Я смешиваю овсянку с мюслями и заливаю кипятком на пару минут. Плюс чай и бутербродики с сыром и копченой колбасой. Как раз вот от бутербродиков этих и хотелось бы отказаться. Но не могу, очень уж вкусные, заразы. Отсюда собственно и возникла тема, в первую очередь интересует с чем можно чай-кофе попить

Понимаю что сейчас набегут все ЗОЖники и начнут хвастаться как правильно и красиво они едят, может быть даже прикладывать фотки. Но хотелось бы услышать также и голос людей незамороченных, думаю их большинство

(69) стадия отрицания или увольнения? ггг

2 месяца просидел на 6-ти разовом питании. Бы и первый завтрак и второй. Сбросил при этом килограмм 6. А так, обычно, первые 4 пункта, не люблю однообразия.

(0) просто тупо не покупай колбасу месяц-полтора , потом в привычку войдет...
ЗЫ Когда вес гонял в 16 лет перестал завтракать, только кофе или чай чашку. Так до сих пор и осталось , с утра ничего в рот не лезет , хоть икра хоть каша ....

(74) Так можно и до гастрита дойти. Лучше хоть что-то на завтрак есть.

(65) Вообще- то с возрастом у человека накапливаются знания, умения, навыки и компетенции.
Поэтому сказки о богах ему становятся все более мерзкими.

(74) Слово "тупо" в твоей рекомендации неуместно.

(0)От колбасы надо отказаться. Альтернатива колбасе - это кусок сала.

(0) Яичницу с беконом. Иногда без бекона, если времени мало. Купил такую штуку, чтобы в микроволновке варить два яйца. Ставлю на одну минуту, и получается почти полностью вареный белок, и наполовину вареный желток, немного жидкий в середине. Добавляю авокадо или гуакомоле, соль, майонез или томаты черри, и такой завтрак не надоедает уже несколько месяцев. Плюс к нему хлеб со сливочным маслом и на масло иногда кабачковую икру если есть.

(0) Зачем на завтрак от чего-то отказываться? Хочешь похудеть - не ешь на ночь. Но утром нужно наесться как можно вкуснее и плотнее, чтобы не нажираться потом.
Я чай пью с тем завтраком который написал. Плюс кофе. Но кофе пью эспрессо, очень насыщенный, около 10-15 миллилитров, с таким же количеством сливок и одной ложкой сахара с горкой, короче им не напьешься, а только для вкуса.

(74) > Так до сих пор и осталось , с утра ничего в рот не лезет , хоть икра хоть каша ....

да уж. запах жаренного на подсолнечном масле с утра просто выворачивает.
Лучше воды хлебнуть или арбузика куснуть.

каша и яйца потом еще бутер.
если не позавтракаю, работать не смогу.  в 12 уже буду жрать все подряд.

(70) ну там либо алкоголь, либо мясо, я выбрал мясо :-)

(83) Обычно алкоголь отваливается первым. Всё у тебя не как у людей :)

Что-то мяса нет в выборе )

Лучше всего - йогурт с мюсли, только без дикого количества сахара или фруктозных добавок. Английский вариант тоже хорош - яичница с беконом, но вреден из-за бекона, без него - яичница что-то не лезет, разве что с помидором. Еще оценил в этом году - хлебцы мультизлаковые или гренки с авокадо, опционально - сливочный сыр и специи.

(86) Гренки с авокадо, кстати, весьма идут с яйцом пашот сверху. Но это не на каждый день, для субботы - самое то.

Если что не хвастаюсь, иногда можно и голодным уползти на работу и прикупить чего по дороге. Самый бюджетный вариант в виде яичницы без добавок я употреблял года 3 после универа каждый день, и больше не смог. )

(84) Ну хз, скину 30 кг (пока на 7 недель-7 кг),  а дальше посмотрим по анализам, что можно, что нельзя, какая из Азиатских кухонь будет вписываться в рацион

(87) Вот так чтоли?
https://youtu.be/BuiIoAlJNE0

(90) Примерно да, красная рыба имхо тут лишняя(будет запашок), а вот мякоть авокадо вместо огурца - куда лучше. Вместо гренок даже лучше будут тосты, наверное. Яйца можно варить без пленки, это не так сложно, как кажется.

(91) Ну в том бутере или яйца, или рыба имхо

(79)  а что за штука для микроволновки, дай ссылку

А по праздникам могут зайти в Мак (он, падла, по дороге на работу) и взять Дабл фреш мак мафин

3 яйца вареных.

(93) вот эта у меня
https://www.amazon.com/dp/B00004W4UR

Но бывают всякие разные

Ищи "egg poacher microwave"

Забыл голосонуть

И

Овсяные хлопья геркулес (заваренные кипятком) с курагой.
(93) Есть в ашане https://www.auchan.ru/product/konteyner-dlya-prigotovleniya-2-h-yaic-v-svch-polimerbyt-glazunya/

Тут важно сколько лет испытуемым. Если до 30 - то ответ, скорее всего, будет что-то типа всякого шлака. А вот 40+ люди становятся более разборчивыми в еде.
С утра необходимы углеводы для заряда энергией. Поэтому каши рулят. Ну а чем позднее время - тем баланс сдвигается в сторону белков. Ибо после 40 катаболизьм начинает делать свое чёрное дело. Поэтому, вечером творог/грудка/говядина/рыба. И не позднее чем за 4-5 часов до сна)))

Обычный мой завтрак:
1 ложка растворимого кофе
пара кусков хлеба, подсушенных в тостере, с легким сыром
1 или 2 овсяные печенюшки

Ну, и если женщины настоят, тогда не отвертишься, приходится съедать еще и кашку :)

(0) >Но хотелось бы услышать также и голос людей незамороченных, думаю их большинство

Смысл? Просто статистика? Понять что есть хоть немного полезное не упарываясь до предела в ЗОЖ?

Ем белки, жиры и углеводы... На завтрак обязательно хоть немного каши (не хлопья) + раст.масло, салатик по сезону(сейчас в основном огурцы+помидоры+зелень(руккола всё лето)+ 1 ст.л. сметаны), белки (вареное яйцо или омлет/кусок мяса или курицы/рыбы/кальмары/... рыбу больше всего люблю) если есть компот из сухофруктов (разумеется без сахара, из правильных сухофруктов он и так сладковатый) - и компот!

Томатная паста или соусы какие-то 2 раза в день точно как добавка. Могу съесть кусочек сала, могу кусок грудинки пожарить и т.п. ... в общем не упарываюсь, но стараюсь соблюдать.

Выбираю всякий изврат т.к. питание должно быть разнообразным, а у вас однобокие варианты какие-то.

+ (103) главное кол-во и разнообразие!

(102) "Чем меньше зубов, тем больше любишь кашу!" (с) Путин

(103) смысл в том что когда начинаешь подобное спрашивать в первую очередь начинают рассказывать "замороченные" и создаётся впечатление что заморочены прямо-таки все, один ты какой-то отсталый

насчёт разнообразия не соглашусь. На выходных может быть, а утро будней мы проходим по оптимизированному алгоритму, возможно в полусонном состоянии. И размышления о том чтобы сегодня придумать эдакого сюда вообще не вписываются

Предпочитаю не завтракать, потому что до первого приема пищи организм черпает энергию из резерва что помагает худеть и избавляться от лишнего

(106) меня не парит каши приготовить, салата дня на 2 и есть их... В принципе могу питаться борщом наверное от 3 месяцев без проблем, моя семья дней 10 терпит, а потом начинают все бастовать - приходится идти на уступки, я-же не тиран.

(107)ложный шаблон, в общем случае это недостоверно, а некоторым челам ещё и вредно

(33)шоколад? разве можно кушать сладкдое? от него же портятся зубы.


У меня на завтрак обычно 2-3 бутерброда с бездрожжевым хлебом со злаками + масло + сало + соленые огуречики нарезанные колечками поверх сала. и аналогичный бутерброд, только вместо сала сыр.  
И все это с 1-1.5 литрами молока. (от кофе отказался давно).

На обед салат из помидор, огурцов с зеленью, сметаной и яйцами.

На ужин бутылка коньяка и блюдечко слив. но это по пятницам и субботам.  А в будно в основном салат на ужин и какая-нибудь котлетка.

(110) "на ужин бутылка коньяка и блюдечко слив"
- силён!

(111) https://youtu.be/a3bnI5gSYVw

(111)если каждую рюмку запивать большим количеством воды, то этот коньяк будет просто как бутылка вина. К тому же если это растянуть на весь вечер.

(113) т.е. бутылка коня превращается в тазик вина

да ты пропагандист алкоголизма!
Скажи ещё что с утра понедельника за руль

(115)я не одобряю такой образ жизни. но автор же спросил - я и ответил.  Я не вожу машину и работаю на дому. Так что не представляю ни для кого опасности кроме мисты )

(116) брехня! Автор спросил про завтра - ты рассказал какой ты алкаш по вечерам

(115)(117) Зачем эти лозунги и оскорбления человека?

Он же тебя не оскорблял

(118) в каком месте? Его спрашивали что он пьёт? Он не пропагандирует потребление алко по скандинавскому типу?

если присмотреться к разделу и тому что он в этом разделе разместил - это натянуто можно назвать оффтопом, а скорее пропанганда антизож в разделе зож, не?

Всё просто: горячий кофе и пара бутербродов из чисто ржаного (на закваске) хлеба собственного приготовления с сыром или брынзой и большое яблоко.

Странно, никто не пишет про горячие завтраки на работе, в столовых предприятия. Нам в этом смысле повезло, позавтракать можно в 9-10 утра, в счет зарплаты, плюс домой взять что-то вкусное. А перед или после работы можно горячий душ принять, в спортзал сходить. Что еще надо для полного счастья? Да и работа в удовольствие.

(120)я расширил вопрос автора. Сегодня его интересует что кто кушает на завтра. Потом ему захочется узнать что кушают на обед. А потом на ужин. И не один он задумывается об этом. Лучше уж сразу расписать всё меню чтоб не плодить ветки. И при чем здесь алкоголизм. Я же ответил что по пятницам или субботам.
В грузии и во франции вообще без стакана вина еда не усваивается. это у них такая особенность.
Люди вот пишут про то что колбасу едят. Почему это не относят к пропаганде? Колбаса отнесена к продуктам вызывающим рак. Согласно всемирной организации здравохранения. У вас что проблемы с алкоголем? Обычно так в штыки все воспринимают бывшие алкоголики не умеющие умеренно пить.

(120) Ты назвал человека алкоголиком,
просвещаемся
https://ru.wikipedia.org/wiki/Алкоголизм

т.е. ты вынес ему диагноз не имея медицинского образования, тебе не стыдно?

(121) И то что он не посмотрел на раздел, это не повод с моей точки зрения, на оскорбления, можно было просто указать что раздел ЗОЖ

(0) Замените бесполезный бутерброды с сыром и копченой колбасой на полезный бутерброд с печенью трески.

(126) мне кажется консервы это тоже не особо полезная вещь

(126) Печень трески консервирую потому как выкинуть жалко, а продать ЗОЖникам можно. Я налимью всегда отдельно готовлю, вернее отдаю чтобы не дома готовили. От трески и так запах тяжёлый, а если ещё и печень...

(110) Классика.  "мне б огурцы да молоко да бумагу туалетную, и тогда искать меня в поле не советую!" (с) КВН. :-)

(127) Вы ошибаетесь. В состав печени трески входят:  витамин А, витамин D, витамин E, ненасыщенные жирные кислоты, фолиевая кислота, белки, йод. Такие бутерброды из трески много не кушают. Потребление  не более 10 граммов натурарльного деликатеса каждый день спасет суставы, поспособствует защите хрящевых тканей, омоложении и обогащении организма витаминами и микроэлементами. Вкусная печень содержит и знаменитый рыбий жир — его гораздо приятнее потреблять в форме вкусного бутерброда, нежели пить как жидкую массу.

А в консервах её готовят так: печень засыпают солью, добавляют горошины перца, затем банку герметизуют, стерилизуют и всё! В составе никаких вредных Е-шек нет.

(125) 2 флакона коня в неделю (за 2 дня) в течении продолжительного времени... при том, что чел понимает что это плохо но отказываться не собирается/не может. Это не начало алкоголизма?

(130)А если найду? например Е948.

(132) Тогда советую покупать у проверенных производителей, на банках которых у печени трески в составе никаких Е-шек нет. Я беру вот такую: https://takitaki.ru/catalog/item/pechen-treski-morskoi-kotik-115g.html

(133)Е948 - кислород, например атмосферный.
Вы слишком упарываетесь на теме Е-шек не вникая в суть.

(133) "Изготовлено из мороженного сырья" — никогда не ешь эту гадость.

(135) Заморозка обязательна, чтобы избавить от паразитов. А если готовят из свежего сырья, то кладут в переизбытке соль.

(136) Дожили, ещё и сырьё с паразитами. Я же говорю продукт бросовый, а возни как с каким деликатесом.

(137) Сырье не обязательно будет с паразитами))) Поскольку треска - это морская рыба, то заморозка - это страховка вас от заражения паразитами!
Кушайте смело на здоровье и не бойтесь)))

всё так да не так... паразиты морской рыбы в принципе не способны жить в приматах (в т.ч. в человеке). Насчёт заморозки, с челом оним с Южно-Сахалинска часто общался... он типа как говорил что сырую морскую рыбу редко употребляют т.к. бывают отравления (уж извините не помню, давно было, может речь про каике-то конкретные виды рыб или какие-то сезоны года), отравления очень серьёзные а заморозка эти токсины разрушает.

*сырую = свежую

(138) Я треску речную трескаю, налим прозывается. Жареный очень ничего, а печенку в сторону или вместе с потрохами в мусорку.

(126)(127)(0)Кстати, в тему.  Замените колбасу на домашний печеночный паштет. Покупайте печень курицы или индейки и делайте домашние паштеты. У вас будет хорошая кровь.
Меня в детском садике хотели положить на операцию удалить гланды, но сворачиваемость крови была плохой.  Мне назначили кушать печеночные паштеты и я начал кушать такие бутерброды каждый день. Через некоторое время кровь нормализовалась и меня положили на операцию.


Недавно я тоже кушал печеночные паштеты. В них еще можно добавлять зелень. Но потом поднадоело и заменил их на сало. Сало полезное. Не зря Хохлы и Украинки такие красивые женщины.

В общем никакой колбасы - только сало и паштеты из печени. И еще если карман позволяет, то икра. ПО сути  баночка икры 240грамм стоит 200-300 рублей. Ее хватает на неделю если кушать по 1 бутерброду за завтрак втроем (жена, ты и ваша личинка)

(125)спасибо вам за поддержку

(142) >Не зря Хохлы и Украинки такие красивые женщины.
Хохлы ... такие красивые женщины.

Ты чё пишешь?!

(125) В статье написана ложь, потому что алкоголизм назван заболеванием. По такому принципу и игровую зависимость, и даже влюблённость можно назвать заболеванием. Впрочем, это неудивительно, потому что статья явно проплачена алкомафией. Например, фраза "Алкоголизм характеризуется потерей контроля над количеством выпиваемого алкоголя". Более точно сказать "Алкоголизм — это потребление алкоголя", но нет, здесь заложено мысль о контроле над количеством выпиваемого, как будто есть умеренное количество и неумеренное.

(142) что-то мне кажется что качество такой икры будет не очень

(145) Ты сам указываешь на зависимость, и сам же себе противоречишь

Нет зависимости, нет болезни

(147)(148) Зависимость не является болезнью. Это другое состояние. Зависимость может быть от наручных часов, от смартфона, от солнца и моря, от любимого человека. Бывают положительные зависимости, которые никак нельзя болезнью. Алкоголизм относится к вредным зависимостям или вредным привычкам. Это не болезнь, но он вызывает болезни. Любое потребление алкоголя является интоксикацией, вызывает повреждение внутренних органов и может привести к хронической или острой болезни. Кроме того, любая доза алкоголя притупляет реакцию, меняет психологическое восприятие и может стать причиной катастрофы, аварии, преступления. Всё это говорит о том, что алкоголь нужно исключить из своей жизни.

(149) Вопрос же был не о пользе или вреде алкоголя, вопрос же был в том, что человек оскорбил другого человека просто так, я этого и не понял, а причину можно найти в любом высказывании

(150) Алкоголик — это не оскорбление. Любой человек, который пьёт алкоголь, является алкоголиком. Что тебя тут оскорбляет?

(151)+ Даже более того. Не просто алкоголик, а алкогольный наркоман.

Впрочем, мы отклонились от темы. Никто же с утра не пьёт кофе с коньяком. :)

(153) Думаешь это вечерний напиток ;-))))

(154) Вот опять. Не напиток, а яд в жидкой форме.

Все есть лекарство, все есть яд

(155) А если коньяк безалкогольный?

Алкогольная мафия проникла в ваши мозги и включила алкоголь в культуру:
- Алкоголь продаётся в продуктовых магазинах, как будто это не наркотический яд, а напиток, да ещё бывает дорогой.
- Для алкоголя изобретена специальная посуда (рюмки, бокалы, пивные кружки).
- На праздничном столе почему-то обязана быть бутылка.
- Пустые бутылки ставить на стол запрещено (видимо, чтобы было не видно, сколько уже выпито)
- В одиночку пить моветон, потому что за разговором алкоголь льётся незаметно.

(153) Вот странный напиток. Кофе отдельно, коньяк отдельно (яд конечно) вкусно. А вот смешивать...

(158) Откуда столько познаний? О_о

(157) ахаха, зачот

(160) Ну так он не всегда был ЗОЖником

(156) Но только дурак специально принимает в себя яд, зная, что это яд. Потребление алкоголя, как и курение никотина является глупостью.

Максимум чай и вперед.

(160) Фахреев "Уроки трезвости", https://www.youtube.com/watch?v=XsF64A17IA4&list=PLo83db99Ya1zQ10EZwedQkXlGWkpaOZl6

(153) Также можно сказать и о чае с кофе

(158) а Золотухин говорил "а я люблю пить один" )

У алкоголя есть положительная функция. Он является наружным антисептиком, убивает всё живое, включая болезнетворные бактерии. Поэтому открытые раны обрабатывают алкоголем (спиртом), чтобы очистить их от заразы.

Именно такая функция была заложена природой в дрожжи, которые производят алкоголь, чтобы защититься от бактерий.

Именно эта функция применялась в древности людьми, чтобы сохранить жидкости (вода, вино) от бактерий. Слегка забродивший виноградный сок (вино, брага) можно было брать с собой в пустыню и совершать длительные переходы, не полагаясь на внешние источники воды.

Организм человека имеет специальный фермент для детоксикации, чтобы небольшой количество алкоголя от слегка подгнивших фруктов не убило весь организм.

К сожалению, алкоголь является наркотиком. Подсаженный на любую наркоту человек требует увеличения дозы. Алкогольный наркоман ничем не отличается от кокаинового и постепенно спивается, разрушая свою жизнь.

(168) кстати, у меня знакомый отомстил соседу (живут в частном секторе)
Кинул ему в яму-септик дрожжи )

Творог + сметана + банан + мед. Я на короткой ноге с гастритом)) до обеда (4часа) хватает протянуть без последствий.

Яйца, творог, сырники - белки в общем. И овощи. Ну овощи я в любой прием пищи ем, завтрак не исключение.