомнить куда. (В сторону. Мусор какой то. Таскай с собой.) Да я у врачей последний раз 30 лет назад был.
- вот все мы думаем, что мы вечные, не оформляем ничего. А потом …
- потом перелом ключицы?

(441) Да.

Мне ещё предлагали вколоть в меня дифтерию или корь, но я отказался под предлогом того, что я донор, а после прививок сдавать донорскую кровь нельзя несколько месяцев.

(444)
Прививка?

(445) Да, прививки. За прививки врачи получают откаты от фармацевтических компаний. Называется доплата к зарплате за охват населения прививками.

Аппараты ультразвуковые продают для сушки обуви.
И так еще есть по мелочам.

- Выпейте антибиотик, гепапротектор. Потом Вам раз в две недели нужно будет сдавать анализ. Все ли хорошо с печенью.
- Доктор у меня кожное заболевание. Что бы насытить ногти, в которых кровь очень не часто бывает, антибиотиком нужно столько в себя его вбухать … ( = ПНХ)
- ну … в принципе если все сделаете правильно, то без него пройдет.

(439) если все врачи такие, как ты о них пишешь, то и справка их, по сути, никакая)))
так?

(448)
Без нее не пускают

А у меня вопрос, как замотивировать себя на кардио?

(448)
Врачи нужны. Но если до них дошло, значит уже не долго )))
Значит пошел в триарии.

(450) Купить велосипед.

(448) ну так она и "низачем". вормальность. Хотя гикнется митичкин на дорожке - врачу прилетит. жалко...

(453) Я тоже бегу, но только 5 км 7 апреля, за футболку и значок. Не спеша буду бежать и селфи делать)

(446) Станислав, ты 7 апреля, забег "Апрель" бежишь? Я тоже бегу, стартовый номер 3584, а у тебя?

(454) а за полумарафоны что дают?

(450) Разжирей, а потом пойми, что так жить нельзя.

(456) За полумарафон (20 км) и за 5 км дают медали, но надо участвовать в забеге "Московский полумарафон", а за забег "Апрель" от этой же фирмы дают только значок и футболку

(452) велосипедом можно и не замотивировать, особенно если его хранить негде и неудобно на улицу выкатывать

(456) Отметку на сайте , что когда то пробежал с таким то результатом.

(452) ну вот еще...более щадящий способ хочется найти

(436) Такая же фигня. Это просто способность организма приспосабливаться к условиям существования: проводя по 8 часов за компом в день на одном и том же расстоянии до экрана глаз адаптируется именно к такому "фокусному" расстоянию и мышцы яблока соответственно не напрягает уже в других ситуациях.

(459) Ну это да. Но есть и плюсы.
1. Ехать легче, чем бежать.
2. Можно увидеть много нового. Если ездить по разным маршрутам.
3. Ездить можно и с лишним весом.

(461) Говорят, что релаксация помогает не хуже кардио. Можно купить новый диван. ;-)

(460) и там можно увидеть ваши результаты?
похвастайтесь, кто бегал!

(465)  Я никогда не бегал на организованных ПМ.
       У меня нету результатов :((

(461) Тогда пешком на работу и с работы. Прогулка 20-30 минут сразу после сна, перед водными процедурами и завтраком.
И велотренажер перед телевизором. Я под футбол/хоккей обычно педали кручу.

(463) + Есть еще один плюс. На велосипеде обычно нужно приехать в точку старта. Это очень мотивирует на обратной дороге. :-)

(468) Эх... я однажды поехал искупаться на Увильды... доехал (это примерно 80 км), уплавался (в ластах) до полного изумления (свело обе ноги и одну руку), и когда выполз на берег - в голову постучалась мысль: "эй,чувак, а тебе еще обратно ехать!"

(455) Нет. Я бегу Московский полумарафон в мае.

(456) Медаль дают.

(465) Вот мой прошлогодний результат https://results.runc.run/event/luzhniki_half_marathon_2018/result/33120/

Я тоже хочу в мае, но не успеваю.
   Какая то ужасная болезнь скосила.

Сегодня в рамках подготовки в ПМ в мае проведу забег на 5 км. в оздоровительном темпе.

И так начало подготовке положено.
   5 км в оздоровительном режиме.
   После пробега состояние отличное.

(0) на практике не подтверждается. Занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, даже с кардио после тренировки, и без коррекции питания и без отказа от алкоголя с вредным фастфудом живот и вес не уменьшается никак, зато силовые показатели растут. Прямой путь превратиться в толстого качка-медведя. А если еще кардио выключить, то даже не знаю.

(476) Я думаю достаточно полного отказа от алкоголя и вес пойдет вниз. Но не быстро.
      Но это лишь мои предположения основанные на поведении собственного организма.

У Паши Тарзана скоро бой с Артемом Тарасовым. За кого будем болеть и на кого ставить ?

(477) Это смотря как ты пил: с закуской или без

(478) с первым советским миллионером?
с кем бы пашо не бился, даже с собсттвенной женой - я поставлю проив пашо и не проиграю....

(479) Конечно с закуской.
      Некоторые хвастались как гоняли вес на водочной диете. Но со временем выяснилось, что второе название этой диеты - "прощай поджелудочная".

(480) Вот он.
      https://vk.com/kytjin
      Только я не знал, что он милионщик :)

(481) я, например, любил пить без закуски.
Еда - это еда, а бухать - это бухать

(482) а, ну я не в курсе новых говеней...
https://ru.wikipedia.org/wiki/Тарасов,_Артём_Михайлович

(483) "когда кончается водка - закуска становится просто едой!"© ?

(483) А я любил пить с закуской.
      Но теперь не могу себе этого позволить.
      Надо к полумарафону готовиться.

(486) а ты - к марафону! но полуготовься :-)

(487) От марафона я отказался. Наверное навсегда.
      Для меня марафон это будет не ЗОЖ даже если я его и пробегу.

(488) М.б. начать марафонить со сравнительно небольших дистанций км на 5-7

(489) Я неоднократно бегал Полумарафоны.

(490) а чем марафон отличается от полумарафона ?

(491)Длинной

(491) Я могу сказать чем полумарафон отличается от 10 км.
      Для того кто привык бегать 10 км.

      Когда я пробежал полумарафон я понял , что марафон мне не особо нужен.

(493)Чем?

(494)дальше и дольше.

(450) а зачем вам кардио?

(494)  Километра после 12-го приходит боль в ногах, а потом и в суставах.
       После 15-го вообще достаточно мучительно.
       Ну и потом "похмелье" на следующий день.

       Я наверное мог бы начать подготовку к марафону. Бегать 25, 30 и т.д. км, но потребуется перестройка организма.
       А вот полумарафон я вполне сочетаю с занятиями спортом по другим направлениям.

(497) А как некоторые по 100 миль бегают. И более?

(497) А зачем сочетать ПМ, если там боль в ногах, суставах, и "похмелье". Может лучше сочетать 10км пробежки?

(498) Может у них не болят ноги и суставы?

(498) Каждому творец отмерил силы по разному !

(499) Затем , что задача пробежать ПМ.
      Я привел пример, что это делает человек который привык бегать 10 км.
      Зачем я это сделал ? По глупости.
      Можно ли обойтись без боли ? Конечно. Если после 10 пробежать 12, потом 14 ....

(495)Это я знаю. Я интересовалась "Для того кто привык бегать 10 км"

Но кстати я от травм после первого ПМ вылечился за месяц и приобрел опыт в этом деле :))

(504) еще и травму от марафона получили ???

(502)А зачем бегать ПМ? Я зарегистрировалась на 10, но не уверена, что побегу) Самостоятельно я десятку бегаю в легком темпе, но не уверена, что хочу ставить рекорды за медальку.

(505) От полумарафона.
      Кстати не первая травма от бега и не последняя наверное.
      А что тут удивительного ?

(506) Среднестатистическому человеку в общем то совсем не обязательно с точки зрения ЗОЖ
      А для меня неплохо. 2 часа и 3 мин кардионагрузки.

+(508) Бежишь себе и бежишь. Вокруг природа, архитектурные памятники, красивые девушки бегут.

         Я прекратил бегать изза снега и льда на улицах.

(509) Под снегом и льдом не видно девушек и архитектуру?

(507) да вроде остановиться можно всегда :) , если что-то не так пошло

(511) Это называется: заставь дурака богу молиться

(510) По льду неудобно как то бежать.

(511) В теории вопроса.
(512) Я бы сказал не совсем удачное сравнение.

Кстати даже когда я научился бегать полумарафоны , то к концу подвижность суставов падает, риск от того что подскользнулся увеличивается.

(490) неоднократно звучит сильно! а сколько?

(516) Раза 3 или 4 раза , не считая того первого раза где получил травму.

(517) ты же, вроде, недавно был жирным и девушки из торгового смеялись над тобой. когда успел-то?

(518) Так они и сейчас смеются и говорят, что я тучный.
      Как я им докажу, что забеги делал ?  Это же не официаьлно все без отметок на сайте.

(519)Трекера нет чтоли))

(520) Нету. Никто не хочет меня тренировать :(

      Но я смотрю канал "Боевые ботаники"

(521)Не, я имею в виду фиксатора пробежек. Телефон, браслет. Любой ранкипер какой-нибудь, вот и доказательство. Для девочек из бухгалтерии.

(522) Они скажут, " ты понакрутил тут чего то или вместо тебя кто то пробежал ".
      И дразнятся девченки из торгового отдела, а не из бухгалтерии. Из бухгалтерии они более спокойные и солидные.

Я конечно могу на работу привести гирю и поднять ее 100 раз прямо в торговом отделе, но есть опасения, что начальство не так поймет.

Да и гиря это одно, а пробег другое дело.

(523) Зачем вы слушаете что говорят девочки из торгового отдела?

(519) как тучный человек может бегать неоднократно полумарафоны и тем более поднимать гирю 100 раз?
и фотку не показал себя, говорил дрищем стал.
такое чувство, что другая смена ботов пишет)))

(524)
Один *удищев  был - порфирий
при Иоанне  службу нес.
и подымая *уем гири
порой смешил царя до слез!
©

(526) Ну я не знаю, это же девченки из торгового отдела все таки. Кого же слушать как не их.

(527)  16 кг не трудно поднимать.
       Особенно при моем чудовищном весе.
       А вес опять поднялся т.к. я болел гриппом и больше месяца не тренил.
       Теперь девченки из торгового опять хихикают и обзывают тучным.

(527)Ну, вес и бег не так близко связаны :) Дочь когда усиленно занималась волейболом и любила после тренировки заточить что-нибудь калорийное, была на 10 кг меня больше и в полтора раза быстрее на пробежках.

(531) и чем все это кончилось?
а то пространство исходов слишком большое...

(532)Что именно?

В рамках подготовки к ПМ в мае в субботу пробег 8 км в оздоровительном режиме.

(529) девочки уже не знают как еще намекнуть , что им требуется "мужская сила", а вы на турник да в марафон :))

(534) Чтобы похудеть, купи диету Еленой Малышевой, она 20 тысяч на 1 месяц стоит, я 10 кг в первый месяц на ней схуднул. По науке, без особого голода и быстро. Потом по 4-6 кг в месяц получается скидывать.

(536) Я бы приговорил Малышеву к исправительным работам по уборке города на две недели для начала.

Надо слушать таких людей как Василий Парняков и Николай Талалакин.

(478)У Рыжего Тарзана! - у моего друга. Я ему в тюрьму пару раз письма писал даже. И он мне ответил.
Дацик вынесет нафиг этого Тарасова. Никакая борьба не поможет Тарасову.
Я жду этого момента.

(537) И че, вот ты их слушаешь и сколько уже сбросил?)

(539) А он тебе не родственник ? Вы и внешне похожи.

(540) Килограмм 90 как минимум.

(541)Мы все славяне - братья. Дети Сварога.

(539) Дацик это который нацист?

(542) Сколько максимум весил и сколько весишь сейчас?

(544)ты что про Дацика не знаешь? он недавно освободился из тюрьмы и теперь весь ютуб завален видео с ним. Он занимался закрытием борделей, которые крышевали полицейские. За это на него сфабриковали дело и он сел.

(546) Закрытие борделей не мешает ему быть нацистом

(543) А я не славянин, но гражданин РФ, и нас таких 20% что нам делать?

(545) 115 , а сейчас боюсь на весы вставать, думаю не менее чем 102

(549) 115-102=13кг 13<>90кг откуда 90кг?)

(548)Молиться своим богам. У вас другие Боги, другая культура. Никто не запрещает вам жить по своей культуре. Я же не говорю, что славяне лучше вас. Даже если я бы так и считал, я бы не сказал этого.
(547)Любовь к своей культуре это нормальное явление. Но в этой стране русским запрещают даже произносить слово "русский" иногда. при этом когда кавказцы демонстрируют свою культуру им ничего за это не делают. Хоть лесгинку танцевать будут на красной площади.

(550) Я в ноябре весил 83.

(548)А кто ты? Узбек?

(552)я думал не сбросить ли тоже вес. Но когда в интервью с Дациком услышал с каким презрением он говорил про Хабиба "ДА у него вес мухи" я сразу понял, что надо наоборот набирать вес. Стремиться начать весить 150кг.

А вот и лезгинка:
  https://www.youtube.com/watch?v=brnF9eoIj2o

(551) Ты думаешь калинку-малинку не танцуют на Красной площади? И кокошники не продают на Красной площади, а сплошь папахи кавказкие? И в проруби на крещение не делают, и везде льется кровь от баранов на мусульманские праздники в Москве? А ты знаешь, что в Москве 20 мечетей и 500! церквей!

(551) Сразу видно, что ты неверующий, Бог один

(557) он язычник.

(556)При чем здесь Церковь? Церкви пришли от Иудеев. У русских были храмы. Сейчас их переделали в церкви и пытаются скрыть славянскую культуру. При этом в храмах были ведические школы....
(557)кто это тебе сказал? У нас славян богов много. Бог Солнца, Бог ветра... Даже человек может стать Богом если он разовьется до этого уровня за несколько своих жизней.

(556)но даже христиане во время своих праздников не перекрывают движения на улицах города и не нарушают покой людей как это делают Мусульмане.

(560) Давайте сделаем 500 мечетей в Москве и всего лишь 20 церквей, посмотрим как на Пасху не будут перекрывать движение

(560) Ещё как перекрывают: "Отдел по делам молодежи Санкт-Петербургской епархии Русской православной церкви утром воскресенья, 17 февраля, проведет в центре Петербурга крестный ход. В связи с этим на нескольких улицах будут перекрывать движение и запретят парковку."
https://www.fontanka.ru/2019/02/14/031/

(561)нарушать закон - это преступление. Создавать неприятные условия другим людям - это тоже преступления. Задумайся над этим. И в церкви вовсе не обязательно ходить. Для меня все, кто нарушают закон - перекрывают улицы, начинают молиться на дорогах - это преступники. И не удивительно, Что среди таких людей полно террористов. Они ни во что не стаят наши государственные законы.

(562)это было согласованное с Государством мероприятие.

(554) Если ты будешь весить 300 кг, тебя никто не сможет даже сдвинуть ч места.

(564) Ты сначала заявил, что вообще не перекрывают. Ты уж определись.

(565) Так уж и никто.
      Сумоист сможет.
      А еще я видел как на турнире UFC 300 килограмовый сумоист был повержен 90 килограммовым каратистом.

(563) А ты знаешь что ты уже нарушил сейчас Закон РФ (уголовной закон), разжигая межнациональную и межрелигиозную ненависть в Интернете, назвав молившихся на дорогах - преступниками. Иди на явку с повинной в ФСБ, может только условный срок дадут) Каждый человек в России в среднем 2 раза в жизни сталкивается с уголовным преследованием.

(568) Ты Пашу Тарзана этим не напугаешь. Он уже давно под колпаком у ФСБ. Многих его знакомых уже посадили и кольцо вокруг него сжимается.

(569) Зачем пугать, жалко что 1С-ника на реальный срок могут посадить

(567) У него была неверная тактика. Он ходил по рингу. Надо было просто стоять, тогда его бы не смогли сдвинуть с места. Если тебя нельзя сдвинуть с места, ты царь горы.

(571) Ага стоять, ударят по башке и упадешь как подкошенный, или по ноге ударить)

(570) Зато фене научится, станет "четким пацанчиком", "бывалым" :)

(573) Ради того чтобы научится фене, совсем не обязательно становится уголовником, можно стать опером в полиции, они тоже по фене говорят.  А в тюрьме кроме фени еще туберкулезом наградят, да и стоматология там отвратительная, впрочем как еда и люди. Тюрьма это школа жизни, которую лучше проходить заочно)

(574) "да и стоматология там отвратительная" - Поставит там золотые зубы - вообще крутым авторитетом будет :))

(575) Золотые зубы у блатных, обычно просто беззубые

(557) Бог - Один. но у скандинавов

(577) Еще один неверующий)

Вы отвлеклись на религиозные проблемы
  
  Кто как готовится к майскому марафону ?

(578)
Я верю в честность Президента
И в неподкупность постовых,
В заботу банка о клиентах…
В русалок верю, в домовых.
...
©

(579) Я на 7 апреля 2019 на забег "Апрель" записался, 2,5 тысячи рублей стоит, ваще подорожал пробег, всего лишь значок и футболку дадут. А 3 года назад я за 1 тысячу рублей получил красивую тяжелую медаль, футболку от Адидас и полный пакет всяких вкуснях и вещей для бега.

Как же сбросить вес до майского марафона ? Если я не пойду девчонки из торгового отдела будут насмехаться.

(582) Купить и кушать диету Елены Малышевой. Обещаю, до майского марафона 15 килограмм сбросишь безопасно

(583)  Это неслыханный позор.
       Вся Миста надо мной будет смеяться и девченки из торгового отдела.
      
       Тем более не принесет никакого эффекта.

(584) Девчонки не смеяться, а флиртовать будут: стройный, богатый)

(568)Я называю вещи своими именами. И юрист из меня будет получше, чем ты вообще знаешь про Юриспруденцию. Если человек нарушает закон, то кто он еще? Преступник  от слова преступить закон. Запрещено ходить про проезжей части. А они прямо садятся на дорогу и молятся. Это прямое нарушение закона. И никакой это не розжиг. Так что засунь свои взгляды куда подальше и не нарушай закон. Рано или поздно за нарушение закона придется платить. Я живу по закону РФ и не нарушаю его.


Кстати, я тут недавно решил накрутить аккаунт в инстаграмме. И ко мне начали стучаться в личку сотни-тысячи людей предлагающих "волшебную таблетку похудения". Оказывается столько людей сидят на Гербалайфе и на NL -- пьют эти энергетические коктейли заменяя ими обед или ужин.

Какими только лазейками они не пользуются для того, чтобы пропихнуть свой товар.

(586) У меня второе высшее юридическое: уголовно-правовая специализация и в правоохранительных органах проработал 5 лет, а у тебя какой опыт по уголовному праву?)

Вот как бывает оказывается! 192кг превратился в качка
https://trendymen.ru/lifestyle/events/126584/

(587)а я под прекрытием работаю с 2000-тых.

(587)я тебе не верю. Еслиб ты работал в органах, ты не был бы мусульманином. Ты был бы атеистом. Работая в органах человек видит какие же люди все-таки бывают злые и безжалостные и от этих знаний пропадает вера в Бога.

Грекос гонит. То он дрищ, то он тучный, гонит бот нестыкуемо)))

(590) Если от каких-то знаний пропала вера в Бога, значит слабая была вера.

(591) Я месяц не тренировался и ожирел.
      Сначала заболел гриппом. А потом вспомнил совет РБ с Мисты, что надо пить и обжираться т.к все равно ничего не получится и стал это делать. Теперь вешу 102 кг.

Одна надежда, что подготовка к ПМ все вернет.

(590) Я несколько мусульман знаю, которые работая в органах остаются мусульманами и я очень редко вру

И так сегодня в рамках подготовки к ПМ специальные небеговые упражнения.
   Растяжка.

(596) на шпагат садишься?

(597) Полюбому нет.
      И шпагат не особо нужен для ПМ.

(588) а все потому что он "не изнурял себя кардио-тренировками" а просто много жрал. Ведь ты же по этой причине поднял топик?

Про железо расскажите гимнастам.
Самая действенная техника:
100 отжиманий, 100 приседаний, 100 на пресс, 10км пробежки в день.
Побочки: облысение.

Кстати, смех смехом, а у меня примерно также, и это... я лысый сухой дрыщ=)

(600) а где 100 подтягиваний ?

(600) Не думаю, что лысеют от этого. Знаю многих, кто занимается умеренно спортом и не облысел. Знаю и тех, кто не занимается спортом совсем, при этом лысые, как шар :))

(602) учитель говорит, что нет нужды
https://i.ytimg.com/vi/3ccYomc3Et8/maxresdefault.jpg

(603) это как бы стеб был и взято из аниме

(604) "но друг и учитель, алкаш с бакалеи, сказал, что...."© ВСВ

блин, старперы налетели:(

(607)  Ага, пакостные старикашки скептики.

(600)вы серьезно про облысение?

(609) Слишком большая физнагрузка отнимает энергию. Не хватает на питание волосяных фолликул и рост волос. Оставшиеся волосы постепенно выпадают.

(610)ааа. Так вот почему многие качки лысые. А еще я слышал, что избыток тестостерона тоже влечет за собой облысение. Этим страдают люди, принимающие анаболические стероиды.

(611) Почему сразу страдают? Может гордятся.

(612)к тому-же на шампуне экономия, на расческах. лысый в хозяйстве более экономный для семейного бюджета вариант.

(613) Ага. Плюс меньше засоряет водосток.

(614)да, это тоже существенный момент. и пылесосу меньше работы.

мне пришлось недавно разбирать сантехнику под ванной. вода не уходила. а всё потому что после трижки я в ванну залезал под душ и смывал с себя все волосы, а стригусь я часто машинкой. ой. там прям спрессованная напоминающая мочалку субстанция была внутри труб. Еще немного и она бы двигалась.

А осенью у нас перестала уходить вода из раковин и ванны. Я чистил трубы специальной 5-ти-метровой пружиной, но ничего не помогало. Вызвали мастера, который достраивал дом. Только когда он залез под дом и развинтил там трубы ему удалось решить проблему. Там был мощный сгусток из слизи, волос, грязи и других отходов жизнедеятельности. Вот так вот жить в частном доме. А когда пружинистым тросом прочищаешь трубы, то в такую субстанцию железо проникает, но она как воск - дает ему пройти дальше, но потом когда он уходит обратно закупоривается.

(613)хочется быть не лысым. лично мне. И опять же читал, что лысые люди далеки от Бога.

но отрастить волосы как Джигурда мне слабо. и неудобно это. Когда волосы отрастают, то сразу возникает желание побриться наголо. Может быть это паразиты управляют желаниями. Ведь волосы считаются антеннами для приема сигналов из глобального информационного поля. Как и борода.
хотя может быть это неправда.