Нужно чтобы на нервную систему не влиял, на давление, по мозгам не бил.Сейчас Л карнитин принимаю перед спортом, такое впечатление что от него эффект нулевой.

Какой-нить потяжелее.

Ходьба на дальние расстояния с чистой водой

(0) Надо меньше жрать жирного, и жиросжигатель не понадобится.

Примус

(1) Европейцы вынуждены понизить даже температуру в жиросжигателях,потерпите пока кризис не пройдет.Сейчас от 70К рублей(((

(2) дальние это сколько? у меня 10к шагов в день по браслету

(2) Можно на близкие, но по горной местности. Даже лучше чем ходить по равнине

(0) жиросжигатели не работают

Не жри картошку, хлеб и бананы. Даже на спорт можешь не ходить.

(3) уже не ем сладкого жирного и мучного, с 98 до 92 легко и быстро ушло, далее застопорилось

(6) 10-20 км

Лучший жиросжигатель - зашить рот %))

(0) Ты лучше почитай историю, там интереснее

https://ru.wikipedia.org/wiki/Препараты_для_лечения_ожирения

Сейчас жиросжигатели это производные от амфетаминов

(12) Всё верно. Но если голодать, то на воде.

(8) нужно как в фильме реквием по мечте.
Другие, да не работают

(10) опять эти сказки что жир из воды и воздуха образуется )
Может просто времени еще мало прошло? Терпение и постоянство тоже важны в этом деле

(0) Доза карнитина какая?

+(14) А так как дает ускорение обмена веществ+ заряд бодрости, то некоторые производители используют в претренировочных комплексах, особенно не сертифицированных в РФ, привет АйХербы и любители спортпита

(0) Дефицит калорий от 20-30%. Вес полетит вниз как стрела, без ущерба организму.

(20) Странно, все говорят о "до 10%" ;-)

(10) может это твой нормальный вес? к тому же - обычно согнав вес, он через какое то время восстанавливается

(20) то есть рекомендуешь хроническое недоедание?

(21) Можно, но дольше. Условно тратишь в день 3000, а ешь 2300. Вот эти 600-900 Ккал позволят снизить норм. Дальше можно держать на +-10%

(23) человек в массе своей чаще переедает
надо вставать из-за стола слегка голодным (с) не мое

(24) Калорийная теория питания

+25 сигналы до мозга доходят позже и т.п.

(22) С добавкой к тому что было раньше в несколько кг.

а вообще правильно чувствовать - когда ты уже начинаешь переедать, надо чувствовать свой организм!

(23) А так чистая математика. Сколько вошло и вышло. По другому не работает. Есть еще много факторов, от возраста, стресса, болезни и т.п. Но в условно чистой системе, это дефицит калорий. Ну и чтобы без мышц не остаться совсем, нужны тренировки.

(25) Не гони... Всё полезно, что в рот полезло

Я последнее время делаю так
Стакан кофе, музыку в уши  и км 15 пешочком

(30) Ты не утка ,чтобы калории шли на проход

(18) сходу не скажу в единицах, выписаю колпачек знаю чтоэто почти в два раза выше рекомендованой

Л Карнитин это же аминокислота, она и не может жир сжигать. Нужны энергетики

(25) Я по другому подошел. Чтобы в удовольствиях не отказывать. Знаю, что вечером шашлыки или просто вечером можно за фильмом всяких вкуснотей поесть, до в этот день с утра по минимуму ем. Условно общий объем за день важен. Также работает. Может не так быстро как у тех, кто высчитывает но норм.
Основное правило у меня, если можешь не поесть, не ешь. Так как возможностей пожрать сейчас вокруг с избытком.

(25) чтоб не вставать голодным нужно больше овощей есть.
Не 1 салатик как на бизнес ланче, а 2или 3

Проблема с весом не в теле, а в голове. Очевидно же, чем меньше есть, тем быстрее вес уходит. Но вот заставить себя перестроиться на другой режим - тут голова нужна. Без этого ничего не поможет, кроме совсем радикальных мер в виде операций.

(33) ню-ню. сколько весят калории?

Секс же.

"утром кекс, в обед кекс и секс, вечером — только секс. Если не помогает, мучное исключить." (с)

(39) Столько же, сколько киловатт, что ты прикидываешься

(41) это я к вопросу, что сколько съел - столько и вышло, я с (30) полностью согласен )

(33) Вышло это не только через проход. А общий расход на систему жизнеобеспечения.

уберите весь сахар, скрытый и не очень, придет счастье

(37) Полкило редиске с растительным маслом и специями нормально или ещё больше? Или 0,5 л корейской морковки?

(44) Не придёт.

14го июля встал на весы - 91 кг. Решил начать бегать и соблюдать некую диету (без фанатизма). Бегаю понемногу, 2-2,5 км. по вечерам в медленном темпе (примерно 13-15 минут на пробежку трачу)
04го августа - вес 85 кг.
-----------
Собственно, лучший жиросжигатель для меня

Не работает такой подход, или потом всю жизнь будешь сидеть на голодном пайке, постоянно недоедая.

(48) нужно заменять жир и сахар на кашу и овощи Тогда голодный не будешь

(48) А зачем голодный паек? Я ни в чем не от
казываю, просто ем меньше и все. Условно все пошли обедать, а мне это зачем их супы и картошка с котлетами. Я лучше вечером ребрышки себе замучу под сериальчик.

(43) эээ, т.е. колбаса где то растворяется в организме?

(49) Не может солдат два мешка брюквы за день съесть

(52) никто мясо не запрещает есть. просто нужно немного мяса и много овощей

(53) средиземноморская диета

(53) заметь - про мясо никто слова не сказал ))

(51) Учитывая ее качество, предположу, что сразу выходит и опять на прилавок.

(54) (53) +100 кавказ пример когда мяса много живут долго а почему - сколько кинзы, овощей и прочего едят с мясом.

(53) Не работает это ещё раз говорю. Или нервное расстройство заработаешь или сорвёшься.

(53) тупо по норме каллорий ешь все что хочешь. Все остальное заменяй овощами.

(55) Мясо это красная смерть.Ищщо мучения убиенной коровы сильно энергетику портят.

(59) По норме калорий всё что хочешь не получится.

(58) у меня работает

(60) Кому портят? Корове?

Ключевой момент, все должно быть в радость. Смысла нет пихать в себя всякую отраву. А если голова на месте, то организм сам подскажет, что поесть.

(62) Как вариант твой случай не задокументированное исключение. Не стоит его тиражировать на всех

(60) Ну не факт, что картофель при чистке не мучается.

(57) кавказ как пример огромного числа рака кишечника, как раз из-за употребления мяса

(67) и что. других заболеваний меньше % и общая продолжительность жизни больше.

(67) Таки и огромного?

(65) съесть 20 пельменей и большую тарелку помидор с огурцами вместо 50 пельменей вполне по силам. Потере во вкусе еды тут нет

(58) я не знаю, что такое средиземноморская диета, но похоже я так уже 8 лет живу, в психушку еще не забрали )))

(70) эээ, 20 пельменей - это имхо пипец, не говорю про 50 )) обжорство детектед )))

мы вот счас семейством реально стали очень много есть петрушки, кинзы, рукколы. с мясом причем и без.

углеводы главное не мешать с белками. А белки с травой или углеводы с травой самое оно

(72) да уж в меня вот более 15 не лезет

(72) Смотря какие пельмени.Средние 20 шт хороши и без помидоров.

(74) обычно ем 12 вареников с картошкой небольших, сказал бы даже маленьких и уже объелся ,чувствуется сразу

(70) 20 пельменей это только для кошки, мне тогда нужно будет не большую тарелку помидорок с огурцами, а среднего размера тазик. На ужин нужно килограмм пельменей, а это 60-70 шт.

(77) Пацюк, це ты? ))

(77) " На ужин нужно килограмм пельменей" - Жесть. Ничего себе вы жрёте. :))

(77) получается что как раз ты это исключение

(78) Это я сейчас немного ем, в институте учился ужин ещё плотнее был. Вчера вон салатик из редиски остался, съел и не заметил эти полкило.

(77) Надо еще тарелку со сметаной.И чтоб пельмешек в сметанку,там поворочался и сам в рот.Хорошо!!

хотя может он стронгмен и его диета 7000 каллорий

(80) я то в отличие от некоторых не говорю, что жрать нужно килограмм мяса. Ну, фунт, ну полтора, нажираться то зачем?

(84) Червячков своего покормить.

(82) Разумеется не в сухомятку. Сметанно-горчичный соус как вариант. У Гоголя идеальный процесс поглощения галушек был, без всяких вилок, и даже ложек. Чтобы сок прямо в желудок стекал

(86) Гоголь хорошо писал,как и Антон Палыч.Щедрин тоже.Как они ели!!!Как ели.....,а как пили то!!

(47) >> 14го июля встал на весы - 91 кг. Решил начать бегать и соблюдать некую диету... 04го августа - вес 85 кг.

Это не решает проблем автора ветки. Он первые 6 кг тоже легко сбросил.

По сути.
Если обычный контроль питания (не диета, а именно обычное правильное полноценное питание в адекватном количестве и пропорциях) не помогает, то можно пытаться постепенно увеличивать скорость обменных процессов.
Лучший для это инструмент - регулярные физические нагрузки. Зарядка, как обязательный атрибут. Периодическое движение в течении дня вместо непрерывного сидения за столом. Тренировки 3-4 раза в неделю на высоких пульсах (в интернетах полно информации на тему ЧСС сжигания жиров), но без фанатизма - чай не 16 лет уже. И не ждать мгновенных результатов. Всё придёт постепенно.

Ну можно ещё взять ипотеку, развестись, найти новую молодую жену, сделать с ней ещё одного ребёнка и взять вторую ипотеку. Снижение веса гарантировано.

PS. Не верю ни в какие химические способы решения проблемы лишнего веса (БАДы, таблетки, уколы и пр.). Если бы они существовали и хоть чуть-чуть работали, человечество не знало бы о проблеме ожирения.

(87) А Гиляровский как писал? У многих классиков есть описания застолья, что зачем чего и как.

(88) >> Ну можно ещё взять ипотеку, развестись, найти новую молодую жену, сделать с ней ещё одного ребёнка и взять вторую ипотеку. Снижение веса гарантировано

тс хочет чтоб на нервную систему не влияло

(89) Умели и пописать и поесть.И избыточном весом как-то не особо страдали.150 кг человека встретить редкость было.

(88) Это сильно от жены зависит, а то  женится на стерве, у которой одна ляжка 60 кг, другая 70, откормит она его под свои параметры. А если на анорексичке, то сам стресс заедать начнёт.

(90) Жену можно и немую взять

(92) Почему одна ляжка больше другой?Непонятно.

(94) Потому что стерва :)

(0) по вечерам можно немного подбухивать, но обязательно в пешей доступности от дома.

пара коктейлей со льдом - неплохой жиросжигатель и кто скажет, что это не ЖОЗ пусть идет и потеет на беговой дорожке, я тока за.

(96) Провокатор?алкоголь довольно калориен,и на еду пробивает.

(91) ну так и постились почти по полгода

(98) Постились и не жрали две большие разницы.

(92) >> Это сильно от жены зависит, а то  женится на стерве...

Со второй тоже развестись и платить алименты обеим, продолжая выплачивать ипотеку за обе квартиры, оставленные жёнам.
Гарантия 100%-ного результата.

>> Гарантия 100%-ного результата.
По заеданию, или хуже того, по запиванию стресса с соответствующими изменениями в экстерьере субъекта.

(98) Те кто постятся по полгода,обычно имеют довольно толстое тулово.

(102) Ибо в остальные полгода жрут как не в себя.

(100)
Это увеличит стресс, а стресс увеличит внутреннюю нестабильность, а нестабильность приведет к перееданию. Недостаток денег перееданию не помеха, можно дошиками обожраться.

(103) по 2 кило пельменей за раз?

займитесь спортом и будет вам счастье ...  =)))  не получается - возьмите тренера, пусть вам программу пропишет и питание ....
Многие на фитнес приходят с детьми, дети на свой фитнес, родители - тоже =))) и родители в форме и у детей прекрасный пример ........

(104) Пару дошиков за раз? Мне одного на полгода хватает,потом смотреть на него не могу

(0) Глисты было?

(103) Как раз и нет
Много жрут именно в пост, т.к. нельзя мясо и много чего еще. Приходится много есть каш и овощей чтобы наесться. В непостные дни нет проблем наесться мешьшим кол-вом еды

(105) В советское время порция пельменей 100г.2порции заходило на ура.3 это основательно посидеть,а в компании кило за вечер ниочем.

(108) Надо?Могу продать.

Нужен спорт ..без спорта от похудения тонуса тела не будет - тело будет дряхлым ...

(112) Спорт не нужен,а даже и вреден.

(105) Дались вам эти пельмени. Вкусно можно супчик, и жаркое, и другие вкусняшки.
(109) А в скоромные дни как будто брюхо кормить не нужно. А прекратить вкушать вкусную пищу — одно из трёх занятий кторое раз начав трудно прекратить
(110) Не ври, стадарт на пельмени 250 г, и это без бульона. Я всегда брал двойную и мне давали в большой тарелке, как для полного первого.

(114) Брюхо кормить нужно, но для насыщения скоромной едой ее требуется намного больше

(114) Извиняюсь,про 100 это у меня в голове крутилось))).

(116) перепутал блюдо с бульоном?

А это забавно наверное в теме про жиросжигатели обсуждать  пельмешки под сметанкой со свежим лучком, молосольным огурчиком и штофчиком студеной водички.

(100) а если жить при этом на улице, то эффект будет сильнее?

(118) Не хотел,но вечером сварю порцию,со сметанкой,и лучком.Вспомню молодость.

(115) Скоромное — это антоним постного. Как его может требоваться намного больше. Его едят намного больше, поскольку вкусно. Впрочем и постные блюда тоже можно есть большими порциями. Я, например, гречку с белыми грибами и луком просто могу съесть невероятное количество.

(120) Пятница завтра если чо

(121) А с чего это гречка с белыми и лучком, да на сливочном масле стала постной?

(121) Ошибся в (115), хотел написать "меньше"

(121) Килограмм? (122) Нечего было сегодня и начинать!!

(123) А с чего на сливочном масле? Ты ещё и гречку на молоке свари. Впрочем и скоромный вариант в остальные дни не исключён

(126) Ну а как еще? Простое же правило, продукты растительного происхождения жарим на маслах животного происхождения, и продукты животного происхождения на маслах растительного

(125) Не килограмм, а ведро

Здоровому мужику чтобы наесться можно взять 2-3 котлеты (скоромное) или ведро манной каши (постное)

(125) На себя две чашки гречки по 150 г (сухого веса) варю, на жену с детёнышем ещё чашку сыплю. Грибов один пакет мороженных (примерно 0,5) или грамм 200 сушёных.

(128) ХЗ, я не смог сьедать порцию крупы в 3 ккал

(0) попробуй технику благодарности. Многие, кто благодарят свое тело за то, что оно у них есть, не болеет, здоровое, позволяет двигаться, кушать, бегать, на выходе получают похудение. Попробуй методику похудения Пэм Гроут, там месяц можешь есть что хочешь, но держишь в голове запрос во вселенную, до скольки тебе похудеть.

(128) Ведро манной каши?Та не литра хватит.Котлет по обьему больше.

(127) Для грибов в гречку маслице лучше дезодорированное, чтобы вкус и запах не испортить. А вот если чисто по грибам загнаться, то белые нужно вообще без масла, а исключительно в 10% сливках доводить.

(130) А выпить?

(131) Попробуй липосакцию.Ра раз кило 5 отсосут.Не благодари

вопрос о жиросжигании плавно перетек в способы обжорства

(134) А чо там пить-то ;-)

(136) Не согрешишь и не покаешься

(131) Серега, тебя взломали? Ты кисок должен иметь миллион в день с этой техникой

(132) Литр - это чтобы забить чувство голода. Но манка быстро переварится и снова будешь голодный. Ведро долго переваривается

(139) В гараже?

Из всех каш манная каша самая бесполезная с точки зрения клетчатки и микроэлементов.

Манная каша по сути варёная пшеничная мука, несколько крупного помола

(142) Каша же идет как углевод,

Это сколько надо каши сьесть?

(0) Трекинговые ботинки, рюкзак, палатка, спальник, горелка, кастрюля, каска, кошки, связки, ледоруб

(139) кому должен, я прощаю. ;-)

(0) Если серьезно, все сжиросзжигатели, которые действуют, относяся к "веществам" и в свободной продаже в нашей стране запрещены. Я бы не рекомендовал их искать, а тем более использовать. При использовании этих веществ в лучшем случае будет расшатанная психика, убитое здоровье и пол шестого, а в худшем(хотя тут можно и поспорить что хуже) еще и присесть до 20 лет.

хотя, если повезет, то  может и условно дадут https://smotrim.ru/article/1916722

А в местном кафе сейчас Оливье разведенное в квасе дают(((,холодненькое(

L Карнитин вообще не жиросжигатель ни разу. То, что спротпитовцы называют "жиросжигателями" это гипертерметики, которые высаживают организм. Самый лютый жиросжигатель - это Тестостерон в смеси с Адреналином.

Самый верный способ добыть Тестостерон - физические нагрузки и правильный режим сна!

(151) автор не хочет спорта.... он просто хочет на диетах скинуть вес

(151) Интересно, а для чего же его колят, при физических нагрузках?

(151) А андреналин устроится программистом в запущенный зоопарк на закрытии года

(154) ты путаешь теплое и мягкое. Мышцы растут от тестостерона, который вырабатывается в надпочечниках и яйцах. Если ты занимаешься, то мозг дает команду вырабатывать больше тестостерона, чтобы использовать его для обмена веществ в том числи и в мышцах. А если колешь то это происходит без ведома мозга.

тьфу 154 то 153.

(155) Это не я,это Крендель.Он постоянно все путает,работа у него такая

(155) Конечно, чтобы делать упражнения в отказ, без тестостерона не обойтись ;-)))

А потом, когда организму не хватает тестостерона, он выбирает ему выжить или заняться сексом ;-)

(159) Опять ты все напутал, без тестостерона секаса не будет, а не наоборот.

(160) Все верно, а если он потрачен в зале? ;-)

(161) Иди биологию полистай. Ты потратил тестостерон в спортзале, мозг говорит йомана надо еще, он в срочном порядке вырабатывается с излишком. Теперь он есть, а ты не в зале, потому у тебя наоборот его избыток небольшой.

(152) Тогда только рот на замок и 300-400 каллорий в день

(153) Для достижения более быстрых результатов в наращивании мышечной массы. Например перед соревнованиями или выступлениями.

(154) Вообще любой стресс, жир для него и накапливается, чтобы была возможность резко сжечь.

(163) И чай летящая ласточка.Вещь!!Как то у жены стырил и заварил себе от души,ложки три.На вкус веник тухлый,не понял как она его пьет.Потом понял((

(160) Будет, но вялый

(167) Изолентой можно поправить

(149) вот ты гад )))

(169) Прямо как в том бородатом анекдоте, как настоящий хохо мог два мешка яблок съесть. "Один точно А шо не зъим, то понадкусываю!"

(169) В добрые времена был я на Украине в деревне.Чудная диета была.Утром яишня с салом из не менее 5 шт,скока влезет,драники или пирожки,можно блинцов с маслом или сметаной,простокваша.. .В обед борщик мясной,и на ужин скромно кашка,картошка,салатик.Ну тазик маленький. Перекус не считаю,ломоть хлаба с вареньем,клубничка,яблочки.. Неплохо худел)))

обсуждайте сжиросжигатели

(176) ага, таких писарей в штабе вагон и маленькая тележка , мне рассказывали как девочки пораха не нюхали ветеранами стали, или товарищи которые груз привезли и уехали тоже ветераноми стали)))

По поводу жиросжигателей, как понял безопасных не бывает

(0) эффект похудения зависит на 90% от снижения калорийности питания и на 10% от спорта

(179) там еще засада если нет спорта мышцы в первую очередь будут съедены

(180) а ты проверял? или веришь на слово?

(181) литературу читал, белок организму проще скушать чем жир особенно понимает если этими мышцами не пользуются

Женщины решившие похудеть с удивлением обнаруживали что худеет в первою очередь совсем не зад))

Чем, кстати жирок не нравиться? Для чего его сжигать?

(182) кастуй в ветку Еврейчика, он больше 2 недель голодал, чахлый после был, но руки-ноги передвигал явно не жиром )

(177) большинство жиросжигателей запрещены в РФ ;-)

(186) В СССР вообще то

(186) а с чем это связано? что за вещества там?

(188) Ты не дочитал до (14) сообщения?

(189) Я подумал про других жиросжигателей((

(189) разобрался спасибо, Орлистат вполне можно купить в аптеке блокирует жиры, сиафор тоже блокирует увоение глюкозы + повышает усвояемость не происходит скачек инсулина, так что не так все плохо на фарм рынке в РФ

А вообще странный вопрос от человека работающего на фарм производстве, подойди к технологу и спроси

(192) а что технолог про все лекарства знает?

(193) технолог фарм производства думаю больше знает про жиросжигатели, принцип работы чем 1Сники ;-)

(193) у меня сестра технолог пищевого производства, занимается кулинарией, но может ответить по любому направлению
значит технолог фарм производства должен также знать все, если он учился конечно

(195) Я не технолог,но тоже могу ответить по любому направлению.

(196) Ты специалист с широким профилем

(197) или балабол )))

(197) Ну мой профиль не намного твоего ширее,жиросжигатели не нужны

(0) Лучший жиросжигатель это качественный кофе. Но рекомендуется не более 3х чашек в день.
Все остальное это часто ненужная муть. Правильнее всего потреблять медленные углеводы. Проблема в том, что чтобы набрать нужно количество калорий их нужно есть очень много. Например 3 кг варенной гречки ежедневно. Это очень тяжело и сложно. Поэтому и есть вечный соблазн скушать быстрые углеводы.

вареная гречка на воде - 100 гр - 105 ккал
Норма 2600 ккал? Вот и надо съесть 2,6 кг варенной гречки

(201) Ну можно хоть шкварок добавить?Не зайдет же!!!

(201) а белки и жиры?

(203) Жирные белки пожалуй в гречке хороши,не пробовал

(185) я както неделю ничего не ел. только воду пил. - 7 кг 1 кг в день.

(205) Я извиняюсь,а куда вес уходил?Или масса?

(205) Вода с гликогеном ушла. Жир конечно тоже, но не 7кг.
Вообще жиросжигатели - это маркетинг, название не соответствует тому что они делают. Кофеин такой же "жиросжигатель", так как стимулирует к большей физической активности и вот тут как следствие уже идет жиросжигание при дефиците калорий.

(206) могу быть чуть не точен, но вроде 60%+ поступающаей к нам энергии (еда, вода и т.п.) расходует мозг.
если не есть несколько дней, то моторные функции замедляются и мозг начинает есть жир, когда жир заканчивается, то поедаются мышцы. говорят, если "выключить" мозг (медитации), то голодать можно долго.

(208) Кг жира это 4 суток не питаться здоровому человеку

Откушал 250 грамм пельменей со сметанкой и зеленью.Очень хорошо.Считаю что (ИМХО) считающие калории и шаги,в детстве получили психологическую травму,

(0) L -карнитин делает вашу мочу более дорогой)
З.Ы.Мне пока помогает отказ от ужина на 70-90%

(210) этож только котенку

(212) Достаточно,вчера был четверг и вечером есть много вредно. Сегодня будет котлетно-разгрузочный день.1 котлета на каждые 100 шагов.

(0) в целом реально эффективных легальных таких препаратов не существует (т.е. в принципе они существуют но у них побочки перевешивают пользу... например большинство тяж.нарков дрыщи но оно вам надо?).
Самое лучшее - жрать в меру + эндогенный соматропин (самый сильный источник - регулярные(через день) отказные тренировки с отягощениями (изометрией и т.п. добиться того-же сложнее)).

(214) Алкоголики водочные тоже дохлые, нам это не надо!

(215) большинство но не все... у некоторых алко вызывает жор

Нагрузки, бег и прочие самоистязания ничего не дадут без контроля над питанием. Можно хоть по 10 часов в зале проводить, но потом обжираться и прибавлять в весе.

(216) Я только одного толстого знал, но у него походу какая то другая болячка. Остальные 99 дохлые. Хотя и говорят что алкоголь калориен. Ерунда это.

(213) Маршрут: туалет - кухня - диван? Три раза в день. :-)

(217) Враньё. После нескольких часов физики обжираться совсем не хочется.

(217) видел когда-нибудь жирного разнорабочего на стройке? Я не видел ... наверное едят мало. Хотя нет, их еда это что то жирное и углеводное в больших объемах.
Хочешь подтверждения - идешь в поход, пешком. На 10 дней и питаешься, как хочешь. Взвешиваешься до и после.
Мало кто готов активно двигаться. Марафонцев заядлых толстых тоже нет, а едят они - обыватель столько не съест. У них набег в неделю 50+ км.
(214) все правильно - всем соматропин и 70% принимающих не доживут до 50 сдохнут от рака. Легальных не существуют, но тетки как то худеют на Орлистат(Ксеникал) из (14) у которого практически нет побочек. А если добавить сюда ЭКА с часовыми ежедневными пешими хождениями, то можно очень много сбросить без дроча бесполезного железа и оплаты бесполезных спортзалов - от фитнесс зала худеет только твой кошелек.

(221) зал нужен чтобы не просто худеть, а быть атлетического телосложения

(222) зал нужен, что бы владелец зала вкусно кушал. Я что то там не наблюдал атлетического телосложения. Ну кроме стероидных упорышей.

(221)
Ну вот по себе знаю, каждый день в зал ходил целый год, с кардио и сауной. Вес средний за этот год увеличился на 2 кг.

(224) психология штука такая. Человек может себя убедить, что он кто угодно. А уж обосновать себе, что он не лох и потратил деньги с пользой так на это всегда мозг готов - на этом живет маркетинг услуг.

(224) мышца плотнее (тяжелее) чем жир https://health-diet.ru/people/user/255214/blog/151258/
10 кг мышц практически не заметны из за объема по сравнению с жиром, не висят на щеках, грудях и боках.

(226)
Я вот уже год как забросил этот зал, а средний вес еще на 2кг увеличился ))). А там нормально поднимал, на грудь лежа до 110 кг дошел.

(225) Это ты про 1С-ников? :-)

(227) жир нарос, это обычно плавно и незаметно происходит как в одну так и вдругую сторону. Пришел жирным в зал стал заниматься вес не уходит, а по факту масса жира стала замещаться на массу мышц и обратный процесс, забросил заниматься, масса осталась на прежнем уровне только мышцы стали уходить постепенно и начал накапливаться избыток жира.

(226) ахаха любимая картинка для глупых. Плотность мышц 1,05-1,1 , плотность жира 0,9-0,95. На картинках раза в 1,5 разница обычно, а то и в 2 раза больше жира.

(228) это работает и против 1Сников ) не все ж им разводить лохов, на новый алгоритм себестоимости в УТ11

(230) возможно, посчитал это примерно 17%, но думаю это плотность для "мертвой мышцы" которая на расслабоне, если живая в тонусе думаю соотношения примерно как на картинке будут, но всеравно механизм когда при прихоже в зал вес не меняется. а иногда даже растет работает.

(221) Видел толстых работяг на стройке

(233) Это прорабы,не путай.В хороших компаниях по каскам отличали.

Меньше жрать нужно и никакие жиросжигатели не понадобяться:
Яичница из 2 яиц (не 5)
Пельмени 10 шт (не 20)
Котлета 1 шт (не 3)
Сахар 2 чайные ложки в день (не 20)
Шоколад 2 дольки (не целая)
и тд и тп
От обжорства помогает резекция желудка

(235)
Они и не работают, немного ускоряют уменьшение веса в лучшем случае. А факторы уменьшение веса это нагрузки и питание. То есть, как не крути, без этого никак. Ну то есть без нагрузок еще можно, но вот без сдерживании в пище точно никак.

(236) ну как бы энергетики - это как шило в одном месте. невозможно же не выполнять нагрузки

(236) Ну нагрузки само собой (ходьба, плавание, велосипед), но питание определяет. Наблюдал сколько едят окуржающие толстяки и был в легком акуе. Какие тут 80 кг, 100 еще мало с таким питанием.

(235) "резекция желудка" - да вы , батенька, садист

(238) да тут местные товарищи кило пельменей считают легкой закуской

(235) Сожрав перечисленное остаётся только попросить добавки, ибо даже до лёгкого чувства голода не добраться с такими калориями.

(240) 25 штук вчера влупил только будьте здоровы,сильно меня цепануло.С бульончиком,сметанкой и зеленью.И чайку с сырничком,очень хорошо

(240) С пельменями так не прокатывает, а вот хинкали, ммм

(242) А я говорил ;-)

(241) Для легкого завтрака вроде ничо.Но салатика я все таки добавил(тд и тп)

(244) Теперь у меня проблема с ужином на сегодня,пельменей больше нет((.Сварю кг гречки,как рекомендовали.

(218) алкоголь реально очень калориен, но он ещё больше подстегивает обмен

(242) В обед был грибной супчик (с белыми) и молодой кониной небольшая плошка на 4 половника, на второе отбивная из свинины со сморчками под пармезаном с молодым отварным картофелем (6 штук) и пол-литра свежезаваренного кофе с блинчиками на закуску. Большое зелёное яблоко и два банана на заедку.

(248) После такого обеда я мы подушку щекой мял)) У меня на обед Агуша фруктовое пюре 90г+ сок фруто-няня 200 г. Мы бодры,веселы и поджары как волки...,голодные серые волки..

(248) ты всё это одолел?

(224) >> каждый день в зал ходил целый год, с кардио и сауной... Вес ... увеличился на 2 кг.

Надо было заниматься, а не просто так в зал ходить.
Если бы ты занимался там, то каждый день просто не смог бы ходить. Это нереально. Минимум один день в неделю организм должен отдыхать. И желательно ещё один день в неделю тренировки с пониженной нагрузкой - например, растяжка.
А то чем ты занимался, похоже на лёгкий петинг вместо нормального секса.

Сауна к похудению вообще никакого отношения не имеет. От слова "совсем".
Последние исследования показывают, что "чудотворное" значение сауны, бани и прочих СПА-процедур сильно преувеличена маркетологами и разными народными мифотворцами. Не то чтобы эффекта нет совсем, но он не настолько значим, чтобы сжечь в сауне хотя бы 100г. жира.

Ну и в конце концов спорт и физические нагрузки носят лишь вспомогательный характер для избавления от лишнего веса, а не определяющий. Обмен веществ чуть разогнать, чуть(!) ускорить сжигание жира.
Чтобы на спорте похудеть, надо регулярно упахиваться на тренировках так, как почти никто из 1С-ников не сможет. Причем ещё и комбинировать различные виды нагрузок.
А без правильного адекватного питания никакие нагрузки не помогут.

Я вот жру помногу и не толстею. Но, во-первых, сам рацион (набор и комбинация продуктов) правильный. Во-вторых, режим питания более или менее соблюдаю.
И занимаюсь реально по 3-5 тренировок в неделю, не считая прогулок с собачкой (отнюдь не 5-тиминутных).
Мне в плане питания дважды очень повезло. Во-первых, мне реально нравятся продукты и блюда, относящиеся к здоровому питанию (овощи, фрукты, рыба, мясо птицы, крупы, отварное или приготовленное на пару, супы и т.д.), и не нравятся или не вызывают безумного желания съесть вредные продукты (выпечка, кондитерка, бутерброды, сосиски, колбасы, пельмени, копчености, жареное, пиво, сладкие газировки и т.п.). А, во-вторых, жена - по образованию повар и умеет реально вкусно и правильно приготовить. Живу, как у Христа за пазухой.

(250) Конечно, за 25 минут, ещё и кофе сам варил. Да полбанки морковки корейской на закуску забыл. Это нормальный обед, у жены выходной вот и старается, чтобы мне комфортно было. почти как в анекдоте. Встречает с работы: стакан в левой руке, огурец в правой, подол в зубах.

(251) Без спорта на диете будешь выглядеть в конце плохо. Худой, но и без мышц. А с нагрузками можно будет потерять процентов 20% максимум от мышечного слоя.

(251) Пельмени безумно вредная еда.Мясо и тесто. Колбаса- мясо))) Поржал.

(254) А я тебе говорил чтобы добавил молосольный огурчик

(252) Подол пожалуй это уж перебор,лишнее.

(256) В будни в обед, согласен, пожрать можно не успеть.

(255) Добавлю,и скорее не только огурчик.Ибо после недели в офисе после где-то за двух лет удаленки хочу всех поубивать))).Добавлю в ведро с гречкой банку тушенки+ огурчик и буду передавать привет ТС и жедать ему похудения))

(258) Банка тушёнки на ведро должна быть минимум трёхлитровая

(259) Не,до ведра на 10 литров я еще недостаточно опытен,маленькое,детское.На литр.

(258) Добавь немного соевого соуса вместо соли

и морковочки с лучком

пойду как раз это блюдо и поем ;-)

(263) Как же ты мерзок в данный момент,омерзительно мерзок!!!

(264) Главное не обжаривать, и добавлять в полученное свежей кинзы

или кинзу можно свежей аджичкой с кинзой заменить, но тогда соевый будет лишним

(266) Кинза, конечно, как зелень зело вонюча и на вкус своеобразна. Но лучше семена, именуемые кориандр, сыпать в мясо и подливку при готовке.

Да и к аджичке лучше тушняк на свежий шашлычок из свининой шеи

(267) Кинза, соевый и имбирь, мед дает блюду азиатский привкус на мой взгляд

(248) Кстати, вроде вполне нормальный обед. Первое, второе и десерт.

Поллитра кофе только звучит много, а на самом деле две чашки.

(269) Я юго-восточную азиатскую кухню не особо понимаю. Стараюсь всё же традиционные приправы использовать
(270) Одна, я из мелкой посуды не пью.

(271) Ну одна, так одна. Я про то, что поллитра кофе это не много.

(271) дело вкуса, я воки регулярно готовил, пока ногу не сломал ;-)

(268) Еще не икается?Странно...

(273) Тебя можно использовать для перевозки бриллиантов.Ну или дома рушить.Не пропадать же добру.Нога не чешется))))?

(272) И я о том же. А то некоторые уверяют, что 10 пельменей — это нормальная порция. Десяток хинкали, с кулак каждый, ещё могут как-то заморить червячка.

(272) Поллитра это поллитра,нормалек

(275) с сразу спицы вязальные взял, уже сняли, ща расхаживаю

(277), (272) пол- через дефис пишется со словами начинающимися на букву "л", гласные и названия пол-Москвы

(278) У меня с знакомым тоже так было,сняли,начал расхаживать.... и умер.

(280) Бывает ;-)

(276) Мелковатые какие-то кулаки. :-)

Или кто-то реально пожрать любит...

(282) Это просто эффект Хинкали, что 7 что 13 залетают на ура

эх, хинкалей захотелось

и не закажешь

(282) Второе более вероятно. Пачка пельменей на ужин обычное дело. Правда уже лет несколько только сами лепим, тогда если сыт 30 штук, а обычно 40.

о, снова тема про меньше жрать и больше двигаться.
почитаю, может сподвигнет меня на вечерние пробежки

(279) Поллитра в данном смысле имя собственное

Хм. Посмотрел, оказывается эта сама хинкали весит 35 грамм. Она же маленькая!

(287) Хорошо сподвигает злая соседская зобака.Проверено.

(289) Ну напитанная водой минимум 50

(289) Это если покупная. Если самому лепить лепёшка 15-17 см в диаметре, туда только фарша пара столовых ложек лезет.

(287) пробежки - пустое, ну разве что когда убегаешь от собак или жаждущих общения.

просто шататься по окресностям в разном темпе хотьбы горадно полезнее.
по пути можно поприседать за барной стойкой.

(290) спасибо, собак не надо

(289) ЧО за 35 грамм?

https://youtu.be/FeL27a4SWwQ

(293) пробежки- действенно. правда нудновато

(290) В этом рецепте вся потеря веса прямая, что собакен отжевал, то и потерял спортсмен.

(295) За исполльзование вилок повбивал бы гадов. И пельмени тоже нужно есть ложкой.

(293) В нашем возрасте от страждущих общения бегать уже не надо))

(298) Сам ем руками ;-)

(293) Не помню в каком городе есть маршрут обхода части города по всем барам.Удается далеко не всем

(300) Дак ты в тарелку с мананезеком накидай горошенько,а потом ртом всасывай,так оно вкуснее.И прихлебывать не забывай.Вот и рецепт вкусных пельменей(хинкалей,бузов)

(302) Хинкали только без соусов

(303) Я в смысле без рук))),моську в миску и всасывай.И ложку мыть не надо,и руки.Если язык длинный(а у консов он длинный) облизался и красавчег,хоть сразу в гроб клади))

(303) Есть же салфетки

(305) Ты всегда был такой душный?Или это тебя работа таким сделала?

(306) Ты сегодня целый день про коробку вещаешь, о чем ты?

(307) Да как обычно,о Родине,о партии,о информационных системах и ведущей роли 1С в ней.