Сейчас уже давно известно, что воздержание от приема пищи на срок от 1 до 40 суток вполне себе полезное для здоровья занятие, о чем свидетельствуют даже научные исследования.
Вкратце о голодании можно узнать в этом видео:
https://youtu.be/6B_Td-ofAgc

У меня возникает вопрос - если вы знаете о пользе голодания, то что вас останавливает практиковать его?

Просьба не флудить в ветке. Лично я раньше регулярно голодал, но потом забросил. Сейчас пытаюсь восстановить привычку и хочется посмотреть что скажут другие и узнать много ли нас здесь таких, кто прошел через это.

(0) Да зарабатываем хорошо. Чего голодать то

Пользуясь случаем, предаю привет тете Нюре из Саранска, дяде Толе из Самары и бабушке Сирануш в солнечный Дагестан. Спасибо мои дорогие!

(1)а вот из тебя бы получился хороший голодальщик с твоими габаритами. впрочем у меня тоже масса большая.  С таким весом можно голодать более 40-ка дней в то время, как дрыщи и 10 дней с трудом голодают.

я всегда решаю поголодать когда в воскресенье стол очень изобильный

без проблем голодаю до обеда понедельника

дальше сложно для меня

(3)Чур меня чур

ну и через неделю
а особенно через две

после того как ты начал голодать

от тебе смердыть по - черному

твое окружение будет испытывать дискомфорт
если ты конечно продержишься этот период

Даже говядину, которая 12 часов может перевариваться уже на следующий день выйдет однозначно. Что ты там очищать собрался через сутки?

(6)вонять начинает если организм загрязнен. А его можно очистить перейдя на правильное питание и проводя более короткосрочные голодания а к длительным переходить уже когда более-менее очистился.

но воообще сейчас же люди на удаленке живут. так что проблем с запахами быть не должно. Помню я 10 дней голодал работая в офисе - ниче.  никаких запахов то и небыло.

(7)далеко не все и не целиком выходит. Когда перестаешь кушать говно может вылезти и чере 2-3 дня.  Плюс стенки желудка же облеплены чем угодно. Включая полипы. Полипы отваливаются во время голодания.

(8) у короткосрочных голоданий смысла нет.
Ведь нужно же запустить кетоз, а это неделя минимум

Потому что есть хотим

(8)во первых не неделя, а меньше. Во вторых смысл всегда есть.  организм отдыхает когда вы хотя бы сутки не кушаете.  Это как компьютер, который повтоянно включен или компьютер. кооторый выключают.

Организм отдыхает - это бред.
На коротких наоборот организм стрессует капитально

(8) Я вот сколько на долгожителей не смотрел, понял что они все делают в меру. Едят сколько нужно, выпивают по чуть-чуть. Движения тоже без фанатизма.
А все эти голодальщики, физкультурники, моржи и т.п. до 60 хорошо если дотянут. Что в принципе и логично.
Организму не нужно страдать, он при этом запускает процесс восстановления, что только сокращает жизнь.

Те к концу 1 недели стресс немного утихает и включается кетоз

(13) контролируемое страдание тоже нужно это как иммунитет который нужно закалять

(15) Ну посты обычные. Сутки вроде не больше. Я иногда тоже сутки не ем. Не хочется. По настроению если. А так, чтобы скрутило всего и я не ем, так никогда не делал.

(12)ну вот человеку свойственно кушать чаще и больше чем нужно. и излишки еды не сразу выводятся.  а при короткосрочных голоданиях он вместо того чтоб переваривать очередную порцию может начать восстанавливаться. У меня вопрос - вы пробовали клогда-нибудь голодать?
Японец получил нобелевскую. Его исследования как раз были проведены на короткосрочных однодневных голоданий. Клетка омолаживается при дифиците еды.
https://doctorbormental.ru/kb/diety/golodanie-po-sisteme-esinori-osumi/
(13)ну я про физкультурников ничего не говорил. но вы как бы обобщаете. по голодальщикам у вас к тому же нет статистики.
В

(14)пробовали на личном опыте? кушать не хочется уже на 3-4 дне.

(17) переедания голоданиями не лечатся. У тебя стресс на стрессе.
Убьешь себя так

(19)даже если человек питается без фанатизма то химия которая попадает в него должна выводиться. а голодания способствуют этому.  А когда организм перегружен перевариванием еды то у него нехватает ресурса чтоб выводить токсичные вещества в полном объеме.  Это как две 1с-ки запустить на одном слабом компьютере и запустить проведение документов или свертку базы.

(20) Пашо, переваривает не выделительная система... часть лишнего должно выводиться через жкт, причем желательно что-бы то куда это покласть было с какимнить кол-вом клетчатки... на голоде этого нет, так что свои фантазии оставь при себе и дохторе лохов жирных на бабло разводящих

(21)давайте каждый будет заниматься своим делом. вы политикой, а я голоданиями? Пусть я не могу все по научному раскидать по полочкам. но придет Волшебник и грамотным языком все объяснит про голодание.

(22) Поэтому у тебя пузо как у 50-летнего любителя пива? После голоданий

Сначала жрут как не в себя,потом голодают.Я ем в меру,если не хочется сутки не ем,двое.А голодать...пусть Пушкин А.С. голодает

(24) И.С. ))

(25) Иди поголодай)))

Создатель, ну почему ты так сэкономил на нем и мы теперь читаем эту хрень)

(26) Я похож на пашо? О_О

(23)я столько выпил пива что наверное больше, чем каждый на форуме. Но это в далеком прошлом. Я уже года три не пью пиво. только коньяк. А пузо от того что я был обжорой. но оно ведь не исчезнет потому что уже растянуто.  Правда вчера выпил 3 банки пива https://www.utkonos.ru/images/photo/3136/3136237H.jpg  но это было исключение и это единственный сорт, который могу пить. Остальные сорта пив вызывают разочарования вне зависимости от цены. Вчерашнее пиво стоило 144 рубля за баночку 0.5 и я в бане это употребил. Но больше не буду.
А вот после голоданий у меня небыло пуза. И я же не говорю что я голодаю сейчас. Как раз забросил это дело о чем жалею. Голодание это как религия и спорт. им надо заниматься на протяжении всей жизни.
(28)мы же земляки с тобой. давай голодать! тем более ты тоже переехал в деревню а значит здравый человек.

(28) Сзади ну прям одно лицо

(30) У меня сзади нет лица... (((

(0) Если буду голодать больше 5 часов, то у меня будет мигрень. Никому не советую узнать что это такое.

(32) мигрень лечится голданием. только нужно в этом случае практиковать его под наблюдением врача.

(32)например, здесь http://filonov.net/raspisanie

В природе звери голодают и живут в 3 раза меньше, чем домашние. Которые не голодают никогда.

Думаю голодание - это фанатизм типа вегетарианства и отрицания вина. Все хорошо в меру.

(34) Вот пусть они и лечатся.

(33) это клинические исследования или "британские ученые"?

(34) Гении, берут пятерку в сутки, за то, чтобы человека не кормить)

(29) > вчера выпил
Господи, ну и говно же ты пьешь.

я в 19 лет целый год жил по системе Иванова. Обливался водой из ведер на улице дважды в день.
Голодал с 20 пятницы по 10 воскресенья насухо.
Ниче так. Помню, когда до воды дорываешься, такой кайф.
Ну еще в плюсах можно по субботам не думать о еде, отвлечься от нее.

(41) Это дало свои результаты, очевидно.

(41) а порно канал ты во сколько лет сделал?

(10) +100500 я как то еле еле сутки продержался )))

(41) голодать насухо - мазохисты придумали

Ученые предупредили об опасности лечебного голодания
https://iz.ru/1163312/2021-05-13/uchenye-predupredili-ob-opasnosti-lechebnogo-golodaniia
Выяснилось, что голодание увеличивало продолжительность жизни червей и их плодовитость. Однако у их потомства данные показатели были снижены, причем это касалось не только следующего поколения, но и «внуков».

Ранее, 22 апреля, врач-эндокринолог Елена Маслова предупредила, что нанести вред организму может и интервальное голодание.

Как отметила специалист, этот метод меняет метаболизм, что может быть критично для многих людей. В частности, такое голодание не рекомендуется диабетикам, а также тем, кто страдает хроническими заболеваниями печени и почек, желудочно-кишечного тракта.

(46) при голодании все просто - если тебе хреново, то пора прекращать
но хреново не равно очень хочу кушать )))

65кг, на моря не езжу, чтобы телом хвалится

Регулярно голодаю по 6-10 дней. Польза для здоровья просто астрономическая!

(46) поддерживаю, ибо это прямой путь к язве желудка.

Чем вредны диеты и голодание: мнение врача
https://smotrim.ru/article/2551492
По его словам, после стремительного похудения на низкокалорийной диете базальный обмен в организме будет снижен еще в течение трех лет, и по возвращении к нормальному питанию человек наберет вес значительно быстрее, чем сбросил.

(47) У меня диабет и проблемы с кислотностью. Мне вообще это противопаказано. Но как тут Мясников сказал https://smotrim.ru/article/2551492
голодание еще влияет и на базальный обмен. Зачем это голодание нужно если физические упражнение прекрасно поддерживают форму?

46+ То есть голодание только для здоровых людей, но зачем здоровому человеку голодание?

(53) это тоже самое, как ортопедический матрас для людей, которые не имеют проблем с искривлением позвоночника или "нулевые" очки для работы за компьютером человеку, у которого зрение отличное.

(50) Голодание лечит гастриты и язвы желудка.

(52) Диабетикам 2 типа голодание очень полезно, потому что снижает базовый уровень инсулина.

Почему вы не голодаете?
- как бы пока денег на еду хватает, не голодаю...

(57) На самом деле голодают все, когда спят. Время после ужина и до первого приёма пищи — это время голодания. Первый приём пищи по-английски называется BreakFast, что переводится как "прервать голод"

(55) Голодание будет провоцировать более агрессивное поведение кислоты в желудке. Как может быть иначе?

(55)(56) Ссылку пожалуйста на исследование. То есть ты врач и можешь назначить голодание всем?
Диетолог рассказала о побочных эффектах интервального голодания

(58) Голодание это когда хочется есть но не ешь. Я если на ночь не съем молока и творог то просто не усну. Мелатонин должен вырабатываться.
https://rg.ru/2021/01/31/dietolog-nazvala-top-produktov-dlia-horoshego-sna.html

(55) https://gastritlechim.ru/gastrit/pitanie/pomozhet-li-golodanie-pri-gastrite-zheludka-s-povyshennoj-kislotnostyu.html
Как известно, гастрит бывает разным. Во многом это обусловлено различной кислотностью желудка. Стоит понимать, что голодание при гастрите желудка с повышенной кислотностью противопоказано.

(59) Во время голодания ЖКТ получает паузу и кислота не выделяется.

(60) Диетологи часто прописывают "сбалансированное питание" и всё такое. А некоторые диетологи и наркологи даже говорят о пользе умеренного потребления алкоголя. Как можно им верить?

(60) Вот здесь научная литература о лечебном голодании Книга знаний: Лечебное голодание

(63) не надо сюда подтягивать алкоголь, мы же за еду говорим.
Да, зачем здоровому человеку диетологи?
Или подстраивание своего тела и организма под стандарты других людей называется ЗОЖ?
Как по мне, каждый своеобразен и я не собираюсь издеваться над своим организмом, чтобы выглядеть как все. Пусть они под меня подстраиваются, если хотят.
А организм природой устроен так, что он сам определяет что ему из еды брать, а что нет.

(63) через 3 дня и далее

(64) Ни одной ссылки на научные публикации.
(62) Еще раз ссылка https://gastritlechim.ru/gastrit/pitanie/pomozhet-li-golodanie-pri-gastrite-zheludka-s-povyshennoj-kislotnostyu.html
Как известно, гастрит бывает разным. Во многом это обусловлено различной кислотностью желудка. Стоит понимать, что голодание при гастрите желудка с повышенной кислотностью противопоказано.

Причины этого вполне очевидны. В желудке человека с таким диагнозом и в обычном режиме вырабатывается слишком большое количество соляной кислоты. Ее высокая концентрация негативно воздействует на пищеварительный тракт. Но в некотором роде снизить ее опасное влияние помогает наличие пищи, которая регулярно поступает в желудок.

Читайте также: Как при гастрите с пониженной кислотностью правильно питаться

Что же произойдет, если пациент с таким заболеванием начнет лечебное голодание? Последствия могут быть крайне негативными. Избыточное количество кислоты будет буквально разъедать слизистую оболочку желудка, что порой приводит к атрофическим изменениям. Иными словами, на ее поверхности начнут появляться изъязвления. Если не прекратить голодание, оно может в дальнейшем привести к язве, лечить которую гораздо сложнее, чем гастрит. Так что при наличии повышенной кислотности, гастродуоденита, любых эрозивных изменений слизистой голодать не следует.

У меня диабет и гастрит. И никто мне не прописал голодание!
Но ты прописываешь всем!

(0)Вот кризис будет, тогда и поголодаем, а пока надо пользоваться моментом)

(41) после этого крыша потекла?

Угадай автора по заголовку, до автора никак не может дойти, почему все остальные не такие же как он.

Это из области, что для похудения нужно не питаться вообще, калорий ~1000ккал, хотя это не правда и способствует ухудшению здоровья.
Полезно не переедать и питаться правильно. Просто многие постоянно переедают, считая, что это норма.

(0) ну, начни ещё экспериментировать над собой, наслушавшись ютубных экспертов. Для здоровья достаточно умеренности в еде, это научно подтверждено и совершенно безвредно. Голодание - эксперименты над организмом. Очень легко переступить ту индивидуальную (!) грань, когда закончится польза и начнётся вред для здоровья

Уже говорили, что многие современные люди переедают, считая что нормально питаются?

Смотреть на фанатичных ЗОЖников не менее занимательно чем,предположим ,на резвящихся на последней стадии корпоратива))),если ты пьешь компот.

Раз здесь все пишут советы из личного опыта, то расскажу свой. И курил, и пил, и переедал и недосыпал. Болело все, что может болеть и это в 30 лет.
Курить бросил, алкоголь по минимуму, еду оставил только когда хочу, вообще не ем если нет особого аппетита, и очень важен сон.  Еще и тренировки добавил железо + бокс ( для движения).
Все в теле по итогу заработало как надо) Берегите себя. И алкоголь это однозначно яд наркотического действия. Если есть возможность исключите его из жизни.

(74) после фитнес центра зайти в Макдональдс нажраться химии, да, ЗОЖ прям прет)))

(67) >> У меня диабет и гастрит. И никто мне не прописал голодание!

Я вам сочувствую. Но это же Ваша жизнь и Вы сами вправе выбирать способ лечения своего тела.

(72) Эту грань переступить очень сложно, но я накидаю несколько вариантов:

- Например, сухое голодание без воды — это жестокий эксперимент. В рекомендациях Минздрава есть только влажное голодание (с водой).

- Голодание с запредельными сроками - больше 4 недель — это опасно. Помните, что Иисус голодал 40 дней, а мы не боги. Для человека средними сроками голодания считается 6-21 день. Но перед средними сроками попробуйте короткие 2-5 дней, а перед ними попробуйте 1 день или хотя бы пропустить завтрак.

- Условное голодание, когда калории всё-таки поступают. Например, человек пьёт соки и считает это голоданием. Такое питание (а это уже соковое питание) может привести к атрофии и сильным психическим нарушениям. Организм не может войти в кетоз.

Это всё варианты ПЛОХОГО голодания.

(76) Если после этого сьесть гвоздь(железо!) и поспать (очень важен сон!) то вроде и нормально)).

(64) точно научная? Это про клинические исследования "двойным слепым методом"? А то в последнее время модно науку приплетать туда, где ею не пахнет.

(72) а ты физкультуру делаешь, кстати? Очень похожа конструкция на психологическое оправдание

(0) Паша не производит впечатление здорового человека.

(80) Точно

(82) А он и не голодает. А на Новый год пил алкоголь, при детях

(77) Угу https://ru.wikipedia.org/wiki/Лечебное_голодание
Даже ограничение калорийности пищи (разгрузочно-диетическая терапия) должно проводиться в специализированных отделениях стационара, в лечебных учреждениях санаторного типа, и лишь в редких случаях допустимо проведение курса лечения амбулаторно. Однако вопрос о её применении должен решать врач с соответствующей квалификацией. В «Популярной медицинской энциклопедии» под редакцией академика Б. В. Петровского отмечено, что к лечению голодом вообще следует относиться особенно настороженно[7], а в статье «Лечебное питание» той же энциклопедии приведена следующая информация о самолечении голодом:

Резко уменьшать количество принимаемой пищи можно только в стационарных условиях в исключительных случаях и в определённых лечебных заведениях под наблюдением специалистов-врачей, имеющих опыт такого лечения. Этот метод не может быть рекомендован для широкого применения с лечебной целью, а тем более в порядке самолечения. Полное голодание, особенно многодневное, крайне опасно. Описаны случаи гибели людей, применявших этот метод. Причинами смерти служили проявления скрытотекущего сахарного диабета, внезапная остановка сердца, неспособность организма перейти к усвоению пищи после голодания. Кроме того, метод может нанести серьёзный ущерб здоровью и вызвать существенные, иногда необратимые нарушения в печени, мозге и др. Переносимость голодания индивидуальна, не каждый организм можно подвергать этому серьёзному испытанию. Самолечение голодом следует рассматривать как один из самых вредных видов извращения питания, ничего общего не имеющий с лечебным питанием.
— «Популярная медицинская энциклопедия», Ташкент, 1993 г.

85+ Ну и стоит и критику почитать https://ru.wikipedia.org/wiki/Лечебное_голодание#Критика

(85) Вы просто не в теме. Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) — это не ограничение калорийности, а самое настоящее голодание на воде.

Методические рекомендации по дифференцированному применению разгрузочно-диетической терапии (РДТ) при некоторых внутренних нервно-психических заболеваниях./проф. М. А. Самсонова, проф. Ю. С. Николаева, проф. А. Н. Кокосова и др.
http://www.golodanie-da.ru/books/InsPitania.zip

(86) А попробуйте почитать не разделы "Критика", а разделы "Как работает" и "Польза".

Разделы "критика" и всякие страшилки написаны, чтобы Вы продолжали болеть гастритом, диабетом, сидели на таблетках.

Лечебное голодание и с чем его едят
https://www.youtube.com/watch?v=6B6xeHDYMJ8

(78) просто пропустив завтрак будешь тупо жрать хотеть

(91) А вы пропускайте не тупо, а умно. Начитайтесь литературы, посмотрите каналы доктора Берга, Алексея Ворона и пропускайте завтраки осмысленно, понимая, ради чего. Чтобы сохранить ночной гормональный фон, низкий инсулин и высокий гормон роста. И тогда ваша психика успокоит урчание в животе.

(92) пропускаешь умно, а жрать хочешь тупо

Если голодать тупо, с пессимизмом, не веря в пользу, то будет только вред. Надо набраться смелости и знаний, тогда будет польза.
По вере вашей да будет вам.

(93) Кто-то хочет тупо жрать тортики и лакать водку. Ну вот так.

(94) разве такие бывают? Это только на если заставляют

Я повторяю, что голодают ВСЕ.
Например, сон — это 8 часов голодания (если вы не ходите ночью к холодильнику).
Есть протоколы ПГ или ИГ (периодическое/интервальное голодание), когда еда принимается в окно по часам.
Например, по протоколу 16/8, голодание длится 16 часов (включая сон), а еду можно кушать 3-4 раза в течение 8 часов.
Вы одновременно кушаете и голодаете!

Можно голодать 24 часа и при этом кушать каждый день. Диета воина. Например, вы не едите от ужина до ужина.
Вы едите каждый день (ужин), но между ними проходит 24 часа.

(97) ну так и между завтроком и обедом тоже голодовка

Сроки коротких голоданий отсчитываются буквально по часам.
Никто не заставляет вас обходиться без еды целый месяц.
Попробуйте пропустить хотя бы завтрак!
Способность голодать (или находиться в кетозе) тренируется как способность поднимать штангу или бегать на дальние расстояния.

(99) Разумеется. Но гормональный фон уже не тот. За 8 часов сна инсулин снизился, а после первого приёма пищи инсулин уже поднялся.

Выгоднее и легче пропускать завтраки и обеды, чем позавтракать и потом пропускать обед.

(89) Угу критику не читаем ибо все, что до этого истина!
Это не научный подход! Как же фальсифицируемость?
https://ru.wikipedia.org/wiki/Фальсифицируемость

Это признак Веры!
(100) Я лучше в зал схожу. Потрачу лишние калории не за счет голодания, а за счет интенсивных изических нагрузок!
При этом выработается еще и куча гормонов!

Все могут пропустить завтрак.
Все могут пропустить завтрак и обед.
И даже провести 1 полный день без еды все могут.
Это не требует врачебного наблюдения.
Это нормально. Многие так делают.
И да, это уже голодание.

(101) не, не, не. Обед не надо пропускать.
Между

(102) А мы не говорим про калории. Голодание это не про потерю веса и сжигание калорий. Это побочный эффект. Почитайте книгу "Голодание ради здоровья" (врач Николаев) и "Голодание спасёт вашу жизнь" (врач Шелтон).

(104) Надо или не надо — это каждый решает сам. Кому-то НАДО пивка выпить. А кому-то надо нажраться пельменей, иначе он себя плохо чувствует.

(102) Не научно читать только критику. Почитайте про пользу и попробуйте на себе короткие и средние сроки голодания. Вот это будет научно.

(104) зачем ты все к выпивке сводишь?
Хочешь бухнуть чтоли?

(108) к (106)

(108) Конечно. Все хотят удовольствия и кайфа. Все хотят бухнуть, ширнуться и упасть лицом в "Медовик", просто не все в этом признаются.

Когда людям предлагают отказаться от еды, то их внутренняя обезьяна начинает сопротивляться, потому что для неё еда — это удовольствие и кайф.

(107) Угу вот это как раз и проповедуют разного рода миссионеры при поиске адептов!
Если критика не опровергнута, то никакое учение не является верным!
Что касается физический нагрузок то
https://internist.ru/publications/detail/zavisit-li-prodolzhitelnost-zhizni-u-pozhilykh-ot-intensivnosti-fizicheskoy-nagruzki/
Когда группа высокоинтенсивной тренировки и тренировки умеренной интенсивности анализировалась отдельно, то было выявлено абсолютное снижение смертности на 1,7% после 5 лет тренировки высокой интенсивности, по сравнению с контрольной группой, и абсолютное повышение риска на 1,2% на фоне тренировок умеренной интенсивности, по сравнению с контрольной группой.

Лучше заниматься высокоинтенсивными нагрузками!

(102) Если Вы не исправите своё питание (виды продуктов, время приёмов пищи), то зал не поможет вам вылечить Ваш гастрит и диабет 2 типа.
Физнагрузки — это всего лишь 20% от общего расхода. 80% тратится на базовый метаболизм и повседневную активность.
Нельзя сжечь всё, что можно сожрать. Сожрать можно на 4000 ккал, а сжечь можно только на 1000 (это 1-1,5 часа бега, чтобы вы были в курсе).

(112) Проценты не впечатляют.

(110) Я не хочу! И при этом прекрасно себя чувствую. Не пью и не курю 15 лет.
Попробовал недавно алкоголь. Состояние опьянение не понравилось. А удовольствие получаю от работы, физических нагрузок и секса!
Мне достаточно!

(115) Если Вы смирились с Вашим гастритом, диабетом и начинающимся алкоголизмом, то удачи. Это же Ваша жизнь. Это как его... свобода выбора!

Всем остальным рекомендую более длительные голодания, чем просто сон, как один из крутейших способов оздоровления и омоложения.
Только, пожалуйста, сначала почитайте книги на эту тему, а то можно и вред нанести.

(113) Это смотря как заниматься. Я уже приводил пример расхода калорий на тур де франс. Велосипедисты жрут в огромных количествах но при этом худые.
При голодании организм уменьшает базальный обмен!
https://ru.wikipedia.org/wiki/Основной_обмен
то есть за сутки на основной обмен расходуется 1700 ккал для мужчины весом 70 кг
Ну за тренировку 600 ккал легко. А вот при голодании 1700 уменьшатся до 1000

(117) Ты не врач. Можно порекомендовать сходить к врачу и проконсультироваться. И лучше голодать под наблюдением. Люди УМИРАЮТ!!
https://ru.wikipedia.org/wiki/Лечебное_голодание
Описаны случаи гибели людей, применявших этот метод. Причинами смерти служили проявления скрытотекущего сахарного диабета, внезапная остановка сердца, неспособность организма перейти к усвоению пищи после голодания. Кроме того, метод может нанести серьёзный ущерб здоровью и вызвать существенные, иногда необратимые нарушения в печени, мозге и др. Переносимость голодания индивидуальна, не каждый организм можно подвергать этому серьёзному испытанию. Самолечение голодом следует рассматривать как один из самых вредных видов извращения питания, ничего общего не имеющий с лечебным питанием.

(119) Я не врач. Я целитель!

(119) Я думаю, эти же авторы могли бы написать статью о вреде абсолютной трезвости. Ведь всем надо умеренно потреблять алкоголь, правда? Если человек вдруг станет абсолютным трезвенником, то

"Переносимость трезвости индивидуальна, не каждый организм можно подвергать этому серьёзному испытанию. Самолечение трезвостью следует рассматривать как один из самых вредных видов извращения питания, ничего общего не имеющий с умеренным употреблением алкоголя"

(120) Это уже напоминает кое-кого, лечащего все болячки электромагнитным излучением звукового диапазона. Не надо так.

(122) Я же не настаиваю. Если человека устраивают его болячки, то ради бога. Но если человек хочется вылечиться, то почему бы не попробовать? Тем более, что гастрит, диабет 2 типа и алкоголизм отлично лечатся голоданиями.

Другое дело, что врачи никогда не пропишут голодания. Это не входит в список возможных предписаний, не соответствует протоколу лечения. За такие предписания они могут лишиться лицензии или угодить в тюрьму. Им разрешено только выписывать таблетки. Если вы умрёте от болезни, осложнённой таблетками, то врач останется на своём месте и будет продолжать "лечить" пациентов.

(123) Врачи не всегда таблетки выписывают. Многие в рекомендациях указывают ограничьте соль, или жирное, больше сна и т.п.

(121) То есть противопоказания к лекарствам зря пишут? Указаны реальные смертельные факты от голодания!
(123) Угу что бы сдохнуть! Вон народ специально заражался ковидом вместо прививки и умирал.
Ну и получается, что науке мы не доверяем, а всяким там знахарям верим.
Должны быть проведены долгосрочные исследования. Даны показания и противопоказания.
Но огульно прописывать всем голодание от всех болезней это шарлатанство!

(123) Я к текущим врачам с настороженностью отношусь. Но они хотя бы учились по 5-10 лет. И как работает организм им объясняли очень подробно. А все эти практики обливание, голодание, бег и т.п. кому-то поможет, а кто-то от них кони двинет. Врачи тебе выдают максимально безопасное средства с точки зрения науки. То, что было изучено в институтах и подтверждено клиническими исследованиями.

(125) Скорее можно сдохнуть от таблеток и диабета, чем от голодания.
Голодание — это во многих случаях более безопасный способ вернуть здоровье.

(126) Я регулярно голодаю, бегаю, хожу в тренажёрку, слежу за питанием и пока ещё жив. А если бы послушался врачей, когда они мне выписали метоформин, давно бы сдох.

(126) Голодание — старейший способ лечения. Оно использовалось людьми миллионы лет, когда они ещё не были разумными.

Таблетки — это новомодное веяние последних 100 лет. И посмотрите, сколько много сейчас стало хронических больных.
Появилась даже поговорка, что "здоровых людей нет, есть недообследованные".

По сравнению с таблетками, голодание в тысячи раз более эффективное средство. И побочек у него гораздо меньше.
Любая таблетка — это вмешательство в организм, попытка навязать клеткам определённое поведение.
Голодание же включает собственные целительные силы организма.

(83) Это вот это наука? Волшебник, аллё?

Герберт Шелтон "Голодание может спасти вашу жизнь", "Голодание и здоровье"
Поль Брэгг "Чудо голодания"

(0) Боюсь похудеть!

про билирубин при голодании, для информации
https://youtu.be/8gCrPEb9vA4
мне хорошо идет 40дней только на лаваше и воде
лаваш сам делаю на грубой ржаной муке вода и немножко соли

(132) Это не голодание

(22) давай ты мне не будешь говорить что мне делать... То я тебе буду только по существу отвечать

(130) Да, вполне научно. Герберт Шелтон держал клинику, вылечил много людей, наблюдал много голоданий

(131) Не бойтесь. После голодания вес возвращается

(110) что такое "Медовик"?

(132) это строго говоря не голодание а жесткое обрезание пайки за счёт белков и жиров но не углеводов.... Т.е. ошибочная схема.

(137) Торт

(139) иногда можно... Я себе позволяю при случае раз 3-5 в год наверное получается... Это если себя умеешь контролировать конечно.
Тут кому что проще. Мне чистое голодание сложнее... А вот железки тягать + ограничить пайку за счёт углеводов на порядок проще

(127) Тебе приводят факты смерти от голодания, но ты говоришь, что оно не способно на вредить!
То есть от голода еще никто не умирал? Все Ленинградцы и люди из освенцима пышали здоровьем?
Вот как раз таблетки проверены и есть противопоказания. От голода в мире  умирают значительно больше чем от таблеток!
https://ru.wikipedia.org/wiki/Недоедание#Смертность
В докладе ООН по вопросам потребления пищи с 2000 по март 2008 года Жан Зиглер отметил, что смертность от недоедания составила 58 % от общей смертности в 2006 году. «Ежегодно в мире по разным причинам умирает около 62 миллионов человек, при этом каждый двенадцатый человек во всем мире страдает от недоедания[12]. В 2006 году более 36 миллионов умерли от голода или болезней, связанных с недостатком микроэлементов»[13].

Ну и про миллоны лет https://ru.wikipedia.org/wiki/Человек_разумный#Происхождение_и_эволюция

Сравнение полиморфизмов митохондриальной ДНК и датирование окаменелостей позволяют заключить, что Homo sapiens появился ок. 200 000 лет назад (это примерное время, когда жила «Митохондриальная Ева» — женщина, которая была последним общим предком всех ныне живущих людей по материнской линии; общий предок всех ныне живущих людей по отцовской линии — «Y-хромосомный Адам» — жил несколько позже)[27].

Ну и доктор Мясников против!
https://smotrim.ru/article/2417066

(141) Не путайте истощение и голодание. От голодания невозможно умереть

И опять нам подсовывают недоедание и вынужденный голод, выдавая это за лечебное голодание.

Именно так работают агенты фармацевтической мафии. Их задача — исказить сам принцип голоданий, чтобы население продолжало болеть, зависеть от еды и таблеток.

(141) Доктор Мясников рекламирует алкоголь в своём Инстаграме. Вряд ли ему можно доверять. Это человек Системы.

Хотя он закаляется, занимается физическими нагрузками и явно следит за питанием. Может быть даже голодает втихаря.

Мясников обычный попсовик.

+ (145) и соответственно заложник попсовости. Рубануть с плеча что-то неудобное для него - частичная потеря популярности и рейтинга... Возможно с ним попрощаются

Я каждый день голодаю: от завтрака до обеда, от обеда до ужина, а от ужина до завтрака вообще мучаюсь.
Периоды голодания только во время недомогания, но это так редко, хотя бывает по полтора-два дня только на чае и сухариках

(147) На сухариках это не голодание

(148) Я же не буханку, всего несколько кубиков.

(149) Углеводы мешают организму войти в кетоз. Чем дольше переходный период, тем сложнее его пройти. Вся тяжесть голодания и весь страх перед ним сосредоточены в переходном периоде, пока организм не вошёл в кетоз. Потом чувство голода уходит и человек спокойно голодает. Люди хорошо приспособлены к голоданием. Не так хорошо, как медведи, но лучше, чем волки.

(150) Никогда не было цели как кетоз. Просто есть нет потребности, а когда самочувствие улучшается всегда восполняю упущенное.

(151) Совершенно верно. Большинство современных людей живут в довольстве, в условиях избытка еды. Они никогда не входили в кетоз и боятся даже пропустить завтрак, не говоря уж о днях голода.

Пропуск еды не страшен, летом я бы сказал даже регулярно случается. Хуже всего, когда домой возвращаешься, а там...

Если во время голодания возникло чувство голода, то из голодания надо выходить. Только не надо путать аппетит, урчание в животе, беспокойство от запахов еды и чувство голода. Если вы голодаете меньше 8 дней, то чувство голода не может возникнуть.

Во время голодания нет чувства голода (кроме первых 2 дней). Так устроен человек

(142) >>От голодания невозможно умереть
Еще раз ты не читаешь!!
https://ru.wikipedia.org/wiki/Лечебное_голодание#Самолечение

Резко уменьшать количество принимаемой пищи можно только в стационарных условиях в исключительных случаях и в определённых лечебных заведениях под наблюдением специалистов-врачей, имеющих опыт такого лечения. Этот метод не может быть рекомендован для широкого применения с лечебной целью, а тем более в порядке самолечения. Полное голодание, особенно многодневное, крайне опасно. Описаны случаи гибели людей, применявших этот метод. Причинами смерти служили проявления скрытотекущего сахарного диабета, внезапная остановка сердца, неспособность организма перейти к усвоению пищи после голодания. Кроме того, метод может нанести серьёзный ущерб здоровью и вызвать существенные, иногда необратимые нарушения в печени, мозге и др. Переносимость голодания индивидуальна, не каждый организм можно подвергать этому серьёзному испытанию. Самолечение голодом следует рассматривать как один из самых вредных видов извращения питания, ничего общего не имеющий с лечебным питанием.

Не понравилось... что-то слишком много стресса... железяки + ограничения по углеводам наше всё!

(129) Насчет таблеток. Посмотри на сколько выросла продолжительность жизни например с 17 веком. А ведь люди постоянно голодали , но не были истощены

(157) ты уже который раз путаешь недоедание и голодание

(158) Даже в 20 веке люди не были в основной массе жирными. При этом народ соблюдал посты в том числе и строгие. Весной мало было уже еды.
Чем строгий пост отличается от лечебного голодания?

Есть дофига болезней где голод на той стадии которая есть уже не помощник, есть ряд болезней которые решаются только оперативно... - тут без препаратов не обойтись.

Но есть куча болезней-состояний, которые если не решаются полностью посредством изменения образа жизни то как минимум облегчаются, например: гипертония - помогает снизить давление: снижение веса, умеренная по калорийности диета, физическая активность и адекватный кардиолог при небольшой степени гипертонии отправит пациента именно за этим, а если степень высокая - выпишет препараты + поставит задачу по снижению веса (если избыточный) и т.п.

(160) отсутствием животных белков в пище +  ограничения на жиры (многие дни без растительного масла)

Женщинам в силу специфики организма,осторожность при голодании умножить на 3,как и детям,старикам,хроникам.Останется 10% от населения РФ которым можно и поголодать,ибо гамбургеры сидеть в кресле мешают. Голодающий условный строитель,работающий на свежем воздухе,особой пользы не принесет.А вот офисный планктон да,может и поголодать

(163) ограничение калорийности пищи полезно очень многим, наверное не менее 80%

(164) только вот нужно не ограничивать, а менять питание где каллорий будет в норме

(160) Голодание на воде. А все эти "строгие" посты обычно разрешают какую-то еду и даже вино.

(157) Вы путаете ожидаемую и среднюю продолжительность жизни. В древности и средние века люди доживали до 70 лет, будьте уверены.

(165) а я сказал что только по калориям корректировка? Вторая проблема, что питание зачастую слишком однообразное, зачастую нужно большее разнообразие.

(132) благодарю. У меня как раз синдром Жильбера в гомозиготном виде.

(155) Я уже перефразировал эту концовку, но повторюсь:
"Переносимость ТРЕЗВОСТИ индивидуальна, не каждый организм можно подвергать этому серьёзному испытанию. Самолечение ТРЕЗВОСТЬЮ следует рассматривать как один из самых вредных видов извращения питания, ничего общего не имеющий с умеренным употреблением алкоголя."

Когда мне пишут, что от голодания можно умереть, то люди обычно путаются в терминах. Умереть можно от вынужденного голода или истощения, когда нет еды.
Как можно умереть от голодания, когда на кухне полный холодильник еды?! Захлебнуться слюной?

Если же вы говорите про обострение заболеваний типа сахарного диабета 1 типа с уколами инсулина, например, гипогликемическая кома, то да, это возможно, но при чём тут голодание? Человек умер от сахарного диабета и гипогликемической комы, вызванной передозировкой инсулина.

В остановки сердца на голодании я не верю. Сердце питается жирными кислотами и кетоновыми телами ВСЕГДА, а не только на голоде. Пока в человеке есть жировая ткань, сердце не остановится. Наоборот, на голоде сердце отдыхает. Но в период адаптации сердце действительно меняет свой ритм. Пульс урежается, но сила сокращений увеличивается. В этот период действительно может случиться что-то нехорошее, если человек ДО голода уже был в предынфарктном состоянии.

(169) ++

>>Ни в коем случае не голодать, например, с целью похудения.

(171) Мне кажется, люди вправе сами решать, с какой целью им голодать. Обычно накапливается пачка проблем или целей, которая приводит людей к голоданию. Похудение одна из них. Голодание помогает похудеть за счёт жировой ткани, если сочетать голодание и силовые тренировки. Но сразу предупреждаю: на голоде штанга очень тяжёлая, снижайте рабочий вес.

(172) при синдроме Жильбера голодать строго запрещено, можно откинуть копытца. Об этом рассказано в (132).

(173) Сочувствую.

(0) очень кушать хочется часа через 5-6 )))

(175) т.е. более 6 часов за 1 раз не спишь?

(56) мне эндокринолог как раз категорически запретил голодание. Только дробное питание с недостатком калорий.

(177) Так может вам плюнуть на его запреты и поголодать? может и не понадобится ходить к эндокринологу?

(178) Он мне объяснил, что при полуубитой поджелудочной любые резкие колебания выработки инсулина и графика приема пищи могут окончательно ее прибить и перевести СД2 в СД1.

Поэтому пост с ограничениями хорошо, а голодание может навредить.

(170) Есть такая наука как медицина. Там не верят, а доказывают.
Есть факты. Но ты то говоришь, что голодание это панацея от всех болезней, и самолечение голоданием без консультаций с врачами.
Очень много скрытых болезней которые при стрессе обостряются! А голодание это стресс для организма. Меняется гормональный фон итд.
Поэтому спорт наше все ибо к нагрузкам организм приспосабливается и гормональный фон как раз нормализуется, укрепляется сердечно-сосудистая итд итп. И главное официальная медицина рекомендует. Жиры горят в огне углеводов!

(179) О, какая-то новая теория по превращению СД2 в СД1. Никогда такого не слышал, хотя подозревал.

(181) Современная медицина гордо называет себя "доказательной", а другие способы лечения называет "альтернативной". Но это не правда.
Лечение лекарствами является АЛЬТЕРНАТИВОЙ по сравнению с собственными целительными способностями организма (иммунитет, регенерация и т.п.)
Поэтому всю фармакологическую медицину можно смело назвать "альтернативной", а природную медицину можно называть естественной или холистической (целостной).

Голодание это стресс. Пачка пельменей это тоже стресс. И спорт тоже стресс. Мы вправе сами выбирать, какой стресс применять.
Есть ЭУ-стресс (положительный) и ДИ-стресс (отрицательный).
Так вот пачка пельменей будет ДИ-стрессом, а лечебное голодание будет ЭУ-стрессом.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Эустресс
https://ru.wikipedia.org/wiki/Дистресс

(78) хорошее голодание тогда какое?

(81) делаю. У меня в квартире турник, гири, гантели и прочие эспандкры. В теплые времена года уличные приблуды добавляютмы

(184) 2. было-бы желание... Амосов разработал систему "1000 движений" для которой требуется... ровный пол и для одного упражнения ещё табуретка + за что ноги зацепить... в быстром темпе прям ничего так!

(184) Вот здесь в книжках написано Книга знаний: Лечебное голодание

(185) таких много. У меня есть книжка Дэнни Кавалдо "Чистая сила", там тоже без тяжестей, только с турниками и телом.

(135) тут был твой друг, Арсений, забыл уже его ник. тоже людей лечил. На плацебо. Использовал эти, замеры сопротивления тела. Это не  наука, Волшебник. Это жажда веры в чудо. Иногда работает.

(182) Пачка пельменей и физические упражнения это стресс. Но этот к этому стрессу организм привыкает. Конечно если с дуру перенагрузиться,
то можно что и сломать или порвать или переутомиться. Поэтому все постепенно и можно заниматься либо через день либо каждый день. И организм это прекрасно переносит. Ибо физические упражнения заложены в деятельность оганизма. И вырабатываются ферменты и гормоны для поддержания физической формы.
При голодании наоборот организм выходит из своей зоны деятельности и начинает перестраивать организм на экономию энергии.
При этом меняется гормональный фон, выработка ферментов для экономии энергии. Это совсем другой режим.
И вот из этого режима организм не так быстро и выходит.
Поэтому кто сбрасывал голоданием вес потом прекрасно его набирают но уже потребляя меньше калорий чем раньше.

(188) Современная медицина не может объяснить плацебо-эффект.

(189) Вы хорошо начали про гормональный фон и всё такое. Но потом Вы ловко свели все эффекты голодания к потере веса. Это не научно

(185) про Амосова я знаю. Но мне больше нравятся методики Бубновского

(186) вот ты молодец. А резюме краткое где-то есть?

(187) если ради здоровья, а не ради каки-то спортивных достижений (или бицухой покозырять), то вполне достаточно самых обычных упражнений, которые можно выполнять в квартире

Пробовал в начале 90-хх, ОЧЕНЬ не нравилось. И остальным не рекомендую. Уж лучше кушать в меру.

(190) я тебе скажу больше, его никто не может заставить работать, он работает сам по себе. Но я вижу, ты больше пошел в тему чудес, а не науки, ну ОК.

(192) ты забыл о вкусовой составляющей. Вот мне, например, нравится таскать железо. Это особый кайф, вон, Волшебник подтвердит, он не зря штангу таскает. Потом мышцы хорошо сжигают жир. Ну и бицуха тоже неплохо. Когда твоё тело в зеркале тебя восхищает.

Кстати я прочитал, что те, кто жрут с 10 до 18, худеют только потому, что не успевают за 8 часов сьесть столько, сколько их не ограниченные временем коллеги, а не из-за кето-эффекта.

А кто-нибудь здесь реально пробовал кето хотя бы месяц (не как Волшебник, теоретически) ?

(84) какой ужас

(84)(198) Да, и лица какие-то не весёлые
https://www.instagram.com/p/CYMBVZag-7K/

Алкоголь вгоняет в депрессию.

А что вытворяет алкоголь с бессознательным человека, это просто не передать словами.

Было время, практиковал однодневные голодания.
Потом как-то поголодал 10 дней в санатории...
После этого желание голодать пропало. :-) Уж не помню почему.

Насчет научности, у меня тут под боком как минимум два санатория где практикуют голодание еще со времен СССР.
И врачи там настоящие. И труды какие-то пишут. И популярную литературу.

(0) А ссылочку на научное исследование можно?

(17) В 2016 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине присудили профессору Токийского технологического института Ёсинори Осуми. Японский ученый удостоился ее за свои фундаментальные работы, объяснившие миру, как происходит аутофагия — ключевой процесс переработки и реутилизации клеточных компонентов.
Там не было исследования на людях, для работы он использовал дрожжевые клетки.

Я давно применяю однодневное воздержание от пищи.
Наверное это не голодание еще.

Не идеализирую.
В Миннесоте был эксперимент по длительному сокращению рациона.
Ничего особенного. Сейчас скажут, не полное голодание.
Ну не полное. Осторожно надо. Я бы не стал закладываться на длительное голодание.
Каждый сам решает. Все взрослые дядьки. Кто то даже под диабет чуть не попал и перепугался.
Это понятно. Тут к психологу надо бы конечно.

Полю Брегу верить? Называть целителем?  Смешно.
Это от незнания этого человека.

Про Шелтона не скажу. Не знаю.

Кстати в Миннесоте побочка была дай боже какая у многих.
Психологическая.

Большинство после окончания набрали вес спустя время.
Ну это так ... Бантики.

(197) Я пробовал,почти месяц,не по собственному желанию,болел.Ничего особенного,чтоб прям ужас ужас.Чай пил.

(199) Это тазик с шубой вгоняет.Я бы тоже в ужасе был,такую бадью в одно лицо усвоить.А алкоголь они еще не начали употреблять))

(205) Там было не голодание, а недоедание, ограничение калорий.

(208)
Ну да. Предсказуемое замечание.

Опять нам подсовывают что угодно, кроме лечебного голодания. Вот уже Минессотский эксперимент приплели.

---
Ансель Кис заведовал Лабораторией физиологической гигиены в Миннесотском университете. В то время в Европе от голода страдали миллионы людей, но в мире нашлось очень мало врачей, которые действительно смогли им помочь побороть последствия истощения после окончания войны, поскольку на тот момент практически отсутствовала какая-либо научная информация по данной проблеме. Кис убедил военных, что его исследование принесёт огромную пользу – получение практических и эффективных методов реабилитации позволит улучшить здоровье населения и установить демократию в послевоенной Европе.

План исследования Анселя Киса был весьма прост: сначала довести испытуемых до состояния, близкого к истощению, а после вернуть их к нормальному режиму питания.

https://zozhnik.ru/o-minnesotskom-eksperimente-1944-goda/

Какие-то нацистские методы, сначала чуть не уморить, потом откачивать. И так семь раз подряд.

(211) Точно. Зато эксперимент удался. Американская послевоенная помощь голодной Европе в виде План Маршалла в итоге сформировала НАТО и установила новый демократический режим.

Многие люди ждут чуда.
Поэтому очень быстро верят человеку, который накинул себе лет 10 возраста,
придумал что он болел туберкулезом, выдумал себе сестру.

Чуда не будет. Просто списание жизненных ресурсов пойдет по другим статьям.

Например, будет заплачено повышенным расходом стволовых клеток при многодневном голодании.
Это не смертельно. От этого не умирают.
Когда пищи нет в ход идет все. Главное выжить.
Лично я так не хочу.

А вообще я не врач. Не могу спорить.

Если у человека есть вера во что то, его не переубедить.
Об этом и в Библии сказано. Бесполезно спорить.

(0) 3МВ начнётся, наголодаешься вволю

(213) Когда пищи нет, в ход идет все, в том числе раковые клетки, жировики, липомы... Аутофагия, ёпта!

(210)
Голодание дома = лечебное голодание?
Возможно.

(215)
Ну да. Лейкоциты и прочие фаги обволакивают именно раковые клетки и жрут.
Там же полно способов узнать, что жрать нужно именно рак. Он не притворяется своим.

Жировики они вообще на коже. Как их не сожрать?

(216) Сейчас даже ковид лечат на дому.

Раковые клетки питаются сахаром. Они не могут питаться кетоновыми телами.

(217) Рассасываются. Это факт.

(219)
Таблеточная мафия утаивает от широких масс населения результаты такого простого эксперимента?
За многие века развития цивилизации секрет лечебного голодания был утерян?

И только отдельные гуру от альтернативной медицины достигли просветления?
Например, Поль Брег: "Я не говорю, что я не ем мяса, я говорю, мой организм в нем не нуждается"

(220) За последние 100 лет секрет лечебного голодания был тщательно искажён и скрыт. Теперь всем страшно пропустить даже завтрак.

Натура человека так устроена, что голодать он может либо когда нечего жрать, либо когда нет реального желания (болезнь и т. п.), либо по загону (мозговая проблема, можно даже к предыдущей категории отнести). В остальных случаях это тупо инстинкт, безусловный

(191) Как раз научно. И товарищ мясников про это же говорит!
https://smotrim.ru/article/2551492
При недостаточном употреблении пищи в организме начинает вырабатываться гормон грелин, провоцирующий голод. А сам организм при этом переходит в режим экономии энергии: на поддержание жизнедеятельности теперь тратится не 22 килокалории на килограмм веса, а всего 15.

Кому верить тебе или врачу?

(224) А что при этом с активностью происходит, пропорционально снижается?

224+
Физические нагрузки стимулируют базальный обмен, и организм возвращается к стандартным затратам калорий. "Умеренность должна быть во всем. Не надо пережирать, прошу прощения, но не надо и гнобить себя поеданием исключительно салатных листьев. Мы всегда говорим: средняя калорийность для человека в городе умеренного возраста – 1800 килокалорий. 1500 – если ты полный, и хочешь похудеть. Если ограничиваешь калории и хочешь похудеть, меньше 1000 калорий не стоит. 800 – это крайняя нижняя строчка", – подчеркивает доктор.

(221) Если не возражаете, теперь я буду называть фармакологическую медицину альтернативной. Как противоположность естественным целительным силам организма.
Идея фармакологической медицины состоит в том, что против любой болезни есть волшебная пилюля, которая устраняет эту болезнь и не даёт побочных эффектов. В пределе это философский камень, который устраняет смерть, короче, что-то алхимическое.

(224) "При недостаточном употреблении пищи" — это не голодание.
На голодании грелин вырабатывается только первые 2 дня.

(225) Ну разумеется. Это же режим экономии. Там и голова плохо работает. У меня уж точно когда голоден

(228) тогда вопрос какой смысл в коротких голоданиях?

(227) Ну пока фарм медицина основа, а альтернатива пока жиждется на ненаучных исследованиях и верах.

ПС Философский камень, насколько мне не изменяет память, перегонял свинец в золото, про болезни там не было ни слова

(229) На голоде мозг работает лучше. Дело в том, что мозг переходит на питание кетоновыми телами, а именно бета-гидроксимасляной кислотой (β-гидроксибутират). Это топливо лучше для мозга, чем глюкоза.

Изучайте матчасть.

(230) Адаптация и тренировка. Какой смысл в жиме штанги 50 кг перед жимом 100 кг? Какой смысл разминочной пробежки перед забегом на 20 км?

(231) Философский камень (лат. lapis philosophorum), он же магистерий, ребис, эликсир философов, жизненный эликсир, красная тинктура, великий эликсир, пятый элемент — в легендах средневековых алхимиков некий реактив, необходимый для успешного осуществления превращения трансмутации металлов в золото (Великое делание), а также для создания эликсира жизни.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Эликсир_молодости

(231) Фарм медицина основана на алхимии и вере во вмешательство в организм внешними специальными ("лекарственными") средствами. Это примитивно. Надо включать собственные силы организма: иммунитет, регенерация, аутофагия. Есть другая медицина, которая сейчас называется "альтернативной", но она ближе к истине. Так называемая холистическая медицина
https://ru.wikipedia.org/wiki/Холистическая_медицина

(235) Основная -не та, которая ближе к истине, а та, которой пользуются большинство

(227)
Мне то какая разница как?
Я каким боком к медицине?
Использовал только для того что бы понятно было о чем я.

Как сказала одна представительница древнейшей профессии: "Каждый д...т как он хочет".
Здоровья.

Интересно наблюдать за развитием мысли человека.

Всем нам нужно к психологу. Мне тоже.

(236) Большинство болеет и умирает от сердечно-сосудистых заболеваний (50%), диабета (10-15%) и рака (20-30%). Если ориентироваться на большинство, то в России вам положено пить, курить и умереть при выходе на пенсию. Это печальная статистика большинства.

Интервальное голодание: что происходит внутри?
https://www.youtube.com/watch?v=ObHO94c3aqM

(240) Там где я разбираюсь, я ориентируюсь на свое мнение, там где не разбираюсь и нет 1-2к часов или неинтересно, на мнение большинства.

(242) Я прочитал десятки книг и посмотрел много часов видео на эту тему, попробовал сам, так что теперь я высказываюсь как эксперт.

(243) Поэтому я и не осуждаю, в отличии от Протона.

То же 5-ти разовое питание, и оп, через 2 недели ты скидываешь по 1кг в неделю при активности в 800 шагов в день, но есть нюансы

(243) Сожрёт ли организм холестериновые бляшки при длительном голодании?

(244) Дробное питание мелкими порциями разгоняет базовый обмен веществ. Этого хватает, чтобы создать дефицит калорий и при этом нет чувства голода, потому что как только желудок переварил порцию, ему поступает следующая. Идёт постоянный процесс переваривания и проталкивания еды.

(245) Конечно. На голодании холестерин становится источником энергии.

(246) дробное питание сложнее в плане контроля каждой порции.
Покушать 3 раза хорошо психологически проще чем 5 раз по чутб чутбь. Ибо эти чуть чуть не будут перекрывать голод. Постоянно будет немного но хотеться есть

(248) Дети любят дробно кушать. А толстые почему-то родители...

(248) На дробном питании размер порции надо подбирать экспериментально. Если через 3 часа ещё не хочешь есть, значит порцию надо уменьшить. Если хочешь уже через 2 часа, значит увеличить.

(248)(246) Все верно, только работать на дробном питании методологом или преподом, не вариант без фармы

(249) дети растут им много надо.

(252) Родители тоже растут... В ширину, как правило.

Еще одна проблема дробного - это то что мы часто недооцениваем потребляемые каллории.
ты думаешь что ел 5 раз по 400, а по факту 5 раз по 600-700

(254) Калорийная теория НЕ работает
Калорийная теория питания

(255) ну замени каллории на количество еды

ИМХО главное не переедать и достаточная физическая нагрузка. Все экстремальные нагрузки вредны для организма. Будь то голод. Отказ от каких то продуктов и попытка  заменить их аналогами и т.п. Как говорится вредных веществ не бывает бывает их чрезмерное количество. Бывают какие то состояния организма когда от чего то нужно отказаться, а чего то добавить в рацион питания. А так просто жрать нужно меньше, двигаться больше. А когда человек ходит голодный и злой это ему точно на пользу не идет.

(257) Ходи голодный и добрый.

Добрым и сытым лучше

(255) я думаю, каловеры встраивают себе в голову плацебо - постоянно подсчитывая калории, они тупо учатся меньше жрать. т.е. они более осознанны в еде. Именно так "работают" калории и БЖУ

(259) не скажи, торты отучиться есть и чай/кофе без сахара пить не сложно. А пользы вагон. Посмотри уже кино Сахар

(261) На хрена мне эту муть смотреть? Я вот по поводу салата из квашеной капусты с рыжиками переживаю, целая миска сегодня пропала.

(262) дело хозяйское. Главное в этом деле - не врать себе. Вот гуру бизнеса Хакамада курит. Казалось бы, могла бы свои методы применить на себе и отучиться от курева, но решила, что это не главное. Так и для тебя, возможно сахарный диабет - не главная проблема в твоей жизни.

Не главная. Да и чай/кофе я без сахара пью не потому, что полезно, а потому что так вкуснее.

(264) +1. А уж торт вкусный найти в магазине, практически не реально.

Вот и приходится как-то обходиться.

(263) Более того, Хакамада курила даже во время беременности. И дочка Хакамады - Маша Сиротинская — в 1997 году родилась с синдромом Дауна, а в 2004 году у неё был обнаружен ещё лейкоз.

(265) Почему трудно? Едешь в кондитерскую и заказываешь по каталогу, что тебе нравится. На ДР или какой другой повод вполне себе решение. Тем более к ДР со скидкой, а если от 2 кг и доп. скидкой.

(266) но не факт, что брось курить гарантированного не произошло бы тоже самое.

(268) Ну теперь уже не узнаем, конечно. В нашей вселенной вот так: мама курила, дочка с синдром Дауна.

(267) Мои тут начали сами делать торты. Теперь магазинские не вкусно. :-(

(264) почитай книжку "Еще кусочек", там очень сложно, но описано, что вкус - это понятие относительное. И меняется через 2-3 месяца. Вот мне чай с сахаром сейчас отвратителен. Без всяких усилий.

(269) Есть и обратные примеры, как у алкашей вполне нормальные детки, и наеборот у ЗОЖников уроды. Скользкая эта тема — генетика. Хотя лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным

(265) проще не жрать торты. ;-)

(271) Зачем? Я сахар только для самогона использую

"Оставайся голодным"
Один из первых фильмов Арнольда Шварценеггера
https://ru.wikipedia.org/wiki/Оставайся_голодным

(270) В регионах вполне кондитерка на уровне

(274) "Выбор пищи — выбор судьбы" (Валентин Николаев)

(274) да незачем, незачем, тебе незачем. Каждый сам хозяин своего тела. Главное будь честен со своим организмом.
хотя если речь зашла о самогоне, то о каком сахаре речь. Добровольно гробить тело из-за неумения расслабиться без вещест - тут уж сахар второе по очереди зло.

(278) Согласен, Сергей. Я вот сегодня с утречка пробежал 5 км, помедитировал.

(273) Ну, вот приходится. Хотя что такого плохого в торте с точки зрения ЗОЖ?

(276) Я вроде в этих самых регионах живу. Но нет, домашний все равно вкуснее. :-)

(280) Торт — это жиро-углеводная бомба. Откладывается в бока. Образует холестериновые бляшки. Провоцирует атеросклероз, инфаркты и инсульты.
Но уж лучше торт, чем самогон.

(280) то что они не могут посчитать каллории, а то что не могут, то не надо

(281) так ты сам заьпериодический стреса для организма

(281) Если не каждый день, или даже месяц вполне можно.

(283) Я за положительный стресс — эустресс.

(285) Это положительный. Море удовольсвия, куча приятных ощущений и т. д. И за всё за это всего лишь временная и незначительная нагрузка на эндокринную систему. Хотя чувствительным к сахару вполне возможно, что стоит и избегать.

(286) Если бы Вы продемонстрировали своё атлетичное тело, какие-нибудь результаты с забегов или соревнований по пауэрлифтингу, то да, Ваше мнение стало бы экспертным. Мы бы все ели тортики и гнали самогон. Но мы понимаем, что Вы алкоголик и скорее всего диабетик 2 типа, так что извините, Ваше мнение не авторитетно.

(281) Как? Как он откладывается в бока? Это же сколько его нужно сожрать-то?
И да там много жиров и углеводов, но нет ничего плохого иногда употребить много жиров и углеводов.

(282) В смысле еще не экономят на ингредиентах? ;-)

(286) Ты наверное не читал про опыты, когда людям кололи алкоголь и воду в кровь. Веселуха это эффект плацебо. Ты так же можешь веселиться и без алкоголя, но комплексы мешают

(288) вот меня тоже чутка беспокоят "поручни любви", но в последнее время они подсдулись. А вообще я принимал не есть после 20, но из-за авралов что-то нарушаю правило и бывает пью чай с бутерами даже в 22:22

(280) почитай все же "Еще кусочек", там как крысы выбирали себе рацион. Они неизбежно приходят к самой разрушительной пропорции жира и сахара. Как раз к той, что в тортах и фастфуде. Ну и последствия для здоровья крыс от такого рациона - печальные.

И там же объясняется, что вкус - это понятие привычки. Т.е. ты просто привык к разрушительному вкусу торта.

(287) меня на слабо не взять. Как там в поговорке: командир пешком не ходит, он берёт или ГАЗ-69 или зампотеха

(289) Про этаноловый наркоз я читал, и даже видел в действии. Не напугаешь, пуганные.

(292) ну если почитать книгу "Все хреново", то жизнь вообще бессмысленна. Надежды нет. Единственный смысл - качество жизни. Если человеку самогонка и сахар в чае дает ощущение более лучшей жизни, пусть так. Может он просто не видит преимуществ ЗОЖа. Не дано

(293) тебя не пугают, тебе соболезную. Как слепцу, настойчиво идущего к обрыву и не реагирующего на окрики добрых самаритян

(295) ты точно также идёшь к той же самой пропасти, но другой дорогой. И ещё неизвестно чья дорога длиннее и труднее.

(296) все мы там будем, если ты про смерть. Но я говорю о качестве жизни. Меня не мучают опохмелы, у меня крепкая спина (то бишь без болей в спине) и я нравлюсь себе в зеркале в 45 лет

(290) А у меня почему-то нет "поручней любви"...

(291) Я не верю что можно питаться "разрушительной пропорцией жира и сахара".
По крайней мере я физически не могу есть много сладкого без "достаточной" физ. нагрузки.
Но с другой стороны, я не могу не есть сладкое если потратил за раз 1000 или больше ккал.

(297) Ты не поверишь, но опохмелы не мучают и меня. И спина вполне себе крепкая, хотя я и не люблю её нагружать. И отвращения к самому себе я точно не испытываю. Это же что нужно жрать такое, чтобы самому себе не нравиться.?

Лет 200-300 назад голодания даже прописывать не требовалось. Природные и социальные катаклизмы давали возможность поголодать против воли. Но я бы не сказал что люди прошлых веков были сильно здоровее и жили дольше чем сейчас

(300) Отравленные религиозным опиумом и сейчас постятся, но это не по феншую. Да и постную еду можно так наворачивать, что пузо лопнет.

https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.cd427c6f-6209fdc4-cfb184db-74722d776562/https/en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolism
Уменьшение потребления пищи, как правило, снижает скорость метаболизма, поскольку организм пытается экономить энергию.[45] Исследователь Гэри Фостер считает, что очень низкокалорийная диета менее 800 калорий в день снизит скорость метаболизма более чем на 10 процентов.[46]

(302) да никто не говорит здесь про уменьшение

(301) Пост и голод - не одно и тоже
В пост исключается определенный набор продуктов, остальное можно. А в голод нямки нет просто никакой, рад бы поесть, да нечего
Голодные годы выдавались с завидной регулярностью, голодали все, а здоровья что то не прибавлялось

(304) В такой голод все равно хоть что-то да ели. Хоть траву.

(301) Я разжигать не буду,но смотря на постящихся по полгода или даже больше священников возникает вопрос,почему у 90% неимоверно массивные тела?

(306) Это благодать, а не бока.

(306) (301) Зож и пост имеют мало общего. ЗОЖ направлен на минимизацию еды. А священиики, как и каловеры, считают этапы поста (диеты) страданием, чтобы потом отожраться

(304) Голодание не должно длиться годы, ггг.. Сутки-трое макс.

(309) за трое суток на 3 фазу не выйдешь

(306) Так не согрешишь, не покаешься. Следовательно как покаяние так и грех богоугодные деяния. Вот и грешат, грешат, а потом каются.

(310) По-стахановски можно и на четвёртую.

(305) Голод наступает зимой, пик его ранней весной. Где ты в это время траву возьмешь ?

(306) Чтобы наесться мясом нужно пару котлет, а чтобы картошкой - лохань. Полнеют от постной еды

(313) у тебя есть среднее - овощи. Хотя я против мяса ничего не имею, сам любитель воткнуть клыки в красненькое

(313) Про мясо очень большое заблуждение.
>> Полнеют от постной еды
Не может солдат два мешка брюквы за день съесть.

(313) Кому как,котлет я смогу смолотить гораздо больше чем картофана

(308) ЗОЖ напрпавлен не на минимизацию еды, а на минимизацию между потреблением и расходом энергии.
Больше расходуешь больше ешь!

(316) Сдуру можно котлет сожрать и 25 штук. Из них нужны для насыщения 2 штуки, остальное с большим вредом для организма выйдет в навоз
А вот 2 картошин для насыщения явно мало. Постной еды потребляют много, оттого и толстеют

(318) Чисто с голоду пухнут. А вообще недавно да, Малышевой объяснили, что бедные толстеют не оттого, что много жрут, а оттого что вынуждены жрать дешевую пищу

(304) Потому что не путайте вынужденное голодание, когда еды нет и неизвестно, когда будет, и добровольное лечебное, когда еда доступна, но человек от неё отказывается добровольно.

(320) Разница между вынужденным и добровольным голоданием заключается в разном гормональном фоне.
На фоне вынужденного голодания преобладают гормоны страха и стресса. Они вызывают соматические болезни. Разрушают организм ещё до того, как человек умрёт от голода.
На фоне добровольного голодания преобладают гормоны счастья и стойкости. Человек возвышен над физическим миром, он презренно смотрит на еду. "Не хлебом единым жив человек!" Такой гормональный фон запускает аутофагию и регенерацию. Психика человека спокойна и умиротворена.

(321) "На фоне вынужденного голодания преобладают гормоны страха и стресса"

Ошибка здесь в том, что вы смотрите на жизнь и быт 300 летней давности глазами современного человека. Это приводит к неверным выводам.
300 лет назад никто не знал о гормонах, понятие стресса было абсолютно незнакомо. Страх был перед гневом Божьим и Страшным Судом, больше ни перед чем. Все беды воспринимались как Божья воля, никто по этому поводу не паниковал. Суждено помереть - ну так причастимся, исповедуемся и помрем. Человек тех времен был гораздо более крепок психически. Сейчас помер котик - трагедия на полжизни, тогда человек видел смерть чуть ли не каждый день. Сейчас порезал палец и паника от капли крови, тогда смотрели на страшные публичные казни, лузгали семочки и говорили что палач никуда не годится, вот раньше то были палачи ...

(322) Зато сейчас ипотека и начальник наорал. СМИ гонят негатив. Сейчас стресса больше и он больше подсознательный.

Потому что нет блокады Ленинграда и не дай Бог.

(322) >>Страх был перед гневом Божьим и Страшным Судом, больше ни перед чем.
Сразу чувствуется , специалист !(с) :)

(323) от человека все зависит : кто-то из-за того что ему нахамил кто-то в маршрутке переживать будет, а кому-то увольнение неожиданное пофиг ...

(325) Посидите с мое в архивах, поизучайте столько же старых документов и поймете все сами

(326) Точно, что ни делается всё к лучшему. В интерпретации на еду: всё полезно, что в рот полезло.

(328) см (95)

(327) учитывая массовое отношение дворян и крепостными (переживали последние по поводу телесных наказаний, и физического насилия достаточно часто. И переживания эти были гораздо душевнее и волнительнее , чем расстройство за хамство в маршрутке )

(328)у меня бабушка(86 лет прожила,Чернобыль помог) ни в чем себе не отказывала,могла и рюмочку по праздникам пропустить,ела не много,Перед любым приемом пищи стакан холодной воды.Трудилась много,деревня.Вот у нее была пословица: "Ешь,пока рот свеж", это к тому,что в старости фуагра с хамоном в рот не полезут.

(331) почему ?

(331) это аналог "гуляй пока молодой", так себе философия. В ней сожаление об утраченном, вместо радости от мудрости

(333) ну таки и надо гулять. А иначе зачем молодость?

зачем

(333)
Рожденный ползать, летать не может )))

Всю жизнь поститься ради нескольких лет сверху?
Каждый сам волен выбирать.
Зачем людей радостей лишать.

Может кто то хочет кушать и пить до упаду?
Кто я такой что бы ему указывать если за все уплачено?

(334) https://ru.wikipedia.org/wiki/Живи_быстро,_умри_молодым
так что ли?

Бобби Фишер отказался операцию на почках делать и умер раньше времени.
Деньги были, наследство делят.

Каждый сам решает.

(339)
Кому то нравится ...

https://youtu.be/vx2u5uUu3DE

(339)
Так тоже можно :
https://ru.wikipedia.org/wiki/Премудрый_пискарь

(337) типичная ошибка. ЗОЖ не для количества лет, а для качества лет. Это же очевидно

У каждого своя шиза.
И в глазах обжоры голодание еще какая шиза )))

(334) это да, подорвать здоровье в молодости, подыхать в 40+

(344) ну если в 40+ обжора чуствует себя бодрячком, то почему бы и нет. Черчиль пил и курил, долго прожил, но страдал после 40 от болезней и болей. ЗОЖ как раз чтоыб наслаждаться возрастом.

(343)
Проживешь на пять лет больше, но проведешь их в спортзале.
Тебе такое скажут )

Ай аинт вонт лив форева
ай джаст вонт лив вайл ай алав
итс май лайф

И они правы по своему

перековеркал.
Не важно

Я вот, думаю, не голодаю даже сутки, потому как нужна энергия каждый день.
2 раза в неделю пробежки по 9 км, 2 раза в неделю кач. Остается 3 дня перерывов между ними. Вот даже не знаю когда голодать.
Если допустим с пятицы с 22 по субботу 22, то надо бег с субботы на воскресенье переносить и че, бежать 9-ку после голодания? А что, в 22 жрать?
Хотя если с пятницы 20 до субботы 20, то как раз можно поужинать, но опять же, плотно не получится, на пробежку энергии не будет.

Тогда значит с пятницы с 15 до субботы 15, если 24-часовое, получается можно поголодать, как вариант, ну что ж.
Можно в пятницу в 11 позавтракать, выпить кофе и до субботы до 15 поголодать 28 часов.

(347) Еще раз - качество жизни. За него не жалко и в спортзал ходить. Тем более что в зале ты подсаживаешься на наркоту - эндорфины. И тренировки в кайф.

(350)
Да живи как хочешь. Что ты меня уговариваешь?
Разрешаю жить как хочешь )))
Кайф то ловишь?

(348) Они боятся старости, потому что им кажется, что с годами они что-то теряют. Но теряют то они потому, что не хранят, а растрачивают и разбрасывают. Печень пропивают, легкие прокуривают, конечно, куда им наслаждаться спокойствием и мудростью зрелости, если после 40 здохнуть хочется по утрам. ;-)

(351) да, ловлю и поэтому думаю, что могу рекомендовать другим. Потому что наблюдаю коллег-нытиков ипохондриков, которые ноют, как им тяжело в 40+, а курить все не бросается почему-то, ведь это ж УДОВОЛЬСТВИЕ

и чай только с САХАРОМ, это же ВКУСНО

(352)
Охота тебе в чужих мозгах копаться? )
Ночь на дворе )

Это отсутствие веры ...

(354)
Если тебе нужно разрешение, то я разрешаю чай с сахаром.

Как правильно не знает никто.

(355) ты не поверишь, я чуть не стал школьным психологом, а в 19 увлекался саморезвитием. Теперь опять саморазвитием увлекся после КСВ

(357)
Значит интересно )

(356) как правильно знает статистика. Есть прямая корреляция между качеством жизни и потреблением сахара. Больше сахара - дряннее здоровье, дряннее жизнь. Научная методика, йопта

Но в одном ты прав - не для всех качество жизни важно. Королев, например, больше думал о полетах в космос, у него не было времени для спорта.
Но это Королев, большинство вполне себе сознательно деградируют с каждым годом.

(359)
И на это есть конраргумент.
Есть ложь, есть грубая ложь, а есть статистика )

Ты же не статистика.

(360)
Королеву вышибли зубы в лагере,
поэтому когда врачи его оперировали, и не учли это когда начали откачивать это его убило на операционном столе.

(362)
Из-за короткой шеи Королёва и тугоподвижности челюстей, сломанных во время допросов после ареста[43], при интубации трахеи возникли сложности: ему не смогли ввести дыхательную трубку[44], поэтому пришлось делать трахеотомию

Все мы индивидуальны

Одни придумывают способы, другие их ругают.
На каждый тезис можно найти антитезис.
Другое дело что одна сторона врет, или передергивает,
но можно.

А в вопросе построения жизни тут мы все эксперты )

Олимпиада идет. Спортсмены себя досрочно убивают.
Они хотят жить долго?
Не думаю.

Времена меняются. Раньше люди искали веру в Священном писании.
Теперь на форуме )
Опора нужна каждому.

А можно просто верить.
И не вступать в споры.

(176) ух ты какой, подловил! ))

(369) Кто спит, тот ест. А сон дурак, добра не помнит. Перевернулся на другой бок и ещё минут 600 придавил

(361) да ладно, не отрицай очевидное. Сахар убивает по любому

(366) а при чем тут спортсмены. Спорт убивает, физкультура спасает.

(0) Я достаточно зарабатываю, чтобы не голодать.

(373) а много уже килограмм в депо отложил, буржуй?

(374) 78, Геня. При росте 175. Я тебе открою секрет - помимо голодания существует ещё такая штука, как сбалансированное питание.

(375) ну это секрет Полишинеля. Но голодание оно не для сброса веса в общем-то, а больше для очистки организма. Ты выпей молока с рассолом, удивишься, сколько из тебя еще кг выйдет.

(376) Далось вам это молоко. Ни хрена не выйдет. Ты вот схомячь килограмма два нежаренных семечек подсолнуха, посмотрим на результат. И никакого сахара заметь.

Кстати, касательно здоровья, ЗОЖ и всего такого. С недавних пор помимо зала начал регулярно ходить на массаж. Не тайско-расслабляющий, а вполне тебе терапевтический в клинике. На данный момент прошёл пять сеансов, и это просто офигительно. Оно, конечно, не вместо физкультуры, но прекрасно её дополняет при возрасте 35+.

(376) "Очистка организма" - миф.

+(379) В то же время надо добавить, что апоптоз при голодании - вполне научный процесс, хоть и с недоказанной медицинской пользой.

(376) Ну, и до кучи. Что же вы такого жрёте уважаемые ЗОЖники, что вам для очистки голодание требуется. Может это какой-то неправильный ЗОЖ?

(381) Оо, некоторые мифы о детоксе даже про выведение паразитов вещают.
Там дичи хоть отбавляй.

Не, клизму ведра на два для очистка я ещё как-то могу понять. Механически способ вполне себе работает. А вот заставить организм сожрать несъедобное (очистка), это мазохизм тот ещё.

(378) да, помню в тае почти каждый день ходил на ойл-массаж, помимо тонуса кожа стала "как у девушки". ;-)

(381) тебя то алкаша почему ЗОЖ беспокоит?

(384) Не, я не про тайский всё-таки, а про общий медицинский массаж. Маслом обмазываться можно и без поездок в тай.

(386) ну они там тоже норм массируют, а не просто обмазывают. ;-)
в январе был в Минске, ходил на релакс-массаж, все по кайфу, приятно, но лингам не делают

(385) Меня он совершенно не беспокоит, но логически не складывается. Всё делаем чтобы быть здоровыми (не то что вредного, даже неполезного не жрём), но требуется чистки и периодическое голодание. Забавно выглядит со стороны. А насчет алкаша не беспокойся, меня это не цепляет, я настолько толстокожий, что сам себе удивляюсь

(388) так не, я ж понял, что ты как Черчилль. Я и не пытаюсь зацепить. Я просто не понимаю - ну ты решил гробить своё здоровье, но че ты докапываешься до тех, кто не на твоей волне. Кто ценит энергичность, тонус, бодрость?

Кто гробит это ещё вопрос. Энергичность — это когда шило в зёппе покоя не даёт? Отсюда и бодрость, как желание разгрузить полный вагон здоровья, из которого вываливается. Но не по делу разгружать, а в пустых экзерцициях.
Мы люди ленивые за так даже пальцем не пошевелим.

Сейчас уже давно известно, что воздержание от приема пищи на срок от 1 до 40 суток вредит здоровью. Поэтому не голодаю

>> Сейчас уже давно известно
Так "сейчас" или "уже давно", крайне неудачное словосочетание.

(391) Наоборот. Постоянное кормление и переедание вредит здоровью.

Вполне логично, что крайности работают в обе стороны. Как переедание, так и голодание не могут быть полезны, тем более без отрицательных последствий. За всё хорошее приходится чем-то платить.

(394) Нужна золотая середина — диета воина, или то, что по-английски сейчас называют OMAD — One Meal A Day

так понимаю все забыли...

Умеренность — добродетель, выражающаяся в самоограничении для достижения нравственной цели.

это про переедание, так и голодание. да и словоблудие тоже до кучи. )

(396) И я добавлю, что голодания 3-20 дней — это умеренные СРЕДНИЕ сроки голодания.

>>  это умеренные СРЕДНИЕ сроки голодания.
Но ГОЛОДАНИЯ, что уже некоторая крайность, не показанная абсолютно всем

(321) С гормонами в прошлых эпохах разобрались, перейдем к настоящему времени

Если разница добровольного и вынужденного голода только в гормонах, то голодать необязательно. Вернее можно поголодать только группе добровольцев для эксперимента. Они голодают, у них каждый день берут анализы и смотрят гормоны. На основе этих данных разрабатывают курс приема таблеток такой, чтобы гормоны были как у голодающего. С корректировкой на рацион, возраст и проч. параметры
И вот рядовой Вася ест как всегда, пьет таблетки и эффект получает тот же самый что от голода.

Мое мнение: нельзя обжираться, надо быть умеренным и иногда делать полуголодные дни. Совсем отказываться от еды вредно

(398) А является ли крайностью ТРЕЗВОСТЬ?

(399) Это вера в волшебные пилюли, таблеточная зависимость.

Умеренно — это голодать раз в квартал по 1 неделе. Такие сроки рекомендовал Поль Брэгг.
Если Вася наберётся смелости и сделает это, то таблетки ему не понадобятся.

(401) А Поль Брэгг короткие 1 дневные голодовки тоже ркомендовал?

(401) Поль Брэгг — альтернативная медицина, то бишь не доказательная.

(400) "Мой друг не пьет и не курит - Лучше бы пил и курил. Держал бы дома что-нибудь такое: Я бы чаще к нему заходил."

Сплин.

(402) У Поля ртуть!!!! при голодании из организма выходила,ртуть.Целая капля Карл,ну как такому человеку можно верить

(405) Бгг, напомнило одну поехавшую тётку, у которой после детокса наутро вышла черепаха :)

(406) был еще такой Малахов крест хыхы

(406) Большая черепаха?Откуда вышла?Здорова тетка))

(401) Любая система основана на вере
Кто то верит в пилюли, кто то в голодание, вера с обоих сторон. В чем отличие ?

(400) Абсолютная на мой взгляд да. Равно как и намеренное потребление этанола.
Понятно что поле допуска снизу на порядки меньше того что можно нагрузить "сверху". Но в целом такая же крайность, когда очинка не стоит выделки.

(403) Поддерживаю, но волшебник не замечает этого, я ему уже про Брега и Шелтона намекал.

(409) В ощущении качества жизни. Если вера в водку помогает тебе идти бодрячком по жизни, то почему бы и нет. Ну а если она тебя ведет к тремору рук в 40, то стоит задуматься.

(404) а может мне не нужно, чтобы ко мне почаще заходил прокуренный алкаш? ггг

У Сплина в песне на самом деле жалость к себе. Его друг смог бросить, а он нет. И теперь дружбе конец, потому что кому нужен пропойца прокуренный на веществах?

"Лучше бы пил и курил." это ещё и любимые слова подруги о своем муже, вот где тоска. )
крайности не только гробят индивида, но задевают близких.

(412) Чет я сомневаюсь,что от бокала хорошего сухого вина изредка будет тремор рук,или от рюмки с морозца под борщик.Если каждый день по поллитра шмурдяка,это однозначное зло. Недавно знакомый,в 30 лет,в бывшем боксер с медалями,ласты склеил,в последнее время жалко смотреть было,такое в целях агитации по ТВ надо крутить

(416) к чему ведет бокс регулярно показывают.
Достаточно посмотреть на топовых бойцов: Махамед Али, Майк Тайсон

(416) Понимаю что здесь подобные доводы не приветствуются, но от фактов не отмахнуться
Широко известная средиземноморская диета предполагает умеренное употребление сухенького, а результаты подобного способа питания признаны во всем мире

(418) так если исключить вино оно может еще лучше будет

(418) А ещё там есть сиеста, больше фруктов, овощей и козьего сыра. Надо тщательнее изучать исследования, а не сводить всё к желаемому.

(420) Сиесту, фрукты и козий сыр никто не отбрасывает
Написано "средиземноморская диета", значит принимается со всем что в нее входит, в том числе бокальчик за обедом. Никто не выделяет только последнее

(421) Бокал вина за обедом в сумме даёт 10 л спирта в год, а это, извините, уже за границей вырождения нации по меркам ВОЗ (8 л)

А как вообще можно пить по бокалу вина? Вскрытое вино теряет вкус за день два...

(423) Как говорил один мой знакомый, для него открытая бутылка — это ВЫЗОВ!

(423) Друзей пригласи

Люди тут голодают целенаправленно, у меня все само происходит :DDD

(424) Беда.

(425) К сожалению так не работает. Не все разделяют увлечения. С друзьями лучше водку...

(422) Жителей северного берега Средиземного моря трудно назвать аскетами в этом плане, у них и 2-3 бокала в обед не считается перебором. И не вырождаются ведь. А на южном берегу не потребляют вовсе, но живут не дольше. Даже в благополучной Ливии времен Каддафи с ее медициной не жили дольше чем в Италии, Испании, Франции

(423) Разные вина есть, некоторые выдыхаются, другим наоборот насыщение кислородом нужно

(422) Мерки ВОЗ подняла восемь лет назад до 10 л. И это "безопасная" граница для индивида, ВОЗ не оперирует терминами "вырождение нации", это какие-то журнализды придумали и массам скормили.

Я не пью и употребление не приветствую, но всё-таки не стоит факты искажать.

(423) какое день-два... на часы счет идёт. Ну, и не держи открытым долго.
(424) презентуй ему вызов в 7 л вискаря в одном флаконе. Нет молодца супротив винца.

(428) аэрация и декантация хыхы

без сиесты конечно в обед вина не выпьешь. Как работать то потом?

(428) Ну, не знаю. Это какие можно долго держать открытыми? Кроме крепленых.

(431) и если не допил, то в помойку уже.

+(429) Нашёл:

"Больше 8 литров чистого спирта на человека в год - это вымирание нации, - считает руководитель отделения психотерапии Национального научного центра наркологии, профессор Татьяна Агибалова.

Поискал по ней инфу - в общем, она из врачей-кодировщиков и выводителей из запоев. Это, конечно, не отменяет её регалий, но к статистическим данным её "вырождение нации" никакого отношения не имеет, это частное мнение.

(434) Можно в маленькую бутылочку перелить. :-) Но это такое.

(433) марочные лет 20 выдержанные, им "отдохнуть" нужно после вскрытия. Я больше 10 лет не смог выдерживать, заканчивалось быстрее.

(432) В сиесту не работают в принципе, потому что жарко, а не потому что выпил

(436) Можно, но бутылочку потом в помойку

(437) Ну, они и после "отдыха" будут окисляться. Или им это на пользу?

(440) А потом уже употребить, чтобы не окислялись дальше.

(438) Ну так надо изучать все эти факторы: климат, температура, плоды (видовая еда), дневной сон (сиеста), южные гены. Вот упёрлись в бокал вина... Это всё происки алкогольной мафии

(442) Да что тут думать. Сиеста со всех сторон хороша.

На подплаве стакан красного каждый день дают,врачи говорят полезно

(443) Я хоть живу не на юге,но сиесту соблюдаю.Пару часов на обед и намять подушку,просто замечательно,главное телефон выключать,а то как будто за мной наблюдают,только пристроился и дзынь

(442) Ну так изучают и уже видно что умеренное потребление жителям этих стран не мешает жить дольше соседей, которые ни ни
Алкогольной мафии у них нет, на нее не спишешь

(446) Алкогольная мафия работает в мировом масштабе

(442) Так нужно видовую еду (плоды) или кето?

(448) Это уж каждый сам решает, что ему нужно и зачем.

(448) Из видовой еды в Подмосковье растет картошка(горохом) и крапива

(447) Слишком просто все списывать на фактор, влияние которого трудно оценить

В мире дофига мусульманских стран где нет никакой алкомафии, население голодает, а жизнь его дольше не становится

(451) Они неправильно голодают,нужно продукты копить месяц,потом кушать неделю.Голодание 1-30 дней полезно для здоровья.

(451) Наверное, там вынужденное голодание и тяжёлые условия проживания, а стресс вызывает психосоматические заболевания.

(453) Разного рода переживания сейчас испытывает каждый. Означает ли это что голодать надо только тому, кто решил все проблемы в жизни и никакого стресса словить не может ?

А то что получается ? Глодал неделю, весь на позитиве, а в последний день любимый котик сдох ... И вот все, никакой пользы, стресс все сгубил

(454) У вас котики стабильно раз в месяц дохнут?Поздравляю,вы старая дева))))

(454) Бывает, чо...

(455) Котик это один из вариантов
Современного человека много что может  вогнать в стресс: котик сдох, Спартак проиграл, любимая рок-группа распалась ...
Все это обнулит результат голодания

(457) Когда человек хочет жрать, ему абсолютно пофиг на все эти события.

(457) Может обнулит, а может и нет. Если голодание проводить регулярно, например, каждый день, то обнулить его результат будет сложновато.

(459) Если каждый день проводить голодание, то обнулиться можно уже через месяц вместе с результатами :)

(460) сейчас входит в моду OMAD — One Meal A Day или Диета воина. Это один приём пищи в день. Остальное время - вода, чай без сахара и т.п.

Я напомню, что ночной сон — это тоже голодание.
Когда кто-то говорит, что он голодания не практикует, он слегка ошибается.

Если принять за норму, что еда в желудке переваривается 3 часа, то через 3 часа после последнего приёма пищи желудок освобождается и технически начинается голодание. И дальше всё зависит от тренированности человека, на сколько часов его хватит.

(461) Ты смотри ка,я и не знал,что на диете воина сижу,лет так 20,утром есть не хочется,чашку чая,в обед некогда,а на ужин самое оно

(461) Ага, читал.
В этих диетах разброд и шатание, то разбивать приём пищи на десять раз в день понемногу, то раз в день полный комплект калорий ухомячивать...
В принципе, я по первому варианту и питаюсь, не десять раз в день, конечно, хватает шести перекусов.

(459) Вы сами себе противоречите

В Африке голодают каждый день, а положительного результата для здоровья нет. Вы это объясняете стрессом, который делает голодание "неправильным"

А когда Вася в Рязани голодает, вы говорите ему никакой стресс результатов не испортит. Налицо противоречие, я тут вашей логики не пойму

(458) Вы не читаете видимо ?

В теме речь не про жрать, а про не жрать. Тем кто не голодает пофиг на все, хоть ядерный гриб на горизонте вырастает

(466) Вася из Рязани стакан антидепрессанта с утра влупит,и никакой стресс ему не страшен)).Кстати,ни разу не видел толстого водочного алкоголика,пивные да.

(466) Если Вася голодает добровольно, то у него другой гормональный фон.

(468) Запойные же не жрут почти. Не лезет.

(468) Алкоголизм не делится на водочный, пивной и винный.

(470) Так алкоголь вроде высококоларийный сам по себе,бутылка водки как мешок брюквы

(469) Тогда возвращаемся к (457): современный человек весь на стрессе, который легко может испортить результаты добровольного голодания.

Получается новый тупик: результаты голодания портит стресс, а так как он у совр. человека повсюду - голодать нет смысла

(468) Мганга из Уганды имеет не меньше возможностей принять антидепрессант, по части растительной и животной "расслабухи" там нет дефицита

(472) 1 г спирта содержит 7 ккал

(473) >> Получается новый тупик: результаты голодания портит стресс,

Надо что-то делать... Может перестать стрессовать?

(475) С тем же успехом можно просто перестать толстеть, например. К чему эти диеты? Нужно просто перестать толстеть :)

(475) Не стрессовать очень хорошо у буддистов получается,сидят целый день под деревом,мантры читают.Им все равно на ипотечный кредит,злого начальника и неверную жену.Плошку риса заточил и жизнь удалась.

(475) Для этого надо жить высоко в горах, без интернета, ТВ, радио и прочего информационного шума. И чтобы ни одной автодороги к тебе не вело, только тропы. Отпустить бороду, пахать землицу на лошади ... Кто на такое сейчас готов ?

(478)чтоб не стрессовать достаточно изучить и освоить технику трансерфинга реальности и поднять уровень осознанности. тогда будешь понимать что стресс - это никчемная трата энергии. И научишься не позволять стрессам овладевать тобой.

(479) А вот и кандидат на бороду, как же я про тебя забыл то

(480) Он вечный кандидат на что-то :)

Пока деньги есть, не голодаю. Когда они заканчиваются, беру еду бесплатно ))

(478)а зачем все это? зачем лишать себя благ цивилизации? можно же просто обустроить себе уютный котедж в хорошем поселке и жить там. Так же использовать интернет, прогуливаться с бульдогом вдоль речки. ходить на рыбалку и за грибами. Ну и вести себе ютуб канал.  чего еще надо для счастья?

(483) Затем, что цивилизация не приходит по частям, от нее нельзя взять только хорошее и отцепить все плохое

(483) А для этого нужно всего лишь...

(484) Ну, технически описанное Пашо реализуемо.
Только на вот эту вот всю благодать надо заработать нехило, и продолжать зарабатывать для содержания и поддержания.

+(486) При наличии детей - надо обеспечить им будущее, опять же. А не бульдога с лачугой в наследство оставить.

(486) Не, нереализуемо

(483) Можно я ютубканал вести не буду?

(488) Почему? Я разве что бульдога с ютуб-каналом не завёл, осталось только накопить достаточно, чтобы уволиться нафиг, и прощай 80% стрессов.
Впрочем, я к стрессовым ситуациям философски отношусь, без излишней нервозности. Не особо напрягает.

(488)почему же нет? программисты неплохо зарабатывают. И удаленка сейчас не редкость. я так и живу. работаю целый день но по крайней мере могу с бульдогом прогуляться. (мог бы еслиб он у меня был)

(490)можно поменять работу на такую где нет стрессов. Вот в 1с стрессы есть. в веб-разработке стрессов поменьше.

(490) (491) Потому что вы не одни такие хитро выструганные перцы

Хороший поселок - это недалеко от города, есть дорога. Это красивая природа, это тишина, чистота. Но там где есть хорошая доступность - прощай все эти блага. Через 2-3 года берег застроят коттеджами так, что к нему не подойдешь, в лучшем случае засрут страшно любители шашлыков и рыбалки. Вместо тихой прогулки будет чёс по мусорным кучам и пьяным компаниям. Цивилизация быстро меняет такие тихие уголки, вместе с ее благами неизбежно приходят минусы, расстройства и стрессы

(493)мне такое не грозит. у меня окна выходят на заповедник и заповедник в радиусе десяти-15-ти км. Правда здесь и купаться нельзя - приходится на машине минут 15 ехать но это даже хорошо. Ну а 40-50км от городе это нормально. Это вы о каких то других землях говорите. А здесь только строятся котеджные поселки. они огорожены охраняемы и не имеют прямого выхода к воде.

(0) не голодаем и не переедаем, золотая середина..
что интересно, со временем само по себе отваливается желание например кушать говядину (стало противно жрать), затем стала быть немного неприятной свинина, сейчас я в стадии когда и курица немного напрягает, кажется тяжелой пищей, а вот рыба оч даже пока нравится, так что предполагаю (на своем примере), что если ко всему относиться спокойно, то все само уляжется как и должно быть, для примера:  желание пить алкоголь отвалилось почти год назад, само собой, просто пропал интерес

(495) Как то подрабатывал в веганском магазине,у них из сои было все,даже сосиски.Попробовать не рискнул

(496) Соя не самое поганое из того что могут докинуть в эмульсию для сосисок.

(497) Возможно,цена веганских сосисок была гораздо выше чем в среднем по сосискам.Соя дороже мяса.

(498) По факту наличия на ценнике слов "вегетарианский", "диабетический", "низкокалорийный" и т. п. к ценнику прибавляется минимум 50%

(496) в чем проблема сои? вполне нормальный продукт

(483) Для счастья достаточно >>Ну и вести себе ютуб канал.
остальное излишества :))

(483)Ничего из перечисленного для счастья не надо. Нужно просто быть счастливым

Скоро весна.
Шашлычок, лаваш , природа. Поголодаю ...

(500) Так то оно так,но у Лизы из 12 стульев от морковных котлет крыша поехала))

(503) Я бы на твоем месте дома сидел,не посмотрят же что ты голодаешь))

(504) да все норм, только раз в месяц стейк точишь и все.

Но я не ем мясо и мясозаменители

(506) Да ты зожник

(506) Не переживай,у каждого свои недостатки

(507) Стас, шаурму можно есть?

(509) Для того,чтобы птица плотнее садилась на шампур,граждане неназываемой национальности утаптывают ее ногами,приятного аппетита.

Организм свободно может жить без животного белка.
Несколько пятилеток.
Далее попа с этим делом приходит.

И это пробовал.

Еще несколько лет ни гирьку толкнуть нормально,
Ни штангу.
А так нормально все.

Если остановиться вовремя.

Я до северной лисицы не доходил. Так побаловался несколько лет.

(509) А вы любите котят?

(514) Так без мяса нельзя? Получается? Я пару месяцев не ел мясо, начали колени болеть, стал есть мясо - перестали...

(516) У меня,если кушать мясо,по ночам сильно ноги мерзнут,не ем,нормально

(517) Одеяло побольше купи.

(517) И сколько не есть получалось? У меня от мяса тяжесть, не в спортзал неохота, не в сауну. Без мяса бегаю как сайгак. Уже думал, что суставы от нагрузки, могут болеть, а не с мясом связано. Или надо желатин из костей варить? Загадка. А голодать я дня 2 могу, на дольше не хватает.

(518) На 2-их с женщиной.

Вообще не верю, как можно недели 2 не жрать? Знакомый голодал недели 2 так он в полусне лежал все время.

(517) хрен стал так топорщиться что стал одеяло сдёргивать?

(521) это не вопрос веры! Дней 40 любой более менее здоровый человек - да запрасто! Но к этому сроку будешь слегка протормаживать

(521) У меня рекорд 14 дней. Больше не пробовал.

(523) Ну вот не запросто. Есть определённые сроки, которые считаются критическими.

Например, первые 2 дня (урчание в животе, высокий грелин и низкий инсулин)
6-8 дней - первый ацидотический криз
~20 дней - второй ацидотический криз
30-40 дней - предельный срок голодания среднего человека.

Так что перед тем, как пробовать 40 дней запросто, попробуйте пропустить завтрак.

Учтите, что при голодании из жировой ткани начинают выходить токсины. Например, если Irbis вдруг начнёт голодать, то его высвобождающиеся токсины могут его убить. Хорошо, что у него даже такой мысли нет, так что токсины спокойно запасены в жировой ткани.

(526) Я не представляю, что должно случиться, чтобы в ближайший год я начал думать об этом. Краткие перерывы в 2/3 дня я за голодание не считаю. Это просто стечение обстоятельств, иногда связанное с хобби или ленью. Когда и еда есть, но готовить лень. А есть что попало не приучен.

(527) >> Краткие перерывы в 2/3 дня я за голодание не считаю

Даже ночной сон 8 часов является голоданием, а за 2-3 дня гликоген исчерпывается в ноль и организм переходит на жиры на 95%, только они начинают закислять кровь.

(528) и вот организм только решил переходить на жиры, как ты бац и выходишь попивая сок

Вон, даже на ПЦР и то полдня жрать нельзя. И если дальше по делам, то до вечера уже не пожрать. Но это не голодание, потому что гормональный фон не тот. Нет осознанного решения и необходимого стресса.

(529) Точно

(507) Это не я, это организм

(510) Не переживай, люди которые тебе курицу накалывали тоже без мед книжек работают ;-)
(511) Неа, какая разница какой белок, скорее всего нет спец аминокислот, которые ща добираются из фармы
(515) Не пробовал

(533)
Не все незаменимые аминокислоты в чисто растительной диете вроде как есть в достаточном количестве.
Сейчас тебе люди расскажут.

Я не особо разбираюсь в теме. Понял что не стоит и забыл.
Но запасов хватает на долго. Так что чистые веганы могут долго пыжиться пока к врачу не нужно будет идти.

Вернее сбалансировать можно, но сложно.

Сможет сбалансировать не только лишь каждый.

(535) Мне сдавал хату тренер по ММА, вегетарианец, сказал что тестил, вегетодиета = выносливость, мясо-взрывная сила, он сидел ессно на вегете

Сейчас нет проблемы баланса всего, жри Поливатамины, жри Полижиры, жри Поликислоты, и проблем не будет,

сиди хоть на норм питании, хоть на комбикорме

(536)
Я резко в мышцах потерял, потому что самодеятельностью занялся.
Так то наверное можно, но не в 90-е годы когда выбор продуктов был не богат.
И многое было дорого.

С диетологом наверное можно. Если с плеча рубнуть, могут быть проблемы если вовремя не соскочить.

(538) Да тот же 5-и разовое питание, можно тестить только при комлпексном анализе крови, но у фреша ты это узнаешь года через 2, а в кризис выйдешь уже на 4-й месяц

Я после этого кризиса уже 1,5 года восстанавливаюсь

Но у свидетелей ЗОЖ всегда отмаза, ты делал что-то не так, ты понял что-то не так

А по факту мы имеем простой варик-хочешь изменить рацион питания- обратись к спецу и не парь моск

*Дипломированному спецу, который хотя бы понимает химию процессов

(534) Соевый изолят - основа белковых концентратов дял качков.

(536) есть 2 схемы утилизации энергии: аэробная и анаэробная. одна дает выносливость (питагние за счёт того чем успевает обеспечить кровоснабжение), другая взрывную силу (бескислородная утилизация глюкозы)

(493) Я не хитро выструганный, но чучуть соображайку включал, когда участок выбирал :)
Мы строимся почти на самой границе заповедной зоны. Легкодоступных мест для рыбалок-шашлыков попросту нет, вся земля в радиусе нескольких километров (кроме заповедной зоны, конечно) находится в частной собственности.

+(546) А в сам заповедник автодороги через нас нет. Пешком можно пройти только. И от нас пешком можно минут за двадцать до очень живописных горных полянок дойти.
Пока это самое удачное вложение в моей жизни, ящетаю.

(546) у вас? В США? Да без разницы

(547) На горных полянках картошка не растет,вложение так себе

(548) Не, Казахстан.

(549) А зачем картошка-то?
Или в частном доме нужно обязательно огород, козу и курятник держать? :)

(551) Кроме картошки остальное не обязательно.Это своя,она вкуснее,ничего не понимаешь)))

(552) Не. "Я слишком стар для этого дерьма" © :)
Никаких огородов. Только банька, летняя кухня и небольшой бассейн, остальное пусть жена цветочками усаживает.

(545) Их три:
анаэробный гликолиз
аэробный гликолиз
аэробный липолиз

(554)+ Креатинфосфатная схема. Короче, их больше, чем просто 2.

(553)ну ландшафтный дизайн же не помешает.

(556) Точно,это обязательно
Вышел Дух пролетариата с утра во двор и сказал:
- Эх! Красота-то какая!
- Мать-мать-мать, привычно откликнулось эхо.

(556) Этим можно заниматься когда участок в несколько гектар, а на 4-6 сотках убого выглядят такие потуги.

(558) участок в несколько гектар обычно обрабатывают трактором и наемниками

(559) С наемниками проблем сейчас нет,узбеки чудно копают

(559) Да и на нём ещё как-то можно предусмотреть различные по ландшафту зоны. А альпийская горка или подобная шняга на садовом участке смотрится убого и глупо.

(554) по 3 варианту нужно иметь запас митохондрий... и это нужно попасть в режим.

(557) Пашо и Дух как то подозрительно вместе живут у заповедника

(563) Хотят на природу,но их туда не пускают

Поделюсь своим опытом.
В прошлом году был спантанный опыт 8-дневного голодания. Прервать пришлось из-за резкой очень сильной боли внизу живота (испугалась, что что-то лопнуло). К счастью, обошлось, и, надеюсь, какая-то польза организму была, а не вред. Голодала неправильно, вход незапланированный, на воде и нескольких кусочках сахара пару дней, что совсем никуда не годится. Организм дополнительно не очищала. Перед этим, правда, несколько мес. вегетарианского питания. Во время голодания особой ясности, осознанности не прочувствовала. Были моменты в жизни, когда ощущалось значительно сильнее. Что еще очень расстроило, на 7-8 день не могла дойти по квартире умыться, уже в ванной резкая одышка, сердце выпрыгивало, удержаться на ногах получалось только повиснув корпусом на чем-нибудь. Разговаривать сил тоже не было. Выходила пару дней на компотах, какая-то легкая еда в минимальном количестве, дня за 2.5 силы вернулись. Давно читала про целительные механизмы голодания, расстроилась, что так мало продержалась, не ожидала.
Думаю, одна из главных причин неудачи - малое количество воды. Последние пару дней были почти сухими. Замечала и ранее, что пару суток без еды переношу спокойно, а после 2-2.5 дней без воды  - несколько дней "отходняк", когда отлеживаюсь, шатает как пьяную, да порой и пошевелиться сложно. Люди, которые практикуют голодание по несколько дней, а то и недель - вы крутые!!! Пусть у вас все получится во благо вам!

Лет 9 назад уходила с привычного питания (пельмешки-кола-тортик) на почти сыроедение. Колбасило 2 недели. Продержалась несколько месяцев, вернулась к вегетарианству, а после - яйца, сыр, побольше хороших овощей-фруктов, поменьше трансжиров, но все абы и когда как получается, без фанатизма на теле. (Сейчас и от торта вкусного не откажусь никогда, и от новогоднего салата, исключила только мясо во всех формах и совсем уж химозные продукты сами не лезут.) В период перехода пила свежевыжатые соки - яблоки, морковь, свекла по утрам - вот они реально очень здорово помогли!!! Довольно долго питалась проростками  - гречка, маш, пшеница, рожь - т.е. это было 1-2 полноценных приема пищи, сытость была, но более ничего, либо я не заметила. От соков в восторге. Есть книга по применению соков для исцеления тела Уокера.
Как результат - на 7 лет забыла абсолютно о головных болях (начала этот эксперимент как раз по той причине, что почти каждый вечер была "в отключке" со скачками давления и диких болей после рабочего дня "в кладовке 2х2" без вентиляции).
Который год хочу летом по-максимуму приближаться к сыроедению (если будет возможность питаться овощами-фруктами со своего участка, ибо то, что в магазинах с большей вероятностью навредит, чем поможет..). А зимой все-таки употреблять яйца-сыр-сметану, с той оговоркой, если есть возможность покупать это в деревне у знакомых. Заменять пластилиновый шоколад горьким, и т.п.
Замечаю, что поев любимого сыра, ясность сознания снижается. Закисление от бобовых тоже ощущаю, почти никогда их не хочется, кроме орехов.

https://www.adme.ru/zhizn-nauka/istoriya-cheloveka-kotoryj-otkazalsya-ot-edy-na-382-dnya-chtoby-pohudet-2083215/

Что там говорили про предельные сроки голодания?

(563) Пашо в заилийское Алатау не клонировался, он только по западным странам расселяется :)
Я в предгорьях Алма-Аты строюсь.

+(568) https://ru.wikipedia.org/wiki/Иле-Алатауский_национальный_парк - а это заповедник.