Лучше стартовать сервис обмена один раз утром и потом в цикле делать паузы каждые 5 сек. Пауза не должна тормозить, есть решения
http://catalog.mista.ru/public/706204/
http://catalog.mista.ru/public/1158171/
Если задание вдруг отвалится или зависнет, то нужно ещё одно задание, которое проверяет работоспособность обмена и принимает меры.