Привет. На мисте уже собаку съели на этом, ну и хочется субъективного мнения
Всю жизнь любил и ценил спорт, не курю, почти не пью и правильно питаюсь, пытаюсь больше двигаться. Но как видно этого не достаточно..
Год назад резко начались проблемы с ЖКТ, лежал в больнице на обследовании. Выявили терминальный илеит с неизвестной природой возникновения. Полечился, вроде стало лучше благодаря жестким схемам питания, медикаментам и режима дня. Вскоре начал уставать от постоянного самоконтроля. После начала карантина начал сдавать, повылазило что - то дополнительно хроническое, о чем и ведать не ведал. Внешние факторы стали действовать угнетающе на ЦНС, случились печальные события в семье и в общем сейчас я чувствую себя развалиной с сильными болями в толстой кишке, полуобмороками и головокружениями и снова нужно ложиться, только клиника серьезней.
Я бы воспринял эти недомогания как должное будь я хроник, но ирония в том, что больше года назад я чувствовал себя почти здоровым человеком. Что могло спровоцировать, повлиять, какой системный сбой произошел в организме - это я выясню у специалистов (попытаюсь, если хорошие врачи еще остались)..
У вас же прошу практические примеры восстановления, лучше из своей/чужой жизни.
Будем исходить из того, что нет онкологии, аутоиммунных заболеваний, тромбообразований, патологий которые не лечатся еще с десяток серьезных причин, все остальное возможно восстановить средствами современной медицины и собственными усилиями. Болезнь побеждена, что дальше..

Возможно ли снова прийти в форму, пользуясь обычными упражнениями на выносливость, растяжку, кардио.
С чего начать/продолжить, если нет тренера
Стоит ли продолжать жить в городе или антропогенный фактор будет продолжать давление
Нужно ли исключить из приоритетов бОльший заработок, если он влияет на эмоции, стрессы и напряжение

В принципе по 3-му пункту у меня есть соображения, перебраться за город, продав квартиру. Это отдельная тема, но между делом можно и её поднять. К сожалению, без хорошего здоровья и состояния этот пункт неосуществим.

P.S.
Негативный сценарий () Врачи не поняли или не захотели понять что происходит, а просто выписали кучу медикаментов по типу что - то поможет. У кого был опыт обращения в европейские или израильские клиника за диагностикой, действительно ли была оказана помощь

(270) как-то пробовал пост блюсти все 40 дней, силенок поубавилось ближе к концу ...

+(269) я на 100 метров от берега отплываю у меня уже очко жать начинает, отплыть от берега где то метров 500-800 без всякого снаряжения у меня уже паника начинается, я начинаю думать, что там до дна может километры, хотя может метров 50 всего и не пофигу где тонуть на глубине 4 метра или 40 метров, но я всегда под каким нибудь предлогом поворачиваю назад. А тут на 130 метров в глубину нырять я бы на 15 метрах уже бы в обморок со страха упал. У людей вообще пара шестеренок отвечающих за самосохранение из головы выпала, хотя как пример силы духа и человеческих возможностей показательный. В принципе, если их случайно водин прекрасный момент запарит жизнь, они могут как два пальца сойти на следующей остановке для обычных людей это умение не доступное.

+(271) а тут совсем без глюкозы , энергию откуда брать ?

У меня вот и так то не ту сил ежедневными делами заниматься.
  Потому придется испытать на себе лечение голоданием. Может быть хоть это поможет излечиться от болезней.

(271) А что можно было в том посту есть ?

(275) Да обычный православный 40 дневный пост. Единственное, рыбу ел чаще и супы на мясном бульоне

Я уже 2 недели не ем птицу, мясо 4 месяца.
  Может быть в этот раз получится стать Веганом. :)

(271) Вы не путайте ограничение питания и голодание. Во время голодания организм переходит на кетоз. Глюкоза производится из жиров (преимущественно) и белков (минимально).

(277) >> Может быть в этот раз получится стать Веганом. :)
В Воскресенье на весь световой день на рыбалку ездили с шашлычком , красотаааа !:))

(278) я так понял в голодание ударился после того как диабет появился ?

(279) Так а у меня желания нету на шашлык.
      В том то и дело.
      Каша и творог + овощной салат. Еще орехи.
      Правда хотелось бы побольше этого всего себе позволить, но не могу.
      У меня Ожирение первой стадии.

(280) Нет. С диабетом я справился изменением рациона. Да там и диабета толком не было. Сахар 8 натощак. Формально диабет 2 типа, но фактически диабетики посмеются. У них сахар под 15-25 зашкаливает.

Голодание спасло мне жизнь. Я с вами разговариваю только благодаря голоданию.
И кстати, ещё одному коллеге, который увидел результаты на мне и тоже начал практиковать. У него были проблемы с сердцем.

(282)>>Голодание спасло мне жизнь. Я с вами разговариваю только благодаря голоданию.
А что послужило толчком к такой резкой смене образа жизни и питания ? везде проскальзывает подготовка к полумарафону

(283) Толчком послужило желание ЖИТЬ. Можно сказать, что я почувствовал холодное дыхание смерти.

(281) запишись на бокс или кикбоксинг , поверь быстрее скинешь. В этих видах спорта сочетаются хорошо анаэробные и силовые нагрузки. Я за тренировку скидываю до 2 кг.

(284) инфаркт что ли ???

+(285) плюс еще после тренировки в течении 2х дней мышцы горят восстанавливаясь . Очень хорошо разгоняет метаболизм

(286) Инфаркта не было. Сердце, кстати, стало биться гораздо реже. У меня пульс стал менее 60 в покое, на голоде бывает 46-48 уд/мин.

(285) Слив воды в результате бега, аэробных нагрузок, бани не считается похудением. Похудение — это сжигание жира. Жир горит строго в митохондриях при свободном доступе кислорода и при минимальном уровне инсулина.

(285) Только если найдется секции в 20 мин от работы и удобная по времени.
      Пока такой нету.
      И я бы лучше на самбо или БС записался. Или на БЖЖ.

(285) хреню ты советуешь в любом зале ты максимум 1000 кк скинешь, а рубануть за день можешь 6-8 тыс ккл. Только суставы повредишь. Питание и только питание. Я ходил в залы каждый день там умирал вообще без результатов, а последние 5 лет почти ничего не делаю, ну в сравнение конечно и вполне себе вес сам ушел даже без физических напрягов. Человек на правильном пути не сбивай его. Меньше мяса, меньше всяких гормонов провоцирующих зажор. Чем дальше пища генетически от человека, тем меньше с нее веса он наберет. Сам проверил, этот подсчет калорий кстати херня на постном масле. 100 грамм свинины и 100 грамм орехов по калорийности одно и тоже, а по откладыванию в жир прям совсем разное.

(289) А без голодания можно похудеть?

(292) можно, больше растительной пищи, меньше мясной. Лучше вообще от мяса отказаться, а перейти на белок с морепродуктов или рыбы.

Рекомендую рапанов. Состоят из одних белков, кроме того пожирая рапанов, мы бережем экологию черного моря, потому как эти товарищи приехали с японского моря нелегально и пожрали тут всю местную живонсть.

(293) У нас на работе нельзя рыбу разогревать

(292) Конечно. Достаточно изменить рацион питания и тело само придёт к новому весу.
Книга знаний: Питание в стиле ЗОЖ для похудения (сушки)

(292) Запросто.
      С утра каждый день с понед по пятницу 1 час кардио.
      Вечером каждый день силовые с гантелями и гирей или растяжка или бокс с грушей. Минут 40 без фанатизма.
      А питаешся как и раньше только без алкоголя.

(295) читай (294) кстати они варятся  3 минуты и не воняют как рыба, можно с дома приносить уже вареные.

(296) Почему же ты так не похудел?

+(297) Ну а в субботу 1,5 - 2 часа кардио :)

(299) Почему не похудел? Как раз так и похудел. В максимуме я весил 125 кг. Сейчас 92-95 кг

(281)
Плохо тебе брат. А я за три года тихо, тихо сполз к стадии "Предожирение"
А подходил ко второй стадии. Был на границе.
Можно и быстрее, но мне революции не нужны.

(301) Так ты же через голодание похудел, не?

Видел даже 87 на весах.
Теперь вес 90-.
На начало осени по традиции набираю.
Зимой вниз пойдет.

Но было 108+. Года три назад.

Думаю надо ползти еще вниз. Пока ориентир 85.

(303)
Он был на диете. И изнурял себе ежедневными пробежками.

(303) Нет. После голодания вес возвращается.

Голодание можно использовать для перезагрузки диеты. Например, в вашу диету пробрался фастфуд. Неделя голода и на выходе вы питаетесь по-новому, на фастфуд уже не тянет, достаточно овощного салатика.

Эффекты голодания гораздо глубже, чем простой сброс лишнего веса. Хотя каскад голодания можно использовать и для похудения. Читайте про фракционное голодание у Войтовича

(305) Диета — это образ жизни, режим питания. У всех есть диета или рацион питания.
Часто под словом "диета" говорят о временном ограничении питания, исключении каких-то продуктов. В этом смысле да, я на диете, только не временной, а пожизненной.

(305) Ну и че? Я вон ежедневно по 1 часу бегаю уже 4 года, но так и не похудел

(307) А ты силовые тренировки делаешь?

(291) ты не хреней . не каждый день во-первых , а 2-3 раза в неделю, давая мышцам отдых. Во-вторых без бешеного фанатизма (на износ) ,не до синих губ и бледного лица, по самочувствию.Но и не халявить.
Быстро не похудеешь, но за счет роста мышечной массы и правильно питания вполне себе стройным станешь и рельефным.
А вот голодания и прочее , имхо насилие над организмом . При выходе из которых , организм после стресса начнет готовиться к повтору эксперимента и будет откладывать запасы на животе и жопе.
Тоже самое касается и просто "правильного" питания  без физ.нагрузок , что ты 100 орехов слопал, что 100 грамм мяса - это 100 граммов у тебя в желудке и при однообразном питании организм подстраивается под режим питания и не будет худеть уже буквально через пару недель.

(310) С пульсометром надо заниматься спортом, а не по самочувствию

(311) ?

(312) Бегая без пульсометра можно до инфаркта добегаться

(313) при чем здесь бег ?

(314) А мы о ЗОЖ тут рассуждаем?

(314) Бег = ЗОЖ

У ТС хроническое заболевание ЖКТ, причем до конца не диагностированное. ИМХО, с точки зрения наилучших шансов - лучше поискать хорошего врача и попытаться таки установить этиологию.

(315) почитайте выше, что я предлагаю Grekos2, а потом уже пишите . Чтобы рассуждения как-то перекликались :)

"Во-вторых без бешеного фанатизма (на износ) ,не до синих губ и бледного лица, по самочувствию"
   Выхожу я такой из секции ММА и в метро. Меня сразу менты окружили , говорят - "Что принимал". :)

(317) однозначно , диагностировать и определить состояние ЖКТ , а оттуда уже и плясать.

(319) Эх ты , в кои веки серьезно посоветовать хотел :)

(317) Опять я это слышу: "лучше поискать хорошего врача"

Где ж его найти-то? Как узнать, что врач хороший?
Например, хорош ли доктор Малахов, Малышева, Зубарева, Мясников?

(0)
https://vk.com/video-60620017_456239454

(322) Для начала диагностику сделать . Все-таки есть же ФГС, УЗИ , колоноскопия (как бы больно она не звучала) достоверность высокая в диагностике у этих методов.

наверное я тебя огорчу.но после 26 организм человека стареет.+сбои в клетках и генах.Надо просто адаптироваться но бороться конечно.больше отдыхать.все болячки от нервов

(322) " Как узнать, что врач хороший?" - Если вылечит - значит, хороший.

Врачи в клиниках примерно одинаковые.
Они действуют по инструкциям спускаемым сверху.
Творчество начинается, только когда случай особый.
Но не все умеют диагноз ставить.
Реалии таковы, что думать насчет диагноза нужно самому часто.

(322) Основной признак хорошего врача (как, впрочем и почти любого хорошего профессионала) - они охотно делятся информацией, если их спрашивать. А не просто назначают с умным видом разную фигню.
С ними можно проговорить и план исследований и план лечения (да-да, у них должен быть план!) Узнать, какие вообще возможны и рассматриваются варианты происхождения, протекания и лечения болезни. Какие исследования какие варианты будут отсекать и что показывать. Какие выписываемые лекарства на что нацелены. Снятие симптомов, проверку какой-то гипотезы или конкретное лечение. Каждое свое назначение они легко способны внятно и понятно обосновать. Потому что это профессионалы. Они компетентны, знают это и не боятся показаться некомпетентными, замалчивая информацию или свое незнание. Плюс они понимают, что чем лучше пациент информирован и лучше понимает ситуацию - тем лучше его психологическое состояние, что немаловажно в лечении.

(317)>> У ТС хроническое заболевание ЖКТ, причем до конца не диагностированное. ИМХО, с точки зрения наилучших шансов - лучше поискать хорошего врача и попытаться таки установить этиологию.

Так это и самое сложное.

У меня тоже проблема с ЖКТ. Поставил обычный вариант диагноз - гастрит с осложнениями. И таблетки назначил.
Попил....проходит слабо.
Короче...потратил не один месяц, много бабла и времени.
Вывод - слабоекущий воспалительный процесс, из за газов, приведших к вспучиванию стенок и проч.

результат - почти те же таблетки.

И сказал мне заведущий отделением одной из больниц - врач высшей категории, постоянно практикующий.
- не парься - ЖКТ неизученная и непонятная вещь. Если аномалия - мы ее вырежем.
А если плохо функционирует - не поможем.
Потому что таблетки все одинаковы и назначаются одинаково.
Если бы что то всплыло - нашли бы. А это вялотекущая... х-ня.
Типа - сам смотри как жить и что подходит тебе.
Это был самый адекватный врач.
Остальные назначали разные процедуры и результат был один.

Газы привели к разрастанию и вздутию кишечника. Там постоянно брожение.
И что делать - удалять кишечник ?
Вот и болит иногда живот у меня. Соблюдаю диету.

Вот и у тебя что то похожее. Могут никогда не найти.
А если найдут - может исправить нельзя...
Вялотекущие баги сложно исправить

(327)>> Врачи в клиниках примерно одинаковые.
+100
Лет 20 назад стало залегать ухо. И плохо слышу. Потратил несколько месяцев.
Кучу рентгенов и проч.
И проводами обвешивали.
И типа диагнозов - внезапное внутричерепное давление...
И порекомендовали мне врача хирурга в ЛОР отделении больницы. Практик.
Он меня послушал - спросил - капли в нос часто капаешь ?
-да!
- у тебя эпителий в носоглотке от ксилометазолина разросся и перекрыл воздушную трубку к уху.
- но вы ведь даже не смотрели ни рентген, ни анализы!!!!!!!!
- мне и не надо. я и так разбираюсь. Я практик ! Платишь 7000 мне и 3000 в кассу. Сделаю лазерную вырезку.

Сделал и забыл про проблему как страшный сон.
А ведь крупные диагностические центры области посещал. И там специалисты были.
И никто даже не догадался про капли в нос!

Врач-практик в больнице уделает любого спеца теоретика в мед-центре

(328)>> Основной признак хорошего врача (как, впрочем и почти любого хорошего профессионала) - они охотно делятся информацией, если их спрашивать. А не просто назначают с умным видом разную фигню.

Увы таких крайне мало!
Приходишь по платному в медцентр.
Он 2 мин тебя слушает и дальше 20 минут пишет что то.
Потом дает листок с написанными таблетками.

- а что у меня ?
- ххх. А лечить ?
- я написал вам таблетки. Остальное Вы не поймете - вы не врач.
Каждое слово клещами!

Указанных в (328) встречал раза 3 за всю жизнь!

(331) > Увы таких крайне мало!
Откуда ж им взяться в большом количестве. Врачи - это тоже срез общества.
Бороться и искать, найти и не сдаваться.

+(332) Медицина превратилась в бизнес. Туда идут не людей лечить, а зарабатывать...

Проблема с теми же коленями в том, что если им не давать нагрузку будет плохо.
Дашь много тоже плохо. А как правильно нет рецепта. И скорее всего для каждого он свой.

(327)>> Реалии таковы, что думать насчет диагноза нужно самому часто.

Увы это так! Врач внутрь Вас не залезет.
Мне не раз говорили - почему без УЗИ! Я что внутри глазами вижу ?!

И ты сам зная что болит сможешь попросить сделать что то.

(317) Имхо ТС это типичный Мелман из Мадагаскара у которого обострение осеннего психоза, у него где то там чего то кольнуло, он сразу решил, что у него кишки истончились и он прям завтра может умереть от прорыва каловых масс. Короче ему лучше латать протекающую крышу, а не врачей искать. Ему уже хорошие врачи сказали, психоз вылечить и на диету сесть. Но он не поверил и ищет тех врачей, которые его вылечат от того чего не было и  на бабки разведут, ради этого готов даже хату продать.

(317) (328)  Спс, именно этим и занимаюсь сейчас

(330) ... занавес и такая у нас медицина в большинстве случаев

Все сообщения не читала.
Совет, что мне лично помогло в похожей ситуации: найти чего действительно хочешь, что засело глубоко и давно откладывалось.
Резко поменять жизнь, влюбиться и влюбиться в жизнь!!!

Позитивное мышление, увидеть яркие краски разных аспектов жизни

(325) в 18 лет уже начинается старение организма. Тимус рассасывается!

https://ru.wikipedia.org/wiki/Тимус#Морфогенез
Размеры тимуса максимальны в детском возрасте, но после начала полового созревания тимус подвергается значительной атрофии и инволюции. Дополнительное уменьшение размеров тимуса происходит при старении организма, с чем отчасти связывают понижение иммунитета у пожилых людей.

(336) ну вообще эта фигня уже год продолжается. Да и к чему эти диагнозы и упражнения в остроумии.
Кстати, у врачей это типичная тактика, когда они неучи ничего не понимают. К неврологу к психотерапевту. У моей знакомой был менингокок, так её чуть в дурку не запихнули. Похожий случай был с племенницей. Целый год по врачам, уже готовы были на нейролептики посадить, оказалось хронический аппендицит

(339) Норм, но боль не  дает о себе забыть

Вот свежие мысли в тему https://www.youtube.com/watch?v=eoOhIRpTI0I

(343) Поменять приоритеты, займись головой, мыслями, настроением. Ищи что тебя реально штырит (в смысле настроения).

(341) он сохраняется, но лимфоидная ткань замещается жировой, кстати, физкультура, силовые и аэробные нагрузки дольше сохраняют ему работоспособность

(342) а если покопать глубже аппендицит выяснится как-то нежданно, что в нем червь власоглав или трихинеллы и это без шуток, и вообще операции можно было избежать...

(343) Тренинги личностного роста по настрою, как "Зарница" в пионерском лагере. Подъем настроения, сил, адреналин, запахи и краски жизни начинают играть и чувствоваться по другому.
Повторюсь: личный опыт вытаскивания себя из затяжного 7-8 летнего состояния с горами анализов и разведения рук врачами.

(348) + раздельное питание:  Белки(мясо,рыба,яйца, фасоль)+овощи,  углеводы (каши, хлеб, крахмалистые овощи)+овощи, фрукты, дыня - все разводим на 2-3 часа по приему в пищу.

(342) я пытаюсь думать логически. Если за год не помер, то может еще 10 лет протянешь. С невыносимой болью присмерти на форуме не флудят, а лежат повернувшись к стеночке напившись анальгетиков и тихо молясь. Тот кто хочет выздороветь, для начала отказывается от жареного, солений, варений и прочих кофиев, а кушают манную кашку на водичке с родника, а не на форуме ноют.

Лично у меня в рационе уже второй год 50% это сырые овощи фрукты, 20% каши 10% молочные продукты 10% рыба морепродукты и 10% мясо. А летом/осенью вообще 80% овощи/фрукты и ягоды.  И это при том что я не отчего не лечусь

(351) + 100500  Только молоко под сомнением, может быть заменить на кисломолочные? И да мне больше чем 44, занялась собой примерно в 40 лет - 9 лет полет нормальный !!!

(350) Ну боль она не может быть постоянной. Это нервные окончания, которые отмирают, есть периоды ремиссии. данный вид патологии не подразумевает "лезешь на стенку", это скорее изматывающая или резкими скачками, как аппендицит. бывало едешь где - нибудь, и понимаешь что сейчас может начаться

(350) << я пытаюсь думать логически. Если за год не помер, то может еще 10 лет протянешь >>

Это вообще не логично)

(352) почему молоко под сомнением? В наших широтах гена не переносимости лактозы вроде нет, наши люди пьют молоко с рождения и до смерти. Тем более то молоко которое мы пьем, фильтрованное, сепарированное, пастеризованное и т.д. молоком то назвать трудно. Я не могу постоянно есть такие полезные продукты, как кефир, творог, ряженка и так далее. Они мне через неделю комом в горле становятся. А стакан молока бахнул и спокоен, все нужные вещества получены и то я это делаю для внутреннего успокоения, в принципе можно есть одни овощи фрукты и на этом спокойно жить, я пробовал. Просто надоедает.

Насчет молочных продуктов.
Все очень просто.
пачка масла из холодильника, подстывшее.
три стакана муки.
сахар (сколько не пишу с ним сложно, можно без него)
пакетик разрыхлителя.

Смешиваем в крошку.

500 гр. творога.
2 яйца
сахар ( -//- см выше.)

Форма. Слой крошки. слой творога. накрыть слоем крошки.

духовка 180 минут на 40-60

Норм молочные продукты выходят.

или ...
500 творога. яйцо. сахар пару ложек муки несколько ложек, сколько зависит от количества воды в твороге.
Замесить. Нарезать мелкими кусками.
Варить пока не всплывет.
Подавать со сметаной.

Кто на кухне работает, того болезни желудка щадят?

(357)
Не жидкое тесто. подлипать должно, но не липнуть.
В муке можно обвалять. Что бы к доске не липло.

https://youtu.be/j9yyoju-U8c

кто видел этот фильм тот суперстар

(0) - Всем управляет разум, как будешь к себе относиться, так будешь себя чувствовать.
И, у вас есть эмоции? Это как?

(0)
https://youtu.be/VVosi4ySR-Y

(361) Поясните..

(0) >Выявили терминальный илеит с неизвестной природой возникновения

Я тут случайно наткнулся на http://pudp.ru/47320

"Входными воротами для возбудителей иерсиниоза и псевдотуберкулеза служит желудочно-кишечный тракт. Максимально выраженная местная реакция в ответ на инвазию иерсиний регистрируется со стороны слизистой оболочки подвздошной кишки и ее лимфоидных образований. В подвздошной кишке развивается различной выраженности воспалительный процесс – терминальный илеит"

И вспомнил про твой диагноз

(364) Иерсиний не выявлено и антител. Но как одна из причин возможно

(0) шансы есть всегда. У мамы в 40 был варикоз (операция), в 60 грыжа позвоночника (помогли минеральные воды в Италии), потом тромб отрывался (быстрая операция), сейчас - гоняет как девочка, объездила половину Европы, в 70 лет куча учеников.

Главное ребята - мозгом не стареть

(46) красавчик!

Кстати, вечная молодость не опровергнута в теории. Все теории необратимого старения опровергнуты. Но пока не просекли фишку, как этого добиться.

(366) Это свидетельствует о том, что хорошая диагностика и повышает качество и продлевает жизнь. Но я до сих пор не понимаю, почему это являться проблемой до сих пор.
Почему это должно быть волею случая, когда попадаеться хороший врач или признаки полной *опы проявляются в полной мере

(369) >>Почему это должно быть волею случая, когда попадаеться хороший врач или признаки полной *опы проявляются в полной мере
Не отчаивайтесь , найдете хорошего диагноста