|
OFF: Занятия спортом (силовые тренировки) Ø (Волшебник 24.01.2021 12:18) | ☑ | ||
---|---|---|---|---|
0
Kanevec
13.01.21
✎
08:35
|
Положительные эффекты силовых тренировок могут ощутить мужчины и женщины разных возрастов, а значит начать программу тренировок никогда не поздно. Исследования показывают, что даже люди за восемьдесят могут извлечь выгоду от силовых упражнений. Работа с мышцами сохраняет их более активными и «жизненными». Силовой тренинг предотвращает уменьшение мышечной массы и, по сути, работает на восстановление мышечных тканей. Он делает то же самое и с вашими костями, заставляя вас использовать скелет для поддержки тела при работе с отягощением. Это может остановить потерю плотности костной ткани и даже вызвать ее укрепление. Конечно, если вы новичок в силовых тренировкам, вам следует сначала поговорить с врачом и обратиться за рекомендациями к профессиональному инструктору. Это позволит удостовериться, что вы тренируетесь надлежащим и безопасным образом, а значит результат будет достигнут без вреда здоровью.
|
|||
1
Волшебник
13.01.21
✎
08:36
|
Спасибо, Кэп!
|
|||
2
ДенисЧ
13.01.21
✎
08:37
|
(0) Давай уже ссылки на свои авторские программы тренировок и адреса залов, в которых опытные тренеры помогут...
|
|||
3
rphosts
13.01.21
✎
08:45
|
(0)А нельзя было свести к "Силовые тренировки предотвращают саркопению и остеопороз"? Здесь отнюдь не безграмотная школота.
|
|||
4
Волшебник
13.01.21
✎
08:47
|
(3) Так бы сразу и сказал.
|
|||
5
Zapal
13.01.21
✎
09:55
|
тяжело это дело вписать в традиционный рабочий график
свободного времени в сутках хорошо если 3 часа. А на качалку надо 2.5 часа 2-3 раза в неделю |
|||
6
Волшебник
13.01.21
✎
09:59
|
(5) Может пересмотреть свою жизнь?
|
|||
7
Галахад
гуру
13.01.21
✎
10:00
|
(5) Купить пару гирь. И полчаса времени выделить...
|
|||
8
Глупый ответ
13.01.21
✎
10:00
|
(5) Не нужна эта качалка. Выйди на улицу пробегись трусцой, на турники/брусья зайди. Уходит 1 час в день.
|
|||
9
Zapal
13.01.21
✎
10:01
|
(6) завязывать с работой ты имеешь в виду?
идея прекрасна, но не у всех получится |
|||
10
Mikeware
13.01.21
✎
10:02
|
(7) И методом Порфирия М. тренироваться...
|
|||
11
Zapal
13.01.21
✎
10:07
|
(7) это одиноко и скучно
лучше хороший фитнес клуб, спортивные красивые люди вокруг и всё такое |
|||
12
Zapal
13.01.21
✎
10:07
|
(8) бегать? турники/брусья?? Ты вообще офисных людей видел? Там люди максимум от пола отжаться смогут, и то на коленках
|
|||
13
Гений 1С
гуру
13.01.21
✎
10:08
|
(0) я по цацулину год качался, счас записался к тренеру, хожу раз в неделю
|
|||
14
Гений 1С
гуру
13.01.21
✎
10:08
|
(11) скучно? ну экстровертам может и так. Зато приятно
|
|||
15
Grekos2
13.01.21
✎
10:08
|
(7) Все таки часик времени.
Но по подсчетам которые произвел Волшебник у типичного офисного работника 26 часов свободного времени в неделю. |
|||
16
Галахад
гуру
13.01.21
✎
10:08
|
(10) Я фиг знает кто такой Порфирий.
Можно так примерно: https://youtu.be/yIiKgQMJFfs (11) Ну полчаса и поскучать можно. |
|||
17
ДенисЧ
13.01.21
✎
10:09
|
(5) Приседания и отжимания с утра и вечером. Если есть возможность - в обед.
|
|||
18
Mikeware
13.01.21
✎
10:13
|
(16)
"Му@ищев, именем Порфирий, Ещё при Грозном службу нёс И, поднимая х*ем гири, Порой смешил царя до слёз." © |
|||
19
Grekos2
13.01.21
✎
10:13
|
Полчаса бега утром. + разминка.
А тогда , если это хорошо удастся, то можно отжимания в обед 20 мин. Силовые вечером если есть свободное время. Гиря, гантели, брусья, турник. Дешево и эффекимвно. |
|||
20
stopa85
13.01.21
✎
10:13
|
(12) Лично знаю планктошу-айранмэна.
Какие-никакие, а 124 тренировки в 2020году мне страва засчитала |
|||
21
Grekos2
13.01.21
✎
10:14
|
Заметил на своем опыте такое.
отжимания в обед удаются намного лучше если утром было кардио бег или бассейн. |
|||
22
Zapal
13.01.21
✎
10:15
|
на все эти домашние занятия у 99% не хватит мотивации. Это подходит только для тренированных людей уже подсевших на физические нагрузки и испытывающих в них потребность
а вот фитнес-клуб совсем другое, тут главное поднять жопу и до него дойти. И еще на первых этапах очень помогут занятия с тренером, именно потому что раз договорился и оплатил то надо идти |
|||
23
rphosts
13.01.21
✎
10:18
|
(5) смотря какая цель, мне минут по 40 3 раза в неделю с наборными гантельками хватает.
|
|||
24
rphosts
13.01.21
✎
10:20
|
(22) скажем так лет 15 ничем не занимался (ну так, бегал только иногда, изредка элипс).... но дома это не спорт а физкультура, впрочем если с умом - этого достаточно!
|
|||
25
trdm
13.01.21
✎
10:24
|
(0) Это тренировка по продажам? :)
|
|||
26
Grekos2
13.01.21
✎
10:25
|
(22) Да. Для новичка лучше в фитнесс клуб и нанять тренера тренеровок на 10 для начала.
Ну или опытные друзья чтобы помогли. |
|||
27
trdm
13.01.21
✎
10:26
|
(22) > на все эти домашние занятия у 99% не хватит мотивации.
Мотивацию можно вырастить. Если знать как. |
|||
28
Галахад
гуру
13.01.21
✎
10:27
|
(18) Ну так тоже можно. :)
|
|||
29
Grekos2
13.01.21
✎
10:30
|
Один мой родственник пошел в Фитнесс клуб. Т.к. ничего не знал то нанял тренера.
Тренер ему как то говорит отжимайся 20 раз. Он и отжимался и в обморок упал. Кончилась энергия в организме. Я даже представить не мог , что так можно, а тренер сообразил что делать. |
|||
30
Zapal
13.01.21
✎
10:44
|
(27) может и можно, хотя я лично сомневаюсь. Как правило всей этой эмоциональной накрутки и накачки хватает на пару недель максимум. Да и нужно ли, вот в чем вопрос
тема интересная, и если бы ты не переключался на свою религиозную херотень можно было бы её обсудить |
|||
31
trdm
13.01.21
✎
10:52
|
(30) А ты не сомневайся, а изучи предмет. Ты же вроде как инженерные навыки имеешь, раз программист.
(30) Балбес ты и есть балбес. Моя религиозная хрень - это внеклассные по социальной инженерии. И она дает неплохой профит в бытовом плане. |
|||
32
DexterMorgan
13.01.21
✎
10:57
|
(24) Достаточно для чего?
|
|||
33
DexterMorgan
13.01.21
✎
10:58
|
(24) "но дома это не спорт а физкультура"
А в зале по твоему - это спорт? |
|||
34
mikecool
13.01.21
✎
11:06
|
занимаюсь хатха-йогой, никакие силовые не заставляли так болеть мышцы ))
|
|||
35
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:08
|
(34) Займись тантра-йогой. Тогда ты узнаешь о мышцах, которых ты даже не подозревал ))
|
|||
36
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:09
|
(12) Не бегать, а бегать трусцой https://www.youtube.com/watch?v=9L2b2khySLE . Ну не знаю, я офисный сотрудник и никогда себя так не запускал, чтобы не смочь хотя бы раз 30 отжаться и 10 раз подтянуться/отжаться на брусьях(могу больше но чего то лень). Почти каждый день хожу, раньше по 3 подхода делал, а сейчас только 1. Если к 3 подходам возвращаюсь, то стал замечать, что стал больше ленится и меньше раз в неделю ходить, итого опять вернулся к одному подходу.
|
|||
37
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:13
|
(34) (35) Йога - это сектантское религиозное направление. Индийцы - цыгане, тьфу за ними повторять. У цивилизованных людей, это оздоровительная гимнастика, без всякой там куйни.
|
|||
38
mikecool
13.01.21
✎
11:14
|
(35) я и сейчас многое узнаю, когда чувствую, как ноет одна мышца из всего пучка )))
|
|||
39
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:14
|
(37) "сектантское религиозное направление"
Извини, но правоверные христиане гимнастик не выдумали. Приходится иногда пользоваться сектантскими наработками... |
|||
40
mikecool
13.01.21
✎
11:15
|
(37) проходите мимо )
дедок занимается в группе постоянно(я так - от времени к времени), на вид под 70 - спокойно на руках стоит по 5 минут я так только на голове умею (( |
|||
41
mikecool
13.01.21
✎
11:16
|
+39 особенно если учесть, что йога в Индию пришла от славян, вернее от ариев с севера )
|
|||
42
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:17
|
(40) "спокойно на руках стоит по 5 минут"
А я вот так не могу... У меня слух чувствительный, я не могу долго слышать этот визг... |
|||
43
Андрей_Андреич
naïve
13.01.21
✎
11:21
|
Йога хорошо - бросил из-за давления. Мозг, правда, загадить пытались регулярно.
Последние 6 лет бассейн почти ежедневно + бег на дорожке. А силовые негде и некогда и не нужны особо. |
|||
44
mikecool
13.01.21
✎
11:23
|
(43) я как раз начал из-за того, что засиделся и давление начало расти ((
бассейн в этом деле тоже шикарно, но мне лень плавать ) |
|||
45
mikecool
13.01.21
✎
11:24
|
(42) я на руках вообще стоять не могу - сильно раскачиваюсь )
пока только на голове и только учусь, шею еще не могу держать ровно |
|||
46
Grekos2
13.01.21
✎
11:24
|
(44) К тому же местные эксперты доказали, что в бассейне большой процент мочи.
|
|||
47
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:26
|
(39) атеисты вполне себе практикуют и дыхательные упражнения и всякие там силовые упражнения и растяжки мышц. Без всякой этой псевдопсихологии, типа очисти свой разум и прочее сидение в позе хер пойми чего с дэбильным видом.
(43) я и говорю сектанты. |
|||
48
mikecool
13.01.21
✎
11:27
|
(46) другие эксперты доказывают, что моча - это полезно )))
|
|||
49
DexterMorgan
13.01.21
✎
11:27
|
(40) Какой из этого вывод? Чтобы стоять на руках нужно заниматься йогой?
|
|||
50
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:28
|
(45) Я тоже раскачиваюсь... Ведь эти руки из под меня пытаются выдернуть...
|
|||
51
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:29
|
+(47) йогу америкосы раскрутили они тащатся от психологов всяких, нам это не надо. Им по приколу это вся восточная херня. А мы и так на востоке живем, нам оно не экзотика, а мракобесие.
|
|||
52
rphosts
13.01.21
✎
11:30
|
(32) мне достаточно для поддержания формы.
(33) с тренером - это спорт, не важно любительский или как... сам - это физкультура, не более. |
|||
53
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:31
|
Вот я читал в детстве книгу "Йога дипика" - руководство по хатха-йоге.
Там никакой религии вообще не было... Откуда вы сектантов в кружках любителей выкрутасов находите - я х.з. ... |
|||
54
DexterMorgan
13.01.21
✎
11:33
|
(40) Чтобы стоять на руках в основном нужно иметь сильные мышцы кора, те долго держать разные планки. Про остальное нужно хотя бы пять раз подтягиваться и раз 10 отжиматься.
Если все это есть, никакая йога не нужна, чтобы ходить на руках |
|||
55
rphosts
13.01.21
✎
11:34
|
(37) йога - это термин многозначный... упражнение - отжимание пришло оттуда, если что
|
|||
56
DexterMorgan
13.01.21
✎
11:35
|
(52) Забавные у тебя определения. Те жирная баба с розовыми гантельками под присмотром тренера занимается спортом. Парень 5 раз в неделю сам ипошит в зале физультуру
|
|||
57
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:35
|
(53) Любая секта, говорит что не религия, говорит, что это учение. А дальше ты типа в тусовку попал, тебе там уже в голову сра ть начинают. Правда, чтобы йоги себя спалили массово, я такого не слышал. Наверное потому, что америкосы под себя это рафинировали, а от туда к нам уже пришла в виде моды на восточную культуру. Эти все йоги, катаны и прочая восточная голивудщина.
|
|||
58
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:35
|
(57) вообще ничего богословского. Как правильно дышать, как правильно есть... Никаких духовных практик (тм)
|
|||
59
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:37
|
(58) ты не йогой занимаешься, ты американской оздровительной гимнастикой занимаешься. Они ее у индусов дернули, рафинировали и в голивуде фильмов наснимали. А ты всего лишь, американский рекламный ролик имитируешь.
|
|||
60
Волшебник
13.01.21
✎
11:39
|
(58) Как правильно дышать?! Випассана?
Випассана — это техника медитации, суть которой в беспристрастном наблюдении за естественным дыханием и ощущениями в теле. |
|||
61
mikecool
13.01.21
✎
11:39
|
(59) "человеку не нужен сыр, человек хочет быть правым"?
|
|||
62
mikecool
13.01.21
✎
11:40
|
(60) випасана в шавасане - самое любимое мое занятие )
|
|||
63
Волшебник
13.01.21
✎
11:40
|
(62) Кажется, Вам совершенно нечем заняться. :)
|
|||
64
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:41
|
(60) Випассана - это поза для особо важных персон...
|
|||
65
trdm
13.01.21
✎
11:44
|
(37) > Йога - это сектантское религиозное направление.
йога - это не сектантство, а атрибут индуизма. Рекомендованный 2 высшими Богами индуизма Вишну и Шивой. - Стань йогом Арджуна! (с) Кришна. |
|||
66
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:45
|
(61) В "йоге" телок больше они больше падкие на рекламные ролики и рекламные фотки в виде ибланов в странных позах с одухотворенными лицами.
https://prnt.sc/wmev2j настоящие йоги выглядят как немытые вонючие бомжи цыгане у которых большие проблемы со здоровьем. Это йога это такая же фигня, типа катаны, которая стены рубит. А по факту это голивудские фильмы, а катана - фольга, которая об камыши тупится. Вы все занимаетесь не йогой, а американской гимнастикой, раскрученной голивудом и толковыми фотографами. |
|||
67
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:47
|
(66) Можно узнать, где и сколько ты видел "настоящих йогов"?
|
|||
68
trdm
13.01.21
✎
11:48
|
(57) > Любая секта, говорит что не религия, говорит, что это учение.
Любую религию можно протестировать на божественное происхождение одним простым тестом. Если религия идет от Бога, то она должна содержать высокотехнологичные элементы, объяснять множество явлений и давать множество рецептов. Раз она от Создателя, а он по своей натуре - инженер. |
|||
69
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:48
|
(67) да в вокруг света каком то, в чалме, неопределенного возраста, худые как щепки и наркоту какую то жуют с мутными глазами.
|
|||
70
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:49
|
(68) какая секта, первой обозвала другое мракобесие сектой, то и религия.
|
|||
71
mikecool
13.01.21
✎
11:49
|
(66) вот когда ты в 75 сможешь складывать свое тело пополам и хотя бы пару асан выполнить - тогда и поговорим
я ходил к одному индусу, он в 75 с приличным животом такие трюки вытворял, я в шоке был |
|||
72
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:50
|
(69) А ты уверен, что это были йоги, а не индусские неприкасаемые, которым к источникам воды подходить запрещено?
|
|||
73
mikecool
13.01.21
✎
11:50
|
(69) ты не ходи по наркоманским приютам, там и не такого насмотришься )
|
|||
74
mikecool
13.01.21
✎
11:51
|
(72) ему это не важно
|
|||
75
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:51
|
||||
76
trdm
13.01.21
✎
11:51
|
(66) > настоящие йоги выглядят как немытые вонючие бомжи цыгане у которых большие проблемы со здоровьем.
Брехня. Йога неразрывно связана с индуизмом, а в индуизме утренее и вечернее омовение - это практически религиозный постулат, закрепленный в СП. |
|||
77
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:52
|
+(70) ну или у кого в средние века ножей больше было, типа крестоносцев, кто кого больше порезал, тот и труЪ религия.
(72) да я в сортах не разбираюсь. Йога - это религиозное учение, что то типа смерти за живо. Вон дворкина хоть посмотри https://www.youtube.com/watch?v=aYwiTAzbTKY |
|||
78
Dmitrii
гуру
13.01.21
✎
11:53
|
(5) >> тяжело это дело вписать в традиционный рабочий график.
Поменяй подход на 180°. Не тренировки надо вписывать в работу, а наоборот - работу в тренировки. Определи для себя, что тренировка является более жизненно важной потребностью, чем такое количество работы. Если работу вписать в график тренировок не удаётся, значит надо либо уменьшить количество работы, либо сменить её. Почему-то подавляющее большинство людей считает, что на работу надо приходить всегда вовремя, нельзя прогуливать и уходить раньше. А тренировку можно пропустить, опоздать или бросить посередине. Однако для нашего организма и его здоровья гораздо важнее именно тренировка, а не заработанные лишние пара тысяч рублей. |
|||
79
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:54
|
(77) "дворкина хоть посмотри"
А зачем я какого-то сектанта буду смотреть? |
|||
80
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:54
|
(75) Это азиатский криминальный авторитет, который смотрит с фотки на всех как на гов но? Ну и мерзкая же харя, как вы такое смотрите.
|
|||
81
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:55
|
(79) Это какой надо сектант, в эту секту даже Влад входит.
|
|||
82
Глупый ответ
13.01.21
✎
11:56
|
(78) Точно! Если работа мешает тренировкам, надо бросить работу.
|
|||
83
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:57
|
(80) Да, вот такие мы мерзкие сектанты... Как и тот, кто учился у него.. Ну по мелочам - несколько десятков лимонов незрелых на благотворительность отдаёт...
Вот был бы ты таким сектантом... |
|||
84
ДенисЧ
13.01.21
✎
11:57
|
(81) Влад? САМ??? О)О
|
|||
85
trdm
13.01.21
✎
11:58
|
(77) > Йога - это религиозное учение, что то типа смерти за живо. Вон дворкина хоть посмотри
В индуизме есть понятие "парампара" - это ученическая преемственность. Введено для устранения искажений в учениях. Т.е. типа хранителей знаний. Начинает парампару аватар Бога, его ученики и ученики учеников продолжают. Если профессионально относиться к вопросу изучения материала, то изучать надо только материалы тех, кто состоит в этой "парампаре". Вопрос состоит ли там твой Дворкин? |
|||
86
Глупый ответ
13.01.21
✎
12:00
|
(83) Откуда то он эти зеленые взял, чтобы на благотворительность раздать? Не уж то производство у него или изобретатель какой? Или он баранов типа вас стрижет?
(84) Зачем сам? С ним еще толпа кейджибистов ходит. |
|||
87
trdm
13.01.21
✎
12:00
|
+ Есть пара парампар идущие от аватаров Вищну: Кришны и Шри Чайтаньи.
|
|||
88
Глупый ответ
13.01.21
✎
12:01
|
(87) Этот что ли ? https://www.youtube.com/watch?v=CeMSI5rkPBg
|
|||
89
trdm
13.01.21
✎
12:02
|
||||
90
Глупый ответ
13.01.21
✎
12:04
|
(89) них.ясебе! парампампам!
|
|||
91
trdm
13.01.21
✎
12:05
|
Это что-то вроде династических специальностей. Типа дед врач отец врач, сын врач.
Такие специалисты наиболее эффективны т.к. учатся с младых ногтей. |
|||
92
trdm
13.01.21
✎
12:06
|
И в принципе практика парампар очень эффективна, что указывает на квалификацию создателя данного явления :)
|
|||
93
Grekos2
13.01.21
✎
12:09
|
А вот можно с помощью Йоги пробежать 10 км за лучшее время чем у меня сейчас ?
|
|||
94
Глупый ответ
13.01.21
✎
12:11
|
Занимался я как то йогой в гта 5, думал мышку разобью пока пройду. Ненавижу йогу.
|
|||
95
Dmitrii
гуру
13.01.21
✎
12:14
|
(82) >> Если работа мешает тренировкам, надо бросить работу.
Этого я не говорил. Не перегибай. Вовсе не обязательно бросать работу. Достаточно сократить её количество или просто поменять на какую-то другую. Представление о том, что работа важнее собственной жизни и здоровья, является ошибочным, вредным и даже иногда опасным. |
|||
96
trdm
13.01.21
✎
12:17
|
(94) > Занимался я как то йогой в гта 5, думал мышку разобью пока пройду. Ненавижу йогу.
Она еще и опасна для дураков. Нельзя заниматься йогой и есть мясо. Можно заработать кучу болячек. |
|||
97
Вафель
13.01.21
✎
12:53
|
(96) очень даже можно. йога она обширна.
начальный уровень это же обычная гимнастика |
|||
98
Глупый ответ
13.01.21
✎
13:02
|
(95) Ты не говорил, так наш тренер по боксу говорил. Было у меня умственное затмение вызванное детством в 90х ходил туда, лет 10, может 15 с перерывами. Сейчас то я точно знаю, как боксировать надо, сразу пыра по яйцам, лбов в нос и шило в ногу. Можно еще бойца харей по битому стеклу повозить.
|
|||
99
Zapal
13.01.21
✎
13:06
|
(78) так-то оно как бы да, но на практике договориться о сокращении рабочего времени в офисе практически нереально, даже если ты готов на уменьшение зарплаты. Остаётся либо удалёнка либо работа рядом с домом, а это сильно сокращает выбор
впрочем, в главном ты конечно прав. Если работа портит здоровье то нуегонафик такую работу. Ну разве что на время и для каких-то своих больших целей |
|||
100
Zapal
13.01.21
✎
13:08
|
(98) я так понимаю шило и битое стекло у тебя всегда с собой
|
|||
101
rphosts
13.01.21
✎
13:10
|
(56) если под присмотром тренера и занимается - жирной ей быть не долго.
|
|||
102
Zapal
13.01.21
✎
13:11
|
(101) ха ха ха
|
|||
103
Глупый ответ
13.01.21
✎
13:16
|
(100) шила нет, зато всегда нога с собой, если что бери бубенчики.
(83) О учитель, прости, но что то я сомневаюсь, что этот бизнесмен из (75) имеющий бизнес по подстрижке баранов может на голове стоять, по моему у него ожирение и ему доктор нужен. |
|||
104
Глупый ответ
13.01.21
✎
13:17
|
(101) особенно если тренер ей под одеялом пончики жрать мешает, тогда точно похудеет.
|
|||
105
Mikeware
13.01.21
✎
13:19
|
(100) и мушка спилена заранее...
|
|||
106
Zapal
13.01.21
✎
14:16
|
(103) всё-таки все эти боевые искусства мозг людям травмируют
они потом всё время ходят и думают где бы это дело применить, а тож обидно - столько учился-готовился и впустую |
|||
107
Глупый ответ
13.01.21
✎
15:03
|
(106) Точно! Меня в какой то момент осенило, что типа занятие это дурное. Скачешь в душном зале с потными вонючими мужиками. А выйдешь на улицу и применишь, сразу сядешь https://www.youtube.com/watch?v=FgDIS5gLBVM . А если тебе шило в шею воткнут, то еще и ляжешь https://www.youtube.com/watch?v=YPbrSUqP3kA&feature=emb_logo . Поэтому я решил бросить это дело и заниматься спортом на открытом воздухе и бесплатно и в голову не дадут. А еще есть пляжный волейбол, там море, солнце и телки в купальниках. И полезно и приятно.
|
|||
108
Малыш Джон
13.01.21
✎
15:28
|
Чота ржу.
Чел зарегистрировался на форуме. Год выжидал. Потом создал тему и скопипастил абзац текста. WTF? |
|||
109
ChMikle
13.01.21
✎
15:28
|
(106) м.б. спортзале , нет ?
|
|||
110
ДенисЧ
13.01.21
✎
15:30
|
(109) Для этого мозги нужно, а их в том спортзале отбивают в первую очередь
|
|||
111
ChMikle
13.01.21
✎
15:31
|
(110) откуда такая уверенность ?
|
|||
112
rphosts
13.01.21
✎
15:32
|
(104) когда гоняют в хвост и гриву появляется мотивация не жрать ибо всё это сгонять
|
|||
113
rphosts
13.01.21
✎
15:33
|
(106) хуже, что это короткий путь к альцгеймеру/паркинсонизму, если хотя-бы немного генетически предрасположен
|
|||
114
ДенисЧ
13.01.21
✎
15:34
|
(111) сын ошибок. Насмотрелся в 90е
|
|||
115
Grekos2
13.01.21
✎
15:57
|
Сейчас спортсмену единоборцу н нужно думать где бы применить свои навыки.
Различных соревнований для любителей дофига. |
|||
116
ChMikle
13.01.21
✎
16:05
|
(114) это не связано со спортзалом , в 90е бандитизмом промышляли разные социальные группы . И если взять в % соотношении бандитов от боксеров - то он будет примерно как и в любой другой группе социальной. На счет мозгов - когда ты в спарринге постоянно думаешь о том, как бы ударить противника и не получить самому, что лучше нанести больший урон или меньший ущерб, какой прием применять в ту или иную секунду , то дуракам точно не место.
|
|||
117
rphosts
13.01.21
✎
16:10
|
(116) не-а, % спортсменов был сильно выше чем не спортсменов
|
|||
118
Глупый ответ
13.01.21
✎
16:11
|
(115) точно. Я с удовольствием всякие шоу хача(правда он это свернул пока) и прочие топ доги смотрю. Как быдло умоется кровью для развлечения публики. Подумать только, раньше у меня в голове такой же бардак был, лет в 20 мечтал бы в какой ни будь мордобой типа этого попасть наверное. Хотя все таки нет, я и по боксу на соревнования редко ездил, потому что там п-ды дать могли больно.
|
|||
119
ChMikle
13.01.21
✎
16:16
|
(117) есть хоть какая-то тема, где ты не был бы столь самоуверен ?
|
|||
120
Hans
13.01.21
✎
16:18
|
(78) >> Не тренировки надо вписывать в работу, а наоборот - работу в тренировки.
Точно. Я когда работу искал одним важных критериев было - выйти в обеденный перерыв, куда нибудь прогуляться, пройтись. Поэтому сразу не рассматривал закрытые объекты, вахтовые доставки, пропускные режимы. |
|||
121
rphosts
13.01.21
✎
16:19
|
(119) дофига таких, например в тектонике совершенно не спец... в строительстве крайне слаб, но есть родственники - строители и т.п.
|
|||
122
Глупый ответ
13.01.21
✎
16:20
|
(120) ну и зря. Все закрытые объекты достались нам от СССР, а там на таких объектах не экономили. В закрытых объектах там свои стадионы с беговыми дорожками, футбольное поле, куча всяких спорт площадок все в зелени и даже могут быть собственные бассейны. Всякие там стадионы нервно курят в сторонке.
|
|||
123
rphosts
13.01.21
✎
16:21
|
(119) если интересно про % - занимался спортом в 90-е... сам можно сказать наблюдал...
|
|||
124
Глупый ответ
13.01.21
✎
16:22
|
Ну или как минимум там территории такие, что запаришься гулять и обеда не хватит, чтобы везде пройтись.
|
|||
125
ChMikle
13.01.21
✎
16:26
|
(123)нет, не интересно
|
|||
126
Grekos2
13.01.21
✎
16:33
|
Спортсменам в бандитах было легче адаптироваться.
Они более волевые и деятельные. Ну и навыки какие никакие имеют. Возможно их и правда было больше в среде бандитов. |
|||
127
ChMikle
13.01.21
✎
16:41
|
(126) а сколько их из учащихся средних школ повылезало :)
|
|||
128
rphosts
13.01.21
✎
17:22
|
(127) а в спортсменах, кроме игровых и легкой атлетики - через одного.
|
|||
129
ChMikle
13.01.21
✎
17:52
|
(128) шахматисты самые кровожадные были , они на 3 хода вперед могли планировать
|
|||
130
Grekos2
13.01.21
✎
17:53
|
(129) Ну так сам он не убивает и не ворует часы из кармана. Он мозг преступного мира.
|
|||
131
ChMikle
13.01.21
✎
17:54
|
(130) каждый второй прыщавый школяр - Мариарти в по жизни :))
|
|||
132
Grekos2
13.01.21
✎
17:56
|
В общем предлагаю всем завтра с утра преодолеть 5 км легким бегом.
Или быстрым шагом с переходом на бег. В режиме марш броска. Об успехах доложить в этой ветке. Дорога на работу и по бытовым делам не учитывается. |
|||
133
ChMikle
13.01.21
✎
17:56
|
(132) я сейчас пойду "в мозг получать"
|
|||
134
ChMikle
13.01.21
✎
17:57
|
1.5 активной физической нагрузки вначале со спарринг партнером, потом по груше , потом на турнике и брусьях.
|
|||
135
ChMikle
13.01.21
✎
17:59
|
>>кроме игровых
Пока на всю Россию гремят дела Широкова,Кокорина и Мамаева |
|||
136
Grekos2
13.01.21
✎
18:03
|
Я думаю легкоатлетов зря вычеркнули из бандитов.
Они тоже волевые. :) |
|||
137
Pro-tone
13.01.21
✎
18:28
|
А где товарищ с мисты, такой еще с животом, который выкладывал тут видео из дома со штангой (не Гений1С, другой)? На ютубе постил эти видео. Куда-то потом он пропал.
|
|||
138
Юрий Лазаренко
13.01.21
✎
23:08
|
(137) Тут он, никуда не делся. Несколько дней назад постил чего-то.
|
|||
139
Еврейчик
13.01.21
✎
23:33
|
А я все никак не начну качаться ) хотя тренажерка уже 5 лет дома пылится ) и Эллипс. Боксерские груши валяются на веранде.
|
|||
140
ChMikle
14.01.21
✎
09:11
|
(139) купи себе беговую дорожку , может поможет начать ... :))
|
|||
141
ДенисЧ
14.01.21
✎
09:17
|
(140) Одёжный шкаф удобней...
|
|||
142
Волшебник
14.01.21
✎
09:25
|
(140) Это очень дорогая вешалка для одежды. Кроме того, она потребляет много электричества. Лучше велотренажёр
|
|||
143
Grekos2
14.01.21
✎
09:30
|
(139) У тебя со скакалкой хорошо получалось.
|
|||
144
Hans
14.01.21
✎
09:55
|
(137) Тягу горбом Гения1С не повторять.
|
|||
145
trdm
14.01.21
✎
10:13
|
(141) > Одёжный шкаф удобней...
А турник - это вешалка + полочка для удочек :) |
|||
146
ДенисЧ
14.01.21
✎
10:14
|
(145) На моём удочки хранить не удобно по двум причинам...
|
|||
147
Grekos2
14.01.21
✎
10:17
|
У меня на турнике сушится белье.
В любой момент его можно сдвинуть или убрать и использовать турник по назначению. |
|||
148
ChMikle
14.01.21
✎
10:19
|
(147) Вешалку прицепить или удочки поставить ?
|
|||
149
ChMikle
14.01.21
✎
10:24
|
(142)(141) сколько раз подтянешься ?
|
|||
150
trdm
14.01.21
✎
10:26
|
+(145) И груша отлично висит.
|
|||
151
rphosts
14.01.21
✎
10:27
|
(129) если не увидел с первого раза - повторяю: "кроме игровых и легкой атлетики"
|
|||
152
ДенисЧ
14.01.21
✎
10:27
|
(149) На шкафе? ))
|
|||
153
ChMikle
14.01.21
✎
10:29
|
(152) турнике :)
|
|||
154
Волшебник
14.01.21
✎
10:35
|
(149) Раза три
|
|||
155
Grekos2
14.01.21
✎
10:37
|
(154) Гигант. Я не уверен смогу ли 2 раза подтянуться.
При том что довольно таки уверенно отжимаюсь 40 раз. |
|||
156
Волшебник
14.01.21
✎
10:37
|
(155) Повесь турник пониже :)
|
|||
157
Grekos2
14.01.21
✎
10:38
|
(156) Тренера так и советуют для достижения большого количества подтягиваний.
|
|||
158
ChMikle
14.01.21
✎
10:39
|
(156) я серьезно
|
|||
159
Mikeware
14.01.21
✎
10:47
|
||||
160
Глупый ответ
14.01.21
✎
13:11
|
(156) я подтягиваюсь только на подростковых турниках, детских турниках, или на шведской стенке спускаюсь с турника по лесенке. Подтягиваюсь слегка поджав ноги. Подтягиваться на высоком турнике, а потом с него "удачно" спрыгнуть можно позвоночник повредить. Мне так тренер говорил. Кроме того, у кого веса больше 100 или около килограмм, может кисть забиваться и не давать подтягиваться больше 5-7 раз. Можно разгружать в конце руки помогая ногами, все таки подтягивание это прокачка спины а не кистей рук.
|
|||
161
ChMikle
14.01.21
✎
14:16
|
(160) а если ногами помогать, спина разве будет нагружаться ?
|
|||
162
Глупый ответ
14.01.21
✎
18:18
|
(161) Ногами помогать в смысле не висеть на руках, если кисти забились. Если вес большой делаешь раз 7 пока кисти не забились, дальше встаеншь на ноги, нужно подтянуться ноги поджал, повис подтянулся. Ты же на тренажере имитаторе турника тоже не висишь постоянно.
|
|||
163
Глупый ответ
14.01.21
✎
18:20
|
а так получается, ты спиной можешь, а кисти срываются. Ну и 3-5 раз не дожимаешь. Ты же не кисти полез качать на турник, а спину и позвоночник растянуть.
|
|||
164
Юрий Лазаренко
14.01.21
✎
18:53
|
(163) Для этого существуют специально обученные петли на кисти
|
|||
165
Вафель
14.01.21
✎
18:58
|
рекомендуют таки кисти качать
например просто висеть |
|||
166
Юрий Лазаренко
14.01.21
✎
19:18
|
(165) Их надо отдельно качать, для этого свои упражнения есть. Если необходимо подтягиваться для тренировки спины, а кисти не вытягивают, то лучше применить петли.
|
|||
167
Глупый ответ
15.01.21
✎
10:12
|
(164) Еще можно часы спортивные купить, чтобы пульс считали, кросовки блатные и повязочку на лоб. Вам бы лишь бы куда нибудь деньги занести. Не нужно ничего, надоело висеть, ногами коснулся пусть кисти отдохнут. На петлях они все 10 раз отдыхать будут, а на ногах только 3.
|
|||
168
Глупый ответ
15.01.21
✎
10:13
|
Мне лишние вещи, которые мажутся, воняют и теряются не нужны.
|
|||
169
Андрей_Андреич
naïve
15.01.21
✎
10:17
|
(168) Без носков ходишь?
|
|||
170
Grekos2
15.01.21
✎
10:23
|
"Подтягиваться на высоком турнике, а потом с него "удачно" спрыгнуть можно позвоночник повредить."
Интересно какая высота турника имелась ввиду. Наверное метра 3 от земли. В любом случае записал в коллекцию. :) |
|||
171
Глупый ответ
15.01.21
✎
10:28
|
(170) У тебя поpвоночник разогретый и растянутый, если на пятки случайно бахнешься можеim получишь травму позвоночника. Если ты гимнаст или тебе хотя бы 20 лет, можешь даже сальто делать, а потом приземляться.
|
|||
172
Глупый ответ
15.01.21
✎
10:29
|
(169) Не путай лишние вещи с необходимыми. Кстати летом хожу в сандалиях(босоножках), в них ходят без носков.
|
|||
173
ChMikle
15.01.21
✎
10:29
|
(170) достаточно 10 см ,многие спортсмены советуют повнимательнее к этому относиться
|
|||
174
Grekos2
15.01.21
✎
10:34
|
(173) В фитнесс клубах есть кубы из фанеры. Я на них запрыгиваю или захожу. Иногда с доп грузом.
У этих кубов высота 20-30 см. |
|||
175
ChMikle
15.01.21
✎
10:37
|
(167)>>Еще можно часы спортивные купить, чтобы пульс считали, кросовки блатные и повязочку на лоб.
С таким набором можно уже к турнику и не подходить :) (174) я не специалист , но такие рекомендации делают ребята уровня кмс , значит что-то в этом есть . Во всяком случае я осторожно стараюсь слазить с турника , послушав рассказы о травмах . м.б. это с возрастом как-то связано х.з. |
|||
176
Глупый ответ
15.01.21
✎
10:40
|
(174) Если на фотке ты, больше так не делай.
|
|||
177
Grekos2
15.01.21
✎
10:44
|
(176) Меня девчонки из торгового отдела подбивают. Говорят , что я толстый и у меня ничего не получится.
|
|||
178
Юрий Лазаренко
15.01.21
✎
10:44
|
(167) Да, реально глупый ответ
|
|||
179
ChMikle
15.01.21
✎
10:55
|
(177) говори что с ней у тебя получится , надо просто немного постараться обеим заинтересованным сторонам :))
|
|||
180
Глупый ответ
15.01.21
✎
12:07
|
(178) Моя элитная спортивная экипировка 2020 года за 450 рублей https://prnt.sc/wo4jhb между прочим минимум 600 км прошла не смотря на коронавирусные запреты на передвижения.
(177) тебе нельзя в фитнес ты тооолстый. Тебе только в бассейн, хотьба и бег трусцой https://www.youtube.com/watch?v=M0RwwL7vIuA&feature=emb_logo . |
|||
181
Глупый ответ
15.01.21
✎
12:08
|
а еще надо перестать жрать хамбургеры, жареную картошку, торты и пирожные. Только салат из свежих овощей и гречка. Иначе тебе peace death, тут недавно случай был, один жирный в 29 лет помер. Сердце встало.
|
|||
182
ДенисЧ
15.01.21
✎
12:12
|
(181) Ты ещё водку с коньяком предложи выкинуть...
"Правильно ты живёшь, сын мой. Но зря." |
|||
183
Глупый ответ
15.01.21
✎
12:14
|
(182) человек живет ради других людей, чтобы приносить помощь и радость своим родным и близким, а не для того, чтобы всякую грязь в рот совать.
|
|||
184
Grekos2
15.01.21
✎
12:28
|
А я буду заниматься фитнесом !!!
И обучаться подтягиваниям. Вот так вот. И на бокс пойду. |
|||
185
Grekos2
15.01.21
✎
12:29
|
Я докажу девчонкам из торгового отдела, что я могу подтягиваться и они будут это знать !!!
|
|||
186
ДенисЧ
15.01.21
✎
12:31
|
(183) Кто это сказал?
|
|||
187
trdm
15.01.21
✎
12:40
|
(183) ++++
только вот бухло дает иллюзию облегчения от невзгод. кратковременное состояние. нет что-бы развязывать узлы проблем, легче присосаться к бутылке. |
|||
188
trdm
15.01.21
✎
12:43
|
+(187) счастливые люди не пьют.
пьянство - показатель несовершенства менталитета при котором люди багуют, а потом расхебывают. |
|||
189
ДенисЧ
15.01.21
✎
12:44
|
(187) А почему тогда Индра так сому любил?
|
|||
190
Grekos2
15.01.21
✎
12:44
|
(188) Что даже самодельный Сидр нельзя ?
|
|||
191
trdm
15.01.21
✎
12:45
|
(189) сома не алкоголь.
|
|||
192
ДенисЧ
15.01.21
✎
12:48
|
(191) Ну да. Обязательно. Тогда и кумыс не алкоголь тоже. Но казахи им почему-то вусмерть могут упиться
|
|||
193
Юрий Лазаренко
15.01.21
✎
12:52
|
||||
194
trdm
15.01.21
✎
12:53
|
(189) потому что "даже боги завидуют людям".
(192) сома - напиток бессмертия. Индра пьет нечто другое. |
|||
195
Grekos2
15.01.21
✎
13:01
|
(194) А в индийских книгах есть рецепт того , что пьет Индра ?
|
|||
196
Глупый ответ
15.01.21
✎
13:19
|
(193) круто а я к нам на песчанку каждый день все лето по 6 км бегал, сюда https://prnt.sc/wo9zmb и тут 1км плавал, могу и 3 проплыть но меня плавание вообще вымораживает. А с подъемами переворатами я еще в детстве завязал, боюсь ..й на турник намотается, а штанги и по юности не очень любил, а сейчас считаю вообще бесполезным железом. Есть же отжимания, нафига этот хлам?
|
|||
197
Юрий Лазаренко
15.01.21
✎
14:21
|
(196) Штанги не исключают отжиманий и плавания, зато прекрасно дополняют
https://www.facebook.com/lazarenkoyv/videos/2333574643364435 https://www.facebook.com/lazarenkoyv/videos/3074037425984816 |
|||
198
Krendel
15.01.21
✎
16:27
|
(75)(80) это же партнёр по бизнесу и фильмам джеки чана
|
|||
199
Глупый ответ
15.01.21
✎
19:10
|
(197) Молодец, круто плаваешь. Я только самоучным кролем могу, ну или х. знает как этот стиль называется, 3 раза рукой махнул выдохнул мордой в воду, на 4 мах вдох, может это вообще хрен знает что и я собственный стиль изобрел, но плыть могу долго.
Но штангу таскать не буду. Сиськи накачать? Зачем? Я бы еще лучше с 95 на 75 скинул и мышцы тоже, хочу дрищом быть. |
|||
200
Глупый ответ
15.01.21
✎
19:11
|
(198) Да начхать, для меня в жизни нет афтаритетов, мне на всех наср@ть, тем более на каких то там индусов.
|
|||
201
Hans
15.01.21
✎
19:22
|
(197) что за стиль плавания?
|
|||
202
Hans
15.01.21
✎
19:24
|
(197) Описание тренировок есть у тебя? Я на инфостарте голосовал за твое выступление "Как накачаться одинеснику.".
|
|||
203
Юрий Лазаренко
15.01.21
✎
21:07
|
(199) А что плохого в больших сиськах? Они вопреки распространенному мнению со временем не отвисают. Ну если не рассматривать старческий возраст, но там у всех все отвисает.
(201) А фиг знает, Зохан так плавал. (202) Описания тренировок нет, так как мне их тренер составляет новые каждые 3 месяца и они сделаны именно под меня. Вряд ли они подойдут кому-то другому. А доклада "Как накачаться одинеснику" на инфостарте я не выкладывал, это ты не за меня голосовал наверно. |
|||
204
Глупый ответ
15.01.21
✎
21:46
|
(203) Во первых да потому, что колено травмированное вес больше 95 вырастает колено болеть начинает и это я еще пока молодой и оно напругу держит, а дальше чего? Во вторых лишнее мясо - лишняя потребность в кислороде, значит мотору надо чаще и больше стучать. Мотор не казенный, каждые 5 кг это + 10 единиц к давлению. У меня комплексов и страхов нет, сила не в теле а в духе. Уголовники вон дрищи все, а все боятся, потому что он ножом полоснет, даже микросекунды думать не станет. Не я хочу дрищем быть.
|
|||
205
Hans
15.01.21
✎
21:46
|
(203) Были голосовалки как то, на какие то шуточные темы докладов. Я предлагал тебя с докладом "Как накачаться одинеснику". Ты тогда второе место занял. Занял бы первое - Доджик тебя при попросил рассказать.
|
|||
206
Глупый ответ
15.01.21
✎
21:47
|
+(204) хочу 76 кг, как в 18 лет. Этим летом рекорд был 87 кг, к зиме опять 95 отожрал. Думал еще десяточка и победа, а оно вон опять.
|
|||
207
Hans
15.01.21
✎
21:50
|
(205) Може быть даже и на сцене отжимался бы.
|
|||
208
Юрий Лазаренко
15.01.21
✎
21:57
|
(205) https://www.youtube.com/watch?v=PvQX0H28S_M Этот? За голос спасибо, там чуть не хватило до первого места. Но с лидером того года тяжко состязаться, так что в этом случае и второе место это круто.
(204) Ну не знаю, не заметил у себя +5 к давлению. Может все это индивидуально. Спрошу у тренера, что знают об этом профессионалы. |
|||
209
Hans
15.01.21
✎
22:01
|
(204) 5 кг мяса очень трудно набрать. Мясо без химии не даст повышения давления.
|
|||
210
Pro-tone
18.01.21
✎
10:34
|
(204) в больницах (по крайней мере современных) при оценке состояния здоровья поступившего больного всегда оценивается количество тощей (сухой) мышечной массы и жировой, поэтому можно поставить знак равенства между здоровьем и увеличенным ее относительным количеством согласно возрасту, мышцы очень энергозатратны, и для здоровья это очень и очень хорошо, так как даже в покое атлетичный человек сжигает больше калорий, чем его нетренирующийся ровесник. И как верно подметил (209), речь идет о набранных мышцах без использования экзогенных гормонов, в этом случае сами мышцы еще являют собой большую эндокринную железу, в частности, влияя на уровни ИФР-1, который замедляет старение.
|
|||
211
Глупый ответ
18.01.21
✎
14:42
|
(210) я и смотрю, как качки старения замедляют, дохнут после 30 как мухи. Например этот ваш Динамит. Я как то видел видео качка, он стоит просто и задыхается на ровном месте. Кто то в коментах написал, дайте кто ни будь этому гиганту балончик воздуха от меня. Зато он себе раскачал самый большой в мире пердак, как у лошади.
|
|||
212
Новиков
18.01.21
✎
14:58
|
(204) >>колено травмированное вес больше 95
А что с коленом? Как получена травма? |
|||
213
Pro-tone
18.01.21
✎
15:34
|
(211) а ты делаешь разницу между спортом высоких достижений и физкультурой, не? дохнут все спортсмены раньше отпущенного от бегунов до метателей ядер, так как организм в режиме форсажа работает во вред, только речь не об этом, а о физкультуре. Возьми 2 человека-ровесника 60+ лет, один атлетично сложен, просто тренил всю жизнь для здоровья, другой вообще ни разу, только сидел на стуле и на диване лежал. Поверь, второй будет дряхлой развалиной, который уйдет если и не раньше первого, то уж точно совершенно в ином качестве, привязанный с кровати с пролежнями и немощный, не могущий себя даже обслужить.
|
|||
214
Serginio1
18.01.21
✎
17:35
|
(5) У меня резиновые петли. https://www.youtube.com/watch?v=5E_6th8-wdk&t=157s
Поработал часик сделал сет на определенные мышцы. А в зал на велосипеде. Летом тоже кинул петли в рюказак. Покатался и потренировался на петлях |
|||
215
Гений 1С
гуру
18.01.21
✎
18:37
|
(214) я недавно впервые попробовал велотренажер. прикольно
|
|||
216
trdm
18.01.21
✎
18:45
|
(213) +500
(214) я уже 4 петли порвал. Последняя на 68 кг. |
|||
217
trdm
18.01.21
✎
18:47
|
так что петли - это херня.
Приседания, отжимания, подтягивания - база рулит. |
|||
218
Serginio1
18.01.21
✎
18:58
|
(215) Главное каденс держать больше 90! Ну и с нагрудным пульсометром. В аэробной зоне.
(216) Молодец! Так приседать , отжиматься и подтягиваться тоже с петлями. Если нагрузки не хватает то как утяжелители, если наоборот то как уменьшители нагрузки. Не нужны всякие гантели и штанги |
|||
219
cViper
18.01.21
✎
19:04
|
Купил тут себе гирьку на 12 кг. Весьма интересная вещь оказалось. Для некоторых упражнения маловато, а вот для некоторых то что надо.
|
|||
220
Гений 1С
гуру
18.01.21
✎
19:16
|
(218) штанги - это особое удовольствие. жим 90*5, становая 115*5 - мои показатели.
|
|||
221
trdm
18.01.21
✎
20:49
|
(220) Предпочитаю цепи.
А штанга много места в квартире занимает. |
|||
222
trdm
18.01.21
✎
20:50
|
(218) Берешь 2 килограмовые гантели и заряжаешь бой с тенью минуты на 3.
И майку можно выжимать. даже из 2-х кг. можно выжать максимум. |
|||
223
Гений 1С
гуру
18.01.21
✎
21:27
|
(221) в сложенном виде мало.
|
|||
224
Гений 1С
гуру
18.01.21
✎
21:29
|
(221) стойка разве что, лень ее разбирать:
https://www.youtube.com/watch?v=2_1WRmaXTaI |
|||
225
Курцвейл
19.01.21
✎
00:10
|
Для дома лучше всего купить прорезиненный блин. Килограмм на 15-20.
https://www.youtube.com/watch?v=qu7bDq2A67c |
|||
226
Гений 1С
гуру
19.01.21
✎
07:29
|
(225) чем лучше?
|
|||
227
Волшебник
19.01.21
✎
07:38
|
(226) Он тише
|
|||
228
Serginio1
19.01.21
✎
10:16
|
(220)(222) У меня проблемы с суставами. 13 лет болели. Не мог руку поднять, присесть.
Начал работать с небольшими весами, медленно с задержками. В итоге проблемы с суставами ушли. Мышечная масса уменьшилась, но немного. Но я и сам стал отдавать предпочтение аэробным. Нахрен эта лишняя мышечная масса. Нужен баланс аэробной и анаэробных нагрузок |
|||
229
ChMikle
19.01.21
✎
10:19
|
+(222) гантели в руки и бегом на стадион
|
|||
230
Grekos2
19.01.21
✎
10:29
|
Гантели не только полезная вещь, но еще эстетичная.
Как и гиря. |
|||
231
trdm
19.01.21
✎
10:35
|
(229) На стадионе и без гантелей есть чем заняться.
|
|||
232
bolder
19.01.21
✎
10:53
|
(0) Спасибо.Я снова начал тренироваться.Долой жир!
|
|||
233
Курцвейл
19.01.21
✎
16:04
|
(226) Удобнее чем гири и гантели. Интерфейс лучше.
Со штангами удобнее заниматься в тренажерном зале. |
|||
234
Курцвейл
19.01.21
✎
16:06
|
(226) Вместо жима лежа, положил блин на поясницу и отжимаешься. Эффект будет не хуже, чем жим лежа. Зато места занимает гораздо меньше.
|
|||
235
Гений 1С
гуру
19.01.21
✎
16:12
|
Сегодня пробежал 9 км по морозу. Рот закрыл лыжной маской, нос открыл. Холодно перестало быть после 10 минут бега.
|
|||
236
Гений 1С
гуру
19.01.21
✎
16:13
|
(234) а если соскочит?
|
|||
237
Юрий Лазаренко
19.01.21
✎
16:42
|
(236) Нос сломается
|
|||
238
trdm
20.01.21
✎
08:11
|
(234) Достаточно просто задрать ноги на табуретку, что-бы увеличить вес.
Попробуйте отжаться таким образом на напольных весах и поймете. |
|||
239
ДенисЧ
20.01.21
✎
08:14
|
(238) При задранных ногах нагрузка на несколько другие мышцы идут.
|
|||
240
trdm
20.01.21
✎
08:16
|
не страшно
|
|||
241
Гений 1С
гуру
20.01.21
✎
08:26
|
(240) соседи снизу есть?
|
|||
242
trdm
20.01.21
✎
08:37
|
(241) есть рюкзак в который блин можно положить. это работает.
|
|||
243
Grekos2
21.01.21
✎
09:32
|
Сегодня с утра впервые в этом году пробежал 2 км.
Кайф необыкновенный. |
|||
244
Глупый ответ
21.01.21
✎
10:22
|
(212) в большой теннис каждый день рубился с весом 110. Корт стоит 1500 в час, нашел клуб 5000 за 10 занятий и все корты которые не заняты наши с 7 до 11, ну я каждый день и рубился по 4 часа года. Потом бросил и просто через 2 года после приседаний заболело колено. Я через 3 года пошел к хирургу, он сказал, что там что то порвалось или сломалось, типа операция фигня на раз два шьется, ну я сказал, нафиг начал его , беречь, закачивать и вес скинул до 90. Пока вроде держит. В общем беда в том, что в колене нет нервных окончаний и когда ты его чрезмерно изнашиваешь, ты об этом даже не знаешь, а когда ты его йобнул, ты об этом узнаешь лет через 5. Есть у меня подозрение, когда такое случилось, в одной игре пару раз удачно на пятку приземлился, домой вернулся на велике, все нормально было, на следующий день при посадке в машину заболело колено, ну я бросил на 2 месяца, оно прошло, а через 2 года узнал, что оно не прошло оказывается, а еще через 3 что и не пройдет.
|
|||
245
Глупый ответ
21.01.21
✎
10:25
|
В среднем возрасте травму получить, это на раз-два. Если по малолетству до 30 многое прощается, то потом нет. Поэтому кидайте вы эти футболы, баскетболы, железки тяжелые, жратву колорийную. А приходите в бег трусцой, турнички, прогулки, плавание. Не стоит это "быстрее,выше,сильнее" полученных травм, человек он не из стали, а из мяса. И мясо довольно хрупкое.
|
|||
246
ChMikle
21.01.21
✎
10:27
|
(244) страсть какая
|
|||
247
Волшебник
21.01.21
✎
10:31
|
(244) Я раньше в настольный теннис скакал за мячиком, колени болели. Сейчас перестал
|
|||
248
ChMikle
21.01.21
✎
10:32
|
(245) в беге тоже получается можно повредить суставы ног
|
|||
249
Hans
21.01.21
✎
10:33
|
(244) А ты уверен что проблемы не от веса а от тенниса? Я думаю проблемы от веса. Играл или не играл бы - колени болели бы.
|
|||
250
Волшебник
21.01.21
✎
10:34
|
(249) От тенниса с лишним весом.
(248) Да, разумеется. Особенно если приземляться на пятку. |
|||
251
ChMikle
21.01.21
✎
10:37
|
(250) так-то и с шведской стенки можно неудачно прыгнуть
|
|||
252
Hans
21.01.21
✎
10:41
|
Турник вообще опасен. Вы пульс и давление от подтягивания смотрели?
|
|||
253
Grekos2
21.01.21
✎
10:43
|
(252) От человека зависит.
Для меня да, подтягивания опасны. Без измерений чувствую. Плохо быть жиробасом. А дрищи-халявщики могут наверное безопасно на турнике работать. |
|||
254
Глупый ответ
21.01.21
✎
10:50
|
(248) вот так https://www.youtube.com/watch?v=M0RwwL7vIuA&feature=emb_logo все прошлое лето и осень бегал по 6 км в день, набегал может 500-600 км в конце даже с 3х килограммовыми гантелями в руках. Полет нормальный.
|
|||
255
Глупый ответ
21.01.21
✎
10:53
|
+(254) в этих геройских тапках https://prnt.sc/wo4jhb дают +10 к выносливости.
|
|||
256
Глупый ответ
21.01.21
✎
10:57
|
И бегал только по земле, по асфальту тоже мне кажется нельзя. Или земля или специальные прорезиненные дорожки на стадионах.
|
|||
257
ChMikle
21.01.21
✎
11:39
|
(253) говорят, основная проблема со сходом с турника . неправильное приземление и травма позвоночника м.б.
|
|||
258
ChMikle
21.01.21
✎
11:40
|
(255) в сандалях бегать ? Представляли себя римским легионером , бегущего на врага , с воображаемым копьем ?
|
|||
259
ChMikle
21.01.21
✎
11:40
|
+(258) :))
|
|||
260
Grekos2
21.01.21
✎
11:49
|
(257) Это для меня не проблемма.
Проблемма давление. Потому я когда в плохой форме очень долго разминаюсь перед подтягиванием. И даже когда в хорошей форме все равно с опаской. |
|||
261
Grekos2
21.01.21
✎
11:51
|
Если на турнике как гимнаст олимпиец солнышко крутить, а потом резко соскочить на пятки, то тогда может и
будет проблемма. Но мне то не раскрутиться как гимнасту. |
|||
262
ChMikle
21.01.21
✎
12:06
|
(260) >> Проблема давление. Потому я когда в плохой форме очень долго разминаюсь перед подтягиванием.
Поднимается при нагрузке? |
|||
263
Grekos2
21.01.21
✎
12:19
|
(262) Может давление, а может пульс учащается.
Неприятное напряжение в сосудах. |
|||
264
Глупый ответ
21.01.21
✎
12:20
|
(258) ни кем себя не представлял. Просто 3 км в одну сторону, там 1 км проплыл, назад 3км. Если в другой обуви будет это головняк будет с помывкой ног от грязи/песка, носками и кроссовками. А так песок сам через 500 метров с ног осыпался, до дома добежал в ванной уже песок смыл.
|
|||
265
Глупый ответ
21.01.21
✎
12:29
|
(249) проблема от дурной головы, азарта, мнимой неуязвимости. Дедушки в 80 лет один раз в неделю собираются в 4 ром ракетками потыкают и домой. А я же херачил по 3 часа в день 30 дней в неделю вообще без перерывов. Короче ходил бы пару раз в неделю с весом 75 кг, играл бы в теннис до 90 лет.
|
|||
266
Глупый ответ
21.01.21
✎
12:31
|
В общем не нужно в азартные игры играть, ни в какие ни в теннис ни в футбол ни в качалку, где один перед другим, а я 100 поднял, а я 150, а я 200. А трактор 2 тонны поднял и чего? Всем по фиг сколько ты там поднял и сколько раз. Не пофиг только компаниям, которые деньги делают на комплексах, пихая в дурные головы, всякие там бэцэашечки, спорт жратву и гормоны.
|
|||
267
ChMikle
21.01.21
✎
12:31
|
(265) гордыня - грех !
|
|||
268
Юрий Лазаренко
21.01.21
✎
12:55
|
(266) А что не так с бэцэашечками, тем более натуральными?
|
|||
269
Волшебник
21.01.21
✎
12:59
|
(268) Развод лохов
|
|||
270
Глупый ответ
21.01.21
✎
13:02
|
(268) не так с компаниями, которые эту жратву продают, проводят всякие там соревнования, где всякие там обожравшиеся спортивной жратвы и обколовшиеся деками, тестостеронами, прочими гормонами. Анна Тураева, королева качалки https://prnt.sc/xcy595 , сразу видать шо на натуральном сале отожралась.
|
|||
271
Grekos2
21.01.21
✎
13:30
|
(270) Вот это жесть.
|
|||
272
Гений 1С
гуру
21.01.21
✎
13:30
|
(253) я с нуля научился подтягиваться до 5 раз
|
|||
273
Grekos2
21.01.21
✎
13:31
|
(272) Я тоже могу. :)
Если готовиться месяца 2 |
|||
274
Гений 1С
гуру
21.01.21
✎
13:48
|
(273) готовиться не надо. Просто начинай сегодня. Купи резинку зеленую и вперед
|
|||
275
ChMikle
21.01.21
✎
14:20
|
(272) впечатляет :))
|
|||
276
Grekos2
21.01.21
✎
14:22
|
(274) Я не в форме.
Отравлен токсинами. Начну через 2 недели :) |
|||
277
Глупый ответ
21.01.21
✎
14:31
|
(276) Бухал что ле? Или трусы блогера надевал?
|
|||
278
ChMikle
21.01.21
✎
14:31
|
(277) кока-колы выпил :))
|
|||
279
Grekos2
21.01.21
✎
14:36
|
Все новогодние праздники.
Сейчас я способен только на бег со скоростью 8-9 км в час. |
|||
280
Юрий Лазаренко
21.01.21
✎
14:38
|
(270) Это, конечно, грустно. И все-таки непонятно, как связаны тестостероны, гормоны и bcaa.
|
|||
281
Юрий Лазаренко
21.01.21
✎
14:39
|
(269) Ну тогда витамины это тоже развод лохов.
|
|||
282
Глупый ответ
21.01.21
✎
14:40
|
(279) Ты еще и водку пьешь?! И вообще, рядовой куча, а разве тебе можно жрать пончики?
https://www.youtube.com/watch?v=IRJq5tLMAEw (280) Это связано с тем, что компании производители этой херни, проводят рекламные акции, которые калечат малолетних лошков. |
|||
283
Глупый ответ
21.01.21
✎
14:41
|
(281) Витамины это развод лохов, особенно американские. Я вот все витамины с пищей получаю и не пил витаминов лет 10, вроде жив и зубы на месте.
|
|||
284
Глупый ответ
21.01.21
✎
14:43
|
+(283) Все иностранные витаминные комплексы, кроме ревита он отечественный - это заговор фармацевтических компаний. По вытряхиванию денег с дибилов.
|
|||
285
Юрий Лазаренко
21.01.21
✎
15:05
|
(282) Компания виновата, что кто-то по дурости пережрал витаминов? Так может тогда и все фермы плохие, потому что некоторые мясо жрут как не в себя и жиреют?
|
|||
286
Глупый ответ
21.01.21
✎
15:09
|
(285) Компания виновата в формировании образа в голове у школоло и дибилов переростков путем проведения рекламных акций. А по факту это не здоровяки, а инвалиды с варикозным расширений вен, ушатаным сердцем, печенью и всем чем только можно, особенно упоротые могут и 30 лет не пережить, остальные 50.
|
|||
287
Глупый ответ
21.01.21
✎
15:09
|
Про витамины первая же ссылка в яндексе, отличная статья https://zozhnik.ru/pochemu-vitaminy-iz-edy-luchshe-vitaminov-iz-apteki/
|
|||
288
Глупый ответ
21.01.21
✎
15:11
|
Для производства витаминных комплексов используются ацетон, формальдегид, нейлон и другие химические вещества
Автор известной книги о витаминах «Витаминология» Кэтрин Прайс поддерживает теорию бесполезности витаминов. Более того, она убеждена, что синтетические витаминные комплексы могут нанести вред: «Для синтеза витамина А используются ацетон и формальдегид, витамин РР часто вырабатывается из нейлона 6.6 — синтетического волокна, которое применяется для создания защитных ковриков, подушек и ремней безопасности, кабельных стяжек, а сырьем для В1 служит каменноугольный деготь», – пишет Кэтрин. |
|||
289
HawkEye
21.01.21
✎
15:34
|
(220) становая твоя - это здравствуй грыжа...
над техникой надо работать |
|||
290
Юрий Лазаренко
21.01.21
✎
15:38
|
(288) Кто заставляет есть всякий шлак? Так тяжело узнать состав предварительно? Ты мясо и помидоры тоже не ешь, потому что у кто-то выращивает их с нитратами и стероидами? Или таки есть места, где помидорки можно покупать?
|
|||
291
Глупый ответ
21.01.21
✎
15:49
|
(290) откуда ты узнаешь из чего этот поливитамин делали, на фабрику пойдешь состав ингредиентов смотреть? Ты в (281) что имел ввиду? Я имел ввиду фабричные поливитамины, которые в аптеках в виде лекарств и в спортивном питании в виде БАДов продают, причем за не хилые деньги. Ну так я тебе говорю, что молодым людям, которые нормально питаются, никакие витамины из аптеки не нужны. Может быть нужны: морякам, которые по 2 месяца в море или чукчам в тайге или старикам в 90 лет, когда пища правильно не усваивается. Вот это я могу поверить, что им надо.
|
|||
292
Юрий Лазаренко
21.01.21
✎
15:59
|
(291) Так что насчет помидор и кур? Ты их совсем не ешь, потому что некоторые в них кладут пестициды и гормоны роста?
|
|||
293
Глупый ответ
21.01.21
✎
16:08
|
(292) Я мясо кур и индюшек и яйца домашние у знакомых беру, они вроде не сильно сыпят. Мясо если и ем то говядину или баранину, их там сильно гормонами не кормят. А так в основном рыбу морскую или океанскую, вряд ли ее там в океане гормонами кормить будут. Я помидоры огурцы по сезону стараюсь есть местные, тут вроде не китайцы растят и не привозные. Зимой ем капусту, редьку, морковку, лук и прочие овощи зимнего хранения.
|
|||
294
Глупый ответ
21.01.21
✎
16:10
|
Короче если, что и потребляю вредного, то неизбежное, так устроен мир тут уж никуда не деться. А не то, зачем специально в аптеку ходят или в спорт пит кормушки и бады жрут да еще и за бешенные деньги. Ну тупые...
|
|||
295
Волшебник
21.01.21
✎
16:28
|
(293) Коров колят гормонами очень активно. Кроме того, красное мясо вызывает рак.
|
|||
296
Юрий Лазаренко
21.01.21
✎
16:39
|
(294) Ну вот, уже оговорки пошли. Черное и белое начинает становиться серым. Еще пара часов обсуждения в таком ключе, и окажется, что витамины таки едят не тупые, а вполне нормальные люди.
|
|||
297
Юрий Лазаренко
21.01.21
✎
16:43
|
+(296) Кстати, домашние фермеры частенько тоже от нелюбимых тобой компаний не отстают. На фоне веры некоторых людей, что у крупных компаний одна химия, впаривают свои фермерские продукты раз в 5 дороже, утверждая, что у них-то настоящий натурпродукт. Но ты же ни разу анализ этих натурпродуктов не делал, да?
|
|||
298
Волшебник
21.01.21
✎
16:44
|
(296) Если в рационе есть свежие фрукты/овощи, то отдельно витамины в аптеке покупать не требуется. Но если вы подвержены плацебо-эффекту, то купите аскорбинку или поливитаминный комплекс. Хуже не будет.
|
|||
299
Глупый ответ
21.01.21
✎
16:44
|
(295)
1000 грамм мяса - 8000 ккл - 400 рублей - 5 копеек килокалория летом 1000 грамм овощей 400 ккл. - 80 рублей - 20 копеек килокалория зимой 1000 грамм овощей 400 ккл - 200 рублей - 50 копеек килокалория. Питаться овощами и фруктами в 2-10раз дороже чем мясом, мясо - это еда для нищих. Нищих не жалко. (296) А я и не говорил, что у меня однобитное мышление. Это ты мне его за уши притянул. |
|||
300
Grekos2
21.01.21
✎
16:46
|
(297) Я всегда фермеров в этом подозревал. :)
|
|||
301
Юрий Лазаренко
21.01.21
✎
17:05
|
(299) Если не однобитное, тогда непонятно, почему фермеры не все козлы, а большие компании - все.
|
|||
302
Волшебник
21.01.21
✎
17:06
|
(301) Фермеры любят своё дело, а большим компаниям важнее норма прибыли.
|
|||
303
Глупый ответ
21.01.21
✎
17:14
|
(301) Где я говорил, что большие - компании зло, а фермеры - молодцы? Когда я говорил, про зло, я говорил, про компании выпускающие "спорт пит" и БАДы, при этом они еще занимаются активной, рекламой и пропагандой перекачанных имбицилов, раскормленных на гормонах и угробивших свое здоровье, чтобы всякие неокрепшие умы думали, что разожранное тело - это успех. Это всего лишь рекламный образ сформированный за большие деньги.
|
|||
304
Глупый ответ
21.01.21
✎
17:16
|
+(303) Любое видео соревнований качков посмотри или всяких там стронг мэнов, что там на рекламных плакатиках нарисовано?
|
|||
305
Глупый ответ
21.01.21
✎
17:18
|
Кто был спонсором? Организатором? Нормальным людям это нах не надо. Кто там сколько поднимет и у кого шире жо па нам абсолютно все равно, это интересно только небольшому проценту закомплексованных идиотов и жадным барыгам толкающий мясо свою продукцию.
|
|||
306
Глупый ответ
21.01.21
✎
17:20
|
* толкающим свою продукцию пушечному мясу
|
|||
307
Hans
21.01.21
✎
17:57
|
Одни говорят витамины надо, другие говорят не надо.
|
|||
308
Hans
21.01.21
✎
17:59
|
ФрешЛайв говорит надо, духтур Мясников говорит не надо.
|
|||
309
trdm
21.01.21
✎
18:14
|
(299) Вот почему-то после мяса всегда есть хочется. А когда сидел "на безмясе" - ел пару раз в сутки.
|
|||
310
Вафель
21.01.21
✎
18:16
|
(309) не замечал такого
|
|||
311
Юрий Лазаренко
21.01.21
✎
18:24
|
(304) Было бы удивительно увидеть там рекламу не аминокислот, а, например, памперсов. Точно так же, как невозможно увидеть рекламу bcaa перед детской программой в телеке. Если в детских телепрограммах рекламируют памперсы, означает ли это, что производители памперсов "подсаживают на свою продукцию" и поэтому они козлы?
|
|||
312
trdm
21.01.21
✎
18:38
|
(310) Замечаешь когда попробуешь. Надо побыть в 2-х состояниях, на веганке и на обычке что-бы разнуцу почувствовать.
|
|||
313
Волшебник
21.01.21
✎
18:44
|
(312) Вегетарианство — это обычное состояние для миллиардов людей на планете. Например, индийская кухня почти вся вегетарианская.
|
|||
314
Вафель
21.01.21
✎
18:48
|
(312) так я и пушу ибо пробовал
|
|||
315
Гений 1С
гуру
21.01.21
✎
18:52
|
(313) это потому что у них мяса нет, вынужденное.
|
|||
316
Гений 1С
гуру
21.01.21
✎
18:53
|
(312) я пробовал год быть вегетарианцем, где-то в 22 года. Сразу перестал бегать 5 раз в неделю по 5 км. НЕ хватало энергии.
|
|||
317
Гений 1С
гуру
21.01.21
✎
18:56
|
(283) удобрения это тоже развод лохов, ага. ;-) ну если витамины поступают извне, организм не тратит силы на их добычу из еды. Норм.
Рыбий жир вот полезен, опять же. (289) прости, с тех пор как я работаю с тренером, я перестал верить таким "камментам из интернета", за моей техникой следит профессионал... (295) рак, о как? Небось хочешь жить вечно, дыа? |
|||
318
Волшебник
21.01.21
✎
19:02
|
(315) Нет, им религия не позволяет (индуизм, буддизм).
|
|||
319
Волшебник
21.01.21
✎
19:03
|
(317) ВОЗ предупреждает, если чё. На пачках сигарет тоже написано "Курение вызывает рак" и "Курение убивает", но люди курят.
|
|||
320
Волшебник
21.01.21
✎
19:04
|
(317) О-хо-хо! Если организм не тратит силы на переваривание еды, то еда остаётся непереваренной и начинает гнить. Мясо переваривается 3-4 дня
|
|||
321
trdm
21.01.21
✎
19:14
|
(316) > я пробовал год быть вегетарианцем, где-то в 22 года. Сразу перестал бегать 5 раз в неделю по 5 км. НЕ хватало энергии.
Возможно. К вегетарианству (только фрукты/овощи) надо относиться осторожно, ибо по задумке это предпоследняя ступень в йоге. к нему надо подходить после длительного > пары лет сидения на ведической еде (фрукты,овощи, молочка, мед). В результате правильной веганки высвобождается психическая энергия и совладать с потоком нелегко. По этому у веганок часто едет крыша. (318) Да это все от окружения зависит. Пара лет в другом окружении и медиа и мозги начинают по другому ворочаться. Начинают лопать мясо. |
|||
322
trdm
21.01.21
✎
19:15
|
(320) +500 мсяо - это тяжелая хавка.
|
|||
323
Глупый ответ
21.01.21
✎
21:47
|
(321) "у веганок часто едет крыша" - может они и до этого йобнутые были, а травоедение это только усугубило? Если чего, то я против крайностей. Я за приоритеты. Первым делом идут фрукты, ягоды, овощи и каши, растительные жиры, растительный белок(бобы,орехи), вторым молоко и яйца, третьим приоритетом рыба и морепродукты, животный жир(сало), и уже в последнюю мясо и иногда даже фри и хамбургеры.
|
|||
324
Eeeehhhh
21.01.21
✎
22:17
|
(322) ты прежде, чем плюсики в таком объеме ставить взял бы учебник физиологии. Даже сильно прожаренная свинина переваривается не более 5 часов. А к примеру котлеты из свинины улетают в кишечник уже через час.
А через кишечник уже проходит, как любая пища со среднеодинаковой скоростью. Кстати самая тяжелая пища это грибы до 6 часов, затем идут бобы\горох - так что вега что то там привет. |
|||
325
trdm
21.01.21
✎
22:23
|
(323) > "у веганок часто едет крыша" - может они и до этого йобнутые были, а травоедение это только усугубило?
не, все источники, говорящие йоге говорят, о высвобождении психической энергии когда переходишь на более экономичный уровень. |
|||
326
trdm
21.01.21
✎
22:29
|
(324) ну да. а для переваривания пищи приходится генерировать кислоту.
вопрос обьема. и вопрос энергозатрат ты не раскрыл. |
|||
327
trdm
21.01.21
✎
22:30
|
(324) > А к примеру котлеты из свинины улетают в кишечник уже через час.
ты котлеты то готовил? она нае на 100% из мяса состоит. |
|||
328
Волшебник
21.01.21
✎
23:44
|
(323) Точно
|
|||
329
Глупый ответ
22.01.21
✎
09:26
|
(309) тут вопрос не в аппетите, а в том что мясная калория дешевле растительной по всем продуктам кроме круп, от 2х до 10 раз. И если чисто теоретически, всех людей перевести на овощи, фрукты, что и требуют веганы, то пердежь коров, разрушающий озоновый слой, покажется легкой неурядицей, перед грядущей экологической катастрофой. Самая дешевая нямка это крупы + мясо или мясо + картошка. Это привет всем активным мясоедам и веганам. Одни то думают, что мясо жрать - это дорого богато. Дорого богато, это было в средние века. Когда, если мясо 2 раза в месяц ел, уже респектабельный чел. А при нынешней экономике, это один из самых дешевых белков. Другие думают, вот сейчас коров жрать перестанут и наступит рай, а по факту наступит пипец.
|
|||
330
Grekos2
22.01.21
✎
09:33
|
По поводу вегетарианства.
Я не употребляю свинину и говядину уже наверное года два. Курицу и индейку редко. Рыбу, творог и яйца регулярно. В феврале готов провести эксперимент. 5 забегов по 5 км в неделю :) |
|||
331
Глупый ответ
22.01.21
✎
10:26
|
(330) Молодец, еще перестань жареную картошку на ночь жрать и пиво по пятницам пить. А то чего то сомневаюсь я, что на рыбе можно такую ряху на есть.
|
|||
332
Grekos2
22.01.21
✎
10:27
|
(331) Я докажу всем , что жиробасы тоже умеют бегать.
|
|||
333
Волшебник
22.01.21
✎
10:28
|
(332) Что говорят девчонки из торгового отдела?
|
|||
334
Grekos2
22.01.21
✎
10:28
|
(331) Кстати пиво не противоречит веганству :)
|
|||
335
Андрей_Андреич
naïve
22.01.21
✎
10:29
|
(332) А всем пофик :)
|
|||
336
Волшебник
22.01.21
✎
10:29
|
(334) Да-да, есть неправильные вегетарианцы. Они едят пиццу и пьют пиво.
|
|||
337
Grekos2
22.01.21
✎
10:29
|
(333) Что я слишком тучен и пора бы уже что то предпринять, а у меня силы воли не хватает.
|
|||
338
Grekos2
22.01.21
✎
10:30
|
(336) Пицца Маргарита - любимая Пицца веганов.
|
|||
339
Irbis
22.01.21
✎
10:30
|
(337) Поспи и всё пройдет
|
|||
340
Волшебник
22.01.21
✎
10:30
|
(337) А ты им возражай: "Хорошего человека должно быть много!"
|
|||
341
Grekos2
22.01.21
✎
10:31
|
(340) Их трудно переубедить. Их много.
|
|||
342
Irbis
22.01.21
✎
10:32
|
(341)Начхать и забыть
|
|||
343
Волшебник
22.01.21
✎
10:32
|
(341) Давно бы накачал кубики и всех соблазнил
|
|||
344
Grekos2
22.01.21
✎
10:35
|
(342) Я этого так не оставлю.
(343) Я им докажу. С марта месяца начну новую жизнь. |
|||
345
Волшебник
22.01.21
✎
10:36
|
(344) Начни с понедельника. freshlife28
“как начать в понедельник новую жизнь и не бросить ее во вторник”! |
|||
346
Grekos2
22.01.21
✎
10:38
|
(345) В понедельник будет кросс 3 км в самом легком темпе.
Сегодня было 2 км. |
|||
347
trdm
22.01.21
✎
10:39
|
(329) > тут вопрос не в аппетите, а в том что мясная калория дешевле растительной по всем продуктам кроме круп, от 2х до 10 раз.
ИМХО (на пальцах прикинуть) Это - неправильное представление. Мясо требует сопровождением острые специи, иначе переваривать будете долго и ощущение тупизны и заторможенности будет явным. А специи стоят немало. |
|||
348
Irbis
22.01.21
✎
10:40
|
(344) Извини, но пиздеть не мешки (гантели, штангу и т. п.) ворочать. Кто занимается, обычно делает это молча. А кто собирается, постоянно ище повод не сделать.
|
|||
349
Irbis
22.01.21
✎
10:40
|
(347)Специи под ногами растут, бери не хочу.
|
|||
350
trdm
22.01.21
✎
10:41
|
(331) > Молодец, еще перестань жареную картошку на ночь жрать и пиво по пятницам пить.
Жаренная картошка на вечер - это пипец. Как и овсянка на завтрак. Желудок будет бунтовать раз в неделю. Сразу надо штопор прикупить :) |
|||
351
trdm
22.01.21
✎
10:41
|
(349) Под каким блин сугробом растет сейчас черный перец?
|
|||
352
Глупый ответ
22.01.21
✎
10:43
|
(346) вообще пофиг на кроссы и на физические нагрузки, ты на любой тренировке за 1-2 часа, сожжешь ну максимум 300-500 калорий. А домой пришел, пол батона хлеба + сала + пивком шлифанул уже 4000ккл. Короче за день ты можешь спокойно нажрать 4-8тыс ккл, эти все пробежки побоку. Питание налаживать надо.
|
|||
353
Irbis
22.01.21
✎
10:43
|
(351) Вовремя собирать нужно было, а и цена ему пятачок. Чай не невесть что. А уж красного, что острого, что сладкого практически на любом огороде чуть больше чем до фига
|
|||
354
Grekos2
22.01.21
✎
10:46
|
(350) А я овсянку регулярно ем утром.
|
|||
355
Глупый ответ
22.01.21
✎
10:46
|
(350) Я когда то любил на ночь с селедочкой, она как снотворное действует. Потом обратил внимание, что у меня вес 115-120 кг, бросил это дело и много еще чего и вес на 95 улетел, сейчас гуляет 89-95. Летом был рекорд 87 кг, но я два дня вообще не ел, правда потом ел, ел, ел, ел и все равно жрать хотелось, наел еще больше чем было и решил больше рекордов не ставить, а просто стараться по меньше есть вредного, по больше полезного.
|
|||
356
Grekos2
22.01.21
✎
10:47
|
А от картошки толку мало. Ею не наешся.
|
|||
357
Grekos2
22.01.21
✎
10:48
|
(348) Да. Когда то я ошибался и сворачивал с пути ЗОЖ на кривую колею обжорства и лени.
Но теперь все будет по другому. |
|||
358
trdm
22.01.21
✎
10:49
|
(354) по ведическим канонам зерновые лучше шамать в обед. Лучше перевариваются.
с утра лучше яблоко заточить, зато к обеду аппетит будет зверский, как и способность к перевариванию. |
|||
359
Grekos2
22.01.21
✎
10:49
|
(352) На кроссы не пофиг. Может сердечнососудистая засориться и уже не восстановишь.
|
|||
360
trdm
22.01.21
✎
10:50
|
В обед можно хоть гвозди переваривать. А на вечер лучще тушеной капустки или натурального молока с медом и куркумой.
|
|||
361
Grekos2
22.01.21
✎
10:50
|
(358) Да. так приятней. Я иногда завтрак переношу на обед.
|
|||
362
Irbis
22.01.21
✎
10:51
|
(357) Бла-бла-бла
|
|||
363
Grekos2
22.01.21
✎
10:54
|
А в Июне я уверенно пробегу полумарафон.
|
|||
364
Irbis
22.01.21
✎
10:57
|
Уверен, что уверенно или что пробежишь и что это будет полумарафон, а не "от ларька до нашей бакалеи"?
|
|||
365
trdm
22.01.21
✎
10:58
|
(361) Да не то что приятнее, а просто тип жрачки распределяется по временным возможностям.
Хотя голодняк вечером иногда бывает. Но это скорее всего по другой причине. Ну, я понимаю, что ведическое питание "подстроено" под теплые страны, у нас другая природа - сейчас снег под окном со всеми вытекающими. Но принципы там нормальные. |
|||
366
Глупый ответ
22.01.21
✎
11:07
|
(311) Ничего удивительного, корпорации создали рекламный образ качка и всячески его продвигают и зарабатывают на этом бабосики. А качки насмотревшись фоточек здоровье там сажают. Компании производящие памперсы, тоже катаются на образе, счастливая мама, счастливый малышь. а то что "малыш" потом до 12 лет писается и даже какается под себя уже второй вопрос. Главное бабло срубить. Но от памерса хоть какая то польза есть, чтобы счастливый малыш в гостях не насрал. А от бадов и гормон никакой пользы и ахеренный вред.
|
|||
367
Глупый ответ
22.01.21
✎
11:10
|
и да киношки со всякими росомахами, халками, суперменами и прочими супер людями - это всего лишь рекламные ролики стероидов.
|
|||
368
Grekos2
22.01.21
✎
11:20
|
(364) 100% уверенности нету и даже 90 %
Если буду себя не хорошо чувствовать то остановлюсь и далее не побегу. Но цель поставлена, а это главное. Итого к июню надо пробежать 21 км и научиться 5 раз подтянуться. |
|||
369
Irbis
22.01.21
✎
11:24
|
(368) 1. Кому это надо и зачем? 2. Из озвученного понимается другое, пробегу сколько смогу, пока не поплохеет. Так зачем доводить до этого? Как же сильно нужно себя ненавидеть, чтобы так измываться над собою без всякой на то нужды?
|
|||
370
Irbis
22.01.21
✎
11:25
|
(369)+ и поставить цель не главное, даже совсем не главное.
|
|||
371
Eeeehhhh
22.01.21
✎
11:43
|
(327) ну яйцо и лук, но мяса всегда более 90% в массе. Тут смысл в возможности кишечника принять в себя "массу". Жаренный кусок мяса жесткий и для расщепления на волокон нужно больше времени. А котлета мягкая - смысл посыла, что переваривание мяса 3-4 для это бред. Любая пища проходит через человека со здоровым пищеварением в пределах 18-24 часов. Все ужасы о мясе - бред воспаленного мозга вега* из-за отсутствия того же витамина B12 и части аминокислот. Кстати никогда не задумывался почему все отказники от мяса пытаются обмануть себя готовя мясные блюда без самого мяса?
|
|||
372
Волшебник
22.01.21
✎
11:53
|
(371) Обычная пища типа яблочка за 24 часа, а мясо 2-3 дня. Тяжёлый шашлык будет выходит 4 дня.
Про бред витамина B12 даже писать не буду, уже давно опровергнуто. |
|||
373
Grekos2
22.01.21
✎
12:19
|
(369) Я должен всем доказать. Особенно девченкам из торгового отдела. Что я смогу пробежать. Чтобы не дразнились тучным.
До того как поплохеет доводить не надо. Надо путем методичных тренировок с постепенным увеличением нагрузки сделать , чтобы без затруднений преодолеть дистанцию. |
|||
374
Волшебник
22.01.21
✎
12:28
|
(373) Наши цели ясны, задачи определены. За работу, товарищи! За новые победы коммунизма!
|
|||
375
Irbis
22.01.21
✎
12:30
|
(372) Это уже запор, шашлык просто выходит недопереваренным, то есть большая часть болезных веществ тупо просрана в прямом смысле слова.
|
|||
376
Irbis
22.01.21
✎
12:32
|
Должен ли джентельмен, если он должен?! ©
Задумайся, тобой девки манипулирую и берут на "слабо". Нафиг нужно напрягаться для других, собственную мотивацию лучше включи. |
|||
377
Волшебник
22.01.21
✎
12:34
|
Скоро трансляция от доктора Берга
Чудо аутофагии - самоисцеление и оздоровление организма 23 января в 8.00 МСК https://www.youtube.com/watch?v=VvOngMrMI0A |
|||
378
trdm
22.01.21
✎
12:43
|
(371) (372) я вопросом скорости переваривания не заморачивался, не исследовал. так что не взыщите.
просто макро-правила знаю. |
|||
379
trdm
22.01.21
✎
12:47
|
(373) > Я должен всем доказать. Особенно девченкам из торгового отдела. Что я смогу пробежать. Чтобы не дразнились тучным.
женщинамэто до лампочки. Вон жена Трухоновца (мировой рекордсмен) стебется: мол качаешся, качаешся, а женщинам все одно. |
|||
380
trdm
22.01.21
✎
12:49
|
(377) любая новая технология должна тестироваться в 4-х поколениях...
|
|||
381
Волшебник
22.01.21
✎
12:57
|
(380) Эта технология не новая. Ей примерно 40 тысяч лет.
|
|||
382
Волшебник
22.01.21
✎
12:58
|
Самому механизму аутофагии примерно 3 млрд лет. Наиболее активно он используется в последние 500 млн лет.
|
|||
383
Глупый ответ
22.01.21
✎
13:02
|
(359) у тебя сколько килограмм? Возраст какой? Если больше 110, а у тебя по фото 130-140 и возраст больше 30-35 лет, то про кроссы лучше забудь, можешь суставы ушатать. Лучше жрать перестань, когда человек усиленно тренируется он может сжечь 200-500 ккл, а просто ничего не делая можно сжечь 1500-2500, они сами уйдут на тепло, дыхание и прочие процессы жизнедеятельности. Лучше правильно жрать и вес уйдет сам собой вообще без тренировок. Тренировки это чтобы выглядеть молодцом, на вес они не влияют почти никак. Я уже проверял. А силовые могут его еще и увеличить.
|
|||
384
Волшебник
22.01.21
✎
13:05
|
(383) Тренировки повышают аппетит. Быстрый расход энергии — это звоночек для организма, надо пожрать.
|
|||
385
trdm
22.01.21
✎
13:06
|
(381) ваша интертрепация слишком интертрепирована
|
|||
386
Глупый ответ
22.01.21
✎
13:08
|
(384) Точно. Еще на вес очень влияет пиво и пельмени. Если пивко посасывать с рыбкой и сухариками, то можно вообще не бегать и не прыгать вес никуда не уйдет. Я когда пиво пил 3 может и 4 года назад, за пару пивных выходных мог запросто 5кг-7кг набрать. Пиво для мужика вообще противопоказано от слова совсем.
|
|||
387
Глупый ответ
22.01.21
✎
13:10
|
Пельмени тоже жрать нельзя. И сладкое жрать нельзя ни в каком виде, ни в виде сахара в чае, ни в виде конфет, ни в виде тортов и пирожных. Я уже лет 5 как от сахара отказался совсем. Даже кофе без сахара, лучше с печенькой.
|
|||
388
Волшебник
22.01.21
✎
13:11
|
(386) Любитель пива подобен арбузу: живот растёт, а кончик сохнет.
|
|||
389
Вафель
22.01.21
✎
13:15
|
(387) те в печеньках сахара нет?
|
|||
390
Глупый ответ
22.01.21
✎
13:22
|
(389) В одной печеньке, там его на много меньше, чем 2-3 чайных ложки, которые ты туда сыпанешь и меньше чем в сиропе. Я если с сиропом беру, говорю сделайте пол дозы или 1/3, они бывают даже деньги не берут. Если полную дозу бахнут, он с непривычки ппц какой сладкий, не возможно пить.
|
|||
391
Irbis
22.01.21
✎
13:26
|
Портить вкус кофе сахаром — это как бы деньги на ветер, особенно когда берёшь продукт по цене от 2к за кг. Но иногда хочется и сладкого, тоже не стоит себе в этой мелочи отказывать. Помнить только нужно, что когда много хорошо тоже плохо.
|
|||
392
Grekos2
22.01.21
✎
13:28
|
А сахар класть в чай вообще нельзя.
Вредно это. К ожирению ведет. Вот фитоняши никогда не кладут сахар в чай. |
|||
393
Еврейчик
22.01.21
✎
13:45
|
(387)с Печенькой? Я бы не стал прислушиваться к мнению человека, который ест печеньки, конфетки и прочие женские лакомства. Мужская еда - это орехи, мясо, семечки, каши, салаты. Но никак не печеньки... А, ну еще борщ забыл.
А сахар - да. ни в чай, ни в кофе. ДА я когда покупаю ванильный капучино без сахара, он мне все-равно кажется сладким. Вообще лично я открыл для себя молочные коктейли. И быстро готовятся, и кушать после них долго не хочется. Сам удивлен был. Думал на час-два максимум, а тут пол дня не ешь после литра коктейля. Банан + 0.5 пачки творога + столовая ложка отрубей, + столовая ложка мьюсли и литр молока или ряженки. Все это дело в блендере и будет прекрасный сытный коктейль. Еще ягод можно добавить немного, но это уже боловство... Если уж добавлять, то клюкву, но никак не сладкие ягоды. |
|||
394
Mikeware
22.01.21
✎
14:04
|
(393) литр ряженки - 550 килокалаорий. пол-пачки творога - еще 140, банан - еще 110. Итого 700 - треть суточного рациона..
|
|||
395
Irbis
22.01.21
✎
14:10
|
Я смузи на сливках делаю, два банана, два яблока зелёных, два киви, 200 мл сливок 10%. Это на двоих с женой, получается 2 чашки 500 и 350 мл. Жена иногда орехи и всякие семечки типа льна добавляет, но я орехи лучше отдельно съем.
|
|||
396
ChMikle
22.01.21
✎
14:10
|
(391)>>Портить вкус кофе сахаром — это как бы деньги на ветер, особенно когда берёшь продукт по цене от 2к за кг.
А сливками или молоком портить можно ? |
|||
397
Irbis
22.01.21
✎
14:13
|
(396) Тоже неможно, но жена портит. Всякие капучины и латте делает. Впрочем есть 1001 способ испортить кофе, некоторые даже лимон кладут, и всякие сиропы льют. Но тут на вкус, на цвет фломастеры разные. у меня в кофемашине плох только одно, что эспрессо больше 100 мл не делает за раз.
|
|||
398
Fish
22.01.21
✎
14:15
|
(393) " когда покупаю ванильный капучино без сахара, он мне все-равно кажется сладким." - Потому что в ванильный капучино добавляют "ванильный" порошок. По сути обычный сахар с химической добавкой "Ваниль".
|
|||
399
Fish
22.01.21
✎
14:17
|
(397) 100 мл - это уже не эспрессо. Зразу видно "знатока" кофе :)))
|
|||
400
Fish
22.01.21
✎
14:17
|
+(399) *Сразу
|
|||
401
ChMikle
22.01.21
✎
14:17
|
(397) ты , наверное , предпочитаешь эспрессо в маленьких чашках (50 мл) ?
|
|||
402
Fish
22.01.21
✎
14:19
|
(401) Я предпочитаю классику: 25-35 мл. 50-60 - это уже двойной эспрессо получается.
|
|||
403
Irbis
22.01.21
✎
14:19
|
(399) Сразу видно знатока кофе машин. Это максимум регулировки на двойной эспрессо на две чашки одновременно. Стандартная порция 25 мл.
(401) Я по 200 мл пью, два раза кнопку жать приходится. |
|||
404
Fish
22.01.21
✎
14:21
|
(403) Ещё раз: 100 мл - это уже не эспрессо, а американо.
|
|||
405
Fish
22.01.21
✎
14:23
|
(403) А у меня в кофемашине 2 программируемые кнопки. Для эспрессо, просто кофе и американо. Для американо максимум 300 мл вроде. Большая чашка целиком получается.
|
|||
406
Irbis
22.01.21
✎
14:23
|
(404) Ещё раз, одновременно наполняются две чашки на двойной эспрессо. Сколько будет? Американо количеством воды отличается
|
|||
407
Fish
22.01.21
✎
14:23
|
+(405) Опечатка. Не 2, а 4. 3 для кофе и отдельная для капучино.
|
|||
408
Irbis
22.01.21
✎
14:24
|
(405) У меня не американо, аналог Creama/ Максимум тоже около 300 мл
|
|||
409
Fish
22.01.21
✎
14:24
|
(406) Если нажать кнопку "американо" на кофемашине, то получится 2 чашки по 250-300 мл.
|
|||
410
Irbis
22.01.21
✎
14:25
|
есть ещё латте, капучино, отдельно сливки взбить и даже просто налить кипятка.
|
|||
411
Fish
22.01.21
✎
14:25
|
+(409) Но на кофемашине она называется "Лунго".
|
|||
412
Волшебник
22.01.21
✎
14:36
|
Кофе вреден!
|
|||
413
ChMikle
22.01.21
✎
14:37
|
(41") все что полезно не вкусно :)
|
|||
414
Fish
22.01.21
✎
14:38
|
(412) Это спорный вопрос. Некоторые кардиологи говорят, что кофе выравнивает давление. Натуральные, естественно, а не растворимый или с химическими добавками.
|
|||
415
Волшебник
22.01.21
✎
14:40
|
(414) Давление не надо "выравнивать". Его смысл как раз в РАЗНИЦЕ между систолическим и диастолическим давлением. Эта разница обеспечивает ток крови.
|
|||
416
Fish
22.01.21
✎
14:41
|
(415) Под выравниваем имелось ввиду, что у людей с давлением выше нормы он давление снижает, а у людей с пониженным - повышает до нормы. Правильнее сказать не выравнивает, а нормализует. Но это не точно. Другие врачи говорят другое.
|
|||
417
Eeeehhhh
22.01.21
✎
15:11
|
(378) макроправила? Это что такое? Есть физиология ее постоянно пытаются переделать разные горе голодальщики придумывая различные сказки. Голод лечит лишь шизофрению (и то лишь улучшая психическое состояние пациента, не излечивая саму болезнь) в остальном он вреден. Во всем нужна умеренность.
|
|||
418
Волшебник
22.01.21
✎
15:11
|
(416) Такой функцией кофе не обладает. Такое только на голоде бывает.
|
|||
419
Малыш Джон
22.01.21
✎
15:32
|
(412) Alle Dinge sind Gift und nichts ist ohn Gift, allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift ist
|
Форум | Правила | Описание | Объявления | Секции | Поиск | Книга знаний | Вики-миста |