Вот переболел ковидом.
Правда в легкой форме (скорее всего омикрон)
отметил для себя, что после болезни стало труднее сосредоточиться и снизился период удержания концентрации.
Поделитесь опытом кто как с этим боролся.

Переходи на аддерол

(1) Шутник
Аддералл» (правильное произношение – «Аддеролл» от англ. Adderall) является комбинированным средством, которое состоит из четырех амфетаминовых солей. Препарат используется за рубежом для терапии нарколепсии и синдрома дефицита внимания, в России, Японии, Таиланде его употребление запрещено. В США применяется в качестве стимулятора нервной системы. Он помогает улучшить показатели в спорте и нормализовать поведенческие реакции. Обладает способностью вызывать эйфорию, поэтому используется как рекреационное средство, а некоторые применяют его в качестве афродизиака. (https://nasrf.ru/baza-znaniy/aptechnaya-narkomaniya/adderall-i-ego-psikhoaktivnye-svoystva)

(2) ну таки при синдроме дефицита внимания вписывают.
Ну а такто да, это обычный мет

(0) Время лечит . Пару недель подождите , все само восстановится . Естественно ИМХО

Это сосуды. Мозг питание не получает нормального и начинаются странности.

бег укрепляет сосуды

(3) я вот пытаюсь использовать
1) рыбий жир
2) танакан
3) маджонг вот на сложном уровне на скорость раскладываю

Нужно начать отсыпаться "в принудительном порядке". Вообще, отдых - часть работы.

Рекомендую автору физические нагрузки на свежем воздухе. Сон

(0) "Поделитесь опытом кто как с этим боролся."

Переболел в августе. Сразу после ковида решил пару задач, которые не мог решить до ковида, как будто второе дыхание открылось. А потом три месяца полного отупления....
Организм просто устает и берет паузу на восстановление.

Лучше делать каждый день по чуть-чуть, чем ничего вообще. ольше свежего воздуха и прогулок, высыпаться, и со временем все нормализуется.

(6) У бега много нюансов. Он не всегда без последствий укрепляет.

(11) начать можно с ходьбы

(0) возможно это не из-за болезни, а просто усталость за зиму накопилась

спать пораньше, витамин D попить. Ждать лето или съездить куда

Очень хорош семакс, который 0,1%. Прям рекомендую.

Классика. Витамины группы B. Нагрузка интеллектуальная. Судя по рейтингу в шахматах (так отслеживаю свою интеллектуальную продуктивность) восстанавливался около 2 месяцев.

(0) Бухай

Но не в говно

Я вот винишком давлюсь третий день после видимо омикрона

Насчет физкультуры, у кого как. Я пытался через две недели после ковида сесть на велик.
Проехал десятую от обычного, раз пять чуть не сдох. Ну его нафиг эту физкультуру.

(19) "заставлять себя надо!"©
не, я серьезно... я после болезни до остановки доходил с испариной на лбу... месяца через три более-менее восстановился.
после прививки, кстати, подобная фигня была.

Можно попринимать оротат магния. Я брал немецкий магнерот. Улучшается сон в том числе. Магний важен для когнитивной функции. Конкретно форма в виде оротата показана для сердечно-сосудистой системы. Для когнитивной функции к приему желательна форма магния, способная преодолевать гематоэнцефалический барьер (буржуи пиарят треонат магния, но про него ничего не могу сказать).
Еще страдает питание клеток - врач назначала цитофлавин, витамин по сути. Он играет роль в так называемом цикле Кребса (дыхание клеток).
Знакомая с диабетом цитофлавином прокапывалась (тут решает, конечно, врач). И вообще комплексные витамины группы В полезны будут.
Надо понимать, что в частном случае нужна оценка терапевта: мне, например, для улучшения показателей печени и оттока желчи к приему был назначен тысячелистник, чему я вообще удивился, так как обычно назначают список каких-то порой сомнительных таблеток.

Во первых это не необратимая болезнь, все пройдет. Но не быстро, ничего лучше не придумала природа, как физкультутра и нормальный образ жизни (сон, спокойствие)
Мой опыт. Болел ковидом не омикроном в конце 2020 (омикроном в январе вот недавно переболел, намного легче, можно сказать не болел после того, нормального ковида).
Так вот я обычно плавал, мне до конца дорожки пару вдохов требовалось, после выздровления того нормального ковида, недели через 3 пошел плавать, раза в три чаще пришлось дышать, пол года прошло, прежде чем стал плавать как раньше. Плюс еще на турниках начала регулярно заниматься, типа кросс фита, но с перерывами минуты две, три между кругами, иначе не мог, сдыхал.
А через год вообще стало хватать одного вдоха, на проплытие от края до края бассейна.
Так что медленно но верно физкультура все восстанавливает

(22) плавание значит...
а вот голова тоже полгода восстанавливалась?
И на голову никакой терапии не применял - только физкультура.

(23) Что именно голова, головные боли после болезни тьфу тьфу не возникали

А вообще это же все взаимосвязано, восстановится дыхался, будет хорошее кровоснабжение, самочувствие, это отразится и на голове. на любом ее проявлении: умственная деятельность, рассеяность, координация, головные боли

(25) дыхалка - опечатался

(20) Заставлять надо, но не делать нагрузку через силу, это после ковида опасно, а именно не лежать а что то постепенно делать. пусть подольше ходить, начинать с легких упражениний типа разминок, подьемов рук, ног, и так не ленясь, добавлять. Когда человек привыкнет, что он и так час тратит и что то делает, и ему будет даваться легче, он потом сам постепенно начнет добавлять, че зря время терять, когда пользу можно получить

(0) обратись к психологу. Это ноцебо

(23) плавание - это всегда в первую очередь. и для суставов минимально напряжно (и даже максимально полезно) и для улучшения функции легких (а это приводит к улучшению снабжения кислородом всех остальных органов, в т.ч. и мозга)
после плавания следует - велосипед.

(29) я было боялся заново бегать из за байки про суставы. Полная туфта. Бег - хорошо

(0) Присоединяюсь к тем, кто советует повысить физ. нагрузку - мне это помогло не скатиться после ковида. Самый ленивый вариант - прогулки по улицам, не надо никуда торопиться, прости идти. Главное - минимум полчаса-час в день.

переболел прошлой весной, тоже был тупняк и плюс апатия. Думать не можешь и не хочешь.
Так пол года промучился и пошел к неврологу, тот назначил фенибут+стрезам и вроде как вернулся к жизни.
Это не значит, что срочно бежать в аптеку, а лучше обратиться к специалисту.
PS все эти физ. нагрузки ни разу не помогли

(20) "я после болезни до остановки доходил с испариной на лбу... "
-во-во, у меня аналогичное после второй прививки было. с меясц где-то. недели две ятяжеловато. потом полегче.

Зачем вам когнитивные функции? Все расскажут, покажут и проконтролируют как в детском садике..

(0) Через пару месяцев пройдет. Принимай то что назначил терапевт - самодеятельность при ковиде недопустима (или смени терапевта если сомневаешься в нем). Сдай анализ на гликированный гемоглобин.

Кстати в качестве ответа на (0) пришел в голову замечательный ответ "Перестать беспокоиться и начать жить"

(36) Ты больше в голову такую чушь не пускай, как придет. Гони ее прочь. А у ж делиться с остальными...

(3) Не "мет". "Мет" - это метамфетамин, гораздо более ядрёная штука с эйфорическим эффектом, в медицине не использующаяся вообще никак.
Амфетамин не эйфоретик, это чистый стимулятор, он особо наркошам не интересен.

+(38) Но зависимость вызывает всё равно, так что ну его.

(37) а в такой голове только такое и заводится. "закон соответствия".

(37) приятно быть зрячим среди слепцов, чистым среди уколотых. ;-) ни с чем не сравнимое ощущение.

(41) таких просветлённых щас каждый второй. И каждый считает себя зрячим а остальных слепыми

(41) Ты поэтому такие дурные вопросы генеришь на форуме? Ты уже даже Ливингстара обогнал.)

А ты свой позорный недуг в подвиг определи. Стань начальником!

(42) Ну что поделать, можно же человеку иметь маленькие слабости. Как говорится, глядя на проколотых сейчас вспоминается детский анектот: "Сто не дысысь? А так дысал, так дысал", гггг...

(44) ты про это?

Дураки обожают собираться в стаю.
Впереди их главный во всей красе.
В детстве я верил, что однажды встану,
а дураков нету - улетели все.

(46) Да, про 15 твоё место на Инфостарте лучше не скажешь.

Геня мозг весь пропил?

А Гения не госпитализировали случаем? Проходила инфа что он госпитализирован http://forum330.com/forum/7590/0#p7590-4

(49) Сбор пожертвований будет?

(50) Я могу пару литров бензина пожертвовать..

(51) Тарелку и кружку дам,тарелка чуток треснула,но отличная тарелка,для больницы самое оно.И десятку СССР,по курсу сейчас бешенные деньги

Есть такое. Рейтинг на минутных партиях в chess.com опустился с 800 до 700. Плавать первый раз было тяжело, но к концу тренировки 25 метров проплыл за 30 (лучшее время год назад было 27). Болел не сильно, был привит.

Вывод - надо больше отдыхать и плавно тренироваться.

Простите за комментарий:
Я последние месяцы только и слышу про снижение после ковида когнитивных функций, ухудшение здоровья, слабость и всё прочее. Мне уже кажется, что люди просто нашли способ легко объяснять свою лень - "Я переболел ковидом, это он виноват!" а не то, что ты тупишь или ленишься. Реально, забыл ключи - ковид виноват, не пошел на тренировку - ковид, забыл куда щелкать в 1С - ковид, конечно же! Даже то что НДС посчитать не могут именно ковид виноват, как будто раньше могли посчитать не напрягаясь.
Объективно, любая заметная болезнь портит здоровье, нервные клетки и прочее. И что, грипп или ветряная оспа никак не влияет, а ковид влияет?
С учетом того, что переболевших уже большая часть населения, выглядит всё это сначала как отмазка, а потом уже как реально влияние болезни.

(0)пиши одновременно двумя руками вразлёт и вслёт минут по 15. Я так перед совещаниями делаю - лучше контекст в голове держится.
Например берешь лист (я купил А3 специально для такого) - из центра левой рукой пишешь влево, право вправо. Зеркальное отображение получится.
Потом с краёв: с левого края пишешь вправо левой, а с правого правой пишешь влево. Будет тоже зеркало, но вогнутое-наоборот.
Я когда делаю, кажется, что аж шевелится что-то в голове

(55) У меня такое тоже было,в голове шевелилось,помыл дягтарным мылом пару раз и все))

(54) к сожалению, не отмазка. а реальность. Не сказать, что я был в офигенной "спортивной форме", но испарина за 600 метров быстрым шагом - это уже "спортивная немощь". Ну и когнитивные функции - некоторые вещи приходится "вспоминать". вроде прошел курс (например, по СКД или МП) сделал задания, даже применил на практике. через пол-года - приходится прикладывать усилия, чтоб вспомнить, что делал. понятно, что уже не молодость - но реально сильное ослабление именно после болезни.

(55) >>Я когда делаю, кажется, что аж шевелится что-то в голове
это тараканы офигевают...

(54) Измерение "умности" дело субъективное, особенно своей "умности".
А вот физические параметры легко измеряются объективно.
Если если после ковида эти параметры хуже чем обычно:
- через полмесяца в 10 раз
- через месяц в 3 раза
- через два месяца в 2 раза
Это о чем-то да и говорит.
Мозг он же не в отдельной банке плавает, а зависит от остального организма.

(59) кроме "субъективной умности" есть еще и объективные критерии просто - "сколько чисел/цветов можешь запомнить", повторение ряда чисел в прямом и обратном порядке, время  на "пересортировка" цифр из ряда по порядку (или предметов по критерию), и т.п.

(60) И как часто проводишь измерения?

(61) как проблемы почуял - проверил...

(62) А с чем сравнивать-то? Что является эталоном?

(63) эталона - нет. есть некоторое предыдущее состояние.
примерно как с физической формой - если ты раньше проходил на лыжах за час 8 км, а сейчас - 6 - значит, форма ухудшилась. какие причины, и как исправлять - вопрос другой.

(64) похоже на ноцебо

(64) Я про то и говорю. Для измерения физики есть куча трекеров типа Стравы.
Всегда можно посмотреть историю и даже в разрезе - начало сезона, пик формы.

А вот с запоминанием, устным счетом как-то сложнее. Или есть и такие трекеры?

(66) Субъективно,

когда меня начала напрягать отсутствие длитеьлной оперативной памяти, просто поставил в игры маджонг и СУдоку в телефон

(67) Помогает? Или тут тоже - субъективно. :-)

(68) Мне одно время помогали подобные игры проснуться. Потом перестали.

(68) Конечно

(70) нет ни одного доказательства повышения когнитивных способностей путем всяких игр и приемов. Ни одного. Повышение iq через шахматы и прочие свистелки туда же. Нельзя их улучшить. И iq повысить. Можно повысить результат выполнения теста, можно увеличить баллы одних и тех же действий. То есть можно научиться играть в шахматы, но нельзя от этого стать умнее.

(71) доброе утро, у тебя все детское обучение проходит через игры

(72) в детстве обучение происходит хоть что ты делай. Но дети просто играют ибо это интересно

(66) не знаю насчет трекеров. но не удивлюсь.
впрочем, отцу после микроинсульта посоветовали какую-то игрушку на телефон (советовал психотерапевт-невролог, именно для таких "тренировок"), там прогресс отслеживался.

Но память кстати можно тренировать, уча стихи например

И концентрацию внимания тоже

(76) Концентрацию как?

(77) Концентрация, она же сила воли.
Рекомендую книгу: сила воли, как развить и укрепить

(78) Концетрация и сила воли разные вещи

(79) почитай книгу, там подробно объяснено почему это одно и тоже

Какую книгу?

(80) эту самую книгу?

Концентра́ция внима́ния — удержание информации о каком-либо объекте в кратковременной памяти. Такое удержание предполагает выделение «объекта» в качестве понятия из общего представления о мире.

Концентрация внимания является одним из свойств внимания. Другие свойства внимания: устойчивость, объём и переключаемость. Нарушение способности к концентрации внимания носит название «рассеянность внимания».

Во́ля — это способность индивида сознательно и целенаправленно регулировать и контролировать своё поведение и деятельность, выражающаяся в умении мобилизовать психические и физические возможности для преодоления трудностей и препятствий, стоящих на пути к поставленной цели.[и

Вики в помощь

(83) Это разные проявления одного и того же. А именно работы префронтальной коры головного мозга

Книгу кстати не какой то гуру от инфоцыганства писал, а вполне человек от науки

(86) во всем мире книга только одна. как Партия!

когда я был маленьким, а родителям было некогда, мне читал Книгу дед.
благодаря ему я начал читать Книгу сам.
должен признаться Книга сильно повлияла на мою жизнь.
сложно представить как сложилась бы жизнь, не появись в ней Книга.

(86) Макгоникал? Мне надо :) срочно :)

У меня железная сила воли,могу положить кусок колбасы перед собой,и целый час его не есть,или лечь спать,когда не хочу и захрючить.А что я с женщина творю..

(90) что я с женщина творю../// боюсь представить :)) ничего?)

(91) Я их максимально холодно игнорирую,они и так,и сяк,а я такой красивый,в белом костюме,барышни отвалите)))

в январе переболел микроном, сейчас снижен кислород в крови (сатурация) - одышка, утомляемость, сонливость
помогают кислородный концентратор и прогулки на свежем воздухе
но работать все-равно не хочется )

(90) Из колхозной молодежи панковал один лишь я:
Я носил портки из кожи и был грязный, как свинья (с) Сектор газа

(89) а кто такой Макгоникал? не знаю такого. вон сосед - Лев, с позволенья сказать,  Макагон, вот его знаю... Это не он? Но он книги не пишет. читает только...
хм.... "я спросил... у яндекса..."© Результаты меня насторожили... https://prnt.sc/26wtw48

(93) Подхрюкну,совсем недавно переболел макароном в не особо тяжелой форме.Работать совсем не хочется.Так мне и до микрона не хотелось

(95) Эге батенька,яндекс подсовывает контексную рекламу,значит интересовались))

(95) Макгонигал. Но это не точно. Я ж спрашиваю.

(94) Фу,как это омерзительно,моя тонкая душевная сущность глубоко возмущена.

(99) Так и запишем, душа у него маленькая

(75) и мышцы можно тренировать. И они растут, да. До определенного предела, а именно Вашего предела, который заложен генетически. С памятью таже история. Если вы стали учить стихи, вы бы будете хорошо запомирать стихи, не более. И то до определенного предела.

(101) Пределы расширяются

(101) верно. Можно стероиды принимать. Последствия тоже придется принять. Но это искуственный предел. Можно и чип в голову вшить и стать умнее, точнее повысить вычислительные способности и прочее.

(103) Суть в том, что если не тренировать, организм приходит к минимальному набору.

Принцип парретто, 20% усилий приводит к 80% результату, и здесь неплохо работает

(101) Разница между тренированным самим собой и не тренированным огромна.
Если с памятью также это здорово.

(100) Пиши.Был на одном заводе такой писатель,все ходил что то в блокнотике писал(может стихи?).Как то вечером несколько раз упал,писательский талант пропал,больше никто не писал

(104), (105) да вообще полностью согласен)

(106) и после того падения ты с заводского работяги пришел в программисты? Тут безопаснее, можно глупости писать и не бояться падений, да?

(108) Нет,я там программистом работал,подкрикивал-роняйте сильнее)
– Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Умное лицо – это еще не признак ума, господа.
Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица. Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!

(109) "роняйте сильнее". а, так ты из этих, которые по жесче любят. А почему ушел? Здоровье уже не вывозило?

(101) у обычного нетренированного человека до его пределов как до луны пешком

(109) товарищи курсанты, не делайте умные лица - вы же будущие офицеры!©

(104) к уровню, достаточному для "повседневного использования".
грузчик "работает мышцами", поэтому его совершенная нетренированная физическая форма будет гораздо выше "нетренированной" средего офисного сидельца. Но с арифметикой ситуация будет скорее всего совершенно противоположная.
"Неиспользуемое - атрофируется"©

(112) Подчиненный перед лицом начальствующим должен иметь вид лихой и придурковатый, дабы разумением своим не смущать начальства

а кстати чем сейчас заменить фенотропил? был классный препарат, сейчас не выпускается.

(115) вообще - выпускается и продается, только под другим названием. Но вообще без назначения врача я бы поостерегся.

(116) и как нызывается? пишут что аналоги туфта. И не постоянно же его принимают, только когда надо хорошо поработать. Привыкания нет. У меня даже зрение улучшалось

(117) От ноотропов 100% привыкание ;-)

(115) нанотропил
хотел у невролога про него спросить, но забыл

(6) после ковида физ нагрузки КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены....

у меня жена и дочка переболели в конце января, я вероятно то-же (у меня 1 день была температура 37.6, а пцр я не пошел сдавать, все равно в карантине сидел).

вообще много кто из знакомых переболел в январе/феврале, практически все окружение... почти все довольно лайтово....

основные проблемы у знакомых две
1. легкие, если более 25% поражение то тяжело востанавливатся, до минималки около месяца
2. давление/сахар (нарушение в эндокринной системе), нормализация минимум 2 недели.


у меня давление скакало, за 2 часа может 3 раза менять направление, то есть утром 90/130, до работы доехал 100/180, через час 80/120 еще через час 95/150.
Короче вообще не понятно... очень странное ощущение, даже тот-же капотен как-то не очень влияют на картину...
Единственное что реально помогает - упражнения типа "ушу" или "лайт йоги", то есть медленные движения с правильным дыханием.

Сейчас уже 5 дней вообще не пью ничего от давления, вроде все нормализовалось...

(120) лицо на 15 секунд в миску со льдом и водой)

(121) ага, резкое сужение мелких сосудов.... догадайся, где кровь увеличит давление...

более вредного совета я не встречал - прямой путь к инсульту...

(122) нет, сработает совсем другой животный рефлекс и ты полностью успокоишься

+(123) "...и навсегда..."©

(54) ага и депрессии не существует - это просто люди слабаки.
Что самое плохое, так многие и думают и не обращаются за помощью к специалистам.
Я тоже очень долгое время думал, что просто лентяй, но оказалось не все так просто.

(125) когда ты в депрессии - ты быстрее повесишься чем к врачу пойдешь.
Это может кто-то со стороны предложить только, но "это просто люди слабаки"

(126) да я-то знаю это состояние - даже с кровати встать стоит ОЧЕНЬ больших усилий, не то чтобы до врача дойти.
Вешаться тоже не хотелось :\

(127) Когда я был молодым,у меня часто были такие депрессии,вставать не хотелось,хотелось лежать и страдать.Что я придумал:задавал себе вопрос,а не хочешь ли ты с утра холодненького хм кваса?Организм отвечал что конечно хочет,всенепременно и очень срочно.Через 1 минуту я бежал быстрее лани за квасом и через 5 минут жизнь становилась прекрасной)))).Потом правда организм стал посылать меня к черту с квасом,и привычка сошла на нет)).Не рекомендую))

ну если тебе достаточно было холодного кваску, то ты реально страдал... страдал х-ней :)

(129) Квас квасу рознь,а пропаганда алкогольных напитков карается расстрелом.))

(120) У тебя и до ковида давление было. Тебе пожизненный прием препаратов показан, а ты его зачем то отменяешь.

Похоже, я тоже переболел, болели глаза общая абыякавасть да жизни (
Пару недель состояние держалось, отпустило медленно.
К врачу не ходил, этот рассадник инфекции, ака поликлиника,- мне на ХХХ сдался.