Бросал 1 раз, не курил полгода, не помню из-за чего начал, сейчас начались уже проблемы, опять бросаю, взял табекс, пока ничего сказать не могу

Кто бросал ? Не интересует мнение "нужно просто силу воли иметь" и т д
интересны ответы от тех, кто курил 10+ лет и бросил

(0) >>Не интересует мнение "нужно просто силу воли иметь
Другого способа нет. Просто говоришь себе, что тебе это не нужно и все. Пока сам себя в этой простой истине не убедишь, ничего не поможет. Еще есть такой вариант - убеди себя, что если не бросишь, то у тебя что-нибудь отвалится (а это реально так и есть), ну или с женщинам удовольствие доставлять не сможешь (и это тоже реально).

(0) https://yandex.ru/search/?text=Бросить%20курить%2C%20поделитесь&lr=213&redircnt=1564733978.1
За тебя нажал красное Я правее твоей темы.
И если ты так не смог, то не парься - не бросишь.

бросить курить легко я сам сто раз бросал (c) Марк Твен

(0) Табекс - фигня, мне тоже не помог. Попробуй "Чампикс", с ним реально легче бросить. Но совсем без усилий - всё равно не получится.

(1) яж не говорю что у меня не получается, табекс взял не потому что "чудо таблетки помогут мне", а вроде как облегчают процесс "бросания"
откуда вы вообще взяли, что я не могу бросить и для чего мне нажимать красную Я, если я интересуюсь мнением форумчан, а не жизненные истории из гугола

(4) тоже ? мне НЕ не помог, я только купил, я купил не потому что не могу бросить, а потому что почитал, что с ним общее состояние организма не такое плачевное, как без него во время "бросания" )

(6) "почитал, что с ним общее состояние организма не такое плачевное, как без него во время "бросания"" - Ну некоторым говорят, помогает. Попробуй. А к улучшению состоянию организма он отношения не имеет. У него другое действие.

На период бросания не употреблять алкоголь.

(7) это понятно, имел ввиду головные боли, жор, нервозность и т д )

(8) я его не употребляю вообще, да и тяжело пить без сигарет )

(0) Если ты от бросания курения ждешь чего-то волшебного, то ты ошибаешься. Ты уже химически изменил свой организм. Это будет с тобой всегда. Что будет: постоянный мониторинг в стиле - чувствую - курят. Я лично сейчас не курю, курил в детстве, но мало. и этого хватило. Я теперь ОСТРО чувствую тончаньшие нотки от запаха курения. Все говорят, нет, не накурено, а я явно это чувствую.
Твоя постановка вопроса "от 10 лет" мне смешна. Ты ищешь среди слабаков - куряк со стажем сильных людей которые бросили курить?! Ты ищешь иголку в стогу сена. Ищешь волшебную иголку. Да и полагаешь, что есть какой-то особенный трюк в этом, легкий и простой. Ты наивен. Только железное отношение к этому изменить тебя.
Книга Ален Кар "Легкий способ бросить курить"
Но, твой подход - подход слабака. И никакой сильный чувак - найденная тобой Волшебная иголка ничего не изменит.
Ты должен измениться сам.
Я, если увижу тебя, я сразу смогу сказать твой шанс на "бросание".
Покажи фото.

(11) почему я должен 3ий раз писать, что мне не нужна помощь, не спрашиваю как бросить, а создал ветку для того, чтобы люди делились ?)

(9) У меня и жор, и нервозность от табекса никуда не ушли, от чампикса (с которым в итоге бросил) вроде нервозности почти не было, а жор был всё равно. Таблетки от этого не избавляют. А головных болей и так не было.

(12) почему?

Может потому, что это интернет, детка?...

(11) Поток бреда. Чего хотел сказать?

(12) Именно это я и подумал.

(14) привет,  мне не нужна помощь, не спрашиваю как бросить, а создал ветку для того, чтобы люди делились
xD

(15) Вижу, что куришь и ты - слабак.

(18) — *

+(13) Имхо, вся нервозность от того, что ты пытаешься бросить, когда сам ещё сомневаешься бросать или нет. А как только решишь бросить на самом деле - то и нервозности не будет. Что с таблетками, что без.

(17) Так поделись фоткой. Твой пример будет поучительным.

(21) поучительным пример чего ? скидывания фотки ? понимаю

(0) Ален Карр "Лёгкий способ бросить курить".
Сила воли не требуется.

(23) :))) Спасибо, порадовал.

(20) да хз, у меня и не было в планах бросать, собрался только после того, как после каждой сигареты становится куёво, позавчера началось, не сразу понял, что после сигареты )

а на счет нервозности хз, я пил энергетик с экстрактом эфедры перед спортзалом, там ощущается нервозность и агрессия после принятия )

(5) Процесс бросания максимально простой. Вот прямо щас берешь недокуренную пачку и бросаешь ее в помойку, туда же летит недокуренная сигарета (прямо сейчас). Все! Дальше просто не куришь, потому что тебе это не нужно. Если эта простая мысль в голове не укладывается, то ничего не поможет. Если укладывается, то не нужны никакие табексы.
Вообще все эти табексы - это отрубание хвоста по частям.

(26) да йопт! я не спрашиваю как бросить (

(0) Правило один - начинай курить каждый день на полчаса позже. От первой сигареты удержаться просто, особенно если знаешь, что сегодня еще покуришь. Как только выкуришь первую - остальные пойдут быстро. Правило два - не более одной сигареты в час (в полчаса, в 2 часа - сам подбери исходя из того, сколько куришь сейчас).
Таким образом, завтра первую сигарету выкуриваешь в 9:00 и не раньше. вторую в 10:00 и т.д.
Послезавтра первая в 9:30, вторая в 10:30
На третий день первая в 10:00 и т.д.

(28) да, спасибо

(12) Сила, сила, и еще раз сила.
В июне был год, как бросила. Ни разу (сама в шоке :) ).
Бросали с мужем вместе. Какая-никакая поддержка :)
Просто выкурили по последней...
Временами хотелось, но не так, чтобы "весь мир за коня". Да, и до сих пор бывает.
По-моему, нужно решить. Причем не сразу, а некоторое время идти к решению.

(0) посмотри с позиции религиозно-эзотерической о том, почему тебе хочется курить

есть способы работы через "сущности", чтобы тебе не хотелось курить (не возникали мысли об этом)

(22) Если ты неряха в быту, ты слабак неорганизованный. Если ты имеешь неспортивный вид, ты слабак еще и в еде.
И при совокупности этих качеств проявляет силу при бросании курения, это == совершать геройский поступок.
Иными словами, анереал. А если еще и умный, уверен со 100 процентной гарантией, да - умный, то полный бесполезняк.
А по книги Алана Кара бросят курить только те, кто внушаемы от чтения книг. Остальные - маловероятно.

+ (26) Никотин это яд. Цианистый калий тоже яд. Ты же не жрешь цианид для удовольствия? Вот и никотин не употребляй. Просто убеди себя, что от никотины ты сдохнешь и как только убедишь, никакая сила воли не понадобится, все самом собой получится.

давайте я сразу отмечу, чтобы не писали больше мне такого
я выкинул сигареты, я не курю, я не спрашиваю как бросить

Ибо умный найдет 100500 отмазок, чтобы сегодня не бросать курить.

(34) почитай эзотерику про курение

сразу все станет логично и ясно

(27) А чо ты спрашиваешь? Я тебе про реальный опыт рассказываю.

(0) <Не интересует мнение "нужно просто силу воли иметь >
да это и есть самое главное чтобы не было
потому что
<не помню из-за чего начал>
все ты помнишь, это классика же 'чето случилось, фигово, одну не страшно', 'водочки бахнул, почему бы и не..' ну и в этом духе

Это как с алкоголиками, которые не перестают ими быть даже если 30+лет не пьют

(38) я по-моему выпил в тот день, когда начал опять )

(34) Ты продолжаешь потреблять никотин из таблеток

http://kob-media.ru/wp-content/uploads/2015/09/Prioritety_7.jpg

Вы на 5м приоритете, вот и все.

(0) Читай Аллена Кара. Прочти  раза!
Если не поможет ппопроси ближнего пусть возмет тебя на контроль.
Не получится значит не повезло тебе

(40) это да

(28) Непокатит никак. Ты лучше скажи точно, как отмерять эти "полчаса". Для малоорганизованной и слабой личности, которая имеет неспортивный вид и неряха в быту добавить еще пару срезов для контроля - время и желание курить - это фантастика. У него и так в текщих срезах не хватает воли, силы, самоорганизации.

(11) от того что не куришь - не занчит что ненавидишь всех кто курит

(44) ты унижаешь его чтобы помочь или ты так свое эго пестуешь?

(43) Значит проблема не решена. Некурящим не нужны ни сигареты, ни таблетки, ни пластыри, ни испарители. Они счастливы без всего этого.

(39) ну вот в этом и дело что нельзя  'водочки бахнул, почему бы и не..'
Всегда, при лбюбых обстоятельствах ответ должен быть НЕТ
Кроме силы воли ничто не остановит, это же типичное наркоманство, только в отличии от тяжелых наркотиков тут реально себя пересилить и удерживать

(40) табекс не содержит никотин

(34) >>я выкинул сигареты, я не курю, я не спрашиваю как бросить
Ну все молодец. Дальше просто думай о том, что никотин это яд, который тебе не нужен. На тебе наживаются табачные магнаты. Вот ходи и думай - хрен им, а не мои деньги и здоровье :)

(46) Я говорю, почему эти мудросоветы "для всех" не срабатывают "на всех", а действуют лишь для единиц.

ну и отказ от сигарет без отказа от сиртного крайне маловероятен

(49) Пофиг. Он такой же токсичный.

(47) ну, я не спорю, но взял только из-за того, что обещают меньшие головные боли и другие побочки от "Бросания", как то по-другому можно ?

(50) Вот, видишь, это работает только для кремень-личности, умный слабак отмазы найдет, как я выше говорил, чтобы сегодня не бросать курить.

(48) (52) я и не пью уже, совсем )

(54) Физиологических симптомов бросания очень мало и они вполне терпимые. Самое сложное — это избавиться от Большого никотинового монстра, который сидит в голове, т.е. от психологической зависимости.

(54) Нет. Это награда - некурение. Это только для избранных. Почувствуй себя избранным и награди себя возможностью не курить.

(57) Именно. Те, кто не умеет работать с собой терпит неоднократное фиаско.

табекс в принципе норм помогает на первое время для отказа

(57) у меня жена, когда бросала, месяц на стенку лезла от малочисленных терпимых симптомов
Хотя до этого утвердала 'да ерунда, я два раза уже бросала, ничего не будет'

(52) 100%

спиртное сдвигает точку сборки
http://cyclowiki.org/wiki/Точка_сборки

и личность уже меняется, другие мысли, другие действия

ну и самое главное правило отказа:
выкурил одну - снова начал курить. проще отказаться от этой одной

(56) Ну все - молоток. Дальше главное не начать по новой. Чтобы не начать надо вдолбить себе в голову, что это тебе не нужно от слова совсем и если начнешь по новой, то все усилия пойдут прахом.

Курящие люди — это верующие сектанты. Они верят в то, что сигарета им что-то даёт. Причём каждый раз разное: кому-то помогает расслабиться, кому-то наоборот сосредоточиться. Кому-то занять время например на остановке или пикнике, кому-то наоборот сделать перерыв в работе.

В связи с тем, что это ВЕРА, то верующие люди за свою веру готовы на любые жертвы, даже расстаться с жизнью. Надо просто понять, что это ОБМАН. Сигареты не дают ничего. Они только отнимают.

(62) можно и без точки сборки все объяснить

(64) ну, не пить это легко
не курить - хз, не курил, терпимо было, я даже не то чтобы сорвался, просто выпил и там уже и не думал, что мне не нужно не курить
сейчас такое вряд ли произойдёт, учитывая, что мне после сигареты куёво, да и не пью совсем

(67) <не думал, что мне не нужно не курить >

вопрос в том почему думал что НУЖно курить?

(68) так пьяный, все курят, конечно нужно xD (сарказм, мысли олкоша)

когда я пил по молодости, мысли покурить както не возникало, хотя вокруг все курили

(0)Пока до тебя не дойдет, что ты себя убиваешь, нифига не бросишь. Когда тебя осенит, бросишь мгновенно.

Фахреев о курении
https://www.youtube.com/watch?v=CFWEhijfPl4

(71) далеко не всем эта мысль помогает

(67) Вообще курить - это глупо. Вот представь, что вместо курения ты будешь крутить спиннер.
Сидишь ты такой в компании и говоришь вместо - ребята, а пойдем покурим - пойдем спиннер покрутим. Представляешь как на тебя посмотрят? :)

(73) Я бы сказал она не до всех доходит.

(74) Надо вместе с ребятами идти к турнику и делать "лесенку" или постучать в настольный теннис.

(67) "ну, не пить это легко" - ну это ты зря так...

(75) "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет" (с)

p.s. указанное утверждение не поддерживаю, сугубо ради цитаты

(65) перестань. я курю просто потому что мне нравится курить. и все ваши причины имеют место быть и плюс ещё 100500 других.
самый обычный наркотик. что за культы личности вокруг курения?
(0) поставят диагноз-бросишь. (видел уйму прецедентов) . сходи к врачу.может диагноз уже есть.
(71) "убивает". что за пафос? если так подумать-то убивает на всё. просто что-то быстрее,а что-то медленнее. жить вредно,от этого умирают.
(74) нормально посмотрят.

(77) ну, наверное кому как, я же всё таки не алкаш

(77) догоняют на улице и заливают водку насильно?

(44) Захочет - покатит

(79) >> я курю просто потому что мне нравится курить.

Брехня. Ты просто не можешь бросить.

(0) Первую сигарету на лавочке предложил друг затянутся когда мне было 14 лет в 2009 году. Потом я покуривал, то в универе бросил на пол года и в качалку ходил по фану (я не качек), потом когда спортом не занимаешься покуривал, то бросил. Бросил в армии, не курил! Девушка покуривает сигареты и я за компанию начал курить, но вроде бросили оба уже пол года не курим, стараемся спортом заниматься.

ВЫВОД: либо куришь и по-бухиваешь (Деградируешь) либо ведешь здоровый образ жизни, ВТОРОГО НЕ ДАНО!

(83) ну на самом деле многие и не пытаются, также видел людей которые не курят на время лечения и считают дни чтобы продолжить, даже если это годы занимает

(83) брехня

(83) Почему не может? Что его заставляет курить?

(87) Наркотическая зависимость.

(79) "убивает". что за пафос?
сходи на флюорографию и сравни свои легкие с легкими некурящего человека

(84) я не бухаю и не курю, нО я и не веду здоровый образ жизни
p.s. третьего не дано, а не второго

(79) >>нормально посмотрят.
Сознайся - ты его и сейчас крутишь?

(89) и очень удивишся что разницы нет (внезапно)

(83) тебе нравится сидеть на своём форуме? бросить сможешь? что за чушь,вообще.

(88) и щито делать?

(92) нихера себе нет. я пару недель назад видел

(94) Учить матчасть. Фахреев, Жданов, Карр. Читать, слушать и смотреть до полного понимания. Затем выкуриваешь последнюю сигарету в жизни и всё, ты некурящий.

(0) Не курю восьмой год. Курил лет 20. Бросал во время простуды. При простуде не очень хочется курить. Пару дней продержался и решил, что почему бы и не насовсем с этим завязать.

(95) не факт что именно из-за курения

(97) У курильщиков постоянная простуда, постоянный бронхит. Есть даже такой термин "кашель курильщика".

кашель курильщика не из-за простуды, а из-за разрушения волосков в бронхах которые отводят жидкость из легких

(0) > Не интересует мнение "нужно просто силу воли иметь"

Тогда закрывай ветку.
Неумолимая статистика говорит, что самый распространенный и действенный способ - резкий, окончательный отказ. Без силы воли он не работает. Медикаментозные методы успешны лишь в единицах процентов.
Другой вопрос, что есть куча способов облегчить для себя этот процесс. Например, популярная книжка Алена Кара "Легкий способ бросить курить", построенная на методиках нейролингвистического программирования (НЛП), содержит много реально работающих советов и подсказок.

Бросал несколько раз ;))). Успешные бросания (на срок более нескольких месяцев), включая текущий и надеюсь последний (более двух лет) происходили примерно по одинаковому алгоритму. Тупо - бросил и больше не куришь.
1. Никаких жестких планов и обязательств. Чувствуешь, что готов - бросай прямо тут и сейчас. Боишься, что не справишься - даже не начинай. "С понедельника", "с первого числа", "с нового года", "завтра" - всё это не работает.
2. Не расстраивайся, если не получилось и ты сорвался. Может уже завтра настроение изменится, и всё получится легко и без труда.
3. Бросая курить настраивайся бросать сразу, окончательно и навсегда. Никакие методы "постепенного отказа", снижения доз и количества не работают. А если и работают, то скорее как исключение из правил. Только тратишь нервы и психуешь, считая "сколько можно выкурить сегодня" или "сколько осталось часов до следующей сигареты".
4. Не привязывай бросание к каким-либо другим задачам и целям ("пойду в спортзал и брошу", "закончу проект и брошу", "пойду в отпуск или вернусь из отпуска и брошу"). В результате и бросить не сможешь и испортишь только всё - удовольствие от спорта, завершения проекта, отпуска.
5. Не бросай за компанию и на спор.

Ну и потерпеть 3-5 дней всё равно придется. Ибо физиологическая привязанность, вызванная  никотином, очень слабая. Самая тяжелая - именно психологическая.

Курильщикам со стажем ещё помогает ведение дневника (реального или в голове). Когда отмечаешь для себя все улучшения в состоянии здоровья, связанные с отказом. Самые сильные и заметные происходят как раз в течении первых нескольких недель.

(99) ну простужаться да, намного реже стал. приятный бонус

(98) ну тогда кури на здоровье. а я воздержусь.

(100) В бронхах нет волосков, там лёгочные пузырьки альвеолы. Жидкость к лёгким наоборот подводится, а не отводится, потому что газообмен возможен только при определённой влажности.

(96) не читал, но что то в этом есть! Я когда бросал на пол года много раз за 10 летний стаж, и обычно выкуривал последнюю сигу вечером и просто не курил потом, зарекался, записывал дату когда бросил!

САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ СОРВАТЬСЯ и не покурить через месяц, и потом на пьянках гулянках...

(96) А как же наркотическая зависимость? Она от понимания не пропадёт

(104) почитай как и куда отводится слизь из легких, и зачем она там

(105) Это порочный путь. Ты так будешь всю жизнь стараться не сорваться и конечно когда-нибудь сорвёшься. Силы воли не хватит на всю жизнь. Сила воли — ресурс ограниченный, её хватает на пару месяцев.

(107) Почитай, как она образуется и почему.

Два дня не курю. Стаж - лет 15(с перерывом на 2 года). Никакими доп средствами не пользовался для бросания. По предыдущему и текущему опыту скажу: мне было тяжело первую неделю. Далее как-то попроще.
Почему бросаю сейчас. Одышка, заторможенность(бывает трудно сосредоточиться на работе), вонь, и самое главное - головная боль. Уверен, что это связано именно с курением. Потому, что каждая новая сигарета усиливает боль и наоборот - если не курить какое-то время, голова проходит.
Вчера отмечал обонятельные галлюцинации. Причем в транспорте. Сначала пахло каким-то орехами, потом помоями, мочой. Оглядывался, думал бомж в метро. Но, потом дошло. Это у меня чувствительность к запахам появилась :)

(109) она всегда образуется, и нужна в т.ч. для того чтобы пыль из воздуха улавливать (ту которая в носоглотке не осела)

иначе через пару дней легкие пылищей зарастут похлеще воздушного фильтра в двигателе

(110) Ты молодец. Первые 2-3 месяца самые классные! Возвращаются чувства, организм восстанавливается. Потом к хорошему привыкаешь.

(111) Зачем её улавливать?)

(111) У здоровых людей никакой слизи в лёгких не образуется, кашель не требуется. У курильщиков наоборот, постоянный грудной характерный кашель с мощным выделением мокроты.

(99) вы курильщик или доктор? 23 года курю . никакого кашля.

(110) как-то быстро появилась ) я через месяц наверное начал запахи лучше ощущать )

(117) ну, я до этого снижал потребление до трёх сигарет в день. Потом просто перестал

(118) мазохист

(0)

Моя история )))

Первую сигарету попробовал в детсаду. От 5 сигарет в день курил где-то с 5 класса, бросал с 28 лет, с переменным успехом (год не курил, полгода курил, опять 9 месяцев не курил, опять 1.5 года курил).

Стаж курения 15++ если с момента "попробовал", то где то около 20…

Сейчас регулярно не курю уже лет 5, может 6. Могу выкурить "под пиво", но чаще даже не хочется. Если вдруг в пьяном угаре покурил, то на след день курить не хочется. Да и вообще перестал получать удовольствие от запаха табака (раньше после пауз в курении первые сигареты казались очень "сладкими").

Что тебе сказать, брат, все это индивидуально. Просто очень захотелось бросить. Побудителями были:
- на глазах "сгорел" от рака легких человек, менее чем за год ("железная" тетя, главный бухгалтер);
- пришел к выводу, что практически все бросают. Вопрос только в том "когда": когда уже поздно или ….
- не горю желанием, что бы курил сын, а первым источником подражания будет отец.

А вышло все самой собой, на выходных кончились сигареты, а потом как-то вот…

(116) Я завидую некоторым людям, сколько им здоровья отпущено. Они могут пить по бутылке водки или выкуривать по пачке сигарет в день, но у них ни кашля, ни цирроза. По сравнению с ними некоторым достаточно городского загрязнения, чтобы вызвать онкологию. И вот такие мощные люди, которых не берут ни сигареты, ни водка, растрачивают своё здоровье и умирают. Нет такого здоровья, которое устоит перед водкой.

(115) ну, вот не обязательно

(118) Аналогично. Сейчас сиги не курю. Могу на пьянке скурить одну, но в штопор от этого не ухожу, наоборот сразу вспоминаю почему бросил - как будто ложку говна съел)

(116) Я бывший курильщик. Я курил 5 лет. Сейчас не курю где-то 8 лет.

(123) Осталось перестать бухать :)

(121) спортом активно занимался (бросил 3 года назад,когда стал программистом) постоянная гипервентиляция лёгких. никаких чудес.
пока не кашляю. и вроде речь о курении,а не о водке?

(125) И можно ложиться и помирать)

(114) а куда по вашему пыль из воздуха девается когда вы её вдыхаете?
(115) в штатном режиме мокрота самостоятельно выводится в пищевод без приложения усилий в виде кашля, при курении этот механизм нарушается вызывая скопления мокроты

наконец то рассказывают свои истории, а не помогают бросить, хотя помощи не просил и не говорил, что не могу

(129) силу воли конечно нужно иметь.
но весь цимес что ее можно накачать

(128) Я не в курсе. Просто не понятно зачем её улавливать? Проще её назад выдыхнуть

(130) > ее можно накачать  
золотые слова.

(130) понимаешь, суть в том, что мне просто интересно послушать истории других людей с форуме, не помочь мне, не покритиковать, не с красной буквы Я историй, а просто чтобы форумчане поделились )

(133) Да тебе не похер на чужие истории?

(133) чем эти истории отличаются от "с красной буквы Я"?

(131) всё что вдыхаешь проходит через лёгкие жи, а значит через кровь и через весь организм

(134) (135) зануды

(131) всмысле проще? в легких вообщето влажно и пыль тупо налипает на стенки и альвеолы

(135) ничем, просто живьём, написаны сейчас) (134) ну, в данный момент мне интересно почитать, а так - похер

(133) ну собстенно peer group один из способов качания силы воли

(126) Алкоголь с курением часто идут вместе. Потому что они воздействуют на одни и те же рецепторы. Кстати, их вред тоже усиливается при совместном применении. Алкоголь склеивает эритроциты в гроздья, а затяжки вызывают спазм сосудов. В итоге закупорка сосудов усиливается многократно.

(136) Ясен хрен, только что-то из этого улавливается (например кислород), а остальное выдыхается обратно. Непонятно зачем улавливать и оставлять себе пыль

(0) Курение воздействует в первую очередь на сосуды. У сосудов нет нервных окончаний, поэтому при курении кажется, что ничего в организме не меняется. Поймите, что никакой пользы от курения нет, страдают не только легкие, а сосуды, что влечет за собой плохое кровоснабжение всего организма. Последствия этого - сосудистые заболевания, плохое зрение, головные боли и т.д. Ради чего?! Ради наркоманской радости покурить?!

(142) незачем, и есть механизм удаления пыли
в бронхах вырабатывается слизь, также как в носоглотке которая удаляется в пищевод со всем что туда влипло из воздуха

(143) >Поймите, что никакой пользы от курения нет
весьма спорно. но я не буду спорить)))

(144) +
http://ecosafety.ru/ru/pacientam/biblioteka/stati-po-pulmonologii/
'В норме в дыхательных путях за сутки образуется около 2 литров слизи, которая способствует естественному очищению дыхательных путей. Слизистая оболочка бронхов устроена таким образом, что слизь при помощи специальных ресничек поднимается вверх, в глотку, и затем проглатывается. А из верхних дыхательных путей (нос и носоглотка) слизь свободно стекает вниз и тоже сглатывается. "

табачный дым вызывает разрушение ресничек и появляется кашель курильщика

(145) От курения есть польза только владельцам табачных компаний — для них это прибыль на банковском счёте. Для курильщика никакой пользы, конечно, нет.

(145) Не стесняйтесь, давайте поговорим об этом) Так какая польза от курения?

(149) Я на всякий случай напомню, что за оправдание курения на мисте положен бан.

(149) я не хочу пиарить то,что не нужно пиарить. гугл поможет вам.

(0) а че метод не покупать сигареты чем плох? я так бросила, просто не беру их и все

(152) я не покупал алкоголь с нового года. в пятницу ночью стабильно пьян.

(146) Соплежуи негодуют)

(153) гонишь?

(155) смысл?

(156) чтобы пить

(155) у меня есть друзья,которые и спинеры со мной покрутят и водки нальют

(153) выброси весь алкоголь и друзей алкоголиков

(158) а... Ну, это правда алкоголизмом попахивает.

(159) у меня нет друзей алкоголиков.

(159) +Сядь на стул, смотри в окно)

(160) если выпивать раз в неделю -это алкоголизм-значит я алкоголик. никогда не задумывался. так и запишем. грустно.

(152) ну я теперь тоже не покупаю, мы так похожи

(163) как бы странно ни звучало, но да, это алкоголизм

(164) ага,нормальная фотка

(163) sad but true

(165) (167)  брехня.

(168) пруфы где?

ветка про курение, а тут алкоголики буянят

(170) Пороки идут рука об руку.

ТехИнфо. Новый пункт правил о пропаганде наркотиков

(171) достали алкогольные наркоманы, да ? особенно worker-good

(170) Наркоманы пытаются как-то оправдать своё нелогичное поведение, поэтому ищут оправдания, зазывают в свои наркоманские секты. Ладно бы дома бухали и курили, так нет, выходят на публичные форумы, публикуют оправдания и свои наркоманские фотки. Вон Маня поехал в Сочи отдыхать и теперь в инстаграмме каждый день публикует пивко. Ну ладно, это его личный блог, но всё-таки. У него же есть дети...

Курил более 10лет. Бросил. Не возможно мотивировать себя не курить. Не курить - это то чего нет.

Я просто решил, что не курящим я нравлюсь себе больше. Мотивировал себя быть лучшей версией себя.

Очень мало людей бросают с перового раза. Я бросил раза с 5го (в течении 2-3 лет были попытки). (не курю года 2.5). Не получилось один раз, попробуй еще раз.

Таблетками/пластырями не пользовался.

(0) я около 15 лет курил. С 15 по около 30ти, последняя доза больше 2х пачек мальборо лай в день. Как то проснулся с утра и не пошел за сигаретами. Достал книжку Алена кара, достал купленные и уже просроченные лет как 5 таблетки табекс. Жрал таблетки 3 дня и читал книгу. В сухую я бы с такой дозы > 40 сигает до нуля  я бы помер. Уже не курю больше 6 лет, не тянет. Бросить реально.

(176) какие были минусы от курения?

(177) ну прокурил по подсчетам около 20 0000 баксов. Я бросал достаточно молодым, поэтому негативных последствий кроме истошного кашля в 3 часа ночи и по утрам, вроде больше никаких.

(0) Курил >20лет с армии. Не курю 4-5 лет (не считал). Однажды сел в машину и поехал за 150км к бабке. Она мне дала таблетки, сказала пить по одной таблетке утрам и перед сном в течении недели. Сильного желания курить не было. Временами хотелось, но самовнушение словами "А зачем так далеко до бабки ездил" -перечеркивали тягу к курению. Нынче я - не курящий ЧЕЛОВЕК.

Я курил 9 лет, не курю уже 9.5 лет.

Курить бросил прочитав книжку. И это было одно из самых приятных моментов в жизни.

Утверждаю на 100% что если есть достаточно мозгов чтобы понять то, о чём говорится в книге и есть логическое желание бросить курить, но мешает психологическое желание покурить, то после того как всё поймёте, в будущем курить не будете.

Если мозгов не хватает чтобы усвоить что написано в книге, то можно перестать курить под "влиянием" книги на какое-то время и тогда когда  психологическое желание уже ослабнет(хотя такого может и не случится), никогда больше не закуривать.

Чем больше раз пытаться бросать и снова начинать, тем сильнее психологическое желание курить и больше страх потерпеть неудачу от попытки бросить.

Я книжку не читал, а слушал.. и слушал не просто "прослушал", а слушал отматывая назад если вдруг не понял что имел ввиду автор..

Я мало всяких книжек читал про психологию, и может быть потому что мне не с чем сравнить, для меня Аллен Карр является великим человеком.

(0) Курил с 14 лет в 26 бросил, потом года через 4 опять закурил на 2 года, снова бросил, сейчас не курю года 2. Никакие таблетки не пробовал. В периоды без курения ни одной сигареты не выкуривал. Когда придешь к тому, что курение это больше не твое, то бросается нормально. Всякие Алены кары пишут очевидные вещи повторяя по 10 раз. Ничего нового из книжки не вынес. Но кратковременные ощущения закурить останутся навсегда. Вот еще статью нормальную недавно читал https://habr.com/ru/post/450640/

(181)Значит плохо читал, раз не бросил курить, а хотел :)

Это как если тебя научили что 2+2=4 и что || + || = |||| ты уже никак не скажешь что 2+2=7, потому что понимаешь смысл сложения..
Так и тут, в книге объясняется как в тебе сформировалось это желание, тебе остаётся лишь чучуть поработать над собой, потому что после "очевидных вещей который повторяются 10 раз", много трудится не придётся.

> Это как если тебя научили что 2+2=4 и что || + || = |||| ты уже никак не скажешь что 2+2=7

глупая аналогия, и совсем не аналогия. эти желания на уровне подсознания, ими человек не управляет.

Бесполезно бросать курить насильственно, это точно так же как не есть, потому что толстеть не хочется.

+183 можно дофига понимать, но желание курить/есть просто так не уходит. оно организмом сформировано, и хоть зачитайся правильных книжек!

(183)Не управляет? Серьёзно? В книге как раз и написано как формируется желание и как им управлять, и при помощи воздействия на подсознание при помощи повторения "очевидных вещей который повторяются 10 раз" это желание скатывается почти в 0, нужно просто ещё чутка помочь себе самому, повторив то, что в книге повторяют 10 раз у себя в голове 100 раз и всё.

(184)Если вы курите, то прочитайте книгу и будете поражены, сможете проверить всё это на себе лично, как проверил я 10 лет назад.

Если кратко, то книги типа "Как бросить курить" - не лекарство, а пустышка.
А что такое не лекарство, а пустышка? Правильно - плацебо. Эффект плацебо никто не отменял :) А потому - они помогают. бросаешь курить - это полностью ваша заслуга, а не автора книги. Он вам только дал пинок в нужном направлении :))

PS: читал, не помогло. У меня слабая внушаемость :)

PSS: курил со школы. Бросил курить года три назад.

(187) ну скажут "значит не хотел" и не докажешь обратного )

> Не управляет? Серьёзно?

совершенно серьезно, серьезней не бывает.


> Если вы курите, то прочитайте книгу и будете поражены

я уже проверил на себе лично.
я курил, когда мне было лет 18, хотя наверное правильнее сказать покуривал, примерно раз в день. но важно в зависимости не доза, а сама зависимость - я заметил что курю, но бросить сам не мог. желание возникало каждый день.

и отвязался от этой привычки только тогда, когда поменял среду и деятельность, причем сам я ничего не бросал и насилия над собой не совершал, все само собой прошло. просто начал интересным делом заниматься и о курении думать позабыл.

(189)Не слушай их, они просто не поняли того, что в книге. Сам внимательно прослушай книгу, попытайся понять что там говорят и если ты действительно хочешь быть не курящим, то им им станешь 100%

(0) Курил долго лет 19 думаю. Бросил в один день. Не курю уже 5 лет. Все эти таблетки, внушения - для слабаков.

(190)Вы не усвоили того, что в книге.

(182) Это ты плохо читаешь, написано же бросил и сейчас не курю. А мозг он навсегда запомнил ощущение от которого ему было хорошо, и периодически оно будет возникать. Я желание это до книги сформировал сам.
(185) Читал ее 2 или 3 раза, ощущение, что она для неопределившихся людей, которым нужно как то найти причину.

тут уже говорили, прочитав книгу Алена Карра - бросил на 1.5 года, потом по выходным, потом после работы сигаретку, и понеслись до пачки в день, не повторяйте мою ошибку, если бросили, не прикасайтесь к ним больше никогда
аудиокнига не пошла, прослушал но не бросил, начал опять читать книгу, желание курить поубавилось, но второй раз пока не дочитал, решил бросить после лета

> Не слушай их, они просто не поняли того, что в книге.

есть куча литературы - как стать миллионером, выходят миллионными тиражами.
только после прочтения книжек сильно больше миллионеров не становиться. я подозреваю, что точно такая же ситуация и с книжками по курению.

(191) да мне и без книги норм )

Если вы бросили курить и вам хочется это снова - значит вы еще не бросили, не льстите себе!

+(192) Самое сложное после бросания не "ломка" организма типа "ухи дымятся", а память о приятных воспоминаниях.

Допустим ты проводил какое-то время в приятном тебе месте с приятными тебе людьми, вы там курили и было хорошо, после того как бросил, попадаешь в это место, встречаешься с теми людьми и в мозгу всплывает воспоминание о курении с этим человеком, в этом месте - хочется покурить. Это первые месяца 4 мозг бомбит воспоминаниями, потом все пройдет.

(187) У кого слабая внушаемость, тому легко внушить пользу сигареты.

(199) Память о потемневших зубах и вонючих шмотках)

(200) О, я никогда не заблуждался по поводу курения. Я всегда знал, что курение - вред и оно меня медленно убивает. Может поэтому книга не дала тот эффект, на который рассчитывал автор.

Я всегда знал, что курение - вред и оно меня медленно убивает, но я никуда и не тороплюсь))

Могу посоветовать курильщикам сходить к офтальмологу, посмотреть сосуды головного мозга. Возможно это поможет им  бросить)) без всяких книг.

(0) ну есть принципиально 2 способа: постепенно уменьшая "дозу" и абортивно... это как отрезать от пальца по 1 мм ежедневно или отрубить его сразу. Бросал абортивно, стаж был чуть менее 20 лет, тупо бросил и терпел... тяжело было больше месяца, может даже полтора, потом легче. Иногда снилось что курю и просыпался с мыслью что как-же так! сорвался-же!!!
И да, ни в кое разе пока не завязал окончательно не бухать!

(203) Ну да, ну да... "Рождение - первый шаг к смерти", ля-ля-ля... Бросьте. Это всё - словоблудие, самообман. Нам не дано знать свой срок жизни - это так, но зато дано понять, что мы сами уменьшаем качество, и без того куцее, своей жизни. То, какой образ жизни вы избрали, ограничивает ваши возможности. А если при этом ещё пить и курить... "... Твоя жизнь скудна, игемон, - и тут говорящий позволил себе улыбнуться"("Мастер и Маргарита").

(206) Хоть какие-то развлечения

(207) Угу, развлечения... А какие это "развлечения"? Посидеть компанией, пообщаться... "Единственная известная мне роскошь – это роскошь человеческого общения."(с) А при чём тут водка и сигарета? :)

Курил 11 лет. Последние 4 года по пачке в день.
Сам бросал курить раза 4 и начинал опять.
На волне хайпа с вейпами решил попробовать. Подобрал себе модель и понеслось. Пол года парил с никотином. Еще пол года без. 3 года как не курю сигареты и 2 года как вейп пылиться на полке.
Желание бросить было но без вейпа я не мог пересилить периоды сильной ломки. С ним у меня получилось играючи. Еще и жена за компанию бросила.
Но знаю людей которым он не помог. Либо не так сильно хотели, либо подобрали вейп не подходящий. В пользу второго говорит тот, факт что они ссылались на "не те ощущения"

Правда у отказа от курения есть один минус. Через какое-то время я стал чувствовать как воняет в рыбных отделах =)

(29) Жирный "минус". Или "плюс" - по обстоятельствам. После того, как бросил курить,обострились (точнее сказать - вернулись) чувства вкуса и запаха. И не все они приятные. Мне всегда нравилось, как моя жена готовит. Сейчас я вспомнил почему :)
Из минусов: многие знакомые девушки и женщины потеряли былую привлекательность; на улице, про мимо проходящего встречного, всегда могу сказать курит он/она или нет; садясь в чужой автомобиль - сразу узнаёшь, что водитель - курильщик...

* "29" --> "209" тьфу

(197)Я не принуждаю, дело даже не в курении, а в том, что в книге рассказывается о том, как формируются желание в твоём мозгу и как ты можешь управлять ими. Я использовал это во многих вещах, не только в курении, но и в желаниях есть вредную пищу и даже в эмоциональной привязанности к человеку.

(4) это еда для собак?

(213) а эта шутка для квн ???????

(199)Неверный пример :) Пофиг где вы и с кем проводили время когда курили :) А если ты курил когда в шахте работал, в грязи, поту, темноте, уставший.. то когда бросишь курить и вдруг спустишься в шахту, то не захочешь курить что-ли? Потому что "неприятные воспоминания"? :)

"Приятность" курения в том, что ты утоляешь потребность(жажду) в никотине при наркотической зависимости, а не в том, что ты с друзьями кури шь когда вы отдыхаете, или с девушкой после секса куришь и т.д. Дело не в приятности текущего момента в общем..

(213)А мне зашла шутка :)

(214) не, название похожее, вроде еда для собак так называлась

> Я не принуждаю, дело даже не в курении, а в том, что в книге рассказывается о том, как формируются желание в твоём мозгу и как ты можешь управлять ими.

а как насчет ходить в туалет по своему желанию, а не по желанию организма? или например дышать или не дышать, по своему желанию?

(217)Ну Чаппи же :)
https://main-cdn.goods.ru/big2/hlr-system/1513778/100001276615b0.jpg

(218)Я говорю про психологические желания, про приобретённые, а не про физиологические потребности..

220, да вобщем пожалуйста, если вам садомазохизм нравиться, я же ведь не возражаю!
я думаю, что гораздо менее вредно покурить (если хочется), чем само истязаться что хочется, и не делать этого.

(219) да пофик ))
раньше помню вроде бухло вискасом закусывали, вот подумал сейчас от курения лечатся )

(221)Так в этом и прикол, что не приходится истязаться, терпеть и не курить..
Прочитав книгу и поняв, ты бросаешь не истязаясь, не терпя и считая дни и минуты.. ты бросаешь счастливым.. и это приятно. Ты реально СЧАСТЛИВ, потому что не куришь, а это прекрасно.

А бросать когда в твоём мозгу всё ещё очень сильное желание курить, это жестоко, я по себе знаю.. Истязание то ещё.. жестко может быть вообще.. и чем больше попыток бросить, тем сильнее истязания..

(11) Вай кодируешь от курения по фотке? А мне можно две?

(213) Не, это таблетки от курения так называются. У меня тоже первая ассоциация с "чаппи" была, когда мне их врач советовал :))

> Прочитав книгу и поняв, ты бросаешь не истязаясь, не терпя и считая дни и минуты..

ну прям, как бы они все жили без этой книжки!

суть то в том, все равно от чего-нибудь да зависишь. и по другому быть не может, вечной жизни не будет.

Я присоединюсь к вопросу ТС. Как поменять свой, допустим, утренний распорядок дня? Т.е. встал, сигарета, кофе, душ, сигарета, на выход. Причем первая сигарета - это мыслительный процесс составления плана на день, вторая - краткий просмотр телефона... Вот давайте на этом )утреннем) эпизоде остановимся.
5 мин. "поспать" не предлагать.

(228) Да ничего менять не надо. Всё то же самое, только без сигареты.

(228)Давно куришь? Много попыток бросить было?

(228) Открой перед зеркалом пасть пошире и посмотри на внутреннюю сторону нижних зубов. Потом сходи к дантисту на чистку, а потом посмотрим захочется ли тебе их обратно засерать

(229) Т.е. зайти в туалет, но не "опустошить мочевой пузырь"? Пойми, это у меня на уровне психики. Мне очень нужно брость, но вот эта "привычка", мать её. Пробовал лтменить - до обеда не могу сосредоточиться, как будто проспал и распорядок дня рухнул.
(230) 29 августа будет 25 лет... "бросал" 2 раза, максимально около трех месяцев. Могу до трех суток не курить (чаще с вечера пятницы до вечера воскресенья).

(231) Если утром и вечером качественно чистить зубы - ни какого налета не будет (гы. особенно если половина - пластик).

(232) Ты где куришь, когда у тебя " мыслительный процесс составления плана на день"?

(0) Не понимаю тех кто хочет бросить курить, но ищет для этотого всякие инструменты вместо того чтобы просто не курить. Я сам уже раз сто бросал. Проще простого. Не куришь и все. Это так же легко как похудеть. Главное захотеть.

(235) "Я сам уже раз сто бросал. " - А сколько раз после этого закуривал? :))

(234) На балконе. Или на улице (на "даче" удобства на улице... Тут "совмещаешь 3 процесса" вообще каааайф...

Сложнее начать курить. Вот это да. Я много раз пытался курить чтобы пристраститься, чтобы получать удовольствие от курения, чтобы не просто так выйти подымить, а чтобы прям хотелось этого, как получают удовольствие курильщики со стажем. Но у меня это никак не получалось. Так и не познал всех прелестей курения, кроме крутого вида и приятного запаха дорогого табака.

(236) 99. Сейчас я не курю

(237) Вот. Так же выходишь на балкон/улицу, обдумать план на день, но вместо сигареты глубоко вдыхаешь свежий воздух. На самом деле - это лишь самоотмазка, чтобы не бросать. Я тоже поначалу так думал - "а как же кофе и без сигареты", "а как же выпивка без курева", и т.п. а когда бросил (уже по-настоящему), то сидя в курящей компании даже мысль не приходила закурить.

у меня стаж курения лет 17. Здоровья хватает, жму 140 на 2 раза, становая за 200 кг, 2-3 года назад пробежал полумарафоны со временем лучше среднего, но давление бывает скачет, еще какие то мелочи, да и вообще привычка становится маргинальной. В  этом году решил окончательно бросить, в феврале бросил, с табексом. Через 3 месяца стал покуривать, потом отпуск, закурил плотно, 2 недели назад опять бросил с табексом.

Вейп мне не помогал, не получилось на него перейти. Стики айкоса - это как вариант курить, но хоть побочек меньше и вони сильной нет.

Бросить реально сложно и всегда есть риск сорваться обратно - бывших наркоманов то не бывает, как говорится. Можно начать покуривать кальян, а через несколько недель по пьяни выкурить сигарету и пошло-поехало. Большинство из тех кто пишет в инете как они бросили курить легко - часто потом закуривают.

Алан Карр помогает тем кто легко поддается внушению, я 3 раза читал, первый раз только не курил какое то время.
Табекс помогает, но должно быть реальное желание бросить, это такой костыль небольшой, легкая помощь.

В общем все грустно, курильщики, повторюсь - наркоманы

(240) неее не то, пробовал... Руки и мозги ищут сигарету...

+ (242) Понимаешь - это как ритуал, это как в душе испльзовать натуральное мыло, а не гель и шампунь. Или вообще без мочалки...

Ну сегодня я сожрал 3 таблетки уже, не знаю, ничего они не меняют )

(243) Да кому нужна эта мочалка. Если просто стоять под максимально горячем душем достаточно долго, то даже мыло не нужно, и так чистым сделаешься.

(0) Если не хватает силы воли сразу взять и бросить, то есть проверенный вариант постепенного бросания... У меня так знакомые бросали и бросили. Начинаешь тянуть время между перекурами и недокуривать целиком сигарету. Постепенно организм привыкает к уменьшению поступления никотина и за 2-3 года, кто не мог сразу бросить, бросали.. Кстати, если ночью снится, что куришь или хочешь покурить, хотя бодрствуя уже бросил, значит еще есть угроза срыва, который может произойти после какого-то стресса.

(47) у разных людей разные пристрастия:
- питание (любовь сладкого, мучного, копченого)
- деньги\драгоценности
- сад\огород
- ремонт
- транспорт
- спорт \ драки
- политика
- мода
- и даже (о Боже упаси!)  Скандалы, интриги, расследования !
Любая страсть может стать неуправляемой и вредной

(244) там в первые дни нужно штук по 15 есть

хотя попутал, всего 6

(249) угу, я и ем каждые 2 часа

(243)У тебя неправильный подход.. ты делаешь ещё хуже тем, что уверяешь сам себя и других в том, что это ритуал и т.д. Что ты не можешь отказаться.. это вредит..
У тебя уже тяжёлая стадия, чуть-ли не религия..

Если ты действительно хочешь бросить курить, нужно начать думать совсем иначе, в противоположном направлении.. и начать так думать как можно раньше..

Книгу "Лёгкий способ бросить курить" читал, слушал?

(243) Значит, ты ещё не хочешь бросить курить.

(241) Тяжело именно _бросить_ курить, как будто ты отказываешься от чего-то. Попробуй наоборот _приобрести_ свободу от сигарет.

(243) если тебе нравится курить, то зачем тогда бросать?
ну куришь и кури себе "в тряпочку"

(251) Цитата: "Книгу "Лёгкий способ бросить курить" читал, слушал?"
Вот именно она мне и помогла, причём внезапно. Я бросать курить не собирался. Но 2 августа 2014 года в очереди к табачному киоску встретил знакомого.
- Тоже за куревом? - спросил я его.
- Нет, - ответил он. - Разменять деньги. А курить я бросил.
- Каким образом? - поинтересовался я.
- Прочитал книжку "Лёгкий способ бросить курить".
- И что? Эта книга помогает?
- Не знаю, - ответил знакомый. - Мне помогла.
Вечером этого же дня я запасся сигаретами, достал книгу Алена Карра и принялся за чтение, покуривая в процессе :)
Дочитал на следующий день. Выполнил завершающую инструкцию: сообщил родственникам, что больше не курю.
Выслушал их хохот...
И вот завтра пять лет, как я некурящий :)
Не буду лукавить - тянуло время от времени - не курить, нет - проделать некие устоявшиеся годами действия. Я выходил на улицу, типа на перекур, и просто дышал свежим воздухом ;)
Сейчас даже не думаю о сигаретах.

На днях, кстати, прочитал роман Евгения Водолазкина "Брисбен". Он не о проблеме курения. Но тем не менее есть там такие слова:

"...Так вот, Мефодий. Он действительно приезжал ради мальчика, потому что чувствовал, что ему нужна поддержка. Они ходили в музеи и гуляли в парках. А еще при деде можно было курить, и Глебу казалось, что это делало его взрослым и равным деду. Однажды, правда, Мефодий сказал ему: ти б краще не палив, хлопче. Он, собственно, советовал, не запрещал. Не получается бросить, ответил Глеб, выкуривавший к тому времени по пачке в день. А ты не бросай, перешел на русский Мефодий, ты не кури. Это разные состояния. Он объяснил Глебу, что бросивший курить всё время думает о том, что он бросил, и это невыносимо. А некурящий, спросил Глеб. А некурящий (Мефодий развел руками) не курит. Когда Глеб понял, что он некурящий, он действительно перестал курить. Без особых усилий".

Вот такая философия :)

(0) Ах, да, совсем забыл. Курил непрерывно около сорока (40) лет.

(257)Красава! Лайк! Рад за тебя! :)

(255)И фраза "бросать курить не собирался", доказывает что если ты понял смысл, и не даун, чтобы продолжать курить, то бросишь, инфа 100% :)

(0) Не нужно силу воли иметь, нужно просто не курить

(0) Какой стаж?

Курил почти 15 лет

Как-то наспор с друг побежал 5 кругов вокруг стадиона и чуть лёгкие не выплюнул, понял, что курево всё же вредит

И вот свадьба была и решил я, что под это дело надо бросить курить

И вот в один день бросил и не курю 9ыйгод, даже не тенянет

По началу, особенно, когда потреблял алко, то хотелось покурить, но тут я вспоминал, что я сам вершитель своей судьбы и не начинал

Позже отказался и от бухла, чувствую себя отлично

Не курю 9 месяцев благодаря табексу, пропивал курс два раза,так как первый раз не допил все таблетки и жил с курящими людьми. Разница в самочувствии огромная, меньше сплю в общем и быстрее высыпаюсь, больше енергии и не трачу время на перекуры. Не волнуюсь что могу сорваться,  так как снова пропью табакс, при необходимости.  Много знакомых бросили благодаря ему, даже никаких мысленных упражнений не нужно, просто на 5-6 день приема у тебя перестают возникать какие либо мысли касательно сигарет.

(0) был студентом - 6 лет курил. Закончил институт - бросил. Причем никак к этому не готовился, просто стрессов стало меньше, потребление сигарет уменьшилось, и потом бросил и все. Не помню чтобы как-то это меня особенным образом напрягло, но в результате сразу резко набрал вес.

(262) Свадьба чья?

(265) моя

курил лет 15, бросил потому, что надоело, когда воняю сигаретами, утром во рту бяка, активная реклама по телевизору началась о том, что курить не круто и ещё куча разных мелочей, которые помогли мне бросить сразу. Раньше часто давление повышалось, а теперь чаще пониженное почему-то:)) Нажрал 30 кг. дополнительного веса и это главный минус моего бросания курить. Потом сбросил эти килограммы и до сих пор, когда мимо проходит курящий человек - я испытываю гордость за себя любимого. К стати, где-то давно слышал, что для курильщика главное выдержать 3 часа, 3 дня, 3 недели, 3 месяца, 3 года и тогда шансов закурить всё меньше:) Почему именно 3 - я не знаю, но это было для меня дополнительным стимулом выдержать эти тройки, не курю уже лет 5 наверное.

(267) кстати, да

Так куряги воняют
Особенно воротит от девушек курящих

А я после кучи неудачных попыток бросания по Марку Твену, наконец нашел для себя алгоритм бросания в 2002 году.  Оказывается после небольших интенсивных физических упражнений  (отжимание от пола, подтягивание на руках, быстрый подъем по лестнице) минут 20 - 25 не хочется курить (наверное из-за нехватки кислорода). И доп.мотивации на "сигаретные" деньги стал покупать лотерейки бинго и с другом поспорил, что если начну курить, то ему  верну все  "невыкуренные"деньги из расчета пачка в день (моя бывшая норма).

Вот так уже не курю 17 лет, а курил 30 лет (точнее 29)

заместительная терапия
таблетки
табекс
работает

(0) Бросил курить больше года назад. До этого курил почти 40 лет. Бросал так:
- выкинул по дороге на работу пачку сигарет и зажигалку
- пострелял чуть-чуть на работе
- на следующий день еще чуть-чуть пострелял
Ну и больше года не курю

Вот такая история абсолютно честная.

Правда жена говорит что она заказывала молебен чтоб мне помочь бросить.
Может и помогло.

Знакомый правда бросил и не курит лет 5-6 после того как почитал Алена карра

(271)+ Ничего не пахнет, ночью порой сплю вообще не просыпаясь до утра. Не кашляю не откашливаюсь давно. Жить стало менее суетно и более свободно - как-то так

(0) Если не можешь не курить, и избавится от проблем то Iqos,Glo или Blu

Я бросил курить (год) после Iqos.
От обычных сигарет уже задыхался, кашлял плевался. После перехода на айкос все прошло.
Основная проблема это алкоголь, так как он усиливает желание курить (даже бокал вина, так как вино расширяет легкие).
Три дня назад купил Blu (это вейп). Решил попробовать. Два дня не курю ничего.
Когда хочется делаю 3-5 затяжек пара и хватает.

А вообще бывает и вообще не курю. Тут самое главное с утра переодолеть желание, не думать и не курить.
Вообще самое главное это после сна не курить и если продержишся то вполне можно не курить вообще.
Обычно тянет курить когда происходит какой то эмоциональный всплеск, активность. У меня часто если я делаю какой то мозговой штурм в работе.

Сначала помню айкос вообще не зашел. какая то дичь. неделю пробовал и снова курил обычные. В основном из за того что после сигарет это воздух какой то. И гораздо быстрее чем обычные сигареты. Но потом через пару недель вернулся и тогда бросил окончательно обычные сигареты.
Основная проблема курения я считаю это алкоголь. Причем даже в малой дозе. От бокала вина уже хочется курить.

Если хочется расслабится на выходных, выпить вина в компании гостей и т.п. а это неизбежно потянет курить, то для таких вечеров кольян, правда у кольянов есть побочный эффект - это на следующий день может трещать голова. Поэтому кальян лучше не перебарщивать и улекаться раз в две недели.

Ну и еще хороший повод бросить курит это наверное отпуск. Спорт.
Не нервничать и спокойствие. Когда чего то хочется, органим часто делает неправильные сигналы.
В случаях когда чего то хочется иногда спасает простой стакан воды.

пока вроде норм

(274) Ты просто изменил способ потребления никотина, а зависимость осталась.

(0) В тренажёрку запишись или начни кардионагрузки (бег, велосипед) в интенсивном режиме.
Желание курить довольно быстро пропадёт.

(280) я и так занимаюсь и занимался, когда курил 8)

(0) ненавижу курильщиков и всяких зависимых людей

(282) Они тебя чем-то обидели?

(282) У Вас в личной карточке пол не соответствует фотке.

(0)
Я курил много, часто.
Бросил следуя такой логике: "нахера мне надо гробить своё здоровье, да еще и тратить на это  свои же деньги и время?".
Бросил несколько спонтанно, когда прихватил ОРЗ.
Первый день прошел норм, учитывая что была температура и несколько колбасило, второй день не очень помню, на третий/четвертый стало сильно не по себе, но я держался. Где-то на седьмой день вечером пошли в кафе и покурили кальян. Сразу же отпустило. И тут я понял: вот он выход. На следующий день опять пошли на кальян, потом неделю держался, потом опять кальян, и так где-то месяц через неделю один-два раза кальян. Это реально облегчило физическую ломку.
Но самое сильное - это психологическая привязанность. С этим пришлось работать: старался не думать о сигаретах, особо не смотреть и всячески напоминал себе для чего это всё нужно, когда припирало. Отвлекался на работу.

Потом еще бегать начал, тогда совсем отпустило.

Не курю уже года 4 (точно не помню, не считаю).

В любое время могу покурить кальян, могу не покурить (раньше тяга примерно в течение года сохранялась, сейчас никакой тяги нет).

В итоге я считаю что именно благодаря кальяну удалось размазать сильную тягу к табаку на первом этапе (обманул организм и отбился от психологической привычки сигарета во рту) и в дальнейшем благодаря бегу на длинные дистанции закрепить результат.

Пару раз даже сон снился как я с сигаретой стою, курю такой вспоминаю "блин я же бросил, нафиг опять начинать" и сразу выкидываю сигарету во сне)

(283) они врут и ничего не делают, самоубийцы какие-то, а у меня слабая психика. Тут есть по соседству, где живу компания из 4х человек, пьют и курят 2 месяца без передышки и ходят как зомби по району, но обещают каждый день, что последний )))

(284) я поменяла

Ненавижу психически неуравновешенных истеричек.

(281) Хз, я как вышел на высокую интенсивность нагрузок, бросил, ибо мешать стало.

+(288) "интенсивность тренировок с высокими нагрузками", т.е.

занятия спортом не мешают ни пить ни курить

(290)
Бег - точно заставляет задуматься, я на себе испытал

(291) бегаю по 10-15 км, если не считать последние дни, то ДО и ПОСЛЕ бега я выкуривал сигарету

(290) Смотря какие.
Одышка при кардио от курения таки имеет место быть.
Выпивка при силовых тренировках конкретно так тормозит процесс и вынуждает пропускать дни.
Если не сильно заморачиваться, конечно, то оно не сильно скажется, но я выбрал вхождение по максимуму.

когда то в прошлых веках вообще считали что курение РАЗВИВАЕТ легкие.
гугли фото велосепидисты

(290) Действительно. Уж лучше лежать на диване и не курить/пить, чем мучить себя спортом и через курение/выпивку умножать все результаты на ноль. В первом случае хотя бы появляется свободное время, которое можно посвятить работе или обучению.

(295) зачем свободное время посвящать работе?

(292)
Ну за тебя никто не перестанет курить.
Если выкуривать ДО и ПОСЛЕ, то ты просто не успеваешь в полной мере ощутить кайф от бега, поэтому и не замечаешь, что организм сам просит тебя "ну не кури чувааак")

(294)
Это заблуждение которое никак к действительности не относится

(297) так я же бросил (

(299)
Ааа, ты уже пару дней не куришь)
Ну потерпи браток еще немного и станешь замечать) Может у тебя не сразу, все люди разные
Короче, "бегай и не кури пока не заметишь, как только заметишь - всё равно не кури, уже не захочется")

(296) Если работа нравится, то почему нет?

Бросают только лохи, тру мэны даже не начинают.

(0) ищешь все привязки, которые тебя тянут курить
например: пошел в сортир- курить, пожрал- курить, нервы- курить, секс- курить, машина в пробке- курить, итд
затем каждую (!!!) привязку прорабатывай отдельно
и наблюдай за собой, как постепенно начинает появляться куча свободного времени, которое можно было бы потратить с пользой. только не старайся все время угробить на работу, это со временем демотивирует, а затем от постоянного сидения перед компом еще и здоровье вопросы начнет задавать
.
и у меня был еще один мотиватор, я перед бросанием сигарет также курил трубку. и вот когда покуришь вкусный табачок, а затем в течение 20 минут попытаешься закурить сигарету, вот тогда и почувствуешь во рту запах г@вн@, чем я и стал считать сигареты :) а затем надоела возня с трубкой и бросил

(302) "Тру мэны" не используют жаргонизмы.

Наивных, простаков, доверчивых людей "лохами" не называют.

Поскольку у них развито опережающее отражение, они понимают, что о них подумают люди с более развитым интеллектом.

(304)
У тех, кто не начал курить, интеллект определенно выше, чем у тех, кто не может бросить.

(305) Думаешь, что у тебя интеллект выше, чем у Энштейна? Что-то сомневаюсь :)

(0) сама не курила, муж курил 17 лет
бросил с таблетками Чампикс, табекс и пластыри не помогали

(306) Есть разные виды интеллекта. Например, в последнее время выделяют "эмоциональный интеллект", который измеряют коэффициентом EQ.

(304) я никогда не понимал, в чем удовольствие. куча информации вокруг о вреде курения,  4 мальборовских ковбоя умерли от рака легких, множество известных людей тоже. вот, возьмем ситуацию - старшеклассник обычно начинает курить, он затягивается, и организм явно дает ему понять что организму это не нравится, но упрямый школьник отключает мозг и продолжает вдыхать вот этот мерзкий дым. вот так и задумаешься о уровне интеллекта. причем я помню, я стою за углом школы и один из курильщиков очень настойчиво просил меня закурить, типа "ты чо не куришь", за что получил в поддых. у меня хорошие родители, которые смогли мне внушить, что мне этого не нужно, за что им благодарен. и вот эти отмазки, что типа в "армии, тюрьме, подводной лодке все курят" не тянут, я работал разнорабочим и грузчиком лет до 20, курящих было большинство, бывает заходишь в коптёрку, а там "синий дым". ничего, не начал.

(0) В продолжение темы. Вроде как я тогда еще на массаж ходил и потом массажист очень сильно удивлялся что он такое затронул что я бросил курить. Ну и потом был по ряду причин очень сильный нервный стресс отчасти связанный с курением в ненужный момент. Думаю что все это и подвигло. Но стаж некурения больше 1 года наеврное маленький но до этого курил почти 40 лет. Хотя если честно - вообще в жизни никаких удовольствий относительно доступных по цене - не осталось. И запахи стал резче чувствовать. Знакомая говорит примерно тоже и легонько покуривает. Если есть средства которые помогают бросить курить - то стоит их пробовать. Мне просто повезло или наоборот не повезло )

(306) Эйнштейн- фигура спорная, даже в физике неоднозначная.
Не думаю, что этот господин является примером выдающегося мыслителя.

Идеи о конечности скорости света витали в воздухе того времени, и все равно кто-нибудь сформулировал и развил бы постулаты относительности.

(311) Твоего уровня недостаточно, чтобы оценить степень интеллектуального развития Эйнштейна.

(308) Смешно. эмоциональный интеллект- часть общего интеллекта, ограниченная сферой понимания и использования эмоциональных реакций других людей.

(311) Необоснованное суждение. С чего ты взял?

(313) смотри ка, даже ничего про ограниченных особей не сказал, чует банхаммер под носом)

(314) уже сам на себя сагрился

(305) А вот это не факт.
Могло быть просто влияние среды, родителей, результатов воспитания.
Курение табака — не показатель интеллекта или его отсутствия сам по себе.

(317) Курение табака — это глупость.
https://youtu.be/CFWEhijfPl4?t=3619

(318) Глупость — умственная ограниченность, неспособность к здравому рассуждению.

Поэтому курение табака — не глупость как таковая, а только эпитет, подчеркивающий неэффективность познавательных способностей человека, принявшего решение о курении в результате размышления.

Поскольку редко кто принимает такое решение сознательно, чаще втягиваются по другим причинам. Поэтому курение табака с возможной глупостью, или просто неэффективностью мышления связано слабо.

(319) Пожалуйста, не спорьте со мной, а пройдите по ссылке и послушайте 5 минут. Там как раз говорится о том, что курение — это глупость. Если Вы будете спорить со мной и не дай Бог доказывать, что курение табака не является глупостью или даже является признаком интеллекта (ведь Эйнштейн курил трубку), то отправитесь в бан.

(314) Автобот дал сбой? :))

(320) Курение точно НЕ является признаком интеллекта.

И чаще всего связано с дефектами воспитания, образования, недостатком волевых качеств и другими пороками людей, подверженных этому злу.

(322) быстро схватываешь)

(318) вернее безответственность.... неосознавание последствий...
стремление к сиюминутной выгоде (эйфории) с причинение вреда в будущем

(309) Никотин стимулирует организм вырабатывать дофамин. Так что удовольствие от курение прямое. Через некоторое время падает естественная выработка гормонов счастья и без сигарет организм начинает испытывать стресс. Сигареты - это легализованные правительством наркотики. Лобби у них очень серьезное. Даже так называемая алко-мафия рядом не валялась с табачными воротилами. А то что везде пишут что это вредно ну и что? От пары сиг ничего не будет. Я вот еще побалуюсь сегодня-завтра и брошу. Я же не наркоман! В любой момент могу не курить. И так незаметно 11 лет проходит... Ну это у меня. И я бросил. А многие так и смогут это сделать.

(311) есть мнение, что эйнштейн собственно позаимствовал идеи.
дружил с кем надо, все слушал.

Курил 20 лет. На данный момент не курю 2 года и не тянет. Когда бросил решил что делаю это на всегда, без возврата, без всяких утешителей в виде кальяна и прочих заменителей. Немного тянуло первый год, в начале второго года редкие мысли вроде - сейчас бы я покурил... На данный момент даже и мыслей таких больше нет, видимо очистился организм.

Что послужило катализатором: заболел воспалением легких, тяжело перенес - 2,5 месяца по больницам. Бросил в день когда узнал о диагнозе. Когда курил последнюю сигарету уже знал что оно последняя. До конца её не докурил.

Что могу сказать за это:
1) универсального метода нет, но общая тенденция прослеживается у всех - нужно твердо решить сделать это.
2) миф о наборе веса после бросания курить это миф, всё.

О чём жалею: как все кто бросил, жалею что не сделал этого раньше. Плюсов в жизни без сигарет оказалось значительно больше чем думал, а минусов нет вообще.
Как-то так.

для Амулета напомню, что тема ветка НЕ как стать умнее \ эффективно мыслить, а как бросить курить !
В частности, как уменьшить желание курить на физиологическом, эмоциональном, чувственном, рефлекторном и других уровнях

Пользуясь случаем, передаю курильщикам: "Как вы заебали курить на остановках!"

(327) нет мифа о наборе веса, просто многие отсутствие сигареты во рту заменяют всякими сладостями ит д, офк вес наберёшь, заменил дым на калории

(328) А он и не рассказывает как стать умнее, а пытается самоутвердится выставляя напоказ чужую неэффективность мышления

(329) ну я на улице если курил, то уходил куда-нибудь, где дым бы не мешал никому, но, даже когда я уходил куда то в дереву, где люди не ходят, найдётся какая-нибудь бабка, которая решит, что идти по земле мимо дерева лучше, чем по тротуару/тропинке
;)

(327) Кстати, у мифа про наборе веса после бросания курить есть почва. Т.к. после отказа от сигарет хромает выработка гормонов гормонов счастья то люди пытаются стимулировать их выработку как-то иначе. И некоторые начинают больше ждать сладкого.

(329) А в Питере многие курят уже подальше от остановки. Курильщик на остановке - довольно редкое зрелище.

(332) Сколько уже не куришь?

(335) за день до создания топика бросил )

(333) Видимо меня миновала чаша сия. Плюс меня просто пёрло с того факта что я наконец-то бросил и со счастьем проблем не возникало.

(337) утром зашел в магазин за творогом, проходя на кассу мимо стеллажей с шоколадом, поймал себя на мысли, что очень хочу сникерс, хотя никогда не ел сладкое

(338) У меня +10 за полгода после бросания. Сейчас вроде уже худею, но медленно-медленно :)

(339) ну я всего лишь "хочу", но не жру, я и когда курил и сейчас стараюсь питаться правильно + спорт )

(333) согласен!
хоть сам и не курил и не бросал... но избавлялся от других вредных привычек.
Умение быть в хорошем настроении очень помогает избавится почти от всех.

(341) Смех без причины - признак дурачины

(338) Думаю, что набрать вес в этом деле не страшно, потом можно будет и сбросить, или оставить если понравится) Курение по страшнее будет.

(343) ну понятно, но я не понимаю, как можно так не контролировать себя, что сладостями объедаться вместо сигарет

(344) А дело не в сладостях. Я, например, набрал вес питаясь примерно так же, как и раньше. Ну разве что пиццы почаще есть начал.

Вес конечно поначалу поднабирается. И довольно-таки сильно. Но потом как-то все начинает корректироваться. Курить просто уже не модно. Бюджет раньше видно мало чем можно было наполнить и был он во-многом табачно-алкогольный ну а теперь есть всякие альтернативы

(345) Потеря прямого удовольствия от утоления никотинового голода заменяется удовольствием от еды. Поэтому бросающие курить начинают пить алкоголь, есть сладости и прочие пиццы, отсюда и набор веса. Кроме того, во время курения организм боролся за выживание и тратил энергию на восстановление повреждённых органов, а после прекращения курения высвободившуюся энергию стало возможно накапливать, это тоже фактор набора веса.

я по подсчетам прокурил за свою курящую жизнь, около 15-20 тыс долларов. Курил мальборо лайт, оно во все времена стоило примерно 2.5 доллара. 5 долларов в день. 20 000 баксов это в 2016м 1 600 000, сейчас временно это 1 300 0000. Если бы я эти деньги  просто жег пользы было бы больше.  10-20 000 баксов с каждого курящего это не мыслимое бабло. За гораздо меньшее бабло, вам расскажут что курить модно, молодежно и полезно. а тут аж 70 000 000 курящих * 20 000 = 1 400 000 000 000 долларов. Так что разговор о полезности курения или, что это свободный выбор каждого, бессмысленный.

+ говорят в благословенные девяностые, за такое бабло даже патриарх Гундяев, душу дьябле продал.

(349) Врут.

(342) основная проблема как раз в том, что плохого настроения у людей всегда есть 200 причин, а для хорошего 2-3
... в итоге почти все злые или грустные !

(350) https://ru.wikipedia.org/wiki/Табачный_скандал
.....
Русская православная церковь не отрицает факт сделок по импорту табачной и алкогольной продукции, но не признаёт личной заинтересованности в них будущего Патриарха.
ps
наговаривают на хороших людей.

Не корысти ради, а токмо волею пославшей мя жены!

https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&text=не%20корысти%20ради%20а%20токмо%20волею%20пославшей%20мя%20жены&pos=1&img_url=https%3A%2F%2Fcs6.pikabu.ru%2Fpost_img%2F2015%2F01%2F19%2F8%2F1421674024_1711055525.jpg&rpt=simage

(351) вот поэтому надо в буддизм.. искать нирвану.

(351) покажешь, что у тебя хорошее настроение, тебе сразу какая нибудь падло тебе испортит. Поэтому все ходят с серьезной мордой лица, чтобы падлы боялись тебе его портить.

(0)  Начать заниматься легким бегом. Курение уйдет.
     Я долго курил, но занятия легким бегом прогнали курево.

(355) если вокруг одни падлы- дело скорее в тебе!

(357) Где я говорил, что вокруг меня одни падлы? Я написал, покажешь, что у тебя хорошее настроение, так сразу какая я нибудь падло тебе его испортит. Не понять мне электрохимических процессов происходщих в вашей голове, я написал, что написал и ничего больше. Никаких логически точных  выводов о том, что вокруг меня одни падлы на основании того, что я написал сделать не возможно.
ps
хорош оффтопить мы тут про курение.
(0) держишься? или уже слил?

(356) я всю жизнь занимался споротом и курил как не в себя, может поэтому и симптомов сильных кроме кашля по ночам не замечал.  Не прогонит. Заместительная терапия, едой, спортом, другими наркотиками не работает.

(359) Честно говоря не верится.
      Чего то не договариваешь наверное.

      Кроссы по 10 км были совместно с курением ?
      Или соревнования каки ето ?

(360) Я сейчас не буду тут делиться своим богатым внутренним миром, поверь он богат. Занимался много чем. Для меня бег не был тогда интересным видом спорта потому, что скучно, но 10 км бегал свободно при том, что курил и имел лишний вес. А сейчас вот есть интерес в беге - это здоровье. Бегаю теперь каждый день 3 км.

(0) Вот еще аргумент.
    https://www.youtube.com/watch?v=uAXaDMfGwNI

я говорю про другое, заместить курение чем то невозможно, это большая ошибка бросающих. Если начать жрать , набирают 30кг за 6 месяцев и потом мало того, что кабаны еще и опять курить начинают. Знаю дофига "спортсменов" которые после тренировки курят, сам таким был. Сейчас хожу их подкалываю.

(362) ненавижу, такой мульт гениальный испортили этими великовозрастными мудаками.

(363) А я вот ни одного не знаю, кто курит после тренировки.
      Кто серьезно занимается.
      Даже кто более менее серьезно занимается.

      Поиграть с друзьями в футбол не в счет.

(365) я знаю спортсменов, бухающих после тренировки. А вот курящих не видел.

(366) Я тоже после полумарафона литрик пивца навернулс :))
      Иначе не заснуть было.

я не знаю <> таких нет

"Не интересует мнение "нужно просто силу воли иметь" и т д
интересны ответы от тех, кто курил 10+ лет и бросил"

   Так я и не понял не интерсует мнение или интересен ответ...))))

(369) тут нет противоречия.
советов не просит, но истории хочет послушать.
как ты бросил. не значит что ему такое поможет.
те нужно рассказывать не поучая

и есть ли в истории полезное зерно для ТС решать ему самому

Мои друзья поймали гадюку и вставили ей сигарету в рот.
  Говорят она сдохла со второй затяжки :)

(372) гадюки умеют затягиваться?
сколько и чего выкурили твои друзья до этого?

(371) если говорить кратко и ясно, то мне пох на советы, мне просто интересы истории

(373) Не знаю умеют ли. Я думаю гадюка могла сдохнуть от того, что ее за шею неаккуратно держали и что то сломали.

      Эти друзья положительные люди. Курили только табак и пили только самогон.

(375) а мне почему то кажется, что люди, которые вставили сигарету в рот змее - д0лб0ёбы

интересный факт: вилли токарев  и пил и курил, а помер вот только сейчас, в 84 года.

(377) А мог бы до 120 дожить (с)

(378) Мужчина дожил до 120 лет, собрали пресс-конференцию, всех интересует один вопрос — КАК он дожил до такого
возраста? Он и отвечает:
— Вы знаете, я просто жил, и никогда ни с кем не спорил.
На это один журналист бульварного издания поднимается и говорит:
— Это невозможно, я не могу поверить, что вы никогда в жизни ни с кем не спорили!
Долгожитель, секунду подумал и ответил:
— Я полностью с Вами согласен.

(376) Ну это с точки зрения городского жителя.
      В деревне если видишь змею на территории деревни то ее убить надо.

(380) убить или сунуть сигарету в рот ?

(377) Малоинтересный факт.
Не знаю как будет дальше но перечислю плюсы
- не думаешь есть ли на утро сигареты
- спишь ночью порой не просыпаясь
- пропадает кашель курильщика
- офигенная экономия денег
- не воняет в квартире
- не воняет в карманах от крошек табака и сигарет
- сигареты стали делать просто ужасные - качество ниже плинтуса по сравнению с сигаретами скажем 80-х годов
- спокойно едешь в поезде (не выскакиваешь на остановках покурить)
- ощущаешь свободу и уважение к себе что бросил как бы это не произошло
- никто не ругается на тебя на лестничной клетке
- работаешь без облака дыма
- и т.д. и т.п.

(379) А сейчас мои ученики вас отписдят(с)

(381)
- Смерть или сну-сну?
- Смерть
- Ну тогда смерть через сну-ну

(381) Убить. Возможно они выбрали не лучший способ.

(309) "организм явно дает ему понять что организму это не нравится"
неа.. мне ниче не говрил... первой скурил примку (ядреная без фильтра).... как будто стакан водки выпил мотало... пришел домой закрылся газеткой а прочесть нчиего не могу - не фокусируется.  Не тошнило ничего плохого было. Больше ни разу такого не было. Потом, только первая с утра вставляла не сильно.
Привычка лет за 7-9 развилась сильная. Бросла несколько раз. Морально себя забодал... типа ты или овно ни к чему нигодное или бросай...  Ну и бросил. Мучался до полугода, потомо еще снилось долго. Запах сигарет вставлял... но уже эпиздически. а потмо просто забыл - просто зафиксировал - это не для меня и все. Могу выпивать вместе с курящими сидеть, но не курю сам. До фонаря. Все кто говорят что курение это на всю жизнь - это ЧУШЬ. Желание нет? ровно НУЛЬ.

+(386) Не создавайте пробелмы на ровном месте через полгода уже редко даже вспоминать будете.

(303) о ! хорошие рекомендации !

(377) Да дело не в дожить или не дожить, а проблема в том чтобы качественно жить. Как думаешь тебе приятно жить или с тобой приятно жить, когда ты каждую вторую ночь кашляешь так, аж кишки выплевываешь? Ты с этим токоревым жил? Или ты наверное с ним спал, что такие заявления делаешь? Что у него все зашибись было? Мне с бухающим и курящим в районе 100 метров находится не приятно. Вот буквально вчера, стою в очереди. Какое то бухое жирное мурло(лет 35) выглядит как на 65), давай доводить до слез продавщицу. На замечания сделанные мной начал в драку кидаться. Хорошо рядом с этим мурлом была его жена и мама, которые типа давай его оттягивать. Я его даже трогать не стал? Лишних 40кг, курит бухаает, сам в течении 5-10 kyn сдохнет.

(389) Ты его жизнью не жил, что бы судить.

(390) Где я кого то судил? Я все го лишь написал, что курящие могут доживать и до 80. Другой вопрос захочешь ли ты такой жизни? С кашлем, эмфиземой, раком,  язвой, с шалящим сердечком, давлением, импотенцией? Не, я лучше 60 проживу, но на 100% чем до 80, но под капельницей.

(391) нет никакой гарантии что без курения будет все зашибись, как и наоборот.
есть только вероятности

(392) Вероятности очень высокие. Ты вообще курил?

вот я курил и у меня постоянно был бронхит, т.е. я кашлял постоянно. Потом я бросил курить и за больше чем 6 лет ни разу не заболел кашлем. Совпадение? Не думаю.

(393) курил, бронхита не было

(392) Курение гарантированно вызывает рак лёгких. Есть вероятность заболеть чем-то ещё, потому что иммунитет снижается, но если вдруг не заболеешь, то рак лёгких гарантирован.

(396) пруф в студию

(395) вот видишь, ты здоровый парень у тебя здоровья много. Тебе можно курить. А у меня здоровья мало, мне курить нельзя. А зачем ты тогда бросил? Я бы на твоем месте курил бы, желательно после того как выпил бы. Это тренирует сердце, сосуды.

(397) Worldwide, tobacco use is the single greatest avoidable risk factor for cancer mortality and kills approximately 6 million people each year, from cancer and other diseases. Tobacco smoke has more than 7000 chemicals, at least 250 are known to be harmful and more than 50 are known to cause cancer.

https://www.who.int/cancer/prevention/en/

Вот ещё доклад ВОЗ на русском языке по всем факторам риска для жизни и здоровья
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44203/9789244563878_rus.pdf

(0)Делюсь опытом.
Первое и главное, сразу прими, что как бросишь курить тебе будет плохо.
Второе и главное. Это болезнь. Когда ломает от нехватки курева- все признаки ОРЗ вплоть до темпиратуры.
Третье и главное. Если ты болеешь гриппом или ОРЗ, что ты делаешь? Правильно.Лежишь в постели, пьешь сок и аспирин, ждешь когда пройдет.
Здесь тоже самое. Лежишь, тихо страдаешь, болеешь, ждешь когда пройдет.
Все зависит от желания стать здоровым.
Силу воли никто не отменял.
Потом станет намного легче. Если не дурак, то не начнешь снова.
НО.Есть ньансы.  Через 4 недели когда почти бросил сильно попроет покурить.
Надо перетерпеть.
Через 4 месяца снова сильно попрет покурить...
Надо перетерпеть.
и потом только через 4 года(не вру, у меня 2 раза было)...ВНЕЗАПНО сильно попрет покурить.
Надо не удивляться и перетерпеть.
Сам не курю почти 10 лет, через все описанное прошел лично.
Желаю удачи.

(401) Метод силы воли обычно не работает, но я рад, что у тебя сработал.

(402)Тут даже не сила воли, а скорее подмена понятий...я ломку подменил обычной простудой.И относился соответствено

(0) курил 14 лет, нужно просто силу воли иметь".. и ещё желательно - мотив. Если уже начались проблемы, то что ещё ждать и о чем думать, бросать и все.

Пс: купил 14 лет не от случая к случаю, а по пачке-полторы в день и за эти годы не курил всего два дня- пытался просить. Сейчас не курю уже 12 лет и не понимаю, зачем я это делал раньше

(404) Курильщики курят потому, что обмануты. Они думают, что сигарета им что-то даёт. На самом деле она только забирает.

курить не тянет, но, каждый раз, когда прохожу места, где останавливался покурить - пытаюсь в карман за сигаретой руку сунуть )

(406) Это быстро пройдёт.

(407) да оно и не мешает, просто заметил такую фигню за собой )

(401) А через 40 лет ты помрёшь, нужно только потерпеть.
Лежишь, тихо страдаешь, болеешь, ждешь конца

(0) Тоже расскажу как бросил.
Начал курить в 19 лет. В 30 лет пришел к мысли о том, что слишком много минусов от курения и решил "попробовать
бросить". Получилось полностью отказаться от курения только года через 3.
Все три года периодически делал попытки бросать. Бросал раз 20, если не больше. Сначала научился обходиться пару дней без сигарет. Потом неделю, потом две. Всегда все оканчивалось тем, что приходилось брать передышку в отказе от курения, иначе мысли об этом начинали занимать все свободное время. В конечном итоге, сам устал от этих попыток и понял, что надо прекратить возвращаться к курению. 31 декабря не помню какого года докурил последние пару сигарет в пачке и решил с нового года не курить. Как раз в ту попытку и начал уговаривать себя тем, что если выкурю хоть одну сигарету, опять начну все сначала, чего я очень не хотел. Месяца через три понял, что смогу обходиться без сигарет. Не курю уже лет 10. Думаю, что избавился навсегда. Не вижу в этом смысла. Курить не тянет давно, к запаху дыма отношусь негативно.

Сейчас не могу себе объяснить зачем я вообще курил. С удивлением смотрю на взрослых людей, которые стоят с умным видом с сигаретой во рту.

https://vk.com/feed?z=photo-65762609_457245373%2Falbum-65762609_00%2Frev

хз, неделю не курю и подумываю перестать табекс жрать

Попробуй электронную если будет тяжко, тупо мозг обмануть имитацей дыма и т.д.
Даже если к ней привыкнешь через пару месяцев надоест возиться и закинешь в дальний угол, потому-что физических ощущений от нее ноль. (и вреда имхо меньше намного)
Сам если бы щас бросал пробовал бы так. А так несколько раз бросал по Аллену Кару успешно. Не читал, слушал аудио.

не держать дома сигарет никогда. Если кто-то пришел в гости, покурил и забыл пачку сигарет, то сразу после его ухода пачка крошится и сигареты отправляются в унитаз.

понятно

(414) электронную с табаком или без?

Однажды я нажрался так, что проснувшись с утра не мог не то что ответить на вопрос "Кто я?", а даже на вопрос "Что  я?". Полная пустота сознания, как будто командой "формат мозг" прошлись по нейронам. Тупо лежал и смотрел в потолок. Минут через 10 приблизительно (время текло тогда своеобразно), пришло понимание что я существую. Ещё позже, что я человек. Так постепенно я добрался до воспоминаний (удивительно, но они были) о вчерашнем, о причинах текущей ситуации. Я задал себе вопрос "зачем я так сделал?", и ответом было "Незнаю". Я понял, что мне на самом деле не нравиться ни курить ни пить по овердохрена. С тех пор не курю совсем, а злоупотребляю исключительно то, что имеет в кус и не по много, т.к. после определённого количества вкус перестаёшь ощущать.
Случай очень частный. Не повторять!!! Можно не выжить:)

(415) Хрень, мы же не животные. Я наоборот держу дома пачку. Потому что когда сигарет нет и кто-то с ними приходит, то велико желание стрельнуть, пока есть возможность. А когда есть пачка, то не куришь потому что не хочешь, а не потому что нет возможности.

(414) Ощущения от неё есть. Просто нужно выбрать под себя. Я себе выбирал именно чтобы тянулась как сигарета. Ибо многие знакомые брали первые попавшиеся вейпы, а потом бросали это дело. Т.к. ощущения не те.
А вреда иногда может быть и больше. Особенно если смеси с никотином. Т.к. вкусненько выхать и можно получить передозировку никотина. С чем собственно школьники и сталкиваются. Да и перегретые ингредиенты смесей распадаются далеко не на витаминки.

(414) " несколько раз бросал по Аллену Кару успешно" - Так если несколько раз, то уже не успешно. :))

ладно, таблетки в общем не нужны, так не курю

сколько пятниц (уиикендов) уже держишься?

(423) да 1 пока, 8 или 9 дней

(424) Еще недельку потерпеть - и по идее будет нормально без курения хотя у меня не особенно типичный случай.

(425) да у меня и так нормально )

(421) Почему неуспешно, каждый раз несколько лет не курил. Потом опять начинал зачем-то, зная что опять могу "легко" бросить, и бросал

Попробуй перестать курить и есть в итоге будешь думать о еде а не о сигаретах;)

(428) сигареты притупляют голод )

(428) попробуй перестать дышать и вообще больше ни о чем думать не будешь

(430) казалось бы, зачем начинать..

(321)
Дебилы, сэр

(432) к (431)

(430) наоборот - надо подышать сильно и часто минут 5-7
называется "холотропное дыхание"
кол-во кислорода в крови увеличивается... ощущения необычные от падения до опьянения

(434) наркоман, плять)

(435) лучше 10 минут подышать, чем курить !

https://www.psychologos.ru/articles/view/fenomenologiya-perezhivaniy-vo-vremya-holotropnogo-dyhaniya

вышел на улицу и начал холотропку делать?
однако вы знаете толк в извращениях
для холотропки в первую очередь нужно спокойное дружелюбное окружение

а для первых разов еще и ситтер желательно в комплекте

(438) Сразу опытного видно :)

(0) бросил прочитав Аленн Карра, причем бросил первый раз на 3 года (прочитав книгу), потом закурил, покурив год, бросить оказалось опять сложно, прочитал книгу второй раз и бросил опять (не курю уже 7 лет) и даже не хочется.

У кого не получилось бросить прочитав книгу, то надо читать еще раз более внимательно, так же есть книга его бросить пить, это кто решил еще и пить бросить, тоже эффективная.

сила воли, воздержание и тд, это не работает

(437) только лежа или сидя... можно и на улице - на скамейке в парке

(440) "так же есть книга его бросить пить, это кто решил еще и пить бросить, тоже эффективная" - Больного алкоголизмом книгой вылечить невозможно. А тем, кто не болен, она не нужна - они и так не пьют.

(442) Да, наверное, алкоголизм книгой не лечится. Человеку нужен веский стимул, чтобы перестать пить.
Для меня таким стимулом в своё время стал страх потерять семью. Бросил пить без кодировок, лекарств и т.п.

(405) точно, верно

Не курю лет 5. Стаж был лет 15. Прочитал Карра и перестал. Никакого напряга не испытывал. Читал неторопясь, недели две. Смешно смотреть на курильщиков, которые боятся начать читать книжку, когда им советуешь.

(413)(422)
Не курю лет пять, стаж был 30+ лет. Бросал с табэксом.
За несколько лет до того, как перестал курить, был ещё один опыт отказа с табэксом. Охота дымить пропала через несколько дней приема и тоже решил не кушать химию зря. Через какое-то время покурил перед сном одну, потом ещё с утра одну и понеслась по новой...
На второй попытке съел таблетки по инструкции, все.
Сейчас в доме сигарет нет, но трубки с табаком ждут повода (за всё время отказа повод подвернулся всего раз). В компаниях курцов дискомфорта не испытываю, дым не напрягат (хотя сам этот запах чувствую остро), могу спокойно общаться в курилках.
В общем, рекомендую допить курс до конца. Там какие-то химическо-физиологические замуты в организме происходят и они требуют определенного времени.

ps. нашёл прошлую ветку:
Кто бросил курить?
Пока всё идет по плану...

(445) Подсознательно курильщики понимают, что к концу книги Карра они уже не захотят курить, и тут в дело включается страх остаться без сигарет. Они не верят, что сигареты им больше не понадобятся до конца жизни, которая будет долгая и счастливая. Чтобы стать некурящим, нужна вера в лучшее и в своё предназначение.

табекс пить перестал - голова перестала болеть 24/7

Для того чтобы бросить купить, нужно, просто ничего не делать. И возникает вопрос, почему бывшие курильщики ставят себе это в достижение?

(445) "Читал неторопясь, недели две" - А что там можно читать ДВЕ недели?

(449) для того чтобы родить, нужно, просто лежать и кривляться. И возникает вопрос, почему рожающие ставят себе это в достижение ?

(449) Кстати, вот именно.
Бывший курильщик со стажем 15 лет.

Это из серии:
Почему нефильтрованное пиво стоит дороже?
Вы же не делали целый процесс, почему я должен платить больше?

вот хорошая картинка для курильщиков
http://rusdemotivator.ru/uploads/08-27-11/1314428174-ya-kurit-brosil.jpg

Картинка дурацкая и наводит на мысли о весьма нетрадиционной ориентации как её автора, как и тех, кто её приводит в качестве демотиватора.

(449) Не всё так однозначно. Организм курильщика привыкает получать гормоны радости от никотиновой стимуляции. А лишившись этой возможности начинает испытывать стресс. Он может длиться неделями. И если с этим ничего не делать - можно снова вернуться к сигарете.

(456) Хз, о каких гормонах радости речь.
Когда бросил, недельку просто по привычке тянуло на перекур, потом прошло.

(457) <Хз, о каких гормонах радости речь. >
о тех самых из-за которых любая наркозависимость возникает.

(458) Вы, когда курили, счастье испытывали? Или радость?

Зависимость от курения - практически полностью психологическая, физиологии там с гулькин нос.

(459) лично Я не курил (во всяком случае сигареты) в принципе
(460) <полностью психологическая>
в организме человека, даже чисто психологические реакции имеют под собой физиологическую основу
"радость" и "приятные ощущения' - это зачастую эндорфины. Когото даже от вышивашия крестиком таращит, но это по объективным причинам сложно сделать зависимостью

вон маня по хвастается своим багацтвом, его от этого прёт, а ктото курит и им тоже нравится. действия разные, а химическая основа одинаковая

(461) Есть просто вредные привычки.
Кто-то в носу ковыряется и жрёт козюли, это входит в привычку, несмотря на то, что не несёт под собой эндорфиновых приливов. Курение - схожий механизм, который у курильщика формирует некий ритуал. В первую очередь нужно от этих ритуалов отказаться, а мизерная физиологическая зависимость от никотина проходит сама. Собственно, и "вход" в курение - навязанный ритуал "взросления" среди подростков.
Т.е. зависимость формируется скорее выполнением ритуалов. Поел - перекур, поработал час/два часа - перекур, выпил - покурил, вышел из машины - покурил, и т.д. Ритуалы формируют зону комфорта, выход из который вызывает дискомфорт, который воспринимается как некие "ломки".
У Мани вот зона комфорта сопровождается генерацией понтов :)

(463) Ритуал курения - это один из факторов влияния.
"Никотин является холиномиметическим агентом, то есть он увеличивает активность ацетилхолина в ЦНС. В недавно проведённых исследованиях было показано, что никотин также увеличивает уровень дофамина в головном мозге, что может являться фактором получения удовольствия от курения.

Никотин является одним из веществ с сильным аддиктивным потенциалом. При курении бо́льшая часть никотина пиролизуется, но даже оставшейся небольшой дозы достаточно для вызывания соматических и психологических эффектов, в том числе и для формирования химической зависимости."

https://ru.wikipedia.org/wiki/Курение_табака#Действие_никотина

Я вот ел в детстве мороженки и пил колу. Как узнал о вреде, есть и пить это перестал. Сразу. Никакой ломки не было и возвращений. Курить даже не начал, издалека тошнило от этого дела. Что за проблемы у курильщиков не понимаю.

(465) Я тоже не понимаю, как-то раз стояли в курилке общались с человеком, он мол вот надо бросить, начали про Коров этих бесконечных говорить, в конце пришли к тому что чтобы бросить нужно просто бросить и вести себя ответственно КАК МУЖИК! (у части форумцев проблема со словом МУЖИК) да и ладно.
Короче поспорили мы с ним, бросил он в итоге, все перетерпел и до сих пор не курит.

(466) а мужиком обязательно становиться ? или мужчиной можно остаться ?

(467) хаха... я ж говорил, ваще )))

(467) можешь хоть женщиной быть мне похуй

(466) Сколько он курил до этого и сколько уже не курит?

(466) он бросил, а ты нет

(470) курил он лет 15, прошло лет 7

Важно:
1. Возраст
2. Питание (придется менять, я ушел на острую пищу, жаль не сразу)
3. Спорт (сигареты увеличивают пульс, необходимо компенсировать, не обязательно гири, можно просто мух гонять, но я рекомендую велик для кровь разогнать, мяч - жир растрясти.
4. Таблетки не пил, но Никарету жевал, для концентрации за рулем (нужно понимать, что если ты курил 20 сигарет сутки с 0,4 мг, то суточная 8 (в запятых могу ошибиться) и лекарство должно содержать 50% среднесуточной дозы никатина с динамикой уменьшения. А то некоторые как влупят 16мг, и потом жалуются, что их штырит.
6. Когда потянуло покурить, сделай затяжку и выкинь сигарету, основная тяга пройдет.
5. Готовься, что организм будет бастовать, жутко. последнюю ночь думал сдохну. Но больше не тянуло.

3 год без сигарет, стаж 25+

(473) пик детокса где-то на 3 день приходит ?

(471) Да он бросил а, я нет. У меня не было такой цели.

(474) Никакого детокса нет.

(475) У тебя какой стаж?